Tengo 13 años y desde hace unos 6 meses empecé a intentar tener una vida más saludable, hacer ejercicio y comer mejor. Realmente no estoy inconforme con mi cuerpo sino que me gusta la idea de cuidarme desde joven para que cuando sea mayor me cueste menos tener una vida sana. Estoy viendo bastantes resultados positivos; me siento más fuerte, con más energía, más feliz, siento mi cuerpo más sano, mi digestión mejoró, mi acné ha estado bajando… E intento trabajar con peso, considero que para mi edad tengo algo de resistencia hablando de fuerza (soy quien luego carga los garrafones de agua en mi casa, quien siempre carga todas las bolsas pesadas del súper, quien carga a sus amigas) y me siento genial porque empecé solo con pesas de 2kg y he notado muchas mejoras, ahora hago los ejercicios con pesas de 6kg, a veces con 10kg y creo que mi cuerpo ha empezado a tomar más forma, tengo algo de músculo en los brazos, un abdomen plano, reduje mi cintura, mis piernas son más fuertes, etc. Realmente quiero agradecer a este canal porque ha significado un gran impulso para mí, una gran inspiración y he de mejorar día a día y tengo oportunidades de muchas cosas. Muchas gracias, Jesús! ❤️. Un gran abrazo de una chamaca desde México!
Yo estuve igual que tu,siempre ayudaba a mi papá a cargar cosas pesadas a pesar de parecer mas pequeña y ahora tengo 16 y hace casi un año que entre a un gimnasio (entre a los 15), hago ejercicio con pesas y muchas personas me han preguntado cuantos años tengo o se quedan mirando cuando cargo algo pesado, y me siento muy bien en realidad apesar de las miradas o lo que piensen, sigue así y piensa en lo que tu quieras hacer, no importa la edad que tengas mientras tu quieras estar saludable y cambiar para algo bueno en tu vida, animo y suerte!
No es ninguna sorpresa que siendo tan jóvenes se preocupen por sus cuerpos, el bombardeo que reciben por medio de influencers y demás es más grande que el de nuestras generaciones y es muy superficial, sumado al sedentarismo la obesidad y diabetes infantil por causa de la mala alimentación. Saludos desde ARG, y sigue aconsejando sanamente a las nuevas generaciones 😘
tienes razon, los jovenes de ahora estan influenciados en este típico estereotipo de cuerpos y de estetica, ya que las redes sociales han ampliado este margen de apariencia para que cualquier persona tenga acceso a este, realmente hay que prestarles atención a los niños en sus acciones y objetivos, el porque quieren realizarlo con que objetivo, ese es mi consejo y lo digo por experiencia
@@durablebowl9488 , Hola yo nombre la diabetes Infantil por dar un ejemplo, muy común en mi país, pero es verdad que contra la genética no se puede, sé un ejemplo y motivación para aquellos que como tu padecen ese problema!!!
Hoy en Dia Tengo 15 años y empeze a entrenar Como Porai de Los 11 años y pues mis Propios Familiares me decian que Me me Iva aburrir de hacer ejercisio Y pues Mirenme Chavales A qui sigo dandole duro A Los Entrenamientos Y Mi Mentalidad Cada dia es Mas fuerte Como dice Jesús Lopéz ... 👍💪❤
Yo empece casi a los 13 y meponia videos de gym virtual, poco a poco conseguir más resistencia, coordinación y la sensación es muy satisfactoria, lo que me motivo fue ver a mi hermano mayor,nunca fui extremo sobre todo porque era nuevo en el ejercicio, de pasar a hacer 1 vez a la semana ahora lo hago de 5 a 6 días a la semana y trabajando un día piernas, otro brazos, otro full body, otro cardio, hiit o gluteos.
Creo que eso de la alimentación empieza un poco desde el ejemplo y los hábitos que nos enseñan los padres. Ahora como madre trato de corregir muchos malos hábitos que me enseñaron mis padres e intento trasmitir ahora lo bueno de la alimentación a mis hijos 😉👍🏼
Wooo amigo tengo 15 años y este video lo vi porque me interesaba hacer ejercicio y enverdad me animaste con todos los ejemplos que dijiste Apenas hoy martes 9 de noviembre empiezo Y Él 9 de mayo te aviso mis resultados como fisica y mentalmente no me rendireeeeeeeeeeee
Eso necesitaba escuchar hace 15 años, pero no había nada de internet ni quien hablara de ese tema, qué alegría que lo ayas hecho por qué necesitan saber eso los jóvenes !!!! Me encanta tu contenido y estoy intentando llevar un cambio !!! ❤️
Yo tengo 13 años y era anorexia entonces me metí al gym para aumentar masa muscular y ya llevo 6 meses llendo y realmente me siento mucho mejor conmigo misma empeze a comer más y así y mejoro mucho mi autoestima ahora me quiero como soy y .e gusta mucho hacer ejercicio también aveces me voy a correr
yo después del colegio hace 2 años hacia como 40 min de ejercicio por mi propia cuenta, jajaja y sin darme cuenta comenze a generar lo mínimo de resistencia para estar actualmente entrenando en calistenia, mi objetivo tampoco es tener un cuerpo de mucho volumen, es mas bien siempre tener una buena actividad fisica evitando el sedentarismo, actualmente tengo 16 años, pero no veo necesario entrar a un gym actualmente, esperare 1 o 2 años para eso, ya que tengo otros asuntos que requieren mas tiempo actualmente en mi vida personal.😅 Tu puedes empezar tambien haciendo calistenia basica y esperar un poco mas de tiempo para entrar a un gym, es solo un consejo, saludos
@@liberolch484 la calistenia es aquel ejercicio basado en nuestro propio peso para generar movimiento y fuerza en los músculos, se puede conformar de; las flexiones de pecho, las barras, sentadillas, etc, con este ejercicio sin necesidad de pesas puedes entrenar tu cuerpo desde casa, o ir a un parque donde se sitúan las barras, acompañado por ejemplo del ejercicio cardiovascular, (osea el trote) es efectivo si lo haces varias veces a la semana, puedes hacer primero calistenia, y después de esta haces ejercicio cardiovascular, con esta rutina te mantienes activa, busca vídeos de, calistenia para principiantes, y veras de que trata
Tengo 16, llevo 1 año en el GYM y desde los 12 me encanta el ejercicio, a esa edad no podía ir al GYM pero me miraba videos de gymvirtual o de Fausto Murillo para hacerlos en casa o bien sacaba a pasear a mis 4 perros ♡
Yo llevo en el gym desde mis 12 años. Pero no entrenaba así muy intenso como ahora. Pero tus vídeos me han enseñado mucho más. Mi mami siempre desde que nací ha ido al gym y desde que era pequeña iba con ella. Pero a verla jajajaja y me gustaba hacer bicicleta. Pero desde ahí hasta ahora que tengo 21 años sigo yendo con ella. ❤ ella me llevó al gym. Gracias por tus vídeos Jesús
Waooo este vídeo me hizo recordar q empecé a querer verme mejor a los 14 años desde cuba q no hay nada de información valiosa como esta! Ahora tengo 20 años y comenze hace un año aunq hace poco es q estoy siendo disciplinada y disfrutando del proceso!! ✨
GRACIAS yo tengo trece años y mis padres siempre me han inculcado hacer ejercicio y hasta ahora estoy conforme con mi cuerpo , obviamente me acomplejan un poco mis glúteos pero tus vídeos me han ayudado a ejercitarlos y mantenerlos activos
hola yo tengo una hija de 12 años 👩y me daba un poco de miedo ponerla a hacer ejercisio por que esta en pleno desarollo😦pero me as aclarado muchos puntos sobre el tema 😗muchas gracias 😚muy buen video👏👏👏👏
Natación, karate, danza, taekwondo, crossfit etc. Excelentes actividades para niños-adolescentes, además de hacer ejercicio, socializan y ayuda a ser más independiente
¡Me encantó! Tengo 18 y desde hace un año comencé a aumentar mi actividad física en un gimnasio, pero no había considerado cambiar mi alimentación hasta ahora que vi este vídeo
Gracias por este video Jesús ayudas a muchos jóvenes a empezar en este mundo del fitness a cuidar su salud aquí está mi ejemplo yo empeze a hacer ejercicio a los 14 años y eso no afecto mi desarrollo ni mi crecimiento más bien lo mejoro ahora ya tengo 16 y muy pronto 17 y hace un año que empeze la etapa de volumen y estoy satisfecha e ganada musculo y me gusta como me veo gracias por que desde hace años e visto tus vídeos y e seguido tus consejos
mas o menos me paso lo que a ti, yo tengo 16, y hace 2 años cuando tenia 14 mi cuerpo era un poco mas boluptuoso, ya con el tiempo note mas forma, ademas que también cambie mucho i paradigma con la alimentación, y se nota algo mas la mejora muscular
Voy a mandarle este video a mis hijos Pepe (16) y Diego de (15) y ojalá dejen de perder su tiempo en video juegos y lo usen en comenzar a hacer ejercicio 🏋️♀️ Rezare porque así sea. 🙏
Me encanto el tema de la mentalidad. A los chicos cuando van a un nutricionista por ejemplo le dicen solo "come esto, esto y esto.. y camina" y terminan haciendolo una semana como mucho y recaen por lo mismo. Gracias por los consejos! Me suscribo!
Jesús me gusta mucho que hagas contenidos de este estilo tipo podcast, porque así puedo tener la info sin tener la info sin estar obligado a estar mirando el video. Por lo demás es muy cierto que la mentalidad es algo fundamental a la hora de mantener una vida sana, ya que no es fácil hacerlo en una sociedad que incentiva y empuja al vivir sedentario y a la cultura del microondas. muy buen video!
Yo en enero del año pasado pesaba 70kg ,media 156cm y tenía 12 años. Después empecé a alimentarme mejor y hacer rutinas en casa. Y ahora peso 52 ,mido 158 y mi nuevo objetivo es aumentar la masa muscular en casa!! Tus vídeos son de mucha ayudaa!!👍🏻😄💪🏻
Estuve 1 año haciendo rutinas de calistenia con 14-15 años, ahora con 16 voy al gym y la verdad me noto cada vez mejor tanto en salud como en lo físico... Arriba chicoss que si se quiere se puede, gran vídeo Jesús.
me acabo de dar cuenta que paso mucho de mi tiempo libre viendo youtube o twitch, me propondré como reto hacer actividad fisica la mayor parte del tiempo mientras veo contenido de internet en vez de pasar solo sentado
Cuando tenía unos trece años me sentía presionada pero por qué estudiaba con personas mayores que yo... Mientras tenía trece algunos ya 15,16 y pues yo veía que las nenas tenían ya mejor cuerpo y eso... Pero igual no dejaba que me afectara al extremo de dejar de vivir por pensar en ello Pero tuve la fortuna de que mi familia me enseñó a comer muy bien y a saber medir la comida "chatarra" Y ya llegando a los 15 o 16 empecé a bailar y creo que eso me ayudó montones... El caso es buscar algo que no sea tan pesado y sea divertido mientras le ayudas a tu cuerpo Estoy cerca a cumplir 18 y ahora el ejercicio y el baile son geniales para sentirme segura y bonita con mi cuerpo Gracias por tus videos! Son geniales 😊😊😊😊😊
Hola Jesús, espero puedas ayudarme, quisiera un vídeo sobre el valgo en las rodillas,si las personas que padecemos de eso podemos entrenar con mucho peso y algunos tips porfavor!!!😊🙏🙏🙏
16 ya iva al gym, 17 iva queriendo, por llegar a los 18 y aprendiendo muchas cosas contigo y siempre activa, prioridad las pesas, alimentación a mejorar... Reto 12000 pasos? Al tope :3
yo tengo 13 y quiero empezar y hace mucho que quiero pero se me van las ganas y vuelven no se pero siento que pronto empezare y estos videos son de mucha ayuda soy un kkas por irme y volver pero si quiero un mejor cuerpo y mejor salud hay que darle
Bueno para comenzar gracias Jesús, es primera vez que veo que alguien se preocupe por adolescentes ejej Tengo 15 años y por las mañanas salgo a correr en una plaza y ya luego me canso y sigo pero caminando También empeze a alimentarme bien Con legumbres y así voy rotando Veo resultados cada vez no tengo pero ya jajaja Gracias❤ Saludos desde Argentina
Yo el año pasado hacía ejercicio en mi casa (14 años), ahora me meto en el gym y estoy tratando de comer más, debido a que soy delgado, llevo 1 semana y media con un licuado con huevo, avena y muchas cosas mas, por el momento he subido 3 kilos, estoy muy alto y tengo 15, gracias a todos los videos de toda la comunidad fitness puedo estar más saludable, gracias 😊
Hola, Buen video!! Che ¿puedes hacer rutinas de ejercicios para personas que sufren de dolores lumbares? Quisiera hacer crecer mis gluteos y bajar el abdomen pero los dolores lumbares no me permiten hacer ejercicios, te lo agradecería demasiado si leyeras mi comentario. All the love -Lxx
Yo desde que tengo 4 hice deportes,pero al empezar a los 13 la Federación de voley mi entrenador físico me recomendó empezar el gimnasio para empezar con pesas(cabe aclarar que desde los diez hice físico en mi casa)y entreno 5 días a la semana y en el finde semana tengo partido(recalcó que estoy en dos divisiones y hay findes que no descanso mucho)esto sólo teniendo 14 putos años y la verdad que tengo miedo de sobre exigir mi cuerpo pero básicamente no puedo faltar nunca y esto no me ayuda a mis amistades.Y TODO el mundo PIENSA que yo lo hago por lo estético,pero es algo que me apasiona...pero en este punto ya tengo un estrés encima que a mi edad no debe por que existir. Esto es sólo para desahogarme ya que no lo puedo hablar con nadie porque mis amigos no me dejan hablar de deporte y creo que soltarlo es algo genial
Hola tengo 17 años y ya llevo un año y medio en un GYM me va súper bien ... Aún no tengo abdominales :'v pero si masa muscular ya que como y como pero sano y no tengo ningún problema con mi crecimiento .. Estoy muy feliz con mi progreso 😁
Si me hubieran dicho lo que tu a mis 12 años otra cosa hubiera sido, niñ@s que vean esto hágnle caso a Jesús, yo por falta de actividad física y pésima alimentación tengo osteopenia (previo a la osteoporosis) a mis 25 años, yo cambié muchos de mis malos hábitos tarde pero ustedes están a tiempo.
Yo tengo 13 años, y siempre me dicen que ayude a mi padrino ya que mi padrino y mis primos trabjan juntos. Siempre me dicen eso y me presumen como se ponen sus musculos y eso me entristese, ya que los quiero ayudar, pero solo espero si necesitan mi ayuda. Además, soy muy inseguro, mi prima siempre me molesta porque estoy algo gordito, y detesto su actitud. También, yo quiero hacer estas rutinas, pero de que me da inseguridad y me da pena que me vean hacer ejercicio (aclaro que son muy burlones) me da miedo, ya que ven a alguien hacer ejercicio (alguien gordito o de la familia) y se burlan, y eso me da mucho conflicto. Estoy muy motivado a hacer estos ejercicios pero cuando los voy a hacer me preocupo porque nadie me vea y dejo de hacerlo. Espero que ya los pueda hacer de forma más segura, ya que veo que me beneficia eso. Espero me comprendan los que leen los comentarios, y a dejar que la inseguridad no me gane :)
hola, tengo 22 años quiero enfocarme en el mundo del patinaje, hace cuatro meses me metí a un gym para mejorar mi aspecto físico y de rendimiento, aclare que no quería verme así como la mayoría de patinadoras, que son un poco toscas en la cintura; no era extremadamente juiciosa con los entrenos, pero baje mucho de peso y baje masa muscular, me quede sin energía, me daban hasta mareos, baje la mayor parte todo el tren inferior la parte que mas me importaba fortalecer y aumentar, tenia cola por genética, pero ahora ya no, en estos días me meteré al plan de megagluteos pero la verdad no se como entrenar sin bajar así, mi alimentación trate de mejorarla comiendo más, pero aun así bajó muy rápido, me he retirado casi un mes y me siento mejor, pero no conforme. quiero seguir entrenando quiero tener un excelente físico y ser muy buena en mi deporte pero no se como no desgastarme así. en el gym no recibo mucha instrucción, cosa que desanima mucho mas. :(
Hace dos años (a los 13/14) era muy sana :v, tenía piernas tonificadas, abdomen plano y cintura pequeña pero gracias a que me decían que era muy plana mi autoestima bajó (aunque sigo teniendo abdomen y cintura pequeños pero ya no duros xdxd) y empecé a intentar ganar peso comiendo de más, ahora quiero volver a esta rutina pero me esta costando ya que me acostumbré a comer muy mal y la escuela me causa mucho estrés y terminó comiendo por estrés. Sin embargo, no me importa, no me voy a rendir:), habrá días malos pero tengo una vida por delante y seguiré intentando.
Yo empecé el gym a los 12 años y también cambié mi alimentación,ahora tengo 13 y sigo llegando yo esta muy gordita y ahora qué entreno he cambiado muchísimo
deberías hablar de los cambios hormonales que ocasiona el ejercicio intenso , los ejercicios de alto impacto tienen tres etapas de adaptación en el organismo ,ninguno de los que os dedicáis al entreno profesional dedicáis un programa a los cambios que experimenta el organismo,hay muchos frakenstein en los gimnasio con medidas desproporcionadas por no encontrar los limites
Hola soy nueva suscriptora. Voy a cumplir 32 años y peso 62 k .y hace poquito comencé a hacer ejercicios pero no puedo en el día entonces lo he estado haciendo en la noche antes de dormir en mi habitación que me recomiendas para mis glúteos, piernas y abdomen me da complejo mucho esas partes 😭 pero mi habitación es pequeña y no puedo hacer mucho .
Hola podrias hacer un video para personas de mas de 40 y con arthritis , mi problema mas grande es la panza ,mis puedas y brazos son muy Delgados ayuda por favor
Hola Jesus muchas gracias por entrega. Tengo una pregunta por el gran ejercicio que siempre dices que es el mejor, qué altura debe tener el banco para hacer el Hip Thrust, hago en la casa, o se puede hacer igual puente con el peso, yo ya estoy en 10 kilos y no creo que supere los 20. He tenido cambios, soy delgada y tengo 53 años, hago pesas y rutinas de cardio y hit cuando es necesario.siempre todo el cuerpo, pero mi fijación es el trasero Un abrazo y espero tu respuesta o hagas un video con todo los detalles de este ejercicio y para los que no vamos al gym
Tengo 23 años y dos hijos me EH estancado un poco quiero perder peso pero por ser mama joven no tengo el tiempo de ir al gym por mas que quiera pero me gustaría hacer ejercicio y cambiar mi cuerpo y recuperar la pompi que antes tenia y animarme pero saber que debo hacer al inico
ENSERIO TE AMO,BAJE DE PESO EL AÑO PASADO Y POR NOVIEMBRE COMENCÉ A MOTIVARME VIENDO TUS VÍDEOS LLEVO POCO EN EL GIMNASIO(3 MESES APENAS) PERO ENSERIO ME HACES CREER EN MI Y DARME MOTIVACIÓN.
Buen video!!! Un placer conocerte hoy tomando un café, muy agradable y amable... un saludo y si coincidimos otro día, ya pago yo el cafe del ayuno intermitente xD. Animos y a darle duro.gran trabajo
El consejo que debería escuchar esa niña es que se acepte, que no tenga complejos y que disfrute de su infancia. Que si hace ejercicio sea para mejorar su salud y su bienestar sin preocuparse por la estética. Sólo así se consigue ser feliz. Sin vivir prisionero de tu propia estética. Si no te gusta tu cuerpo es mucho mejor aceptarte y quererte sin mendigar la aprobación y aceptación social que hacer ejercicio en busca de ese físico perfecto que nunca vas a alcanzar. Es mucho más feliz aquel al que no se le definen tanto los músculos y no es tan grande como otros pero se quiere y no busca la aprobación de los demás que aquel que tiene el cuerpo perfecto porque busca la aprobación de los demás.
Disculpe señor psicólogo pero la vida no es tan facil, tal vez tú si te aceptes pero muchos no, creo que hablo por muchos y se siente horrible que no te sientas aceptado, por como eres talves a ti no te importe ser aceptado o no en una sociedad pero a muchos si, es feo estresante y deprimente. Así que no deberías opinar encontrá de aquella chica si no comprendes como se siente Y por tu comentario creo que tú nunca lo has vivido.
@@enriquedavilacastillo477 Sí, yo he vivido esa sensación de querer ser aceptado por los demás, por suerte me he liberado de eso. Por eso mismo aconsejo a la niña que se libere de esa prisión social (porque se puede salir), porque sé como se siente.
Es distinto buscar la aprobación que querer dedicarse a uno mismo y buscar lo que a ti te haga sentir bien feliz y sea saludable que no tiene porque ser igual en todas las personas.
toda persona que quiera comenzar a realizar actividad fisica de este tipo, aquí especialmente los niños, debe tener en cuenta lo que dices, si lo haces es porque disfrutas de tener una vida sana y mas productiva, en los niños si suele ser normal que a esa edad de 12 años lo hagan por buscar aprobación de los demás, ya sea por su fisico, que yo he vivido esa experiencia también, hay que analizar que objetivo buscan para apoyarlos en la mejor decisión.
sip, lo ideal es comenzar con poco peso para irnos acostumbrando y ya despues agregar un poco mas y asi sucesivamente(las botellas de agua son perfectas para iniciar). lo mas importante es hacer los ejercicios correctamente para evitar lesiones y obviamente comer bien y correctamente.
Yo desde mis 7 (ahora tengo 14) comencé a hacer ejercicios con mi mamá y mis hermanas, y pues, ahora lo hago sola xD jajsjs y no, nunca tuve el cuerpo que quería por que un tiempo insistía, y luego lo dejaba:( Y mis padres tampoco ayudan con la alimentación, pero tampoco me desagrada mi cuerpo, de hecho me acepto bastante frente a el espejo, y creo que por sobre todo, eso sería lo más importante. Aunque anteriormente llegó un punto en donde no estaba bien informada y hacia tantos ejercicios de gluteos entre otras cosas, y no dejaba descansar mi cuerpo, me salieron estrías al perder peso tan rápido. Me costó demasiado acostumbrarme a eso, también me acomplejaba, pero pues ahora lo acepte tambien(? Realmente intente de todo para quitarlas, pero si no puedes contra el enemigo, te le unes jajs
Los papás siempre nos preocupamos por nuestros. Desde chiquutos, les hablamos de como éramos nosotros de chicos. Todo el día haciendo quehaceres y jugando. Saltando la soga, el elástico, la rallula, 14 la pedis, tenis con nuestros amigos o vecinos en la calle o algún parió grande, bicicleta, y miles de juegos más que sin darnos cuenta estábamos realizando ejercicios de coordinación, movimiento, memoria con el tutifruti y montón de cosas más. Ahora en la nueva generación son muy pocos los que se preocupan por su salud física y mental ( y ojo nosotros cuando jugábamos ni cuenta nos dábamos de todo lo que nuestro cuerpo así ) el tema esra en que ahora el celular y la compu a la mayoría les lavo el cerebro por así decirlo. Yo tengo mí hijo de 17 años que no hay manera de sacarle de ambas cosas. Porque si lo haces por un rato, estan con humor de perros y te gritan por lo que sea. Es una pena ver cómo se obsesionan con eso
![¿CUÁNTO TIEMPO SE TARDA EN CONSEGUIR UN CAMBIO FÍSICO? - MI CAMBIO FÍSICO [SERGIO PEINADO]](http://i.ytimg.com/vi/iIVGPcNWRsk/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Tengo 13 años y desde hace unos 6 meses empecé a intentar tener una vida más saludable, hacer ejercicio y comer mejor. Realmente no estoy inconforme con mi cuerpo sino que me gusta la idea de cuidarme desde joven para que cuando sea mayor me cueste menos tener una vida sana. Estoy viendo bastantes resultados positivos; me siento más fuerte, con más energía, más feliz, siento mi cuerpo más sano, mi digestión mejoró, mi acné ha estado bajando… E intento trabajar con peso, considero que para mi edad tengo algo de resistencia hablando de fuerza (soy quien luego carga los garrafones de agua en mi casa, quien siempre carga todas las bolsas pesadas del súper, quien carga a sus amigas) y me siento genial porque empecé solo con pesas de 2kg y he notado muchas mejoras, ahora hago los ejercicios con pesas de 6kg, a veces con 10kg y creo que mi cuerpo ha empezado a tomar más forma, tengo algo de músculo en los brazos, un abdomen plano, reduje mi cintura, mis piernas son más fuertes, etc.
Realmente quiero agradecer a este canal porque ha significado un gran impulso para mí, una gran inspiración y he de mejorar día a día y tengo oportunidades de muchas cosas. Muchas gracias, Jesús! ❤️. Un gran abrazo de una chamaca desde México!
Yo estuve igual que tu,siempre ayudaba a mi papá a cargar cosas pesadas a pesar de parecer mas pequeña y ahora tengo 16 y hace casi un año que entre a un gimnasio (entre a los 15), hago ejercicio con pesas y muchas personas me han preguntado cuantos años tengo o se quedan mirando cuando cargo algo pesado, y me siento muy bien en realidad apesar de las miradas o lo que piensen, sigue así y piensa en lo que tu quieras hacer, no importa la edad que tengas mientras tu quieras estar saludable y cambiar para algo bueno en tu vida, animo y suerte!
Te falta más fuerza jsjsj
I realize it's kinda randomly asking but do anybody know of a good website to watch newly released series online?
@Archer Alden try flixzone. You can find it by googling =)
Admiro tu redacción para tener 13, mucho mejor que la mia que tengo 20 jajaja
No es ninguna sorpresa que siendo tan jóvenes se preocupen por sus cuerpos, el bombardeo que reciben por medio de influencers y demás es más grande que el de nuestras generaciones y es muy superficial, sumado al sedentarismo la obesidad y diabetes infantil por causa de la mala alimentación. Saludos desde ARG, y sigue aconsejando sanamente a las nuevas generaciones 😘
tienes razon, los jovenes de ahora estan influenciados en este típico estereotipo de cuerpos y de estetica, ya que las redes sociales han ampliado este margen de apariencia para que cualquier persona tenga acceso a este, realmente hay que prestarles atención a los niños en sus acciones y objetivos, el porque quieren realizarlo con que objetivo, ese es mi consejo y lo digo por experiencia
Yo tengo diabetes y no por mala alimentación, tengo 2 años entrenando y tengo una vida activa
@@durablebowl9488 , Hola yo nombre la diabetes Infantil por dar un ejemplo, muy común en mi país, pero es verdad que contra la genética no se puede, sé un ejemplo y motivación para aquellos que como tu padecen ese problema!!!
@@andrak02 No loco, quiero chetarme para ser como John Cena
Yo me importe de mi estado mental desde mis 13 y en mi cuerpo recién q tengo 17 xd
Hoy en Dia Tengo 15 años y empeze a entrenar Como Porai de Los 11 años y pues mis Propios Familiares me decian que Me me Iva aburrir de hacer ejercisio Y pues Mirenme Chavales A qui sigo dandole duro A Los Entrenamientos Y Mi Mentalidad Cada dia es Mas fuerte Como dice Jesús Lopéz ... 👍💪❤
Yo empece casi a los 13 y meponia videos de gym virtual, poco a poco conseguir más resistencia, coordinación y la sensación es muy satisfactoria, lo que me motivo fue ver a mi hermano mayor,nunca fui extremo sobre todo porque era nuevo en el ejercicio, de pasar a hacer 1 vez a la semana ahora lo hago de 5 a 6 días a la semana y trabajando un día piernas, otro brazos, otro full body, otro cardio, hiit o gluteos.
Haz visto resultados con los glúteos?
Buen video
Rutinas de pierna y glúteo para adolescentes por favor :DD
ruclips.net/video/GdxOW-GswaY/видео.html
Nuevamente de nada
Creo que eso de la alimentación empieza un poco desde el ejemplo y los hábitos que nos enseñan los padres. Ahora como madre trato de corregir muchos malos hábitos que me enseñaron mis padres e intento trasmitir ahora lo bueno de la alimentación a mis hijos 😉👍🏼
Nunca nadie se habia preocupado tanto por mi :)
Wooo amigo tengo 15 años y este video lo vi porque me interesaba hacer ejercicio y enverdad me animaste con todos los ejemplos que dijiste
Apenas hoy martes 9 de noviembre empiezo
Y
Él 9 de mayo te aviso mis resultados como fisica y mentalmente no me rendireeeeeeeeeeee
Que onda Bro cómo vas como te encuentras?
@@JuanPablormp se murió
Eso necesitaba escuchar hace 15 años, pero no había nada de internet ni quien hablara de ese tema, qué alegría que lo ayas hecho por qué necesitan saber eso los jóvenes !!!! Me encanta tu contenido y estoy intentando llevar un cambio !!! ❤️
Yo tengo 13 años y era anorexia entonces me metí al gym para aumentar masa muscular y ya llevo 6 meses llendo y realmente me siento mucho mejor conmigo misma empeze a comer más y así y mejoro mucho mi autoestima ahora me quiero como soy y .e gusta mucho hacer ejercicio también aveces me voy a correr
Eso he hecho ejercicio en casa desde los 14 más o menos ahora tengo 17 creo que ya debería ir a un gym😂pero aún no he dado ese paso!.
Yo empecé igual que tu y ya entré al gym desde los 16 ☺
@@yanethvalencia6723 Creo que estaría bien ya dar eso paso!.
yo después del colegio hace 2 años hacia como 40 min de ejercicio por mi propia cuenta, jajaja y sin darme cuenta comenze a generar lo mínimo de resistencia para estar actualmente entrenando en calistenia, mi objetivo tampoco es tener un cuerpo de mucho volumen, es mas bien siempre tener una buena actividad fisica evitando el sedentarismo, actualmente tengo 16 años, pero no veo necesario entrar a un gym actualmente, esperare 1 o 2 años para eso, ya que tengo otros asuntos que requieren mas tiempo actualmente en mi vida personal.😅
Tu puedes empezar tambien haciendo calistenia basica y esperar un poco mas de tiempo para entrar a un gym, es solo un consejo, saludos
@@andrak02 Disculpa pero que es calistenia?
@@liberolch484 la calistenia es aquel ejercicio basado en nuestro propio peso para generar movimiento y fuerza en los músculos, se puede conformar de; las flexiones de pecho, las barras, sentadillas, etc, con este ejercicio sin necesidad de pesas puedes entrenar tu cuerpo desde casa, o ir a un parque donde se sitúan las barras, acompañado por ejemplo del ejercicio cardiovascular, (osea el trote) es efectivo si lo haces varias veces a la semana, puedes hacer primero calistenia, y después de esta haces ejercicio cardiovascular, con esta rutina te mantienes activa, busca vídeos de, calistenia para principiantes, y veras de que trata
Primera persona que veo dando recomendaciones para mi 😭😭😭✋❤.
Tengo 15 xd
Tengo 16, llevo 1 año en el GYM y desde los 12 me encanta el ejercicio, a esa edad no podía ir al GYM pero me miraba videos de gymvirtual o de Fausto Murillo para hacerlos en casa o bien sacaba a pasear a mis 4 perros ♡
Llevo casi 25 días sin ultraprocesados!! 🎉🎉🎉
Que es procesados??😕
Y como te as sentido
si, cuales son los alimentos ultraprocesados?
Seguid a Carlos Rios en instagram, él tiene la cuenta dedicada al realfooding y explica todo mejor de lo que yo puedo hacerlo
Yo llevo en el gym desde mis 12 años. Pero no entrenaba así muy intenso como ahora. Pero tus vídeos me han enseñado mucho más. Mi mami siempre desde que nací ha ido al gym y desde que era pequeña iba con ella. Pero a verla jajajaja y me gustaba hacer bicicleta. Pero desde ahí hasta ahora que tengo 21 años sigo yendo con ella. ❤ ella me llevó al gym. Gracias por tus vídeos Jesús
Waooo este vídeo me hizo recordar q empecé a querer verme mejor a los 14 años desde cuba q no hay nada de información valiosa como esta! Ahora tengo 20 años y comenze hace un año aunq hace poco es q estoy siendo disciplinada y disfrutando del proceso!! ✨
GRACIAS yo tengo trece años y mis padres siempre me han inculcado hacer ejercicio y hasta ahora estoy conforme con mi cuerpo , obviamente me acomplejan un poco mis glúteos pero tus vídeos me han ayudado a ejercitarlos y mantenerlos activos
Tengo 16 y tus videos son los que mas me ayudan a mejorar, querer seguir y no rendirme. ¿Mi sueño? Tener un fisico parecido al de tu hermanita ❤
hola yo tengo una hija de 12 años 👩y me daba un poco de miedo ponerla a hacer ejercisio por que esta en pleno desarollo😦pero me as aclarado muchos puntos sobre el tema 😗muchas gracias 😚muy buen video👏👏👏👏
Calla janeth Muñoz mendoza me alegro mucho 😊
+Jesús López Trainer 👍👏👏
Natación, karate, danza, taekwondo, crossfit etc. Excelentes actividades para niños-adolescentes, además de hacer ejercicio, socializan y ayuda a ser más independiente
tengo 15 y recien estoy empezando con ejercicios de fuerza ah y como mi papa es obrero lo ayudaba desde chiquito :)
De verdad que los sigo a su hermana y a usted, y los tomo como un gran ejemplo!!!
Desde los 13 hago ejercicio en casa y ahora a los 15 ya voy al gym
Ahora has un vídeo para principiantes en el gym si no tienen instructor :(
Qué buen vídeo 🤓🤓❤️
Yo comencé a entrenar a los 16, ya casi tengo 18 y wooow de verdad ha sido la mejor decisión que he tomado 😹😳 Saludos desde México 🇲🇽❤
Justo lo que necesitaba, tengo 16 e inicie el gym hace 2 semanas.
Gracias ya estoy haciendo ejercicio hace 2 semanas tengo 14
¡Me encantó! Tengo 18 y desde hace un año comencé a aumentar mi actividad física en un gimnasio, pero no había considerado cambiar mi alimentación hasta ahora que vi este vídeo
Muy buena la explicación de la diferencia entre actividad física y ejercicio físico
Yo tengo 17 y empecé hace unos meses no voy al gimnasio por que es muy caro pero hago ejercicio en mi casa espero conseguir resultados
Gracias por este video Jesús ayudas a muchos jóvenes a empezar en este mundo del fitness a cuidar su salud aquí está mi ejemplo yo empeze a hacer ejercicio a los 14 años y eso no afecto mi desarrollo ni mi crecimiento más bien lo mejoro ahora ya tengo 16 y muy pronto 17 y hace un año que empeze la etapa de volumen y estoy satisfecha e ganada musculo y me gusta como me veo gracias por que desde hace años e visto tus vídeos y e seguido tus consejos
mas o menos me paso lo que a ti, yo tengo 16, y hace 2 años cuando tenia 14 mi cuerpo era un poco mas boluptuoso, ya con el tiempo note mas forma, ademas que también cambie mucho i paradigma con la alimentación, y se nota algo mas la mejora muscular
Muchas gracias lo veré para mi sobrino que quiere empezar a entrenar y es pequeño :)
Voy a mandarle este video a mis hijos Pepe (16) y Diego de (15) y ojalá dejen de perder su tiempo en video juegos y lo usen en comenzar a hacer ejercicio 🏋️♀️
Rezare porque así sea. 🙏
Como van?
Me encanto el tema de la mentalidad. A los chicos cuando van a un nutricionista por ejemplo le dicen solo "come esto, esto y esto.. y camina" y terminan haciendolo una semana como mucho y recaen por lo mismo.
Gracias por los consejos! Me suscribo!
Gracias! Tengo 14 años y quiero mejorar en todos los aspectos que pueda🙌
17 ya
Jesús me gusta mucho que hagas contenidos de este estilo tipo podcast, porque así puedo tener la info sin tener la info sin estar obligado a estar mirando el video. Por lo demás es muy cierto que la mentalidad es algo fundamental a la hora de mantener una vida sana, ya que no es fácil hacerlo en una sociedad que incentiva y empuja al vivir sedentario y a la cultura del microondas. muy buen video!
Yo en enero del año pasado pesaba 70kg ,media 156cm y tenía 12 años. Después empecé a alimentarme mejor y hacer rutinas en casa. Y ahora peso 52 ,mido 158 y mi nuevo objetivo es aumentar la masa muscular en casa!! Tus vídeos son de mucha ayudaa!!👍🏻😄💪🏻
Muchas gracias por los tips. Muy pocos tienen en cuenta lo difícil que puede ser para algunos 🤗
Estuve 1 año haciendo rutinas de calistenia con 14-15 años, ahora con 16 voy al gym y la verdad me noto cada vez mejor tanto en salud como en lo físico...
Arriba chicoss que si se quiere se puede, gran vídeo Jesús.
me acabo de dar cuenta que paso mucho de mi tiempo libre viendo youtube o twitch, me propondré como reto hacer actividad fisica la mayor parte del tiempo mientras veo contenido de internet en vez de pasar solo sentado
Cuando tenía unos trece años me sentía presionada pero por qué estudiaba con personas mayores que yo... Mientras tenía trece algunos ya 15,16 y pues yo veía que las nenas tenían ya mejor cuerpo y eso... Pero igual no dejaba que me afectara al extremo de dejar de vivir por pensar en ello
Pero tuve la fortuna de que mi familia me enseñó a comer muy bien y a saber medir la comida "chatarra"
Y ya llegando a los 15 o 16 empecé a bailar y creo que eso me ayudó montones... El caso es buscar algo que no sea tan pesado y sea divertido mientras le ayudas a tu cuerpo
Estoy cerca a cumplir 18 y ahora el ejercicio y el baile son geniales para sentirme segura y bonita con mi cuerpo
Gracias por tus videos! Son geniales 😊😊😊😊😊
Hola Jesús, espero puedas ayudarme, quisiera un vídeo sobre el valgo en las rodillas,si las personas que padecemos de eso podemos entrenar con mucho peso y algunos tips porfavor!!!😊🙏🙏🙏
16 ya iva al gym, 17 iva queriendo, por llegar a los 18 y aprendiendo muchas cosas contigo y siempre activa, prioridad las pesas, alimentación a mejorar...
Reto 12000 pasos? Al tope :3
yo tengo 13 y quiero empezar y hace mucho que quiero pero se me van las ganas y vuelven no se pero siento que pronto empezare y estos videos son de mucha ayuda soy un kkas por irme y volver pero si quiero un mejor cuerpo y mejor salud hay que darle
Me hubiese gustado ver este video cuando fui adolescente, me encanto tu video
Soy prinsipiante y me gusta ver tus videos. De rutinas para agarrar el gusto x el ejercisio xq se ke es importante x salud y me gusta
Bueno para comenzar gracias Jesús, es primera vez que veo que alguien se preocupe por adolescentes ejej
Tengo 15 años y por las mañanas salgo a correr en una plaza y ya luego me canso y sigo pero caminando
También empeze a alimentarme bien
Con legumbres y así voy rotando
Veo resultados cada vez no tengo pero ya jajaja
Gracias❤
Saludos desde Argentina
Yo estoy hace meses en el gym, tengo 17 años y pude lograr hacer hip thrust con 360lbs 🏋🏻♀️
empece a entrenar hace un año tenia 12 y sufria sobrepeso adelgaze 15 kilos y estoy ganado masa muscular simplemente gracias tengo 13 años lo logre
Yo el año pasado hacía ejercicio en mi casa (14 años), ahora me meto en el gym y estoy tratando de comer más, debido a que soy delgado, llevo 1 semana y media con un licuado con huevo, avena y muchas cosas mas, por el momento he subido 3 kilos, estoy muy alto y tengo 15, gracias a todos los videos de toda la comunidad fitness puedo estar más saludable, gracias 😊
Como te fue ?
Eres admirable que lo sepas
Me encantan ver tus videos 😍💪 eres el mejor Jesús , quiero ver más Rutinas de Piernas y glúteos 😁👌
Alvaro Meléndez seguiré subiendo más 😊👌
Jesús López porfa has ejercicios explicando todo pasó a paso porfa
Muchas gracias por tus palabras! Me has motivado mucho♡
Hola, Buen video!! Che ¿puedes hacer rutinas de ejercicios para personas que sufren de dolores lumbares? Quisiera hacer crecer mis gluteos y bajar el abdomen pero los dolores lumbares no me permiten hacer ejercicios, te lo agradecería demasiado si leyeras mi comentario. All the love -Lxx
Más videos para adolescentes, tengo 15.🤗
Yo desde que tengo 4 hice deportes,pero al empezar a los 13 la Federación de voley mi entrenador físico me recomendó empezar el gimnasio para empezar con pesas(cabe aclarar que desde los diez hice físico en mi casa)y entreno 5 días a la semana y en el finde semana tengo partido(recalcó que estoy en dos divisiones y hay findes que no descanso mucho)esto sólo teniendo 14 putos años y la verdad que tengo miedo de sobre exigir mi cuerpo pero básicamente no puedo faltar nunca y esto no me ayuda a mis amistades.Y TODO el mundo PIENSA que yo lo hago por lo estético,pero es algo que me apasiona...pero en este punto ya tengo un estrés encima que a mi edad no debe por que existir.
Esto es sólo para desahogarme ya que no lo puedo hablar con nadie porque mis amigos no me dejan hablar de deporte y creo que soltarlo es algo genial
Me a encantado justo eso era lo que queria 😍😍😍
Tengo 16 y empecé a los 14 😎
Hola tengo 17 años y ya llevo un año y medio en un GYM me va súper bien ...
Aún no tengo abdominales :'v pero si masa muscular ya que como y como pero sano y no tengo ningún problema con mi crecimiento .. Estoy muy feliz con mi progreso 😁
Si me hubieran dicho lo que tu a mis 12 años otra cosa hubiera sido, niñ@s que vean esto hágnle caso a Jesús, yo por falta de actividad física y pésima alimentación tengo osteopenia (previo a la osteoporosis) a mis 25 años, yo cambié muchos de mis malos hábitos tarde pero ustedes están a tiempo.
Yo tengo 13 años, y siempre me dicen que ayude a mi padrino ya que mi padrino y mis primos trabjan juntos. Siempre me dicen eso y me presumen como se ponen sus musculos y eso me entristese, ya que los quiero ayudar, pero solo espero si necesitan mi ayuda. Además, soy muy inseguro, mi prima siempre me molesta porque estoy algo gordito, y detesto su actitud. También, yo quiero hacer estas rutinas, pero de que me da inseguridad y me da pena que me vean hacer ejercicio (aclaro que son muy burlones) me da miedo, ya que ven a alguien hacer ejercicio (alguien gordito o de la familia) y se burlan, y eso me da mucho conflicto. Estoy muy motivado a hacer estos ejercicios pero cuando los voy a hacer me preocupo porque nadie me vea y dejo de hacerlo. Espero que ya los pueda hacer de forma más segura, ya que veo que me beneficia eso.
Espero me comprendan los que leen los comentarios, y a dejar que la inseguridad no me gane :)
Que buen video! Muchas gracias Jesús!
Amo tus vídeos ☺😊😁me hacen muy feliz y me gustan muchos 😄
Me gusto tu video gracias👍😊🇲🇽
Me encantan tus consejos, Gracias a mi me an servido de mucho. 🤗
Gracias pues
Hay mucha información y a nostros también nos interesa
Gracias por tomarte el tiempo de hacer el video... :3
Excelente video" me es de gran ayuda" 🤗
Tengo 16 y este video esta excelente
Tengo 15 años y espese a los 11 años de edad si se los recomiendo q hagan ejercicio les va a ayudar mucho 😘😉
hola, tengo 22 años quiero enfocarme en el mundo del patinaje, hace cuatro meses me metí a un gym para mejorar mi aspecto físico y de rendimiento, aclare que no quería verme así como la mayoría de patinadoras, que son un poco toscas en la cintura; no era extremadamente juiciosa con los entrenos, pero baje mucho de peso y baje masa muscular, me quede sin energía, me daban hasta mareos, baje la mayor parte todo el tren inferior la parte que mas me importaba fortalecer y aumentar, tenia cola por genética, pero ahora ya no, en estos días me meteré al plan de megagluteos pero la verdad no se como entrenar sin bajar así, mi alimentación trate de mejorarla comiendo más, pero aun así bajó muy rápido, me he retirado casi un mes y me siento mejor, pero no conforme. quiero seguir entrenando quiero tener un excelente físico y ser muy buena en mi deporte pero no se como no desgastarme así. en el gym no recibo mucha instrucción, cosa que desanima mucho mas.
:(
Hace dos años (a los 13/14) era muy sana :v, tenía piernas tonificadas, abdomen plano y cintura pequeña pero gracias a que me decían que era muy plana mi autoestima bajó (aunque sigo teniendo abdomen y cintura pequeños pero ya no duros xdxd) y empecé a intentar ganar peso comiendo de más, ahora quiero volver a esta rutina pero me esta costando ya que me acostumbré a comer muy mal y la escuela me causa mucho estrés y terminó comiendo por estrés. Sin embargo, no me importa, no me voy a rendir:), habrá días malos pero tengo una vida por delante y seguiré intentando.
Yo empecé el gym a los 12 años y también cambié mi alimentación,ahora tengo 13 y sigo llegando yo esta muy gordita y ahora qué entreno he cambiado muchísimo
El mejor consejo de todos!!!!
Sin duda uno de los mejore videos que haz hecho ♥
deberías hablar de los cambios hormonales que ocasiona el ejercicio intenso , los ejercicios de alto impacto tienen tres etapas de adaptación en el organismo ,ninguno de los que os dedicáis al entreno profesional dedicáis un programa a los cambios que experimenta el organismo,hay muchos frakenstein en los gimnasio con medidas desproporcionadas por no encontrar los limites
*SUSCRITO A ESTÉ GRAN CANAL* 😊✌️✌️🇵🇪🇵🇪
Hola soy nueva suscriptora.
Voy a cumplir 32 años y peso 62 k .y hace poquito comencé a hacer ejercicios pero no puedo en el día entonces lo he estado haciendo en la noche antes de dormir en mi habitación que me recomiendas para mis glúteos, piernas y abdomen me da complejo mucho esas partes 😭 pero mi habitación es pequeña y no puedo hacer mucho .
Mas rutinas de gluteos. Please
Hola podrias hacer un video para personas de mas de 40 y con arthritis , mi problema mas grande es la panza ,mis puedas y brazos son muy Delgados ayuda por favor
Hola Jesus muchas gracias por entrega. Tengo una pregunta por el gran ejercicio que siempre dices que es el mejor, qué altura debe tener el banco para hacer el Hip Thrust, hago en la casa, o se puede hacer igual puente con el peso, yo ya estoy en 10 kilos y no creo que supere los 20. He tenido cambios, soy delgada y tengo 53 años, hago pesas y rutinas de cardio y hit cuando es necesario.siempre todo el cuerpo, pero mi fijación es el trasero
Un abrazo y espero tu respuesta o hagas un video con todo los detalles de este ejercicio y para los que no vamos al gym
Tengo 23 años y dos hijos me EH estancado un poco quiero perder peso pero por ser mama joven no tengo el tiempo de ir al gym por mas que quiera pero me gustaría hacer ejercicio y cambiar mi cuerpo y recuperar la pompi que antes tenia y animarme pero saber que debo hacer al inico
En conclusion Nunca ignores al gordito del salon 😂😂 amo tus videos me enseñan un monton y es verdad a mis 12 hubiese querido estos consejos
Qué buen vídeo!!!! Como anillo al dedo ❤️😉
podrias dedicar un video para mayores de 40 años que han practicado deporte toda su vida?
ENSERIO TE AMO,BAJE DE PESO EL AÑO PASADO Y POR NOVIEMBRE COMENCÉ A MOTIVARME VIENDO TUS VÍDEOS LLEVO POCO EN EL GIMNASIO(3 MESES APENAS) PERO ENSERIO ME HACES CREER EN MI Y DARME MOTIVACIÓN.
Tengo 17 años y peso 80 kilos y mido 1,77 y ya voy entrar a la Universidad y me da pena que la gente se burle de mí.
Tengo 18 años y empecé a los 18 😊
Me encanto el vídeo!
GRACIAS!!💪
Hola
¿Puedes subir un vídeo de cómo hacer flexiones para principiantes??
ruclips.net/video/n5OhjpNSjfU/видео.html
De nada
Genio Jesús!
Buen video!!! Un placer conocerte hoy tomando un café, muy agradable y amable... un saludo y si coincidimos otro día, ya pago yo el cafe del ayuno intermitente xD.
Animos y a darle duro.gran trabajo
El consejo que debería escuchar esa niña es que se acepte, que no tenga complejos y que disfrute de su infancia. Que si hace ejercicio sea para mejorar su salud y su bienestar sin preocuparse por la estética. Sólo así se consigue ser feliz. Sin vivir prisionero de tu propia estética. Si no te gusta tu cuerpo es mucho mejor aceptarte y quererte sin mendigar la aprobación y aceptación social que hacer ejercicio en busca de ese físico perfecto que nunca vas a alcanzar. Es mucho más feliz aquel al que no se le definen tanto los músculos y no es tan grande como otros pero se quiere y no busca la aprobación de los demás que aquel que tiene el cuerpo perfecto porque busca la aprobación de los demás.
Disculpe señor psicólogo pero la vida no es tan facil, tal vez tú si te aceptes pero muchos no, creo que hablo por muchos y se siente horrible que no te sientas aceptado, por como eres talves a ti no te importe ser aceptado o no en una sociedad pero a muchos si, es feo estresante y deprimente.
Así que no deberías opinar encontrá de aquella chica si no comprendes como se siente
Y por tu comentario creo que tú nunca lo has vivido.
@@enriquedavilacastillo477 Sí, yo he vivido esa sensación de querer ser aceptado por los demás, por suerte me he liberado de eso. Por eso mismo aconsejo a la niña que se libere de esa prisión social (porque se puede salir), porque sé como se siente.
Es distinto buscar la aprobación que querer dedicarse a uno mismo y buscar lo que a ti te haga sentir bien feliz y sea saludable que no tiene porque ser igual en todas las personas.
toda persona que quiera comenzar a realizar actividad fisica de este tipo, aquí especialmente los niños, debe tener en cuenta lo que dices, si lo haces es porque disfrutas de tener una vida sana y mas productiva, en los niños si suele ser normal que a esa edad de 12 años lo hagan por buscar aprobación de los demás, ya sea por su fisico, que yo he vivido esa experiencia también, hay que analizar que objetivo buscan para apoyarlos en la mejor decisión.
Esta muy lindo tu mensaje😊
Tengo 14 empece este verano a hacer cardio y gluteos (en casa)
A verlos
No mucho cardio mejor ejercicios de fuerza o con tu propio peso, saludos y a comer 🤙🤙
Quiero hacer ejercicio para crecer el glúteo con peso, tengo 13 años, alguien me dice si puedo agregar peso o no?
sip, lo ideal es comenzar con poco peso para irnos acostumbrando y ya despues agregar un poco mas y asi sucesivamente(las botellas de agua son perfectas para iniciar). lo mas importante es hacer los ejercicios correctamente para evitar lesiones y obviamente comer bien y correctamente.
Yo desde mis 7 (ahora tengo 14) comencé a hacer ejercicios con mi mamá y mis hermanas, y pues, ahora lo hago sola xD jajsjs y no, nunca tuve el cuerpo que quería por que un tiempo insistía, y luego lo dejaba:( Y mis padres tampoco ayudan con la alimentación, pero tampoco me desagrada mi cuerpo, de hecho me acepto bastante frente a el espejo, y creo que por sobre todo, eso sería lo más importante. Aunque anteriormente llegó un punto en donde no estaba bien informada y hacia tantos ejercicios de gluteos entre otras cosas, y no dejaba descansar mi cuerpo, me salieron estrías al perder peso tan rápido. Me costó demasiado acostumbrarme a eso, también me acomplejaba, pero pues ahora lo acepte tambien(? Realmente intente de todo para quitarlas, pero si no puedes contra el enemigo, te le unes jajs
Para aumentar masa muscular en necesario cargar peso máquinas?
Estoy 15 hora activo ya que me despachan a las 3:45 y siempre estoy caminado o corriendo
Los papás siempre nos preocupamos por nuestros. Desde chiquutos, les hablamos de como éramos nosotros de chicos. Todo el día haciendo quehaceres y jugando. Saltando la soga, el elástico, la rallula, 14 la pedis, tenis con nuestros amigos o vecinos en la calle o algún parió grande, bicicleta, y miles de juegos más que sin darnos cuenta estábamos realizando ejercicios de coordinación, movimiento, memoria con el tutifruti y montón de cosas más. Ahora en la nueva generación son muy pocos los que se preocupan por su salud física y mental ( y ojo nosotros cuando jugábamos ni cuenta nos dábamos de todo lo que nuestro cuerpo así ) el tema esra en que ahora el celular y la compu a la mayoría les lavo el cerebro por así decirlo. Yo tengo mí hijo de 17 años que no hay manera de sacarle de ambas cosas. Porque si lo haces por un rato, estan con humor de perros y te gritan por lo que sea. Es una pena ver cómo se obsesionan con eso