Los ejercicios de SUELO PÉLVICO que debes incorporar desde HOY si eres MUJER
HTML-код
- Опубликовано: 26 дек 2024
- 👇🏼👇🏼 Dale a MOSTRAR MÁS para que te muestre cositas👇🏼👇🏼
Si eres mujer, tienes que incorporar estos ejercicios de sulo pélvico cuanto antes.
🏋🏻♀️ 🍑 Entrenamientos GRATIS hechos por mi 👉🏼 bit.ly/3d1plVO
Soy Jesús López, un humano más intentando ser mejor cada día, mejorando en lo profesional y en lo personal. Ayudo a las personas a que tengan un mejor estilo de vida mediante el ejercicio y una buena actitud en la vida.
👉🏼 Sígueme en instagram para todo lo relacionado conmigo o con el entrenamiento de glúteos: / pikertrainer
👉🏼 Este es el instagram de MegaGlúteos para más Ejercicios de Glúteos: / mega_gluteos
Muchas gracias por el video, es algo que casi no se habla y es muy necesario
Me encanta como siempre estás atento a los detalles y haces que los demás los veamos también. Me quedo con tu frase final: que entrenar no es sólo hacer hip trust, sino que hay un mundo entero detrás para tener un cuerpo fuerte y saludable. Gracias!
Excelente video, lo necesitaba 😊,
Gracias por el video☺
Gracias 😊
Cuántas repeticiones de cada ejercicio? Gracias 😊
Poco se habla de los beneficios de ejercitar el suelo pélvico y tener control absoluto de este, poder contraer y soltar en repetidas veces es muy beneficioso sobre todo a la hora del parto para evitar desgarros y episiotomía, entre otros evitar un futuro descolgamiento de vejiga etc y por no decir que contraerlo durante las relaciones sexuales es una verdadera locura 🤭 sinceramente todo son ventajas, y son ejercicios sencillos contraer y soltar en series 3 10 repeticiones por ejemplo se puede hacer sentada en el metro mirando el movil y nadie nota nada😂no hay excusa!!
Cada cuánto o qué tiempo es recomendable hacer este tipo de ejercicios ?