【いのちを守るストック食材】今年は注意！災害時の備えから普段使いまで！私がやっている備蓄ローリングを栄養学の観点から詳しく解説します

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こんにちは！血液栄養アドバイザーの佐藤智春です。
あなたは災害時のためにどのような準備をしていますか？
特に今年は要注意です！（その理由は動画でお話しています）
いつ何時起こるかわからない災害に備えて、あまりナーバスにならず楽しみながら食材を備蓄する方法。そして栄養学的な観点から「何を」非常食として備蓄しておくと良いのかお話していますので、ぜひ参考になさってくださいね。
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目次
1:16　私がやっている備蓄方法①
2:27　私がやっている備蓄方法②
3:20　私がやっている備蓄方法②〜噛む効果
4:07　私がやっている備蓄方法③
5:01　様々な備蓄食材と効果
14:03　今日のまとめ
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【佐藤智春プロフィール】
血液栄養アドバイザー
バイタルアナリスト®︎
（株）クオリティーライフ代表
1960年生まれの現在63歳。
バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ体調を崩した経験から1995年に分子栄養学に出会い、その後「自分の健康は自分で守る」をモットーにセルフメディケーションの提案をライフワークとする。
「体は栄養でできている」「食べたものが、あなたです」というメッセージで食のコンサルタントとしてパフォーマンスアップを目指す人に向けライフステージマネージメント講座、企業向け講座を行なっている。
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🔲講演🔲
卵業協会他、卵関連業界での講演、企業講演、他
日大芸術大学、辰巳中学、淑徳巣鴨中高校
九段中高等学校、教育での講演
2016年〜明治大学オープンキャンパスにて講座講師
「ライフステージマネージメント&セルフメデイケーション」
「第一印象の磨き方」
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【お問い合わせ先】
[e-mail]
#非常食 #備蓄食料 #災害対策 #備え #備蓄ローリング #食料備蓄 #防災対策

[@vitalanalyst_chiharu]

*非常食 備蓄* についてお話ししました。
あなたは災害時に備えてどのような準備をしていますか？
ぜひコメント欄で教えてくださいね。
A）水の備蓄
B）食料の備蓄
C）懐中電灯などの防災グッズの準備
D）その他

[@user-xl5zj6xh9d]

ABCです。
先日お水はローリングしました。
食料はまだやっていません。糖質ばかり用意しているのでこれを機に見直します。

[@user-ci9xq4bo9r]

@@vitalanalyst_chiharu 防災グッズとしては、水は、12リットルペットボトル(富士山の水)が、溜まってます。16本。ペットBで、4ケースぐらい。
食料は、整理する必要があるので、期限切れが、あります。
本当に、食料は、備蓄が、難しいです。
備品は、懐中電灯は、寝室、トイレ、玄関に、常備してます。
リュックサックを、新しくしなければと、思いますが、未だです😅。

[@user-gi4pq9sn9x]

私の家のクローゼットにはカンパンの大サイズ缶詰を３缶、小サイズを10缶、クラッカー缶の中サイズ10缶とツナ缶を10缶、サバ缶は20缶、５年もつ水2リッターを6本保管してます。1ヶ月は暮らせると自分では思ってます✋

[@izumitomoko4058]

いつも貴重な情報をありがとうございます😊
防災食は糖質が多いので、
普段活用しているプロテインやビタミン、ミネラルのサプリメントを備蓄しています。
ただ、噛まないので笑、
噛める食品も常備しようと思いました！
ありがとうございます😊

[@user-bw9kk5uh2l]

なるほど、噛む事、タンパク質、大事ですね❗️盲点でしたあ😅ありがとうございます😊

[@user-fm3wf1lw7c]

ちはるせんせい、貴重な配信ありがとうございます。

[@user-lm7lt9ey7q]

無添加のサラダチキン、鶏ささみのくんせい、添加物許容範囲で手羽先カレーならあります。
スープとかお米やソイジョイやプロテインバーのようなもの(添加物の許容範囲内で)も必要だけど、東日本大震災のときはトイレに本当に困りました💦
2週間は水道復旧にかかりました。
更に知事が水道民営化しちゃったから今後どうかるか分からないです

[@greenrelax1805]

初コメです！
備蓄は何回も買い、失敗を重ねておりました。何しろ普段から食べない物は時間が経つと気持ち悪くて食べる気にならず💦なので、普段食べられる無印のレトルトやおつまみなどローリングする時に楽しめるモノにしています✨

[@user-cx9bc7ms5q]

トイレが困るので、紙パンツや尿パッドを買い置きしてます。
洗濯出来なくても、毎日かえられるのでいいかなと思います。
水や缶詰など買い置きしてますが、乾物いいですね、ありがとうございます😊

[@JP-vb1hl]

しじみ汁いいですね❤ でも　中国産のシジミがほとんどだと思います。

[@raynap5658]

先生のチャンネルを拝見するのは2度目です。缶詰はそこそこ備蓄していますがスルメなんかの食品は初めて聞き、目からウロコでした！　
生野菜の代わりにピクルス類、備蓄しています。大好きな食品です❤
また色々と学びたいので登録しました。
よろしくお願いします。

[@user-ci9xq4bo9r]

ありがとう御座います。参考になります😊！

[@idecchi0408]

先生、缶詰は缶のお汁と缶の金属が溶け出して健康を阻害することはないでしょうか？
それを危惧して缶詰を買う選択肢はなかったです。
乾きものが要るのは激しく同意します。
備蓄食をすごく考えた時期があって、カレイの干ものなど食べたらこれはアリだなぁって思いました。
それと、イカの🦑干ものは欲しいのですが、中国産のものしかなかったので
国産のイカに出会っておらず買えていません😂
あとはエビの乾きものなんかも良さそうですよ😊

[@user-xr6qo6gj5u]

被災中は身体が弱っているので、スルメは大好きですが、意外と塩分が多そうなので喉乾くし消化器が弱いので胃をやられてしまうので、ガムがいいかな。乾燥煮干しとかいいかもしれませんね。

[@user-qx7dl4tg9p]

先生、すごい！
今、8月です。
地震が続いています。
すごいです😱

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです ちはるしゃん ありがちゅう🐝

[@akio8494]

この方は、災害時の備蓄食について全く分かっていない。災害は１００年に一度です。自分が生きている間に起きるかどうかわかりません。なので、最小限の備蓄をしておけばいい。基本は普段食べているものです。普段食べていないものを備蓄したら、それを廃棄することになります。食料で一番有用なのは餅です。餅は消費期限が１年あります。そして、カセットコンロで少し炙ればすぐ食べられます。食器の洗浄が不要です。一人１ｋｇ程度を備蓄しておけば、餅だけで１週間程度は元気でいられます。備蓄の餅は正月に食べ、食べた分を正月に買っておきます。

[@user-rk2fo3pc4u]

ゆかりのせんべいって小声になるのやめて下さい(泣)
たまに、小声になるから、何度か聞き返さないと聞こえません。