【卵の効果】血液と栄養のプロが健康と美容のために30年間実践している事

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・RUclipsでは語れない！
　日本の医療・食の裏話3選
・キレイなあの人は絶対食べない！
　老け見えまっしぐらな食品類6選　・・・etc.
こんにちは！血液栄養アドバイザーの佐藤智春です。
今回は、これまで卵についていろいろな動画を配信しましたが、いただいたコメントへの回答と解説、それから卵といえば気にするコレステロールの話をじっくりとお話させていただきました。
卵でコレステロールが上がる？いえいえ、それは別の理由かも！？
気になる方は、動画でチェックしてくださいね。
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目次
0:44　卵は洗剤で洗っていい？
4:51　卵の効果①コレステロール
8:00　卵の効果②目が良くなる
9:25　卵の効果③血管をピカピカに
11:03　卵の効果④美容、肌ハリ、髪艶
13:38　卵の効果⑤筋力、骨密度キープ
14:22　卵は1日に何個摂れば良い？
15:35　卵の調理方法
17:13　卵は白と赤どちらがいい？
19:47　卵はスーパーフード
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【佐藤智春プロフィール】
血液栄養アドバイザー
バイタルアナリスト®︎
（株）クオリティーライフ代表
1960年生まれの現在63歳。
バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ体調を崩した経験から1995年に分子栄養学に出会い、その後「自分の健康は自分で守る」をモットーにセルフメディケーションの提案をライフワークとする。
「体は栄養でできている」「食べたものが、あなたです」というメッセージで食のコンサルタントとしてパフォーマンスアップを目指す人に向けライフステージマネージメント講座、企業向け講座を行なっている。
🔲書籍🔲
◉卵を食べれば全部よくなる Kindle版
→www.amazon.co.jp/dp/B013DZ3T2Y
◉その不調、栄養不足が原因です
→www.amazon.co.jp/dp/4074453703
◉男は食事で出世させなさい
→www.amazon.co.jp/dp/4591142167
◉中高生の身長を伸ばす7つの習慣
→www.amazon.co.jp/dp/4074425319
◉めざせ、180センチ! 身長を伸ばす7つの法則
　ー中高生男子の食べ方、暮らし方
→www.amazon.co.jp/dp/4072999156
🔲講演🔲
卵業協会他、卵関連業界での講演、企業講演、他
日大芸術大学、辰巳中学、淑徳巣鴨中高校
九段中高等学校、教育での講演
2016年〜明治大学オープンキャンパスにて講座講師
「ライフステージマネージメント&セルフメデイケーション」
「第一印象の磨き方」
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【お問い合わせ先】
[e-mail]
#卵 #コレステロール #動脈硬化 #抗酸化 #スーパーフード

[@vitalanalyst_chiharu]

*卵 コレステロール* についてお話ししました。
みなさんは、毎日卵を何個くらい食べていますか？
また食べ方は、ゆで卵、半熟卵、スクランブルなど、どんな食べ方が一番多いですか？
ぜひコメント欄で教えてくださいね。

[@user-xl5zj6xh9d]

1個食べれば良い方ですね、、。これからは3個食べます。

[@user-mv4hb9fn6c]

生玉子、たまごやき、かなさず、タンパク質を取るために、２個は食べています。
何時も良い話しを有り難う御座います。楽しみにしております。

[@user-cn5pe3zb5x]

卵✨1～2個毎日茹でるか炒めてます。生は無理かも～🍀

[@santori8612]

先生の卵のお話すごくためになります。
私は毎朝目玉焼き１個食べています。
閉経後の更年期期間なので骨粗鬆症予防のためにもタンパク質摂取に卵一個は少ない事が今回の動画を見て理解しました。
これから卵の摂取を増やしたいと思います。

[@user-bw9kk5uh2l]

1〜3コです🥚半熟が味が濃くて好きです😊
1コの日多いので、どんどん食べます💪

[@woskle2855]

なぜミミズが良くないのか？の話がなかったのでポカーンでした😯

[@rgd4003]

鳥のエサが大問題😮
遺伝子組み換えほとんど
とくに卵は影響します
だから高くても遺伝子組み換え穀物抜きの鶏の卵が良いのでは？

[@pc4557]

ゲージ(物差し)じゃなくてケージ(囲い)
鳥がミミズ食べるのは最高に良いこと
牛、豚、鶏も卵も成長ホルモン、遺伝子組み換え穀物、抗生物質、ワクチンがヤバい

[@user-kk9lh3iz5k]

うちの鶏はミミズや虫大好きですよ。栄養価高い感じしますけど。

[@yokoberthet3248]

鶏がミミズや虫を食べてどこが悪いのですか。鶏も鳥ですよ。

[@ryuanji212anjin]

ほんとそれ。遺伝子組み換えの餌の方がこわいです。

[@kaorumartien6759]

アメリカで鶏を飼ってます。敷地内に林があり、昼間は放し飼いですので虫やミミズを探しに毎日行き、食べてますよ。
たんぱく質の良い材料です！冬は乾燥してある虫を買ってあげてます。

[@user-gj3lv4xu9k]

@@kaorumartien6759ら❤

[@user-kw8ou3dz8k]

1日4個オムレツにしますが、具にスルフォラファン、ブロッコリー🥦と🧄を🔪で千切り、黒胡麻と七味唐辛子を加えた自家製を2年半毎朝。62歳ですが42歳にしか見てないとfacebookの新規友達には高評価。もちろん筋トレ🏋️や有酸素運動もかなりの時間かけてやります。朝のタンパク質は卵＋鶏胸肉、🥗に入れる大豆、味噌汁の具の1つ鯖水煮、オートミール🥣。体重72キロの2倍gのタンパク質とやはりPFCバランス、あとは発酵や食物繊維による腸活や活性酸素対策としてのポリフェノールは🫐や🍵やハイカカオ🍫。

[@user-hs8dr3qv1v]

ミミズや虫、ダメなんですね！
良いと思ってました⤵️

[@zarigani1914]

そんなことないと思います。

[@pc4557]

鳥の主食です。
良いに決まってますよ。

[@user-gu5mm2ki1d]

是非、先生の食べていらっしゃる、卵をお教え下さい。

[@3846angel]

タンパク質を摂るために
大豆製品、納豆、豆腐を多めに食べていましたが、卵の方が良いですか？

[@shine2846]

大豆製品、納豆、豆腐などから摂れる植物性タンパク質は身体に良いですよ。有機栽培のものなら、尚良しですね。

[@nozomiotani8603]

先生最近先生のビデオを見てとても感動しました凄く私の生き方に似てます所でどの動画でしたか先生がお醤油の話が出て良い醤油を使いますとありましたが先生の言われる良い醤油に3ランク教えていただきますか？宜しくお願いします

[@user-pk1qq6ku2i]

良いお話なのですが話が長くて聞いてられませんでした。
ごめんなさい。

[@fanana9522]

そーいうときは倍速おすすめ😊

[@00no1star00]

もう少し深く調べたくて2015年の動脈硬化学会内での卵と食事の関係性について検索しましたが出て来ませんでした…

[@happy1033]

焼くと栄養価は下がりますか？

[@user-kh7fb8vm4s]

77才ですが毎日最低4個食べています高いけれど有精卵なので外食の玉子はたべません🥚顔のハリもありシワもない方だと思います。髪も多いので誰も歳を信じてくれません😮

[@miku7620]

卵、コレステロールが多いので毎日は食べてませんでしたが、
お話聞いてこれから身体の為に沢山食べる事にしました。
もう少し短い時間にまとめて、分けて動画を作ってくれると
嬉しいです。10分以内が集中できる内です。
分けて動画数本にして下さい。

[@user-hl9tf8nm1k]

生活クラブの平飼いの卵🥚を食べています。外食はしません。調味料も、そこで購入しています。毎日2個を食べています。沢山食べたらいけないッて言われましたが、なんと、ウサギ🐇で実験していたそうです。減塩している方がいますが、呆れてます。

[@sirousagi3684]

だから躍起になって鳥さん達をやきはらってるんだねー。

[@user-jj6nf1ex7b]

孵化用鶏卵は絶対に洗わない方が細菌感染が少なくて孵化率が高い。

[@user-rh6ok7lx5l]

コレステロールについて、数値が上がる訳が分かりました。
数値的に病院に行きなさいって言われていましたが、行っていませんでした。薬を飲むようになるだろうと思っていたからです。
最近、卵をあまり食べていなかったので、今後は食べようと思いました。
知り合いにこの動画をシェアしました。
ありがとうございました。

[@chiyoyon]

よく調べてくださっていますね。
昔はたしかに「卵＝コレステロールの塊＝動脈硬化！」という刷り込みがありましたね。
良い卵を食べるようにしてます＾＾
動画内容に納得です。ありがとうございます。

[@user-od5nv5ft8r]

結局バランス比率かな

[@user-df2dy6ic1y]

子供の頃、うずらを飼っていて卵食べてましたけど、ドロっとしたものなんて一緒に出ないです。普通に可愛い卵です。汚れなどもほとんど付かない。他の人も言ってますが、ミミズ、虫は普通に餌として食べると思いますけど。

[@user-cj4zr5um3y]

健康の秘訣は梅類、卵、松の葉（チクチクをコーヒーやお茶）、30分以上の入浴。これらをベースに生きてます。旅先でも卵、松の葉粉末葉は欠かせません✨
上記始めて不調箇所が全て消えました

[@user-oe8hl3fb6z]

国立びょうの　五つ子ちゃんの　　　先生は　山ノ内先生です。
母乳を　すごく　進められ　最初は　母乳が　出なく　子供が　泣いても　努力しなさいと　言われて　私が泣きました。　赤ちゃんは　栄養を　持って生まれてるからって。泣きながらの　努力のかいあり　３ヶ月は　母乳で　育てました。実に健康です。

[@user-lj7yg3kj8j]

先生の髪　艶っツヤですね！

[@user-jf4jb3oz1x]

いつもたいへん勉強になってます！
私は燻製卵を毎日食べています♪
日持ちがしてまとめて買ってます。
また卵の🍮もいいです♪
裏の表示をよくみて買ってます。
ブドウ糖果糖液糖使用してるものは❌。
温泉卵のタレは使いません！
1番はトロトロの目玉焼き　4目玉ぐらい食べてしまいます。

[@user-cn5pe3zb5x]

ﾄﾘｲﾝﾌﾘｴﾝｻﾞは大丈夫ですか～🍀NEWSに出ますね～🍀ｾﾞﾝｺｸで～🍀

[@user-jy6nv8fe1z]

ホエイプロテインも食べてますが、タンパク質取り過ぎになりますか？ヘンププロテインも良さそうですが···。どうでしょうか？

[@speed32000]

一日５個の玉子を１５年以上食べています。
玉子はサイズミックスの１０個入りを購入している為に色々なサイズが有るので分かるのですが、大きな玉子ほど黄身も大きいです。
また、継続的に食べていると、メーカーによって玉子の香りや味が、かなり異なる事に気が付きます。

[@user-wg3rz8ix5f]

卵の話し👍ありがとうございます！
とても参考になりました！🙇
娘と共有したいと思います💞

[@raynap5658]

卵のお話、ありがとうございました。
私は目の不調があるので食べられる時は1日3個、固茹でにしています。
卵かけご飯などの生卵は苦手なので卵焼きもきっちり加熱しています😅

[@user-ee8tg9no1n]

智春先生大好き❤
先生のお話は大変勉強になります！
昔から食品を購入する時は、必ず裏を確認してましたが、先生のRUclipsで更に勉強になりました！これからもRUclipsでに発信をお願い致します💝

[@user-oe8hl3fb6z]

国立病院の　先生　五つ子の　先生は　生まれた時に　すぐには　洗わない。皮膚に、吸収させるからです。我が子は　そのせいか　どうか　　　免疫力は　驚くほど　あります。

[@user-hu4hl7jl4r]

先生のお話はとても理解し易く面白いですね。
高め血圧と骨密度減少、視力低下が悩みのアラカンなので、今までは１日１個摂るかどうかという処、努めて卵を頂くようにします。
この季節は冷やし麺などに温泉卵を作って入れる事が多いです。
値上がりが気になっていましたが、確かに栄養面を考えるとコスパは良いですね。
勉強になります、有難うございます。

[@user-tj9zt3jf1q]

視力が気になるならゼアキサンチンの多い、クコの実オススメです✨杏仁豆腐にのってる赤い実です。調べてみてください

[@user-sl2oo6bx5q]

自分は８～９年間ぐらい毎日１０個ちかく食べてます。コレステロール値は卵を多量に食べ始めた最初は上がり、重度の糖尿病で定期検査していたのですがコレステロールを下げるスタチンの薬を進められたのを血糖値とコレステロールは関係無いですよねと言ってしまって😅30代の女医にムッとされたのを今でも覚えています😅。でも自分が参考にしてる糖尿病のドクターのコラムでは糖質制限食にするとコレステロール値は最初は上がるが徐々に正常値に戻ると言っていたので、半信半疑でしたが半年後の定期検査では全くのコレステロール値が正常値になっており、女医も不思議がり自分も驚いて、思わず卵を沢山たべていたから下がったんですかね？？とマネケな事を言ってしまった事を覚えてます😅。今日も７個も食べて正直あきてます。気を付けて来た事はアビジン(卵白)に熱を必ず通して来た事です。つまり目玉焼きにして毎日たべてます。あと自分は左目が黄斑変性症で失明するかと怖かったのですが悪化して無くて、卵の黄身の成分が目に効いているのかと自分的には思ってます😅

[@user-it7tl3hh4t]

どのようなメニューなんでしょうか？ご飯、味噌汁、卵、これだけですか？これでもうお腹いっぱいですよね？😅

[@user-dd4uc6pk3h]

なんだかエセっぽいですね。

[@user-dp1lm2wu6t]

目玉焼きはどうですか❔

[@IT-hp2dx]

鳥インフルについては、農家だった知人が
一部は餌にも原因があると話していたのを思い出しました…
しかも処分するのに一羽いくらと
補助金もらえるって。

[@RNAst222]

クチクラ層。

[@user-nm3yc2kw1l]

プロとはきちんとした資格を持って仕事している人のことです。
自称プロの言うことなど真に受けてはいけません。

[@katsumlhizawa2419]

資格が無くても知り得る事は色々有りますから、まず疑問を持って調べる事が大切かと思います。

[@user-nm3yc2kw1l]

@@katsumlhizawa2419
この人の言うことなんか、ネット環境があれば誰でも調べらる程度のもの。
しかもその多くが科学的根拠のないデマ。
とてもプロとは思えません。

[@jaelim8587]

@@katsumlhizawa2419
智春さんの話を鵜呑みにするのは危険ですよ。拓馬さんも仰っていますが、
この人の話って、エビデンスの裏付けのない信用性に乏しい怪しいものがたくさんありますから。

[@user-iw5lw5fn9b]

茹でたまご

[@ro5959]

わたしは、ウズラの卵を食べています。医療の闇も深すぎてウンザリします。