그립에 따른 자극의 차이

[@Tallguy189]

모든 헬창들이 하는 딱 그 실수! (말린 어깨&좁은 등 드루와!!)
-> ruclips.net/video/tCAoDET4Kwg/видео.html

[@mastersecret-j9x]

하이퍼링크좀요 ㅜ

[@Pineapple_Man]

진짜 이런 선생님한테 배우면 얼마나 좋을런지.. 양아치 pt들이 너무 많아요ㅠㅠ

[@doublekh]

아니 뭐야.. 이 영상은 진짜 혁신적이네요

[@Wemustlove18]

와 다른 영상에선 그냥 오 설명 잘한다 느낌이었는데, 개인적으로 이번 팁은 진짜 유용합니다 미쳤다

[@사랑은얄미운나비-t7l]

초보자 분들은 어느정도 전완힘을 기르시고 해야 등도 개입되는 방법을 아실겁니다

[@imagine6624]

와 이거 제가 딱 고민하던건데 질문해주신 형님께 따봉드립니다!! 솔루션 준 키다리형께는 쌍따봉이요!!!

[@재경정]

스트랩 꽉감아도 앞서나온 것처럼 손목이 꺾이면서 전완이 먹죠 ㅋㅋㄱㅋㅋㄱ 적당히 감은것이 베스트입니다

[@최성우-q9e]

댓글 잘 안다는데 이형은 뜰만한 사람이 떠서 더 좋아 앞으로 더 잘됐으면

[@성이름-x7q8d]

와 진짜 손목만 조금 틀었다고 등에 자극이 확오네 ㄷㄷ 진짜 감사합니다

[@박시현-b4g]

역시 등운동은 훅그립 걸쳐놓는게 베스트인듯

[@전동협-l1k]

아니 등운동 자극 자꾸 들쭉날쭉한걸로 고민했는데 이걸 쇼트 하나로 해결해버리시네

[@조민상-h3w]

죄송한데 손목을 꺽고 당기라는건가요?? 마지막에 왼쪽이더느낌이 좋다고 하는거같은데
첨엔 접지말라는식으로 말하시는데

[@아인아빠-m3q]

정말 좋은팁입니다.~

[@바람처럼구름처럼]

역시 키다리 형 깔끔

[@siegzion00]

핀포인트 팁들 진짜 도움 많이됩니다.
좋은 가르침 항상 감사합니다.

[@king_teemo]

몇번을봐도 결국 어떻게 하라는건디 모르겠네

[@김부르스]

이런게 일타강사👍

[@성딴딴]

헬린이 한달차 구독넣을게 형~

[@brilliant-ing]

배워갑니다

[@namukwoondong]

좋은 설명 감사합니다!

[@dev-c1z]

와우 감사합니다 키다리행님

[@모해영모라고해영어로]

설명 폼 미쳤다

[@커피우유-b6v]

등운동할때 자극이 너무 안와서 무슨문제인지 몰랐는데 그립문제였군요 오늘 바로 써먹어보겠습니다

[@COM-m5z]

이게 PT야 이게, 트레이너들아

[@j6bro226]

광배타겟시 지나치게 흉추신전시키면 이두줠래아픔니다
할로우포지션으로해보세용 아님말구

[@장경호-o6r]

웜업으로 가장 낮은 무게꽂고 신장성 수축 천천히 느끼면서 20개 2세트 하면 느낌 잘옴

[@임성묵-n9i]

맞아요 스트랩건상태에서 거의 손가락만 걸어놓고 전완에 힘최대한 덜준다는생각으로 당기다보면 손목이 저런식으로됨

[@redsea82]

오~~ 풀업 한개도 못하지만 뭔지는 알겠아요

[@오소리-x2i]

어쩐지 후.. 개꿀팁이네

[@용용융융]

그냥 당겨!!

[@user-je5x]

와 ㄹㅇ...벽에 등대고해봣는데 다르네 진짜

[@왕밤빵-t3v]

오오.....🎉

[@진송-s6e]

오오오옹오오!!!!!

[@delkorea7969]

손목을 뒤로 살짝 꺽으라는 건가요?

[@근육미술관]

@@lIlIlIlIllI1118 😊최고의 해석 감사합니다.

[@blackeross]

오? 개신기하네? 대박

[@Weightroom_kr]

와 이건 진짜 신기한데?

[@TheSuccessfulLife1115]

와 질문이나 답변 둘다 미쳣다

[@CollegeGaZa]

이완이 아니라 수축이요 ㅋㅋ 신장성 수축 웨이트 하면서 이완은 하지 않음

[@고윤수-l5t]

진짜 몰랐는데..어쩐지 이두랑 삼두랑 전완근이랑 오지게아프드라…

[@오오-q4f]

오진짜네

[@tyc8513]

손목을 익스테션 상태에서 하면 괜찮을듯하네요 ㅎ

[@keymansup]

광배 펼칠 줄만 알면 그 뒤부터는 느낌 잘옴

[@TheFirenick]

와 개꿀팁이네 바로 알겠다

[@awesomeeeee]

오예 오늘 등인데 도오전~~!!

[@박상윤-x8g]

한끗차이로 광배근이..

[@한혁-s7g]

와 이건 좀 쩌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@FIREMAN-qwer]

개뀰팁 감사합니다

[@마아느을]

주우재 벌크업 폼 미쳤다

[@odinary9576]

그립 디테일 차이가 크죠

[@s4gk548]

나더 하나 배워간다 너의몸은 나의 배스트야

[@chiwoo1014]

아.. 아아.....

[@자연인-z7n]

헬창키다리한테 pt 받고 싶다

[@이종현-f5z]

왜 코쿤 닮으신거 같지...ㅎㅎ

[@mazangnim]

와..

[@pj0080]

호흡의 차이가 가장 크지 않을까요??

[@jinyonglee4153]

전 집중 호흡 ㄱㄱ

[@임장현-o1d]

호흡 = 코어
그냥 버티는 힘이 없으니 어거지로 팔로 버티는 거지..
무게낮추고 치팅쓰지마시고 작용반작용 생각 잘해보시면 답나옴

[@로가디]

하.. 이두로 버티죠 뭐로버팁니까.. 삼두로도 버티고 하체로도 버팁니다. 이 몸의 근육은 개별적으로 작용할수가 없어요. 그냥 걸리면 다 들어가는 겁니다. 무거운 물체를 땡기고 놓는데 어떻게 내리는데 등만쓸수가 있나요. 이두쓰기 싫으면 데드를하십쇼.

[@jyjin8252]

와.. 섹시해

[@SHAn-xi4js]

팔힘 붙기 전까지 자세 잘 안나옴..
개구리 된 헬창들은 기억 못하지만
자세 나올려면 몇달 기본근력 키워야..

[@영앤리치-r2c]

저도 저 질문듣고 힘이 부족하거나 무게설정이 잘못된거 아닌가 생각함 초보에겐 한참 고급팁같음

[@유주형-w1b]

와...