그냥 쫌 몇시든 밤이든 낮이든 자기전후든 따지지말고 하루 칼로리 딱 정하고 그것만 먹어...내가 교대근무하는 사람이고 30kg 감량만 두번을했음. 주간근무 들어갈때도 30빼보고 야간근무 들어갈때도 30빼봄. 하루 총량만 잘지키면 자기전에 바로 쳐먹고 자도 다 빠짐...뭐 밤이라 호르몬이 어떻게 되어서 야식은 안되고 어쩌고 ㅅㅂㅋㅋㅋ 몸이 무슨 컴퓨터처럼 똑같이 1000kcal 밀어넣는데 밤이니까 다 지방으로 저장해야지~ 낮이니까 다 에너지랑 근육생성으로써야지~ 하는줄 앎? 진짜 영향 1%미만임 애초에 수만년 인류역사에 밤낮을 지켜서 산것도 얼마안됐는데 뭔...
![[스페셜] 가정이 무너지든 말든 하고 싶은 거 다 한다? 품위 유지를 목숨 걸고 하는 '경제관념 없는' 아내들 #1| 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](http://i.ytimg.com/vi/3sEZ2GXpaZE/mqdefault.jpg)
![[스페셜] 가정이 무너지든 말든 하고 싶은 거 다 한다? 품위 유지를 목숨 걸고 하는 '경제관념 없는' 아내들 #1| 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](/img/tr.png)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
'흥이 많으셔서 항상 리듬을 타고 계세요'라는 댓글을 보고 난 이후 볼 때마다 생각나서 피식 피식 웃게 됨 ㅋㅋㅋㅋ
같은 동년배이신데 말씀을 남을깍아내리는것도아니시고참소신발언 정말감사합니다
다시와줘서 고맙다 - 초1 올림 -
하체는 70%만 해도 지친다는거 너무 공감가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 해도해도 매번 새로운건지 모르겠어요 ㅠㅠ
항상 좋은정보,팩폭 감사합니다🙇🏻♀️ 궁금한점도 시원하게 해결완료!! 활동대사량을 높여봐야겠어요💪🏻💪🏻
스토리 글 보고 걱정이....
늘 영상 잘보고 많이 배워갑니다!!
키에 관해 근육생성 자체는 무의미한게 맞는 것 같은데,
키가 작을 수록 중량치기가 더 유리하니 초보자때 운동에 대한 재미가 더 많이 생겨서 결과적으로 운동을 많이하게 해줘서 근육 붙히기 쉽다는 말이 생겼을 것 같음
예전부터 구독하며 자주 봤습니다.
사람들의 관심이 많이 간다는건 바꿔서 생각해보면 나쁘다고 생각할수만 없잖아여 ㅎㅎ
도전한다는건 좋은거고 열심히 사는 모습도 보기 좋습니다
앞으로도 동기부여 받으면서 잘 보겠습니다 ^^화이팅!
적게먹고 운동많이하기
부스터와 크레아틴 동시 섭취 해도 되나요? 알려주게요
항상 좋은 말씀 감사합니다😊
그냥 쫌 몇시든 밤이든 낮이든 자기전후든 따지지말고 하루 칼로리 딱 정하고 그것만 먹어...내가 교대근무하는 사람이고 30kg 감량만 두번을했음. 주간근무 들어갈때도 30빼보고 야간근무 들어갈때도 30빼봄. 하루 총량만 잘지키면 자기전에 바로 쳐먹고 자도 다 빠짐...뭐 밤이라 호르몬이 어떻게 되어서 야식은 안되고 어쩌고 ㅅㅂㅋㅋㅋ
몸이 무슨 컴퓨터처럼 똑같이 1000kcal 밀어넣는데 밤이니까 다 지방으로 저장해야지~ 낮이니까 다 에너지랑 근육생성으로써야지~ 하는줄 앎? 진짜 영향 1%미만임
애초에 수만년 인류역사에 밤낮을 지켜서 산것도 얼마안됐는데 뭔...
ㅇㅈ 칼로리 제한하면 살 찔수가 없습니다,,
키다리야 나 이번에 대학입학하는데 니 영상 자주본다 고맙다
어린놈이 반말이나 찍찍싸는꼬라지보소ㅋㅋ
살은 빼고가는거냐 살찌면 혼자 대학다니게될꺼야
남자는 ㄱㅊ