Убойная Тренировка Ног и Ягодичных Мышц. Марафон| День 2/5
HTML-код
- Опубликовано: 17 май 2020
- Наш марафон продолжается!
И сегодня второй день: ноги и ягодицы. Поехали!
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-...
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: / makefitness.pro
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-ca...
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-ca...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referra...
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 2. Ноги, ягодичные мышцы. Тренировки в домашних условиях.
Наш марафон продолжается!
И сегодня второй день: ноги и ягодицы. Поехали!
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 2. Ноги, ягодичные мышцы. Тренировки в домашних условиях.
Отличный канал, тренировка просто супер ! Лайтового формата, по сравнению со вчерашним , но на последнем упражнении пропотел, так как сильно перенапрягал опорную ногу , в районе бёдра 😂.
Спасибо, что даёте возможность заниматься под вашим руководством ! Искренне благодарю команду, которая ведёт канал , видеомейкеров и команду тренеров .
Отличная треня))) вчера просматривала и думала что не потяну. А сегодня решилась и сделала, да ещё и вполне по силам. Особенно приятно было видеть, что и тренеру тоже тяжело даётся последнее упражнение. Вы супер!!!! Спасибо))
Особый респект за последние три подхода! 🤘
Поехали!!!! Респект ребята!!!
Подборка отличная) спасибо, ребята!) марафоню вместе с вами!
Благодарю. Чудесно ВСЁ 🏆
Передайте персональное уважение тренеру или как это называется, демонстратору(?) Видно было, что парень в конце здорово устал, но всё-таки доделал всё полностью. Просто молодец!
💪 👍👍👍 ... ✌😎
🔥как теперь с утра на работу идти
@@ramilz625 ногами 🤭
Второй день - полёт нормальный. Мне полегче было, чем в первый день марафона. Справился, не нажимая на паузу. Спасибо!
Круто! Сегодня подключилась моя Супруга :) Спасибо большое. Работаем дальше.
Легкая тренировка по сравнению со вчерашней, но на последнем упражнении чуть не родил, учитывая утяжелители на ногах)
Отличные тренировки, огромное спасибо за вашу работу! Делайте побольше роликов длительностью 15-30 минут
Ребята, вам респект! Вы красавчики, процветания вашему каналу и всем здоровья!
Большое спасибо! И вам!
Спасибо огромное Make Fitness. От вашего видео получаю мотивацию и ощущаю, вижу в зеркале результат. Мне 50лет, минимум три раза в неделю, стараюсь пять раз в неделю выполнять предложенные вами тренировки, а их(тре-ок) большое количество, не заскучаешь!💯добавлю: занимаюсь с вами около четырёх месяцев.
Спасибо за тренировку)
Отлично! Интересно что будет завтра🔥
Отлично! Ваши тренировки СУПЕР!!! Уже начинаю)
Мне нравится. Вторая тренировка, я подсел. Спасибо
Очень крутой марафон. Делаю уже пятую неделю. Нравиться!!
Сегодня было проще, чем вчера, но от последнего упражнения пропотел. Спасибо за тренировки!
Очень хорошие тренировки, спасибо большое!
Чуть легче, чем первая! Супер!
Попробовал сегодня, очень просто далось, по утрам буду такие делать, завтра попробую первый день марафона
Классная треня! 👍👍👍Последнее упражнение мега-убойное, прям вишенка на торт)))
Подписался! Красавы спасибо за ваш труд!
Лучшие ребята!
Хорошинькие упражнения, понравилось)
На след день, мышцы болят. Значит верным путем иду! Треня супер!
Спасибо) сегодня сразу после работы обязательно выполню этот комплекс
Так то карантин везде
И че мне теперь каждый день мыться что-ли?)))
можешь ходить вонять))
Приходиться два раза мыться в день((
Корова всю жизнь не моется, а всё равно зовут Красоткой!
Ну сегодня полегче конечно, но тоже неплохо пропотел! Так держать!
Респект ребята ноги накачал нормально последняя упражнения жестка по слабым местам бьёт 👏👍
Огонь!
Здорово. Нашла Вас только сегодня.Отличная тренировка
Занимайтесь на здоровье
Последние махи в полубоковой планке это жесть , класс!!))) я готоа был и на четвертый заход
Дополз ..поставить лайк *)))
Удивительно , я ждал продолжения только начали мышци нок выдыхаться и все закончилось ))!
Последннее упражненин огонь, даже тренер устал))
Но присядов хотелось бы больше и выпады лево/право, перед/зад тоже
Прекрасная тренировка !
Завтра будет лучше
Ноги мое слабое "звено"- будем тренировать,, спасибо за ролик!
Устраняем слабые звенья )
@@yourfit с Вашим каналом все тренировки в радость
у меня наоборот
Отличная тренировка! Имел совесть уменьшать паузы, кроме последнего упражнения конечно😁
куда легче было, чем вчера, когда молил, чтобы не было третьего повтора с нырком головой-отжиманием.
Блин, на последнем я сдулся(
КлЁво
После тренировки напишу
Ну а упражнения класс последнюю пару уже все помер
Мне нужна техника некоторых упражнений. Сделайте пожалуйста разбор всего марафона? Последнее упражнение в 2/5 вообще не понял, делал как попало
Вот это да. Аж ноги не держат.
Конечно в 25 мин все ноги не проработаешь,но за весь 5 дневный марафон тема икроножных не раскрыта😊
🏋️♀️🧘♀️
УЖЕ начал тренироватся
Добавил в конце выпады в отказ... Упражнения на икры...и выпрыгивания из низкого приседа... И стало хорошо. 😎👍
очень хочется сделать сегодня, однако мыщцы болят ещё со вчерашнего 1-го марафона))) очень крутой и актуальный комплекс 💪
Так мазаться надо кремами разогревающими и охлаждаюшими. И эффект выше, и работоспособность улучшается. Вся боль проходит разом.
Всем доброго дня! А такой короткий отдых между подходами и упражнениями не слишком огромная нагрузка на пламенный мотор???
Пипец, по лестнице еле поднимаюсь, вот это треня)
Ногу вверх в боковой планке это жесть !)))
это зарядка для тренеровки
А где посмотреть остальные дни марафона
Здраствуйте. Канал просто вышка. Посоветуйте пожалуйста,есть ли смысл соблюдать диету в подростковым возрасте?
Диета- понятие растяжимое. Смысл выбирать правильные продукты точно есть.
Подборка хорошая, но по мне, так больше для новичков. Перерыв минута тоже многовато, просто делала ещё один подход) А так Спасибо, Молодцы!
Крайнее упражнение подзабило булки)))
Это больше походило на лёгкую разминку )))
Здравствуйте каждый день можно сделать это тренировку 15 лет мне
Ребят у вас крутые тренировки. Пользуюсь регулярно.контент хороший. Но эта тренировка как будто не с вашего канала, очень просто всё было вот только на последнем круге думал о упражнении как его сделать до конца чтобы не остановиться, так как мышцы хорошо забились, а вот всё остальное было примерно так :"левая,правая присед так после тренировки нужно пойти поесть,левая,правая присед приготовиться к работе левая,правая присед и так далее."В том смысле что всё уж очень просто. Так как после ног всегда хочется просто сидеть и думать как встать, а не во время тренировки чем ты будешь заниматься после неё. Извините за критику, канал действительно крутой. Но думаю конструктивная критика здесь уместна.может я просто зря пишу так как сплит на 5 дней явно включает в себя не одну тренировку ног.
Надо до этой трени пробежать пятерочку, тогда нагрузка кажется в самый раз.
Упражнение со стулом это что-то)))
4:12 вес тела на заднюю ногу?
Вот что я Вам скажу ребята- эта тренировка жесть!!!!особенно последнее упражнение!!!! Ноги дрожали после !!!
А можно эти упражнения выполнять женщинам, возможно некоторые, на выбор?☺
Да, конечно
Спасибо большое☺
Я считаю что спец тренировка с упором на отдельную часть тела должна быть не врамках марафона,а как отдельный комплекс на любителя.
1- й день был тяжелее
единственное последнее упражнение, которое не смог сделать на 100%
этот марафон на сжигание жира и придать упругость мышцам?дынные упражнения объем,массивность ногам и ягодицам дадут?
Блин, слабовато... ( 2 трени таких сделал, ноги чуть чуть болят только
Без музыки было бы лучше, только отсчёт, чтобы свою слушать...
все упражнения это всего лишь разминка перед последним