5 dicas para baixar o seu PACE e reduzir o desconforto físico.
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- Опубликовано: 14 май 2024
- Neste vídeo, vou compartilhar dicas valiosas sobre técnicas de corrida que ajudarão você a aumentar sua velocidade e prevenir lesões. Descubra como correr de maneira eficiente e segura, adotando a forma correta com as orientações apresentadas aqui.
Спорт
A regra é clara... like primeiro, depois assisto.
Pq o conteúdo a gnt já sabe que é top
🤩😍 Muito a sua contribuição Douglas!
Tem sido um prazer enorme compartilhar com vocês essas informações. Obrigado pelo carinho 🤩🙏😍🇧🇷
Descreveu perfeitamente
Sou novo no atletismo , 6 mês e estou fazendo 5k em 16.40 , e assistindo teus vídeos vou baixar mais os Tempos ✌🏾
Nossa, você está começando muito bem. 👏 Parabéns
Espero continuar contribuindo de forma positiva.
És um fenômeno então. Kkkk. Parabéns! Tô buscando fazer abaixo de 20.
@@desenvolvendogigantes obrigada 🙏🤩
❤❤❤❤❤❤❤❤
🤩🙏🙏
Dicas excelentes, parabéns, sucesso na maratona do Rio 🎉
Opa! Jose, bom dia.
Muito bom contar com a sua torcida, cada dia que passa o desafio do Rio fica mais próximo, mas estou confiante. Obrigado pelo apoio irmã!🤩🙏 Bons treinos…
Muito bom. Melhor canal
🤩😍🙏 Nossa, obrigado Ruan 🙏🙏
Muito obrigado!
Imagina Marcelo, é uma prazer compartilhar essas informações. 🤩🙏
Ótimo video! Obrigado pepas dicas
Imagina Matheus, fico feliz em compartilhar e obrigado pelo apoio.
Muito bom
Obrigado Ana! 🤩🙏
Bom dia mestre , seu conteúdo tem me ajudado demais na corrida , obrigado !
Opa! Bom dia Michael! Nossa! que notícia maravilhosa, 🤩 estou feliz em saber.
Imagino, eu que a agradeço por compartilhar as suas experiências com a gente. Bons treinos irmão, a gente se vê por aí nas ruas do Brasil ou do 🌍🤩🙏
Brabo👏✅👍🏻
Obrigado Adriano 🤩🙏
Pra cima maratonista 👏🏾👏🏾👏🏾
Fala irmão! Isso mesmo para frente e o caminho, obrigado pelo apoio 🤩🙏😍
Parabéns pelo vídeo.Essas dicas realmente têm feito a diferença no aumento da velocidade e na eficiência de corrida. Muito obrigado
Que maravilha Fernando! 🤩 Estou super feliz por você ter contribuído com essas informações. Bons treinos e até breve 🤩🙏
Dicas top demaisss🎉🎉🎉
Obrigado pelo retorno Suene 🤩🙏
Muito bom ,claro o like já está garantido obrigado pelas informações já tinha visto um vídeo sobre esses fundamentos mas não tem nada que seja tão bom que não possa ser melhorado
Sempre se aprende algo mais
Guarapuava PR
62
Muito bom! 😊 Um abraço para toda forte a sua família e para o pessoal de Guarapuava PR. 🤩🙏
bom dia atleta eu curt muito seus video são muito bons para aprender as tecnicas de corrida de rua ganhou mas um incrito cont com esse material esta sendo muito proveitoso forte abraço
Fala Anderson! Se eu não estiver equivocado você também me acompanha no Instagram. É um prazer ter você por irmão, e fico muito feliz em saber que estou contribuindo de forma positiva para sua evolução no mundo da corrida. 🚀🤩🤩😍🙏
Tô mt apaixonada por vc e pelo seu conteúdo !❤
🫶🫶🫶 Obrigado pelo carinho querida.
Você já me viu em algum lugar fora da internet?
@@corredorderua7 Não
@@alessandraoliveira4057 ok, achei que já tinha me visto.
Foi você que começou a me seguir no Instagram com sobrenome Souza?
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 excelentes dicas, faça uma vídeo de dica para quem tem que correr 2km em 12 minutos 🙏🏻 preciso pra uma prova da pm
Nossa Glenda, esse é um vídeo muito específico. Eu não prometo nada! Mas me chama no direct do Instagram, vou ver se consigo dar um suporte ou algumas dicas para ajudar.
@@corredorderua7 vou chamar
Bom dia um grande abraço 🤗🤗
Oi, Fernando! Bom dia ☀️
Retribuo com outro abraço forte irmão, bons treinos. 🤩🙏
Oi, Fernando! Bom dia ☀️
Retribuo com outro abraço forte irmão, bons treinos. 🤩🙏
Parabéns pelo canal. Uma dúvida: devo ou não levantar o calcanhar. Já percebi que os corredores de elite praticam calcanhar alto. Abraço.
O levantamento do calcanhar acontece de forma natural, quanto mais rápido você estiver, mais alto ele fica. E também depende da sua biomecânica. Tem atletas de elite que o levantamento do calcanhar não é tão alto devido a sua mecânica de corrida.
Se você é um corredor rápido não tem problema você levar o seu calcanhar.
Obrigado pelo apoio ao canal 🤩🙏
@@corredorderua7 obrigado pela resposta, amigo. Vou então aproveitar a sua boa vontade e mudar de assunto. Tenho 67 anos e costumo fazer rodagens de 6 a 8 quilômetros a 5:30/km. Adoraria baixar este pace para 4:50. É possível na minha idade? E como fazê-lo? Abraço.
Qual suplemento você utiliza irmão ?
Opa! Fala irmão…
Eu não faço uso de suplementos, eu acredito muito na alimentação saudável para não recorrer a suplementação.
Má postura e tenis errado
Obrigado pela Contribuição Ricardo 🤩🙏