Como melhorar o seu VO2 Max? Dicas Infalíveis para Melhorar Seu Desempenho!

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  • Опубликовано: 3 авг 2024
  • Se você é um corredor, provavelmente já ouviu falar do termo VO2 máximo. Então, junte-se a mim que eu vou te contar tudo o que você precisa saber sobre isso. O que é? Como você pode medir? Como você pode melhorar?
    Vamos lá!
  • СпортСпорт

Комментарии • 45

  • @corinthianspaulista1931
    @corinthianspaulista1931 27 дней назад +4

    Ótimas explicações! Mas quase tudo que vc disse, é o que sempre disseram por aí. Eu penso que deva haver alguma forma "não divulgada" ainda pra se aumentar o VO2 máximo dos corredores competitivos como vc e eu (71 de VO2), mas eu não faço ideia do que possa ser. Eu, particularmente, não confio nesses relógios "inteligentes" ou nas tecnologias modernas do esporte e, acredito que a simplicidade nos treinos - como fazem os etíopes qdo treinam quase sem condições, sem relógios, em jejum, e às vezes até descalços, seja uma das razões de eles terem ótimos V02; eles não tem quase nenhum "conforto", por isto tem corpo e coração FORTES pra correr.... Se todos nós tbm agíssimos assim, quem sabe não poderíamos ter VO2 perto dos deles.... Parabéns pelo bom conteúdo do seu Canal!

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  26 дней назад +1

      Excelente contribuição! Mas eu acredito que o jeito de aumentar o nosso VO2, é treinar mais do que a gente já treina. Porque o pessoal de elite tem o VO2 acima de 70, porque eles treinam muito.

  • @marciosegateli2546
    @marciosegateli2546 29 дней назад +3

    Grande amigo, nós vemos na Sp City abraço 🎉

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  29 дней назад

      Opa Marcia! Com certeza irmão, a gente vai se ver por lá. 🤩🙏
      Está preparado para a prova?

  • @yagonovaes909
    @yagonovaes909 Месяц назад +3

    Difícil ver video de corredores que falam sobre o Vo2. Ficou muito bom o vídeo!!!

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад

      Eu procuro o máximo possível trazer ciência 🧪 aplicada de um jeito didático. Obrigado pelo retorno e confiança irmão. Bons treinos 🤩🙏🤞

  • @Guerrilheiro.
    @Guerrilheiro. Месяц назад +5

    Vi seus vídeos correndo todos os dias por diversos dias seguidos. Não tenho o mesmo preparo físico que você tem mas me desafiei a correr 30 dias seguidos, hoje foi o dia 18, só faltam 12. Eu já corria 4x na semana mas correr todos os dias está sendo muito desafiador. Estou sentindo o desgaste físico mas vou conseguir completar o desafio.

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад +4

      Sim, eu estou correndo todos os dias em 2024. E sobre o seu caso, o fato de você ter estar correndo com frequência, logo logo o seu condicionamento físico irá melhorar.

    • @antoniofeliztony7608
      @antoniofeliztony7608 28 дней назад

      Olá querido tenho acompanhando os seus videos de facto são grandes ensinamento, falo de Angola amo muito esta actividade gostaria de ter mas auxílio seu!

    • @antoniofeliztony7608
      @antoniofeliztony7608 28 дней назад

      Se corres todos dias e como tens planificado os treinos de musculação

  • @rafaelvasconcelos2579
    @rafaelvasconcelos2579 Месяц назад +4

    Sensacional 😮

  • @ailtondubpke7447
    @ailtondubpke7447 24 дня назад +2

    Vc e top cara Deus te abençoe

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  24 дня назад

      Obrigado pelo carinho Ailton, que Deus abençoe você também 🙏

  • @sidneynascimento3904
    @sidneynascimento3904 27 дней назад +2

    Muito boas instruções. Continue por favor 👏🏾

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  26 дней назад

      Fico tranquilo Sidney, enquanto tiver saúde irei continuar contribuindo para esse esporte. Obrigado pelo apoio e confiança 🤩🙏

  • @joao-ps1xg
    @joao-ps1xg 26 дней назад +2

    Excelente vídeo

  • @caioboeira
    @caioboeira Месяц назад +2

    ótimo vídeo!! gostei demais

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад

      Estou feliz em saber que ajudei, e muito obrigado pelo retorno e apoio Caio. 🤩🙏

  • @naycord
    @naycord Месяц назад +2

    Muito bom!

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад

      🤩 Obrigada Nay! Fico feliz por ter gostado e retornado.

  • @brunomelo8538
    @brunomelo8538 Месяц назад +2

    Parabens pelo video, muito rico em conhecimento 👍👍👍

  • @felipebarreto5794
    @felipebarreto5794 Месяц назад +1

    Parabéns pelo vídeo

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад

      Obrigado pelo retorno Felipe! E bons treinos irmão 🤩🙏💪🤞

  • @anacletosesaluis1273
    @anacletosesaluis1273 Месяц назад +2

    O homem não para👏🏾👏🏾👏🏾

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад +1

      Temos uma missão irmão, seguirmos firme inspirado os demais corredores. 🤩🙏

  • @xerxesgouveia1747
    @xerxesgouveia1747 28 дней назад +1

    Excelente vídeo, amigo. De onde você é? Um abraço do Brasil para você 🇧🇷

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  28 дней назад +1

      Fala irmão! Eu sou de nacionalidade angolana, mas moro em São Paulo capital - Brasil! 🇧🇷 Obrigado pelo reconhecimento e apoio ao canal, desejo muito sucesso e bons treinos. 🤩🙏🤞💪🚀

  • @felipeteixeira6860
    @felipeteixeira6860 Месяц назад +2

    muito bom!!!! Deus abençoe vc!!

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад

      Obrigado pelo carinho Felipe! Espero que tenha ajudado com essas informações. 🤩🙏

  • @Gabriel_Medeiros95
    @Gabriel_Medeiros95 19 дней назад

    Excelente vídeo! Ganhou +1 inscrito. Abraço

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  19 дней назад

      Que maravilha Gabriel, 🤩 obrigado pela confiança e carinho irmão. 🙏🤩

  • @surielpicinati9593
    @surielpicinati9593 29 дней назад +1

    Sabe muito!! Mensagem do Brasil

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  29 дней назад

      @@surielpicinati9593 🤩 É muita gentileza da sua parte irmão! Obrigado pela confiança e apoio irmão. Ambos estamos no Brasil, 🇧🇷 mas eu falo de São Paulo - Capital. Bons treinos irmão 💪🤩🙏🤞

  • @Marcos-fk1rt
    @Marcos-fk1rt Месяц назад +1

    Não conhecia seu canal, fico feliz de encontrar esse conteúdo tão dedicado. Quero poder participar de maratonas futuramente para me desafiar, correr faz muito bem para nossa saúde

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад

      Que maravilha! 🤩
      Seja bem vindo ao canal Marcos. Espero que eu possa contribuir de forma positiva para você cumprir a sua de se tornar um maratona.
      E estou muito feliz em ter você por aqui, bons treinos e a gente vai se falando por aqui. Abraço irmão! 🤩🙏

  • @user-tp1pq2zv2i
    @user-tp1pq2zv2i Месяц назад +1

    Fala sobre seus tênis da adidas

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад

      Claro!
      Alvaro, você tem alguns pontos específicos que deseja saber?

  • @rmrib5
    @rmrib5 Месяц назад +1

    Eu melhorei correndo mais de 40km por semana .. preciso voltar nessa pegada

    • @corredorderua7
      @corredorderua7  Месяц назад +1

      Que maravilha, 🤩 meus parabéns! Com certeza, quando mas você for consistente, melhor será o seu desempenho. Bons treinos 🤞🙏

  • @fabricioferreira77
    @fabricioferreira77 Месяц назад +1

    No relogio garmin marcou 54