Como melhorar o seu VO2 Max? Dicas Infalíveis para Melhorar Seu Desempenho!
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- Se você é um corredor, provavelmente já ouviu falar do termo VO2 máximo. Então, junte-se a mim que eu vou te contar tudo o que você precisa saber sobre isso. O que é? Como você pode medir? Como você pode melhorar?
Vamos lá! Спорт
Ótimas explicações! Mas quase tudo que vc disse, é o que sempre disseram por aí. Eu penso que deva haver alguma forma "não divulgada" ainda pra se aumentar o VO2 máximo dos corredores competitivos como vc e eu (71 de VO2), mas eu não faço ideia do que possa ser. Eu, particularmente, não confio nesses relógios "inteligentes" ou nas tecnologias modernas do esporte e, acredito que a simplicidade nos treinos - como fazem os etíopes qdo treinam quase sem condições, sem relógios, em jejum, e às vezes até descalços, seja uma das razões de eles terem ótimos V02; eles não tem quase nenhum "conforto", por isto tem corpo e coração FORTES pra correr.... Se todos nós tbm agíssimos assim, quem sabe não poderíamos ter VO2 perto dos deles.... Parabéns pelo bom conteúdo do seu Canal!
Excelente contribuição! Mas eu acredito que o jeito de aumentar o nosso VO2, é treinar mais do que a gente já treina. Porque o pessoal de elite tem o VO2 acima de 70, porque eles treinam muito.
Grande amigo, nós vemos na Sp City abraço 🎉
Opa Marcia! Com certeza irmão, a gente vai se ver por lá. 🤩🙏
Está preparado para a prova?
Difícil ver video de corredores que falam sobre o Vo2. Ficou muito bom o vídeo!!!
Eu procuro o máximo possível trazer ciência 🧪 aplicada de um jeito didático. Obrigado pelo retorno e confiança irmão. Bons treinos 🤩🙏🤞
Vi seus vídeos correndo todos os dias por diversos dias seguidos. Não tenho o mesmo preparo físico que você tem mas me desafiei a correr 30 dias seguidos, hoje foi o dia 18, só faltam 12. Eu já corria 4x na semana mas correr todos os dias está sendo muito desafiador. Estou sentindo o desgaste físico mas vou conseguir completar o desafio.
Sim, eu estou correndo todos os dias em 2024. E sobre o seu caso, o fato de você ter estar correndo com frequência, logo logo o seu condicionamento físico irá melhorar.
Olá querido tenho acompanhando os seus videos de facto são grandes ensinamento, falo de Angola amo muito esta actividade gostaria de ter mas auxílio seu!
Se corres todos dias e como tens planificado os treinos de musculação
Sensacional 😮
Obrigado Rafael 🤩🙏
Vc e top cara Deus te abençoe
Obrigado pelo carinho Ailton, que Deus abençoe você também 🙏
Muito boas instruções. Continue por favor 👏🏾
Fico tranquilo Sidney, enquanto tiver saúde irei continuar contribuindo para esse esporte. Obrigado pelo apoio e confiança 🤩🙏
Excelente vídeo
Obrigado pelo apoio João 🤩🙏
ótimo vídeo!! gostei demais
Estou feliz em saber que ajudei, e muito obrigado pelo retorno e apoio Caio. 🤩🙏
Muito bom!
🤩 Obrigada Nay! Fico feliz por ter gostado e retornado.
Parabens pelo video, muito rico em conhecimento 👍👍👍
Obrigado pelo retorno Bruno 🤩🙏
Parabéns pelo vídeo
Obrigado pelo retorno Felipe! E bons treinos irmão 🤩🙏💪🤞
O homem não para👏🏾👏🏾👏🏾
Temos uma missão irmão, seguirmos firme inspirado os demais corredores. 🤩🙏
Excelente vídeo, amigo. De onde você é? Um abraço do Brasil para você 🇧🇷
Fala irmão! Eu sou de nacionalidade angolana, mas moro em São Paulo capital - Brasil! 🇧🇷 Obrigado pelo reconhecimento e apoio ao canal, desejo muito sucesso e bons treinos. 🤩🙏🤞💪🚀
muito bom!!!! Deus abençoe vc!!
Obrigado pelo carinho Felipe! Espero que tenha ajudado com essas informações. 🤩🙏
Excelente vídeo! Ganhou +1 inscrito. Abraço
Que maravilha Gabriel, 🤩 obrigado pela confiança e carinho irmão. 🙏🤩
Sabe muito!! Mensagem do Brasil
@@surielpicinati9593 🤩 É muita gentileza da sua parte irmão! Obrigado pela confiança e apoio irmão. Ambos estamos no Brasil, 🇧🇷 mas eu falo de São Paulo - Capital. Bons treinos irmão 💪🤩🙏🤞
Não conhecia seu canal, fico feliz de encontrar esse conteúdo tão dedicado. Quero poder participar de maratonas futuramente para me desafiar, correr faz muito bem para nossa saúde
Que maravilha! 🤩
Seja bem vindo ao canal Marcos. Espero que eu possa contribuir de forma positiva para você cumprir a sua de se tornar um maratona.
E estou muito feliz em ter você por aqui, bons treinos e a gente vai se falando por aqui. Abraço irmão! 🤩🙏
Fala sobre seus tênis da adidas
Claro!
Alvaro, você tem alguns pontos específicos que deseja saber?
Eu melhorei correndo mais de 40km por semana .. preciso voltar nessa pegada
Que maravilha, 🤩 meus parabéns! Com certeza, quando mas você for consistente, melhor será o seu desempenho. Bons treinos 🤞🙏
No relogio garmin marcou 54
Está ótimo Fabricio, mas ainda dá para melhorar.
Estou tentando @@corredorderua7