Ejercicios para Aumentar y Levantar GLÚTEOS en CASA 🍑 SIN material
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- Опубликовано: 4 июн 2024
- Ejercicios para glúteos para hacer en casa o en el gym para aumentar y moldear rápidamente sin material los músculos con esta rutina de 10 minutos.
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Спорт
36 años y varias veces en gym Pero definitivamente puedo asegurar que no hay mejor ejercicio para activar , fortalecer , y embellecer el cuerpo que las de Patty
hola
Hoy ganó la disciplina por qué ganas, ganas no había 😢 échenme porras por q no quiero abandonar..
Retomando junio 6 2024
Ya somos 2, nosotras podemos ❤
Ya somos 3❤
X4
Hola me puedes decir los resultados
Tu puedes esto y todo lo que te propongas
Holaaaa! Madre mía! 10 minutos bien portentorros!!! 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🔥🔥🔥 Gracias!!!
Esta rutina está genial...!!! 🎉❤ Rutina 1/4 del 06 de Junio del 2024 lista!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtualcenter #gymvirtual
Uhhhhhh.... Allá que vamos....si es que siempre son una alegría cada nieva rutina de Patry❤
Maravillosa rutina terminada. Estuvo fascinante y divertido , me encanto . Gracias Patry. Eres inigualables y mi favorita. 😘🤗
Muy buena rutina Patry!
Me encantaaaaaaa❤❤❤!!!! Este video va a mis favoritos desde ya!!!! 🤩🤩
Añadí tobilleras todo el vídeo y picaaaaaaa 🔥🔥🔥🔥
Gracias 😁
Gracias Abigail
Wow explosiva ❤ gracias 🫂
Excelente gracias Patty, saludos desde Perú❤
Buenísimas esas series.
Eres genial Patry🌟 #yopuedocontodo
Buenísima rutina gracias se me ha pasado rapida
Gracias!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤
Hola Patry bueno yo lo combinare con peso
Hola, Patry: Hace años que veo y practico tus rutinas que me hacen mucho bien. Me gustaría que practicar ejercicios utilizando una toalla. Gracias por tu amable atención.
Buenisimaaa❤❤
Realizado 1/4 6 de junio 😊 feliz ya dos semanas practicando con Patry mis piernas ya empiezan a endurecer
Hola 👋 me encanto 💖 😘
Hola Patry mi nombre es Sabrina, te veo hace años...
Paso por acá para comentar a ver si no soy la única, pero desde que me coloqué 2 dosis de pfizer luego de la pandemia nunca más pude retomar como antes tus rutinas.
Tengo 38 años, mi rendimiento no fue el mismo hace 1 año atrás y ahora mismo estoy con estudios y tratamientos porque de repente tengo menopausia precoz...ya que mi regla aparece y desaparece cuando quiere.
La realidad es que por respeto a mi cuerpo y por temor a otra cosa no estoy realizando por el momento hasta sentirme mejor.
Tus notificaciones siguen apareciendo!...y quiero poder realizarlas un día como antes.
Desde Argentina muchos cariños y gracias siempre por tu constancia! ✨👐💜
Hola! Me llama la atención lo que comentas. A mí me dió COVID en 2020 y 1 año después me diagnosticaron menopausia precoz a los 25 años 😢 he sospechado que fue x el COVID pero nunca lo sabré supongo
@@AnnyHelenS Hola, tenés vacunas puestas por covid? Las vacunas tienen grafeno. Es lo que hace que nuestra circulación no sea la misma. No es menopausia decile a tu gine, dónde vió a alguien con 25 años y con menopausia?.
@@sabrinabraza5972 Sii! Me pusieron 3 dosis Pfizer 😢
@@AnnyHelenS Tranquila. Tomá mucha agua. Té de cilantro.
Severoooo
Realizado vamos por más 1/4 calendario 06 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Empiezo hoy 8 de julio de 2024
Vuelvo en 3 meses
Hola en lugar de mancuernas puedo usar tobilleras ?
❤❤
Rutina 1/4 del 06/06👏🏽👏🏽👏🏽
💪🏻👑💪🏻❤️🔥
❤
Iniciando 06 Junio 2024 ❣️🍫🍉
Tarde pero seguro 🩷
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵🍑🍫
Me encantó 😍❤️🍫 increíble con tobilleras 🥵🍑🍫❣️
Quien más no pudo a la primera con la mancuerna en los píes? 😅
Junio 6 del 2024. Rutina 1/4.
22/06/24 💯
Muy buena rutina, pero me engaño si es con material 😅
Te acabo de conocer y solo me falta musica para motivarme a seguir tus rutinas.
De verdad lo haces genial pero metele ritmo 😊
Hola Patry. Yo quisiera preguntarte algo. Yo hago ejercicio 6 días a la semana, 1h diaria. En la estera quemo de 600 a 700 calorías diaria y mi abdomen, espalda y brazos están lleno de grasas. Estuve haciendo mancuernas un tiempo y mis brazos y espalda se pusieron enormes y mi cuerpo se veía disforme porque soy de piernas delgadas. Podrías aconsejarme que hacer? Estoy dejando la vida en el gym y es por gusto. Un saludo, Lola.
Hola! Si tú parte superior se ve más "grande" que la parte inferior, te recomiendo que hagas ejercicio de piernas y glúteos. Tienes que tratar de ejercitar todo el cuerpo por igual, para eso ármate rutinas, ejemplo; Lunes brazo, espalda y abdomen. Martes piernas, caderas cintura y glúteos. Miércoles cardio. Jueves total dody. Viernes descanso o puedes hacer ejercicio más liviano. Espero que mi comentario te ayude! Saludos.
Hola cmco esta
me guta en vido
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
👌👌👌👌👌👌👌
🍑🍑🍑🍑🍑🍑
GRACIAS 💗💗