Что будет если отжиматься 100 раз в день
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Задумывались ли вы что будет если отжиматься 100 раз в день? Последнее время популярны челленджи по отжиманию, но на сколько они полезны и как хорошо работают? Давайте посмотрим что будет если отжиматься 100 раз в день
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на познавательный канал Удивительные факты
#Спорт #Отжимания #Фитнес #Здоровье #Факты #УдивительныеФакты
Чтобы поддержать канал Удивительные факты поставьте лайк и поделитесь видео с друзьями.
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Приятного просмотра друзья
Я не качок
Удивительные Факты
Я покакал
Удивительные Факты это все резня лучше отжиматься от пола турник и брусья а вот эти железки и гантели это резня вред для сердце и салам суставам будет с годами
а ничего, что уже давным давно доказан тот факт, что на полное восстановление нужно не 48 не 72ч а 2 недели?
А если каждый день выпивать по 100 грамм....
Хоть один адекватный в комментариях нашелся и предложил что-то стоящее.
То будешь представителем алкашей.
наш статус сила - ваш статус никотин !!!
То будешь гробить свой организм, став ущербом в итоге с энергетической точки зрения. Иммунитет упадёт.
сергей иванов э
Как мс по гимнастике, могу сказать одно выносливость это всё, большие мышцы это просто большие мышцы)
Мышечная масса может и не растёт интенсивно,но физическая сила развивается и растёт мышечная выносливость.Да и сами мысши хоть и не растут в объёме, но начинают выделятся.Так что у кого есть желание так заниматься никого не слушайте,а тренируйтесь.От любых тренировок есть результат!
Иван Иванов просто на тупые комментарии не вижу смысла отвечать!Я где-то писал что ежедневные тренировки это плохо?
Лучше увеличивать нагрузку, а не количество повторений. Допустим, вы начинаете с 30 отжиманий за подход, когда дойдет до 40, добавте нагрузки (можно на кулаках начать, а потом уже какой-то рюкзак что ли на плечи), тогда будут расти мышцы. Иначе вы просто тренируете выносливость
Ништяк сказал
Вопрос, а мышечный рост и выносливость не связаны между собой? Как по твоему мышца стоновится выносливой, за счёт чего,? Разница лишь в том какие волокна развиваются при нагрузках, ГМВ или ОМВ," гликолетические и океслительные" смысл оди и тот же рост миофибрил. А рельефность зависит от количества подкожного жира и воды в организма , а не от упражнений. Научный факт, организм неумеет считать повторение важно лишь время под нагрузкой и оптимальное закисление от 20 до 40 секунд, дальше идёт уничтожение митохондрий и миофебрил ионами водорода и мышца разрушается ,, ..... Читай анотомию ....
@@РАДОМИРДОБРЫЙ То есть от 20 до 40 секунд нагрузки на мышцу дает наилучший вариант?(в росте миофибрил)
Или ,имеется в виду,после 20-40 секунд начинаются те микротравмы,ведущие к росту мышц?(о которых говорил автор ролика)
Да и разве вот рельефность это не прямое следствие нарастания миофибрилл(мышечных волокон).А количество жира и воды не влияет только на их заметность?
Очень интересны вот эти моменты.
100 отжиманий, 100 на прес, 100 присяданий и пробежка 10 км каждый день и через 1,5 года вы Сайтама :)
каждый день ?
каждый час
сорри на твой совет не актуален . будешь рельефным дрыщём
SUPER MAN , лучше быть рельефным , чем мешком мышц из стеройдов и синтетического протеина ...
можно без химии средненько накачаться ,без фанатизма . на одних лишь крупах+овощах. если физиология позволяет,естественно
Нужно просто заниматься спортом, а не страдать херней а потом резко отжиматься сто раз в день
DAUNLOFT 2902 сто раз в день это ничто абсолютно)
Да просто спортом тоже хрен займешься, тут генетика нужна нормальная. В принципе если просто подтянутся и по больше не много стать, то тут любой подойдет.
В день - да, херня. Но если не растягивать, а минут за 5-10 минут делать в несколько подходов, то вполне нормальная нагрузка для поддержания формы выходит.
ну вот я такой немного подтянулся и мышцы немного приобрели очертания хотя друзья говорят я здоровый стал но сам так не думаю. хотя со стороны виднее но стремлюсь к большему
100 раз за раз для спортсмена это малая нагрузка, проснутся даже не поможет, чашка кофе дает больший эффект ))
*У меня самая накаченная мышца это мой язык ,несу пургу без остановки вот язык и тренируется ,нет бы заткнуться , помолчать так нет же (((*
)))
Пхах
Если отжиматься сто раз сто на прес 10 км в день можно стать он пан чменом.
чменом )) Он пан членом - еще написал бы)) Почти все супергерои мэны. Айрон мэн, супер мэн, спайдер МЭН, и т.д. Это же ежу ясно;)
я так 2 года на гребле занимался ) стал из жиробаса полностью сухим с прессом даже в трусах.
зимой 10 км каждый день кроме воскресенья. потом 2 часа качкозала.
не вырос ни капли. чисто подсушился как выступающие на сцене ) хе
а как забросил бегать . и просто турник брусья делал через 2 дня то за год набрал аж 15 кг. но и пресс уже не так глубоко прорисовываться начал. а через 2 года его стало практически не видно.
жрали когда бегали на ночб батоны со сгущенкой и запивали сладким чаем чтобы восстановиться. вобщем худел полностью на Углях.
если не схавать на ночь углей то на след. день не было сил совершненно и был полностью разбит. и постоянно хотелось спать
World Of Tanks Geming но лучше уже идти в зал повышать рабочие веса долго на отжиманиях роста не будет к тому же каждый день не даёт норм роста нужно успевать восстановливатся тоесть тренеруясь каждый день ты не будешь довать мышцам роста поэтому пойти в зал будет лучше
Ты бананы не ел походу, поэтому и не стал
тогда - и 100 км. в день. ))
Я уже три месяца каждый день отжимаюсь по 45 раз(3 захода по 15 раз). И знаете, я из очень жесткого дрыща превратился в обычного. Неслабо накачались мышцы груди и мышцы сбоку на руке. Хз как называются, короче с внешней боковой стороны руки. Делаю я идеальные отжимания до пола, поэтому так немного раз. Когда я начинал, то мог сделать таких только 5. Сейчас, как видите делаю 15. Я считаю, что за такое время можно было бы добиться большего, но поскольку это меня сильно не нагружает (Сижу за компом, взял поотжимался), я рад результату)) Насчет быстрого увеличения мышц в первые дни согласен, но тем не менее я не стою на месте и сейчас.
Очень важным достижением для меня стало то, что теперь это стало привычкой, каждый день я сам вспоминаю и без особых усилий начинаю делать. Думаю начать делать по 60.
А сейчас с тобой что?
Получилось 60?
Неа, ничего не получилось, забил еще тогда) Как-то интерес и мотивация к этому всему пропала абсолютно. Думаю у многих так
Чувак я 300-450 делаю за день
что будет , если дышать воздухом каждый день ? ))))
мы все умрем, жизнь - это смертельная болезнь и от нее нет лекарства.
Denny
а если будем дышать не воздухом, то чем ?
Ты будешь жить
@@abaiasanbekov1902 э... что, простите ? )))
Ви не умрете
Каждое утро делаю сотку за один подход. Потом стакан воды. Залог доброго утра))
фотка где
@@limpingwillow9093 В фотоаппарате глянь
Я пару лет назад отжался 217 а щас здулся 50за один подход максимум
Размеренность в упражнениях и терпение дают более лучший результат нежели сверх нагрузки, абсолютно правильно было подмечено в видео ролике. Но поскольку в нашей стране каждый сам себе супер доктор и супер тренер в добрый путь ребята😁👍🏼
100 раз??? Пффффф!
Давидыч за 3.5 часа 1500 раз отжимается
Люди занимайтесь спортом и не слушайте врагов дискредитирующих здоровый образ жизни. После первого опыта или месяца упражнений вы придёте в норму и дайте себе неделю отдыха, потом повышайте нагрузки и тренируйтесь один день через два или через три выполняя главные упражнения (ходьба с бегом, отжимания и подтягивания в конце тренировки). Все упражнения делайте на три подхода, так вы будете развиваться лучше.
Да, аутор правда забыл упомянуть о том, что вырабатываются такие качества как выносливость, усердие, настойчивость, воля, стойкость и прочие морально-волевые качества, ну а зачем? Главное -- это банки, главное -- произвести впечатление, даже если банки совершенно не функциональны.
Ставлю Дизлайк, как человек регулярно занимающийся спортом. Видео популистское, не имеющее ни какой ценности, исключительно для набора просмотров, чтобы ютуб выплатил деньги.
Я тоже только 140 раз делаю отжимания каждые 2 дня
А на деньги,они опять купят наркотики,обдолбяться и будут нам снова впаривать бесполезный материал.
Очень верно подмечено!
Плечи и суставы скажут "большое спасибо"....
Плечи, грудь и чучуть спина
@@КраснодарскийТигр ещё и руки
Я каждый день отжимаюсь сто раз ничего такого
Скажут «всеГО хорошеГО»
Нет ничего не будет , я по 300 в день на брусьях делаю
Мне кажется автор видео никогда сам не занимался и понятия не имеет что такое мотивация. Мотивация это не прогресс в зеркале от таких тренировок, а общее физическое самочувствие и здоровье. Я занимаюсь лет 8 постоянно, именно начинал с ББ в зале свободных весов, элементов ТА 2-3 тренировки в неделю, но последние 2 года каждый день занимаюсь дома по 100 раз отжимаясь и по 50-70 раз подтягиваясь за тренировку + различные экспандеры с усилием до 90 кг, периодически выполняю все тоже, но с утяжелением. Прогресс кстати не остановился, а идет очень медленно, НО! Моя мотивация не все время расти - это удел людей с комплексами в башке - моя цель хорошо себя чувствовать и быть выносливым в экстренной ситуации и просто эстетически выглядеть что бы на пляже не стыдно было - все это у меня уже есть и поддерживать это и есть мотивация. Особенно это понимаешь с возрастом! Про прогресс, который ты говоришь - это реально тупая цель, именно такие люди и бросают тренировки, у которых мозг размером с горошину и сводящие прогресс к измерению сантиметров бицепса.
Согласен полностью)))Таким людям не здоровье надо по большей части и уж точно не прогресс на длительную перспективу, а чтобы вот за 2 месяца +15 кг=))))Готовы сажать себе сердце, печень, потенцию и все остальное, но лишь бы выглядеть качком и как можно меньше нагружаться))) Никому не интересен прогресс за 2-3 года, всем интересно за неделю, за месяц))))
digitalstories ты прав
с возрастом понимаешь что кроссовки шорты гирька и турничек во дворе для тебя самое то ))) И вспоминаешь про 50-100к за абонемент и про тренера 20к за 10 занятий с улыбкой..
» рости - удел людей с комплексами
» цель - эстетически выглядеть что бы на пляже не было стыдно
Чувак ты говоришь что постоянно расти удел комплексных людей, в то же время говоря что тренируешься чтобы на пляже не было стыдно. Ты сам себе противоречишь, балабол
Если ты работаешь каким нибудь грузчиком то вряд ли тебе нужно ходить в тренажерку
сила и рельеф - вещи разные.
Я работаю грузчиком 4й год, пришёл полным 90кг при росте 166, хотя до полноты мой вес был 65, плюс занимался воркаутом, за 4 года грузчиком скинул в общем 20 кг, появился некий рельеф и силы прибавилось минимум как вдвое, объем бицепса на горячую 40см, вывод прост, чтоб не зажиреть, нужно просто работать физически.
Работаю проводником на жд) стараюсь видосы снимать и мотивировать) Вэлком, зацени качество. спасибо, я стараюсь
Это нужно делать каждое утро как зарядку!!! И будет вам счастье!
Не рекомендую, уж лучше обычную зарядку.
@@problematic047 почему?
Соглашусь. Большие мышцы выглядят привлекательно, но как говорит мой папа:«Они не помогут в сражении». Уж лучше иметь суперскую выносливость, но выглядить не таким уж и великолепным, чем безполезную груду мышц
Можно сделать два мощных удара и сдохнуть, а можно избить толпу и уйти как ни в чем не бывало(этакий грубоватый пример)
Рост мышц! Рост мышц! Рост мышц! Куда потом с этим ростом отдельно взятых мышц? Где, на практике, это может пригодиться?
Лично я отжимаюсь для того что чувствовать себя легче в течении дня знаете как после тренировки сразу чувствуется лёгкость как будто из тебя вышло все то что держало тебя на одном месте или это можно описать как лень ушёл и ты становишься более энергичным
Продолжаете отжиматься?
Не согласен с самого начала видео.
1. Это челендж, это вызов самому день. Когда ты не сильно дисциплинирован, а ещё больше в обычных буднях и так другие занятия есть, то сказать себе "Сегодня пропускаем день на восстановление". В первый день, конечно, будет всё окей. Ведь действительно так. А через неделю ты заметишь, что как-то так после "день, два, три восстановления" и забил (забыл) на тренировки. У меня так бывало) А вот ежедневно говорить "я сделаю!", даже когда вроде по-началу есть веские причины отказаться "сегодня времени нет/сегодня я не отдохнувший, сегодня есть какие-то боли", но ты продолжаешь делать и по завершению понимаешь, что не зря переступил через себя. Весь смысл в этом, переступить барьер, границу и идти дальше.
2. Самое важное, что я понял и что слышал с уст многих успешных (как минимум для меня) людей. Это одна простая мысль "Делай то, что хочешь, то, что нравиться и то, что тебя заряжает". И абсолютно не важно, что про это будут говорить другие. Ведь один тебе скажет, что это плохо, а другой наоборот. Одна вот проблема, если ты после первого отзыва забросишь, потом будет болезненно понимать, что "кто-то решил за тебя". Ага, кто-то)) Да и вообще, делать то, что нравиться намного лучше по всем показателям (и приятности тоже), чем делать по строгим правилам и тому, как написано в книжке. Опять же в одних правилах норма вот такая, а в других она абсолютно не та. Вывод? Нет одного единственного правильного подходя. Их громадное множество.
И правильный подход тот, который нравиться, заряжает, даёт результаты, и который не забрасываешь, именно ты. А больше ничего и не нужно
Да именно так
короче, автор видео сам с собой спорит о наращивании мышечной массы отжиманиями)))
Ну, хуже уж явно не будет.
Ну не скажи, можно сердце угробить если для тебя 100 через силу получается
Ну если человек дурак, то он и 25тикилограммовый блин от штанги разобьет. А как ещё доведешь до ЛЮБОГО результата если не через силу? Естественно постепенно довести до 100. А дальше каждый день по 100 раз - да на здоровье!
Позитивненько ) я 1000 делал. эффект есть выносливости
согласен, уже 1200 за день делаю и полёт нормальный, в следующем месяце хочу делать 1700 а через год 2666
И тут бац бац бац...
Потенциально сотня отжиманий может помочь прогрессировать, если и сами отжимания будут более сложными. Отжиматься на кулаках с касанием грудью к полу, держать ноги выше головы при отжиманиях, добавлять вес в виде рюкзака, гантели на спине или девушки/ребёнка. Много вариаций. Главное, развитие это прогресс. Хочешь развиваться - прогрессируй.
Я вот не понимаю разницу, отжаться 40 раз или 20 раз с утежелением. Я почему то думал что это лишь экономит тебе время на повторениях, ведь мышцы ты в любом случае доводишь почти до отказа. Может я что то не понимаю?
Я последние 2 месяца подсел на TRX тренировки в группе. Это реально стресс для тела. И прогресс налицо. Всем советую.Только отжиманий маловато будет. Тело нужно все тренировать.
Хочу стать как сайтама
достаточно 5 минутной зарядки по утрам, пробежки (по возможности) раз в 1-2 дня, можно вокруг дома километр - 2 по началу, и самое главное подтягивания, которые задействуют множество мышц, все это по нарастающей в свободное время, без особого напряга, и будет прогресс, и чем дольше тем больше... и никаких залов не нужно, проверенно на себе...
Михаил Екимов а можно подробнее про множество мышц? Какие именно, только обоснованно...
Загуглить легче и самому почитать, при подтягивании задействована уйма мышц. Перечислять устанешь.
Достаточно плавать каждый день и выглядеть хорошо без лишнего мяса
Михаил Екимов
Бег не всем показан,так можно добегаться и до инфаркта,а вот 20-30 минут ходьбы на свежем воздухе- полезен всем.
Самая лучшая анти мотивация что я слышал. Так что спасибо, буду не отжиматься дальше.
Демотиватор
Согласен с автором абсолютно. Отжимания увеличивают выносливость, запасы гликогена, укрепляют сердце, как и любая другая продолжительная физическая нагрузка(аэробный гликолиз)😉 Но, чтобы росла мышечная масса, необходимы базовые упражнения с весами. Самый оптимальный вариант - отжимания с постоянно увеличивающимися весами. Тогда будет происходить рост грудных мышц, плеч, трицепсов👍
Велосипед )
Какой нафиг аэробный гликолиз!?))) Чтобы он включаться начал, надо хотя бы минут 10 херачить эти отжимания, а чтобы на полную катушку в силу вступил, так и все 20 а то и более:) вряд ли ты пол часа отжимаешься, да? Так что при отжиманиях на максимум повторений у тебя идёт анаэробное расщепление запасов углеводов...
Евген Гарькин Ух,ты😁👍Ну, во-первых, время переключения анаэробного гликолиза на аэробное расщепление зависит от объёма и уровня нагрузки, а также строго регулируется индивидуальными особенностями ДНК. Ну, во-вторых, ты, видимо, невнимательно прочитал мой комментарий, где я использовал фразу "аэробный гликолиз" после слов "любая другая ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ физическая нагрузка". И ты можешь выполнять отжимания практически без остановки на протяжении длительного времени, делая небольшие паузы, если они приносят тебе пользу и удовольствие, а мышцы имеют большую выносливость😉😁👍Сам я подобной ерундой не занимаюсь и выполняю только базовые упражнения с весами, поскольку моей целью является мышечная масса👍😉👊
Илья Шевченко
Отжимаюсь без весов, мышцы выросли ровно на столько сколько мне нужно. Больше мышц значит больше нагрузка на сердце, а это мне не нужно. И подтягиваюсь и приседаю без доп веса. А также укрепляю связки статический упражнениями. Нужна сила и выносливость, но мне не нужна масса.
Kagax Ну, молодец😉Только сердце всегда должно испытывать нагрузку, поскольку является мышцей👍Я сам занимаюсь бодибилдингом и смешанными единоборствами.Всегда стараюсь развиваться во всех направлениях. Меня интересует не только мышечная масса, но и большая выносливость, функциональность и производительность организма🙃Я всегда использую самые тяжёлые и эффективные методы тренировок. Постоянно выполняю базовые упражнения с большими весами. Всегда использую принцип прогрессии нагрузки. Растут мышечная масса и выносливость. Укрепляются сердце, связки и суставы😉👊💪
"Наращивать мышцы,а не только гликоген" автор,бросай снимать видюхи,за умного сойдёшь...
Добрый день! Я тоже отжимаюсь более ста раз а точнее около 250 раз , вместе с подтягиванием и т д, и правильно парень там написал, мышцы стали выносливыми, и я тоже делаю всё но со своим весом и мне этого хватает. И по поводу объемов и роста , это тоже есть и скажу наглядно и видно!))) Вообщем всех благ, и успехов вам )) и что бы вы не делали и как, делаете это прежде всего для себя)))
Если отжиматься хотя бы через день, то у вас рука в районе бицепса станет круглее и увеличится грудь.
Ну и отжиматься станет проще, например 50 раз уже не будет проблемой за раз отжаться.
+
предплечья никаких образом не участвуют в отжиманиях, т.к. это часть руки ниже локтя до кисти)))
Да, это я маханул. Вобщем часть с бицепсом.
Роман Якименко при отжимании в узкой стойке еще как участвуют.
Роман Якименко Простите,что встреваю,я не профи,лишь несколько месяцев отжимаюсь на кулаках по утрам по 70 раз один подход(чтобы проснуться),начинал с 25 раз и хочу сказать,что кисти укрепились(это по поводу участия мышц предплечий)
100-ку за раз если ты отжимаешься (правильно), думаю проблем с телом у тебя нет )))
Я занимался восточными единоборствами и там масса ну, не очень помогает (у меня и так кость широкая и рост 180), вобщем я занимался на выносливость. Один подход на пальцах (100 раз), второй подход узким хватом на кулочках (100 раз) и последний подход широким хватом на ладонях (100 раз) - всего три подхода по 30 сек. отдыха. Итоги: хороший рельеф, выносливость (мышцы оссобо не увеличились). Таким образом занимался примерно лет 10. Сейчас устроил себе на годик "отпуск " - для восстановления энергии. 😁
Когда покажешь себя ????? Кто за лайк
Когда знаки препинания научишься ставить?
Irvin Silk когда ты научишь
Я не могу отжаться 100 раз, но если подо мной будет лежать голая и желательно красивая девушка, то возможно у меня получится.
Полностью не согласен с автором этого видео!!! Прогресс всегда есть, но не сразу 😉✌🏻
у тебя никогда
@@KosmosUa Ага
ничего не будет)))) В армии отжимались более 300 раз в день))) Толку маловато)
что за хрень, я сам отжимаюсь 100, и у меня никогда не было мысли что это даст большую мускулатуру, но для поднятия ОФП и уровня здоровья в целом это отличная тренировка, причем здесь рост мышц, это специфическая тренировка которая не имеет никакого отношения к наращиванию мышечной массы, но восстанавливаться нужно, что верно то верно
когда я занимался в детстве борьбой ... мы каждый день отжимались по 100 раз и больше!!! и все было хорошо руки не становились огромными как у бодибилдеров.. а становились очень крепкими!
Всегда считал, что заниматься можно сразу, как уйдёт боль после тренировки. Значит мышцы срослись и можно топить дальше и т.д.
И кстати про челенджи, смотрите Игорь Войтенко, всё делает + крутая мотивация!!
100 отжиманий лучше чем просто сидеть на диване жрать и играть в телефоне можно отжиматься не для того чтоб был бицепс а просто для выносливости крепления характера.
про ванпанчмена уже шутили?
Suzanne Maidis про плохо прорисованное лицо тоже.
Гошан ты что с армии пришел сколько отжимался
Зато ты можешь вырубить любого бодибилдера с одного удара
Слабее не станешь -это точно. Главное это состояние здоровья внутри.
Ты станешь сайтамой
100 отжимания 100 Брюс и 100 поднять в турнике у тебя будет скоро геморрой 😆
Я считаю если заниматься без тренажерного зала, то нужно по мимо отжиманий, подтягиваться, пресс качать и есть ещё куча упражнений который можно делать как на турнике, так и на полу, главное желание.
На хер нужны эти все штанги гантели это вред суставами и здоровью лучше работать своим весом
10 раз гантелей вести сустав или 200 раз на турничке, лол
Если этот ролик был посвящён бодибилдерам, то может и не обязательно отжиматься., но вот для боевых искусств прлезнее всего отжимание (ну понятно что не 100 раз в день, а хотя бы 250-500), приседания, работа на брусьях, канат, ну и конечно же бить кувалдой по покрышке от трактора!
Но кроме мышц есть ещё сила, которая зависит НЕ ОТ МЫШЦ, а от сухожилий(вроде бы насколько сильная связывает сухожилия мясо и кости). Вот ради этого стоит отжиматься 100 раз в день.
Всё очень просто! Если отжиматься по сто раз, подтягиваться и бегать, то будешь как Сайтама - лысый:) ......onepuchman....
шо пацаны онимэ?!
omae wa mou shindeiru...
@@lunotarr Nani?
@@evgenyklyuchnikov КРАСНЫЕ ГЛАЗА!
Отжимаюсь 6 дней подряд по 100 раз и больше( в несколько подходов )
Цель отжиматься в течении этого года.
Отписываться буду каждую неделю.
После 6 дней отжиманий - огромные улучшения , не ожидал .
Плечи стали больше выделяться , грудь твёрдая, и увеличилась в объёме.
Поднял кол-во отжиманий с 30 раз до 50 отжиманий .
Отчет через неделю .....
После 15 дней отжиманий .
Отличные улучшения.
Грудью можно делать движения самому .
Очень стал заметен трицепс .( за Счёт этого руки больше стали ) .
Кол-во отжиманий увеличилось с 50 до 55 . Выносливость повысилась. Стало очень легко отжиматься .
Отжимаюсь последнюю неделю и иду в зал тренироваться , так как прогресса уже такого не будет через пару недель .
100 отжиманий, 100 на пресс, 100 приседаний и будете как Ванпанчмэн😂😂
на кой мне быть бодибилдером я просто хочу стать подтянутым и рельефным 2.5 млн человек посмотревших это видео тупо ищут оправдания
Я раньше когда служил ещё нормально, я каждый день двадцать раз отжимался……до обеда, двадцать раз отжимался… Это как птичка гадит, знаете ли. ))
Ну… раз двадцать перед обедом, вот… Но потом в гарнизоне у нас спирт появился, и я перед обедом грамм двести потом принимал, уже перестал отжиматься-то. ((
А если я ищу способ набрать мышцы но при этом ещё поправиться
Делаю 200 отжиманий ежедневно помимо зала,отлично работает на выносливость и сушит.Отжимания не силовая нагрузка,скорее аэробная поэтому у людей тренированных не приводит к микротравмам мышечным и продолжительное восстановление не обязательно.Подтягивайтесь, отжимайтесь и приседайте своим весом будет отличная фигура.
Лучше отжиматься,чем не отжиматься
Ставлю ставку, что 100 отжиманий из 1000 людей 1 смогет их сделать))) при условии их правильно делать, а не жопу вверх поднимать😂😂😂
Разве челлендж не состоит в том чтобы отжиматься не за раз , а просто в день? Ибо за раз нереально, а так в день это фигня...
за раз нереально?... боюсь вас огорчить))) но вот что это даст-да ничего не даст, а если точнее больше проблем чем пользы
Что значит не реально, уже лет 7 отжимаюсь 110 раз, могу и больше, но потом руки будут болеть... Ну конечно начинал с 60 раз, но до ста буквально за неделю прокачался
miha taturov речь шла именно про 100 раз, а не сколько у народа получается
Irvin Silk скинь видео как ты это делаешь потом будем палестинку разводить)) и ещё вопрос сколько ты отжимался до того как решил прокачиваться до 100 раз? Если за неделю ты докачался до 100 раз за один подход
Аххаха и я который отжимаюсь 100 раз за 1 подход
Качните 100 затяжек с одной сигареты,так легкие прокачаете!!!без всяких отжимания и бега.
Мне 14 я делаю отжимания 60 раз в день
у меня рекорд 119 отжиманий за один подход)
У меня 310
А у меня 500
24👍
@@redwolf4974 а че не 1000 ?
Что такое 100 отжиманий в день это вообще ничего.Ну хотя бы 300-500раз
Я не понял. Больше 25-30 раз не могу отдаться. А вы по сто раз ?? 😟
SmehoTvorets делай пять подходов по 20 раз,получится 100
Аватар 33 а 3 раза по 33,3 ?
по 2 раза 50 подходов
А полтора раза по 66.6 слабо?
Но лучше делать с утяжелением, накопить лишних килограммов 30 и тренеровки станут эффективнее!
Отдаться!!!?
6 лет подряд делаю по 100, в начале правда пару лет делал по 50, похудеть и придать средний рельеф помогает, но качком так и нестал.
А зачем быть кОчком ?
Irvin Silk можно у гопников деньги отжимать
Irvin Silk и поч кОчком
Ну значит тебе это не надо, коли им стать не может. Тебе организм дал определенный предел и все. А остальное уже химия. Нет ты можешь ещё больше стать, но там уже без добавок никак, а так, вот, что есть то есть. Тебе бы щас стремится как-то держать эту форму, если ты ее ещё не растерял.
Сергей Федькин я только ради того чтобы оставаться в форме и занимаюсь, качком и не стремился стать, начал заниматься где-то в 12, т.к. был не скажу что толстым но достаточно пухлым.
100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд
Ого , ты монстр) на рельефе наверное.
Никакого кондиционера летом, а главное - это питание, банан на обед! :D
@@КирНеров-е4ж А почему летом без кондиционера ? Спасибо заранее .
@@sakhvolbuna7060 это отсылка к японской культуре, аниме под названием "Ванпанчмен", человек, который овладел силой, которой нет равных.
Я делаю 100 раз в день с хлопком
Как раз отжимания и вообще физкультура и приводят тело и организм к нужным кондициям. Всё остальное это ненужный стресс и выпирающие мышцы, которые без дополнительного допинга превратятся в сало.
Виктор Матвеев бред... все равно, что кирпич в пластик превратится...
Виктор Матвеев и...?
Ну если для вас сало и мясо одно и тоже , тогда я бессилен. Благодарю!
Виктор Матвеев так я вам и говорю, что это разные вещи и одно в другое превратится никак не может... одно и другое приобретается разными путями
Alexandr Reinhold , Саня, ты не прав немного. Вот у нас на службе качков не было. Скорее было похожи на синих дохлых советских кур))) Но при этом бегали ежедневно по 10-20км, отжимались по паре тысяч раз и тому подобное. Все были жилисты и кололи кирпичи. На качков были только похожи те, кто жрал химию на дембель.
Рост мышц? Зачем? Это как пригласить в дом родственников на пмж. Нужна выносливость. Своим весом мышцы особо не увеличить. Добавьте утяжеления и вы получите выносливость, цепкость, привычку организма к сверх нагрузкам при имеющимся (правильном) образе жизни.
40 отжимания за подход, 10 подтягиваний и 60 приседаний. И так 4 раза за день перерыв 2-3 часа. Потом 2 дня отдыха. В дни отдыха пресс, растяжка, статические упражнения. Вообще шикарно себя чувствую. Рост 175см вес 77кг 35 лет. Подтягиваться начинал в январе месяце всего 4 раза делал с трудом теперь 10 за подход это для меня вообще шикарный результат. Терпения вам желания и результатов, не стоит растить массу не нужна она и не пригодится вам. Сила и выносливость вот что имеет значение.
маловато 10 айяяй
@@Гипоталамус-к5ю
Я впервые в жизни подтягиваться начал в мае 2028 года
Если уже отжимаешься 40 раз ,подтягиваешься 10 ,приседаешь 60 старайся увеличивать количество подходов за день
@@bano4ka423
Совет то хороший, спасибо. Но мне хватает держать себя в форме, мне 36 чувствую что восстанавливаюсь долго. Ещё работа по сменно день, ночь, отсыпной и выходной. И так уже много лет работаю. Фиговый график. Я за подход больше могу отжаться, отжиматься начал давно грудные мышцы значительно впереди всего остального, а подтягиваться начал не так давно.
@@bano4ka423
Я когда подтягиваться начал, обнаружил для себя какие-то новые мышцы под мышками которые раньше видимо ни когда не работали. Они по долгу болели восстанавливались по 4-5 дней. Сейчас их не чувствую может это и не мышцы а сухожилия какие-то не особо знаю анатомию :)
Не нужно сравнивать химиков бодибилдиров и обычных людей! Все красавцы колят гармоны, стеройды или метан. Говорю так потому что я в этой тусе! Сам химик.
Спортивным будешь
Мужчина должен быть сильным,а нам впаривают,что должен быть красивым
Мужчина никому ничего не должен.
Я отжимаюсь по 5 тысяч раз, каждый день и даже когда сплю. Результат просто огонь!
Андрей Пушкин пффф, я отжимаюсь от потолка. Нашёл чем хвастаться
@@ИльяСушкевич-о3ш пффф, отжимаюсь от стены, стал стеной, в квартиру не влезаю! Каждый день 1.000.000 раз от стены! Результат на глаза, после пяти раз!
Автор упустил главную тему .... Не стоит забывать что у мужчин тестостерон после 25 лет будет идти на спад. И количество и качество тренировок ничего не дадут без хорошего питания. А на это нужно $ и без современной медицины и спорт пита ......далеко на одних тренировках и режиме не получишь результата.
Лет десять назад, дошёл (постепенно) до 100 за один подход, в сумме 1500 отжимов за три с половиной часа! Сейчас конечно только вспоминать могу, забросил!!!
100 отжиманий это 2 подхода по 50 (5мин с отдыхом) толку от них. Конечно лучше чем просто сидеть.
Діржи 👍 лайкос
100 отжиманий в день , как ванпанчмен ))) Да и понятно что если неделю 100 отжиманий делать то будет рост , а чтоб и дальше рост шёл придётся увеличивать , так что методика норм , только через месяц 120-130 надо делать
Занятие спортом каждый день это бред. Если организм не успевает востанавливатся, пользы от такого спорта ноль. Отдых в любой тренировке нужен.
Я каждый день сделаю 150 отжиманий и 150 приседания я 11 лет
Я в детстве делал по 250 отжиманий, приседаний, пресс, и мостик каждый день! Однажды я сделал 350 раз!!!
AMIKO JAM и что в итоге ?
Всем Мира! Надоело и бросил🙂
а потом ты проснулся
а я тыщу раз отжимаюсь, а однажды две тыщи!!!
Я утром две тыщи раз отжимаюсь на одной левой руке пока правой зубы чищу!
Странный вопрос. Если отжиматься 100 раз в день, то ты будешь отжиматься 100 раз в день. - только и всего, и мир от этого не перевернётся.
Пью от 0,5 до 1,2 л. в день сорокаградусных напитков в течении 15 лет. Пока полёт нормальный.
Перерывы делаю только когда болею и то не всегда. Если простуда, то пью дальше. Я это к чему...
Я могу отжаться 80 раз, подтянуться с уголком 12 раз, брусья 50 раз.
И спи*деть раз 48!
Ну бухать - не спортом заниматься, здесь здоровье нужно.
Макс Давыдов
По себе судишь?) Раз завидуешь, то так и скажи, что в шоке от моих показателей.
Ты реально крут! Продолжай в том же духе! Видел как то такого же богатыря в 58 лет. Красив! Могуч! Курить начни! Тоже здорово помогает!
Immortal Man за пузырь с похмелья не то сделаешь
Большинство в коментах либо троллят, либо реально настолько невежественны, что пугает. Качок не сможет 100 отжиманий, 100 приседаний это круто и другие сказки лентяев. Не нравится зал - ок, турники и брусья могут сделать тебя умеренно сильным и выносливым, даже мышечную массу можно увеличить. Но нет такого понятия, как настоящая сила и ненастоящая. Нет ненастоящих мышц(ну кроме синтольщиков, но эта хрень не является мышечной тканью). Любой качок легко отожмётся 100 раз. Любой здравомыслящий качок бегает перед тренировкой, потому что без этого сердцу хана. А вот 150 кг, как тут один умник писал, пожмёт только тот, кто тренируется жать 150 кг. Это не значит, что этот человек не умеет отжиматься и подтягиваться. Наоборот, он подтягивается и отжимается лучше всех, потому что жим лёжа (внезапно!) требует сильной спины. Ладно, надо прекращать бомбить и признать, что большинство людей невежественны в вопросах спорта и смириться с этим.
Старые добрые жим штанги лёжа, становая тяга и присед со штангой сделают из любого ботана мужчину. 100 отжиманий в день неплохо для тонуса и хорошего настроения.
Как то в 11 лет, когда обманул мать, она заставила отжатся 100 раз, отжался, в конце уже помирились, и она меня похвалила. Так что давайте пацаны, старайтесь
если каждый день делать по сто отжыманий тогда будет расти мышечная выносливость обём почти не изменится я проверял только я делал по 200 отжыманий через день но у меня есть стаж и опыт в тренеровках
Ярослав Головань но по тебе видно
Головань, ты б лучше по 100 слов в день читал, хотя бы, а то мозг совсем запущен, судя по орфографии...)
Нам в армии танкист говорил, что "Что бы быть качком, лучше отжиматся 1000 раз в день. И это сработало почему-то. Мышечная масса держится уже около 1,5 года. Ведь главный успех - регулярность.
никогда не думал, что напишу это , но я 1)
Cosolape держи печеньку!
Первый в детдом? Или в помойку?
Жорж Дантес я и так в детдоме ((
ты третий
Cosolape шутник ты расмешил,не скромничай сколько раз отжимаешься.
Хочу сделать челлендж 600 отжиманий в день на протяжении 2 недель! смогу?
Только процентов 30 с могут от жаться 100 раз,, да и то на третий день руки отвалятца..
Я уже так почти три недели отжимаюсь и все норм )
Дак постепенно
Секрет в том, что можно 5 подходов за день по 20 раз делать) и вообще 100 - это не много, я 2 месяца по 500 делал, хоть я и дрыщь :Р
да чего там сложного то в течении дня отжаться от пола 100 раз, это все могут, даже если по 5 раз в подходе, все смогут, какие ещё 30% ???
Да если 10 подходов по 10 раз то смогут все, а вот сто за раз за раз это уже сложнее..
Я по 400-500 делаю в день
Хочешь быть сухим и рельефным дрыщем? Отжимайся так. Хочешь мышцы, массу и стать больше? Не будь идиотом.
Как по мне лучше быть дрыщем чем ветчиной ходячей. Не встречал человека которому нравятся качки
Мотивация )
Идиотом кажешься только ты, выносливость и объем мышц разные вещи, причем каждый преследует свои цели - для кого-то прибавка нескольких см к бицепсу будет хорошим результатом, для кого-то кол-во подтягивание и отличное самочувствие, каждый сам решает, принижать за это человека не стоит, это нелепо
Бл ну что сказать!? Слов нет!!! Крутой и информационный видос. Спасибо за видос. +200% мотивации
100 отжиманий в день и 3,14зда локтевым суставам +в моём случае остановка сердца...)))
Гонишь? От 100 раз ничего с суставами ее будет
Не*
Может ты хотел сказать 1000, а не 100 ???
Любомир Остроушко и от тысячи ни фига не будет. Если не извращаться а делать классику с упором на грудные.
Херакл Хераклов
Согласен. Главное не делать все за один подход.
Привет всем. Я один из тех который дошёл до 100 отжиманий. Поделюсь своим опытом. Сразу скажу что массу, за год отжиманий набрал только 2,4кг. остальное все пошло в выносливость, рельеф мышц и избавился от задышки. Всё.
Мой друг ходит в качалку, занимается с железом уже пол года, я делаю зарядку каждое утро (отжимания, приседания и немного железа) в течение 1.5 года. Так вот, несмотря на то, что мой друг с виду выглядит больше и накаченней, но он менее выносливый, медленней бегает, хуже подтягивается, хуже на брусьях и даже в армреслинге мне проигрывает. Так что любой вид тренировок приносит плоды. Пусть я не такой большой, зато рельефный и подтянутый:-):-)
Если хочешь повысить силу и выносливость - 100 отжиманий это то, что надо