Как Убрать Живот за 1 Неделю
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2017
- Как Убрать Жир с Живота..
Как Накачать Пресс в 2020: • СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ...
Программа Тренировок "Воин Спарты": hardworkandsweat.com/warrior-...
Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: nextworkoutapp.com/
Road to the Dream Одежда: roadtothedream.com
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Вконтакте: ingvarvoitenko 
Спорт
![All That Remains - Divine [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/01rW8JxwpO8/mqdefault.jpg)
Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! ruclips.net/channel/UCoy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе!
Как Накачать пресс в 2020: Пресс ruclips.net/video/v2ruAhNGiUE/видео.html
Ты смотрел когда виел выложил
)))
Игорь, приветствую тебя! Спасибо за полезные советы и мотивацию!
У меня вес 65
А хлеб можно?
самый простой способ убрать живот - это не жить рядом с теми, кому пофиг на твою диету)
будут мешат. ПОЛННННННННННННННННННННЮСОГЛАСЕН
Даже ,когда я шучу, что я на диете, мама уже нервничает, это полный пздц!
@@psycho-xt2in такая же хуйня, бой батя меня убить готов сразу
@@fingerklop я думал я один такой,я говорю родителям:я на диете,а они говорят:иди кусочек тортика съешь ни чего не будет
Особенно мать такая: "Ты что дурачок, почему булочки не ешь с повидлом и шоколадом, не запивая при этом колой?! Ты даун? Ало, это психушка, мой сын болен. "
Я сделал первый шаг к похуданию. Я растолстел! )))
😂😂
😁😂😂👌
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
*ЕСТЬ ЗАМЫСЕЛ и ты меня раскрыл😂😂😂😂🤣*
Вроде смотрел вчера, и сказал завтра сделаю. Смотрю видео уже 3 года 😶
😂
суеааа
Ахах😂😂
Ахаххах
🤣🤣🤣🤣
За полгода сбросил 42 кг. Месяц по 7 кг. Притом легко и непринуждённо. Жрал только курицу, лёгкий овощной салат и пил кефир. Больше НИЧЕГО. А также 30 минут в день приседал и отжимался. Всего 30 минут в день! Главное поставить цель и ничего невозможного не существует.
А сколько весил ?
@@user-fs8pp4uy4f учитывая что сбросил 42 кг,то где то за сотку думаю
@@user-fs8pp4uy4f 42
@@exxxelerone3476 растворился в атмосфере, получается? 🤣
@@brabus_smart_fortwo нет. Весил 40. Осталось - минус ➖️ 2 кг
Очень мотивирующий ролик. Я аж с дивана встал, и обратно лег...
😁😁😁
😂😂😂
Старый прикол..
Резко встал.
бля ребят ваши коменты смешнее чем камеди клаб , давно так не ржал 😂
То чувство когда смотришь это в час ночи...
В 4 утра))
и наебываешь бутер с колкой
В 3 часа ночи
@@kuzma-redka ты даун ? Че тв несёшь?
В пол 7, и не ложился 🌝
Шик! Наконец то без лишней воды, прямо по делу! И четко с рационом! Ура ) спасибо бро) делаешь правильные вещи)
Самая лучшая мотивация за последний месяц что я ищу с чего начать. Спасибо ✊
Отличная мотивация, я аж с дивана встал и за пивом сходил
Вот настоящий спортсмен а не эти дрыщи
KoshkinProtez ахах
ахиренно
ОРУ
KoshkinProtez жиза)
Какая пробежка? Неееееееееет, я штраф за нарушение карантина платить нихочу
именно по этому я жыыыыыырный
Раздражает карантин, прервал свою серию по бегу из-за него
Ты видишь кого года это было?ТОГДА ЕГО НЕ БЫЛО
Планку попробуй
Я тоже 😂
Хотел сегодня пропустить тренировку. После видео - поднял жопу и пошёл. Спасибо за мотивацию ))
Всё просто,подробно и доходчиво.Спасибо.!🙏🏼💪🏼
а я живу с бабушкой .... и у меня не получится есть правильно ....
посоветуйся с Максимом Галкиным. Он тоже с бабушкой живёт.
+Роман Огнев ок
°~° бедненький, бабулю тоже на прав Пит надо
Оля Баль мне 11 лет я веду 67 кг рост 153 см кушай лучше овощи и фрукты мне помогает , а шашлыки раз в 3 месяца!
ŮFČ-95 îšłåm Ну вы жирдяи, мне 13 я вешу 50...
То чувство когда смотришь это видео в 3:20 ночи...
4:52
3:13 😂
ночная мотивация, посоны, у меня 4: 17. После сна встаем и забываем про мотивацию
3:09 lol
PSHENKA Точноо.Только посмотрел на твой комент и увидел что у меня время 3:26
Мотивированно объясняет, дохотчиво, не грузит лишней информацией, да и сам как наглядный пример, просто отлично выглядит. Пожелаем успехов, и всех благ.
Интересный факт: почти все кто смотрит это видео не худые. (Значит и я)
Я худой
@@Smple-rw4ih тоже 🙃
У меня 3 кг подкожного жира
@@merop9242 как узнать это?
@@mikk3416 Нужно соотнести свой возраст,вес и пол. Используя калькулятор ты высчитаешь сколько в тебе жира
забрали в армию, первые 2 дня - 3 кило, первый месяц - 15 кило, 1 год - 25 кило, весил 99, вешу меньше 75
К концу службы вес вернётся к 99, на плюханах.
Vladimir Aswirt у меня брат так похудел , килограмм 20 сбросил , а после ещё больше набрал , причём месяца за 2
У меня все знакомые в армии наоборот толстели (ну кроме самых пухлых)
У меня также было... Весил 104. Домой на дембель вернулся веся 88 кг. После дембеля прошло 2 года, щас вешу 103, и опять худею))
надо опять в армию.....
Не могу найти видео как похудеть лёжа на диване😁😰
Ахаха оруу
Просто смотри телек и не хавай
Поднимай ноги вверх и вниз и будет результат на диване.
тож😂
25 кард
Знаете у нас на Кавказе толстый значит в огороде не работаешь.
Чел хорош
Игорь спасибо за хороший ролик, ваша энергетика восхищает и удивляет. Желаю вам делать добро людям с эмоциями на деловом и простом подъёме , и радовать как можно больше подписчиков.
круто, очень классный комментарий, тоже о таких же мечтаю!)
И самое интересное что когда ты планируешь питание,режим ,тренировки-ты вырабатываешь характер,становишься пунктуальным и ответственным человеком.Развиваешься не только физически , но и морально!Так что спорт-это целая философия-поменяй свой образ жизни и все вокруг поменяется!
tihon _ при правильном питании и правильных тренировках (не изнуряющих твой организм) начинает вырабатываться гормон радости(или счастья(?),хз) от этого ты доволен,и не переедаешь,поскольку люди у которых часто плохое настроение часть "заедают" своё горе)
Eva Brazilia ВЫ
Eva Brazilia, почему?
Я единственный такой ,читаю комменты ,вижу как люди улучшаются ,благодаря этому видео.И все такой думаю "Все ,начну со следующей недели " ,прошла неделя я и забыл про это .
ох уж этот старый ник булкина...
да ты единственный такой
Гордись этим......
xBulletGTx GTx нет я такой же
xBulletGTx GTx Уже подкачался
Офигенно мотивируешь! Спасибо за подачу!
Красава!)) Мотивируешь сильно брат)))
лишнего жира нет, но лайк поставлю)
Sasha Astakhov есть
как он убрал за неделю? да просто курсит ефта, а вы стадо верите что от пп в неделю можно худнуть
Алексей Умнов а что так и будем говорить везде и всегда, когда увидим атлетичного и низким уровнем жира человека что он химик.
Sasha Astakhov Ты сопля бывают дрыщи крпеуие а ты дрыщ сопляэ
В видео сказано как похудеть за 4 месяца, про неделю только упоминалось, что уже можно увидеть результаты, но не конечное достижение цели.
Как увидел название видео , знал , что скажешь , что сжечь жир за неделю - невозможно , или же очень вредно . Вот за что я тебя уважаю , не навязываешь непроверенную информацию , ты просто рассказываешь понятно и кладешь все по полочкам . Респект тебе , брат )
Спасибо за респект брат!!
Игорь, сними пжлста видео как ты учился говорить на камеру. Кому тоже интересно, поддержите лайками!
Да)
че там учиться то хаха? Просто взял и снимай
Я за 6-7 месяцев сбросил 40 кг подобной диетой, сейчас вес 68 но живот до сих пор немного есть, больше сбрасывать стремно, так как рост 180см, не знаю что делать)
Старый,добрый Войтенко!!!
Яркий,энергичный,мотивированный,идущий к цели напролом!!!
Это было незабываемое время!
Деньги портят людей.
дружище, если интересно, подписывайся на мой канал, пожалуйста!)
Тут ты не прав бро
Деньги не портят людей, они лишь обнажают сущность человека)
Моя пошаговая программа: выпивать на одну бутылку пива меньше, чем вчера. А там видно будет!!
ну, как говорится, начале есть, главное газовать вперед!
у меня, кстати, тоже подобное есть)
Пейте исключительно очень холодное пиво, тогда организм будет расходовать калорий больше на разогрев напитка до температуры тела чем их содержится в пиве. В итоге начнете худеть. Не благодарите.
@@jonnyhellfire сразу лёд пивной жевать
@@jonnyhellfire низкий поклон вам
Соболезную дружище...
Охрененный ролик, мне даже пожрать захотелось
Volson Смотрю и ем
Volson пойду бутиков наделаю
И пивасик с BEERкой. Да и живота вроде нет... че зашел сюда, сам не знаю.....
Омлет из трех яиц ням ням, творожок, жереную курочку....вот это ужин в 22.00))))))))
нихуя себе ужин, братан да ты блядь зажрался)))))))))))))))))))))
4 месяца пожертвовал - 60 лет живешь как царь!!!
Чтобы жить как царь - нужно же и на постоянной основе поддерживать подобный образ жизни
@@grantorino9172 когда перестанешь худеть, можно будет добавить те 500 калорий и жить на поддержании веса
60 лет пожертвовал - 4 месяца живёшь как царь! Пенсионный фонд ©
@@user-zl9df2lt1t ПХАХАХ
это в голос
@@user-zl9df2lt1t ля, проорался в голос))
Супер, спасибо за мотивацию,видео ваши🔥👍👍👍👍👍
Аминь! У видеть то, кем ты был создан... Царём! Подписалась
Вот мой способ:
Купить шавуху на вокзале и похудеть на 8кг
Я помню как у меня была рвота за 4 дня похудел на 6 кг🤣
@@user-hi9vf4gt7r где взять такую рвоту,готов неделю блевать
@@p1one_shop я не знаю у меня мама начала рвать и я за ней🤔
@@user-hi9vf4gt7r прободная язва - за неделю можно и 20 кг скинуть
Чуваки поменьше кушат надо
Шаурма подходит под диету. Мясо кур, овощи))
Сижу и хомячу шаурму 🙂 думается она самое то, под диету 😂
Маянезику не забудь
подходит, только лаваш выкинь
Согласна
Ахах, норм пойду шаверму у узбека куплю)))
Я за 2 месяца похудел на 10кг, с 85 до 75, благодаря твоим тренеровкам
Молодец! я вот сейчас тоже сбрасываю до 75, как думаешь колу без сахара можно пить?
@@THEKOVALKORIGINAL нет, это газировка, газированные вообще не пей
@@user-lc4bq7kj2z спасибо, не буду, а то стал на кофеин налегать
@@THEKOVALKORIGINAL подымай планку до 66 кг! Все получиться!
@@nobody-cf2nj спасибо!
Спасибо!)))) Вы так круто мотивируете .
Перед летом как никогда актуально))))
Кто из 2020?
Бля тоже самое,3 кг набрал на карантине....
@@furex5865 5кг)
10))))))))
@@KurbakovVV а кста сбросил уже 2.5 кг примерно
Неделю назад начал качать пресс, сбросил 1кг, только проблема, по бокам теба, кожа тонкая, а на животе толстая, с жиром, хз как убрать (((
4 месяца потерпеть, чтоб потом 40-50 лет жить в хорошей форме.
Хорошо сказано
гонево! про 40-50-60 лет)))
мне
33 года, 174 рост.
Я весил 75кг (29 лет). далее скинул до 63.5 (30 лет) (максимальный такой результат был зафиксирован на весах, помню. даже так не надо было жестить. а нужно 66 где то). Прошло 3 года и я вешу опять 74-75 (ну хотя, жрал я что угодно и когда угодно, опять)) ). В итоге теперь сижу на диете/тренируюсь опять, 70 сейчас, но начал недавно вообще недели 1.5 что ли.
всем удачи)
@@andreyivanov3569 и как результаты? Интересно)
Andrey Ivanov вы обманываете себя ,посмотрите каналы адекватных людей ,связанных с наукой
4 месяца привыкнуть питаться для хорошей формы на следующие 50 лет
@@andreyivanov3569 чел мне 14.Рост 178 вес 76 .Ты о чем?)))
Смотрю это видео и ем еду из Макдональдса, лежу на деване
Это в своё время было лучшее видео, которое я посмотрел. Игорь, спасибо!
с понедельника начну)
Cheh Barotov жиза 😆👌
А потом в понедельник " ну ок завтра начнут " завтра ну ок завтра начнут завтра ну ок завтра начнут завтра начнут завтра начнут завтра ну ок завтра начнут
Cheh Barotov давай давай, уже скоро
Лучше с левой ноги встать, чем новое дело с понедельника начинать...
Cheh Barotov ага 😁 со следующего года 👍😁😁
Друзья Спасибо за мощную поддержку этого видео!! Каждый Лайк и Комментарий делает его ближе к тому что бы обогнать английское видео на 19 654 102 просмотра!!)) Так же много вопросов по поводу песни, это Bazanji - Runaway (Prod. Lewis Cullen)! Продолжаем работать и обязательно подписывайтесь на инстаграм: ingvarvoitenko ! Вперед!!
Игорь Войтенко у меня такая псроблема не получается прочать левую косую мышцу , качаю пресс одинакого на обе стороны , а прокачена только правая. не знаю что делать , нужна помощь
Игорь Войтенко а есть диета с супами борщами с чем нибудь жидким с жидкой пищей
Игорь Войтенко Ты Красавчик , мотивируеш людей встать и идти на пробежку . Продолжай в том же духе , удачи !
Игорь Войтенко Игорь все по делу, как всегда,но один нюанс есть. Творог на ночь плохая идея на самом деле ,он не особо усваивается ,я к примеру его употребляю утром как первый перекус в районе 12 утра, а на ночь мне кажется не очень. а так все по делу !!! красавчик )
Александр Мартыненко супов при пп в основном нет ни у кого, ТК вареные овощи не очень хорошая идея.
Ништяк разложил! Спасибо)
Как убрать живот до долбаного отказа
В 5 утра
в ванной
С большими потными мужиками!
Не думал что в своей жизни буде смотреть такие видео. Я отожрался, пора худеть
цука жизнь боль. сам такой
Я доверился тебе, спс бро , я сукааааа увидел свой прессссс , СПАСИИИИИБОООО!!!
Офигеть, сколько недель сушился?
Я хочу увидеть кубики на животе.
Javelin Gun полтора месяца почти, и много нужно сексаа)))
Выжить на сотку думаю тебе поможет, кого видео выложил, у него много есть видео к которому нужно присмотреться, пацан реально вещи мутит!!!!!!
@@user-ou1ow5rx9t расскажу свою историю: пресс начал качать я с начала лета(т.е почти 3 месяца). Первые два месяца (июнь и июль) качал по программе из приложения "Пресс за 30 дней".В августе начал делать по программе Войтенко, та программа "5 минут пресса без отдыха" иии в итоге......4 кубика))))
Только есть одна проблема: мне постоянно пальцами приходится вниз стягивать живот,или как это вообще обьяснить, короче как в превью справа Игорь делает,вот так же приходится делать, чтобы кубики были видны.Скажи, как зделать так ,чтобы кубики были видны в обычном состоянии,т.е без напряга и этих "стягивании", незнаешь?
Владимир Путин тебе нужно сушится, брат!! И не напрягаясь, ты все будешь видеть!!!
Обожаю! Так мотивируешь!
Спасибо большое! Буду придерживаться данных советов
Капeц замотивировал (я серьезно)
Голод на 80% - это психика. Приказ мозга кушать больше. Поменяй рацион и попробуй съесть столько же калорий, но в грудке. Никогда не получится.
ко всему можно привыкнуть
Я на грудке за месяц скинул вес с 132 кг до 108. Очень хорошее средство для похудения )
Юрий К. нах. я лучше свой мозг съем
Alex Gordn ну ты сказанул))) ржунемогу)))
3 часа ночи , утром на работу , иду открывать дверь курьеру яндекс еды
В жизни не думал что буду такое смотреть, не пейте пиво пацаны...
Лайк за мотивацию, в смысл даже не вслушивался, сам тон подачи материала приказывает встать с дивана 😂, супер
7 млн просмотров?! Похудел посмотрев на количество просмотров!
перепись инфантильных леньтяев
Kirill Shklyaev да,я весил 86,сейчас 65
Уже 8
Не похудел, а похуел
Лол
Лайк если зяс лежишь замативированный на диване
Амир Бабаев
Амир Бабаев Я на кровати ахаха
Амир Бабаев ну ты и прорицатель
Гавно диета
Ахаххаха сука, да да
Ты очень круто мотивируешь. Спасибо!
Красавчик, все очень доходчиво.
Видео супер 👍🏼
Спасибо
Мне кажется, или у него есть какой-то акцент?
Ferfet не кажется!! У него дичайший акцент! И, что-то мне подсказывает, что он латыш или поляк.
Это ни как не украинский, не белорусский, не эстонский, не финский.... возможно, латвийский, но скорее польский.
Да, да, что-то такое.
Но он смахивает на фина
он поляк
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЯ ТИМАТИ ТАКЖЕ ПОХОЖЕ РАЗГОВАРИВАЕТ ВСЕ ЭТО ПАНТОСИКИ ДЕШЕВЫЕ ПРИШЛИ ИЗ ХИП ХОПА ОН ВЕРБОВАННЫЙ
лайк кто подтягивается хотя бы 10 раз
19...
BaBaIkA chanel 20
АБДУЛЛАХ ТОВБУЛАТОВ пфф
до 14 дохожу)
34
Спасибо, вы лучший ✊🏻
Даёшь хорошую мотивацию 👍
и ещё у тебя классный акцент
Ооооо, видео от Игоря!))эти 7 минут я проведу безупречно)) Покоряем, брат!)
Спасибо что смотришь мужик!!
Игорь Войтенко привет Игорь! Если я буду тренироваться+так питаться каждый день, то нормально будет? Каждый день есть одно и то же.
Игорь Войтенко и ещё: питаться надо так после тренировки?)
Неоднократно замечал, что подписчики этого канала - достойные люди!) Подпишитесь на мой канал, может и не в тему, но может быть кому понравится эта тема, покоряем мужики!)
Извиняюсь за спам Ребята!!! Но без саморекламы не пробиться - очень сложно. Если не трудно загляните ко мне на канал по возможности. Снимаю видео где я совершенствуюсь и иду вперед к своей цели. Поддержите меня пожалуйста , впереди еще будет много всего нового. Многие вдохновившись мотивацией снимают свои видео, но как показывает практика слепо подражают, я же стараюсь не подражать и ищу себя, буду рад в помощи каждого из вас. Спасибо!!
Твёрдый лайк за твёрдую мотивацию. Огонь!
Нихт
Ака сизам шурламисиз
Таниш чехралар))д
@@umarmuslim2958 hs
Согласен
Красавчик,молодец двигай дальше!
Смотрю это видео, а за окном то -12)))
Это про прогулку
Ну ничего страшного)))
забавно,но советы из видео месяц назад для себя открыл сам,просто начал питаться в точности как и говорит Игорь,за исключением завтрака,обычно это овсянка или фрукты,отжимания и прокачка пресса с утра на тощак перед душем,8-10 часов сна,и перестал употреблять алкоголь,пока что результат на вид не велик,но выносливость,сила и просто самочувствие улучшилось,по сути нечего трудного,всем добра и красивых мышц :)
лайк,подписка.
Как хорошо, когда ты это уже знаешь и выполняешь, но лишний раз убедился, что делаешь всё правильно! Спасибо, Игорь!
получилось?
@@user-fb8pb9ek2b ты бы лучше не спрашивать получается или нет а просто делал
Полезный видос, смотрю Игоря ещё с 500 подписчиков. Видео просто бомба. Каждое видео уникально. Спасибо. У меня кстати тоже есть видео про похудение
Как же вдохновляет видео))) прям реально захотелось жить по этим правилам)))
Я военный летчик, очень тяжело соблюдать режим питания, перегрузки, недостаток сна...но я начну следовать твоим советам, бро....ты меня вдохновил! Спасибо!
Как готовился к физике и где учился?хочу в гражданскую авиацию,но боюсь не поступить(
@@GG-qk9kv бойся, но делай
@@GG-qk9kv я тоже хочу, но у меня со зрением проблема(
@@user-os6fc7tm5h у меня 100%
@@user-ji6yg3yd9s с линзами ходи, возможно прокатит
Эх, неделя-месяц. Я сбросил 20 кг за 3 месяца, убрал из рациона сахар, жареное, печенюшки, чипсики и прочее. Оставил только салатики, воду, молочку, кашки, курицу и вискарь. Утром подъем на 18 этаж пешком+час прогулки с собакой, отжимания 5 подходов по максимуму. Вечером гантели 4- упражнения по 4 подхода) худеть куда сложнее и дольше, чем многим может показаться. И если вы настраиваете себя на похудение за неделю, вы разочаруетесь и наверняка бросите это занятие. Поэтому будьте объективны и идите с умом к поставленной цели;)
Я как-то раз за неделю сбросил 8кг. Но я вообще ничего не ел неделю, только зелёный чай пил)
Андрей Олегович ещё вискарь бы убрать и вообще красава!👍🏻
Димон Дружище было время... я за полтора месяца похудела на 18 кг, тренировалась, но стала весить 38. При росте 167 см, поняла, что перебор 🤣 важна не скорость сбрасывания, а качество. Многие имеют быстрый обмен веществ и быстро худеют. Но тут велика вероятность набора снова всех тех же кило(((
Вискарь, прошу заметить не ежедневно) даже не еженедельно, так сказать к слову пришелся)
а я знаю чувака, который ежедневно принимает только водку... худой, как смерть!
Самое нормальное видео без воды! Спасибо!
круто)) я тоже стараюсь подобные делать, что бы без воды))
Молодец. Продолжай в том же духе. Лайк
Игорь подкупает энергетикой)
777sojo, Это особый шарм)
Игорь, расскажи пожалуйста, почему в твоих рационах никогда нету первого блюда? лёгкого супа с овощами или просто бульона с мясом ? Поддержите лайками чтоб увидел!)
Андрей Пуд потому что это вода и овощи. А овощи он советует есть много и пить воду. Вот и все
Qosmos ` official channel что это за суп такой из воды и овощей? Бодяга какая то.
Вопрос был про суп или бульон. Как это делается, тут тебе поможет поваренная книга)
Есть жир, чтобы сжигать жир? так чтоль?
Берешь тарелку супа, ~300 грамм, сколько в 300 гр будет воды? не меньше половины, так что ты там есть собрался, в супе?)
Суп не еда)
Благодарю, Игорь🙏Прохожу в 2021 году в мае nextlevelchallenge. Могу сказать, что это лучшее питание в моей жизни и жизнь тоже меняется настолько , что я не могу в это поверить, хотя прошло всего 2 недели челленджа. Дальше больше🔥🔥🔥
Круто! Однозначно лайк за позитив !!!
Черт! Обычно я со скептицизмом отношусь ко всем видео с подобным названиям и к методикам что советуют люди в видео. Однако, парень, ты жутко харизматичный!) Слушая тебя так и хочется встать и отжаться от пола, что я и сделал ^^
И ты очнулся в больнице
Я тоже разок.
Согласна! Этот парень не реальный мативатор!!!!
обычный фанатик своего тела. ничего такого. я не захотел. слишком взгляд тупой у него.. найду по по себе чувака
Всем привет ! Мне 17 лет, мой рост 191 я весил 86.6, я не выглядел толстым у меня просто небольшой живот и я решил попробовать питаться как говорят в видео. И я удивлён спустя неделю встал на весы и увидел 83.9 и визуально живот стал меньше, осталось только накачать кубики. Спасибо за видео))0)
Амбал? При росте 191 вес 86,6 да еще и с животом - это дрищ. Дрищ с пухом.
Согласен. Мой рост - 191 см, вес - 83 кг. Вердикт 100% - дрищ с животом) Будем работать и исправлять ситуацию.
Худеть по советам в интернете, это точно так же как чинить протекающую трубу - вытиранием воды тряпкой...
Страх в 17 лет живооооот????это пиздец уже!!!
Страх тоже самое
Спасибо Игорь, мотивация лютая , буду пытаться сбросить лишние кило
ну че как там
Всё четко и ясно! Рахмет!❤
Перед просмотром ролика пошёл на кухню сделал бутеров с бужениной сыром после в микроволновку и пошёл к компу начал просмотр и тут услышал что это вредная пища и я пошёл оттдал собаке - ВОТ ГДЕ СИЛА ВОЛИ !!!
уверен, собака поддерживает твой зожж)))))
Я думаю что ты, всё же, откусил маленький кусочек, но не признаёшься)
TackTick - я себе собакой не называю
@@dukiyvania7935 Недоразвитый ты , иди спать завтра в школу !
@@sergeymikhaylin8436 Отдавай лишнее калории собакам и всё наладится!!!
Уходит долго - а прилетает быстро - все эти 60 лет - питаться правильно надо полюбас 👍💪
У каждого организма по своему, у кого-то быстро уйдет!
Михаил Ефремов
Куда уж лучше всю жизнь заниматься спортом, хотя бы немного
Михаил Ефремов
пей л карнитин и не сиди на месте!
Спасибо за полезный контент
Спасибо тебе!!! 7 месяц по этому плану, итог почти идеальное рельефное тело
Чё реально помогло
@@matdin6461 ага, только сейчас забросил, поднабрал, хочу большую массу
@@matdin6461 что бы не говорили про войтенка но способ не плохой
@@loperonter8500 как сейчас
За неделю похудел ? @@loperonter8500
Просто мистер-мотиватор. Я в шоке! Говорит: Ты рождён был царём! :DDDDD
Это питание,можно сказать для набора массы?
Мирас Саттыков ну там в желтке яиц холестерин , тем более если жареные то не очень хорошо. С яйцами лучше не борщить. Курица тоже желательно не окорок а грудинка , посколько она без углеводов. Рацион миксовать нужно а не одно и тоже есть. Рыбки 2 дня в неделю, курицы два дня в неделю , говядины худой или печень два дня в неделю. И все это желательно в фольге в духовке с овощами разных мастей где нет сахара. Газировкам НЕТ, напиткам(сокам) с переизбытком сахара после обеда НЕТ! Приобрести бады мультивитамины по вспомогательной (Пить по инструкции). Программа тренировок с 5+ повторениями и ты сбросишь за 4 месяца 10 кг.
@@gvidoj6634 зачем усложнять все? Похудеть очень просто
Yan X просто похудеть да. Но при этом стать охеренным сразу не так то просто. Но возможно
Сон 12ч
Диета называется: денег нет(
@Marshmallow sweet
Ооо) не прочь, если я посоветую?)
Можно посмотреть "Великий из бродячих псов"🧸
Мне очень нравится!
@Marshmallow sweet привет бро, унесённые ветром любимый мульт советую он круто й
Аниме (притворная любовь)
Класс убийц - смешно, лайтово, весело
Marshmallow sweet Атака титанов, Обещанный Неверленд, Наруто, Темный дворецкий
Отличная мотивация круто 👍🏻
Зашёл поставить лайк, а он уже стоит!
Лето заканчивается)Возвращаемся к работе))))
Спасибо! я обязательно буду правильно питаться и тренироваться! Ну ладно я пошёл пельмени есть.
Не думал, что начну снова пересматривать твои старые видео)
Четко по существу. Лайк 👍 однозначно. Через месяц встретимся )
Спасибо! Полезное виде.Постараюсь придерживаться режима питания. Хотя мой рацион немногим отличается от предложенного. Но все таки есть что под корректировать.
Лайк до начала просмотра💪
Спасибо!!! Всё зашло!!! Четенько!!!
Все хорошо объяснил красавца спасибо 💪👍
У меня от названия твоего видео сразу вылезли кубики преса.И ненужно одну капусту три года есть.
Я человек простой, вижу видос Игоря, ставлю лайк
Спасибо брат!!
Парень невероятно просто все доносит! И доверия как-то больше видео от него, ибо некоторые моменты на себе проверил давным давно.
Данте Алексеевич ц
Игорь Войтенко извините а вы за какой срок научились стоять на руках?
Баян
Накинуться на новый день, умничка!!!!! Какой же ты - мотиватор!!! Супер! Подписка однозначна, лови!