Как Накачать Пресс за 5 Минут (БЕЗ ОТДЫХА!)
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2017
- Как накачать пресс..
Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: nextworkoutapp.com/
Как Накачать Пресс в 2020: • СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ...
Питание для Пресса: • План Питания Для ПРЕСС...
Выбери Программу для себя: hardworkandsweat.com/
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Road to the Dream: / roadtothedream
музыка: Bestrack - Stamina 
Спорт
Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! ruclips.net/channel/UCoy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе!
Уже подписаны!
Войтенко сними ролик, как набрать мышечную массу школьнику
@@user-po6cb9wj6w очень трудно), раньше я был сильный для своего возраста, но мышц вообще не было, тк ел мало белка, занимался боевыми искусствами, и добивался хороших результатов, но мышечная масса так и не появлялась, но потом я начал ходить на скалолазание и там я действительно первые два месяца работал через себя, там задействуются сразу все мышцы, ну и ещё с утра ем по два варёных яйца - это 50% дневного белка, ем за двоих) upd: очень долго болели фаланги, так как порой держишься ты только кончиками пальцев, а потом привыкли и перестали болеть
Я уже много раз делал
А эти упражнения для девушки подходят?
Мой пресс подал на меня в суд
Причина: изнасилование
Я чуть не умер от смеха
Пхааххахаахаха
И меня
Ахаахаха
Аахахахаха Реал
Мне сердце под конец тренировки сказало: "Либо останавливаешься ты, либо останавливаюсь я!"
@Влад Пхалагов нет на модемах ног😂😂😂😂
Каждый день
Хаахха
Ха
А мне на маятнике почти не отказало
Будет больно - терпи, будут слёзы - сотри, будет трудно - держись, и всегда помни - это жизнь!!!
Идеально сказано
Отличный статус в вк
АУФ БРАТАН
я не терпила хпхпх
хрюкни
Когда говорит: "не сдавайся, делай до конца", у меня внутри откуда-то появляются новые силы😳
Это мотивация
У меня точно также
Везёт 🗿💅
Мне бы так
Во время тренировки узнал что я знаю весь мат мира.
Жизненно)
И на всех языках мира)
@@user-vq2bo8yf2v чувак видосу 2 года
@@eqcircul3241 Видосу два года. Где я был раньше??? Оч круто. Однозначно 👍
@Дзюдоист куда уж нам до дзюдоистов)
Эсли сердце остановится во время этой тренировки то отдохни 5 секунд а потом продолжай.
Если сердце остановиться , тут уже отдых не по может...
@@CerODH9I_B_QIQOTTY_HE_DaM Хах))
В коме отдохнуть?
Вообще то, это нифига не шутки, если сердце остановилось нужно 10 секунд отдохнуть и только потом продолжить.
Виктор Емельянов хахахахах да
Пресс горит! Сделал вместе с вами , правда не так технично, но все же. Спасибо огромное! Буду дописывать результаты, ощущения, залайкайте , что бы не забыл
И как? Получается? А то записей нет.
Ну как результаты?
@@Slavyann умер походу
@@bitexompany4075 😂
Ну шо?
Открыв это видео рассчитывал на лёгкую 5 минутную тренировку, а оказалось что это самая тяжёлая тренировка в моей жизни
Сделал один раз, пошёл к зеркалу проверять пресс
Я тоже 😅
А там у тебя 17 кубиков
@@Fropa жировых
ZEX Frop и тут он на супер-скорости бежит к зеркалу
ну и как???)))
Очень мотивирующий ролик.Я аж встал с дивана,а потом лег...
Крутая мотивация ты почти побил свой рекорд , который встать и шагнуть , а потом упасть на пол и не дойти до дивана 😁😁😁😁😁😁 (это шутка не обижайся)
@@muvikvcsgo2926 Ага
Пацаны короче я начинаю, сегодня 16.05.19 ровно через месяц напишу, так как уже много лайков!
@@kotgameplay3783 жду
@@user-yc9yh2sz9y Окей
А теперь представьте,если он переснимал это несколько раз 😳
Вопрос в конце:готов повторить?
Я:который в самом начале поставил лайк и повторял всё видео за войтенко
Я делал это все без перерывов, 100 раз в день, я был качкем, сексуальным красавчиком. А потом проснулся.
Аве легион.Press F
Ахахахахах
@@danyloofilat3307, аниме на аве?
@@fomexlolproxd3885 здоровья таоей маме
@@danyloofilat3307, ох ты ж, мой родненький ;)
Выполнил.
Сейчас лежу в больнице с переломом жопы
С надрывом
@@user-st7xr2ce5u письки
захахахаха
я просто умер от смеха ето просто бомба😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😁😁😁😁😁😁😅😅😅😅😅😅😅😅
Ахах, ржу нимагу, сэшэа в шоке просто такая ржака))))0)0))
Важно: люди которие не имеют такой подготовки делайте перерив 5-10 милесекунд
5-10 мИлесекунд? ты серьёзно?
6:21 Эпично сказано
Ага
До такой тренеровки никогда не думал, что буду так сильно радоваться планке.
Ага, стою в ней, задыхаюсь как в пустыне и понимаю, если бы не Планка сейчас, я бы упал и не встал.
Ахахаха!!
+
Черт возьми этот парень меня мотивирует
@@sevaharchenko702 сожалею чувак
@@zaklin2596 себе лучше сожалей :)
Это видео нужно переименовать. Как получить инфаркт за 5 минут )))
Прикиньте если б он забыл включить камеру !))😁😂😂😂
Ахаха🤣
😂
😂😂😂
😂
У него такое бывало 😧🥊
Во время тренировки вспомнил все молитвы.
Аххахпхпха
Хххазаззахпхпх
Ты не один такой..
Согласен
😂😂
То Чувство когда ты Делал Вместе С Игорем Войтенко А в Конце Говорит Ваша Очередь))
ХАХАХАХАХАХАХАХАХА
😂😂😂😂😂😂
Я с ним тожекачал пресс
И тут заходит мамка: Ты че ахуель там??!
@@user-fh3sn3ci8s Что? Не понял смысла твоего комента
Уже второй год тренируюсь по твоим видео. Но только сейчас понял и решился написать то, что это у тебя это лучшая и действительно веселая тренировка на пресс! Побольше таких!
Я почувствовал жжение в прессу только от одного просмотра этой серии упражнений😄
Только хотел это же написать. У меня + к жжению даже лёгкая одышка появилась)
Кто из 2019 смотрит этот видос ставим лайк. ТОПИМ ВМЕСТЕ
Привет
Қалайсың
2020год кто? 🙄
@@romeotefredi7601 я буду 2020 раз делать
@Free Fire Moments Можешь фотки скинуть? моя инста @kaspiancargo. Если можешь пожалуйста
10 лайков = +1 повторение...
Нужна мотивация...)))
10 раз, давай
Ещё лайков 50, и вы меня больше не увидете
Как прогресс?
250
RIP
Время 23:42,я резко решил изменить жизнь))
ХАХАХАХА
У меня 23:33
Делаю это упражнение уже 2 месяца. Достиг результата что могу сделать 5-6 раз подряд, без отдыха!
По сколько делал раз в день
А кубики появились?
@@irakirichenko9734 Если правильно питаться, то появятся.
@@essl2617 спасибо, буду питаться правильно)
Мотивирующий видос встал с дивана в глазах потемнело и сел обратно.
😂
😂😂😂😂
Жиза
Брат.
В мене так само.
Хахаха
Соседи позвонили в скорую, думали кто-то рожает
Vlad Zotov 😂😂
Vlad Zotov ты кому
кричал как девчонка и позванили скорую
Vlad Zotov лол
Лол(2)
делаю минимум 3 раза в неделю уже на протяжение 4 лет) когда начинал мне было 13 а сейчас уже 17, как быстро время летит
Так там же за 5 минут пресс...
Представляю какой сейчас у тебя пресс
@@amanjansabirgaliev6271 даааа
Ну как успехи
Да это самые лучшие упражнения для пресса!!!!!
Спасибо большое Игорь!
Жеееесть... Будет сын - я ему в качестве наказания эту тренировку дам.
LeonMark # у нас на каратэ так
Гениально я тоже:D
Сам себя накажи ёпт
@@kidflow7696 скорее скажет спасибо
@@kidflow7696 если сын будет умным он ещё спасибо скажет вот меня заставляли отжиматся по 50 раз в лет 12 ну потом забросил и отец перестал гонять щас 16 вот опять теперь сам хочу так отжиматся и тд щас максимум могу 15-20 раз и то я почему-то её могу дышать сложно во время отжимания и тд
Хорошая тренировка, вот это 6:13 у меня получается лучше всего
Кхах
George Amberson ахах
вхаавхвхавхавхавхвахавхаввавахваахвахвавахвавахвхвахвахваха, даа, лучшее упражнение
@@depo06 согласен
George Amberson пора выкладывать свои ролики с результатами ))
Спасибо Игорь.Ты не человек ты просто чудо.Мне 52 года,я делаю тпи раза в день,т это благодаря тебе.Еще раз спасибо.Не бойтесь друзья делайте не жалейте себя и не пожалеете.
Спасибо за такой поток мотивации!! После твоих видео я пересмотрел суть своего бытия. Спасибо!!😜
Уже при просмотре видео началась одышка😹
(Спасибо за 180 лайков💞)
Делала он, а здох я
оруэ😂😂😂😂😂😂
Роман Искандеров а что «одышка» написано неправильно?
@@roman_iskanderov ты сам школота
Он
Я на 1ом упражнении: 6:21
🤣🤣🤣🤣
ахахаххаха
Ахахахахахах
АХАХААХАХАХАХАХАХА
хахахахах
Чувак ты просто монстр. Намного круче и веселей чем обычная тренировка для пресса. Респект тебе👍 Качаюс 1 раз в 2 дня. Чтобы мышца смогли восстановиться. Делаю эти упражнения смотря видос💪
Помогаюет очень круто неделю занималась 3 см с живота ,девушки и не забываем о правильном питании похудение это залог здоровья всем удачи в похудении :)
Сегодня 5.10.2019
Буду делать неделю.
Пролайкайте чтобы не забыл
Скажеш результат
В чем прикол неделю делать? Чего ты хочешь добиться за одну неделю? Люди годами пресс качают чувак. За одну неделю ты максимум почувствуешь боль на животе и максимум появятся красные полоски и всё. Нужно хотя бы месяц качать чтобы появились маленькие кубики.
@@popdodsupet7940 все дело в диете ,можно вообще не качать.
@@eneqpowwapaert2270 что ты за дичь несёшь? Если пресс нормальный который ты качаешь давно и он хорошо виден, то с твоим комментарием я соглашусь. Там можно уже его будет не качать если результат устраивает, но нужно будет держать форму чтобы пресс не заплыл жиром, но то что ты написал это чушь. Где ты видел человека который пресс не разу в жизни не качал,но у него хороший видны пресс? Херню ты сказанул
@@popdodsupet7940 ты наверное никогда не видел человека который на диете и бегает ? Они вообще пресс не качают,а он у них жёсткий и не надо говорить что это исключение ,таких примеров много .Диета и не сидячий образ жизни- пресс будет ,не жёсткий ,но будет.
еще НЕ ПРОБОВАЛ , НО Я УЖЕ ОЩУТИЛ
Я все делал за ним и скажу это пиздец
Ххаха, красава. Так держать!
Сделала 1 тренировку, залайкайте, чтобы не потеряла
1✔️: было довольно легко, забилась дыхалка
2✔️: было тяжело в начале, т. к все болит после прошлой тренировки
3✔️: Было легче, буду продолжать
4✔️: отдых
5✔️: Очень легко, отдышка была только на последнем упражнении, прессу уже пофиг)))
6✔️: До невозможности легко, буду подключать другие тренировки. В талии минус 6 см за эти дни) Делала по одной тренировки, а теперь ваша очередь❤️
Круто!
Вааау минус 6см в талии , ну ты красотка конечно
Ого, а как насчёт рельфа?
Как так, минус шесть сантиметров??
я два раза в день делаю
Даааа правда с этой тренировкой не соскучишься тренировка просто жесть спасибо Игорь поехали
Я делал тренировку 2 месяца , уже 4 кубика . Залайкайте чтобы я не забыл говорить результат
Ну и как?
Я не забыл
Кубиков так же 4 , так как у меня такая генетика , больше кубов не будет , рельеф стал ещё лучше , пресс стал твкрже, и я уже делаю другую тренировку эта тренировка для меня уже легкая
@@RanDom-zg7rc ,а вес и рост у тебя какой?Просто у меня пресс пока за слоем жира и я худею,мой рост 177 и вес был 72,я похудел до 68 и пока не особо видно
_Анчоус _ , мой рост 182 и вес 66
Так странно видео с 2017 а смотришь в коменты как будто только что опубликовано
рекомендации ютуба так работают)
+
Скоро лето, они думают что успеют накачать пресс
ахах точно
Просто скоро лето 😂😂😂
Великие слова! Если вы чувствуете что не можете далать, то продолжайте делать! Ауф✊
Огромное вам спасибо , делал простые упражнения по 10 минут а тут 5 но все болит все руки полные уже на третем упражнения это капец прям чувствуется рещультат
Я пока перевернусь на следущее упражнение,то уже 5 минут пройдет)
Так можно не переворачивать постоянно) ну разве что на планку
Единственное что не дало отправится мне на тот свет, это бодрая музыка
День 1. Чуть не сдох
День 2. Тоже также
День 3. Жестко болит мыщцы
День 4-5. Жестко устал
день 7. жесткие кубики
День 6. Здох
я на 4 дне
Надо дать отдых мышцам ты что?
День 6 норм себе чустую и кубики уже есть чуть
То чувство когда после первого упражнения здыхаешь
Делал он, а пресс болел у меня
Мужики! Записываю свой путь! Новое видео уже на канале! Подписывайся!
ruclips.net/video/KtebMf6cDSM/видео.html&lc=z22xzx1zpumcsjmnhacdp435ophpjel21b4gcl5ynvlw03c010c
Аххаахха,тоже самое чувство
Вячеслав Новицкий выучирусский
Дмитрий Попов спасибо, исправил
согласен
1.Подъемы Ног/Маятник
2.Велосипед М/Велосипед Б
3.Планка/Колени в Планке
4.Касания носков/Маятник Г
5.Прыжки в Планке/Гора ALL-IN
Сколько раз в день делать ?
роман Ермольев спасибо
Хайп 10 часов мне 11 и мне капец сложно было. Больше зарядку я на делаю🤣
Спасибо
Брат спасибо
До сих пор качаю периодически пресс по твоим видео, по новым и по старым, но вот такой формат больше всего заходит, имею ввиду с твоими комментариями, задором, в общем весело. Когда просто в тишине не то)
Хм... Что я выберу: 6 кубиков пресса за 30 дней, или пресс за 28 дней, или лучше за 8 минут, а может супер пресс за 7 минут. О-о, пресс за 5 минут, самое то!)))
Мне пожалуйста ассорти
и в конце ты умер от этих 5-ти минут, жадность фраера сгубила
Хаха риил
@@nextlevel2750 жопа или чай
и я сижу и думаю а я ведь перепробовал всё выше перечисленных
Лайк за "единственный отдых в планке")))
Михаил Школьный ,чел ,я делал одновременно с Игорем,планка реально там даже не ощущается
Планка там кажется божеством
Михаил Школьный а мне лехтотня
мне 12 лет,сделала эту тренировку,смогла,буду делать в течении недели,потом напишу результат,очень сильно хочу себе пресс))
Только написала ты это 3 месяца назад 😂
Мой любимый видос!
Снова решил качать пресс 💪
4 года назад от этого видоса прогресс был серьезный!
Всего лишь 5 минут а устаёшь как-будто побежал 7 км
@Анатолий Гусев вряд ли, для этого нужно эту тренировку регулярно повторять
Ты бегал 7 км?
Сам попробуй
RODZHER он про себя написал , а не про Игоря
@@longrend2617 я да
Я просто смотрел и у меня пресс накачался!
Спасибо брат
но это не возможно)
о боже
зачем срач
Acaunt Root смотрел порнуху накачал х*й)
чел просто непонял смысла и наежает
Спасибо Игорян за твои старания!
Лютейшая тренировка !!!!💪🏼💪🏼💪🏼
Самая лучшая трeнировка на прeсс из всeго ютуба
рад читать друг!!
Да братан ! Вот это круто)
Для тех кто делает каждый день -1:04
UPD: Спасибо за лайки)) Мне кстати треня помогла 4 кубика сделать(верхних)
они скорее всего уже запомнили
Спасибо
В топ
Не яой Не яой ник топ)
Бро за тебя повторял но я после каждого упражнения, поставил стоп отдыхал по 1, 2 минут это то что нужно было спасибо, от меня подписка 👊🏻💪🏻
Закрываю глаза, и моя фантазия сходит с ума
Начал заниматься.Результат через неделю.Го в топ.
День 2-й,пресс уже более менее выделяется.Так же делаю упражнения из других каналов,ем только фрукты и пью воду или сок,или квас.
мерика европа Оставлю тут коммент что уведомление пришло
Жду инфы)
ERTUJREDIANI +
Го
Качество растет параллельно с мышцами Игоря :)
Книжный Червь это точно!)
Тоже снимаю, 100 подписчиков до 2018
Raiymbek Eraly 5k это мало. Как говорил Кардон, "Целясь в луну, вы все равно останетесь среди звезд, даже если промахнетесь" Поэтому если тв не поставил планку 50к как минимум, твоя цель не имеет значение. Моя - 100к к 01.01.18. Вот и думай :)
Книжный Червь ну да 100 по 100 жать😂😂
Да,100 подписчиков за 3 месяца - это херня
Красава. Отличные тренировки. Есть результаты по ним. Спасибо тебе за это.
Тренировка - огонь! Добавила в лучшее, буду делать каждый день
Мое сердце мне сказало : " все прощайте, я вернусь когда она перестанет заниматься этим (но это не точно)
Чуть на тот свет неушел!!! Спасибо Игорь.
Ема, ролику почти 3 года, а комментарии месячной давности набирают дикое кол-во лайков
готовятся к лету, чтобы похвастаться перед телочками
@@victorvladychncko9984 Аххахаха +
Потому что тема красивого и здорового тела будет актуальна всегда.
@@victorvladychncko9984 есть и девушки)
Делаю по 2 - 3 раза в день, точнее начал делать, если кому интересно, буду сюда отписывать какие продвижения в течении 2 месяцев, сегодня 29. 06, за первые две тренировки болел пресс, но у меня прогресс в прессе уже был, поэтому не сильно. Но прогресс улучшился и появилась так называемая ВмЯтИнА между будущими кубиками. Сейчас 2 день, пресс болит больше чем вчера только из за того, что я совместил свою треню и эту, а так уже больше выпирают две половинки будущего пресса- 4 кубиков.
Встал с дивана, хотел начать, поднялось давление, сел обратно.
откуда дизлайки вообще ???? это просто самое достойное обучающее видео по работе с прессом !!! спасибо огромное ! :)))))
Это просто те которые не смогли)
Это Жирные жиробасы наверно
Те что ожидали лежать на диване и спустя 30 дней у них будут кубики, а тут мощная тренировка конечно диз пойдут)
Да дибилы все однозначна лично мне эта тренировка помогает до сих пор болит 😢
Marvel Dedstroyk ты мне?
Сегодня сделал это тренировку по 3 подхода, буду делать каждый день, через неделю узнаем результат
Пролайкаете плиз чтоб не забыл
Чувак, лучше не делай так много, результата не будет
@@javadaliyev2114 как тогда всё распределить все тренировки
День1 было тяжело, пресс болит, вспотел как в бане, завтро ещё тренится....
333 , так так . Прошло 2 дня с начала чел
@@LIVENDROVSKY день 2 отдых(так как был в гостях)день 3 треня
Подъем ног, маятник, велосипед М, велосипед Б, планка, колени в планке, касания Н, горизонтальный М, прыжки в П, гора
Тренировка жуть. Полный кайф. Спасибо большое за такие классные весëлые треньки
Когда он сказал что планка это отдых. я пошел немного отдохнул, поел, поспал через минут 60 вспомнил что оставил видео, пошёл и выключил
Эм
Ахахах
Aхахаха
Делаю уже неделю. 1 день: 1 раз сделал, чуть не умер; 2 день:1 раз сделал и очень жёстко болел пресс; 3 день: я пропустил, чтобы восстановиться; 4 день: сделал 1 раз, уже легче чем первый раз; 5 день: я понял, что если делать 1 раз в день, то нихера ничего получится, начал делать 2раза в день, утром и вечером, так же 6 и 7 день. Спустя неделю начали вырисовываться 4 кубика. Upd: Я не редактировал, ибо лайки не набирались, но так как 28 людям это вдруг стало интересно, то я буду продолжать писать.
Вторую неделю я начал с отдыха в один день, ибо без отдыха я считаю, что ничего хорошего не выйдет. 2,3,4 день я делал по 2 раза в день утром и вечером и ещё между эти стоял планку по 2-5 раз в день. Сначала не мог стоять больше 50 сек, теперь стою 1:40-2:30. На 5 день второй недели уже начал появляться рельеф, чуть заметный, но уже прогресс, 6 и 7 день делал тоже самое.
3-4 неделю повторял этот комплекс по 1-2 раза в день. В перерывах между этим стоял планку. Смысла ставить какие-то рекорды и стоять больше 30 секунд нету, потому что мышцы начинают забиваться и закисляться. В планке нужно сохранять сильное напряжение, сжимать ягодицы и подкручивать таз вперёд, по направлению к рукам. Если уже через 20 секунд вы расслабляете ягодицы, а поясница начинает «проваливаться», нет смысла держать планку дольше. Я держал планку 20сек×4секОтдыха-5 повторений. Если сложно, то можно уменьшить время и количество, если легко, то наоборот. Ещё все зависит от еды и ее количества, если "жрать как слон", ещё и калорийную еду, то смысла таких тренировок нет.
UPD. Люди, я перестал делать эту методику, потому что она перестала приносить результатов.
Я качаю все тело равномерно и каждый день делают тренировки на разные части тела.
Ну как оно?
Ну как
Ну
Ну как?
Чел, ты чё, после недели тренировок, R.I.P?
Прес во время тренировки горел, после потихоньку остывал
А тренировка класс буду делать
Игорь, ты лучший, спасибо💪🏽💪🏽💪🏽
Если пролайкаете, буду отписывать каждый день результат...
Каждый день такие упражнения лучше не делать . Я делал эти упражнения каждый день . Через две недели был ПЕРЕТРЕНИРОВАН . Ну , а вообще это твоё дело . Удачи )
Deonnis после второго дня я это понял))
@@roman4253 хах бывает . Ну теперь будешь знать
@@roman4253 каждые день-два нужно делать такие упражнения )
@@roman4253 скажи хоть результат
Моё любимое упражнение:
Как прокачать отдых (БЕЗ ПРЕССА) 😃💪
Ахахп
Хахаахах
я себе и таким нравлюсь, за 2 упражнение я это понял
Спасибо большое Игорь вайтенко я в день делаю три раза, утром , обед, и вечер, и уже за месяц мужской пресс
По-моему эта самая мощная тренировка пресса на сегодняшний год!)
Не, глянь у него пресс-челедж 2020 4 тренеровка, там действительно тяжелее)
Первый раз я умер.
Второй раз я чуть не умер.
Третий раз я просто заебался
Четвертый раз я я ощутил прогресс.
Спасибо Игорь.
ты каждый день делал ?
аналогично) делаю по мере восстановления, примерно 2-3 раза в неделю
@@dmitryhoston154 есть результаты?
@@dimasafargaliev4525 да. я кстати еще в весе поднабрал 6 кг за последние 2-3 месяца, поэтому жирок на животе еще появился)) рельеф еле заметен, но он есть. думаю, если бы у меня было бы 5-10% жира, то результат был бы куда лучше
@@dmitryhoston154 лично для меня главное каменный выносливый пресс а потом рельеф
Повторил все с первого раза , круто, ЛАЙК огромный, буду делать
1 день: Было невозможно,сдавался уже на через 20 сек
2 день:Пресс болел было невыносимо
3 день: Пресс уже не болит,упражнения стало легче выполнять,почуть чуть стали выресовываться кубики
4 день: Упражнения делать сложновато конечно
5 день: Всё отлично,упражнения лёгкие
9 день: Упражнения реально лёгкие,делать нужно 2 раза,утром и днём и обязательно съедать варёное яйцо,либо пищу которая содержит белки и углеводы)
Результат на следующей неделе
Вторая неделя:Пресс как будто не появился,упражнения делать надо строго до конца,а то результат будет появляться долго
Ну и?
пресс за 5 дней? кто-то сказок перечитал о том, что если ты хочешь, то обязательно получишь
@@kakjemnehuevo Сорян,если у тебя жирный живот я не виноват,я делал пресс при худом животе,а не при очень толстом бочонке)
Нифига веселая я 3 вида на пресс еле ел но я бомблю самая офигенная тренировка в моей жизни на пресс!!
Жесть. Начал делать.... Потом очнулся в больнице...
Надеюс ты шутиш
Рд заолел?
@@borissw,Много тренировать пресс нельзя...Можно грыжу получить...Отдых обязателен.
ахахахах
Очень классно, делал 5 дней без отдыха, уже видно 4 кубика начал делать 10 отжиманий раньше 3 не мог, всем советую супер
Пятиминутные упражнения? 5 дней подряд?
самая жёсткая тренировка из всех пятиминуток которые я пробовал, лучший
Я хоть и девочка, но мне нужен пресс чтобы было легче заниматься спортом. Сейчас я буду это делать пожелайте мне удачи пожалуйста. Буду рада, удачи мне 😂✌
Ох, удачи, лично у меня до сих пор отдышка
Удачи, сам начинаю вот с этого дня 😁
Удачи)
Удачи тебе ,и здоровья
Как там? Ещё делаешь?
Я устал только от вида того как он это делает
Я тоже
И я
🙀
Тж 😂
Тоже самое😅
День 1 чувствую шя пресс откажет
день 2 пресс отказал
день 3 вроде норм
день 4 чувствую силу
день 5 вижу рельеф
день 6 научился проходить через квантовые измерении и путешествовать в пространстве
день 7 пресс есть спасибо Игорь
На 7 день, и уже есть пресс? 🤣 Не смеши, я выполняла тренировку 20 дней подряд, и у меня совсем чуть-чуть видны верхние кубики
@@irakirichenko9734 комментарий шуточнный посмотрите 6 день
@@irakirichenko9734 а так у меня пресс присутствует
@@user-pr6et9dk1y аааа, а я не заметила этого🤣 А по каким видео тренировались? И на какой день увидели первые результаты?
Это действительно самая веселая тренировка на пресс❤