Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
คิป เด้งสูงซ้ายขวาเลยนะคับ เข่าก็ไม่ทันได้เหยียดสุดด้วย รีบงอให้กระชับ วิ่งๆไปเถอะ moท่าแสนเปลื้องพลัง bekele เกือบเหมือนจะโอเวอรตะไคร้ นาคับต้นขาโตงอเข่าเยอะ ดูfrom คิปรูโต หัวสะโพกนี่พริ้วรัวเลยชอบๆ ผมชอบโมกับเชปติกาย
ขอบคุณมากๆครับ ผมพึ่งหัดวิ่งครับ ปกติปั่นเสือหมอบ เริ่มวิ่งใหม่ๆก็ลองผิดลองถูก แต่พอมาเจอคลิปของพี่ผมมาถูกทางแล้วครับ ขอเรียกว่าอาจาร์ยนะครับ
ผมก็อยากวิ่งแบบนี้ แต่กำลังมันนะซิ ก.ม.เดียวก็จอดครับ ถ้าวิ่งลักษณะนี้
เพิ่งเห็นคลิปสอนวิ่งดีๆ และเข้าใจง่ายๆก็เมื่อกี้เอง.... ทำคลิปสอนวิ่งออกมาเยอะนะครับ.... ✌️✌️💪💪
Piyawat Onwan ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณสำหรับข้อมูลครับนักวิ่งตาบอดวันนี้จะนำข้อมูลไปปรับปรุงและพัฒนาขอบพระคุณครับ0843006341
ขอขอบคุณครับสำหรับความรู้ดีๆเพื่อไปปรับปรุงตนเอง ครับ
ขอบคุณมากครับพี่ สำหรับวิดีโอการสอน
ติดตามครับ
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆ แต่คลิปนี้เสียงเบาไปหน่อยนะครับพี่
ขอบคุณโค้ชออฟค่ะ เสียสละเวลานำสิ่งดีๆมาฝาก และจะได้นำไปปรับท่าวิ่งใหม่
ขอบคุณครับอาจารย์
สถิติที่ดีที่สุดของผมตอนนี้คือ...3กม. 00:16:50 / เพซเฉลี่ย 05'35" / (เวลารวม 00:16:53)5กม. 00:29:00 / เพซเฉลี่ย 05'47" / (เวลารวม 00:29:02)8กม. 00:56:33 / เพซเฉลี่ย 07'03" / (เวลารวม 00:56:35)10กม. 01:13:30 / เพซเฉลี่ย 07'21" / (เวลารวม 01:13:31)*ปล. ตั้งแต่เริ่มวิ่งมา(7เดือน11วัน วิ่งไป66ครั้ง)จนถึงทุกวันนี้ การวิ่ง10กม.ของผม #ผมวิ่งได้แค่ครั้งเดียวเอง 😂😂😂และถ้าผมลองวิ่งเพซ3 ผมว่าผมคงจะวิ่งได้แค่200-300เมตรเท่านั้นแหละ เพราะหลังจากนั้นผมก็คงจะนอนน็อคอยู่กลางถนนอ่ะครับ 🤣🤣🤣
คนนี้ขาแรงของบึงประดิษฐ์ใช่มั้ยครับ
โย ปกติไปซ้อมที่นั่นครับ ช่วงที่เขามีปัญหาขยับสถิติไม่ได้ มาปรับท่าวิ่งกับผมครับ มีส่งผลการซ้อมกับผมเรื่อยๆ
@@Run_EZ ตอนนี้คงวิ่ง 36 สบายๆ แล้วครับ เจอตามงานนี่ตามไม่ทันเลย อยากพัฒนาแบบนี้มั่งครับ
@@anusornpintakuaw pb 36 แล้ว หลังติดที่ 37 นานพอควร แต่พักหลังติด covid ซ้อมน้อยลง อาจจะได้ยากหน่อยครับ แต่ยังมี gap ให้พัฒนาครับ อยากพัฒนา เบื้องต้นควรจัดท่าให้ดีก่อน อย่าง โย ตอนแรกที่มา วิ่งตัวเด้งมาก ผมแค่แนะนำและให้ปรับปรุงจุดนั้น ก็สามารถทำลายกำแพงได้ เพราะส่วนใหญ่ที่ไปต่อไม่ได้ไม่ใช่ฝึกหนักไม่พอ แต่ หนักเกินไปอละไปผิดทางมากกว่า
คิป เด้งสูงซ้ายขวาเลยนะคับ เข่าก็ไม่ทันได้เหยียดสุดด้วย รีบงอให้กระชับ วิ่งๆไปเถอะ moท่าแสนเปลื้องพลัง bekele เกือบเหมือนจะโอเวอรตะไคร้ นาคับต้นขาโตงอเข่าเยอะ ดูfrom คิปรูโต หัวสะโพกนี่พริ้วรัวเลยชอบๆ ผมชอบโมกับเชปติกาย
ขอบคุณมากๆครับ ผมพึ่งหัดวิ่งครับ ปกติปั่นเสือหมอบ เริ่มวิ่งใหม่ๆก็ลองผิดลองถูก แต่พอมาเจอคลิปของพี่ผมมาถูกทางแล้วครับ ขอเรียกว่าอาจาร์ยนะครับ
ผมก็อยากวิ่งแบบนี้ แต่กำลังมันนะซิ ก.ม.เดียวก็จอดครับ ถ้าวิ่งลักษณะนี้
เพิ่งเห็นคลิปสอนวิ่งดีๆ และเข้าใจง่ายๆก็เมื่อกี้เอง.... ทำคลิปสอนวิ่งออกมาเยอะนะครับ.... ✌️✌️💪💪
Piyawat Onwan ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณสำหรับข้อมูลครับนักวิ่งตาบอดวันนี้จะนำข้อมูลไปปรับปรุงและพัฒนาขอบพระคุณครับ0843006341
ขอขอบคุณครับสำหรับความรู้ดีๆเพื่อไปปรับปรุงตนเอง ครับ
ขอบคุณมากครับพี่ สำหรับวิดีโอการสอน
ติดตามครับ
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆ แต่คลิปนี้เสียงเบาไปหน่อยนะครับพี่
ขอบคุณโค้ชออฟค่ะ เสียสละเวลานำสิ่งดีๆมาฝาก และจะได้นำไปปรับท่าวิ่งใหม่
ขอบคุณครับอาจารย์
สถิติที่ดีที่สุดของผมตอนนี้คือ...
3กม. 00:16:50 / เพซเฉลี่ย 05'35" / (เวลารวม 00:16:53)
5กม. 00:29:00 / เพซเฉลี่ย 05'47" / (เวลารวม 00:29:02)
8กม. 00:56:33 / เพซเฉลี่ย 07'03" / (เวลารวม 00:56:35)
10กม. 01:13:30 / เพซเฉลี่ย 07'21" / (เวลารวม 01:13:31)
*ปล. ตั้งแต่เริ่มวิ่งมา(7เดือน11วัน วิ่งไป66ครั้ง)จนถึงทุกวันนี้ การวิ่ง10กม.ของผม #ผมวิ่งได้แค่ครั้งเดียวเอง 😂😂😂
และถ้าผมลองวิ่งเพซ3 ผมว่าผมคงจะวิ่งได้แค่200-300เมตรเท่านั้นแหละ เพราะหลังจากนั้นผมก็คงจะนอนน็อคอยู่กลางถนนอ่ะครับ 🤣🤣🤣
คนนี้ขาแรงของบึงประดิษฐ์ใช่มั้ยครับ
โย ปกติไปซ้อมที่นั่นครับ ช่วงที่เขามีปัญหาขยับสถิติไม่ได้ มาปรับท่าวิ่งกับผมครับ มีส่งผลการซ้อมกับผมเรื่อยๆ
@@Run_EZ ตอนนี้คงวิ่ง 36 สบายๆ แล้วครับ เจอตามงานนี่ตามไม่ทันเลย อยากพัฒนาแบบนี้มั่งครับ
@@anusornpintakuaw pb 36 แล้ว หลังติดที่ 37 นานพอควร แต่พักหลังติด covid ซ้อมน้อยลง อาจจะได้ยากหน่อยครับ แต่ยังมี gap ให้พัฒนาครับ
อยากพัฒนา เบื้องต้นควรจัดท่าให้ดีก่อน อย่าง โย ตอนแรกที่มา วิ่งตัวเด้งมาก ผมแค่แนะนำและให้ปรับปรุงจุดนั้น ก็สามารถทำลายกำแพงได้ เพราะส่วนใหญ่ที่ไปต่อไม่ได้ไม่ใช่ฝึกหนักไม่พอ แต่ หนักเกินไปอละไปผิดทางมากกว่า