Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สมัดเด็เป็นนักวิ่งเร็ว100 เป๋นตัวแทนแข่งของร.ร.มา9ปี ป.1ถึงม.3 ก็ฝึกการวิ่งสับขามาด้านหน้า พอเพิ่งมาหัดวิ่งมาราธอนปี2019 ก็งงทำไมเขาวิ่งสะบัดเท้ามาด้านหลัง เราทำไม่ได้เรารู้สึกว่ามันเปลืองแรง เราคิดว่าเราไม่เหมือนชาวบ้าน เพิ่งเห็นทฤษฎีนี้เราว่าจริงค่ะ
อยากร้องให้ กับพี่ตากล้าง แนะนำวิธีวิ่ง แต่ถ่ายช่วงบนเยอะ งือๆๆ
ได้ 10km sub 1 เพราะคลิปนี้ครับ ขอบคุณมากครับ วิ่งแล้วรู้สึกประหยัดแรงลง วิ่งได้ไกลขึ้นจริงๆครับ
What??? ประหยัดแรงลง( ถ้าทำตามได้ มันก็ต้องช่วยให้เราประหยัดแรงมากขึ้นสิ คือไม่ต้องใช้แรงเยอะขึ้น ) 🤣🤣🤣
เสียดายที่กล้องไม่ได้โฟกัสกับสิ่งที่กำลังสอนครับ ต้องใช้จินตนาการเกือบทั้งคลิปครับ😅
+1
จริงครับ
เพิ่งเคยได้ยินว่ามันชื่ออะไร ทั้งที่ตัวเองทำมานานแล้ว ทำให้วิ่งไกล 40 โลขึ้นแบบง่ายๆ ไม่เปลืองแรง โซนหัวใจก็ต่ำลงด้วย
ขณะคุย ทำท่าที่ขา แต่กล้องถ่ายด้านบน คือไม่ ok คับ ควรถ่ายล่างให้เห็นท่ามากกว่าหน้าคนนะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ เดี๋ยวทีมงานจะนำไปปรับปรุงครับ
วางเเผนก่อนถ่ายเถอะครับ ไม่ก้อเเก้ถ่ายใหม่ เพราะดูยากอธิบายดีเเต่ภาพอธิบายมาช้า
ชช๙๙๙ชช๙๙๙๙๙
แนะนำทำ insert ครับ
ไมค์หัวกล้องครับ เค้าเลยต้องให้พูดว่าจบกล้องค่อยถอย
เทคนิคโคตรดี ผมฝึกตามนี้ วิ่งดีขึ้นมากครับ ไม่บาดเจ็บอะไรเลย ❤
ผมวิ่งอยู่หลายปีพยายามฝึกจากอินเตอร์เน็ตแต่มาดูวิดีโอชุดนี้แล้วยังผิดอีกหลายจุดเลยครับ เดี๋ยวจะลองเอาไปฝึกดู ขอบคุนมากสำหรับวิดีโอดีดีนี้ ฝากขอบคุณ Erik ด้วยครับ
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ ขอบคุณมากๆเลยครับ
สอนผมวิ่งหน่อยครับ
ขอบคุณทีมงานและเจ้าของทฤษฎี หลักการกระชับ ดูมาหลายยูทูปไม่ชัดเจนเท่านี้ แต่เสียดายขณะสาธิตไม่เห็นภาพตั้งแต่แรก ได้แต่ภาพรวมๆ
ขอบคุณมากค่ะ เราไปทำmotion matrix มาเห็นว่าตัวเองเป็น quick stepper ทำให้เวลาวิ่ง HR สูงเหนื่อยง่ายคลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะเราต้องหัดแทงเข่าดูแล้วเข้าใจดี เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อไปนะคะ 😊
ท่าดริว กวาดพื้น ช่วยให้จังหวะก้าวลื่นขึ้นจริงๆครับ ขอบคุณครับ
กล้องถ่ายแต่หน้าคนครับ ควรจะถ่ายมุมกว้างให้เห็นท่าอย่างชัดเจน
ผมตอนนี้หนัก 107 โล แต่ผมเดินเร็ววันละ 5 6 กิโลทุกวัน ๆ การแท่งเข่าเป็นอะไรที่ผมลำบากมาก การแท่งเข่าให้สูงจนเอามือแตะส้นเท้า นี้คือฟืนมากกกกกกกกก
กำลังทำขาให้ดูแต่ถ่ายหน้า เลยทำตามยากครับ ลองใช้มุมไกลหน่อย ลองถ่ายการวิ่งจากข้างๆ
พี่ๆ ที่อยากศึกษาเพิ่มเติม เกี่ยวกับ Effortless Running โค้ช Erik อนุญาตให้ผมนำข้อมูลทั้งหมดมาแชร์ได้ เป็น Files ที่มีข้อมูลเกี่ยวกับ Effortless Running ทั้งหมด 61 หน้า อ่านเพลินดีครับLink:www.dropbox.com/s/m1282x8o2vmwawv/Effortless%20Running%20Secrets%20eBook.pdf?dl=0ส่วนตัวคิดว่า เป็นท่า Drill ที่อาจจะไม่ใหม่ แต่พอรู้ที่มาของการ Drill ทำให้โฟกัสได้ง่ายขึ้นจริงๆ ในการ Drill แต่ละท่า ครับ
ขอบคุณครับ
ทำได้ดีเยี่ยมเลยครับ ทำให้มีความสุขกับการวิ่งได้มากขึ้น 👋👋👋😍
โอ้ กราบงามๆครับ
ขอบคุณมากครับ🙏👍💪🏻
คล้าย Pose Fall Pull ของ Pose Running มากครับ
สิ่งที่ได้จากคลิป ในส่วนตัวผม ผมได้ท่าการวิ่งสำหรับ ตัวผมใหม่ได้รู้ว่า ที่วิ่งมา และเจ็บ เพราะเราวิ่งผิด ขอบคุณครับ
เป็น การ อธิบาย ได้ดีมากๆครับ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณครับ
ท่าที่ 5 เหมือนท่าดริลเข่าสูงเลย ท่าที่ 6 ถ้าทำคนเดียวเอามือดันฝาได้ ครับ โค้ชท่านอื่นก็เคยสอน ครับ
อยากจะบอกว่า มาถึงวันนี้ พอผมฝึกถึงจุดหนึ่ง ผมเลยเข้าใจหลักการนี้ อย่างมาก เพราะล่าสุด ปรับมา 3 ปี จึงรู้ว่า เราต้องไม่ต่อต้านกับพื้นถนน นี่แหละ แค่เราควงขาของเราไปนี่แหละครับ
พึ่งมีโอกาสได้มาดูเทคนิคดีมากเลยครับ แต่อยากให้ตากล้องโฟกัสไปที่การวางเท้าให้เห็นเท้ามากกว่า โฟกัสไปครึ่งตัวแล้วกว่าจะเดินซูมเอ้าออกมาวางเท้าคือพลาดจังหวะแรกๆของท่าไปแล้ว
อยากให้แอด รีวิว brook คู่นี้ครับ
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ
ขอบคุณครับ จะลองฝึกแบบนี้ดูเผื่อว่าจะแก้อาการเจ็บเข่าเมื่อวิ่งไปนานๆ ได้
ในคลิปคือลมแรงมากแต่เสียงลมแทบไม่ได้ยิน ช่องนี้เทคนิคการถ่ายทำดีครับ 5555555
เห็นโค้ชอีริค แล้วนึกถึงพระจูเลี่ยนเลยครับ
ตอนนี้ไม่ใช่พระแล้วครับ 555
น่าจะให้โค้ชวิ่ง แล้วถ่ายสโลโมให้ดู น่าจะเข้าใจได้ง่ายขึ้น แต่ได้แค่นี้คงต้องลองฝึกดูก่อน ผมเองก็สายเจ็บ (วิ่งแล้วเจ็บตลอด)
พลาดการถ่าย slow จริงๆ ขออภัยด้วยครับ
สาระแน่นๆ เนื้อหาน่าสนใจให้ลองฝึกตามมากๆ ครับ ขอบคุณครับ แสง เสียง ชัดเจนสวย แต่ มุมกล้อง ดึงเข้าออก มึนหัวมากครับ มุมกล้องตามไม่ทันการออก ท่าทาง ของผู้สอนเลย ไม่ค่อยเห็น ตอนสอน วงขาเท่าไหร่
ยอดเยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณทุกคนมากนะครับ
ขอบคุณ
ชอบท่า1. Flamingo Drill 2. Quick leg isolation
ผมลองนำเอาเทคนิคข้อหนึ่งกับข้อสองคือเอนหน้ากับเข่าแหลมไปทดลองใช้ (ข้อ3ไม่เข้าใจ) ปรากฏว่าอาการเจ็บเข่ากับเจ็บข้อพับดีขึ้น คือไม่เจ็บ ตอนนี้ก็ทดลองหามุมเอียงที่เหมาะกับการวิ่งช้าๆอยู่ครับ
ขอบคุณ เทคนิคดีๆค่ะ. วิ่งดีขึ้นเลย✌🏻👍🏻🙏🏻
ขอบคุณครับ จะลองฝึกดู
เทคนิคดีมากกเลยค่ะ แต่ภาพไม่ได้เรื่อง ควรถ่ายใหม่ ประกอบการอธิบายค่ะ
จะไปลองวิ่งดูครับ ที่ผ่านมารู้สึกวิ่งท่าผิดมาตลอด
ท่าที่ 4 ต้องออกแรงยังไงครับผม ออกแรงจากเท้าที่วางอยู่ถีบตัวออกไปแล้ววางเท้าอีกข้างหรือแค่วางเท้าข้างที่ยกไว้อยู่แล้วดีดอีกเท้าขึ้นมา ขอบคุณครับ
จะลองฝึกครับ สุดยอด
You are very good trainer, I also run and train guys.
เรียนถามครับ เทคนิคต่างๆที่แนะนำ สามารถใช้บนลู่วิ่งไฟฟ้า ได้มากน้อยแค่ไหนครับ? หรือควรใช้กับการวิ่ง Out door ครับ?
คุณ Erik ท่าวิ่งคุณสวยมากค่ะ จะลองเอาไปฝึกดูเผื่อจะวิ่งได้แบบไม่บาดเจ็บค่ะ
น่าสนใจมาก จะลองดูครับ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ จะนำฝึกครับ
อะไรคือถ่ายตัว แต่อธิบายว่าขาควรทำอย่างไร😂😂😂😂😂ปรับอีกนิดเดียวค่ะ
เยี่ยมมากครับ เดี๋ยวไปฝึกครับ ....Thanks for Sharing Erik...Good job bro.
ขอให้กำลังใจทีมงานทุกคนครับ.. ผมได้ประโยชน์กับทฤษฎีนี้ เพื่อไปปรับเปลี่ยนท่าทางการฝึก/การวิ่ง มากครับบ#ได้ติดตามการฝึกซ้อมของโค้ชมากขึ้นครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆครับ
เยี่ยมเลยครับ
ผมอยากถามหน่อยครับประโยชน์ของแผ่นคาร์บอนมีอะไรบ้างครับแล้วทำหน้าที่อย่างไรครับ
ดีดเด้ง ช่วยประหยัดแรง
สนใจถุงเท้าแอดมินหาซื้อได้ที่ไหนครับ
ที่่ร้าน Run2Paradise มีนะครับ
@@run2paradise333 อยากส่งออนไนล์ ครับ
เอาไปทดลองวิ่งดูแล้ว เยี่ยมเลยครับ เวลารวมลดลง เหนื่อยน้อยลงครับ ผมวิ่งไม่ต่ำกว่าวันละ5กิโลครับ
ผมรองชำ้6เดือนเพราะไอ่ฟลามิงโก้(deadliftแล้วไปคึกทำต่อ)นี่แหละ แต่หลังจากนั้นพริ้วเลย นน.100โลวิ่งไม่เคยเจ็บอีกเลยครับ🤣🤣🤣
ขอบคุณเทคนิคครับ
Spacial Thanks for coach
ขอบคุณครับบบ
ชัดเจนครับ 👍👍👍
รอคลิป Run Way ครับ เมื่อไหร่เนี่ยๆๆๆๆ
@@run2paradise333 ปั่นๆๆๆๆคับ 555
sweep ต่างยังไงกับ Skip ครับ
Skip คือการรวมท่า pull กับ sweep ไว้ในท่าเดียวกันครับ
ขอวิทีวิ่งสำหลับคนอ้วนหน่อยครับ
แจ่มเลย
ทำไมกล้องไม่คอยถ่ายที่ขา ถ่ายฟอกัสที่ตัวตลอด งง ตากล้อง
ควรบอกราคารองเท้ารองเท้าแต่ระรุ้
ตอนคนสอนพูดแทนที่ขะถ่ายให้เห็นขานะ ถ่ายหน้าเขาเพื่อ
ขอบคุณมากครับ
Please with english subtitles video uploadThanks.
การถ่ายทำไม่โอครับ ขณะพูดอธิบายจะวางเท้าดึงเข่ายังไง แต่ไม่ถ่ายที่เท้าให้ดู..จะเข้าใจได้ไง
เหมือนกับ pose running เลยไม่รู้ใครเรียนแบบใคร
ถามหน่อยสิ KITATA กับ BEKELE วิ่ง pose รึปล่าว
ลองแล้ว😭 เจ็บเข่ามากเลย
อันนี้ Admin ขออนุญาตแนะนำให้ก้าวให้สั้นลง น่าจะช่วยเรื่องเข่าได้นะครับผม
ไม่มีใครวิ่งแล้วมีความสุข การันตี100% ไม่รู้ใครกับปี้ใคร ถ้าดูในยูทูบ จะมีคนพูดเต็มไปหมด
Good drills !
10โลพี่วิ่งกี่นาทีครับ
อารมณ์แบบเอาฟิสิกมาช่วย
Minum jamu bro biar kuat 😊👍
เยี่ยมครับ
กล้องถ่ายไม่ OK เลย ถ่ายแต่หน้าคน แพนเข้าแพนออกไปเรื่อย ไม่เห็นขาเลย
ถ่ายแต่หน้า ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ไม่ได้ต้องการเห็นหน้า เห็นแล้วเสียเวลาดูมาก
มันคือท่า Drill ปกติเลยครับ
ใช่เลยครับ พอ Admin ได้ไปลองคิดว่าน่าจะเป็นพื้นฐานของทฤษฎีการวิ่ง เพียงแต่ Admin เห็นภาพของการ Drill แต่ละท่าชัดขึ้น เพื่อจะโฟกัสจุดกล้ามเนื้อเวลา Drill ได้ง่ายขึ้นครับ
หลักการนี้คล้ายกับ Chi running ที่คิดค้นโดย Danny Dreyer เมื่อ 1999 ลองศึกษาดูครับen.wikipedia.org/wiki/ChiRunning
ขอบคุณครับผม Admin เคยคุยกับพี่โท (Tollmahawk) คนที่ได้ศึกษาศาสตร์ทั้ง 2 แบบนี้ พูดเหมือนกันครับว่ามีความคล้ายกันอยู่ครับ วันหลังจะไปขอความรู้ที่โทเพิ่มแล้วนำมาแชร์ครับ
Fun Faster Stronger Injury FreeLean Pull Sweep
ขอบคุณครับ แต่กล้องไม่ค่อยจับขาเลย
น่าจะเหมือนของครูดินคับ
ใกล้เคียงมากๆครับ ผมก็ฝึกของครูดินมาระยะนึง ก็เซฟพลังงานได้ดี เดี๋ยวลองปรับใช้เพิ่มทักษะดูครับ ขอบคุณครับ
ใช่ครับ ใกล้เคียงกันมาก
คล้ายจริงๆ ครับAdmin มองว่าสำคัญ เพราะจริงๆแล้วท่าพวกนี้อาจจะเป็น Basic ของทุกทฤษฎีก็ได้ครับซักวันถ้า Admin มีโอกาสอยากไปให้ครูดินแนะนำและทำคลิปมากๆเลยครับ
ขาถ่ายขาเถอะ มองไม่เห็นภาพ
Content น่าสนใจ แต่ดูแล้วโคตรปวดหัวเวียนหัวเลยครับ เปลี่ยนตากล้องด่วนครับ กราบ
คนสอนมองเท้า ตากล้องมันถ่ายแต่ช่วงบน จะรั่ว
😊💖💖💖💖👍👍👍
5555 ตากล้องไม่ได้ฟังมั้ง ถ่ายไปเรื่อย
ตากล้อง ไปทำอย่างอื่นเถอะ🥵
พี่น็อตทำไม่เหมือนคนอื่น5555
5555 ครั้งแรกๆมันงงๆมึนๆหน่อยนะ😅😅😅
เห็นด้วยครับ ไม่ได้ประโยชน์เลย ถ่ายไม้เป็น
อ้อ อ๋อ อ้อ อ้อ เสียงคนหรือ รถวิ่ง
เหมือนโคช ภาษาอังกฤษไม่แข็งแรง น่าจะไม่ใช่คนอังกฤษ
No entiendo un choto
แย่จัง ส่วนที่สำคัญที่ควรได้เห็นได้ดูไม่ถ่าย กลับไปถ่ายส่วนที่ไม่สำคัญ
ควรใช้ไมค์ช่วย จะได้เก็บภาพได้หมด
ปวดเส้นเอ็นใต้ตาตุ่มด้านในควรทำไงคับ
สอบถามหน่อยครับผมวิ่งแล้วปวดน่องมากครับมีวิธีหรือเทคนิคแบบไหนมัยครับ
![8 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]](/img/1.gif)
สมัดเด็เป็นนักวิ่งเร็ว100 เป๋นตัวแทนแข่งของร.ร.มา9ปี
ป.1ถึงม.3 ก็ฝึกการวิ่งสับขามาด้านหน้า พอเพิ่งมาหัดวิ่งมาราธอนปี2019 ก็งงทำไมเขาวิ่งสะบัดเท้ามาด้านหลัง เราทำไม่ได้เรารู้สึกว่ามันเปลืองแรง เราคิดว่าเราไม่เหมือนชาวบ้าน เพิ่งเห็นทฤษฎีนี้เราว่าจริงค่ะ
อยากร้องให้ กับพี่ตากล้าง แนะนำวิธีวิ่ง แต่ถ่ายช่วงบนเยอะ งือๆๆ
ได้ 10km sub 1 เพราะคลิปนี้ครับ ขอบคุณมากครับ วิ่งแล้วรู้สึกประหยัดแรงลง วิ่งได้ไกลขึ้นจริงๆครับ
What??? ประหยัดแรงลง( ถ้าทำตามได้ มันก็ต้องช่วยให้เราประหยัดแรงมากขึ้นสิ คือไม่ต้องใช้แรงเยอะขึ้น ) 🤣🤣🤣
เสียดายที่กล้องไม่ได้โฟกัสกับสิ่งที่กำลังสอนครับ ต้องใช้จินตนาการเกือบทั้งคลิปครับ😅
+1
จริงครับ
เพิ่งเคยได้ยินว่ามันชื่ออะไร ทั้งที่ตัวเองทำมานานแล้ว ทำให้วิ่งไกล 40 โลขึ้นแบบง่ายๆ ไม่เปลืองแรง โซนหัวใจก็ต่ำลงด้วย
ขณะคุย ทำท่าที่ขา แต่กล้องถ่ายด้านบน คือไม่ ok คับ ควรถ่ายล่างให้เห็นท่ามากกว่าหน้าคนนะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ เดี๋ยวทีมงานจะนำไปปรับปรุงครับ
วางเเผนก่อนถ่ายเถอะครับ ไม่ก้อเเก้ถ่ายใหม่ เพราะดูยากอธิบายดีเเต่ภาพอธิบายมาช้า
ชช๙๙๙ชช๙๙๙๙๙
แนะนำทำ insert ครับ
ไมค์หัวกล้องครับ เค้าเลยต้องให้พูดว่าจบกล้องค่อยถอย
เทคนิคโคตรดี ผมฝึกตามนี้ วิ่งดีขึ้นมากครับ ไม่บาดเจ็บอะไรเลย ❤
ผมวิ่งอยู่หลายปีพยายามฝึกจากอินเตอร์เน็ตแต่มาดูวิดีโอชุดนี้แล้วยังผิดอีกหลายจุดเลยครับ เดี๋ยวจะลองเอาไปฝึกดู ขอบคุนมากสำหรับวิดีโอดีดีนี้ ฝากขอบคุณ Erik ด้วยครับ
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ ขอบคุณมากๆเลยครับ
สอนผมวิ่งหน่อยครับ
ขอบคุณทีมงานและเจ้าของทฤษฎี หลักการกระชับ ดูมาหลายยูทูปไม่ชัดเจนเท่านี้ แต่เสียดายขณะสาธิตไม่เห็นภาพตั้งแต่แรก ได้แต่ภาพรวมๆ
ขอบคุณมากค่ะ เราไปทำmotion matrix มาเห็นว่าตัวเองเป็น quick stepper ทำให้เวลาวิ่ง HR สูงเหนื่อยง่ายคลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะเราต้องหัดแทงเข่าดูแล้วเข้าใจดี เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อไปนะคะ 😊
ท่าดริว กวาดพื้น ช่วยให้จังหวะก้าว
ลื่นขึ้นจริงๆครับ
ขอบคุณครับ
กล้องถ่ายแต่หน้าคนครับ ควรจะถ่ายมุมกว้างให้เห็นท่าอย่างชัดเจน
ผมตอนนี้หนัก 107 โล แต่ผมเดินเร็ววันละ 5 6 กิโลทุกวัน ๆ การแท่งเข่าเป็นอะไรที่ผมลำบากมาก การแท่งเข่าให้สูงจนเอามือแตะส้นเท้า นี้คือฟืนมากกกกกกกกก
กำลังทำขาให้ดูแต่ถ่ายหน้า เลยทำตามยากครับ ลองใช้มุมไกลหน่อย ลองถ่ายการวิ่งจากข้างๆ
พี่ๆ ที่อยากศึกษาเพิ่มเติม เกี่ยวกับ Effortless Running
โค้ช Erik อนุญาตให้ผมนำข้อมูลทั้งหมดมาแชร์ได้ เป็น Files ที่มีข้อมูลเกี่ยวกับ Effortless Running ทั้งหมด 61 หน้า อ่านเพลินดีครับ
Link:www.dropbox.com/s/m1282x8o2vmwawv/Effortless%20Running%20Secrets%20eBook.pdf?dl=0
ส่วนตัวคิดว่า เป็นท่า Drill ที่อาจจะไม่ใหม่ แต่พอรู้ที่มาของการ Drill ทำให้โฟกัสได้ง่ายขึ้นจริงๆ ในการ Drill แต่ละท่า ครับ
ขอบคุณครับ
ทำได้ดีเยี่ยมเลยครับ ทำให้มีความสุขกับการวิ่งได้มากขึ้น 👋👋👋😍
โอ้ กราบงามๆครับ
ขอบคุณมากครับ🙏👍💪🏻
ขอบคุณครับ
คล้าย Pose Fall Pull ของ Pose Running มากครับ
สิ่งที่ได้จากคลิป ในส่วนตัวผม ผมได้ท่าการวิ่งสำหรับ ตัวผมใหม่ได้รู้ว่า ที่วิ่งมา และเจ็บ เพราะเราวิ่งผิด ขอบคุณครับ
เป็น การ อธิบาย ได้ดีมากๆครับ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณครับ
ท่าที่ 5 เหมือนท่าดริลเข่าสูงเลย ท่าที่ 6 ถ้าทำคนเดียวเอามือดันฝาได้ ครับ โค้ชท่านอื่นก็เคยสอน ครับ
อยากจะบอกว่า มาถึงวันนี้
พอผมฝึกถึงจุดหนึ่ง ผมเลยเข้าใจหลักการนี้ อย่างมาก
เพราะล่าสุด ปรับมา 3 ปี จึงรู้ว่า เราต้องไม่ต่อต้านกับพื้นถนน นี่แหละ แค่เราควงขาของเราไปนี่แหละครับ
พึ่งมีโอกาสได้มาดูเทคนิคดีมากเลยครับ แต่อยากให้ตากล้องโฟกัสไปที่การวางเท้าให้เห็นเท้ามากกว่า โฟกัสไปครึ่งตัวแล้วกว่าจะเดินซูมเอ้าออกมาวางเท้าคือพลาดจังหวะแรกๆของท่าไปแล้ว
อยากให้แอด รีวิว brook คู่นี้ครับ
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ
ขอบคุณครับ จะลองฝึกแบบนี้ดูเผื่อว่าจะแก้อาการเจ็บเข่าเมื่อวิ่งไปนานๆ ได้
ในคลิปคือลมแรงมากแต่เสียงลมแทบไม่ได้ยิน ช่องนี้เทคนิคการถ่ายทำดีครับ 5555555
เห็นโค้ชอีริค แล้วนึกถึงพระจูเลี่ยนเลยครับ
ตอนนี้ไม่ใช่พระแล้วครับ 555
น่าจะให้โค้ชวิ่ง แล้วถ่ายสโลโมให้ดู น่าจะเข้าใจได้ง่ายขึ้น แต่ได้แค่นี้คงต้องลองฝึกดูก่อน ผมเองก็สายเจ็บ (วิ่งแล้วเจ็บตลอด)
พลาดการถ่าย slow จริงๆ ขออภัยด้วยครับ
สาระแน่นๆ เนื้อหาน่าสนใจให้ลองฝึกตามมากๆ ครับ ขอบคุณครับ แสง เสียง ชัดเจนสวย แต่ มุมกล้อง ดึงเข้าออก มึนหัวมากครับ มุมกล้องตามไม่ทันการออก ท่าทาง ของผู้สอนเลย ไม่ค่อยเห็น ตอนสอน วงขาเท่าไหร่
ยอดเยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณทุกคนมากนะครับ
ขอบคุณ
ชอบท่า
1. Flamingo Drill
2. Quick leg isolation
ผมลองนำเอาเทคนิคข้อหนึ่งกับข้อสองคือเอนหน้ากับเข่าแหลมไปทดลองใช้ (ข้อ3ไม่เข้าใจ) ปรากฏว่าอาการเจ็บเข่ากับเจ็บข้อพับดีขึ้น คือไม่เจ็บ ตอนนี้ก็ทดลองหามุมเอียงที่เหมาะกับการวิ่งช้าๆอยู่ครับ
ขอบคุณ เทคนิคดีๆค่ะ. วิ่งดีขึ้นเลย✌🏻👍🏻🙏🏻
ขอบคุณครับ จะลองฝึกดู
เทคนิคดีมากกเลยค่ะ แต่ภาพไม่ได้เรื่อง ควรถ่ายใหม่ ประกอบการอธิบายค่ะ
จะไปลองวิ่งดูครับ ที่ผ่านมารู้สึกวิ่งท่าผิดมาตลอด
ท่าที่ 4 ต้องออกแรงยังไงครับผม ออกแรงจากเท้าที่วางอยู่ถีบตัวออกไปแล้ววางเท้าอีกข้างหรือแค่วางเท้าข้างที่ยกไว้อยู่แล้วดีดอีกเท้าขึ้นมา ขอบคุณครับ
จะลองฝึกครับ สุดยอด
You are very good trainer, I also run and train guys.
เรียนถามครับ เทคนิคต่างๆที่แนะนำ สามารถใช้บนลู่วิ่งไฟฟ้า ได้มากน้อยแค่ไหนครับ? หรือควรใช้กับการวิ่ง Out door ครับ?
คุณ Erik ท่าวิ่งคุณสวยมากค่ะ จะลองเอาไปฝึกดูเผื่อจะวิ่งได้แบบไม่บาดเจ็บค่ะ
น่าสนใจมาก จะลองดูครับ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ จะนำฝึกครับ
อะไรคือถ่ายตัว แต่อธิบายว่าขาควรทำอย่างไร😂😂😂😂😂ปรับอีกนิดเดียวค่ะ
เยี่ยมมากครับ เดี๋ยวไปฝึกครับ ....Thanks for Sharing Erik...Good job bro.
ขอให้กำลังใจทีมงานทุกคนครับ.. ผมได้ประโยชน์กับทฤษฎีนี้ เพื่อไปปรับเปลี่ยนท่าทางการฝึก/การวิ่ง มากครับบ
#ได้ติดตามการฝึกซ้อมของโค้ชมากขึ้นครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆครับ
เยี่ยมเลยครับ
ผมอยากถามหน่อยครับ
ประโยชน์ของแผ่นคาร์บอนมีอะไรบ้างครับแล้วทำหน้าที่อย่างไรครับ
ดีดเด้ง ช่วยประหยัดแรง
สนใจถุงเท้าแอดมินหาซื้อได้ที่ไหนครับ
ที่่ร้าน Run2Paradise มีนะครับ
@@run2paradise333 อยากส่งออนไนล์ ครับ
ขอบคุณครับ
เอาไปทดลองวิ่งดูแล้ว เยี่ยมเลยครับ เวลารวมลดลง เหนื่อยน้อยลงครับ ผมวิ่งไม่ต่ำกว่าวันละ5กิโลครับ
ผมรองชำ้6เดือนเพราะไอ่ฟลามิงโก้(deadliftแล้วไปคึกทำต่อ)นี่แหละ แต่หลังจากนั้นพริ้วเลย นน.100โลวิ่งไม่เคยเจ็บอีกเลยครับ🤣🤣🤣
ขอบคุณเทคนิคครับ
Spacial Thanks for coach
ขอบคุณครับบบ
ชัดเจนครับ 👍👍👍
รอคลิป Run Way ครับ เมื่อไหร่เนี่ยๆๆๆๆ
@@run2paradise333 ปั่นๆๆๆๆคับ 555
sweep ต่างยังไงกับ Skip ครับ
Skip คือการรวมท่า pull กับ sweep ไว้ในท่าเดียวกันครับ
ขอวิทีวิ่งสำหลับคนอ้วนหน่อยครับ
แจ่มเลย
ทำไมกล้องไม่คอยถ่ายที่ขา ถ่ายฟอกัสที่ตัวตลอด งง ตากล้อง
ควรบอกราคารองเท้ารองเท้าแต่ระรุ้
ตอนคนสอนพูดแทนที่ขะถ่ายให้เห็นขานะ ถ่ายหน้าเขาเพื่อ
ขอบคุณมากครับ
Please with english subtitles video upload
Thanks.
การถ่ายทำไม่โอครับ ขณะพูดอธิบายจะวางเท้าดึงเข่ายังไง แต่ไม่ถ่ายที่เท้าให้ดู..จะเข้าใจได้ไง
เหมือนกับ pose running เลย
ไม่รู้ใครเรียนแบบใคร
ถามหน่อยสิ KITATA กับ BEKELE วิ่ง pose รึปล่าว
ลองแล้ว😭 เจ็บเข่ามากเลย
อันนี้ Admin ขออนุญาตแนะนำให้ก้าวให้สั้นลง น่าจะช่วยเรื่องเข่าได้นะครับผม
ไม่มีใครวิ่งแล้วมีความสุข การันตี100% ไม่รู้ใครกับปี้ใคร ถ้าดูในยูทูบ จะมีคนพูดเต็มไปหมด
Good drills !
10โลพี่วิ่งกี่นาทีครับ
อารมณ์แบบเอาฟิสิกมาช่วย
Minum jamu bro biar kuat 😊👍
เยี่ยมครับ
กล้องถ่ายไม่ OK เลย ถ่ายแต่หน้าคน แพนเข้าแพนออกไปเรื่อย ไม่เห็นขาเลย
ถ่ายแต่หน้า ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ไม่ได้ต้องการเห็นหน้า เห็นแล้วเสียเวลาดูมาก
มันคือท่า Drill ปกติเลยครับ
ใช่เลยครับ พอ Admin ได้ไปลองคิดว่าน่าจะเป็นพื้นฐานของทฤษฎีการวิ่ง เพียงแต่ Admin เห็นภาพของการ Drill แต่ละท่าชัดขึ้น เพื่อจะโฟกัสจุดกล้ามเนื้อเวลา Drill ได้ง่ายขึ้นครับ
หลักการนี้คล้ายกับ Chi running ที่คิดค้นโดย Danny Dreyer เมื่อ 1999 ลองศึกษาดูครับ
en.wikipedia.org/wiki/ChiRunning
ขอบคุณครับผม
Admin เคยคุยกับพี่โท (Tollmahawk) คนที่ได้ศึกษาศาสตร์ทั้ง 2 แบบนี้ พูดเหมือนกันครับว่ามีความคล้ายกันอยู่ครับ วันหลังจะไปขอความรู้ที่โทเพิ่มแล้วนำมาแชร์ครับ
Fun Faster Stronger Injury Free
Lean Pull Sweep
ขอบคุณครับ แต่กล้องไม่ค่อยจับขาเลย
น่าจะเหมือนของครูดินคับ
ใกล้เคียงมากๆครับ ผมก็ฝึกของครูดินมาระยะนึง ก็เซฟพลังงานได้ดี เดี๋ยวลองปรับใช้เพิ่มทักษะดูครับ ขอบคุณครับ
ใช่ครับ ใกล้เคียงกันมาก
คล้ายจริงๆ ครับ
Admin มองว่าสำคัญ เพราะจริงๆแล้วท่าพวกนี้อาจจะเป็น Basic ของทุกทฤษฎีก็ได้ครับ
ซักวันถ้า Admin มีโอกาสอยากไปให้ครูดินแนะนำและทำคลิปมากๆเลยครับ
ขาถ่ายขาเถอะ มองไม่เห็นภาพ
Content น่าสนใจ แต่ดูแล้วโคตรปวดหัวเวียนหัวเลยครับ เปลี่ยนตากล้องด่วนครับ กราบ
คนสอนมองเท้า ตากล้องมันถ่ายแต่ช่วงบน จะรั่ว
😊💖💖💖💖👍👍👍
5555 ตากล้องไม่ได้ฟังมั้ง ถ่ายไปเรื่อย
ตากล้อง ไปทำอย่างอื่นเถอะ🥵
พี่น็อตทำไม่เหมือนคนอื่น5555
5555 ครั้งแรกๆมันงงๆมึนๆหน่อยนะ😅😅😅
เห็นด้วยครับ ไม่ได้ประโยชน์เลย ถ่ายไม้เป็น
อ้อ อ๋อ อ้อ อ้อ เสียงคนหรือ รถวิ่ง
เหมือนโคช ภาษาอังกฤษไม่แข็งแรง น่าจะไม่ใช่คนอังกฤษ
No entiendo un choto
แย่จัง ส่วนที่สำคัญที่ควรได้เห็นได้ดูไม่ถ่าย กลับไปถ่ายส่วนที่ไม่สำคัญ
ควรใช้ไมค์ช่วย จะได้เก็บภาพได้หมด
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
ปวดเส้นเอ็นใต้ตาตุ่มด้านในควรทำไงคับ
ขอบคุณครับ
สอบถามหน่อยครับผมวิ่งแล้วปวดน่องมากครับมีวิธีหรือเทคนิคแบบไหนมัยครับ
ขอบคุณครับ