座ってできるストレッチ【9種目】

[@三宅史子-e8f]

動画を見て進めて良かったです。ありがとうございます。座ってできるのが実践に繋がりありがたいです。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
取り組みやすいのが一番ですね🙋‍♂️
引き続きがんばりましょう👍

[@taroi2149]

朝起きてためしたのですがとても気持ち良かったです。
在宅勤務時のストレッチにも良いですね。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
身体がこわばらないようにこまめにセルフケアできるといいですね👍
お役に立てましたら幸いです🙏

[@さばのみそ煮缶]

椅子に座ったストレッチ探してました！体に負担なく伸ばせました💪運動前後のストレッチとして毎日やりたいと思います！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
この動画が少しでもお役に立てたのでしたらとても嬉しいです！
差し出がましい提案かもしれませんが、座ったままできるストレッチは他にもアップしております。
ruclips.net/video/-aDbF7Wm6gc/видео.html
こちらもぜひチェックしてみてください😌

[@良子高橋-l2w]

色々な動画を送信して頂き感謝です🥲先生の動画は全身の硬い私にとって説明が最高です。ありがとうございます。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
ぜひ、動画と一緒のストレッチを習慣にしてみてください。

[@dr.yellow9116]

やってみた　実用的で良いね、デスクワークしながらいける

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
日常生活に合う形で取り入れていただけると嬉しいです！
今後ともよろしくお願いします。

[@良子高橋-l2w]

硬いのでストレッチで、少し伸びた気がします。先生の動画を見て頑張ります。有り難う御座います。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
ご自身の生活習慣の中で、取り組みやすいものを選ぶのがよいと思います！
今後ともよろしくお願いします。

[@広美上田-v7y]

🌟🌟🌟🌟🌟
最高です！
隙間時間に出来ますしどれも気持ちいいです！
捻るストレッチは、右のほうが硬くてねじるませんでした。硬い方は、回数増やしていいですか？
背骨のストーブは、肋骨がガチガチなのに気づきました。
それから、すぐ背中が丸くなります。先生のようなスッとした姿勢は憧れです。
いつも背中が丸まらないようにするにはは、意識の他に何処か鍛える必要もありますか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
硬い方は回数を増やしても大丈夫です。
背中を丸めないようにするには体幹を鍛えましょう！

[@みなりん-s8n]

ふくらはぎがつりそうなときのストレッチ教えてもらえますか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
ふくらはぎがつりそうなときはゆっくりつま先を手前に曲げて伸ばしてみましょう。
決してムリをなさらないようにお願いします。
また動画としてご紹介できるようにしますね！