Ottima sequenza, ho solo evitato posizioni troppo stressanti per la schiena, ma ho avvertito l'efficacia del lavoro odierno nel suo insieme. Grazie Silvia❤
Più che dinamico direi intenso o tosto 😂😂 bellissima sequenza. Domani la ripeterò per migliorare i miei punti critici. Grazie Silvia, come sempre è un piacere seguirti 💙💜🦋
WOWWW! FATTA, OVVIAMENTE MI E PIACIUTA MA NN VOGLIO ESSERE RIPETITIVA. SILVIETTA GRAZIE. HO INIZIATO CON TE UN ANNO FA DOPO LA CONVALESCENZA DA UN BRUTTO INTERVENTO. NN TI HO MAI MOLLATO E MI HAI FATTO COMPAGNIA CONSENTENDOMI DI RIACQUISTARE IL BENESSERE FISICO E MENTALE COMPROMESSO. GRAZIE DI CUORE. BUONA DOMENICA A TE E A TUTTI NOI
Grazie a te Claudia per la tua costanza e per avermi dato fiducia. Sono contenta dei tuoi progressi, la cosa più importante è che tu stia bene, anzi sempre meglio!! Un grande abbraccio. 😘😘💙💙💙
Lezione bellissima, eseguita senza difficoltà fino in fondo Adesso ripeto quella degli animali, sperando di migliorare rispetto a ieri (non bisogna restare nella propria confort zone e tu ci spingi a farlo) Grazie, grazie, grazie🥰
Bravissima Ortensia!! Giusto! Quando si hanno le energie giuste credo che sia interessante vedere dove possiamo spostare i nostri limiti.. 😉 Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙
una sessione impegnativa che Silvia rende scorrevole, comprensibile e perfettamente rispettosa dei tempi di noi comuni mortali...🤣 Grazie da tutti gli UMANI che tu stai miracolando!
Hai ragione Sabrina!! Non avevo considerato che questo allenamento sarebbe capitato di domenica!! Giuro che la prossima volta programmo qualcosa di più soft.. 😜😜💙💙💙
@@ILovePilatesArese non ne perdo uno! Quando non riesco nella stessa giornata, poi ne recupero due o tre insieme...sono un ottimo allenamento a cui non rinuncio! 😉
Ciao Silvia, io sono in ritardo con i giorni di allenamento ma attingono giorno per giorno in modo di fare i tuoi esercizi. Mi piace molto come esegui e le varie sequenze. Grazie grazie grazie.
Cara Silvia I tuoi allenamenti domenicali sono un vero toccasana per limitare i primi bagordi natalizi. Come al solito scherzo un po', ma sentivo veramente il bisogno di svolgere questo allenamento. Molto impegnativo, ma come per tutti i tuoi allenamenti lo svolgimento regala grande gioia. Grazie mille per averlo pubblicato. Buona serata e ci vediamo Domani.
Ciao Francesco!! Potremmo impostare un'equazione di questo tipo: per ogni fetta di panettone venti minuti di Pilates!!! 😜😜😜 Scherzi a parte, grazie per la costanza e l'entusiasmo!! 😍😍💙💙
Bellissima sessione dinamica, grazie Silvia! Ho qualche difficoltà a fare il 4 con le gambe incrociate, ma non demordo... Un abbraccio e buona domenica! 😙💙💙💙
Grazie a te Luana!! Questa variante del 4 è obiettivamente meno comoda di altre, se vuoi riprovare cerca di non forzare, davvero ognuno è diverso!! 😘😘💙💙
Per me è stata una lezione faticosa ma è giusto così a breve per motivi di salute mi chiameranno nella palestra di fisiatria per rinforzare la muscolatura addominale e dorsale grazie a te non inizierò da zero
Ciao Toni! Questa è una lezione sicuramente sfidante!! Brava per averci provato. 😉 Spero che il percorso che stai per fare ti porti tanto benefici. In bocca al lupo!! 😘😘💙💙
Ottima lezione, davvero dinamica. Penso che ogni volta che ci sono sequenze di plank il gioco si fa duro😂😂😂, ma la senzazione finale è appagante per cui va bene così. Grazie e buona domenica💜
Ciao Laura!! Vero, il Plank è sempre una sfida... 😜 Ma come dici tu è molto gratificante quando scopri di esserci riuscita!! Grazie a te e buona domenica!! 😘😘💙💙
Wow...l'incrocio delle gambe per l'allungamento dei glutei e' stato difficile per me . Sono legata. 😥😥😥😥 ma ho cercato di seguire la lezione fino alla fine. Lezione intensa ma soddisfatta. 💪💪💪💪
Ahahaha Barbara!!! Credo fossi molto stanca durante la ripresa, e quando sono stanca tendo ad accelerare il ritmo e l'intensità... Non ti preoccupare domani arriva qualcosa di decisamente più tranquillo.. 😉😉💙💙💙
buon giorno Slvia, ho fatto un po di fatica...dopo 15 minuti ho fatto lo streching finale... forse devo abituarmi a fare di piu le pratiche dinamiche magari con minor tempo per iniziare
Bellissima seguenza!! Vorrei porre una domanda se possibile... Posso eseguire gli esercizi con cavigliere? Che tipo di lavoro farei? Grazie mille per la gentilezza e disponibilità 🌺
Ciao Maria Felicia!! Grazie!! Assolutamente sì per usare le cavigliere! Aumenti il lavoro di addominali, flessori delle anche e glutei, in base alla posizione in cui ti trovi. Diciamo che intensifichi la tenuta muscolare rispetto al lavoro a corpo libero. 😉😉💙💙
Ciao avrei bisogno di consigli: quando si incontrano delle difficoltà nel fare le posizioni, e meglio ripetere la lezione finché nn si riesce a farla? Grazie
Ciao Francesca! Ti direi che dipende dalla posizione. Se si tratta di un livello intermedio o avanzato magari ci sono le modifiche per semplificare e poi tornare a riprovare la stessa posizione. 😉😉💙💙
Ciao Jenny, grazie! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! Prova a dare un occhio a questa sequenze che ho pubblicato sul canale tempo fa. 😘😘💙💙
Gambe tese un parolone ,,,io tremo....bho ho 30 e mi muovo eh ... Oddio non è semplice per niente ..ma certe posizioni e esercizi a volte non capisco se perché son posizionata male ma una fatica ....😢
Ciao Fabiana! Se ti riferisci alla sequenza di teaser è normale sentire fatica sulle gambe, perché flessori delle anche, quadricipiti e addominali collaborano per tenere le gambe allungate mentre sei in equilibrio sul sacro. Va benissimo anche tenere le gambe morbide. 😉😉💙💙
Ma che spettacolo di lezione!!! Grazie Silvia ❤️❤️❤️
Grazie a te Ale!! Un abbraccio!!! 💙💙😘😘
Ottima sequenza, ho solo evitato posizioni troppo stressanti per la schiena, ma ho avvertito l'efficacia del lavoro odierno nel suo insieme. Grazie Silvia❤
Hai fatto bene a limitare i movimenti che sentivi non essere appropriati. Grazie a te Egidia e buona domenica! 💙💙😘😘
Super !sto seguendo passo per passo i tuoi esercizi e mi sento più serena e in forma
Grazie Sandy! 😘😘💙💙
Sempre un piacere fare e rifare le tue pratiche! 👍🏻👍🏻👍🏻Grazie Silvia! ❤
Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione dinamica! Grazie Silvia!
Sono contenta che ti sia piaciuta!! Grazie a te Nathalie!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia e a tutti!!
Anche questa lezione superata.. Non ti nascondo che per alcun esercizi ho tenuto duroooo!
Grazie
Brava Marzia!! Un abbraccio e buona domenica! 😘😘💙💙
Semplicemente meravigliosa! Tu Silvia sei meravigliosa. Ottimo workout per tutto il corpo. Impossibile resisterti🥰🙏🔝😉😊
Grazie Michela, sei troppo carina!! 😍😍💙💙
Sempre ottimi allenamenti! Grazie Silvia❤
Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙
Buona domenica..oggi lavoro...stasera la faccio subito..sempre grazie
Buon lavoro Alessandra e buon allenamento per stasera!! Poi mi dirai!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, ci hai dato la carica giusta!! 😘😘
Buongiorno a te Carmen!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione, con te non ci si annoia mai..grazie mille...
Grazie a te Claudia!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Sessione dinamica, sfidante ma fluida, mi è piaciuta molto! Grazie Silvia sei fantastica!
Grazie a te! /💙💙😘😘
Questa lezione è veramente fantastica...volata via in un lampo!! Sei super preziosa. Grazie
Grazie a te Alessandra!!! Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bravissima come sempre Silvia grazieeee
Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙
Eccomi....Bella sequenza... A presto...domani !!! Baci.
A domani Patrizia!! Baci a te!! 😘😘💙💙
Più che dinamico direi intenso o tosto 😂😂 bellissima sequenza. Domani la ripeterò per migliorare i miei punti critici. Grazie Silvia, come sempre è un piacere seguirti 💙💜🦋
Ahahaha hai ragione!! 😜 Grazie mille. 😘😘💙💙
WOWWW! FATTA, OVVIAMENTE MI E PIACIUTA MA NN VOGLIO ESSERE RIPETITIVA. SILVIETTA GRAZIE. HO INIZIATO CON TE UN ANNO FA DOPO LA CONVALESCENZA DA UN BRUTTO INTERVENTO. NN TI HO MAI MOLLATO E MI HAI FATTO COMPAGNIA CONSENTENDOMI DI RIACQUISTARE IL BENESSERE FISICO E MENTALE COMPROMESSO. GRAZIE DI CUORE. BUONA DOMENICA A TE E A TUTTI NOI
Grazie a te Claudia per la tua costanza e per avermi dato fiducia. Sono contenta dei tuoi progressi, la cosa più importante è che tu stia bene, anzi sempre meglio!! Un grande abbraccio. 😘😘💙💙💙
Non mollare mai! Brava! La prima persona di cui essere fiera Sei proprio Tu! 🌹🤍
Buona ripresa bellissimo messaggio per Tutti!
Stupenda lezione 😃 complimenti 🎈 e grazie!
Grazie a te Cecilia!! 😘😘💙💙
felicissima di aver recuperato anche questa ❤ grazie Silvia
Grazie a te Mary!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia ❤❤❤❤❤❤sei fantastica ❤❤🎉🎉🎉
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ❤️❤️
Lezione bellissima, eseguita senza difficoltà fino in fondo
Adesso ripeto quella degli animali, sperando di migliorare rispetto a ieri (non bisogna restare nella propria confort zone e tu ci spingi a farlo)
Grazie, grazie, grazie🥰
Bravissima Ortensia!! Giusto! Quando si hanno le energie giuste credo che sia interessante vedere dove possiamo spostare i nostri limiti.. 😉 Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙
Sempre meglio. Grazie
Grazie a te Mary!! 😘😘💙💙
una sessione impegnativa che Silvia rende scorrevole, comprensibile e perfettamente rispettosa dei tempi di noi comuni mortali...🤣 Grazie da tutti gli UMANI che tu stai miracolando!
Grazie a te Francesca!! Io forse do il via, ma è merito della costanza di ognuno di voi se i risultati arrivano davvero!! 😍😍💙💙
Cariñosss desde Buenos Aires!!!
Gracias Yanina!! Besos!! 😘😘💙💙
Adoro le lezioni dinamiche😃 grazie Silvia
Grazie a te Federica!! 😘😘💙💙
Favolosa lezione così dimagrisco fortissima bellissima silvietta un bacione continua così
Grazie mille Laura!!! Appena finito di registrare gli ultimi video della serie!! Mi mancherà lavorare in modo così intenso.. 😜😜💙💙💙
Grazie Silvia💙😘💜
Buongiorno Miki!! Grazie a te!! 😘😘💙💙
WOW... Che inizio di domenica, una bomba!!! 💪🤩 Grazie ancora Silvia, un abbraccio e una felice domenica, a domani ciaoooo! 😁🌹❤️🥰💜💙🙏
Grazie Maria!!😍😍💙💙Buona domenica a te!!!
Bellissima lezione👏👏
Oggi ho anche sudato con un pò di affanno... Fantastico!!!!! 😍😍
Grazie mille Anna!!! Brava!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, non deludi mai!
Grazie mille Sabrina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
...altro che Domenica di relax.....😱😱allenamento tosto ma ci voleva per alleggerire questa giornata nebbiosa...grazie Silvia sempre fantastica💕
Hai ragione Sabrina!! Non avevo considerato che questo allenamento sarebbe capitato di domenica!! Giuro che la prossima volta programmo qualcosa di più soft.. 😜😜💙💙💙
Wow, Silvia, un video più bello dell'altro! Grazieeeee 😃
Grazie a te Giovanna!! Sono contenta che i video ti piacciano!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese non ne perdo uno! Quando non riesco nella stessa giornata, poi ne recupero due o tre insieme...sono un ottimo allenamento a cui non rinuncio! 😉
Anche per me oggi eseguita la sequenza senza problemi, più faticosa ma piaciuta moltissimo. Buona domenica😘
Bravissima Barbara!! Buona domenica a te!! 😘😘💙💙
Che fatica☺fatta qualche ripetizione in meno in un paio di esercizi ma pazienza. Bella e varia, mi distrae dalla fatica. Grazie🎈🎄😍
Brava Michi che hai resistito!! Grazie a te e un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Grazie 🙏
Grazie a te Priscilla!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, io sono in ritardo con i giorni di allenamento ma attingono giorno per giorno in modo di fare i tuoi esercizi. Mi piace molto come esegui e le varie sequenze. Grazie grazie grazie.
Ciao Carla!! Non ti preoccupare, puoi fare tutto a tuo ritmo!! Sono contenta che i video ti piacciano!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia bella sequenza,🤗🤗🤗
Ciao Elisabetta!! Grazie!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia è un piacere seguire i tuoi allenamenti 🤸♀️✌sei sempre molto coinvolgente 👌❤😘
Grazie mille Rita!!! 😘😘💙💙
Super brava!!!❤🌺
Grazie mille Maria Felicia!! 😘😘💙💙
Tosta questa sequenza, ma felice di essere arrivata fino alla fine 😅. Grazie Silvia, sei sempre stimolante con la tua professionalità e dolcezza 😍
Brava Maria Grazia! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia anche oggi bellissima lezione 👏👏👏 buona domenica 😘💓
Buona domenica a te!! 😘😘💙💙
Bella e anche intensa, grazie!🤩
😜💙
Fantastica 😃, fatra quella animal e poi questa....questa sera recupero quella del 17 😉.grazie per la passione che ci metti buona domenica 🌞😘
Grazie a te Orietta!! 😍😍💙💙
Cara Silvia I tuoi allenamenti domenicali sono un vero toccasana per limitare i primi bagordi natalizi. Come al solito scherzo un po', ma sentivo veramente il bisogno di svolgere questo allenamento. Molto impegnativo, ma come per tutti i tuoi allenamenti lo svolgimento regala grande gioia. Grazie mille per averlo pubblicato. Buona serata e ci vediamo Domani.
Ciao Francesco!! Potremmo impostare un'equazione di questo tipo: per ogni fetta di panettone venti minuti di Pilates!!! 😜😜😜 Scherzi a parte, grazie per la costanza e l'entusiasmo!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese hai ragione. Potremmo attuare questo programma durante le vacanze. 👍😂😉
Bellissima sessione dinamica, grazie Silvia! Ho qualche difficoltà a fare il 4 con le gambe incrociate, ma non demordo... Un abbraccio e buona domenica! 😙💙💙💙
Grazie a te Luana!! Questa variante del 4 è obiettivamente meno comoda di altre, se vuoi riprovare cerca di non forzare, davvero ognuno è diverso!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione...come tutte le altre, e il tempo vola!😍
Grazie Beatrice!! 😘😘💙💙
Super domenica……😻🥰😘🙏🏽
Ciao Danila!! Buona domenica!! 😍😍💙💙
Oggi un po più impegnativo ma c'è l ho fatta anche se con un po di fatica !😉
Grazie Silvia e buona serata!❤
Brava Monica!! Grazie a te e buona serata!! 😘😘💙💙
Stupenda come sempre ❤
Grazie Alessia!! 😍😍💙💙
Sempre molto belle le tue lezioni, grazie e buona domenica ❤❤🙏
Grazie a te Maria Antonietta!! Buona domenica!! 😘😘💙💙
Bel lavoro, grazieeee😘💪🌷
Grazie a te Laura!! 😉😉💙💙
Prontissimaaaaaa andiamo!🌹🤍🙏😘☀️
Buongiorno Tiziana!! 😘😘💙💙
Mitica sempre sempre 💝
Grazie mille Barbara!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione, Silvia. Grazie ❤️
Grazie a te Maria Elisa!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie!!
😘😘💙💙
Bello intenso! Grazie Silvia! 😍
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
Per me è stata una lezione faticosa ma è giusto così a breve per motivi di salute mi chiameranno nella palestra di fisiatria per rinforzare la muscolatura addominale e dorsale grazie a te non inizierò da zero
Ciao Toni! Questa è una lezione sicuramente sfidante!! Brava per averci provato. 😉 Spero che il percorso che stai per fare ti porti tanto benefici. In bocca al lupo!! 😘😘💙💙
Grazie per quello che mi dai
Grazie a te Rossella!! 😘😘💙💙
Ottima lezione, davvero dinamica. Penso che ogni volta che ci sono sequenze di plank il gioco si fa duro😂😂😂, ma la senzazione finale è appagante per cui va bene così. Grazie e buona domenica💜
Ciao Laura!! Vero, il Plank è sempre una sfida... 😜 Ma come dici tu è molto gratificante quando scopri di esserci riuscita!! Grazie a te e buona domenica!! 😘😘💙💙
Grazie infinite anche x oggi..qualche esercizio non ci sono riuscita..ma non ho mollato😅
Bravissima Stefania! Grazie mille a te!! 🐾😘😘💙💙
Questa sequenza mi è piaciuta tantissimo....👍
Bene!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
complimenti Silvia! Sei un'ottima insegnante. ora proseguo con la lezione di ieri animal flow....saltata per giro in bici! :) ciao buona domenica
Grazie mille Daniela!! Buon giro e buona giornata anche a te!! 😘😘💙💙
Fantastica Silvia!! ❤❤
Grazie Annalisa!! 😘😘💙💙
Molto intensa fantastica
Grazie Mary! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
grazieeee sempre super SILVIA
Grazie a te Rosa!! 😍😍💙💙
Bello tosto questo allenamento 💪🏻🥵👏🏻👏🏻😘
Ciao Manola!! L'ho chiamato "dinamico" ma avrei potuto anche chiamarlo "intenso" o tosto come l'hai chiamato tu!! 😜😜💙💙💙
"Distrutta" e felice 😄 bellissimo lavoro!
Brava Valeria!!! 😍😍💙💙
Bellissima sequenza 🎉🎉🎉
Grazie Vanna! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Wow...l'incrocio delle gambe per l'allungamento dei glutei e' stato difficile per me . Sono legata. 😥😥😥😥 ma ho cercato di seguire la lezione fino alla fine. Lezione intensa ma soddisfatta. 💪💪💪💪
Grazie!! 😘😘💙💙
Ti adoro guarda Silvia!
Grazie Raffaella!! 😍😍💙💙
Bellaaa lezione
Grazie!! 😘😘💙💙
Sono un disastro non ho forza nelle braccia😅....un abbraccio forte forte 💙
💙
😍👏👏👏👏👏👏👏👏
😘😘💙💙
wow!
😉😉💙💙
Sei indiavolata oggi!!!!! Faccio 1 ora di pilates tutti i giorni dal 1’ lockdown …ma oggi arrivata ai saltelli mi son dovuta arrendere…poi ho ripreso
Ahahaha Barbara!!! Credo fossi molto stanca durante la ripresa, e quando sono stanca tendo ad accelerare il ritmo e l'intensità... Non ti preoccupare domani arriva qualcosa di decisamente più tranquillo.. 😉😉💙💙💙
Hai un portamento invidiabile, complimenti
Grazie Manuela!! Ma ho ampi margini di miglioramento.. 😉😉💙💙
Ottimo
💙
❤
😘😘💙💙
un po' di problemi con le gambe incrociate da seduta 😅😅ma ci provo o alternative.... Grazie, sempre meravigliosa 😘❤️
Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙
buon giorno Slvia, ho fatto un po di fatica...dopo 15 minuti ho fatto lo streching finale... forse devo abituarmi a fare di piu le pratiche dinamiche magari con minor
tempo per iniziare
Ciao Jolanda, puoi allungare la sezione di riscaldamento se preferisci e se senti che il corpo me ha bisogno. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
💋💋💋❤
😘😘💙💙
Grazie mille 😘
Meno male che è intermedio 😅
Grazie a te!! 😉😉💙💙
🌷😘💪
😉😉💙💙
Bellissima seguenza!!
Vorrei porre una domanda se possibile...
Posso eseguire gli esercizi con cavigliere? Che tipo di lavoro farei?
Grazie mille per la gentilezza e disponibilità 🌺
Ciao Maria Felicia!! Grazie!! Assolutamente sì per usare le cavigliere! Aumenti il lavoro di addominali, flessori delle anche e glutei, in base alla posizione in cui ti trovi. Diciamo che intensifichi la tenuta muscolare rispetto al lavoro a corpo libero. 😉😉💙💙
Ciao avrei bisogno di consigli: quando si incontrano delle difficoltà nel fare le posizioni, e meglio ripetere la lezione finché nn si riesce a farla? Grazie
Ciao Francesca! Ti direi che dipende dalla posizione. Se si tratta di un livello intermedio o avanzato magari ci sono le modifiche per semplificare e poi tornare a riprovare la stessa posizione. 😉😉💙💙
Lezione bellissima ma tosta. Non riesco a fare i teaser . Come migliorare?
Ciao Jenny, grazie! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! Prova a dare un occhio a questa sequenze che ho pubblicato sul canale tempo fa. 😘😘💙💙
Ciao Silvia dovrei fare esercizi per bruciare perché sono a dieta con la nutrizionista quale mi consiglieresti grazie
Ciao Paola!! Puoi aggiungere una sequenza di Pilates cardio un paio di volte alla settimana. Tipo questa 😉😉💙💙
ruclips.net/video/S27pp1UOmfY/видео.html
Grazie Silvia sempre molto disponibile e veloce a rispondere
Che dirti ?😍oggi ne ho fatti due
Bravissima Elena!! 😍😍💙💙
🌺🌸🌥🌞🌞❤️❣️
😘💙
Gambe tese un parolone ,,,io tremo....bho ho 30 e mi muovo eh ...
Oddio non è semplice per niente ..ma certe posizioni e esercizi a volte non capisco se perché son posizionata male ma una fatica ....😢
Ciao Fabiana! Se ti riferisci alla sequenza di teaser è normale sentire fatica sulle gambe, perché flessori delle anche, quadricipiti e addominali collaborano per tenere le gambe allungate mentre sei in equilibrio sul sacro. Va benissimo anche tenere le gambe morbide. 😉😉💙💙
Le mie braccia faticano un po' con i plank😩
Ciao Paola!! Posso suggerirti di fare delle pause o diminuire le ripetizioni nelle sequenze che ti sembrano più sfidanti 😉😉💙💙
😘💪🌷
😍💙