¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
FAVI.YO QUEDE CON NARIZ TAPADA DESDE Q PASE POR COVID.Y VOY AL MÉDICO Y DICEN Q MI NARIZ ESTA BIEN GRACIAS A DIO,PERO YO SIENTO Q MI NARIZ SIGE TAPADA,HAY CUANDO SIENTO Q NO PUEDO RESPIRAR ME DA MIEDO Y SIENTO QUE HAY UNA PARED Q NO LLEGA A MIS PULMONES AYUDAME PORFAVOR NECESITO SALIR DE ESTO DAS TERAPIA?????????
Desde el ataque de pánico que tuve tengo miedo, espero que mi cuerpo y yo salgamos de ese estado de alerta 🙏🏻, espero que todos los que padecemos ansiedad salgamos de ella.
Yo tengo lo mismo y me ise un electro cardio grama me vieron los pulmones y no tengo ningún problema cardíaco pero me asustó como que si me iera ah pasar algo dios es grande y me va ayudar
Sentia que no podia respirar y me ahogaba esa sensación tan horrible que se siente y sientes que no puedes mas y vas a morir pero llegue a este video y me ayudo muchísimo me pude controlar Que Dios te bendiga por esta información tan valiosa te lo agradezco 😇
Ya me ha pasado que tengo la sensación de no respirar bien, es muy angustiante. La primera vez que me pasó fui a consultar y la doctora me pidio que me hiciera un electrocardiograma, todo estaba bien. Dos años después me pasó lo mismo y ahora el doctor me mando a hacerme una radiografía de torax, todo salió bien gracias a Dios. Sin duda la mente y las emociones te pueden engañar, excelente video.
Amigo y amigos. Es normal, todos esos síntomas patológicos vienen por la ansiedad. Es bueno que los reconozcan, no pasa nada. Hay que dejarlos actuar, aceptarlos y se irán solos. Hay que hacer terapia y deporte. Obligatoriamente porque es el mismo miedo a la taquicardia que no nos deja hacer deporte, yo ya pase por todo eso, y me obligue porque sabía que era todo un juego mental. Funciono aunque fue muy difícil pero eran más mis ganas de salir adelante y volver a ser yo que el objetivo de solo enfocarme en todos los síntomas. No digo esto con arrogancia sino con mucho amor amigos, me tomo salir de la depresión y ansiedad más de un año. Fue una experiencia horrible pero edificante. Os deseo lo mejor a todos. Se que estarán bien, nos vemos al otro lado ❤
Es precisamente lo que me pasa, me compré una cuerda para saltar y hacer algo de ejercicio pero en cuanto empiezo hacerlo siento que me agito muy rápido y empiezo a sentir que no puedo respirar y dejo de hacerlo por miedo 🥺 es muy difícil luchar con esto todos los días 🥺💔
@@eriguher7465 es difícil pero vas a estar bien. Tal vez puedes comenzar más despacio, con algo no tan exigente. Como por ejemplo leer cosas que limpien tu mente y tu alma, y salir a caminar. Ponte pequeños objetivos. Caminar de un punto A un B y haz el mismo recorrido por un mes, al siguiente cambias o puede saltar la cuerda después del mes. Crea una rutina. Cuida especialmente el contenido que consumes tanto en redes sociales como en entretenimiento.
Me pasa exactamente lo mismo ahora, me metí al gym "para estar ocupada y vencer mi ansiedad", sin embargo, hoy solo duré 20 minutos por el miedo de que se me acelara el corazón o que se me vaya la respiración
@@Gigi-iu2ne y esta muy bien que hayas echo este paso, y que hayas ido. Yo tuve días en los que iba, me sentaba en una máquina y quería irme. Me lo permití pocas veces( el irme nada más entrar) lo que no tienes que dejar es que tu cerebro te empuje a buscar rincones para protegerte o sentirte a salvo. Vas a estar bien en todos lados, solo sigue intentándolo. E interna cuidar lo que consumes en multimedia, película, series, noticias etc … consume cosas benignas. Cosas que te llenen. Y si puedes eliminar Instagram, es mejor. Aunque sea temporalmente. Las redes sociales están haciendo mucho daño últimamente. Es mi opinión esto último. Te mando un fuerte abrazo y se que te pondrás mejor.
Hoy me iba ahogar y definitivamente ya no podía respirar, gracias a Dios estaba mi novio 🙆y si tiene razón 😭 tengo un tío que me pone nerviosa y hasta su voz me taladra mi cabeza, es un narcisista y el busca a diario molestarme incluso delante de su esposa, yo soy indiferente así él. .quiero agradecer mucho su explicación que nos da, gracias
Que Dios los guarde en su regazo a todos ,entregenle todo el sufrimiento, y que sean libres de todo mal, bendiciones para todos .Muy buenos vídeos lo hace con mucho amor al prójimo. ❤
Hey tu, si tú q crees q vengo del futuro y se q vas a poder aliviar la ansiedad, yo lo logré y pensé q sería imposible pero la clave de mi éxito fue este vídeo y relajarme ... Si no te va a matar entonces ... No pasará nada 👍 La ansiedad regreso cuando me enferme por covid
Yo estuve casi mucho tiempo que no lo sentía pero mi papá se me enfermó y me preocupe mucho y la ansiedad regreso y me ha dado muchos síntomas distintos ahora estoy con la falta de aire que es muy feo ya pasé por esto pero a veces nos desesperamos y no sabemos que hacer 🥺
A mi se me va, con respirar profundamente con el vientre, retener y soltar (mindfull). Y memtalmente pensar que la respiración es algo natural y automáticamente se da y sin darme cuenta se va.. Leí el libro el poder del ahora donde explica que todos estos problemas son de la mente, me ayudó mucho. Saludos!
Tienes razón yo aprendí a controlar mi ansiedad respiro medito y ya casi estoy muy bien y lo más importante poner de nuestra parte porqe es nuestra mente que quiere manejarnos seamos fuertes que si se puede lograr
LLEVO 4 AÑOS EJERCITANDOME DIARIAMENTE Y ES LA PRIMERA VEZ QUE ME PASA ESTO, ESTABA HACIENDO RUTINA DE PIERNA Y GLÚTEO Y DE UN MOMENTO A OTRO SENTÍA QUE SE ME IBA LA RESPIRACIÓN Y CADA VEZ NO PODÍA RESPIRAR ES MUY FEO SENTIR CAER Y NECESITABA AIRE Y POCO A POCO SE ME FUE PASANDO, PEROOOO!!! PENSÉ QUE SOLO ERA LA PRIMERA VEZ, DE NUEVO VOLVIÓ A SUCEDERME HOY ESTABA EN EL GYM Y EN DOS OCASIONES SENTI LO MISMO PERO MÁS LEVE, QUE SERA 😔
Tu explicación ha sido de una verdadera medica, te agradezco muchísimo como nos aconsejas de una forma super entendible para gente que no conoce mucho sobre psicología, lo explicas tan sencillo. Amigos si sufren de ansiedad no están solos, si podemos pararla, yo también la desconocía pero gracias a este tipo de consejos puedo controlarla y dejarla ir. De verdad no se mentalicen con miedo, no piensen que no se va a quitar, respiren, dejenla ir y veran que un dia simplemente desaparecerá y si se acuerdan de ella de nuevo solo respiren de nuevo y listo.
Se aprecia en Fabiola un gran profesional con una empatia y humanidad increible!. Todo lo explica con amor, claro ella sabe porque paso por eso, quien mejor. Para quienes pasamos por eso, y que a veces tenemos recaidas, sabemos de que se trata. Sabemos que se sale, pero eso si , hay que empezar a ser concientes de porque los sintomas, indagar, el cuerpo nos dice algo a nivel emocional, tenemos que salir del lugar de victimas y responsabilizarnos, y tomar decisiones, es la unica manera de amigarnos con ese miedo. Abrazoss
Este es el video que mas me ha ayudado con mis problemas de ansiedad, sobre todo el final cuando aconsejas confiar en nuestro cuerpo, siempre recomiendo este video, es lo mejor que vi sobre la sensación de ahogo, gracias!
Yo respiraba bien hasta qué anda un virus que ataca los pulmones y de ahí para acá me he puesto así sin yo tener eso y cada vez que veo que muere alguien por falta de aire siento que me ahogo
@@anabeatrizvalenciarodrigue2 si yo siento lo mismo por lo yo tengo sinusitis q puedo tomar por q siento q me ahogo y miedo y no puedo dormir se lo agradecería bastante pero q estamos en peligro con el covi yo tengo 66 años
Me ha encantado el vídeo, me sirvió para saber qué no me pasa nada, solo tengo ansiedad. Lo he pasado fatal pensando que tenia infinidades de enfermedades porque soy hipocondriaca nivel dios. Muchas gracias
Desde Colombia llevo tres días sin respirar bien. Nunca he tenido este problema . Ya la médica me formuló Diclofenaco y me pasó en la noche pero me volvió el dolor en la tarde . Duele el pecho al respirar Gracias por tus consejos que por cierto muy completos te agradezco Dios te siga dando sabiduría para que nos orientes alos q te necesitamos
Gracias Dra me ayuda mucho sus vídeos , mi problema es justamente eso que tengo la sensación que aveces no puedo respirar y entro en pánico o me cuesta mucho controlarlo.
Estaba obsesionado con mi respiración por el covid y me di cuenta que estaba respirando de forma incorrecta, cuando hice el ejercicio de las manos me relaje muchísimo, se me quitó la presión que sentía en el pecho y me di cuenta de que efectivamente la respiración la hace mi cuerpo automáticamente, muchas gracias por hacer este video 💗💗💗
Es muy duro yo me siento muy triste y aburrida,anoche estaba durmiendo y me desperté por q sentía q me estaba ahogando y me desperté mi corazón se puso a mil terrible
Todo lo que usted dice es realmente verdad.. gracias amiga por su plática y su consejos...yo" en lo personal vivo sola desde ase #5 años y me la vivo encierrada..lo que note es que cuando salí a caminar a lugares lejos de la ciudad,me a relajada totalmente,vivo en san luis Río Colorado Sonora,y mi vecino es el desierto..de dónde yo" vivo ..como que me desestresa ir a caminar en la naturaleza..y es gratis..
Wow que información más valiosa la verdad que usted es un ángel es justamente lo que me está pasando yo creo que dios la puso en mi camino que dios la bendiga a usted y a toda su familia
Es exactamente lo que me está sucediendo, debido a que todo el proceso de enfermedad de mi hermana hasta su fallecimiento lo manejé yo, dándole manejo para no hacer sufrir a mis padres hasta su triste decenlace que fue su muerte por covid , al recibir esta noticia mi corazón se me quería salir y todo lo sufrí en silencio...este video es excelente , Dios los bendiga y los cuide.
Yo lo estoy pasando es horrible ciento que trago saliba y no puedo pasarla se m queda atorada en la garganta y ciento que m ahogo o que no puedo respirar y tengo muchas ganas de llorar y tiemblo mucho es horrible
@@lucinabautistaescalona8893 no te procupes es ansiedad yo cada rato respiro profundo porque siento que me falta aire cuidate pidele a dios que te e paz
Solo pasaba para saludar y agradecer por q supere la ansiedad y este vídeo fue fundamental para no volver a sentir ansiedad saben quería contactar a alguien de ustedes para q me pudiera. Ayudar por q no tenía la oportunidad de ver a algún sicólogo o alguien q me ayudara pensé q era algo q solo yo tenía pero gracias a dios después de un año supere la ansiedad por completo mil gracias por todo
Gracias doctora es justamente lo que vengo padeciendo desde hace veinte años estoy utilizado inhaladores que me han ayudado y escuchándola usted encontró la raiz de mi problema
Gracias, ahora es algo que me está pasando y lo que me anima es conocer que es algo que suele pasar. Reconozco que he forzado mi cuerpo a un grado de tensión que mes está provocando estos síntomas y que tengo que aprender a desbloquear las emociones acumuladas y trabajar mis posturas corporales.
Querida Fabiola .... eres un bombón .... excelente pedagoga , psicologo , pero lo mas importante SER HUMANO .... recien comienzo con molestos síntomas de ansiedad y gracias a ti he superado muchas de estas molestas sensaciones .... DIOS TE BENDIGA ... una fiel seguidora .... eres SENCILLAMENTE EXTRAORDINARIA .... GRACIAS ...
Llegué a este video pensando que tengo a más intento como Epoc. Empecé con Asma a las 26 años, pero hace un par de meses tuve un cuadro más grande, que después de un tratamiento adecuado mejoró mi calidad de vida y poder dormir. Pero llevo algo de tiempo donde de la nada empiezo con los sintomas tal como mencionas, el cual coincide con Estrés y Ansiedad por diversas cosas personales. Intentaré revisar esta causa, gracias por el video.
He estado sintiéndome ahogada y con el corazón agitado por varios meses, inclusive la última vez fue tan fuerte que mis manos se paralizaron y tuve que llamar una ambulancia, pensé que estaba a punto de morir, me hicieron toda clase de exámenes y no tenia nada físicamente hablando, así que empecé a investigar por el lado mental y creo que tengo ansiedad y obsesión por la respiración. Te agradezco inmensamente tu video, ya que me dio tranquilidad y me hizo sentir bien saber que no soy la única pasando por esto. Estaré haciendo lo que recomiendas! Espero que me funcione.
El TecLa Punteos Cristianos Respira profundo, piensa que todo va a pasar, trata de mantener tu mente ocupada, haz ejercicio, piensa positivo, no mires noticias, escucha música o haz algo que te entretenga y haga feliz!
No sabes lo mucho que me ayudaste sentía dolor al jalar aire y pensé ya estaba mal de los pulmones e tomado medicamentos para relajar y no me an servido te doy un like !!! Y ya me suscribo!!!
dure meses obsesionado con la respiración. todo paso a consecuencia de una platica acerca del cigarro con unos amigos. uno de ellos comentaba que se disminuía la capacidad pulmonar. y pese a que es cierto nunca presente problemas asta ese día. me clave tanto con ese tema que empece a fijarme demasiado en la respiración y llegue al punto de sentir que no estaba respirando bien, inflaba mi s pulmones pero tenia esa sensación de que me faltaba aire. incluso aveces no dormía por que sentia que me ahogaba... pase meses asi... aprendi a respirar de forma diafragmatica, pero aun asi me sentia terrible, me dolia los intercostales, etec... aveces cuando respiraba bien me daba cuenta y después de eso volvia otra vez el sintoma que duraba por dias. el problema era que le daba atención, asi como le di atención a todos los otros síntomas que en su momento me agobiaron. descubrí que esa era la respuesta.... quitarle la atención. lo que resistes persiste. y cuando deje de tomarle atencion... poco a poco el síntoma se fue diluyendo asta ya no ser un problema. No es facil ignorarlo, lo se... aveces incluso sientes que te mueres. pero la decicion es.... no dejar que esto controle tu vida. aun tengo leves ataques de ansiedad, y los controlo rapido, han disminuido su intencidad en gran medida y tal vez ai esten por un largo tiempo... pero ya no controlan mi vida, soy yo quien los controla a ellos. saludos fabiola, gran trabajo el que haces.
Gracias Fabiola me haz ayudado mucho que detalles tan específicos para ayudarse. yo en mi ansiedad también a parte de lo que nombras siento algo que me quema todo el pecho desde la garganta hasta al menos el diafragma, también suelo sentir que se me cierra la tráquea y . o,que me baja desde la frente hasta los pies algo frío muy frio como un líquido que me congela el cuerpo,también suelo sentir mucho dolor en las pierdas y en veces se me paralizan, me duele la cara,ne gana la angustia y no había encontrado poder humano que ni me haga forzar una solución y me resisto mucho (eso de no resistirse de verdad que no ha sido tan fácil de lograr ni tampoco sólo sentir) pero me haz dado información muy útil y tengo más herramientas para salir de esta situación y volverme a sentir libre gracias inmensamente. un abrazo para ti ☺🙏
Gracias Mil por esta información yo hace tiempo que sufro de eso nunca supe que del estrés y ansiedad podía sentirme tal y cual como lo estás diciendo... pero es algo horrible sentirte como si fuese a morir.Dios nos ayude a sanar este mal
hola Fabiola yo también sufro de ansiedad es desesperante siento que me ahogo con mi propia saliva se me sube la presión y es desesperante ya pare unas veces en la clínica.viendo tus vídeos me e sentido mejor espero que me sigas ayudando gracias 👍
Luis Garcia Hola veo tu comentario que haces que está sintiendo lo mismo que yo ya superaste este problema o sigues con lo mismo porque a mí también siento que me ahogo con mi propia saliva como que algo me sale de la garganta y no me deja respirar
Corn Martinez Hola, ami me pasa lo mismo, lo importante es aceptar la ansiedad o en otras palabras aceptar que a nosotros nos toco ser ansiosos, eso nos dara un poco de tranquilidad, entonces primer paso aceptacion, ya despues poner manos a la obra con buscar ayuda, ami me ayuda mucho la Dra Fabiola, pero puedes ir a la religión, a un grupo como alanon si es que aplica o lo que quieras, pero no te quedes quieto, tranquilo pero en movimiento, osea OCUPARNOS en vez de preOCUPARNOS.
Fabi me gustaria agradecerte profundamente por tus videos psicoeducativos muy efectivos! Por tu dedicacion, por tu programa y por tus libros que son geniales y de una ayuda infinita! Gracias por hacer la diferencia desde el punto de vista humano y terapeutico! Un abrazo y un gracias siempre! Dios te colme de bendiciones a tu familia y a ti!
Ayy fabi gracias por este video! En mi caso, tengo una situación, una noticia con la que me obsesioné y me dio muchas más ansiedad de la que ya estaba viviendo y cada que pienso en todo eso, siento que me ahogo y me dan ataques de pánico. Lo más triste de esto es que no se como sacarlo de mi, no se como decirlo y desahogarme, creo que no puedo hacerlo 😕😕😕
te amo tienes razon ,,,,,,,,es la mente que quiere controlar la manera de como respirar pero el cuerpo trabaja solo y reacciona solo antes una dificultad confiar mas en mi cuerpo tienes toda la razon me quedo con esa frase
Hola saludos desde colombia ☺ te escucho desde el inicio de la cuarentena ya que senti un poco de ansiedad, y te escucho ahora despues de tener covid leve ya que he sentido de nuevo un poco de ansiedad pero con tus consejos he podido salir poco a poco adelante con este enemigo mental 🥴
Hola fabiola, saludos desde venezuela, buscando informacion me tope con tu canal y vi que colocaste un audio sobre como superar los ataques de pánico, justo en el momento que lo escuche estaba teniendo de un ataque, me dan todas las noches y me predispongo al llegar a mi casa, no puedo cenar mucho o me ahogo, y he tenido que reducir drásticamente la cantidad de cigarrillos, pasando de fumar 20 cigarrillos diarios a solo 3, donde vivo hay mas personas que fuman y siento que el humo de los demás me ahoga, aparte he tenido mucha tensión a nivel emocional últimamente, y todo eso desencadeno mis ataques, escuchando tu audio me sentí mas aliviada, me desahoque bastante, llore, me rei y sobre todo me sentí mucho mejor, sin ayuda de te de manzanilla, sin ayuda de beber 1 litro de agua para que me diera oxigeno, en fin, se que Usted es una profesional, pero Dios le dio un don muy grande y quiero felicitarla, siga ayudando a mas gente y espero que Dios le devuelva toda su ayuda y la convierta en salud, dicha y prosperidad para ti! MUCHAS GRACIAS DE CORAZÓN!
Fabiola, no sabes que honor y que grata sorpresa, de verdad que Diosito te lo pague, por supuesto que estoy interesada, ya habia checado como adquirirla pero tenemos un problema gravísimo con el control cambiario, lo que nos imposibilita comprarla, gracias mil fabiola! mi correo es Yaniria83@gmail.com. Saludos y un abrazo.
Hay q perderle el miedo, yo tuve ataques de pánico,por miedo asi q cuando venia eso empezaba a pensar q ya habia pasado la pandemia,q todo esta bien ,q respiro re bien..etc. y eso me llevaba a sentirme mejor.
@@Eggeral. si bro, ya me dijeron que es lo que pasa, es la ansiedad, intenta hacer una actividad cuando te sientas asi, y piensa en cosas positivas y el presente, no te imagines cosas malas que no van a pasar, solo piensa lo que esta pasando en el presente, la taquicardia te da porque sientes nervios y miedo intenta hacer todo lo que te dije y veras resultados, ya a mi se me a calmado
Cuando siento que me ahogo, enseguida me dan ganas de llorar, y ando re sensible. Puedo estar unos días sintiendo eso. Creo que cuando has soportado tanto, llega un momento en que explotas.
Wooow que buen video creo tengo muchas emociones atoradas y es por eso que mi garganta me duele y eso haré relajarme y siento que casi todo lo que mencionas de sentirse ahogado que algo me está ahogando 🥺💔😞
Hola doctora , me alivie completamente al escucharte con esa voz tan dulce , hoy he descubierto cual es el problema mayor que me provoca ansiedad , muchas gracias por ayudarnos , un saludo .
ami me pasa igual, siento que dejo de respirar, o que la garganta y mi nariz se me cierran y no puedo inhalar aire, es horrible, veo el video de desansiedad y me tranquilizo.
Vine por la sensación de "globo" en la garganta, pensando que era una obstrucción en la tráquea por Covid y me tranquilice bastante. Aún tengo la sensación de globo, pero creo que esto del Covid nos tiene a todos bastante traumados y estresados.
Si se siente horrible y mas en estos tiempos dificiles q no sabes si es Covid o ansiedad De hecho yo tuve Covid y al mismo tiempo siento yo q detono mi ansiedad desde entonces tengo ansiedad pero con estos videos de profesuonales y despues d hacerme estudios se q es la ansiedad y la estoy tratando Saludos....!!!
No me canso de agradecer a Dios por tu existencia he estado todos estos dias con presion en el pecho y espalda alta y hoy empece a sentir otra vez que no podia respirar bien taquocardia y todo lo que dices tal cual como lo explicas aca y se que todo lo que me pasa es por anciedad y angustia todo lo que explicas me ayuda tanto gracias mil mil gracias
muchas gracias por este video, fue de mucha ayuda para mi, sentía que me ahogaba x q no podía respirar profundo y me estaba empezando a asustar y solo por pensaba Dios mio que me pasa y al tratar de respirar y no poder me sucedió lo que dices, me tense más y.mas y fue muy horrible me desespere tanto que pensé, iré a parar al hospital, pero se me ocurrió buscar en Internet ... A que se debe cuando sientes que te ahogas y vaya encontré esto que m hizo entender que no era tan grave como creía y bueno se me pasó, pero aún siento mi garganta y mi cuello como sofocado.
Despues de sufrir años con ansiedad generalizada habia aprendido como manejarlo, por que nunca se podria eliminar la ansiedad del todo, pero con el problema del coronavirus y la cuarentena volvio todos esos sintomas desagradables. Podemos hacer un grupo de Whatsapp para poder sobrellevar esta cuatentena.
Hola yo empeze con dolor de cabeza de lado izquierdo, pero no es migraña es estres y apenas me sentí desesperada sentí que me faltaba el aire pensé que me Iba a morir se siente horrible eso es ansiedad, y empeze a hacer ejercicio y a meditar y dormí muy bien se lo recomiendo,saludos a todos, 😱
A mi agreguenme yo tengo los síntomas nose si es ansiedad aveces me da miedo pensar tengo ese virus m falta el aire no puedo dormir con todo mi numero es 0995387882 agrenguem porfavor
sufro de ataques de panico. he ido hasta de madrugada al hospital sintiendo morir. es feo.. cuesta realmente convivir con esto pero sus vídeos me han ayudado. muchísimas gracias Fabiola. pensé que me pasaba sólo a mi..pero veo que somos varios...
Elite Sm igual amiga siempre me llevaban al seguro pensando k iba tener un infarto se siente horrible estos vídeos me an ayudado mucho me subí a un juego en la feria le tengo miedo alas alturas y desde ahí a vuelto mi ansiedad y miedo😂😂
Excelente vídeo deberian publicarlo en todos los estados de Wasap y en Facebook es verdad hay veces uno confunde un problema cardíaco Con uno de ansiedad....
¡Hola! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜
Hay veces q siento q me ahogo y me toca relajarme un rato o arecostarme para relajarme y poder respirar siento Como LA garganta tapada y siento q casi no puedo respirar mejor
Gracias,Fabiola.Es verdad q uno quiere controlar el cuerpo...Yo siento que mi garganta esta endurecida . El mentón y la lengua también. Es muy angustiante estar asi todo el día...Estaba muy bien hace un tiempo gracias a tus videos pero ahora he vuelto a tener ansiedad.Siento q he recaído de golpe...
De verdad que la ansiedad es un problema serio al que mucha veces no se le da la importancia que merece. Yo sufro de TAG y es horrible, mi familia no me entiende, solo me dicen "sácate eso de la cabeza" "No pienses en eso para que se te pase" o me dicen que me voy a volver loco. Es una situación muy desesperante que solo quien la vive la entiende; es como tener 100 enfermedades y creer que todas te van a matar. La ansiedad te consume y te paraliza. A mí me dan muchos ahogos, cómo si el aire no llegara a mis pulmones, me dan náuseas, me sudan las manos y los pies, temblor, taquicardias y lo primero que se me viene a la mente es "me voy a morir" lo que empeora los síntomas y se convierte en un círculo vicioso. Tengo 3 años viviendo con esto y aún no lo controlo. Ya no se que hacer...
Como te encuentras??? Te entiendo perfectamente, yo llevo 4/5 años con TAG y los problemas de falta de aire solo los pude quitar con medicación, cuando me la dejo, me vuelven y no paro de observarme, siempre pienso que me va a pasar algo. Es horrible. Mañana vuelvo a médico para pedir medicación, es muy desagradable Eda sensación y cuando miro por internet, me entran ganas de salir corriendo a urgencias.
Asuu. Te entiendo 100% llevo 4 años así :( y sigo igual Y me dicen que voy a quedar local de esquizofrenia o cosas así Pero Bendito Dios saldré de esto
personalmente estoy pasando por esto hace un mes atras senti ahogarme el aire me faltaba me desesperaba crei tener problemas del corazon todo, pero busque ayuda a especialistas hasta que llegue a un psiquiatra que me esta ayudando mucho se como se siente y si alguien esta pasando por esto solo controlar la mente todo anda bien un abrazo
Gracias por tus buenos consejos, yo tuve un accidente en mi trabajo, aquí en E,U,A, aún no me recupero totalmente, estuve sin trabajar aproximadamente 3 meses, y quede bien endeudado, y la aseguranza no me reconpenso nada del tiempo de incapacidad, me fue nesesario buscar un abogado, y él me está ayudando con mi caso, y eso me dió una estresada orrible, gracias a Dios voy saliendo de todo eso, Dios los bendiga grandemente
Hola, desde hace unos meses empece a notar síntomas muy raros, incluso me he realizado estudios por lo mismo, pensaba que era mi tiroides pero todo parece estar normal. Aunque no es así. Siento que me ahogo constantemente, cuando como me lleno muy rápido y si como de más, empiezo a sentirme mal, me cuesta trabajo respirar, a veces me cuesta trabajo hasta pasar mi propia saliva, siento como se traba mi mandíbula, pero el peor síntoma es el corazón, cuando se acelera y llega la taquicardia y la dificultad para respirar es la que más me desespera... ya no puedo más :'(
Entiendo muy bien cómo se siente estar así y lo desesperante que puede llegar a ser, aunque también puedo decirte, por experiencia propia que es posible salir de ello si bien requiere de mucha paciencia y de acudir a terapia o realizar un trabajo personal para descubrir cuáles son las causas que te están generando ansiedad y realizar los cambios necesarios. Te recomiendo comiences por hacer altos a lo largo del día y conectar con tu cuerpo, dejándote sentir lo que sientes para que poco a poco le vayas perdiendo el miedo a los síntomas y poder dedicarte a trabajar en lo que te está generando ansiedad.. Hacer un alto es el primer paso de los 5 que propone Fabi para superar la ansiedad. Mira, aquí te dejo más información de cómo hacerlo: Primer paso para superar la ansiedad: hacer un alto www.desansiedad.com/blog/primer-paso-para-superar-la-ansiedad-hacer-un-alto? Aceptar la ansiedad: primer paso para superarla www.desansiedad.com/audios/primer-paso-para-bajar-tu-ansiedad? 5 requisitos para facilitar tu proceso de sanación ruclips.net/video/sayLDMkN8vk/видео.html También te recomiendo mucho que te leas nuestros e-books, donde encuentras respuesta a la mayoría de tus preguntas y qué pasos seguir para recuperarte de la ansiedad. Los puedes descargar en el siguiente enlace: www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos? Y si quieres hacer un trabajo más profundo y organizado, Fabi ha creado el programa de dale alas a la ansiedad donde te guiará por los 5 pasos que ha identificado que son necesarios para superar la ansiedad, es un tratamiento psicológico con ejercicios e información, como si estuvieras en terapia con ella. Puedes verlo aquí: www.desansiedad.com/tratamiento-para-ansiedad-en-linea-terapeutico? Espero sea de apoyo esta información, mientras tanto te mando un saludo ;)
Desansiedad muchísimas gracias, voy a seguir 💗 cada recomendación, empece por seguir la página en Facebook y ahora en RUclips, iré paso a paso... Mil gracias por responder, no sabes cuanto te lo agradezco!!! Bendiciones!!!
Me gustaria compartíles un método que me ha funcionado bastante bien y que me ayuda a calmar mi mente a un grado que ya ni me acuerdo de que tengo ansiedad, y es...!! ESCUCHAR MÚSICA!!, Pongan su música favorita a todo volumen y disfruten del momento como si de una fiesta se tratase, ya que la música que más nos gusta nos hace sentir sentimientos muy favorables contra la ansiedad, yo en lo personal miro un vídeo llamado, Benji price tribute ya que ese es mi personaje favorito de mi caricatura preferida jaja, ese vídeo me tranquiliza mucho, y también el rock pesado etc, y por último, nunca deben entrar en pánico, recuerden que solo es ansiedad, y si sienten una sensación de ahogo, no traten de luchar porque eso solo lo empeorará, lo que hago en esa situación es tranquilizarme y repetir lo siguiente, ya sea con voz o mental, !!Estoy mejor mejor y mejor, solo es ansiedad, esto se pasa rapido!!, Si se repiten esto cada vez que les pase de que no pueden respirar, digan está frase y no entren en pánico, nadie se va a morir, así que tranquilos, no existe nadie que haya muerto por ansiedad, es inofensivo,no les va a pasar nada, espero que les sirva, saludos.
Fabiola Dios te bendiga 🙏...podrías darnos consejos sobre como superar el miedo de los síntomas de los que han pasado por covid como dejar de pensar en esto.
¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
FAVI.YO QUEDE CON NARIZ TAPADA DESDE Q PASE POR COVID.Y VOY AL MÉDICO Y DICEN Q MI NARIZ ESTA BIEN GRACIAS A DIO,PERO YO SIENTO Q MI NARIZ SIGE TAPADA,HAY CUANDO SIENTO Q NO PUEDO RESPIRAR ME DA MIEDO Y SIENTO QUE HAY UNA PARED Q NO LLEGA A MIS PULMONES AYUDAME PORFAVOR NECESITO SALIR DE ESTO DAS TERAPIA?????????
Es increíble como solamente escuchándote se alivia el “síntoma”. Graciasssss es muy importante esta info para los que pasamos x esto
Es milagroso
Si pues a mi no me hace nada
@@dennispanadero2089literal
No sabés cuánto te agradezco por este video. Y sé que hay muchas personas como yo. GRACIAS INFINITAS
De nada! Gracias a ti por la confianza y por vernos. Abrazos.
🤜🏼🤛🏼
es orrible este síntoma.. ...
Desde el ataque de pánico que tuve tengo miedo, espero que mi cuerpo y yo salgamos de ese estado de alerta 🙏🏻, espero que todos los que padecemos ansiedad salgamos de ella.
Yo entiendo porque yo sufro de ansiedad todo saldrá bien 👍
Saldremos!!!!
Amen
Por favor tomen jugos verdes 🙏🏻
Necesitan relajar su cuerpo y lo principal es lo que consumen
Yo me agarró esta situación una vez por que sentí pánico que me hiba a morir y hoy me sentí bien gracias. DIOS EXISTE PERSONAS QUE SON BUENAS
Es orrible
Ami en estos momentos me esta pasando
Yo tengo lo mismo y me ise un electro cardio grama me vieron los pulmones y no tengo ningún problema cardíaco pero me asustó como que si me iera ah pasar algo dios es grande y me va ayudar
Si gracias ah estas personas que con tan solo decir esto uno sele pasa todo
A mi me agarra casi todo el dia , como hacen para salir adelante ? Yo no puedo 😪 no encuentro consuelo
Sentia que no podia respirar y me ahogaba esa sensación tan horrible que se siente y sientes que no puedes mas y vas a morir pero llegue a este video y me ayudo muchísimo me pude controlar Que Dios te bendiga por esta información tan valiosa te lo agradezco 😇
Ya me ha pasado que tengo la sensación de no respirar bien, es muy angustiante. La primera vez que me pasó fui a consultar y la doctora me pidio que me hiciera un electrocardiograma, todo estaba bien. Dos años después me pasó lo mismo y ahora el doctor me mando a hacerme una radiografía de torax, todo salió bien gracias a Dios. Sin duda la mente y las emociones te pueden engañar, excelente video.
Increíble ver estos vídeos, parece que nos está hablando el subconsciente, que alivio escuchar y ver que no pasa nada, GRACIAS MILES.
Amigo y amigos. Es normal, todos esos síntomas patológicos vienen por la ansiedad. Es bueno que los reconozcan, no pasa nada. Hay que dejarlos actuar, aceptarlos y se irán solos. Hay que hacer terapia y deporte. Obligatoriamente porque es el mismo miedo a la taquicardia que no nos deja hacer deporte, yo ya pase por todo eso, y me obligue porque sabía que era todo un juego mental. Funciono aunque fue muy difícil pero eran más mis ganas de salir adelante y volver a ser yo que el objetivo de solo enfocarme en todos los síntomas. No digo esto con arrogancia sino con mucho amor amigos, me tomo salir de la depresión y ansiedad más de un año. Fue una experiencia horrible pero edificante. Os deseo lo mejor a todos. Se que estarán bien, nos vemos al otro lado ❤
Es precisamente lo que me pasa, me compré una cuerda para saltar y hacer algo de ejercicio pero en cuanto empiezo hacerlo siento que me agito muy rápido y empiezo a sentir que no puedo respirar y dejo de hacerlo por miedo 🥺 es muy difícil luchar con esto todos los días 🥺💔
@@eriguher7465 es difícil pero vas a estar bien. Tal vez puedes comenzar más despacio, con algo no tan exigente. Como por ejemplo leer cosas que limpien tu mente y tu alma, y salir a caminar. Ponte pequeños objetivos. Caminar de un punto A un B y haz el mismo recorrido por un mes, al siguiente cambias o puede saltar la cuerda después del mes. Crea una rutina. Cuida especialmente el contenido que consumes tanto en redes sociales como en entretenimiento.
Me pasa exactamente lo mismo ahora, me metí al gym "para estar ocupada y vencer mi ansiedad", sin embargo, hoy solo duré 20 minutos por el miedo de que se me acelara el corazón o que se me vaya la respiración
@@Gigi-iu2ne y esta muy bien que hayas echo este paso, y que hayas ido. Yo tuve días en los que iba, me sentaba en una máquina y quería irme. Me lo permití pocas veces( el irme nada más entrar) lo que no tienes que dejar es que tu cerebro te empuje a buscar rincones para protegerte o sentirte a salvo. Vas a estar bien en todos lados, solo sigue intentándolo. E interna cuidar lo que consumes en multimedia, película, series, noticias etc … consume cosas benignas. Cosas que te llenen. Y si puedes eliminar Instagram, es mejor. Aunque sea temporalmente. Las redes sociales están haciendo mucho daño últimamente. Es mi opinión esto último. Te mando un fuerte abrazo y se que te pondrás mejor.
Mi pregunta, te medicaron? O lo lograste sin ayuda
Hoy me iba ahogar y definitivamente ya no podía respirar, gracias a Dios estaba mi novio 🙆y si tiene razón 😭 tengo un tío que me pone nerviosa y hasta su voz me taladra mi cabeza, es un narcisista y el busca a diario molestarme incluso delante de su esposa, yo soy indiferente así él. .quiero agradecer mucho su explicación que nos da, gracias
Asta que alguien me Dice todos mis sintomas bien claras y esplicadas.(Ojalá y esto me ayude).gracias graxias.
Bro aún estás bien yo tengo eso por qué yo tengo visión a free fire
Que Dios los guarde en su regazo a todos ,entregenle todo el sufrimiento, y que sean libres de todo mal, bendiciones para todos .Muy buenos vídeos lo hace con mucho amor al prójimo. ❤
¡Hola Berenice!
Te mandamos un abrazo 💜
Hey tu, si tú q crees q vengo del futuro y se q vas a poder aliviar la ansiedad, yo lo logré y pensé q sería imposible pero la clave de mi éxito fue este vídeo y relajarme ... Si no te va a matar entonces ... No pasará nada 👍
La ansiedad regreso cuando me enferme por covid
Yo estuve casi mucho tiempo que no lo sentía pero mi papá se me enfermó y me preocupe mucho y la ansiedad regreso y me ha dado muchos síntomas distintos ahora estoy con la falta de aire que es muy feo ya pasé por esto pero a veces nos desesperamos y no sabemos que hacer 🥺
@@giovanna3674 hola, cómo estás?
X2 jajaja mi ansiedad también regreso por el COVID jaja
Me pasó lo mismo COVID atrajo el anciedad otra vez después de diez años atrás
A mi se me va, con respirar profundamente con el vientre, retener y soltar (mindfull). Y memtalmente pensar que la respiración es algo natural y automáticamente se da y sin darme cuenta se va.. Leí el libro el poder del ahora donde explica que todos estos problemas son de la mente, me ayudó mucho. Saludos!
1. Liberar emociones
2. Aprender a respirar
3. Ejercicios de relajación
Tienes razón yo aprendí a controlar mi ansiedad respiro medito y ya casi estoy muy bien y lo más importante poner de nuestra parte porqe es nuestra mente que quiere manejarnos seamos fuertes que si se puede lograr
LLEVO 4 AÑOS EJERCITANDOME DIARIAMENTE Y ES LA PRIMERA VEZ QUE ME PASA ESTO, ESTABA HACIENDO RUTINA DE PIERNA Y GLÚTEO Y DE UN MOMENTO A OTRO SENTÍA QUE SE ME IBA LA RESPIRACIÓN Y CADA VEZ NO PODÍA RESPIRAR ES MUY FEO SENTIR CAER Y NECESITABA AIRE Y POCO A POCO SE ME FUE PASANDO, PEROOOO!!! PENSÉ QUE SOLO ERA LA PRIMERA VEZ, DE NUEVO VOLVIÓ A SUCEDERME HOY ESTABA EN EL GYM Y EN DOS OCASIONES SENTI LO MISMO PERO MÁS LEVE, QUE SERA 😔
A algunos les funciona y a otros no
@@lizethramirez3207 se siente horrible 😫 pero estos meses todos estamos igual en todo el mundo unos mas otros menos.
@@lizethramirez3207 Hola Lizeth, ahora cómo te encuentras? En aquel tiempo estuviste pendiente de las noticias?...
Tu explicación ha sido de una verdadera medica, te agradezco muchísimo como nos aconsejas de una forma super entendible para gente que no conoce mucho sobre psicología, lo explicas tan sencillo.
Amigos si sufren de ansiedad no están solos, si podemos pararla, yo también la desconocía pero gracias a este tipo de consejos puedo controlarla y dejarla ir. De verdad no se mentalicen con miedo, no piensen que no se va a quitar, respiren, dejenla ir y veran que un dia simplemente desaparecerá y si se acuerdan de ella de nuevo solo respiren de nuevo y listo.
Muy buen vídeo justo siento ese ahogo en el pecho lo empecé a sentir a partir de una vez que me sentí en riesgo emocionalmente
Lo mismo sentio
Gracias x el vídeo y pensar en los demás!
De verdad lloré x saber q esto existe de verdad y tiene remedio y q uno está loca.
¡Nos encanta saber que somos de apoyo!
Se aprecia en Fabiola un gran profesional con una empatia y humanidad increible!. Todo lo explica con amor, claro ella sabe porque paso por eso, quien mejor. Para quienes pasamos por eso, y que a veces tenemos recaidas, sabemos de que se trata. Sabemos que se sale, pero eso si , hay que empezar a ser concientes de porque los sintomas, indagar, el cuerpo nos dice algo a nivel emocional, tenemos que salir del lugar de victimas y responsabilizarnos, y tomar decisiones, es la unica manera de amigarnos con ese miedo. Abrazoss
Este es el video que mas me ha ayudado con mis problemas de ansiedad, sobre todo el final cuando aconsejas confiar en nuestro cuerpo, siempre recomiendo este video, es lo mejor que vi sobre la sensación de ahogo, gracias!
Yo respiraba bien hasta qué anda un virus que ataca los pulmones y de ahí para acá me he puesto así sin yo tener eso y cada vez que veo que muere alguien por falta de aire siento que me ahogo
@@yarlysjimenez3911 estoy igual desde que empezo esto y nos pusieron en cuarentena.. Este síntoma es lo peor q siento
@@anabeatrizvalenciarodrigue2 si yo siento lo mismo por lo yo tengo sinusitis q puedo tomar por q siento q me ahogo y miedo y no puedo dormir se lo agradecería bastante pero q estamos en peligro con el covi yo tengo 66 años
Me ha encantado el vídeo, me sirvió para saber qué no me pasa nada, solo tengo ansiedad. Lo he pasado fatal pensando que tenia infinidades de enfermedades porque soy hipocondriaca nivel dios. Muchas gracias
Desde Colombia llevo tres días sin respirar bien. Nunca he tenido este problema . Ya la médica me formuló Diclofenaco y me pasó en la noche pero me volvió el dolor en la tarde . Duele el pecho al respirar Gracias por tus consejos que por cierto muy completos te agradezco Dios te siga dando sabiduría para que nos orientes alos q te necesitamos
Gracias Dra me ayuda mucho sus vídeos , mi problema es justamente eso que tengo la sensación que aveces no puedo respirar y entro en pánico o me cuesta mucho controlarlo.
Estaba obsesionado con mi respiración por el covid y me di cuenta que estaba respirando de forma incorrecta, cuando hice el ejercicio de las manos me relaje muchísimo, se me quitó la presión que sentía en el pecho y me di cuenta de que efectivamente la respiración la hace mi cuerpo automáticamente, muchas gracias por hacer este video 💗💗💗
Es muy duro yo me siento muy triste y aburrida,anoche estaba durmiendo y me desperté por q sentía q me estaba ahogando y me desperté mi corazón se puso a mil terrible
Todo lo que usted dice es realmente verdad.. gracias amiga por su plática y su consejos...yo" en lo personal vivo sola desde ase #5 años y me la vivo encierrada..lo que note es que cuando salí a caminar a lugares lejos de la ciudad,me a relajada totalmente,vivo en san luis Río Colorado Sonora,y mi vecino es el desierto..de dónde yo" vivo ..como que me desestresa ir a caminar en la naturaleza..y es gratis..
Wow que información más valiosa la verdad que usted es un ángel es justamente lo que me está pasando yo creo que dios la puso en mi camino que dios la bendiga a usted y a toda su familia
Toma Terapia, con alguien competente, mira dentro de ti
Esta señorita si me comprende :3 tengo 16 y sufro mucho por esto muchas gracias de veras!! c:
Es exactamente lo que me está sucediendo, debido a que todo el proceso de enfermedad de mi hermana hasta su fallecimiento lo manejé yo, dándole manejo para no hacer sufrir a mis padres hasta su triste decenlace que fue su muerte por covid , al recibir esta noticia mi corazón se me quería salir y todo lo sufrí en silencio...este video es excelente , Dios los bendiga y los cuide.
Lo estaba viendo sin poder respirar de echo me sentía fatal, y cuando lo vi mE tranquilize.. Fui el único?
Me paso lo mismo no podia respirar ya mecalme devers es horrible
Yo lo estoy pasando es horrible ciento que trago saliba y no puedo pasarla se m queda atorada en la garganta y ciento que m ahogo o que no puedo respirar y tengo muchas ganas de llorar y tiemblo mucho es horrible
@@lucinabautistaescalona8893 no te procupes es ansiedad yo cada rato respiro profundo porque siento que me falta aire cuidate pidele a dios que te e paz
@@lucinabautistaescalona8893 yo estoy igual siento q is pulmones no se llenan de aire y siento q la salía me siga y o puedo respirar😭😭😭😭😭
Increíble, me pasó lo mismo que a ti.
Solo pasaba para saludar y agradecer por q supere la ansiedad y este vídeo fue fundamental para no volver a sentir ansiedad saben quería contactar a alguien de ustedes para q me pudiera. Ayudar por q no tenía la oportunidad de ver a algún sicólogo o alguien q me ayudara pensé q era algo q solo yo tenía pero gracias a dios después de un año supere la ansiedad por completo mil gracias por todo
Como la superaste me puedes ayudar 🥺🙏
Gracias doctora es justamente lo que vengo padeciendo desde hace veinte años estoy utilizado inhaladores que me han ayudado y escuchándola usted encontró la raiz de mi problema
La mejor explicación a los síntomas que he tenido!!
Infinitas gracias hermosa Fabiola, gracias por todo lo que aportas, que Dios y el universo te llenen de bendiciones, salud, amor y prosperidad💕✨
Gracias, ahora es algo que me está pasando y lo que me anima es conocer que es algo que suele pasar. Reconozco que he forzado mi cuerpo a un grado de tensión que mes está provocando estos síntomas y que tengo que aprender a desbloquear las emociones acumuladas y trabajar mis posturas corporales.
este video me ayudo mucho❤ Gracias. Pase toda mi vida por situaciones muy graves y hoy que estoy tranquila, el cuerpo me pasa factura... Saludos✌
Gracias a DIOS ya lo superaste
Me tranquiliza escucharte me estaba ahogando horrible 😔 gracias ❤️ dios te bendiga
Saldremos de esta ya te sientes mejor 🥺
Querida Fabiola .... eres un bombón .... excelente pedagoga , psicologo , pero lo mas importante SER HUMANO .... recien comienzo con molestos síntomas de ansiedad y gracias a ti he superado muchas de estas molestas sensaciones .... DIOS TE BENDIGA ... una fiel seguidora .... eres SENCILLAMENTE EXTRAORDINARIA .... GRACIAS ...
Muchísimas gracias me has ayudado enormemente es más hasta me calmaste mientras miraba tu video
⁷si en realidad esta explicacion me da mucha paz te agradesco mucho ..
Fabiola eres una crack, te admiro y por lo que me estás ayudando , te quiero aunque no te conozca en persona. Mil gracias 🥰
Llegué a este video pensando que tengo a más intento como Epoc. Empecé con Asma a las 26 años, pero hace un par de meses tuve un cuadro más grande, que después de un tratamiento adecuado mejoró mi calidad de vida y poder dormir. Pero llevo algo de tiempo donde de la nada empiezo con los sintomas tal como mencionas, el cual coincide con Estrés y Ansiedad por diversas cosas personales. Intentaré revisar esta causa, gracias por el video.
Muchísimas gracias x estos tips estoy segura de q me ayudarán a controlar mi Ansiedad.. Dios te bendiga !🙏🏼♥️♥️
Tus videos me han salvado de mucho, algunos los he visto varias veces, muchas gracias por tanto!!
Hola como seguiste
Mi reina despues de ver tantos videos donde mas miedo siente uno ...hoy siento que me cure solo escuchandola a usted ..gracias ya respiro mejorr
He estado sintiéndome ahogada y con el corazón agitado por varios meses, inclusive la última vez fue tan fuerte que mis manos se paralizaron y tuve que llamar una ambulancia, pensé que estaba a punto de morir, me hicieron toda clase de exámenes y no tenia nada físicamente hablando, así que empecé a investigar por el lado mental y creo que tengo ansiedad y obsesión por la respiración. Te agradezco inmensamente tu video, ya que me dio tranquilidad y me hizo sentir bien saber que no soy la única pasando por esto. Estaré haciendo lo que recomiendas! Espero que me funcione.
Yo tuve eso y muchas cosas más tuve ayuda profesional pero luego de un año regreso
Quiem me ayuda yo tengo falta de aire!!siento que no puedp tomar el aire bien
El TecLa Punteos Cristianos Respira profundo, piensa que todo va a pasar, trata de mantener tu mente ocupada, haz ejercicio, piensa positivo, no mires noticias, escucha música o haz algo que te entretenga y haga feliz!
Hola soy de guatemala fijese q ami me pasa lo mismo
Me pasa lo mismo y m salio la presion alta alguirn sabe si es causa de la ansiedad o soy hipertensa ayudaaaa????
Hola Fabiola, te sigo desde hace mucho tiempo, soy asmático me ayudaría de mucho si hicieras un video sobre la ansiedad en el asma
No sabes lo mucho que me ayudaste sentía dolor al jalar aire y pensé ya estaba mal de los pulmones e tomado medicamentos para relajar y no me an servido te doy un like !!! Y ya me suscribo!!!
dure meses obsesionado con la respiración. todo paso a consecuencia de una platica acerca del cigarro con unos amigos. uno de ellos comentaba que se disminuía la capacidad pulmonar. y pese a que es cierto nunca presente problemas asta ese día. me clave tanto con ese tema que empece a fijarme demasiado en la respiración y llegue al punto de sentir que no estaba respirando bien, inflaba mi s pulmones pero tenia esa sensación de que me faltaba aire. incluso aveces no dormía por que sentia que me ahogaba... pase meses asi... aprendi a respirar de forma diafragmatica, pero aun asi me sentia terrible, me dolia los intercostales, etec... aveces cuando respiraba bien me daba cuenta y después de eso volvia otra vez el sintoma que duraba por dias.
el problema era que le daba atención, asi como le di atención a todos los otros síntomas que en su momento me agobiaron.
descubrí que esa era la respuesta.... quitarle la atención. lo que resistes persiste. y cuando deje de tomarle atencion... poco a poco el síntoma se fue diluyendo asta ya no ser un problema.
No es facil ignorarlo, lo se... aveces incluso sientes que te mueres. pero la decicion es.... no dejar que esto controle tu vida.
aun tengo leves ataques de ansiedad, y los controlo rapido, han disminuido su intencidad en gran medida y tal vez ai esten por un largo tiempo... pero ya no controlan mi vida, soy yo quien los controla a ellos.
saludos fabiola, gran trabajo el que haces.
CharmerPC Tutoriales
hola , ami justo eso me ha pasafo en estos dias :(
Me paso exactamente lo mismo
Me siento igual, por fa dime como lo superaste?😭
CharmerPC Tutoriales esto es horrible ya mejoro y vuelve
Como le hiciste?? Estoy pasando por algo similar y es muy desesperante
Gracias Fabiola me haz ayudado mucho que detalles tan específicos para ayudarse. yo en mi ansiedad también a parte de lo que nombras siento algo que me quema todo el pecho desde la garganta hasta al menos el diafragma, también suelo sentir que se me cierra la tráquea y . o,que me baja desde la frente hasta los pies algo frío muy frio como un líquido que me congela el cuerpo,también suelo sentir mucho dolor en las pierdas y en veces se me paralizan, me duele la cara,ne gana la angustia y no había encontrado poder humano que ni me haga forzar una solución y me resisto mucho (eso de no resistirse de verdad que no ha sido tan fácil de lograr ni tampoco sólo sentir) pero me haz dado información muy útil y tengo más herramientas para salir de esta situación y volverme a sentir libre
gracias inmensamente. un abrazo para ti ☺🙏
Nathalia Benavides saliste de esto ya? Ayudame
Gracias Mil por esta información yo hace tiempo que sufro de eso nunca supe que del estrés y ansiedad podía sentirme tal y cual como lo estás diciendo... pero es algo horrible sentirte como si fuese a morir.Dios nos ayude a sanar este mal
Me estaba ahogando, y usted me ha ayudado mucho. Gracias.
Muchas gracias.
hola Fabiola yo también sufro de ansiedad es desesperante siento que me ahogo con mi propia saliva se me sube la presión y es desesperante ya pare unas veces en la clínica.viendo tus vídeos me e sentido mejor espero que me sigas ayudando gracias 👍
Luis Garcia Hola veo tu comentario que haces que está sintiendo lo mismo que yo ya superaste este problema o sigues con lo mismo porque a mí también siento que me ahogo con mi propia saliva como que algo me sale de la garganta y no me deja respirar
Corn Martinez Hola, ami me pasa lo mismo, lo importante es aceptar la ansiedad o en otras palabras aceptar que a nosotros nos toco ser ansiosos, eso nos dara un poco de tranquilidad, entonces primer paso aceptacion, ya despues poner manos a la obra con buscar ayuda, ami me ayuda mucho la Dra Fabiola, pero puedes ir a la religión, a un grupo como alanon si es que aplica o lo que quieras, pero no te quedes quieto, tranquilo pero en movimiento, osea OCUPARNOS en vez de preOCUPARNOS.
A mí me pasa exactamente lo mismo, pensé qué era la única.
Me pasa lo mismo y eso me genera el pánico !!! Alguien puede platicar conmigo que le pase lo mismo?
Con escuchar tu video me e sentido mucho mejor grasias
Espese a llorar y sentí más alivio
Fabi me gustaria agradecerte profundamente por tus videos psicoeducativos muy efectivos! Por tu dedicacion, por tu programa y por tus libros que son geniales y de una ayuda infinita! Gracias por hacer la diferencia desde el punto de vista humano y terapeutico! Un abrazo y un gracias siempre! Dios te colme de bendiciones a tu familia y a ti!
Ayy fabi gracias por este video! En mi caso, tengo una situación, una noticia con la que me obsesioné y me dio muchas más ansiedad de la que ya estaba viviendo y cada que pienso en todo eso, siento que me ahogo y me dan ataques de pánico. Lo más triste de esto es que no se como sacarlo de mi, no se como decirlo y desahogarme, creo que no puedo hacerlo 😕😕😕
te amo tienes razon ,,,,,,,,es la mente que quiere controlar la manera de como respirar pero el cuerpo trabaja solo y reacciona solo antes una dificultad confiar mas en mi cuerpo tienes toda la razon me quedo con esa frase
Hola saludos desde colombia ☺ te escucho desde el inicio de la cuarentena ya que senti un poco de ansiedad, y te escucho ahora despues de tener covid leve ya que he sentido de nuevo un poco de ansiedad pero con tus consejos he podido salir poco a poco adelante con este enemigo mental 🥴
Es normal sentir que no respiras bien durante varios días? , desde que te levantas hasta que te acuestas y cuando más piensas peor respiras
Sii bro es horrible
Yooo 😭😭
Llevo muchos días así ya no puedo respirar bien , respiro muy rápido
@Anthonyloko estoy igual siento q me ahogo pero la asfixia la siento en la garganta
@@oscarsolis1889 a mí me está pasando lo mismo.
Yo he tenido todos esos sintomas que ha mencionado gracias a Dios que mire su video y lo que dijo creo que me va a ayudar mucho. Gracias
Hola fabiola, saludos desde venezuela, buscando informacion me tope con tu canal y vi que colocaste un audio sobre como superar los ataques de pánico, justo en el momento que lo escuche estaba teniendo de un ataque, me dan todas las noches y me predispongo al llegar a mi casa, no puedo cenar mucho o me ahogo, y he tenido que reducir drásticamente la cantidad de cigarrillos, pasando de fumar 20 cigarrillos diarios a solo 3, donde vivo hay mas personas que fuman y siento que el humo de los demás me ahoga, aparte he tenido mucha tensión a nivel emocional últimamente, y todo eso desencadeno mis ataques, escuchando tu audio me sentí mas aliviada, me desahoque bastante, llore, me rei y sobre todo me sentí mucho mejor, sin ayuda de te de manzanilla, sin ayuda de beber 1 litro de agua para que me diera oxigeno, en fin, se que Usted es una profesional, pero Dios le dio un don muy grande y quiero felicitarla, siga ayudando a mas gente y espero que Dios le devuelva toda su ayuda y la convierta en salud, dicha y prosperidad para ti! MUCHAS GRACIAS DE CORAZÓN!
Fabiola, no sabes que honor y que grata sorpresa, de verdad que Diosito te lo pague, por supuesto que estoy interesada, ya habia checado como adquirirla pero tenemos un problema gravísimo con el control cambiario, lo que nos imposibilita comprarla, gracias mil fabiola! mi correo es Yaniria83@gmail.com. Saludos y un abrazo.
tengo 17 años y me asusta mucho tener esto por favor (camilalinares80@gmail.con)
Estoy obsesionado con mi respiracion,esto me pasó por estar pensando en el covid!
Hola Junior; es natural que te sientas así pero intenta fluir con la respiración sin cuidarla tanto
Yo también y tengo dolor de garganta pero tengo como un año que me pasa lo de batallar para respirar 😫
Hay q perderle el miedo, yo tuve ataques de pánico,por miedo asi q cuando venia eso empezaba a pensar q ya habia pasado la pandemia,q todo esta bien ,q respiro re bien..etc.
y eso me llevaba a sentirme mejor.
@@raqueljimenezgarcia6123 estamos iguales
Yo también
Por mi trabajo estresante me dió ansiedad. Gracias a Dios ya me jubilé y estoy mejor. Gracias por todo.
Es horrible, te desesperas muchísimo y sientes que mueres y pasará algo catastrófico. Solo quiero llorar de la desesperecion y de encontrar La Paz 😭
bro ya pudiste salir de eso?
@@albertliriano2310 hola bro, te pasa lo mismo? A mi me falta el aire todos los dias, y me duele la espalda, y taquicardia ;-;
@@Eggeral. si bro, ya me dijeron que es lo que pasa, es la ansiedad, intenta hacer una actividad cuando te sientas asi, y piensa en cosas positivas y el presente, no te imagines cosas malas que no van a pasar, solo piensa lo que esta pasando en el presente, la taquicardia te da porque sientes nervios y miedo intenta hacer todo lo que te dije y veras resultados, ya a mi se me a calmado
Las tareas del colegio me dan anciedad xq no las hago ahora mismo tengo dificultad para respirar creo que si sigo asi me voy a salir
Me voy a ver shitpost para quitarme esta ansiedad
Cuando siento que me ahogo, enseguida me dan ganas de llorar, y ando re sensible. Puedo estar unos días sintiendo eso. Creo que cuando has soportado tanto, llega un momento en que explotas.
Ánimos y mucha fe
@@Javiersch777 Hola
@@yulissafelix8126 Hola
A mi también me dura días y dolor en el pecho del lado izquierdo nose que hacer tengo muchísimo miedo. Ni me quiero morir 🙏
Cuando lloras se te quita por experiencia.
Bendito el día que te conoci siempre que tengo crisis vengo a ti y me puedo tranquilizar escuchandote.
que linda tu explicación. Es de gran ayuda. Estoy pasando por un momento de no poder tragar. Es horrible. Dios bendiga tu profesión
Wooow que buen video creo tengo muchas emociones atoradas y es por eso que mi garganta me duele y eso haré relajarme y siento que casi todo lo que mencionas de sentirse ahogado que algo me está ahogando 🥺💔😞
Hola doctora , me alivie completamente al escucharte con esa voz tan dulce , hoy he descubierto cual es el problema mayor que me provoca ansiedad , muchas gracias por ayudarnos , un saludo .
ami me pasa igual, siento que dejo de respirar, o que la garganta y mi nariz se me cierran y no puedo inhalar aire, es horrible, veo el video de desansiedad y me tranquilizo.
X2
@@edisonluciano5884 como sigues??
Hola como estas ahora?
Vine por la sensación de "globo" en la garganta, pensando que era una obstrucción en la tráquea por Covid y me tranquilice bastante. Aún tengo la sensación de globo, pero creo que esto del Covid nos tiene a todos bastante traumados y estresados.
Si se siente horrible y mas en estos tiempos dificiles q no sabes si es Covid o ansiedad
De hecho yo tuve Covid y al mismo tiempo siento yo q detono mi ansiedad desde entonces tengo ansiedad pero con estos videos de profesuonales y despues d hacerme estudios se q es la ansiedad y la estoy tratando
Saludos....!!!
bastante..esto de la pandemia a sido demaciado feo
@@joshlatinos3137 hola como superarte el momento del covid yo estoy así y todos los dias siento miedo
@@leissiesiguenas5828 es bueno tener miedo pero no es nada bueno q pierdas por el miedo, deja flui y saca todo lo q te hace tener ansiedad.
@@leissiesiguenas5828 tienes face??? Para poder compartir mas experiencias.. El mio es josh.latinos
No me canso de agradecer a Dios por tu existencia he estado todos estos dias con presion en el pecho y espalda alta y hoy empece a sentir otra vez que no podia respirar bien taquocardia y todo lo que dices tal cual como lo explicas aca y se que todo lo que me pasa es por anciedad y angustia todo lo que explicas me ayuda tanto gracias mil mil gracias
Gracias, que gran ayuda en estos tiempos difíciles...
Qué video tan precioso y oportuno!
Muchas gracias!
👏👏👏👏👏👏👏👏🙌🙌🙌🇨🇴🇨🇴Gloria a Dios y a ti mujer d Dios por ese mensaje
muchas gracias por este video, fue de mucha ayuda para mi, sentía que me ahogaba x q no podía respirar profundo y me estaba empezando a asustar y solo por pensaba Dios mio que me pasa y al tratar de respirar y no poder me sucedió lo que dices, me tense más y.mas y fue muy horrible me desespere tanto que pensé, iré a parar al hospital, pero se me ocurrió buscar en Internet ... A que se debe cuando sientes que te ahogas y vaya encontré esto que m hizo entender que no era tan grave como creía y bueno se me pasó, pero aún siento mi garganta y mi cuello como sofocado.
Despues de sufrir años con ansiedad generalizada habia aprendido como manejarlo, por que nunca se podria eliminar la ansiedad del todo, pero con el problema del coronavirus y la cuarentena volvio todos esos sintomas desagradables. Podemos hacer un grupo de Whatsapp para poder sobrellevar esta cuatentena.
M pasa lo mismo estoy sufriendo anciedad por lo del coronavirus ya no aguanto es horrible ciento que m ahogo
Yo siento que me ahogo cuando como, ah alguien más le pasa?
Vamos hacer el grupo de whatsapp, quien se anota en este grupo
Hola yo empeze con dolor de cabeza de lado izquierdo, pero no es migraña es estres y apenas me sentí desesperada sentí que me faltaba el aire pensé que me Iba a morir se siente horrible eso es ansiedad, y empeze a hacer ejercicio y a meditar y dormí muy bien se lo recomiendo,saludos a todos, 😱
A mi agreguenme yo tengo los síntomas nose si es ansiedad aveces me da miedo pensar tengo ese virus m falta el aire no puedo dormir con todo mi numero es 0995387882 agrenguem porfavor
Muchas gracias Dra,no sabe como me tranquilizó su charla que mi dios la bendiga
sufro de ataques de panico. he ido hasta de madrugada al hospital sintiendo morir. es feo.. cuesta realmente convivir con esto pero sus vídeos me han ayudado. muchísimas gracias Fabiola. pensé que me pasaba sólo a mi..pero veo que somos varios...
Elite Sm si gusta dame tu numero emos echo un grupo
Elite Sm igual amiga siempre me llevaban al seguro pensando k iba tener un infarto se siente horrible estos vídeos me an ayudado mucho me subí a un juego en la feria le tengo miedo alas alturas y desde ahí a vuelto mi ansiedad y miedo😂😂
agregame por fa 4612174146 Mexico
Hola mi mamá sufre de esto ayúdenme algún lugar que me recomienden soy de México distrito federal
Excelente video!!!! Gracias doctora!!!
Excelente vídeo deberian publicarlo en todos los estados de Wasap y en Facebook es verdad hay veces uno confunde un problema cardíaco Con uno de ansiedad....
se siente horrible yo siento que en cualquier momento voy a caer al piso y me voy a ahogar y a morir
Luis Angel Mendoza Tablon yo tambien siento que me voy a caer al piso a veces me deseperos por no respirar y tengo miedo 😢
Paso lo mismo, de la nada me ahogo
Luis Angel Mendoza Tablon a
Yo me siento así también tengo meio :’v
Yo también estoy sintiendo lo mismo tengo miedo😥
chicos podemos acer u grupo de whats yo sufro esto sobre todo en lasnoches
diana torres agregame a tu grupo!!
Mary Estrada dame tu numer
diana torres 6863835281
diana torres a mi igual me sucede más en las noches, hasta miedo me da que sea noche, es horrible.
Nanter Hernández Dåvila ya tenemos un grupo pekeño de what si kieres unirte dame tu numero
Gracias Dra...Me fue muy útil este Video . Creí que era un problema del corazón.
Y me quitó ese miedo .
Claro que puede ser tengo ansiedad. 🙏💗
¡Hola!
Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion
Te mandamos un abrazo 💜
Gracias por tus consejos, yo andaba hasta sintiéndome con calentura. Me ayudaste mucho.😉
Cómo sería , sentís mucho calor ? Porque a mí me pasa !
Hay veces q siento q me ahogo y me toca relajarme un rato o arecostarme para relajarme y poder respirar siento Como LA garganta tapada y siento q casi no puedo respirar mejor
Dios le esta iluminando y me.esta diciendo todo lo q yo siento y tengo ,de verdad de verdad
Muy bueno los consejos , gracias Doctora un saludo desde Costa Rica
Esto me dio ganas de llorar y pude respirar bien por un momento. Gracias!
Gracias,Fabiola.Es verdad q uno quiere controlar el cuerpo...Yo siento que mi garganta esta endurecida . El mentón y la lengua también. Es muy angustiante estar asi todo el día...Estaba muy bien hace un tiempo gracias a tus videos pero ahora he vuelto a tener ansiedad.Siento q he recaído de golpe...
De verdad que la ansiedad es un problema serio al que mucha veces no se le da la importancia que merece. Yo sufro de TAG y es horrible, mi familia no me entiende, solo me dicen "sácate eso de la cabeza" "No pienses en eso para que se te pase" o me dicen que me voy a volver loco. Es una situación muy desesperante que solo quien la vive la entiende; es como tener 100 enfermedades y creer que todas te van a matar. La ansiedad te consume y te paraliza.
A mí me dan muchos ahogos, cómo si el aire no llegara a mis pulmones, me dan náuseas, me sudan las manos y los pies, temblor, taquicardias y lo primero que se me viene a la mente es "me voy a morir" lo que empeora los síntomas y se convierte en un círculo vicioso.
Tengo 3 años viviendo con esto y aún no lo controlo. Ya no se que hacer...
Como te encuentras??? Te entiendo perfectamente, yo llevo 4/5 años con TAG y los problemas de falta de aire solo los pude quitar con medicación, cuando me la dejo, me vuelven y no paro de observarme, siempre pienso que me va a pasar algo. Es horrible. Mañana vuelvo a médico para pedir medicación, es muy desagradable Eda sensación y cuando miro por internet, me entran ganas de salir corriendo a urgencias.
Ánimo amigo es horrible los síntomas pero siempre con dios por delante y poco a poco
Tremendo José llevo 1 año y 5 meses y ya no aguanto todos los días algo nuevo pasa
Primeramente Dios y la virgen teban alludart amigo dios lo bendiga y no pierda la fee
Asuu. Te entiendo 100% llevo 4 años así :( y sigo igual
Y me dicen que voy a quedar local de esquizofrenia o cosas así
Pero Bendito Dios saldré de esto
personalmente estoy pasando por esto hace un mes atras senti ahogarme el aire me faltaba me desesperaba crei tener problemas del corazon todo, pero busque ayuda a especialistas hasta que llegue a un psiquiatra que me esta ayudando mucho se como se siente y si alguien esta pasando por esto solo controlar la mente todo anda bien un abrazo
Gracias por tus buenos consejos, yo tuve un accidente en mi trabajo, aquí en E,U,A, aún no me recupero totalmente, estuve sin trabajar aproximadamente 3 meses, y quede bien endeudado, y la aseguranza no me reconpenso nada del tiempo de incapacidad, me fue nesesario buscar un abogado, y él me está ayudando con mi caso, y eso me dió una estresada orrible, gracias a Dios voy saliendo de todo eso, Dios los bendiga grandemente
Excelente cada vez que siento ansiedad.. la escucho a usted y me da calma.. dlb
Si yo apenas busque información por que me paso orita....y ya tengo tiempo que me pasa y si se siente bien gacho..😲😲😲
El mejor vídeo de toda la vida tengo trastorno obsesivo compulsivo y trastorno de ansiedad eres la mejor Fabiola cuevas
Solo tengo 12 años y e tenido muchos síntomas de ansiedad, me muerdo el pelo, y e tenido 6 ataques de pánico pero estos videos me calman
No puedo creer que a esa edad estes pasando por eso, desde esa edad uno debe disfrutar su adolescencia que le queda por delante
Muchas gracias amiga hoy mismo estoy muy mal 😭
Muchas gracias por este video... tengo muchas cosas guardadas y senti ma calma cuando puede hablar con esa persona... literal pence que moriría
Hola, desde hace unos meses empece a notar síntomas muy raros, incluso me he realizado estudios por lo mismo, pensaba que era mi tiroides pero todo parece estar normal. Aunque no es así. Siento que me ahogo constantemente, cuando como me lleno muy rápido y si como de más, empiezo a sentirme mal, me cuesta trabajo respirar, a veces me cuesta trabajo hasta pasar mi propia saliva, siento como se traba mi mandíbula, pero el peor síntoma es el corazón, cuando se acelera y llega la taquicardia y la dificultad para respirar es la que más me desespera... ya no puedo más :'(
Entiendo muy bien cómo se siente estar así y lo desesperante que puede llegar a ser, aunque también puedo decirte, por experiencia propia que es posible salir de ello si bien requiere de mucha paciencia y de acudir a terapia o realizar un trabajo personal para descubrir cuáles son las causas que te están generando ansiedad y realizar los cambios necesarios.
Te recomiendo comiences por hacer altos a lo largo del día y conectar con tu cuerpo, dejándote sentir lo que sientes para que poco a poco le vayas perdiendo el miedo a los síntomas y poder dedicarte a trabajar en lo que te está generando ansiedad.. Hacer un alto es el primer paso de los 5 que propone Fabi para superar la ansiedad. Mira, aquí te dejo más información de cómo hacerlo:
Primer paso para superar la ansiedad: hacer un alto
www.desansiedad.com/blog/primer-paso-para-superar-la-ansiedad-hacer-un-alto?
Aceptar la ansiedad: primer paso para superarla
www.desansiedad.com/audios/primer-paso-para-bajar-tu-ansiedad?
5 requisitos para facilitar tu proceso de sanación
ruclips.net/video/sayLDMkN8vk/видео.html
También te recomiendo mucho que te leas nuestros e-books, donde encuentras respuesta a la mayoría de tus preguntas y qué pasos seguir para recuperarte de la ansiedad. Los puedes descargar en el siguiente enlace: www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos?
Y si quieres hacer un trabajo más profundo y organizado, Fabi ha creado el programa de dale alas a la ansiedad donde te guiará por los 5 pasos que ha identificado que son necesarios para superar la ansiedad, es un tratamiento psicológico con ejercicios e información, como si estuvieras en terapia con ella.
Puedes verlo aquí:
www.desansiedad.com/tratamiento-para-ansiedad-en-linea-terapeutico?
Espero sea de apoyo esta información, mientras tanto te mando un saludo ;)
Desansiedad muchísimas gracias, voy a seguir 💗 cada recomendación, empece por seguir la página en Facebook y ahora en RUclips, iré paso a paso... Mil gracias por responder, no sabes cuanto te lo agradezco!!!
Bendiciones!!!
estamos encantados de poderte apoyar, Montse :D
hola yo.siento.lo.mismo que tu.me.puedes.decir si te curaste ya q veo q tu publica fue en un año que.tomaste que hiciste aque recurriste
@@edgarandresmartinez3389 Hola ay audios subliminales para sanar ansiedad si quieres te puedo dejar el Link se debe escuchar 1 hora todos los días (;
Me gustaria compartíles un método que me ha funcionado bastante bien y que me ayuda a calmar mi mente a un grado que ya ni me acuerdo de que tengo ansiedad, y es...!! ESCUCHAR MÚSICA!!, Pongan su música favorita a todo volumen y disfruten del momento como si de una fiesta se tratase, ya que la música que más nos gusta nos hace sentir sentimientos muy favorables contra la ansiedad, yo en lo personal miro un vídeo llamado, Benji price tribute ya que ese es mi personaje favorito de mi caricatura preferida jaja, ese vídeo me tranquiliza mucho, y también el rock pesado etc, y por último, nunca deben entrar en pánico, recuerden que solo es ansiedad, y si sienten una sensación de ahogo, no traten de luchar porque eso solo lo empeorará, lo que hago en esa situación es tranquilizarme y repetir lo siguiente, ya sea con voz o mental, !!Estoy mejor mejor y mejor, solo es ansiedad, esto se pasa rapido!!, Si se repiten esto cada vez que les pase de que no pueden respirar, digan está frase y no entren en pánico, nadie se va a morir, así que tranquilos, no existe nadie que haya muerto por ansiedad, es inofensivo,no les va a pasar nada, espero que les sirva, saludos.
Conpartamelo por fa
Fabiola Dios te bendiga 🙏...podrías darnos consejos sobre como superar el miedo de los síntomas de los que han pasado por covid como dejar de pensar en esto.
Con solo ver el video se me calmó el ahogamiento.
Es usted genial.
Te felicito. tu sabes los motivos. muchas gracias por ayudarnos👏🙌