[홈발레] 허리 통증 없이 11자 복근 만들기 (발레핏. 뱃살 빼기. 발레 복근. 취미발레 . 성인발레)
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- #홈발레 #11자복근 #취미발레 #성인발레
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![[ 홈발레 ] - 턴아웃을 위한 발레핏](http://i.ytimg.com/vi/CFLe2bwS-ss/mqdefault.jpg)
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부끄러워서 학원을 못다니는 성인남자 구독자인데 발레첫걸음 다음 영상도 얼른 나오면 좋겠어요 항상 기다리고있어요^^
에구~~ 제가 너무 오래 기다리시게 하고있네요 ~~ ㅠㅠ 육아 도중에 짬짬히 시간 내볼게요…!!!!
남자리노 부끄러워 마시고 학원 등록 하시면 좋을 것 같아요 여자 학원생들도 남자리노 기다리는데 좀처럼 남자분들이 등록 안해서 여자리나 들만 있는거에여^^
따라하면서…. 저의 숨만 가빠지는 건 기분탓인가요..ㅎㅎㅎ 언젠가는 수빈쌤처럼 안정적인 호흡으로 이 영상을 따라할 수 있길 간절히 바라며 내일 또 올게용~
ㅎㅎ 저도 최대한 안정적인 호흡 유지하려고 애썼네요 ㅋㅋㅋ 화이팅이에요!!
7:09
열심히 따라하는데 자주 좀 올려주세요ㅎ
💜 열심히 올려볼게요💛💛
잠깐했는데 땀이 나고 복부가 단단해졌어요. 감사합니다❤❤
선생님….마지막에 카운트 느려지실때 잠깐 좀 미워했어요 제가 한 4번은 더 한거 같아요 짜흐흑 하지만 선생님 덕분에 운동했으니 너무 감사 ㅠㅠㅠ 안미워하고 이제 영상 매일 따라해볼게여~~~~~~~~느려지실때 제가 쪼끔 먼저 끝낼게요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쥐올거같아요 ㅎㅎㅎ아주 산뜻하고 좋네요
쌤한테 랜선으로 발레배우고 신촌 탄츠 수업 어제 처음 갔는데요 칭찬받았어요 오예~~
오예~ ㅎㅎ 랜선 선생님이 도움이 됐네요🤍
감사합니다. 복근에 11자는 그만두고 흐릿한 1자라도 보일 길 희망하며 따라했습니다.
ㅎㅎㅎ 복근이 은근 잘 자리잡히는 근육이에요 !! 좀만 힘내봐요🤍🤍
쌤덕분에 끝까지 같이 했어요~ 구독 꾸욱
7:10
육아도 힘드실텐데 좋은 영상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다...! 저에게는 넘 좋은 양질의 개인레슨😘
반도 못 따라 했는데 (마지막 동작에서 허리가 너므 떠서요...)나중에는 다 따라할 수있겠죵... 😂
ㅎㅎ 그럼요 그럼요! 첨이 젤 어려운거죠🫣 점점 좋아지실거에요!! 저도 응원에 힘입어 더 많은 영상 업로드를 위해 노력하겠습니다💛
등운동도 잘 따라했는데 이번에도 따라해볼게요💙
영상 감사합니다🧀💙
감사합니다💜 좋은 영상 많이 올려드릴게요!!
다리 돌릴 때 골반에서 계속 소리가 나요 😢
4/17❤
4/18❤
샘이 입고 나오시는 타이즈랑 바지랑 꼭 입어야 돼요??
선생님 이거 할때.저는 배보다 허벅지가 너무 아파서 다리들기가 힘든데 왜그런선가요 ㅜㅜ
허벅지 근육도 쓰이기 때문인데요!!
원래 큰 근육이 먼저 쓰이기도 하고 또 복근을 많이 안써봐서 자극이 잘 안들어갈 수 있어요!
꾸준히 하시면 며칠안에도 좋아지실거에요🫶🏻🫶🏻
7:07