댓글 잘 안남기는데 감사인사 전해야 할 것 같아서요 😂😂 진짜 진짜 감사합니다아❤️ 2주차까지도 별 효과가 없어 포기해야하나했는데(의지박약... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 3주차 접어드니 일주일새 이만큼이나 빠졌다고? 싶을정도로 몰라보게 팔뚝이 달라졌어여ㅠㅠ 그냥 지금은 나시입고 다녀도 될 수준 앞으로보나 옆으로보나 제가 원하던 그 라인이 완성됐어요ㅠㅠ 다른 운동 물론 병행하긴 했으나 팔뚝살 정리하는데는 이 운동이 가장 큰 요인이었던 것 같아요 다른 부위 살 다빠져도 늘 팔뚝만 뚠뚜니라 팔뚝은 정말 지흡이 답인가..? 했는데 다들 꾹 참고 3-4주만 해보세용!!!❤️❤️❤️
@@vitaminjiny 헉 신지니님 감사해여 직접 댓글까지 달아주시고 ㅜㅜ💛 진짜 언니 영상 제 스스로 찾아보면서도 저 때밀이 자세 할때는 제 속도모르고 예쁘게 웃으시는 언니가 야속하고 밉고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 덕에 예쁜 팔뚝 만들었어요 언니도 오늘 조은 하루 보내세요😎🍀
효과만점! 전설의 팔뚝살 빼는 운동이 1년만에!!! 새로운 버전으로 돌아왔습니다 > < 일단 한번 해보세요! 효과는 뭐... 말 안해도 다들 아시죠^^? 제가 보장하겠습니다😆 이번 여름은 새로운 팔뚝살 빼는 운동 4탄으로 상체라인 이쁘게 만들어보자구요😆👍 👇2주챌린지 운동프로그램 주소👇 vitaminjiny.com 👇다이어트 커뮤니티 주소👇 cafe.naver.com/nrdr/278475 톡톡이들의 효과적인 다이어트를 위해 고급정보만 모아놓은 다이어트 커뮤니티를 개설했습니다🙏🏻 유튜브에는 별도의 게시판이 없다보니 언니가 알고있는 모든 노하우들을 톡톡이들에게 전달하기가 어려웠는데요😢 앞으로는 이 커뮤니티를 통해 마구마구 방출 할 예정이에요👍 언니의 다이어트 노하우 뿐만 아니라 톡톡이들만의 노하우도 공유하여 모두에게 도움이 되고 다 같이 소통하는! 다이어트 커뮤니티가 되었으면 좋겠습니다🙏🏻 그럼 건강하고 효과적인 다이어트를 위해! 울 톡톡이 모두들 커뮤니티에서 자주 만나요👋
8월 3일부터 오늘까지 딱 3일 제외하고 매일 했는데 진짜 라인 정리된거 눈에 보여요! 진짜 고정댓글처럼 3주 다 되갈 때 까지도 효과 모르겠다 했는데 세상에 신기하게 3주 지나고 이틀 뒤부터 팔 라인이 정리되고 저는 쇄골이 나오더라구요!!! 저는 다른 운동 병행 안하고 식단도 안하고.. 오로지 이 운동만 했는데 이건 정말 무조건 하셔야해요ㅜㅜ 효과 짱짱!!!! + 추가할께요!) 그리고 팔 윗부분이 근육 처럼 단단해지고 밑살들이 말랑말랑해지면서 빠지는 살로 점점 변해가고 있어요!!
한 달 해볼게요 같이 해요 여러분!! 6/28 ⭕️ 6/29 ⭕️ 6/30 ⭕️ 7/1 ⭕️ 7/2 ⭕️ 7/3 ⭕️ 7/4 ⭕️ 일주일 후기 : 아직 눈에 띄게 빠지거나 그러진 않아요. 그래도 처음 쟀을 때보다 2cm 가까이 줄었습니다! 7/5 ⭕️ 한 번에 두 세트 하려니 죽는 줄,, 오후, 밤 한 번씩 해야겠군 24cm가 되는 그 날까지 ㅠㅠ 사실 7월 말까지만 할 거긴 한데 ㅎㅎ 그때 되면 되겠죠..? 7/6 ⭕️ 7/7 ⭕️ 7/8 ⭕️ 7/9 ⭕️ 7/10 ⭕️ 7/11 ⭕️ 2주 후기 : 1cm 줄어들었네요! 3주차부터는 다른 팔뚝살 빼는 영상과 같이 해보려구요 7/12 7/13 7/14 7/15 7/16 7/17 7/18 3주 후기 :
지니언니❤ 팔뚝 영상 1탄+팔뚝 뒤쪽살 빼는 운동 이렇게 루틴 만들어서 한 달 동안 하다가 최근에 4탄+팔 뒤쪽살 영상으로 바꿔봤는데요 >0< 팔이 좀 더 단단해지는 느낌이랄까요,,,?!?! 팔살 떨리는 느낌이 적어졌어요!!!!! 상체가 가벼운 느낌 ㅎㅎㅎㅎ 몸이 적응하지 못하게 가끔 루틴을 바꿔서 해보라고 해서 바꿔봤는데 제 팔이 얼마나 얇아졌는지 보여드리고 싶어요 ㅠ3ㅠ ❤❤❤❤ 올 여름은 나시만 입고 돌아다닐 수 있겠습니다 ㅎㅎㅎ 정말 사랑해요,,,❤ 오늘이 편하면 내일은 불편해질거라는 언니의 말이 동기부여가 잘됩니다 >_< ㅎㅎㅎ늘 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요 멀리서 응원해요😍😍😍
오늘부터 시작!! 아침마다 몸무게 재고 회사 끝나고 저녁에 1번씩 꼭 팔 운동하고 49키로 목표!!! 3/12 O 53.6 2탄 시작 3/13 O 52.3 3/14 O 52.7 (전날 떡볶이 먹음)^^ 3/15 O 52.5 3/16 O 52.2 3/17 O 52.1 3/18 52.8(전날 치킨 한마리 혼자 다 먹음 ㅠ❤️) 3/19 52.2 3/20 52.1 O 오늘부터 4탄으로 시작 3/21 52.3 O 3/22 51.6 ! O 헥헥 오늘도 성공 3/23 51.5 O !!😵💫😵💫!!! 3/24 51.3 !!! 🥰 O 3/25 51.5 !!! O (두찜 머금 ㅡㅡ) 3/26 51.3 O !! (두찜머거서 살찔 줄 알았는디 빠짐😵💫) 3/27 50.2 ...?! O (전날 술 마심 😵💫) 28일부턴 필린이❤️ 49.8!!!!!!처음이에요!! 필라테스도 성공 팔둑운동두 성공!! 3/29 3/30 3/31 4/1 4/2 4/3
맨날 언니 운동 누워서 보기만 했는데,,, 더 이상 미룰수 없는 팔뚝이 되었더라구요,,, 언니 믿고 오늘부터 시작해요!! 7/4 때밀이 자세 대박,,,, 7/5 ㅏ트자세도,,,힘들다,,,2일차완료 7/6 인간은 적응의 동물,,,? 이제 좀 할만해져서 다음주부터튼 다른버전도 같이 해야겠어요 ㅎㅎ
1탄 10일동안 꾸준히 하다가 오늘은 새로운 영상 올라왔길래 따라 해봤어요^^ 10일 동안 운동 하다보니 눈에 띄게 늘어진 팔뚝살이 탄력을 찾은 듯해요 아이들도 엄마 팔 많이 얇아졌다고 하네요!! 혼자 운동하면 금방 흥미를 잃는데 샘과 함께 하니 재밌게 잘 하고 있어요~~ 감사합니다!! 6/29일 1일째 -♡ 6/30일 2일째-♡ 7/1일 3일째♡ 7/2일..× 7/3일..4일째♡ 7/4일..5일째♡ 7/5일..6일째.♡..때밀이 완전 ㅜㅜ 팔 옆라인 빠질듯..아퍼요 ㅠㅠ 애고 며칠 못 올렸네요..ㅠㅠ 7/14일 7일째..그동안 집에 일있어 제대로 못 참여했어요.그래도 수시로 창문 닦기와 몇가지 동작 했어요.. 막둥이가 엄마 팔뚝 많이 얇아졌다고 하네요 ^^ 7월15일 ..8일째..
진짜 지니언니 효과도 장난아니지만 운동 할떄 너무너무 힘들어서 포기하고싶고 다음날에 하기싫을때도 언니가 운동하면서 하는말이 너무웃겨서 계속 언니 영상틀게돼요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘든 운동을 재미있게 만즐어주는 마법을 가지고 계신것같아요 ㅜㅜ 진짜 팔뚝도 3일차인데도 눈에뛰게 달라진게보여서 더 열심히하게됀것같아요!! 제가 캐나다에살고 7학년인데 외국애들은 다 몸이좋아서 거의 항상 기죽고 오는데...ㅠ 언니영상으로 운동하고 학교갈때마다 이젠 좀...[?} 제 바디에 대해 자신감을 가지게됀것같아요ㅠ!! 언니 고마워요! ㅜㅜ
우와 ..이어서는 솔직히 힘들어서 딱 들어가서 다른동작 한번 하고 다시 이어갔어요 저만힘든가요 이어하기 ㅠ 그렇지만스트레칭 하고 바로 이어했어요 지금땀나는거 찍어서 올리고싶을정도록 운동 엄청한것같아요ㅎㅎ 이쁜팔라인 만들고싶네요 어제이어 오늘 2틀째 운동인데 어제와다른운동해서 재미 있고 이야기도 즐겁게해서 중간중간 찡그린 제가웃고있네요ㅎㅎ 😀
8월 1일까지 (휴가때도 계속하기) 158cm/52.2kg 7월 5일🔥 7월 6일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥 7월 7일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥 7월 8일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥 50.8kg 7월 9일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥 50.3kg 7월 10일🔥 7월 11일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥 50.4kg 7월 12일🔥 7월 13일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동+ 등살운동🔥+ 3km뛰기🔥 7월 14일🔥+ 3km뛰기🔥 7월 15일(휴가)🔥 - 너무 슬프지만 아직까지 효과가 눈에 보이지않음 7월 16일 7월 17일 7월 18일 7월 19일 7월 20일🔥 7월 21일 7월 22일 7월 23일 7월 24일 7월 25일 7월 26일 7월 27일
지니쌤이랑 같이 나름 꾸준히 한 결과 살만 못나게 튀어나온 팔뚝에서 이제 약간 라인이 보이는듯하고 단단한 살들이 점점 말랑말랑해지면서 조금씩 빠지는게 눈에 보여서 신기해요! 여전히 시간시키며 완벽히 따라할 순 없지만 그래도 난 왜 안되지 하고 포기하는 것보단 그냥 체력이 딸리는 나를 인정하고 할 수 있는 만큼만 따라하다보면 어느순간 점점 느는게 보입니다! 다들 부지런히 같이 예쁘게 빼서 효과 보셨으면 좋겠어요!!ㅎㅎ
최근에 올라온 6분 영상은 언니의 다른 영상들 보다 할만 하길래 내가 근육이 생기긴 생겼구나 했는데 왠걸.... 엄청난 영상이 또 올라왔네요ㅜㅜ 한 반절까지는 영혼 있는 상태로 따라했다가 그 이후부터는 영혼 가출한 상태로 끝냈습니다... 근데 진짜 이번 영상이 다른 영상들 보다 부위별로 자극이 느껴져서 좋은 것 같아요. 이 영상으로 올해 팔뚝살 진짜 박살 내겠습니다. 언니 항상 감사합니다!!!!
언니 라이브 끝나자마자 바로 댓글 남기러 왔어요 🧡🧡🧡 오랜만에 리뉴얼이 아닌 신상 영상이어서 넘 반갑구 좋았어요 🧡🍊 팔뚝살 2탄이 제 기준으로는 다른 1,3탄보다 강도가 높다고 생각했는데 4탄이 2탄보다 더 자극 잘 와요 ! ! 언니 영상 웬만해서는 다 해 봤는데 4탄에는 지금까지 보지 못 했던 새로운 동작들이 많아서 더 자극이 잘 오는 것 같아요 신선하구 그리고 밍크 ㅋㅋㅋㅋ 백설공주 옷 입은 거 너무 귀여워요 🤗 언니 영상 보구 운동한지 꽤 됐지만 라이브로 운동 따라한 것 처음이었는데 홈트가 아니라 같이 레슨 받는 기분이라 외롭지 않고 너무 좋았어요 ,,, 자주 같이 운동할 수 있는 기회가 생기면 좋겠어요 🙏🏻 아무튼 또 운동할 때 뵈어요 🥰
I've been doing so many arm workouts of yours and I'm so happy to say that my arms have been more toned and also my collarbone is more visible. I'll surely add this workout to my routine as well. Thank you for this video! Much love
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
댓글 잘 안남기는데 감사인사 전해야 할 것 같아서요 😂😂 진짜 진짜 감사합니다아❤️
2주차까지도 별 효과가 없어 포기해야하나했는데(의지박약... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 3주차 접어드니 일주일새 이만큼이나 빠졌다고? 싶을정도로 몰라보게 팔뚝이 달라졌어여ㅠㅠ 그냥 지금은 나시입고 다녀도 될 수준
앞으로보나 옆으로보나 제가 원하던 그 라인이 완성됐어요ㅠㅠ 다른 운동 물론 병행하긴 했으나 팔뚝살 정리하는데는 이 운동이 가장 큰 요인이었던 것 같아요
다른 부위 살 다빠져도 늘 팔뚝만 뚠뚜니라 팔뚝은 정말 지흡이 답인가..? 했는데 다들 꾹 참고 3-4주만 해보세용!!!❤️❤️❤️
날씨도 덥고 힘드셨을텐데 수고하셨어요 거니톡톡이😊🙏🏻 제 댓글이 힘이 될 진 모르겠지만 포기하지 않고 꾸준히 하신다면 분명 목표 한 바를 이룰 수 있으니 항상 화이팅 하시길 바랄게요👍 끝까지 응원하겠습니당😍🙏🏻💕
@@vitaminjiny 헉 신지니님 감사해여 직접 댓글까지 달아주시고 ㅜㅜ💛 진짜 언니 영상 제 스스로 찾아보면서도 저 때밀이 자세 할때는 제 속도모르고 예쁘게 웃으시는 언니가 야속하고 밉고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 덕에 예쁜 팔뚝 만들었어요
언니도 오늘 조은 하루 보내세요😎🍀
하루에 몇번씩 하셨나요?^^;;
@@miaeseo452 이 영상 한번, 비타민 신지니 등운동 한번, 비타민 신지니 팔뚝살 영상 (1,2,3탄 중 그날 그날 하고싶은 걸로) 한번, 등운동 한번 더, 유산소 1시간 채워서 총 2시간 정도 운동했어요!!!!!!!!!
@Ju 저도 그생각이었는데 절대 안그래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육이 잡히면서 지방이 딱 붙는다해야하나 무튼 점점 날씬해지고 앞으로 봐도 옆으로 봐도 툭 튀어나오는거 없어져요!! 저도 팔만 조졌습니다
밍크 탄생 비화: 지니언니4살때. 할머니에게 선물받은 인형이라고 했어요. 돌아가신 할머니가 생각나서 애착인형처럼 아낀다고 저번 라방에서 언니가이야기 해줬어요
여기서 이렇게 함께 보니까 너무 좋아요💕💕
밍크야ㅜ너 인형생 성공했다🤣🤣
효과만점! 전설의 팔뚝살 빼는 운동이 1년만에!!!
새로운 버전으로 돌아왔습니다 > <
일단 한번 해보세요!
효과는 뭐... 말 안해도 다들 아시죠^^?
제가 보장하겠습니다😆
이번 여름은 새로운 팔뚝살 빼는 운동 4탄으로
상체라인 이쁘게 만들어보자구요😆👍
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톡톡이들의 효과적인 다이어트를 위해
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유튜브에는 별도의 게시판이 없다보니
언니가 알고있는 모든 노하우들을 톡톡이들에게 전달하기가 어려웠는데요😢
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미쳤다리... 부위별로 살이 빠지는 방법은 없다고 믿고있었는데 지니언니가 다 바꿔줬습니다ㅠㅜ...저 팔뚝살 1.2.3탄하고 두툼했던 팔뚝이 눈에 띄게 얇아졌어요😭😭 신지니 팔뚝은 정말 맹신하셔도 좋습니다!!!
진짜 부위별운동은!!!! 최고인듯합니다👍🏻
하체도 해보셨나요??
한번씩만 했나용?
저도 저번여름 효과 진짜 많이 봤어여!!이번에도 어김없이도전입니당@.@
혹시 꿀벌이세요?? 마이 럽 우지호… 보고싶다….
팔뚝자극팍팍..ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅏ무리해도 힘든 때밀이동작!!
오늘운동완료
다들 후기 찾고 계실거 같은데 한마디만 하겠습니다. 46분짜리 1.2.3탄 동영상 일주일동안 3회 했습니다. 팔 둘레 -1cm 빠졌습니다. 한달 한다고 생각해보세요.
안할래야 안할수가 없습니다.
6.28 😀
와.. 저는 그거 시작하구 20분도 안되서 포기했는데... 대단하세요
@@letter_korean 저도 처음에는 중간 중간 한 10초씩 빡쎈 동작은 쉬면서 했는데 3번 하니까 완벽히 따라하는게 가능하더라구요 저도 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 레이첼님도 하실수있습니다 화이팅!
하루에 3번이요??!!??
@@hyerinjeong3965 아니요 아니요 😂123탄 합본 46분 짜리에요 ㅋㅋㅋㅋ 3번 절대 못합니다 저운동 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단 하셨나용??
텐션 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
게이지 찰 때 마다 행복 지수 올라가는 것 같습니다 ㅎㅎ
마무리 운동으로 편안히 너무 좋네요 ㅠㅠ
Gracias excente 💝💝
오 대박대박 ㅠㅠ 저 맨날 비타민신지니 언니 영상으로 운동하고, 재석님 영상으로 폼롤러 마사지 하는데🙊🙊🙊
8월 3일부터 오늘까지 딱 3일 제외하고 매일 했는데 진짜 라인 정리된거 눈에 보여요! 진짜 고정댓글처럼 3주 다 되갈 때 까지도 효과 모르겠다 했는데 세상에 신기하게 3주 지나고 이틀 뒤부터 팔 라인이 정리되고 저는 쇄골이 나오더라구요!!! 저는 다른 운동 병행 안하고 식단도 안하고.. 오로지 이 운동만 했는데 이건 정말 무조건 하셔야해요ㅜㅜ 효과 짱짱!!!!
+ 추가할께요!) 그리고 팔 윗부분이 근육 처럼 단단해지고 밑살들이 말랑말랑해지면서 빠지는 살로 점점 변해가고 있어요!!
와우.. 1만하다가 1이 쉬워져서 여유있게 했는데 때밀이 진짜 레전드입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자극이 아주그냥ㅋ.. 항상 고마워용 신지니언닝 ♥ 언니 운동으로20키로 뺀 톡톡이 입니닷 ♥
제가 금방 질려하는 사람인데 신지니님은 매번 비슷한듯 다른 구성으로 꾸준히 영상 올려주셔서 좋아요... 덕분에 재밌게 운동합니다 감사합니다
언니 동작은 늘 색다르고 신박해서 좋아여 고스란히 그 노력들이 보여서 더 빛나보이는 신지니언니 😍우리가 언니 많이 아끼고 사랑해여 ❤️
한 달 해볼게요 같이 해요 여러분!!
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일주일 후기 : 아직 눈에 띄게 빠지거나 그러진 않아요. 그래도 처음 쟀을 때보다 2cm 가까이 줄었습니다!
7/5 ⭕️ 한 번에 두 세트 하려니 죽는 줄,, 오후, 밤 한 번씩 해야겠군 24cm가 되는 그 날까지 ㅠㅠ 사실 7월 말까지만 할 거긴 한데 ㅎㅎ 그때 되면 되겠죠..?
7/6 ⭕️
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2주 후기 : 1cm 줄어들었네요! 3주차부터는 다른 팔뚝살 빼는 영상과 같이 해보려구요
7/12
7/13
7/14
7/15
7/16
7/17
7/18
3주 후기 :
오늘 오세요!!! 화이팅 하세요!🥰
@@윤-q7l 왔지요 💪
@@2dalma 힛
0:31 운동시작 🙏💗
언니 운동은 항상 하면서도 기분이 엄청 좋아져용😍효과도 대박이고요 쵝오
Day¹ complete 1탄
Day² complete 1탄
Day³ complete 3탄
Day⁴ x
Day⁵ complete 4탄
Day⁶ complete 4탄 (덜 힘들기 시작)
Day⁷ complete 4탄
Day⁸ complete
방학 동안 5키로 이상 빼는 게 목표입니다! 현재 50.1
7/23 ⭕️
7/24 ⭕️
7/25 ⭕️
•
7/28 ⭕️
오늘은 어디갔나요~~
지니언니 팔뚝살 후기 궁금하신 분 계실텐데요
최근 최소 1주일을 꾸준히 팔뚝살 5분 버전을 했었는데 약 1주만에 팔뚝살 둘레 1cm 빠졌더라고요!! 꾸준히가 중요합니다 모두 우리 힘내요👍
와 하려고 들어왓는데 새영상 막 올라왓다니ㅜㅜ 와 때밀이 동작 대박 ㅠㅠㅠ지니샘 감사합니다ㅠㅠㅠ🙏🏻
진짜 한달해서 후기 남길겁니다.
6/28일 시작
다같이 힘내봐욥!!! 무조건 하루에 한번씩 할겁니다.
화이팅 !! ✊
오세여
??ㅋㅋ
기다리다 지쳤어요 땡벌~땡뻘~~
이제 지니언니 45분 팔뚝살운동 21일차에 접어들어 자극이 좀 부족했는데 이렇게 새영상 풀어주셔서 너무 감사해요!!
오늘도 누워서 보기만 한다...
지니언니❤ 팔뚝 영상 1탄+팔뚝 뒤쪽살 빼는 운동 이렇게 루틴 만들어서 한 달 동안 하다가 최근에 4탄+팔 뒤쪽살 영상으로 바꿔봤는데요 >0<
팔이 좀 더 단단해지는 느낌이랄까요,,,?!?! 팔살 떨리는 느낌이 적어졌어요!!!!! 상체가 가벼운 느낌 ㅎㅎㅎㅎ
몸이 적응하지 못하게 가끔 루틴을 바꿔서 해보라고 해서 바꿔봤는데 제 팔이 얼마나 얇아졌는지 보여드리고 싶어요 ㅠ3ㅠ ❤❤❤❤
올 여름은 나시만 입고 돌아다닐 수 있겠습니다 ㅎㅎㅎ
정말 사랑해요,,,❤
오늘이 편하면 내일은 불편해질거라는 언니의 말이 동기부여가 잘됩니다 >_< ㅎㅎㅎ늘 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요
멀리서 응원해요😍😍😍
와~!! 이번꺼 진짜 역대급이당!
1.2.3탄 연달아 했을때도 이렇게 안힘들었는데
땀이 슝슝슝~일주일 한번 더 도전해봐야지
근데,지니님은 어떻게 웃으면서 저리 편하게 할까요?
40되기전에 팔뚝살 다 날려버려야겠어요.
진짜 빠지고 정리되는 게 느껴져서 좋아요ㅠㅠㅜㅜ 하면서도 믿을 수가 없음 그리고 영상 자체가 재밌어서 시간가는 줄 모르고 해용 앞으로도 잘 부탁드립니다~~~~!!~~~
언니 사랑해요!!!!!!!!!!!! 적게 일하고 많이 버세요!! 항상 감사합니다!! 다이어트계의 최고 상큼발랄귀요미 요정님 짱짱🍋⚜🥇👍💪💛💎😊
4탄!!
8/12 ✴️
8/15 ✴️
8/16 ✴️
8/18 ✴️
> 3탄으로도 만족해서 필요하면 올게요!
나와의 약속 지키기
다시 시작 !
3/3
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3/12
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3/17
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3/22
으쌰으쌰
3/31
4/10
4/20
4/21
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4/28
5/2
5/3
5/5
5/16
5/26
오늘부터 시작!!
아침마다 몸무게 재고 회사 끝나고 저녁에 1번씩 꼭
팔 운동하고 49키로 목표!!!
3/12 O 53.6 2탄 시작
3/13 O 52.3
3/14 O 52.7 (전날 떡볶이 먹음)^^
3/15 O 52.5
3/16 O 52.2
3/17 O 52.1
3/18 52.8(전날 치킨 한마리 혼자 다 먹음 ㅠ❤️)
3/19 52.2
3/20 52.1 O 오늘부터 4탄으로 시작
3/21 52.3 O
3/22 51.6 ! O 헥헥 오늘도 성공
3/23 51.5 O !!😵💫😵💫!!!
3/24 51.3 !!! 🥰 O
3/25 51.5 !!! O (두찜 머금 ㅡㅡ)
3/26 51.3 O !! (두찜머거서 살찔 줄 알았는디 빠짐😵💫)
3/27 50.2 ...?! O (전날 술 마심 😵💫)
28일부턴 필린이❤️ 49.8!!!!!!처음이에요!!
필라테스도 성공 팔둑운동두 성공!!
3/29
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3/31
4/1
4/2
4/3
물개박수 한국무용 등 다양한 동작들 따라하기 재밌이요~^^
영상 완료~^^
00:35 감사합니다
비타신지 언니 덕분에 팔뚝이 슬림해지긴 했나봅니다.
블라우스와 티의 팔에 여유분이 생겨 아주 기분이 좋습니다~~
출석체크는 안했지만 매일 하는 필뚝 운동
강추드립니다~~♡♡
홈트하다가 도저히 혼자 못해서 피티 받는중인데염.. 그래도 팔뚝은 신지니 영상보고 합니당 ㅠㅠ 정말 효과 있어요 꼭 하세요
팔뚝살 운동 검색하다 찾은 나보다 열살이나 어린 이 언니.. 왜이리 귀엽고 보자마자 퐁당 매력!!ㅋㅋ 삼일째 운동하는데 벌써 팔뚝과 겨드랑이 부대낌이 줄었어요!!! 오늘도 가즈아~~ 끈적함 땀을 즐거보자!!
지니쌤~~~
기도자세 할때 완전 팔과 몸이 분리되는줄 알았어요...🥴
1탄부터 4탄까지 다 해봤어요.
효과도 만점이구요.
4탄 완전 자극 👍👍
이건 운동에 진심이 아니면 따라 할 수 없어요.
찐 운동...지니쌤과 함께~~^^
지니언니 사랑해여>_
14:31 매번 운동할때마다 욱하는 부분,,,,,,,,😊
4:51 제가 회색 레깅스 입고있었는데 저 부르는줄 알았어요 ㅋㅋㅋ
맨날 언니 운동 누워서 보기만 했는데,,, 더 이상 미룰수 없는 팔뚝이 되었더라구요,,, 언니 믿고 오늘부터 시작해요!!
7/4 때밀이 자세 대박,,,,
7/5 ㅏ트자세도,,,힘들다,,,2일차완료
7/6 인간은 적응의 동물,,,? 이제 좀 할만해져서 다음주부터튼 다른버전도 같이 해야겠어요 ㅎㅎ
하루의 한번씩 동생과 같이 하는데 매 순간 마다 팔뚝살이 사라지고있는것이 느껴지고 효과가 그대로 나와서 좋아요~^^ 꾸준하는것이 중요하다고 생각 되는 시간입니다~~^^
언니는 진짜 인간비타민🍋 팔이 떨어져 나갈꺼 같은데 웃음이 안멈쳐요ㅎㅎ
14:45 지니 언니도 너무 귀엽고 밍크도 너무 귀여워요 ㅠㅠ 진짜 제 활력소들.. 💛💛
진짜 이거 하고 빼야지>< 여러분들 한번씩 해도 될까요? 오늘부터 이거 매일 한번씩 할게요 땅끄부부님 유산소 운동도 같이 할께요:) 종아리 운동이랑..!! 내일부터 ㅎㅎ
1일차: 팔뚝✔
2일차:종아리 땅끄(유산소)✔
3일차:팔뚝4탄
4일차:
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1탄 10일동안 꾸준히 하다가 오늘은 새로운 영상 올라왔길래 따라 해봤어요^^
10일 동안 운동 하다보니 눈에 띄게 늘어진 팔뚝살이 탄력을 찾은 듯해요
아이들도 엄마 팔 많이 얇아졌다고 하네요!!
혼자 운동하면 금방 흥미를 잃는데 샘과 함께 하니 재밌게 잘 하고 있어요~~
감사합니다!!
6/29일 1일째 -♡
6/30일 2일째-♡
7/1일 3일째♡
7/2일..×
7/3일..4일째♡
7/4일..5일째♡
7/5일..6일째.♡..때밀이 완전 ㅜㅜ
팔 옆라인 빠질듯..아퍼요 ㅠㅠ
애고 며칠 못 올렸네요..ㅠㅠ
7/14일 7일째..그동안 집에 일있어 제대로 못 참여했어요.그래도 수시로 창문 닦기와 몇가지 동작 했어요..
막둥이가 엄마 팔뚝 많이 얇아졌다고 하네요 ^^
7월15일 ..8일째..
7월16일..♡
7월17일..10일째!!-피곤해도 지니언니 얼굴 보지 않으면 뭔가 찜찜한 이 기분은..뭘까요?ㅋ 팔뚝살 눈에 띄게 조금씩 얇아지고 있어 다들 느껴진다네요!!ㅠ감사해요~♡
7월18일 ×
7월19일..♡ 때밀이 완전 팔 터질거 같아요..ㅜ ㅋ 그래도 팔라인이 얇아지는게 눈에 띄게 변화가 와서 힘이 나네요!!감사요~♡
7/20 ×
7/21×
7/22×
7/23 ♡♡♡♡ 다시 맘 잡고 홧팅!!
홈트계의 차홍이 돌아왔다~! 지니님만 믿고 시작합니다. ^^♡
6/28 ㅇ
6/29 ㅇ
6/30 ㅇ
홈트계의 차홍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 찰떡이에요 ㅋㅋ
잘하고 갑니당!!!!!!! 때밀이 동작 진짜 신박했어요 ㅎㅎㅎ 어우 땀나여 언니~~
감사합니다 💛
신지니님의 밝은 에너지 덕분에 운동하는 동안 덜 힘들었어요!! 얇디얇은 팔 한 번 만들어볼게요! 좋은 영상 감사합니다 ☺️
☆후기☆
처음엔솔직히 반신반의하고.. 에이 이렇게마구 팔흔들면 힘들기만하지.. 뭐 큰효과가있을까..했지만
저는 넘힘들어서 영상의 반절정도밖에 못따라했는데도
일주일도안돼서 팔뚝 눈바디가달라졌어요!!!
아무리해도 안빠지던 부유방쪽살이 점점사라지는거같고 전체라인이 가녀려졋어요
특히안쪽팔뚝살이없어지니까 상체옷핏이달라졌어요..!
팔뚝살때문에 뭔가모를 부한느낌이 너무싫었는데 지금은 일자로 팔라인이 쭉 뻗었어요 ㅠㅠ
옷입는게 즐거워요 ☺️☺️☺️
진짜루~오늘보니 빠졌오요 출렁하던게 사라짐. 위로도 볼록했는데 일자가 됨(일주일 더하면 남은볼록도 사라질것 같음.)시작한지 13일째임. 아침에 일어나서 나혼자 카운트로 땀빼고 저녁에 동영상보고 제대로 함(팔모아 위로 올리는건 중간 중간 쉼)그런데 왜 얊아진거님? 이건 신기한 마법이 분명~~~ 해봐요~해보면 알아욧!! 그리고 쌤 감사합니다!!!!
여러분 진짜 광고 1도 아니에요 이것저것 운동 하면서 3일 따라했는데 팔뚝살이 올라갔어요 운동 해봤자 티도 잘 안나는거 그냥 체력 기르는 위주로 해야지 하면서 그냥 지니님 영상 이것저것 하면서 했는데 찐입니다...
진짜 지니언니 효과도 장난아니지만 운동 할떄 너무너무 힘들어서 포기하고싶고 다음날에 하기싫을때도 언니가 운동하면서 하는말이 너무웃겨서 계속 언니 영상틀게돼요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘든 운동을 재미있게 만즐어주는 마법을 가지고 계신것같아요 ㅜㅜ 진짜 팔뚝도 3일차인데도 눈에뛰게 달라진게보여서 더 열심히하게됀것같아요!! 제가 캐나다에살고 7학년인데 외국애들은 다 몸이좋아서 거의 항상 기죽고 오는데...ㅠ 언니영상으로 운동하고 학교갈때마다 이젠 좀...[?} 제 바디에 대해 자신감을 가지게됀것같아요ㅠ!! 언니 고마워요! ㅜㅜ
우와 ..이어서는 솔직히 힘들어서 딱 들어가서 다른동작 한번 하고 다시 이어갔어요 저만힘든가요 이어하기 ㅠ 그렇지만스트레칭 하고 바로 이어했어요 지금땀나는거 찍어서 올리고싶을정도록 운동 엄청한것같아요ㅎㅎ 이쁜팔라인 만들고싶네요 어제이어 오늘 2틀째 운동인데 어제와다른운동해서 재미 있고 이야기도 즐겁게해서 중간중간 찡그린 제가웃고있네요ㅎㅎ 😀
지니언니 팔뚝살 다 따라했는데 이번꺼 자극제대로네요,, 언니는 이걸 어떻게 말하면서 심지어ㅓ웃으면서 하시나요ㅜ 언니따라서 열심히해볼게요!
말랑해지는 팔뚝을 볼때마다 행복해용😍말랑말랑한 팔을 딴딴하게 만드는 그날까지!!!열심히해볼거에용 오늘 운동도 완료입니다🥰
오오 너무 자극 좋아요..
팔뚝살 1.2.3.탄 하고 요거요거 하면 완전 대박~~^^
아침 저녁으로 해야겠어요..
언니 제가 다시 왔어요! 재작년에 언니 운동 루틴으로 제 최저 몸무게 갱신했는데 다시 돼지가 되벌였어요 ㅋㅋㅋ 다시 오니 새로운 영상들이 많은데 이 영상들로 또 근력 기르고 체력도 키워서 건강한 삶 살아보려구요!
어제부터 따라하고있어요 일단 팔아푸고 무릎에도 땀 엄청나네요 ㅋㅋㅋ 그치만 팔뚝이 얇아진다생각하며 저만 힘든거아니라고 늘 얘기해주셔셔 끝까지 할수있어요!!
8월 1일까지 (휴가때도 계속하기)
158cm/52.2kg
7월 5일🔥
7월 6일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥
7월 7일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥
7월 8일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥 50.8kg
7월 9일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥 50.3kg
7월 10일🔥
7월 11일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동🔥 50.4kg
7월 12일🔥
7월 13일🔥+ 허벅지 안쪽살 운동+ 등살운동🔥+ 3km뛰기🔥
7월 14일🔥+ 3km뛰기🔥
7월 15일(휴가)🔥
- 너무 슬프지만 아직까지 효과가 눈에 보이지않음
7월 16일
7월 17일
7월 18일
7월 19일
7월 20일🔥
7월 21일
7월 22일
7월 23일
7월 24일
7월 25일
7월 26일
7월 27일
지니쌤이랑 같이 나름 꾸준히 한 결과 살만 못나게 튀어나온 팔뚝에서 이제 약간 라인이 보이는듯하고
단단한 살들이 점점 말랑말랑해지면서 조금씩 빠지는게 눈에 보여서 신기해요!
여전히 시간시키며 완벽히 따라할 순 없지만 그래도 난 왜 안되지 하고 포기하는 것보단 그냥 체력이 딸리는 나를
인정하고 할 수 있는 만큼만 따라하다보면 어느순간 점점 느는게 보입니다! 다들 부지런히 같이 예쁘게 빼서 효과 보셨으면 좋겠어요!!ㅎㅎ
어제부터 오늘까지 두번 따라했눈뎅..팔이 아프기시작했어요..
좋은징조겠지요.
내일도 쉬지않고 따라해볼께요..^^
비타민처럼..톡톡튀는 선생님 덕분에
힘이납니다.
어깨의모든살들이떨어져나갈것같은운동
혼자는힘든데.지니샘과같이하니시간이아주빠르게지나갑니당.더불어팔뚝살도탄탄해짐을감사드려요
와진짜 하고 나면 땀 삐질나요 팔 근육 짱짱 라인 딱보임👍👍👍
비타민신지니언니운동따라한지2주ㅎㅎ주변에서 살빠졌다고 반응옵니다ㅎㅎ주로 팔뚝살위주로했어요 상체라인많이잡혔어요
저녁식단조절중이긴하지만 저녁에 언니 루틴 한두가지매일따라했어요 겨드랑이 뚱뚱살 다날아갔어용ㅎㅎ
최근에 올라온 6분 영상은 언니의 다른 영상들 보다 할만 하길래 내가 근육이 생기긴 생겼구나 했는데 왠걸.... 엄청난 영상이 또 올라왔네요ㅜㅜ 한 반절까지는 영혼 있는 상태로 따라했다가 그 이후부터는 영혼 가출한 상태로 끝냈습니다... 근데 진짜 이번 영상이 다른 영상들 보다 부위별로 자극이 느껴져서 좋은 것 같아요. 이 영상으로 올해 팔뚝살 진짜 박살 내겠습니다. 언니 항상 감사합니다!!!!
흐어... 진짜 4탄인 이유가 있어요... 이제 1탄은 자면서도 할 수 잌ㅅ을거같아요
역시 지니님 팔뚝살 운동이 최고에요^^
언니 라이브 끝나자마자 바로 댓글 남기러 왔어요 🧡🧡🧡 오랜만에 리뉴얼이 아닌 신상 영상이어서 넘 반갑구 좋았어요 🧡🍊
팔뚝살 2탄이 제 기준으로는 다른 1,3탄보다 강도가 높다고 생각했는데 4탄이 2탄보다 더 자극 잘 와요 ! !
언니 영상 웬만해서는 다 해 봤는데 4탄에는 지금까지 보지 못 했던 새로운 동작들이 많아서 더 자극이 잘 오는 것 같아요 신선하구
그리고 밍크 ㅋㅋㅋㅋ 백설공주 옷 입은 거 너무 귀여워요 🤗 언니 영상 보구 운동한지 꽤 됐지만 라이브로 운동 따라한 것 처음이었는데 홈트가 아니라 같이 레슨 받는 기분이라 외롭지 않고 너무 좋았어요 ,,, 자주 같이 운동할 수 있는 기회가 생기면 좋겠어요 🙏🏻 아무튼 또 운동할 때 뵈어요 🥰
와아앙아 언니꺼루 팔뚝운동 효과 진짜 마니 봤었는데
뉴버전 너무젛아요>,<
진짜 열심히해볼게여!! 아자아자 나 자신
지니언니를 배신하지 않겠쏘이ㄷㅏ!!!!
언니 저 언니유산소 운동, 뱃살빼기 운동, 팔뚝살 운동 같이 꾸준히 하고 이써요,,,!!!! 매일매일 꾸준히 하고 있는데 일주일 좀 넘엇는데도 뱃살둘레도 빠지고 몸무게도 좀 빠졋어요!!!! 계속 꾸준히 해볼게요 지니 언니 최고♥️♥️♥️
우와 🤪
저 2,3탄 하다가 오늘 영상 떠서 들어왔는데
이거 자극 정말 대박입니다
오늘 3탄은 쉽니다 ~~~ 😱
일주일만 죽었다 생각하고 해보렵니다아
오늘도 왔어요 7/2
오늘도 왔습니다 7/3
7/4 으아 이제 3일만 더해보렵니다
7/12 오랜만에 왔어요
팔뚝살하면 신지니~^^
공식인가요ㅎㅎ
6/29 팔뚝이 불나요ㅋㅋ
6월 마지막날~~팔뚝 돌려깍기~~완료♡
회색레깅스 입고있다 깜짝놀랐잖아요ㅋㄱㅋㅋ
오늘도 완료! 선생님 립스틱이랑 악세사리 정보 알려 주실수 있나요?
팔뚝운동 4탄 역대급이에요..!!! 저 팔뚝에서 불나요 진짜로요 ㅠㅠ 때밀이 동작에서 눈물 주르륵…… 역시 팔뚝운동은 비타민 신지니님❤️
분명 팔뚝운동인데 종아리에서 땀이 뚝뚝…🍊🍊 좋은영상 감사합니다 여리팔뚝 도전!!!?!!!!!!!!!🤍🤍🤍🤍🤍🤍
1일차: ⭕
2일차: ⭕
3일차: ⭕
4일차: ❌
5일차: ⭕
6일차: ❌
7일차: ❌
8일차: ❌
9일차: ⭕ (다시 시작!)
10일차: ⭕
11일차: ⭕
12일차: ⭕
13일차: ⭕
14일차: ❌ (일요일)
15일차: ⭕
16일차: ⭕
17일차: ⭕
18일차: ❌
19일차: ⭕
20일차: ⭕
전 진짜 팔라인 같은게 있는줄 몰랐는데 진짜 생겨서 너무 놀랐어요ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 너무 감사해요 열심히 운동할께요ㅠㅠㅠ
I've been doing so many arm workouts of yours and I'm so happy to say that my arms have been more toned and also my collarbone is more visible. I'll surely add this workout to my routine as well. Thank you for this video! Much love
tysm for your work💗💗I am in high spirits after every workout, you help me to find a motivation for trainings🔥 best wishes from Ukraine💕🇺🇦
팔뚝살운동 1탄으로 하고 있었는데 마무리 스트레칭은 안들어있어서 아쉬웠어여
4탄은 스트레칭까지 탑재! 더 완벽!!ㅋㅋ
요새 운동하니까 몸 깊숙한 곳에 숨겨져있던 쇄골들이 조금씩 모습을 드러내기 시작했습니당ㅋㅋ아직 팔뚝살은 안 빠진 것 같지만ㅜㅜ 계속 힘내볼게욧!!
아 대박ㅋㅋㅋ뭔가 밍크조교랑 마니 닮은 지니언니
선해보이는 귀여운 느낌이 마치 판다곰같이 귀여워효🤣
다른 분들 도 해봤는데 지니 언니가 젤 상콤 하고 좋은느낌..?
무릎뒤에 땀나욬ㅋㅋㅋ 팔 저도 빨개져서 뭔가 살이 빠지는 기분 ! ㅋㅋㅋ 진짜 매일 매일 해봐야지 고마워요 언니♡
왜 이제서야 내 알고리즘에 뜬 거야ㅠㅜ! 오늘부터 출첵 간다!!
0822
우리 운동계의 효정님♡
맞아요 웃음 생글
처음 두 동작은 별로 안어렵네 생각했는데 세번째정도부터 대박 ㅎㅎ 진짜 운동 제대로 되네요~
언니.... 와 이번에 역대급이에요..... 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 언니 왜이래..... 싶을 정도로 진짜 빡세게 짜셨네요 ....... 하하... 열심히 해보고 팔뚝살이 빠졌거나 팔이 빠졌거나 후기 쓰러 올...게요우욱🤮
운동계의 아이돌💛
비타민 지니언닝~~~ 언니를 보면 기분도 좋아져서 ~~그래서 자꾸 찾아오게 되는것같애용!!! ><
언니가 최고에용! 싸랑해려 톡톡이가~~! 마니마아니~
언니 언제까지하냐고 화나다가 사랑해 톡톡아 사랑해 자막보고 함박웃음지었어요ㅋㅋㅋ팔뚝 1탄하다가 쉬워져서 이걸로 넘어왔는데 효과 짱이예여 치수도 줄고 근육이 생겨서 그런지 다른 운동할때도 훨 편하게 되는거같아요!! 이런걸 무료로 올려주시다니 감사합니당
진짜 지니언니,,팔뚝은 믿고봐요 어떻게 이런 동작을 생각해내시는 거죠?!????마지막 때밀이동작은 진짜 자극 장난없어요 후 언니 진짜 대단해요 지니언니 최고🥺❤️❤️❤️❤️❤️
진짜 인간 비타민..❤️ 개힘드러ㅓ러러러ㅓ러러러 언니 감사해용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언니가 계속 웃고 계시니까 멈출 수가 없어요 ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 언니 짱..
식단안하고 언니운동 팔3번 하체3번 전신1번 복근은 다른분거 4번씩 루틴으로 (백조라 걷기안해서 걷기대신...)하고잇는데 식단안해도효과잇어요 팔갸날퍼졋어욤...이제여름가가가니 저번주부터 다시식단해서 8월에부산갈따 이쁘게입으려구용 저 1년전부터 댓글 맨날다는 톡톡인데기억하려나욤ㅋㅋㅋ
예전부터 해오고있었지만 매일 포기해서 어제부터 다시시작해서 출석할려합니당 TMI 도 좀적을려고요!몸무계:61.9(6가지동작,4분다리운동도하고있습니다)
8/30⭕ 그냥 중간에 좀 위기가..(0.6)
8/31⭕ 2편이랑 같이하는데..죽을것같아요(0.1~0.2)
9/1⭕ 헤헤 4편이랑 8분 팔뚝살 2편빼고 월래하는대로했어요!(근데 벌서 팔뚝살이 출렁거리는게 좀없어졌어요!)(0.4)
9/2 오늘은 좀 팔뚝살은 8분짜리만하고 나머지 똑같이할께요.. 너무 힘들어서 내일부턴 다시 열심히 하겠숩니다(+0.5)
9/3.. 충격먹어서 팔뚝살빼고 3번씩합니다..(0.1) 체중제가 고장난건지 안빠진건지..모르겠숩니다
9/4 오랜만에 팔뚝살 해볼려고요!
9/5 요즘은 팔뚝살 가끔만하고있습니다(0.5)
9/6 오늘은 좀쉴까하다가 하겠습니다
..ㅠ(×)안빠졌..
9/7 오늘은 치팅데이ㅣㅣ
드디어 기다리고 있었던 4탄이 나왔네요!! 예!! ㅎㅎ 앞으로 꾸준히 따라해서 팔의변화를 느껴서 지니언니한테 알려주고싶은 날이 언제가 될까요?? 전 그날을 위해 열심히운동할게요!!
운동할땐 팔이 무거워서 끊어질것같은데 끝나고 스트레칭해주면 진짜 가벼워져요👍👍이두근? 어깨부위가 진짜 넘 시원하고 가벼워짐 짱짱
6 분 손 운동에 비해이 운동은 정말 손과 몸이 실신 한 느낌이 들었지만 괜찮아요 건강하게 느껴져요 ❤️
지니 언니라면 믿고 따라합니다😽😽😽
때밀이 자세 하다가 눈물났어요... 너무ㅋㅋㅋ아파욬ㅋㅋㅠㅡㅠㅋㅋㅋㅋ 재밌는 영상 만들어주셔서 감사합니다!!
언니.. 저 3일하고 어제 쉬었는데🥺 휴우 , 덕분에 다시 빠이팅넘치게 할 수 있을 것 같아요 ... 오늘도 저녁에 팔뚝 뿌셔보겠습니다 👊🏻👊🏻👊🏻
이얔ㅋㅋㅋ동작 정말 참신하고 자극이 빡빡와요!!!!!특히 때밀이 진짜 대박ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 운동도 감사합니다!!
기대된다구요 ㅎㅎ
정말 정말 고맙습니당
오늘도 새로운 4탄으로 하루 행복하게 시작합니다^^
나시입을 그날을 위해 홧팅!!!