네 선생님 안녕하세요~! 말씀하신데로 블럭이나 리포머 박스 이용하시면 좋을 듯 합니다. 폼롤러는 위험요소가 너무 다분하다보니 코렉터를 대체한 도구로는 넘어질 가능성이 클 뿐더러 초보자분들이라면 밸런스를 잡기 너무 힘들것으로 생각됩니다. 답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️💗
네 안녕하세요~! 첫번째동작은 내전근이 늘어나면서 수축을 하는 신장성 수축 동작입니다. 하여 당연히 사타구니쪽에 자극이 있을 수 있는 동작인데 한쪽만 자극이 심하다는것은 다양한 원인이 있지만, 말씀하신데로 유연성이 부족해서 그럴 수도 있고, 오히려 근력 약증으로 인해 그쪽에 자극을 더 강하게 느낄 수도 있습니다. 아픈 통증이 아닌 근육통처럼 힘이 들어오는것이라면 괜찮습니다. 걱정하지 않으셔도 되세요^^ 답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️💗
![[40Min] Pilates spine corrector / 40분. 필라테스 스파인코렉터 / 필라테스 시퀀스](http://i.ytimg.com/vi/2E8lVFDFIRc/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
역시나 이번 영상도 최고에오!!!
감사합니다🙇🏻♀️💗
오늘도 화이팅 하세요
감사합니다🙇🏻♀️🤣
스파인코렉터 좋아유♡♡♡
감사합니다🙇🏻♀️💗
50뷴 용 캐딜락도 해주세용😊
네 준비해볼게요~^^💗
시퀀스 너무좋아요 선생님~^^코렉터가 없는데 블럭 이나 폼룰러 둘중 어느게 더 이시퀀스로 하기에 더 나을까요??^^
두가지를 썩어서 해보는것도 좋은방법일꺼 같긴한데~~^^
네 선생님 안녕하세요~!
말씀하신데로 블럭이나 리포머 박스 이용하시면 좋을 듯 합니다.
폼롤러는 위험요소가 너무 다분하다보니 코렉터를 대체한 도구로는 넘어질 가능성이 클 뿐더러 초보자분들이라면 밸런스를 잡기 너무 힘들것으로 생각됩니다.
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️💗
네 선생님 ~^^답변 너무너무 감사합니다~^^
선생님 홈트로 해봤는데 억 소리가 저절로 나네요🤦🏻♀️
기구로 수업 듣는데 소도구로만으로 이렇게 재밌을수 있다니….감탄하고 갑니다👏🏻 근데 첫번째 동작때 사타구니가 너무 아파요 ㅜ 오른쪽만 아픈데 유연성이 부족해서 일까요? 어떤 스트레칭이 도움이 될까요?
네 안녕하세요~!
첫번째동작은 내전근이 늘어나면서 수축을 하는 신장성 수축 동작입니다.
하여 당연히 사타구니쪽에 자극이 있을 수 있는 동작인데 한쪽만 자극이 심하다는것은 다양한 원인이 있지만, 말씀하신데로 유연성이 부족해서 그럴 수도 있고, 오히려 근력 약증으로 인해 그쪽에 자극을 더 강하게 느낄 수도 있습니다.
아픈 통증이 아닌 근육통처럼 힘이 들어오는것이라면 괜찮습니다. 걱정하지 않으셔도 되세요^^
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️💗
@@daoom_body_studio 선생님 이렇게 친절한 답변 너무 감사드려요.. 오른쪽 다리 스트레칭 해볼게요!! 🫶🏻🫶🏻
50분 충분히 가능하겠죠??^^
네 가능합니다~!^^
11:56