40대 스쿼트 1시간 걷기 말고 누워서 이 운동을 무조건 꼭 하세요! 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 체력 기르는 운동 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 2

  • @조성완-u1u
    @조성완-u1u Год назад +1

    한발서기 가 햄스트링 광하해도 도움이 되나요

    • @paper_fit
      @paper_fit  Год назад

      한발서기 운동은 부상 재활훈련에서도 가장 기본되는 운동중 하나입니다^^ 감사합니다

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