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건강생활백서 - 실천 가이드
Южная Корея
Добавлен 14 фев 2023
건강생활백서는 우리가 꼭 알아두면 좋은 건강, 운동, 생활 정보를 전해드리는 채널입니다.
하루 두 스푼, 당뇨와 내장지방 싹 녹여주는 비법! 다시마 식초, 식사 후 한 스푼 먹으면 복부에 쌓인 내장지방 싹 녹여줍니다!
내장지방은 당뇨병과 고혈압, 뇌졸증 등을 비롯한 중증 질환을 일으키는 원인으로, 건강을 위해서는 꼭 줄여야 하는데요.
다이어트는 물론 건강을 위해서도 꼭 빼야 하는 내장지방은
운동과 함께무엇을 먹느냐도 매우 중요합니다.
오늘은 하루 두 번 식사 후 한 숟가락씩 먹으면
내장지방 제거에 도움을 주는 음식과 간단하게 만드는 방법을 알아보겠습니다.
'구독'과 '좋아요' 누르시고 건강생활 정보를 빠르게 만나보세요!
* 본 영상은 각종 논문과 보고서, 건강자료 등을 바탕으로 만들어진 영상으로 의학적 진료를 대신 할 수 없으며, 개인적인 몸 건강에 따라 효과는 차이가 있을 수 있으니 참고해 주시길 바랍니다.이에 따른 책임을 지지 않음을 알려드립니다.
#내장비만에 #복부비만 #당뇨에좋은음식 #다시마
다이어트는 물론 건강을 위해서도 꼭 빼야 하는 내장지방은
운동과 함께무엇을 먹느냐도 매우 중요합니다.
오늘은 하루 두 번 식사 후 한 숟가락씩 먹으면
내장지방 제거에 도움을 주는 음식과 간단하게 만드는 방법을 알아보겠습니다.
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* 본 영상은 각종 논문과 보고서, 건강자료 등을 바탕으로 만들어진 영상으로 의학적 진료를 대신 할 수 없으며, 개인적인 몸 건강에 따라 효과는 차이가 있을 수 있으니 참고해 주시길 바랍니다.이에 따른 책임을 지지 않음을 알려드립니다.
#내장비만에 #복부비만 #당뇨에좋은음식 #다시마
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당근을 '이렇게' 일주일만 먹어보세요! 눈이 맑아지고 염증이 싹 사라집니다!
Просмотров 3,8 тыс.Год назад
수많은 채소 중 딱 한 가지만, 먹을 수 있다면, 저는 무조건 당근을 선택 하겠습니다. 그 이유는 당근에 포함된 영양소들의 놀라운 효과 때문입니다. 거의 기적과도 같은 당근의 효능 오늘은 놀라운 당근의 효능과 당근을 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. #당근쥬스 #당근주스 #당근
믹스커피 꼭 먹어야하는 이유, 진짜 나쁜 커피는 따로 있다 믹스커피의 진실!!
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
자랑스러운 우리나라의 문화유산 바로 믹스커피입니다 오늘은 우리가 잘못 알고 있었던 믹스커피의 진실에 대해서 알아보고 믹스 커피보다 더 몸에 나쁜 커피는 어떤 커피인지 알아보겠습니다 #믹스커피 #커피믹스 #꼭먹어야하는이유
밥을 지을때 이것 한스푼이면 노화예방부터 암예방, 치매예방, 당뇨예방, 혈관건강 지킬 수 있어요! 흰쌀밥 절대 그냥 먹지 말고 이걸 꼭 넣어 밥을 지으세요.
Просмотров 183Год назад
같은 쌀로 밥을 짓더라도 어떤 물로 밥을 하냐에 따라 맛과 식감이 달라지는데요. 특히 영양적인 면에서 차이가 크기 때문에 건강관리를 좀 하신다는 분들은 남들보다 조금 더 특별한 밥물을 쓴다고 합니다. 흰쌀밥 절대 그냥 먹지 말고 이걸 꼭 넣어 밥을 지으세요. 이 영상만 끝까지 보셔도 건강을 지키실 수 있습니다. 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! #건강정보 #밥짓기 #건강비법
국이나 찌개 끓일 때 제발 넣지 마세요~ 몸속에 결석을 만들고 있었습니다!
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밥상에 국이 있어야 밥을 드시는분들이 있을 정도로, 우리나라 사람들은 국이나 찌개류를 자주 먹는데요. 하지만 무심코 먹었다가 몸에 결석이 생길 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 본 콘텐츠는 발표된 학술 논문 자료를 바탕으로 만들어졌습니다. 이후 새로운 연구가 발표되면 달라질 수 있습니다. 본 콘텐츠가 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아닙니다. 영상의 모든 내용에 대해 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 어떠한 책임도 질 수 없음을 알려드립니다. 여러분들의 구독, 좋아요, 알림 설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! #건강정보 #찌개
놀라운 한국의 장수음식 2가지! 30년 노화연구의 결과 (쉽고 간단한 장수비법)
Просмотров 3,7 тыс.Год назад
우리가 즐겨 먹는 한식 중에서 장수에 효과적인 식재료가 숨어 있다는 사실 알고 계셨나요? 이 식재료들을 인지하지 못하고 식사에 잘 활용하지 못한다면 한식을 평생 드시면서도 장수의 비결을 놓치고 있는 셈입니다. 오늘 알려드리는 장수식품을 꼭 숙지하시고 일주일에 한 번씩만이라도 챙겨 드시면 도움이 될 것입니다. 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! #장수비결 #백세시대 #건강정보
무심코 계속 섭취하다 보면 건강에 독이 되는 영양제 가 있습니다 간을 직접적으로 망가뜨리니 조심하세요 (영양제 효과와 부작용 먹는 방법 간 손상 예방)
Просмотров 166Год назад
무심코 계속 섭취하다보면 건강에 독이 되는 영양제 가 있습니다. 간을 직접적으로 망가뜨리니 조심하세요. 건강에 독이되는 영양제 섭취방법을 제대로 알려드리겠습니다 (건강 해치는 간을 망가뜨리는 영양제,오래 섭취하면 안되는 영양제) 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! #영양제 #건강정보 #비타민d
피부과 의사들이 절대 알려주지 않는다는 바세린 얼굴에 바르는 방법!! 주름 싹 펴지고 10년은 젊어집니다!
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주름이 고민이시라면 보습과 주름개선까지 한 번에 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 3천원짜리 바세린으로 피부 주름 전부 해결하세요 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! #바세린 #피부관리 #주름관리
"당장 밥상에서 치우세요!" 별미라고 즐겨먹었던 '이 음식' 속을 까보니 끔찍한 기생충이 가득 차있는 최악의 음식이었습니다
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우리가 즐겨먹는 음식 중에서 기생충이 가득한 음식이 숨어있는데요, 주의하셔서 드셔야 합니다. 오늘은 기생충 감염을 일으키는 의외의 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다!
한국인이 매일 먹는 이 반찬이 치매를 부른다!
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우리나라에서는 12분 마다 한 명씩 치매 환자가 발생하고 있으며 60분마다 치매 환자가 한 명씩 사망하고 있다고 하며 환자의 수는 2024년에는 100만명에 육박할 것이라고 합니다. 그렇다면 치매에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까요? #건강정보 #건강생활백서 #치매예방
사과 이렇게 먹으면 독을 먹는 겁니다!! 특히 이런 분들은 특히 조심하세요!! [건강, 건강정보, 사과효능, 아침사과]
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사과를 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 독이 될 수도 있다고 합니다. 오늘 알려드릴 방법들로 먹게 되면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 사과의 효능과 건강하게 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! #황반변성 #건강정보 #치매예방 #건강 #건강정보 #건강상식 #암예방 #녹내장 #백내장 #눈건강 #시력보호 #변비예방 #동맥경화 #노화예방
실제 당뇨인이 꾸준히 먹은 당뇨에 좋은 음식 TOP4 [혈당관리,당뇨,당뇨음식,당뇨간식]
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그동안 당뇨에 좋은 음식으로 귀리, 닭고기, 적양파, 마늘, 여주 돼지감자 히카마 등이 알려져왔지만 사람마다 몸 상태가 다 다르다 보니 효과를 못 보신 분들도 많으실 겁니다. 그래서 이번에는 잘 알려지지는 않았지만 기존에 알려진 음식보다 더욱 큰 도움이 되는 의외의 4가지 음식을 알아보겠습니다. 건강생활백서 구독하고 쉽고 간단한 운동정보&건강정보를 확인하세요. 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! #당뇨에좋은음식 #당뇨간식 #당뇨식단 #당뇨
무릎 관절에 무리 없는 걷기 말고 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 운동
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중년이 넘어가면서 상체는 점점 찌고 하체는 점점 부실해져서 고민이신 분들이 많습니다. 앉았다 일어나는데도 힘이 드시지 않으셨나요? 관절이 아파서 무리하게 다리 운동을 하기도 힘들고 어떻게 하면 하체근육을 쉽고 튼튼하게 만들수 있을까요? 그럼 지금부터 걷기 대신 튼튼한 하체를 만들기 위해 누구나 따라하실 수 있도록 쉬운 동작으로 알려드리도록 하겠습니다. 건강생활백서 구독하고 쉽고 간단한 운동정보&건강정보를 확인하세요. 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! #중년운동 #하체운동 #하체근육
유독 뱃살 똥배만 나온 중년을 위한 기적의 1시간 걷기 대신 뱃살 내장지방 빼는 최고의 운동 [40대 50대 다이어트, 인터벌 운동, 벽스쿼트,걷기 대신, 스쿼트 대신]
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유독 뱃살 똥배만 나온 중년을 위한 기적의 1시간 걷기 대신 뱃살 내장지방 빼는 최고의 운동 [40대 50대 다이어트, 인터벌 운동, 벽스쿼트,걷기 대신, 스쿼트 대신]
무릎 관절에 부담없는 걷기말고 이 운동. 한달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화. 80세 한국 고령 시니어 모델의 운동. 아프지 않고 장수하는 초간단 운동. 무조건 꼭 하세요!
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무릎 관절에 부담없는 걷기말고 이 운동. 한달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화. 80세 한국 고령 시니어 모델의 운동. 아프지 않고 장수하는 초간단 운동. 무조건 꼭 하세요!
40대 스쿼트 1시간 걷기 말고 누워서 이 운동을 무조건 꼭 하세요! 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 체력 기르는 운동 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동
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계란 그냥 먹지 마세요 달걀 이것과 같이 먹으면 눈이 밝아지고 치매가 사라집니다
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계란 그냥 먹지 마세요 달걀 이것과 같이 먹으면 눈이 밝아지고 치매가 사라집니다
걷기 말고 이 하체 운동들을 한번만 하세요 이것도 안하면 엉덩이, 복근 근육 싹다 빠집니다. 무릎통증 없이 누워서하는 하체근력운동 스쿼트 대신하는 운동, 중년운동, 50대운동
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무릎관절에 무리 없는 중년 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요!! 스쿼트 대신하는 운동, 50대운동, 40대운동, 중년운동
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하루 두 번 식사 후 한 숟가락만 먹으면 내장지방이 사라집니다 (간편레시피를 확인하세요)
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하루 두 번 식사 후 한 숟가락만 먹으면 내장지방이 사라집니다 (간편레시피를 확인하세요)
아침에 먹으면 보약이라던 이 음식이 알고보니 위장을 염증으로 뒤덮고 있었습니다.. 아침에 먹으면 안되는 음식
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아침에 먹으면 보약이라던 이 음식이 알고보니 위장을 염증으로 뒤덮고 있었습니다.. 아침에 먹으면 안되는 음식
말도 안돼~수가락 올리다 입술 나갑니다
저희집 수저 양은인데 무거워서 못잡아요
와우~ 좋은정보 감사합니다~^^
우유와고구마는 좋은궁합입니다
이거 따라 해본 1인인데 숟가락 1초도 입으로 물고 있기 힘들고 다시 도전해서 스마일 하다가 숟가락 떨어져서 발가락 찍었어요 ㅠㅠ 아~야~ 아 야야~ 입으로 물고 있으려면 입술을 오무려야 해요 저렇게 절대 안됨 한번도 안해보고 그냥 영상만 올린듯 ㅋㅋ
5초도 힘든데...ㄷㄷㄷㄷ
그러게 유투브수만 바라고있네 거저먹냐?
무조건 밖으로 나가세요 . 집과 밖은 산소 포화도 부터 다릅니다 . Bod 생각하시구요 , 산소가 원활히 공급된 시대일수록 그 생명종들의 전성기를 기록했습니다 . 집에서 나와서 차타고 다시 건물로 . 그냥 피라미드 안에서 사신다고 생각하세요 성수기에 사람꽉찬 피라미드 ❤
그럼 설탕이 들어가 있는 음식이랑 먹지 말라는 건가요
달려. 그게 최거야
걍 골반불균형만 있어도 그럴 수 있는거임. ㅋ
앞이빨 나가요
다리를 벌리는 운동이라니.... 스모데드는 취급 안해요
늙어가는 것도 받아들이고 살아야지 평생 젊게 살아 가면 좋겠지만
ㅣ이빨빠지겠는데
네
무겁다 입술나갈듯
감사합니다 ❤
❤우유와 같이 먹으면 안 되는것. 1. 고구마 2. 마 3. 레몬 4. 설탕 5. 약
치아 약한사람은
하라고 하는 인간들 😂😂😂
하지 마세요 이 다칩니다 이안좋으신 분들은 이가 시릴수 있어요
숟가락을 물어보고 이영상 올린건지...
숟가락이 들리지도 않지만. 1초도 못하겠는데 ㅡ😂😂
무서워서 20초동안 집중해서 버텼다..
이 운동을 모르시는 분들이 많네요. 실제로 효과가 입증되었고 여기서는 숟가락으로 하라지만 몇년전 Mouth wing같은 도구가 광고가 나왔었어요..좀 우스워보이고 가격비싸 구매하지 않았지만 피부과 전문의 유투브에서도 소개되었던 바 있습니다.^^ 광고가 낭
본인이 체험을 해보고 추천 하세요 숫갈종류 및 이빨로 하는지 입술로 하는지 구체적인 설명이 필요 합니다
댓글 보고 우스워 죽는 줄ᆢㅋ
댓글 읽다가 배꼽 빠질뻔 했어요 댓글보고 웃는게 피부에 도움이 되겠어요 ㅋㅋ😂
@@고서연-e7h 제품 뭐사용하셨나요???
그냥 웃으라는거잔아
여자들의 안티인가 입주변이 수저무게땜에 주글주글
솔로들이 살찌는 이유
물고 어떻게웃어요 쇠숫가락으로무니 이가아프고 시린거같던데요 쉬숫가락 무거워서 절대 안온올라감
다리가 안펴지는데 살짝 굽혀서 해도 될까요?
근데 사타구니쪽에서 두둑소리가 나요
아에이오우 도 추천해요😊
커피가 발암 물질이 있다는 의견이~많습니다.
제목을 다시 달아야겠네요.
하루에 믹스커피3잔씩 먹을때 인생몸무게 찍었는데?
요즘은 믹스커피에 설탕대신 스테비아같은 대체당을 넣은것도 있더라구요 물론 맛은 벨루 ..
걍 안전하게 1년에 한번 약 드세요. 할줄 알았더니 또 그럴 필요는 없다 하고...
입술로 숫가락 무는거 아닌가요?
존경스럽
후진국에 여행 다녀온 후에는 구충제를 복용하는것이 안전합니다
자료조사를 많이 하셨네요. 현재 3대 빈발 기생충을 잘 다루셨습니다. 기생충은 유행이 있는데, 과거의 기생충은 각종 작물의 살충제 살포로 대부분 해결된 상태 (당연히 관련 정부기관이나 위생 관련 단체등은 위생 환경 개선만 이야기 합니다) 인데, 그 중에서 상대적으로 강한 저 3가지가 아직도 유행하고 있습니다. (한국 한정) 이 중에서 소 생간이 퇴출 1호죠. 즐겨 먹는 분은 정말 목숨을 걸고 먹어야 합니다. 그럴만한 가치가 있는지 생각해 볼 문제이죠. 간흡충과 폐흡충은 생식이 정력에 좋다거나 남자답다는 인식, 또는 술에 담그면 죽을 거라는 근거없는 생각등이 문제의 원인입니다. 남자가 빨리 죽는게 다 이유가 있다는 근거로 인용되기도 합니다. 본문 중 방관암은 담관암의 오기이니 고치시길 바랍니다.
보건소와 식약청은 일은 안한다. 식당과 업체 생소간. 민물고기 취급금지 품목을 안때리네
방관암?
스덴수저로했다간 이빨부러질수도있겠네요😅
예전에 아버지 친구분이 생간을 먹고 기생충때문에 며칠만에 돌아가셔서 그 이후로 저희 가족은 생간을 안먹게 됐어요.
방광암이겠죠 방관암이 아니라