Full-body Training + Uitleg
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Abonneer voor wekelijkse videos over fitness!
Mijn Instagram: / anthonykruijverfitness
Facebook pagina: / anthonykruijverfitness
Website: www.anthonykrui...
In deze video train ik mijn hele lichaam en geef ik hierbij uitleg.
Artikel Fascia:
www.fitnessandp...
Vragen? Stel ze onderaan de video!
Leuk om te kijken. Mischien weer eens een full body video maken.
Bedankt voor de constante motivatie en tips die je door middel van je filmpjes geeft. Letterlijk bij lange lange na niet op jouw niveau, maar het is een absoluut doel voor over een hele lange tijd.
Tim Soeteman Jij ook bedankt voor je leuke reactie :)
Probeer elk jaar stuk verder te zijn dan waar je vandaan komt, je gaat er zeker geen spijt van krijgen. Ga zo door!
Als jij door blijft gaan met video's posten, dan komt dat zeker goed!
Super nice!! Ik volg je nu al een tijdje op IG en hier en je bent voor zowel mij als mijn vriend een motivatie- en inspiratiebron! We hebben bijna alle filmpjes gekeken en veel aan je tips gehad. Nu heel serieus bezig met afvallen en daar help je ons (onbewust) enorm mee. Thanks daarvoor :)!!
Nicole van Zanten Superleuk om te horen! Ga zo door :)
Top man! Leuk om te zien dat er meer zijn die zo enthousiast met sporten bezig zijn. Wanneer je een keer in het noorden van het land bent kom maar langs geef ik je een kickboks personal training. Sportieve groet, Martin Reemeijer
martin reemeijer Vet!
Beetje alternatieve oefeningen, zou liever wat meer compounds toevoegen als ik een fullbody doe. Probeer de cable pullover eens met een touw ipv stang, veel betere stretch.
HoxyzOG Er zitten hier 0 van de big 3 in.
Express even 2 weken ontweken, weer even uit de comfort zone en nieuwe doelen stellen. Soms gaat je primaire lift omhoog door je accessoire work. Even kijken of bij mij dat ook het geval is.
Nice ga ik zeker eens proberen.
Loved it
Vraagje, met die incline flys zeg je dat je spanning op de spier houdt omdat je hem niet helemaal naar boven door haalt, maar als je tijdens de oefening je borstspieren aanspant en iets verder gaat breng je toch juist die maximale spanning erop? Zoals bij een cable fly zittend, als je dan de 'crossover' doet haal je toch juist pas het maximale uit de oefening ipv dat je al op de helft stopt, aangezien je dan je borstspieren echt helemaal tegen elkaar aan drukt?
Joris Piethoven Klopt, het sluiten maakt de spier helemaal verkort en komt er een goede contractie op. Alleen heb je geen weerstand meer van het gewicht. Daarom is het ook goed om ze soms met kabels en een fly machine uit te voeren.
Het is sowieso goed om een volledige Range of Motion te pakken, maar 'constant tension' is ook weer uitdagend en een andere prikkel voor de spier. Het is ook vaak persoonlijk wat iemand fijn vindt en wat voor iemand wel en niet werkt.
Kei harde workout, hierdoor ga je wel kapot :) Het is alleen jammer dat mijn sportschool heel veel dingen niet heeft, zoals resistance bands en kettlebells.
Daniël Zondervan Ja Fullbody workouts van 75-120min zijn best wel slopend, soms heb ik dan echt een powernap nodig in de middag.
Uhu dat is wel minder ja, heb ik ook soms met een aantal apparaten. Zoals een fly machine en lying hamstring curl. Die had je niet in deze gym wel in de andere Healthcity waar ik mijn 4 intense trainings technieken video opnam.
Dan maar er wat van maken wat je hebt toch!
kun je dit 3 x per week doen? kan dat dan een week of 10 als schema dienen?
super nice! weer een paar nieuwe oefeninge om uit te proberen 😃😊 thanks!
Pien Leuk! Vooral die brug op dat bankje is echt een uitdaging. Ik zit nu rond de 7 herhalingen als ik hem gecontroleerd uitvoer.
Hey Anthony help??! Ik ben nu al een weekje terug intensief aan het trainen en ben goed aan het groeien met de juiste technieken.. maar met Curly halter oefen ik me schouders maar vandaag kreeg ik t gewicht niet de gewenste keren de hoogte in en voelde ik t branden .. het ging totaal niet .. wat kan het zijn ??of wat doe ik mischien fout??
Why don't you use a barbell for the split squats?
+Bommelmensch Goede vraag, geen idee. Deed hem vroeger wel vaak met stang inderdaad, denk omdat ik onderrug blessure heb om dan me onderarmen te belasten ipv lowerback
Duimpje omhoog voor de outfit/shaker match!
Joost Haha baas
Weer een toffe video ik ga zeker wat oefeningen gebruiken :-)
Lorenzo Van Huizen Vet! :)
Anthony, hoe kan ik uitrekenen hoeveel calorieën ik nodig heb per dag
Jacob Sijbrandi Hey! In mijn voedingsschema video leg ik dat in het begin uit en in de beschrijving staat een linkje met een website waar je het kan uitrekenen.
Hallo ik kijk net je video's en ik heb Ff een vraag
Namelijk ik ben 14 (ik ben breed gebouwd) maar moet ik dan thuis oefenen (ik heb gewichten 15kilo) of in de sportschool
Steef De waard Kan beide, je kan ook al eerst thuis even beginnen met inkomen. Genoeg oefening keuze (denk aan lichaamsgewicht van Fullbody Thuis Training video) en met dumbells kan je heel wat!
Bikkel workout! Sicke gym trouwens!
Johannes Bittag Fitness 105min trainen is best heftig met zoveel compounds, maar went wel.
Ja is vet he op de grond overal bumperplates en zo'n optrekrek
Interessante video weer, like! :)
Minke Bergen Dankje! Leuk dat je weer gekeken hebt :)
Sick! Ik ga de video kijken:)
Erik Knol Jij was er lekker vroeg bij!
Nice zoals altijd 😂
YoYourimovies Haha thanks! Mijn trouwe kijker :)
Anthony Kruijver Fitness 😃
Glute bridge! ;D
StormLifestyle Ja top oefening, heb ik van jou!
Altijd moeite met pistol squats :(
+Jordanshoes are the best Haha ja zijn best pittig, ik kom op max 9 met lichaamsgewicht en 5 met 12kg kettlebel
Anthony Kruijver Fitness Dat is zeer netjes hoe heb je eigenlijk die lenigheid ontwikkeld?
Want ik heb lange benen ik kan wel zeg maar deep squatten, maar pistol squat is echt moeilijk om het uit te voeren
Jordanshoes are the best Vasthouden aan iets en je squats boven 100kg diep kunnen is een must.
Lenigheid helpt het om met gestrekte armen iets vast te pakken en dan naar beneden diep te squatten, dan je rug zo recht mogelijk trekken
Anthony Kruijver Fitness Bedankt voor je reactie is pilates verstandig om te doen, ik heb namelijk van mensen gehoord dat het effectief is?
Jordanshoes are the best Is vooral voor een sterkere romp, wel een fijn klasje ja. Kan ook wel lenigheid verbeteren, maar je kan zonder dat ook lenigheid krijgen