Anthony heb me scheenbeen gebroken en moet weer leren lopen maar ik moet me spieren weer terug krijg als heb je tips zal ik keratine gebruiken? Plz antwoordde op me vraag
Topvideo met goede tips. 47 jaar en ook met krachttraining begonnen om af te vallen en gezonder te leven. Doe nu ook al 8 weken de 5x5 stronglifts. Squat nu 87,5 en wil eind van de maand de 100kg proberen. Benchpress nu 72,5. OHP en de Row zijn wat lastiger. Van 124kg naar nu 118kg. Wil naar de 100kg. Je filmpjes helpen daar echt bij. Dank je.
Dankzij hem ben ik begonnen, en geloof me ik zie ondertussen al duidelijke resultaten... K zelf moet nog wel wat veel leren hier en daar wat opletten maar iedereen doet het dan weer op zijn eigen manier en tempo. Zolang je maar kunt genieten met je training
Ik kijk al lang jouw en van vele andere RUclipsrs video's, dus al veel kennis opgedaan, maar dit gaf zeker opnieuw waarde met het delen van je eigen ervaringen en waardevolle tips!
Dankzij hem ben ik begonnen, en geloof me ik zie ondertussen al duidelijke resultaten... K zelf moet nog wel wat veel leren hier en daar wat opletten maar iedereen doet het dan weer op zijn eigen tempo. Zolang je maar kunt genieten met je training
Goede video man, je kanaal is laatste tijd echt stukke leuker aan het worden. Je bent van alle marketen thuis, serieuze videos die educatief zijn maar ook entertainment. Ga zo door bro!
3 Video's deze week, waar hebben we dit aan verdient maar mij hoor je niet klagen! Ook weer hele mooie tips man bro, zeker mooi dat je zo de nadruk legt op de vorm van oefeningen! Want ja je kan wel sterker worden, maar als je techniek minder wordt ga je dan wel echt vooruit? 99/100 keer Is het antwoord toch echt nee, denk dat dit ook dus echt samen met progressive overload mijn grootste tips zouden zijn in de gym!
@@DonaldFifaHD Zeker ook echt een goede tip! Maar voor beginners is een goede vorm op de basis oefeningen en daar sterker en beter in worden, vind ik altijd het belangrijkste en dan kan je later verder optimaliseren naar 2 of 3x per week bepaalde spieren trainen!
Goede video weer Anthony! Bij mij ging m'n chest pas groeien sinds ik 100kg voor setjes kon wegdrukken van 5 tot 10 reps, terwijl m'n chest stil bleef staan ondanks dat k heel zwaar flys deed. Elk lichaam is anders blijkt wel weer :)
Yo Anthony. Ik ben momenteel begonnen met serieuzer trainen (ook vanwegen een tussenjaartje). Ik ben alleen nog steeds zoekende naar een passend schema. Ik vind 5x5 alleen niet chill omdat ik het niet chill vind om alleen te Benchen en elke week extra gewicht toe te voegen. Me technieken van me compound oefeningen zijn wel goed omdat ik vroeger met een trainer heb gewerkt. 17j 187lang 67kg
Zou je weer een bulk filmpje kunnen maken? Waar je op moet letten qua oefeningen en voeding. Komt weer beetje in die fase natuurlijk na de zomer geweest te zijn.
Goeie video anthony!, zou je eventueel een keer kunnen uitleggen hoe belangerijk sets zijn in je schema per spiergroep, zou je 't verschil kunnen uitleggen wat er gebeurt met je lichaam als je 2x per week borst traint en elke training 20 sets doet of 2x per week gaan en maar 20 sets per week voor borst
Juist, die laatste weken gaan pittig worden, succes man! Ik vond die 4e set squats altijd het mentaalste, dan als goed verzuurd en dan weet je dat je erna nog eentje te gaan hebt😜😵
Anthony Kruijver Yoo thanks voor de reactie! Ik blijf 5x5 doen zolang ik progressie blijf maken, mijn broer heeft het een jaar gedaan en maakte nog steeds decent progressie👌🏻💪🏻
Ook bezig met 5*5 nu week 10. Vooral gefocust op techniek, merk dat ik kan blijven verhogen nu de techniek goed zit. Ook gewerkt aan verbeteren van flexibiliteit ivm mijn techniek. Dat heeft goed geholpen.
Ik volg nu een PPL schema van 6 dagen. Nou is mijn vraag of het belangrijk is om op bijvoorbeeld push1 andere oefeningen te doen als op push2? Of maakt dit niet uit voor spiergroei.
Ik ben nu ook al bezig met trainen maar doe nog niets met gewichten want dat mag ik nog niet.( Ben pas 15). welke leeftijd zou het het beste zijn dat ik ermee begin of mag het nu al volgens jou?
dutchgameboy heb je nog tips dat ik nog snel me spier terug krijg want ik wil waar lopen en zo dat duur 6maanden ander dus ik ik vraag of hij nog tips heeft dan kan ik sneller weer lopen
@@hiddekoning2962 't is zonde om onnodig vet aan te komen, ookal ben je skinny. Heeft ook geen toegevoegde waarde om meer dan 200-400 kcal boven je onderhoud te eten. Des te langer je kunt bulken en van je surplus profiteren des te meer je kunt opbouwen.
@@hiddekoning2962 klopt hidde ben zelf 25kg spier aangekomen door alles letterlijk alles te freten maar daarnaast 6x naar de gym te gaan en keihard te werken. Niks 200-400 kcal omhoog zo 800-1200 omhoog.
marvin groot 1. Goeie video’s kijken over perfecte squat vorm, 2. Film jezelf tijdens je squat met alleen de stang op je rug, 3. Probeer te kijken wat er mis gaat
marvin groot jo man ben geen expert ofzo, als ik jou was zou ik je houdig gewoon trainen met lichte gewichten en jezelf filmen zodat je precies ziet wat je goed en fout doet. Zodra je je houding goed vind kan je zwaarder gaan
Ik had toen 5x5 progressive overload gedaan en na de 2e week kreeg ik door (hoogstwaarschijnlijk) squatten een geirriteerde pees (jumpersknee) bij mn rechterknie dus kon ik daar niet op verder gaan. Toch wil ik dit weer oppakken maar wat kan ik dan doen als ik het weer krijg???
Ik ben net het omgekeerde. M'n borst en m'n rug groeien vanzelf als ik per ongeluk beweeg en m'n armen willen maar niet volgen. Het begint er belachelijk uit te zien. Ik loop rond als een typische guy die invisible lat syndrome heeft maar dan met spaghetti armen. Binnenkort ga ik elke sessie armen trainen voor 50% van m'n totale sets.
Bijna elke borst oefening kan gevaarlijk zijn, Zolang je techniek in orde is (niet te overdreven diep zakken), schouders laag en naar achter houdt, hoeft die niet blessuregevoelig te zijn
Sorry maar wat je fysiek in 10 jaar hebt bereik qua looks en kracht is echt heel matig.. in 5 jaar behaald je dit makkelijk als je gewoon goede voeding onderhoudt en consistent traint
Deze week 3 video’s (want deze was bedoeld voor zondag).
Enjoy!💪🏼
🔥🤩
Respect! Als je na al die jaren nog naturel bent dan zegt dat wel iets over je karakter.
Anthony heb me scheenbeen gebroken en moet weer leren lopen maar ik moet me spieren weer terug krijg als heb je tips zal ik keratine gebruiken? Plz antwoordde op me vraag
Topvideo met goede tips. 47 jaar en ook met krachttraining begonnen om af te vallen en gezonder te leven. Doe nu ook al 8 weken de 5x5 stronglifts. Squat nu 87,5 en wil eind van de maand de 100kg proberen. Benchpress nu 72,5. OHP en de Row zijn wat lastiger. Van 124kg naar nu 118kg. Wil naar de 100kg. Je filmpjes helpen daar echt bij. Dank je.
Dankzij hem ben ik begonnen, en geloof me ik zie ondertussen al duidelijke resultaten... K zelf moet nog wel wat veel leren hier en daar wat opletten maar iedereen doet het dan weer op zijn eigen manier en tempo. Zolang je maar kunt genieten met je training
Ik kijk al lang jouw en van vele andere RUclipsrs video's, dus al veel kennis opgedaan, maar dit gaf zeker opnieuw waarde met het delen van je eigen ervaringen en waardevolle tips!
Al jaren lever je kwalitatieve, leerzame en leuke content op je eigen manier 👏🏾💪🏾. Keep going
Dankzij hem ben ik begonnen, en geloof me ik zie ondertussen al duidelijke resultaten... K zelf moet nog wel wat veel leren hier en daar wat opletten maar iedereen doet het dan weer op zijn eigen tempo. Zolang je maar kunt genieten met je training
Goede video man, je kanaal is laatste tijd echt stukke leuker aan het worden. Je bent van alle marketen thuis, serieuze videos die educatief zijn maar ook entertainment. Ga zo door bro!
Wil je aub ook een video maken welke materialen en toestelle goed zijn en betaalbaar voor een eigen fitness thuis? Topgast ben je trouwens!
Powerrack, Barbell, schijven, bench, Pullup-bar en turn-ringen.
Net online! Ik ga nu kijken! Heb er zin in mam, keep going❤️❤️❤️
super toffe en informatieve video Anthony! Dit zijn de tips waar we wat aan hebben voor in de gym. Ga ze vandaag meteen toepassen :)
3 Video's deze week, waar hebben we dit aan verdient maar mij hoor je niet klagen! Ook weer hele mooie tips man bro, zeker mooi dat je zo de nadruk legt op de vorm van oefeningen! Want ja je kan wel sterker worden, maar als je techniek minder wordt ga je dan wel echt vooruit? 99/100 keer Is het antwoord toch echt nee, denk dat dit ook dus echt samen met progressive overload mijn grootste tips zouden zijn in de gym!
Geen frequency dus?
Anthony voor fitness, Donald voor voeding!
@@DonaldFifaHD Zeker ook echt een goede tip! Maar voor beginners is een goede vorm op de basis oefeningen en daar sterker en beter in worden, vind ik altijd het belangrijkste en dan kan je later verder optimaliseren naar 2 of 3x per week bepaalde spieren trainen!
Daar gaan we 👌🏼 weer wat info opnemen.
Anthony je maakt goede vids, blijf aub doorgaan
Love dat je dit deelt ❤️
Goede video weer Anthony! Bij mij ging m'n chest pas groeien sinds ik 100kg voor setjes kon wegdrukken van 5 tot 10 reps, terwijl m'n chest stil bleef staan ondanks dat k heel zwaar flys deed. Elk lichaam is anders blijkt wel weer :)
Net een paar weken bezig met trainen. Hele behulpzame video! Bedankt!
Yo Anthony. Ik ben momenteel begonnen met serieuzer trainen (ook vanwegen een tussenjaartje). Ik ben alleen nog steeds zoekende naar een passend schema.
Ik vind 5x5 alleen niet chill omdat ik het niet chill vind om alleen te Benchen en elke week extra gewicht toe te voegen.
Me technieken van me compound oefeningen zijn wel goed omdat ik vroeger met een trainer heb gewerkt.
17j 187lang 67kg
Same stats als toen ik begon. Toch zou ik wel fullbody doen!
ga zo door anthony ga ook en trainen bij fit voor free in Dordrecht
Interessante en een super strakke video Anthony! 🔥👊
Zou je weer een bulk filmpje kunnen maken? Waar je op moet letten qua oefeningen en voeding. Komt weer beetje in die fase natuurlijk na de zomer geweest te zijn.
Dit is echt een top video! Ga de squats zeker proberen op deze manier
Goeie video anthony!, zou je eventueel een keer kunnen uitleggen hoe belangerijk sets zijn in je schema per spiergroep, zou je 't verschil kunnen uitleggen wat er gebeurt met je lichaam als je 2x per week borst traint en elke training 20 sets doet of 2x per week gaan en maar 20 sets per week voor borst
Wat een top video, er mag zeker meer van dit soort content komen, mijn complimenten voor deze video, en altijd weer top 💪🏻💪🏻 #motievatie
Top video, bedankt voor de tips!!
Toffe video! Alweer heel veel nuttige informatie.
Meer van dit soort video's!
Leuke en informatieve video
Goeie uitleg👊
Bedankt voor de lat pull down tip
Hoe voorkom je dat je teveel bencht vanuit je schouders i.p.v. vanuit de borst?
ruclips.net/video/VD9p1YDy-Gg/видео.html
Toffe video! Beetje late reactie. Maar drukke week toch🏆
Leuke video. Goeie tips !
Hoe kan het dat je na 10 jaar trainen nog relatief weinig spiemassa hebt? Komt dit door je blessures?
Misschien omdat jouw fitnessidolen aan de gear (anabolen) zitten en ik niet.
Ik had wel even een goede setback, maar veel groter zal ik nooit worden
Omdat je je verkijkt op hoeveel er naturel te halen valt
lekker bro je bent en doorzetter💪
kunnen wij een keer samen sporten
Nice man, rustig op het bankje wat informatie geven super dit, editor ook goed werk
Ik doe ik 5x5 stronglifts en m’n benen exploderen oprecht. Nu 8 weken bezig
Juist, die laatste weken gaan pittig worden, succes man!
Ik vond die 4e set squats altijd het mentaalste, dan als goed verzuurd en dan weet je dat je erna nog eentje te gaan hebt😜😵
Anthony Kruijver Yoo thanks voor de reactie! Ik blijf 5x5 doen zolang ik progressie blijf maken, mijn broer heeft het een jaar gedaan en maakte nog steeds decent progressie👌🏻💪🏻
@@samdewit9667 hoeveel squat je nu al? En hoeveel squat je broer na ne jaar
Ook bezig met 5*5 nu week 10. Vooral gefocust op techniek, merk dat ik kan blijven verhogen nu de techniek goed zit. Ook gewerkt aan verbeteren van flexibiliteit ivm mijn techniek. Dat heeft goed geholpen.
Inderdaad zie je vaak mensen die bijna een muscle up doen met die lat pull down. Top video👍🏻
Ik volg nu een PPL schema van 6 dagen. Nou is mijn vraag of het belangrijk is om op bijvoorbeeld push1 andere oefeningen te doen als op push2? Of maakt dit niet uit voor spiergroei.
Ik doe het persoonlijk vaak wel, maar hoeft niet perse evt beetje spelen met andere sets en reps en evt paused techniek
Ik ben nu ook al bezig met trainen maar doe nog niets met gewichten want dat mag ik nog niet.( Ben pas 15). welke leeftijd zou het het beste zijn dat ik ermee begin of mag het nu al volgens jou?
Nu al, het is miss slecht om gelijk grote gewichten op te tillen maar rustig aan op bouwen is nooit erg denk ik
Top maat, goed fimpje 💪
ik upload elke dag gym vlogs, altijd welkom om te checken bij interesse!
goeie tips!
Min 1:56 ik ga stuk😂😂😂 top video bro 💪
Hoe zit het stronglifts 5x5 dan voor benchpress?
Staat nu in de beschrijving!
Anthony Kruijver top thanks!!
Anthony ik heb me scheenbeen been gebroken bij kickboksen kan ik nog trainen met gewicht en pusups als ik geen LOOPGIPS meer heb
Je kan toch bovenlichaam trainen?
dutchgameboy ja maar ik wil waar lopen dat bedoel ik
dutchgameboy heb je nog tips dat ik nog snel me spier terug krijg want ik wil waar lopen en zo dat duur 6maanden ander dus ik ik vraag of hij nog tips heeft dan kan ik sneller weer lopen
Ben al me spieren verloren
Thanks voor de toffe video
Ey maar ik ben botje moet ik dan veel gaan eten of hoe werkt dat?
Gewoon alles eten zeker als je jong bent en niet dik. Probeer gwn boven 3 duizend kcal te zitten en je zult snel resultaat zien
Nee, eet iets meer dan wat je eet als je op gewicht blijft. Is niet anders als je skinny bent.
@@hiddekoning2962 't is zonde om onnodig vet aan te komen, ookal ben je skinny. Heeft ook geen toegevoegde waarde om meer dan 200-400 kcal boven je onderhoud te eten. Des te langer je kunt bulken en van je surplus profiteren des te meer je kunt opbouwen.
@@skyfe5430 je zit in de groei he... Dan houdt echt heel veel af van je genen pas als je 20 bent ofz heb je echt pas dat bulk en cut principe
@@hiddekoning2962 klopt hidde ben zelf 25kg spier aangekomen door alles letterlijk alles te freten maar daarnaast 6x naar de gym te gaan en keihard te werken. Niks 200-400 kcal omhoog zo 800-1200 omhoog.
Ik train ook elke week 🤩🔥💪
1:47 soort van 3D bioscoop gevoel 😂😂 vet
Waar staan de artikels voor stronglifts?
Nu toegevoegd
Ik loev ‘t
Top content!
Kun je ook tips geven voor vrouwen?
Doet hij al
Volg zelf ook 5x5 alleen heb een probleem met squatten, ik buig helemaal voorover en hou me rug heel hol, heel last van
Blijven oefenen man, uiteindelijk krijg je t door. Veel informatieve vids kijken op youtube, vooral niet te zwaar gaan als je vorm niet perfect is
@@ftt7008 ik wil niet doorgaan, want dan krijg ik last. Heb je nog tips?
marvin groot 1. Goeie video’s kijken over perfecte squat vorm, 2. Film jezelf tijdens je squat met alleen de stang op je rug, 3. Probeer te kijken wat er mis gaat
@@ftt7008 thanks man! Zal meer video's gaan kijken
marvin groot jo man ben geen expert ofzo, als ik jou was zou ik je houdig gewoon trainen met lichte gewichten en jezelf filmen zodat je precies ziet wat je goed en fout doet. Zodra je je houding goed vind kan je zwaarder gaan
Ik had toen 5x5 progressive overload gedaan en na de 2e week kreeg ik door (hoogstwaarschijnlijk) squatten een geirriteerde pees (jumpersknee) bij mn rechterknie dus kon ik daar niet op verder gaan. Toch wil ik dit weer oppakken maar wat kan ik dan doen als ik het weer krijg???
Niet denken 'wat doen als ik t weer krijg' maar denken: hoe zorg ik ervoor dat ik het nooit meer krijg.. antwoord: goed opwarmen aaauwe
misschien kijken waarom je het kreeg (hebt). techniek of iets anders.
Ik ben net het omgekeerde. M'n borst en m'n rug groeien vanzelf als ik per ongeluk beweeg en m'n armen willen maar niet volgen. Het begint er belachelijk uit te zien. Ik loop rond als een typische guy die invisible lat syndrome heeft maar dan met spaghetti armen. Binnenkort ga ik elke sessie armen trainen voor 50% van m'n totale sets.
0:21 Hahah chicken legs, humor + inhoud. Goeie video.
fly niet zo best voor je schouder toch
Bijna elke borst oefening kan gevaarlijk zijn,
Zolang je techniek in orde is (niet te overdreven diep zakken), schouders laag en naar achter houdt, hoeft die niet blessuregevoelig te zijn
@@AnthonyKruijver Ja okay, misschien meer herhalingen minder reps voor zekerheid
Stronglifts 5x5 +1
Top video 💪🔥🤩
Dat weet je snel na 2min kijken😂
Eespect dag je zolang traint en geen anabolen gebruikt kunnen gee van leren Bro
Mensen wat denken jullie, gaan de gyms weer dicht door een 2e golf corona?
Denk t niet dan zouden ze die branche totaal vermoorden
@@Marco67676 iedere branche
Denk het wel, hoop het niet
Sorry maar wat je fysiek in 10 jaar hebt bereik qua looks en kracht is echt heel matig.. in 5 jaar behaald je dit makkelijk als je gewoon goede voeding onderhoudt en consistent traint
💪❤️
Het grappige is dat bij iedereen anders is.. En toch zo een algemene tips video 🤔🤔
2:29 dan beginnen de tips die niet over benen gaan
En schouders ? Want heb daar veel moeite mee
Goede techniek side raises en overhead press opbouwen (evt met 5x5 stronglifts schema)
Anthony Kruijver thanks !