Avanço com passadas com carga e cadeira abdutora fazendo droping pra mim são os melhores exercícios para glúteos. Porém vc me parece uma profissional sensacional. Parabéns!
Parabéns vc ensina muito bem os exercícios vou agregar no meu treino, faço aeróbica,caminhada, alongamento qualidade de vida, obrigada por compartilhar
Eu gosto muito de assistir sua aula obrigada gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão quero que você me ensina Porfavor eu ficarei muita grata já teve gente que me ensinou errado poxa eu li agradeço de coração 💓❤️
E aí, sabe dizer se esse exercício trabalha toda as regiões do glúteos? E se não, qual você recomenda eu fazer ? Sou meio iniciante ainda, preciso de um ou dois exercício simples que pegue bastante já pra nao ficar fazendo um horror de coisas
@@grzim5809 elevação de quadril, afundo e elevação lateral de perna (com caneleira) acredito que juntos trabalhem todo o glúteo. Agachamento búlgaro tbm
Essa mulher explica de uma forma tão clara e objetiva, perfeita.
Poxa tão simples, quem tem didática e outro nível 🙅🏻♀️
Sehajpreet singh ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓 ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓
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Com o tempo vc ganha mais agilidade e firmeza
Explica de um jeito tão simples e de fácil compreensão
Explica de um jeito tão simples e de fácil compreensão
Essa mulher nasceu para ensinar com competência 👏👏👏
Dicas simples mas que fazem a diferença, valeu!
Meu Deus, tão simples! Gratidão, minha maravilhosa 🤎
Professora Taymila, como seus vídeos nos ajudam. Obrigado por nos ensinar a executar o exercício e a posição de forma correta.
A melhor coach de musculação que vocês já viram, senhores!❤️❤️
Maior tristeza da minha vida é o exercício que é mais eficaz pro glúteo ser justamente o que eu mais detesto.. 😣
Né kkkkkkk
Eu não consigo fazer aff
Afundo, avanço e búlgaro eu odeio, mas odeio pq não consigo fazer de jeito nenhum 😩
Idem kkkk
ninguém gosta kk
Tay,vc é incrível Deus te abençoe sempre com saúde linda muito humilde da sua parte .
Obrigada por nos ensinar esse exercício pois também não conseguia fazer Deus te abençoe sempre 🙏🥰
Lindaaa, maravilhosa como sempre!
Todas dicas que vc passa são de ouro com 100% de eficácia!👏👏👏👏👏😘😘
Aquela dica que faz toda a diferença 👏👏👏
Tay, vc é incrível... Deus abençoe sempre🙏🏼❤
Obrigada pelo vídeo, estou fazendo estes exercícios.
Amei a simplicidade de explicação de fácil compreensão. Vc nasceu pra ensinar. Obrigada ❤
Simples, mas os instrutores de academia não ensinam a gente.
Boa Tai...Estou Aprendendo Muito Vom vc...obrigada.vc e Maravilhosa
Avanço com passadas com carga e cadeira abdutora fazendo droping pra mim são os melhores exercícios para glúteos. Porém vc me parece uma profissional sensacional. Parabéns!
Estou aprendendo tudo que preciso está sendo ótimo . Estou amando
Adorei,👏👏👏. super obrigada 😊👍
Boa noite Tay 💐💐💋💋👏👏.GRATIDÃO...amo seus vídeos
Obrigada você
Achei ela tão linda. E ótima profissional parabéns 👏👏👏👏👏
Muito obrigada, vc é sensacional!
Vc é DEMAIS......simplicidade!!!
Perfeita lindona!! Eu desiquilibrava mesmo. Gratidão
Esse exercício é bom mesmo para os glúteos, tô fazendo e tendo ótimos resultados, quase nem faço mais agachamento pq só esse exercício já é muito bom.
Isso é incrível. Tenho certeza que agora vai dar certo 🙏
Parabéns vc ensina muito bem os exercícios vou agregar no meu treino, faço aeróbica,caminhada, alongamento qualidade de vida, obrigada por compartilhar
Eu gosto muito de assistir sua aula obrigada gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão quero que você me ensina
Porfavor eu ficarei muita grata já teve gente que me ensinou errado poxa eu li agradeço de coração 💓❤️
Mano é a melhor até agora, muito fácil explicação, parabéns!
Dica top! Esse exercício é ótimo para os glúteos! 😘
Obg, Thay! 💖👏🏾
Estou amando as suas dicas excelente estou coloca do em prática na academia é top
Amo você por nos passar estas dicas
Tão elementar, mas mudou minha maneira de fazer afundo, obrigada anjo!❤❤❤❤❤❤
Agora deu certo. Obrigada pela dica
Obrigada pelas dicas 💞💞
explicação de milhões essa sabe ensinar 😃🥰👏👏👏
Perfeita professor que explica o "pega visão "
EU Amo fazer isso em casa
Tay, você é incrível! Deus te abençoe ❤
Dica incrível essa profissional é de tirar o chapéu, top.
Melhor dica ,obrigada thay
Que dica maravilhosa!
Ajudou de mais👏👏
Boa professora, eu ficava desequilibrada, obrigada pela dica🎉
Amo esta moça !. Valeu...
Melhor fitness Teacher do mundo ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Amei a explicação
Obrigada! 💐
Aprendendo muito com seus vídeos 😍
Poxa e eu sempre quis entender como não desequilibrar😂! Tão simples!! Parabéns professora!!!!
Gostei dessa dica obrigada flor 🌷
Maravilha Tay, eu sempre desequilibro🤭😊
Puxa!!!! Funciona mesmo 👏👏👏
Olá gostei muito de você
Fundamental o treino bem feito para os vários músculos continua que está bem.
não conseguia fazer por nada, e agora vendo esse vídeo consegui, obgdoooo❤
Ótima orientação
Love this.
Thank you!
Misericredo fiz duas vezes , meus joelhos quase saíram do meu corpo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Te entendo 😭😂😂😂😅
Kikikikkiiik tbem meus joelhos parecem q kerem me MATAR qdo faço afundo 🤣🤣🤣🤣🤣MISERICREDO MESMO
SUPER te entendo rsrsrsrs
Tamo junto😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Maravilhosaaaa (eu vendo estas ficas aqui deitada kkk)
Duas kk eu nem treino bumbum isolado pq tenho tendência a crescer demais A se desenvolver ..passo longe
Eu.,sempre me desequilíbrio....
Eu faço exercícios em casa,...
Obrigada
Simplismente.... maravilhosaaaaaa.....
🙏🙏🙏 vou fazer.
O pior é que muitos profissionais não sabem aplicar os exercícios 🏋️💪🤔
E aí, sabe dizer se esse exercício trabalha toda as regiões do glúteos? E se não, qual você recomenda eu fazer ? Sou meio iniciante ainda, preciso de um ou dois exercício simples que pegue bastante já pra nao ficar fazendo um horror de coisas
@@grzim5809 elevação de quadril, afundo e elevação lateral de perna (com caneleira) acredito que juntos trabalhem todo o glúteo. Agachamento búlgaro tbm
@@grzim5809 Ele é muito bom, meu bumbum cresceu 8cm em 6 meses de treino, é um dos exercícios que mais usei.
@@beatrizmatos7211 Top! Parabéns ✅👏🏼
Vrdd
Bom dia ótima dica, verdade 🌟🌟
Vc arrasa!
Funciona mesmo viu, sigo ela e apliquei essa tática na minha rotina e deu muito efeito.
Esse conteúdo não tem preço 💪
Pra mim o afundo búlgaro é o mais eficiente pra perna e glúteo, e aprendi a fazer ele da forma correta com você Taaay
Que ótima dica
Maravilhosa 😍😀 bj 😘 vc é top ajuda de mais .
Amei o look 💕😍
Verdade. Obrigada❤❤
Sou profissional de educação física e sempre faço essa e outras recomendações para meus alunos.
Ótima dica.
Ah!….. agora eu entendi! Tudo ficou tão claro
Seus vídeos são os melhores tay
Consegui fazer a série sem desequilibrar. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Agora eu não erro mais. Obrigada 😅
Maravilhosa super amo ver os vídeos dela
Vlw a dica!
Foi com ela que aprendi a desenvolver esse exercício,no início era sofrimento,agora já faço até com peso 😍😅
Quero seu treinamento 😍👏👏👏👏
Amei 😍
Treinadora de ensino top ,tudo top
Muito bom👏👏👏
melhor dica da vida, tay!!
A melhor 👏👏👏👏❤️
Que dica maravilhosa!!nunca faço certo😅😊
Kkkkk toda vez que eu fazia eu quase caía. Obrigada Tay
ótima dica
Isso que eu precisava saber
Agora vou conseguir fazer certo kk q dica maravilhosa
A melhor!
Nossa que emoção saber como se faz esse exercício kkkkkkkkkkkkkkkk
Eu sinto muito meu glúteo, chega arde
A MELHOR! ❤
Jamais ninguém me ensinou desse jeito.
Vou seguir a tua dica.
Uauuuu valeu❤
Essa mulher é de boa demais. 💪👊
Que linda! 🥰
A melhor prof!
Aquela dica de 1 milhão. Adorei. 💖