Очень Важно! Ошибки продольного шпагата!
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2017
- Возьми промокод [RUclips15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
ON_LINE ТРЕНИРОВКИ ( promo на скидку 70% STRETCHME)
fitstars.ru/trainers/anastasi...
Мой женский он-лайн клуб
methodgrace.ru/
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com Спорт
Думаю после этого видео многие поймут что они сидели не в шпагате , а с широко раздвинутыми ногами...😂😂😂
Раньше сидела не на шпагате а вот так,потом моя подруга эту увидела,пнула и я стала обратно нормально
Настасья - какая же вы позитивная и красивая )
Не мало просмотрела роликов про шпагат и Вы, Настя, второй человек, который говорит как правильно его делать. Спасибо!
И тут я поняла, что делала всё не правильно😐
Спасибо за науку. Такое же видео сделайте пожалуйста про поперечный.
Харизматичная вы личность! Respect
Настюля, всё замечательно рассказываешь. Голос приятный, но эхо ужасное, очень напрягает, пожалуйста работай с петличкой:)
это косяк оператора.
согласен....
эхо ужасное
А так лайк)
Обожаю ваш блог! ) Вы-прекрасны!)
С удовольствием смотрю ваши видео, очень мотивируют и помогают!) Я почти села на продольный шпагат уиии))
Да и правда очень дельное видео, даже я для себя что-то новое увидела!
Переходите на мой канал , там тоже много полезной информации по растяжке и не только! Красивое и подтянутое тело вам обеспечено!
Я тоже
Спасибо тебе за твой труд) пожалуйста, продолжай делать видео, особенно про шпагат и спину))
Спасибо большое. Одно из наиболее полезных видео, во всех смыслах. Обычно говорят что делать, но ошибки рассматривают гораздо реже.
Класс, спасибо за видео, все очень доступно!
Благодарю Настя 🤗🌸🙏 Поняла свои ошибки и почему бедро уходит в сторону. Теперь знаю как правильно 💡
Спасибо за видео. Всё интересно и грамотно😊
Красивый шпагат. Видео полезное для самоучек. Спасибо
спасибо тебе большое, ты настоящий друг )
Как я рад вас видеть даже соскучился)))
Спасибо большое! Очень полезное видео)
Очень доходчиво объяснили, спасибо❤
Спасибо большое за информацию Ты умница счастья и здоровья тебе!
Спасибо Настя!!! Я тоже самое говорю своим ученикам...
Вы такая красивая и очень правильные вещи говорите. Надеюсь вас не очень достали эти тупые комментарии озабоченных идиотов! (
Озабоченые только и смотрят . если не будет их не будет просмотров .
Анна Тихонова завидуеш.
Спасибо вам большое!!! Благодаря вам я теперь хорошо сижу на шпагате!!!
Спасибо! Все очень доходчиво!
Прекрасное видео, нашла случайно и уже захотелось на шпагат! Ведущая очень харизматичная !!!
Спасибо, очень доступно и понятно!
Какая прелесть!)
Настя, Огонь! :)
Спасибо огромное!
Классно! Позитивная, гибкая красавица!
супер, спасибо! сегодня попробую себя проверить, уже год как занимаюсь, но чувствую, что то делала не так.
подписалась на ваш канал)).
Спасибо за урок!
Какая же ты умница спасибо очень доходчиво я никогда не занималась спортом начала заниматься йогой 6 лет назад там есть все подготовительные упражнения для продольного шпагата называемые асанами результаты конечно же потрясающие но для полного продольного шпагата не хватает 5 см но с твоей помощью надеюсь сесть на полнвй шпагат вот поперечный шпагат для меня недосягаеи работаю в этом направлении надеюсь с твоей поиощью это получится мне 62 года желаю тебе личного счастья и быть всегда такой позитивной
Круто! Спасибо!
Спасибо за видео!
Снимете пожалуйста отдельное видео про подколенки.
Насколько реально растянуть их после 20 (до этого не растягивались)
Если реально, то каких принципов необходимо придерживаться и как быстро может быть результат
И комплекс упражнений 🙏🏻
Спасибо большое.
Спасибо! Очень полезное видео! Не понимаю тех кому не нравится звук- я слушаю в наушниках на нормальной громкости- все отлично!
Спасибо!! 🌹💜
У грации все гармонично понятно, скромно главное артистично.!! 10 баллов по шкале Рихтера!!!
Красивое видео, ставлю лайк) Правда со звуком слегка засада.
Можно ли позаниматься именно у тебя, Настя?
Для этого она и создала канал.)
Spasibo. Zdorovo. Nravitsja vashe huvstvo jumora. :)
Спасибо, очень полезно
Вы шутите? Если я сяду в такую позу, - я ж не встану потом. :-):-):-):-)
Я все сделала как Вы говорите, и получилось сразу же, большое спасибо!
Спасибо огромное. Чуть не сделала травму себе. Спасибо
Анастасия , мне вот интересно а вы когда только учились шпагату тоже улыбаясь грациозно опускались на шпагат?))) Так легко рассказываете а на деле больно жесть!:(
Наверное с детства растянутая )
Riad asdfa отвечу. Да. Улыбалась. Нас так учили. У на. Ее было другого выхода. Все только через красивое лицо разрезалось делать )))) правда !
Небольно
Спасибо большое, я не правильно садилась на шпагат всё это время... буду учиться заново
Приятно послушать.
Спасибо!
Настя,звук в видео плохой,но вы великолепны.
Спасибо очень доступно
Какая приятная девушка.
Спасибо❤
Почему так мало делаешь видосиков?
Здравствуйте.
Хотел узнать только одно - есть ли шансы у человека со смещённым тазобедренным суставом сесть/встать на шпагат?
Вопрос зачем
Вы прелестны!
Спасибо!!!!
спасибо, постараюсь не длпускать этих ошибок)
Угадайте, что я делаю в 2 часа ночи?
Смотрю Вас не из-за шпагата....Любуюсь красотой)
Все супер, но звук гэ. Смени оператора если старый выводов не делает.
а там еще звук есть?
еще раз пересмотрю
Это наверное портит эхо
Петличка нужна
Не в операторе дело, у неё микрофона на кофте нет, а должен быть
Звук и так не фонтан, так его ещё глушит фоновая музыка!
Анастасия, спасибо огромное за это видео! Тянулась вот как раз с этой типичной ошибкой и пыталась с таким положением таза тянуть заднюю ногу назад. Шпагатная линия была некрасивая. Вчера на тренировке попробовала применить ваши советы - и это чудо! Да, я не села полностью, но буквально последние сантиметры, а сама шпагатная линия - это небо и земля. Спасибо большое!
Всё отлично, полезные советы который другие бологеры упустили. Ещё исправить качество звука будет бомба
Одна из самых красивых девушек на просторах ютуба,растяжка супер уауу)
Sposiba. Budem probavat :)
Спасибо! Можно такое же видео о поперечном шпагате💗 Ни как не пойму как в него правильно заходить. Стоять на пятках или вся стопа должна лежать на полу. Когда вся стопа лежит при попоречке, то потом колени болят
Настя, а где можно обменять два продольных шпагата на один поперечный?
Ой какая я молодец, смотрю что бы бедро легло а ножка лежала ровно, колено вниз
У меня есть вопросы: нужно ли подтягивать коленные чашечки как передней так и задней ноги? Или ноги должны быть полностью расслаблены? Есть ли у вас видео с упражнениями на разработку именно подвижности тазобедренных суставов? И лучше тянуться с выпрямленным носком или на "короткую ногу"? Спасибо!
Подскажите, где вы купили такую классную водолазку?
Лайк конечно) Но ребята, используйте микрофон, качество записи в разы лучше будет.
МОЛОДЕЦ!
Крутааа пасиб за информацию, пойду сяду в шпагат, надеюсь не тресну ))
Расскажи ещё , про позы где допускают ошибки
Ильяс Сагиров расскажу
Скажите, может у вас есть уже видео на тему, почему так важно все растяжки делать с прямой спиной?
Красатуля. Хотел посмотреть шпагат, все время смотрел на нее не отрываясь.
Здравствуйте, Настя! Я давно смотрю ваши видео , очень помогают ваши советы.
Можно задать вопрос. Я тянусь на поперечный шпагат, вроде сначала все шло очень даже хорошо, но когда осталось буквально 15 см до пола, ну вот никак совсем. Вопрос вот в чем: Почему? Какими упражнениями можно подрастянуть тазобедренный сустав.
Заранее спасибо
Юлиана Погыржевская и так , я не автор и писали вы 2 года назад, НО я дам ответ.Если вы до сих пор не сели на шпагат то вы должны усиливать тренировки 💪 проводить их больше.
Сейчас сижу с кроватки,все путём😏
Юлиана Погыржевская ого...сколько занимались?
@@grandsisters1385 мне 40 лет, никогда не садилась на шпагат, но вот решила это сделать, ну 15 см где-то до пола не хватает пока, как думаете, как долго мне нужно тянуться
Добрый день , помогите пожалуйста с таким вопросом : Когда делаю растяжку ( у меня под коленном мышцы не болят , а когда начинаю пробовать сесть на шпагат , сразу начинает болеть сильно и из-за этого не могу сесть ) Что делать ? Или прекратить пока садиться ?
У меня не ложиться передня часть бедра на задней ноге в шпагате что бы я не делала. Подскажите что надо сделать
Подскажите,почти села ,гибкости не хватает,промеж двух ног чтобы не было щели ,проблема в том что немного заваливаюсь вправо,подскажите в чем ошибка пытаюсь тянуться правой ягодицей назад.Спасибо,очень интересные уроки,понятные и профессиональные.
То чувство,когда я умею на нем сидеть правильно и зачем-то это все смотрю)
Сама себе нравится ))). Правильно )) так держать! ))
Красавица!
>Stretch Me
oh I can stretch you...
Буду в Петербурге - знаю куда пойду!
Напишите в описании канала о себе,пожалуйста.
Прелесть 👍
Можно ли делать растяжку по разному.
я сижу в точно такой же позе как в начале видео, значит ли что это что я более менее гибкий?
Вот я не понемаю у меня дырочка появляется когда сажусь на шпагат не знаю что делать
Под коленом? Если да то растяни колени) если в бедре значит не правильно сидишь
А рассказы твои то с педагогической выразностью пошли :) Видно что ганяешь много кого
Да ну для меня это выглядит как магия
Как долго надо разогреть ноги до растяжки?
мне кажется этот канал смотрят больше парни, нежели девушки
Ох уж испугала ты меня каленной чашечкой, которая уходит в подколенную ямку...
А что если при продольном шпагате у меня колено смотрит вниз ,но пятка не в потолок???
У меня сам шпагат правильный,и спасибо за видео
Умираю от этих шуток серьезным голосом
Многие люди физически не способны сесть на шпагат по причине особого строения костей. Строение их берцовой кости и таза просто не позволит им его выполнить. Так что будьте осторожны со шпагатом ребята.
Все верно,но только это относиться к поперечнему шпагату
Не многие, а всего 13%