Rutina de Ejercicios Cuerpo Completo (Sin Equipo) | Full Body Workout
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- Es importante que además de entrenar técnica nos enfoquemos en mejorar nuestra condición física. Mejoraremos nuestra resistencia muscular, explosión (pliometría), y nuestra capacidad aeróbica; todos los aspectos que serán necesarios a la hora de entrar al ring. Dividiremos el entrenamiento en 4 partes enfocándonos en una sección del cuerpo cada round.
Haz la rutina y cuéntanos en la parte de comentarios como terminaste.
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Спорт
Buen video como siempre,solo una duda cuantas veces ala semana es recomendable hacer esta serie de ejercicios,?
Alex Corvis gracias por tu pregunta. Te recomiendo hacerla 3 veces por semana dejando siempre un día para que los músculos puedan recuperarse.
Saludos
Creo q 5 veces a la semana
Tres a la semana yo pienso está bien...para dejar descansar el cuerpo.
@@tesla-j ¿Es recomendable combinar calistenia con boxeo o algún deporte de contacto?, de ser así ¿cual sería la mejor manera? saludos
@@octavioevaldogarciatorres2240 yo hago calistenia con boxeo y no me va nada mal amigo
Probablemente sea la rutina mas cansadora de RUclips. Excelente, es justo lo que buscaba
Excelente me alegra que te haya gustado un abrazo !
Me morí del cansancio y ahora soy un fantasma pero fui a buscar mi cuerpo humano y estaba mamadisimo a si que si sirve el entrenamiento
Gracias, ahora lo hare >:D
Llevo 3 semanas haciendo la rutina y ya veo cambios importantes en mi, tanto físicos como de condición. 100 % recomendada 👌🏼
Sé que sufriré.... pero no me gusta perder... haré sus rutinas. Gracias por compartir!!
Mamamdooooooor
Hola, a mis 63 años descubro el arte del boxeo gracias a su pasion y las ganas que pone es sus videos, muchas gracias de verdad. Poder apreciar los detalles y sutileza de este arte fue gracias a usted. Poder entender que el objetivo no es arrancarle la cabeza a tu rival, sino vencerlo con una estrategia. Poder apreciar las trampas en la que cae el contrincante, la velocidad de reflejos. Una maravilla. Desde Israel, lo saluda un argentino que admira su trabajo y su enorme capacidad como Maestro, otro arte que domina a la perfecion. Gracias de verdad. Las mejores ondas para usted y su gente.
Esoooo¡¡!¡¡¡¡💪💪
Saludos desde México!!
LIKE SI LA HICISTE Y SUFRISTE!!! 👍Excelenteeeee rutina!!! ....hagan más porfa🙏🙏🙏 GRACIAS VITERI❤️
Gracias a ti !!
yo llegue al minuto 14:07 y ya no doy mas xDD se nota es muy buena rutina
Creo que voy a comenzar a usar está rutina para mi revancha con khabib
Ahhhjjajjjj xD
JAJAAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA xdd
Desde cuando connor habla español jajajajajaja
Victor Salazar deley JAJAJAJA xD
Dale gringo a ver si vemos tirar un golpe esta vez
Me encanto!!!! Muy bien explicado para que no queden dudas. Y fabuloso xq lo hicieron en tiempo real asi podemos hacerla con ustedes!!! Muchas gracias x la dedicación y el tiempo que le ponen a hacer el trabajo. QUEREMOS MAS RUTINAS ASI XFA!! SOY DE Argentina!
No aguante la rutina y me falto mucho el aire no pude descansar bien en los 10 segundos y me andaba desmayando con falta de aire que debo aser en ese caso descanso mas tiempo ??
Espero alguna respuesta brother s
Amigo, casi muero 💪🏼👌🏼
Le sirvió para ganar masa muscular y definición como Un boxeador??
@@pablozuleta4839 ⭐
Noseah
LITERAL los de abdominales no pude Porque tengo pansa pero hermano CASI MUERO
@@robertoantoniofloreslopez2035 has cardio
Uhh man sos clave, siempre veo tus vídeos
Llevo usándola 2 años. Tenía problemas de lumbares y espalda baja en general... tengo 40 años y he de decir q estoy mejor q nunca...
La hago 3 días x semana.
Gracias de verdad
😂jajaja La rompieron con este Video, es uno de los mejores de su canal 👍🏻 gracias por todo lo que hacen 😌🙏, sigan así. 😁
Justo era lo que necesitaba , estoy ocupado y no podía ir a entrenar y esto ME AYUDA MUCHO, GRACIAS VITERI , sigue adelante y exitos
@@donsosarivas9900 las personas que insultan sin justificación, reflejan su baja autoestima he inseguridad, recupérate pronto te.lo digo por tu bien
@@anuarcvs5120 , yo creo que el chaval estaba siendo irónico por anda que el nombre de él también tiene su miga 😁
te funciono ?
Muy buena idea hacer los ejercicios en tiempo real, para que podamos hacerlo son tener que estar pasando el vídeo.
Gracias por compartir tus conocimientos
Ya la dominé 👍 ahora necesito mejorar mi juego de piernas y técnica
Muchas gracias, es lo que ocupabaaaaa, gran canal
Muchas gracias por todo el tiempo que te tomas en poner los videos y dar tanta motivacion a tanta gente saludos desde puebla mexico 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Otro saludo desde Puebla
Yo también soy de Puebla
Simon e igualmente soy de Puebla... De acatzingo de Hidalgo Puebla para ser preciso.
Saludos
Excelente ! muy buenos ejercicios. Saludos desde Chile, sigan así!
Pensé que no me costaría tanto...durísima!
Espero suban más rutinas....saludos cracks!
...hola desde Chile ...pedazo de video me vi obligado a poner pausa en el minuto 8 para felicitarte y darte un like...ahora continuo viendo que está buenisimo..!!!!
Buena rutina, buenos videos y buena gente la que sigue tu canal. Ojalá existiera una "República de Viteri" ❤️
Gracias más rutinas así porfavor, llevo tiempo sin entrenar y necesito algo para volver poco a poco al ring
Genial! Estuve esperando mucho este video, gracias Diego lejos el mejor canal sobre 🥊!
Que buena rutina cuerpo completo.
Muchos suscriptores habían pedido algo así. Muchas gracias,saludos desde Merlo, Argentina
Increíble sesión de acondicionamiento, completo y fácil de prácticar en cualquier gimnasio. Gracias por compartirnos este tipo de contenido 💪👊
Gracias, señor Viteri. Añadí esta rutina a mi plan de entrenamiento y he obtenido muy buenos resultados cardiovasculares.
Fabulosa rutina Viteri. Siempre al tanto de tus vídeos, espero más rutinas y otros buenos videos. Saludos desde Chihuahua México 🇲🇽🖐️🤘
Gracias Diego desde el 2019 empezar haber tus videos en aquel entonces jamás había practicado boxeo en mi vida, pero al ver tus videos me anime a entrar a una academia ya llevo 1 año 6 meses practicando eres grande
sos un capo... muy buenas rutinas .. te felicito desde Argentina
Genial, una barbaridad para estos tiempos de cuarentena
Diego, eres un referente. Gracias por tu tiempo.
Genialll. El trabajo que hicieron ... muchas gracias . Y me e propuesto darle un par de meses a la rutina hasta perfeccionarla.. espero con ancias la siguiente rutina ✌💪💪
Gracias profe por su tiempo saludos desde chile 😎👊👏👏👏👏👏
Muy bueno!! Soy jugador de fútbol y lo voy a hacer
Gracias Diegooo!!! Estaba esperando un vídeo así.
muy buena rutina la parte del entrenamiento hit exelente siento como obliga a respirar correctamente si quieres acabar con la rutina
Excelente rutina, solo agregaría ejercicios para fortalecer cuello, esa fue parte de mi rutina para resistir golpes a la cabeza y me funcionó durante toda mi vida de boxeo
¡Está bien poderosa!, espero la segunda rutina :D
muchisimas gracias por compartir tanto con nosotros Viteri!
Viteri, buen vídeo, sigue haciendolo haces que aprendamos mucho en el box, gracias a ti he mejorado mucho en cuanto a tecnica. Saludos desde Colombia
Hace tiempos estaba buscando un video como este y no lo encontré, ahora si; buen video
La mejor rutina! La hago cada 2 días!!
Os compro total👏👏🙌🙌que buen descubrimiento chicos❤️me pongo con ello hoy mismo💥
Gracias Diego, estoy a full preparándome con tus vídeos de acondicionamiento físico, gracias por el material capo! Lo necesitábamos.Abrazo desde Argentina y viva el box!
Buenos videos, siempre se aprende algo, para así tambien enseñarles a otros 🥊💪
Wow jamás sudé tanto excelente ejercicio 🏋️♀️
Hola viteri ya soy un hombre maduro de 43 años pero estos ejercicios me han mantenido en forma, al principio no los finalizaba pero ahora ya los termino muchos saludos para ti y tu familia
¡Excelente rutina! Muchas gracias por compartirla y felicitaciones por su trabajo.
Excelente rutina y muy importante para ser un buen boxeador
Excelente video y rutina. Acabo de terminarla y no pude por el momento seguirles el ritmo, pero se que con perseverancia y disciplina lo voy a lograr. Gracias
Exelente amigos de Viteri boxing como siempre lo mejor , saludos para ustedes.
Demasiado util, es simple seguirlo, las rutinas me encanta que no sea iguales, que trabajes todo el cuerpo y buen acompanamiento de la musica, por favor no dejes de hacer estas rutinas ya que me ahorro unos cientos de soles al mes practicando funcional fuera de mi casa, en cambio puedo bailar un rato y luego sumar tu rutina. Vuela, no te hace falta equipaje, saludoss
Me encanta tu actitud, somos dos ;)
FUA!!!!!
ESO DOLIÓ
Ya voy casi 3 meses con esta rutina complementado al plan nutricional que subió en otro vídeo. Los cambios son evidentes, estoy definido.
Gracias Diego.
Cuantas veces a la semana haces la rutina bro?
@@juanbr4909 la hacia dejando un día. Pero la dejé de hacer hace casi un año. Estoy marrano pero volví hoy de nuevo. Vamos con todo
Cuando pensaba que no podías ser mas genial...venís y pum!!! Subis éste vídeo!!! Que gran hallazgo tu canal Diego. Saludos desde Argentina.
Gracias Viteri por atender la sugerencia que os hice!! Sois lo más. Este vídeo es genial para ponerse ‘a tono’ antes de empezar.
Este entrenamiento esta GENIAL enserio entrenen si quieren saber de box.. Yo llevo 5 años emtrenando..
Felicitaciones pedagógicamente eres muy bueno. Te lo digo yo que soy docente. Saludos desde Chile
Coincido en su excelencia pedagógica!
Me encantó, debería hacer más rutinas como estas, rutinas completas para diferentes partes del cuerpo. 👍
Súper rutina preentreno !!! gracias maestro demuestras mucho trabajo duro. Ojalá ya llegues al millón de seguidores.
Justo hoy quería cambiar mi rutina para comenzar... Gracias amigo VITERI. 👍
Este video si motiva, a darle duro en el entrenamiento... Gracias Diego! 💪🥊
Excelente video Diego, Gracias por brindarnos tus conocimientos
Gracias por la rutina, sigue así crack
Tus videos son lo maximo
Por favor, haz una de calentamiento y flexibilidad. Gracias!
Flexibilidad nivel Van Damme!!!
Nel :U
Es la mas cansada casi desmallo😂✋
Buena rutina ..! Estaba en busca de una rutina asi
Diego, muchas gracias por la rutina. Muy buena. Ya estoy esperando la siguiente.
Saludos desde Bogotá, Colombia.
Gran video Diego! Excelente rutina de entrenamiento, gracias por compartir. 👏🏼👍🏼💪🏼🥊
Simplemente excelente broo!!, saludos desde la ciudad de México.
Gran video,en el futuro podrias subir el mismo con diferentes ejercicios para que el cuerpo no se acostumbre gracias
Puedes aser le como yo esta rutina el lunes , miércoles y viernes
Martes jueves y savado sombra y saltos de cuerda
De igual manera todos los ejercicios son para un mismo objetivo
Por fin! pude terminar el ejercicio completo, gracias viteri, excelente rutina. 🥊
Acabo de hacerla. Genial! Me encanta
Que comienze la tortura!! Jajsjs como dicen por ahí...
El dolor es momentáneo, pero la gloria es eterna.
Saludos desde Chile!!!
Buff academy
Vuamos guerrero educado
@@Pedroluzon ¡¡¡Vuamos!!!!!
Que buena rutina, gracias por seguir colgando vídeos!
¡Excelente rutina!...lo mejor es que lo hacen así lo podemos hacer con ustedes.Muchos de estos videos sólo hablan y se olvidan de lo importante...full para esta cuarentena me ayuda para seguir mi rutina de ejercicios que podía hacer entrenando artes marciales
En el ejercicio 1 tren inferior donde brincas alternando piernas y haciendo fleccion cuidado con tu rodillas se ve que las metes un poco podrías lesionarte .. excelente canal..!
Voy a empezar mañana. Vuelvo en un 2 o 3 meses para decir los resultados (si me acuerdo XD)
Y no te acordaste xdxd
No se acordó jaja
Ni la cumpliste seguro XD
me acorde 7 meses dsp 😎, en su momento me sirvió bastante y la verdad que me ayudo mucho, pude hacrr ejercicios que antes no, y sentia que mis jabs eran muchos mas rapidos (y todos los golpes claro) y ademas mi cuerpo quedo mas tonificado, los cambios los empeze a notar 1 semana y media desde que empezé
Sirve para aumentar masa muscular?
Genial Diego Viteri, sige subiendo videos así a youtube amigooo
como siempre diego gran trabajo!!! me ancanta el boxeo el hitt el cardio y los entrenamientos con saltos. y lo mejor es que lo puedo hacer en mi casa! haz un video con rutinas mas desafiantes. saludos!!!
Carnalito, porque no monetizas tus vídeos?
Esto me mató xD. Es más difícil de lo que aparenta.
igualmente jaja termine matadaso
Me encantó me morí haciéndolo pero me copó 💪
Me encantó! Muchas gracias
Excelente, rutinas, fueron increíbles, gracias, me servirán de mucha ayuda
Excelentes rutinas. ¿es recomendable hacerlas antes o despues del entrenamiento?
yo un dia salgo a correr y el otro dia full cardio pero igual quisiera saber
Tengo entendido que se realiza antes, así vas calentando los músculos y luego haces estiramientos para evitar lesiones.
Sin duda es un entrenamiento completo no nesesitas mas
Challenge accepted y completado a 100%. Ahora llamo a alguna empresa delivery para que me arrastre hasta casa 🤣
No te olvides un pollo o hamburguesa para recuperarte XD
antonio becerril balta jajajajaja, por lo menos!!
@@danielb.m1075 Y tu coca de medio litro.
@@antoniobecerrilbalta6677 esas porquerías que, mejor un agua de fruta natural, evita ganar las calorías que perdio
@@jesusbonilla4472 es broma
Excelente rutina de ejercicios, los felicito son unos capos!!!💪
Me gusta mucho tu rutina, muchas gracias por compartir tus conocimientos y por la humildad como los transmites❤
Like si tu tambien quieres ser boxeador profecional 👍
Eso es mi sueño
Lo intento pero no puede completarlo todo, así que llevaré un registro de mi progreso en este comentario
Día 1: El tren superior pude realizar la mayoría de los ejercicios, pero con dificultad; el tren inferior fue el que realice mayormente sin problemas; el cardio muy apenas pude completar unos ejercicios y la sección abdominales no lo pude completar
XD
Y nuca subio lo demas
Y como fue?
buenisimas las rutinas!!!! completas y dinamicas!!!! saludos desde Argentina!!
Excelente video Diego, me gustarían más rutinas cómo está.
🥊💪🏻
Una pregunta, ¿Es recomendable entrenar todo los días?
No estoy hablando de hacer un entrenamiento intensivo todos los días sino de hacer uno ligero y mañana uno intenso.
Dale duro todos los días de eso se trata, cada día que entrenes ligero tu rival entrenara duro
@@alexanderelfundadorromero8992 si entreno duro todos los días será contraproducente, los músculos necesitan un descanso
@@marinaromero1615 los músculos se acostumbran
@@chubaca4830 puede ser, pero aun sigo pensando que sería mejor darle un buen descanso en el cuerpo
@@marinaromero1615sii dale normal no te excedas de más atu cuerpo si no puede
Por que ay desgarres de por medio y lesiones que no se curan en una semana
Recuerda que cada cuerpo es diferente
Se pude hacer todos los días?
Come bien y duerme bien y la puedes llevar a 5 veces a la semana
Y estira bien eso es muy importante si lo quieres hacer muy seguido
Muy completo!. Gracias por el video.👏
Maestro Viteri, excelente entrenamiento y el primer que veo totalmente completo y me hizo estallar en cansancio, todos los video siempre estupendos, excelente canal y los sigo constantemente, excelente semana y éxito en todos los proyectos
Oye Viteri que pasa si no cuando terminó la rutina tengo náuseas Busco otra sigo en esta
Intenta dar mas descanso entre ejercicio
@@elzorro99zlo mismo me pasos ami me faltaba el aire y no podía respirara me marie y me sentía débil
Fue por que solo descansé 10 segundos y estoy acostumbrado a descansar Mínimo 1 minuto entre series
Te falle !!! Comia chetos mientras veia el video😭😭💔💔
No comas chetos.....
Estan echos de carton😎😎😎👌👌👊👊👊😑😑😑
F y alguien vio mis pulmones
Excelente rutina, esta muy completa, de hace 5 dias para aca que la he hecho todos los dias ya siento que mi resistencia en lumbares y agilidad han aumentado, mas rutinas porfavor hermano
Excelente rutina .....