Preparación Física Intensa De Boxeadores Para Hacer En Casa
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- Опубликовано: 19 янв 2025
- Les dejamos una rutina de cuerpo completo de 20 min. La ventaja es que no requieren ningún equipo y la pueden realizar en cualquier parte, es ideal para complementar tus entrenamientos de boxeo.
Dividimos este entrenamiento en 4 rounds de 6 ejercicios de 30 sec activos y 10 sec descanso.
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@diegoviteri_boxing, @viteriboxing
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Llegas a poner a tus compañeras en la portada tendrías el triple de likes y visitas
@@andressimanca254 Oye quizá se lo dijo en broma, lo que dijiste es cierto pero quizá fuiste muy agresivo
@@andressimanca254 pero lo transmitiria a mas gente poniendo a la schicas. de Hecho por eso se usan promotoras para todo
Por suerte este canal es mas educacional que comercial,
Para la gente que le gusta el boxeo!
si por alguna razón llegas a sentir disfunción eréctil o sea ( que no se te para el pene) mi intención es ayudarte con esta guía. muchas veces los entrenamientos y de mas suelen ser extenuantes y suele suceder. te recomiendo esta guía espero porderlos ayudar. hotm.art/o9fkG9zJ
@@parrillandowk en serio te puede pasar eso por la intensidad del entrenamiento?
Grande maestro pero el título dice "sin equipo" sin embargo qué equipazo!!! jajaaja
Jajaj jajajjaa tienes razón
Jajajajajaj buenarda
Jajajajaja
Jajajajaja que tarado
Claramente es por ahí perro
Soy niño,tengo 12 años,y ya estoy siguiendo este canal, siempre me gustó el boxeo y cuando grande seré un gran boxeador
Espero y lo logres amiguito. 👌🏿
El canal de viteri es mi bueno! Chaval, persigue tus sueños con fuerza, que nadie te pare.
Diga y haga nomás hermano, no considere a los fracasados; la gente que no llegó muy lejos suele decirte que no podrás.
Saludos y fuerza.
pues si quieres eso, echale las pilas y suerte
@@adriangustavor2832 jajaja bro te mintieron, los boxeadores se dedican en cuerpo y alma a entrenar y fortalecerse. Creo te mintieron y abusaron sexualmente de ti hasta cansarse, necesitas ayuda o un número de un centro, puedo buscarlo. Animo campeón
Has un video de una rutina para fortalecer el cuello para aguantar más golpes en el box
@Diego Iturra bueno si
@@kyleleblanc1368 es enfermo compa, informate antes de comentar :v
@@kyleleblanc1368 ah está bien 👍.
Para cuando haces tutorial de boxeo?
Me gusta el boxeo mexicano
Drogat como jc Chávez jr para aguantar tanto vergazo
@gussstavo no el gran JCC, sino su triste heredero
Apenas he llegado a la mitad y mi cuerpo ya no daba... llevo 6 meses en boxeo, y me doy cuenta que me falta un muy largo camino a recorrer. Gracias por las rutinas!
Broo te recomiendo las rutinas de Chuy almada (más que nada los Hiits) de dan mucha condición te lo recomiendo
@@itspedro7293 muchas gracias! Los revisaré!
@@miguels.b.2749 ok bro y me dices mañana que tal te fue con uno de sus Hiits
Bastante buenos los ejercicios y el tener a mujeres acompañándote da una clara muestra de que cualquiera hombre o mujer pueden entrenar box.
Felicidades.
Excelente tu comentario muchas gracias
Excelente y políticamente correcto el comentario
¡Hola! Mis respeto Profesor... ¡Eres excelente! Por si fuera poco, a la tremenda calidad del video agregaste una música bastante pegajosa y motivadora... Te felicito y te envío saludos y bendiciones desde México... ¡Sigue así!
Enseña el salto de la rana de aoki
Jajaja te mamaste, el golpe doble :v
xdxd
Jajaja las mamadas de aoki la tecnica de voltarse a ver algo en medio de la pelea y el oponente tambien voltea
Puras tecnicas inovadoras, el creador del boxeo del futuro
@@hectorsweatshirt1792 De hecho eso si ha pasado en combates reales XD
Muchas Gracias Diego, anteayer Sábado 14 de Setiembre tuve mi primer sparring en Escazú, Costa Rica y gracias a tus vídeos logré perder el miedo a subir al ring y el otro estuvo mejor que yo pero si no hubiera sido por tus vídeos jamás hubiera logrado tener mi primera experiencia, ESPERO QUE ME RESPONDAS DIEGO !!!!!
Hermano! Recién voy a empezar con boxeo... Estoy viendo todos tus videos son geniales! Este esa espectacular mí bro
Unas rutinas para fortalecimiento de cuello seria bueno Diego 💪
Hay un video de eso en el canal de nimrod the nigmeare
De una compa
este ajercita el pezcuezo
Para que sirve el cuello Bro?
@@itspedro7293 hace que no te noqueen tan rapido y fácil
Podrías subir un vídeo de técnicas para boxeadores pesados como Andy Ruiz o James Toney ya que la agilidad es más limitada , muy bueno el vídeo gracias por compartirlo.
Hay uno llamado "Masterclass de James toney" (si no me equivoco) donde se le ve haciendo sparring con diferentes rivales. No tiene desperdicio.
Gran rutina llevo 3 semanas haciéndola y recién logré completarla a medias pero la meta es realizarla completa, allá vamos 💪 retomando el entrenamiento 💪💪
Estoy preparándome para actuar en una obra de teatro que requerirá de mucho esfuerzo y sobre todo conocimiento de la técnica del Boxeo. Te agradezco mucho por compartir estás rutinas y el resto de los vídeos especializados sobre guardias, juego de piernas, golpes y demás. Gracias.
Como le habrá costado no mirar a los lados 😂😂😂 (cuenta como entrenamiento mental jaja)
Las mira a diario... Fija!!! 🤣😂
Jejejejeje cierto!!!
Jakajaajajajajajajaaj más matao
Pues no sirve de nada por qué es distracción y arriba del rin no se puede
Iría al gym solo a mirarles solo el orto
Hola estoy siguiendo las rutinas y están muy buenas! Pensando en un entrenamiento repetido de 1 a 6 (Lunes a Sábado) estaría espectacular que lo puedan pensar en continuado para trabajar equilibrando las cargas pensando en un desempeño optimo. El tiempo ideal es el de estas rutinas de 20 a 25 minutos..
Gracias.
00:01 Mmmm ya hay presupuesto 😎😎😎
Es usted de los mejores entrenadores, sus conocimientos nos lo deja al alcance de los que no tenemos las posibilidades de ir a un gimnasio. Denuestra que lo hace con amor y dedicación y no solo con un fin de lucro, siga así.
Eso se llama trabajar la concentración... Cada día te admiro más ¡¡ 🤗
Hola tengo 90 años y nunca he practicado box ni ningún deporte, vaya no me he levantado de mi sofá y por eso sigo estos videos para poder ver y disfrutar lo que nunca haré
Me encanta esta rutina,
Al principio no podía terminarla.
Pero segui entrenando y lo logré,
Aún a si me sigue gustando.
Exelente maestro.🙌🥊
Terminando la rutina
Podemos aser un poco de sombra y brincar la cuerda ????
Me encanto, soy de Peru estamos cuarentena ; hice la rutina me gusto mucho se puede hacer , es sin equipo y si se trabaja, core y resistencia lo hare regularmente para ir trabajando cada vez mejor ; me gusta sobretodo trabajar el core muchas gracias
La verdad que es un capo el flaco.
La mejor manera de entrenar durante la cuarentena 💪💪
Me encanto Diego! Hace rato esperaba una rutina nueva!! Gracias Genio !! Este hombre SABEEEEE. Saludos desde Argentina!!
En el minuto 14:32 se nota muchísima diferencia en nivel de boxeo.
Saludos desde Santiago de chile mi brother.
Jaja lo mismo pensé :)
Diego la volteaba a ver sersiorandose si lo estaba haciendi bien, se nota su instinto de entrenador.
Mujer que haga bien los ejercicios, no es mujer que se respete
@@EliasGabriel-c8i wtf
Hola sr.Viteri solo felicitarle x todos los videos muy muy interesantes para mejorar tecnica tactica estrategia fisico etc.Siempre saco detalles muy interesantes para mejorar.Muchas gracias.un abrazo
Increíble rutina, hagan más porfa.
Seguro que si Edgar abrazo
Grande maestro Diego, contagia tu entusiasmo y bien con las chicas q le dan ritmo al ejercicios , saludos de un traylero de lima Peru.
Hola Diego, buen video te felicito, un video de como entrenar con pesas para mejorar nuestro boxeo me gustaría que hicieras, saludos desde Argentina!!!
TUS VIDEOS SON MUY BUENOS ME HAN AYUDADO A MEJORAR MI TECNICA EN BODYCOMBAT(VIVAN LOS CLASICOS DEL 54 AL 20) MUY BUENA RUTINA PARA VARIAR EN MI SEMANA.
Muy buena rutina se ve que es mejor que la otra que subiste anterior mente, la e estado haciendo y me a traído buenos resultados espero qué e está también me los de.gracias
Cuando entrenas normalmente hacer primero la rutina de 20 min anterior y luego seguís con tu entrenamiento normal o primero entrenas y al final haces la rutina? Ah mi me pasa q hago este tipo de rutina y ya quedo medio fusilado como para seguir haciendo dominadas pesas y bolsa
Esas rutinas las ago dos o tres veces ala semana, son los días que no entreno por cuestiones de trabajo amigo.
Muchas gracias por todo tu trabajo. Espero que tu y los tuyos estén bien.
Un abrazo desde Zaragoza España
Lo mismo para ustedes fuerte abrazo !
Para estos días que estamos en alerta y me tengo que quedar en casa 15 días minimo ya se que hacer, grande viteri💪👊
Amigo soy del Perú y conozco un poco de box . Lo felicito por su sapiencia. Siga adelante.saludos
Saludos desde Nicaragua maestro Diego, gracias por el contenido del video!
yo tambien soy de nicaragua 😎
Hermano excelente rutina, la estoy aplicando para mantener el cardio, soy peleador de mma y la verdad que me ha resultado muy útil
Cuantas veces a la semana se recomienda hacer esta hermosa rutina?
Todos los días, puedes descansar los domingos
@@hagamosejercicios1024 oye a ti no t preguntaron ; no desinformes
@@Mark-qp3eu no desinformes tu payaso esta rutina es todos los días
La puedes hacer 3 veces por semana , y puedes repetir 2 veces el circuito si quieres
Espectacular video Diego!!! Nos motiva a hacerlo con vos!! Muchas gracias x tomarte el trabajo de compartir rutinas como esa. Me encantan!!
Realiza un vídeo de cómo estirar en el descanso por favor!
Hoy lo descubri , hoy soy nuevo subscriptor. Brutal!! No lo logré al 100 , pero lo lograre
Muy buena rutina, y se agradece que le hayas agregado belleza femenina. Felicitaciones por tu trabajo. Keep it up!
que mierda estos comentarios
Uno de los mejores canales de box q hay . Te felicito amigo
Podrías explicar el estilo de paquiao🙌 ... saludos
Estos vídeos te salvan un viaje. Si viajo y no puedo ir al gim estos vídeos me salvan el día. Gracias por el box y los éntrenos
5:58😍😍 que castigo para el pobre Diego 😆
Saludos amigo,, felicidades por tu amor a este deporte,muy completo, SALUDOS TE SIGO, GRACIAS
*Pero mira las chicas que trajiste al canal Diego, que grande papaaaaa* 👏👏👏👏
Che linyera, y que te parece si nos vamos a entrenar con el amigo Viteri. A lo mejor aprendemos algo.
@@intrader6329 jajaja no es mala idea ☺
Hola estimada comunidad de Viteri boxing, la cancion es "Cristal eyes" de Airixis, saludos a todos, Diego Viteri, excelente video, ssludos desde México.
¡Bueno el video!👍🥊🥊
Que bueno,te Felicidades por tu gran entrega a los queremos aprender de este bello deporte esta ideal.
Gracias.maestro desde concepción chile
¿Cuantas veces a la semana recomiendas llevar a cabo esta rutina ?, Gran video.
Medio tarde, lo sé. Incluso así espero este comentario llegué a ser leído. Te recomiendo hacerla 3 veces a la semana, o sea, lunes, miércoles y viernes. al ser una rutina full body involucra un trabajo bastante grande al cuerpo, un día de recuperación es lo necesario para evitar sobre entrenamiento.
Un saludo desde Paris
Me gusta mucho VITERI BOXING
Para cuándo un vídeo sobre el chino Maidana.
El solo le hace video a boxeadores😉
Maidana un buen Guerrero!!
Tienes razón nadie tira volados como el
@@lamurallard6774 jajaja re triste encima que decis tonterias te das like solo.
@@lamurallard6774 es en serio?
Lo que esperaba todo el domingo saludos viteri y gracias
Like para que saque la 3era parte 👌🏻
El vídeo está perfecto , tiene los tiempo muy bien , explicas muy bien las rutinas y sobre todo completo para preparar físicamente a un boxeador 👍👍👍
Lo mejor de lo mejor
Esto lo tenemos que aser diario brother
Le podemos combinar al último sombra de boxeo y 1000 saltos de cuerda??? 😊
Has un video para fajador y estilista porfa
Buena idea
Estubo super fuerte tu video, llevo ya 3 años entrenando casero y habia movimientos que no habia hecho y me cansaron bro, eres un crack!
Me alegro que hayas hecho el entrenamiento y te haya gustado ! Abrazo
Diego:"Espero que hallan quedado cansados"
Yo al final: AAAA ME MUERO
TERRIBLE Y OPORTUNÍSIMO ENTRENAMIENTO DIEGO QUERIDO...MILLONES ...MILLONES DE GRACIAS 😉😉😉😉💪👌👊
"hola a todos soy Diego Viteri hoy les enseñaré hacer un trío al estilo Brazzers"
Jajajaja ah te mamaste
Viteri, tocayo, desde que vi esta rutina en Diciembre de 2019 he tenido un mejor estado físico. Muchas gracias, bros. Saldudos desde Chile.
Algun ejercicio que recomiendes para tener fuerza en las muñecas ya que me lastimo muy seguido...gracias
Checa bien tu vendaje o intenta utilizar otro que se enfoque más en la muñeca que en los nudillos aunque no le quites importancia a los nudillos.
Algún ejercicio sería las lagartijas (push ups) a puño cerrado. Llévalo tranquilo al principio
Fap
Este es el mejor video, sin ninguna duda, por obvias razones!
buena rutina para los que a veses no podemos ir al gym que buenas morras
Gran vídeo y mujeres con más fuerza y energía que muchos hombres. Bravo! Te pones en forma rapidito repitiendo estas series.
@Diego, quizás lo comentaste pero no encuentro el vídeo. Me encantaría que analizases lo que ocurrió entre Salido vs Loma, el cual perdió Loma a los puntos.
Muchas gracias como cada semana.
Daniel B.M Gracias Daniel !
No tengo un video de ese análisis pero sería bueno hacer un video sobre esa pelea
Buena rutina 💪🏽
Me encanta tu trabajo ,la verdad muy completo gracias!!
Cuando recomiendas hacer estos ejercicios , antes o al final del entrenamiento?
Yo mucho no se no soy experto , pero creo que antes del entrenamiento , para llegar con el cuerpo caliente y en movimiento , activo, puede ser que si lo haces post entrenamiento entes más cansado y dolorido
hola diego gracias por la clase e descansado algo mas que vosotros pero bueno poco a poco
acabo de hacer la rutina y nose como sigo vivo 🥴🥴🥴 ( creo que ver a las chicas me motivó a terminarlo)
Amigo me dejo echo bolsa tengo 1 mes sin hacer ejercicio y empece este mas el video de entrenamiento de boxeo en casa sin equipo na me re sirve este chavon se pone la 10
Como se llama la canción del
primer entrenamiento
Muy buen entrenamiento me encantó mucho brutales los ejercicios me dejaron bañado de sudor buen contenido viteriboxing
Diego eres un crack, la tipa de rosa no se porqué salió en el vídeo si no hizo prácticamente nada
Por las tetas
Mujer que haga bien los ejercicios, no es mujer que se respete
Eres el mejor gran enseñanza Viteri.
Siempre me eh preguntado donde se encuentra tu gim
En youtube amigo 🤣🤣
Cumbayá zona lujosa de Quito - Ecuador
Si ah de cobrar caro por donde esta ubicado
Vendate las manos, pero en especial si dale muchas vueltas a las muñecas.
hola hermano. gracias por el entrenamiento. me gusto bastante. tus amigas estan hermosas
Oye Diego me gustaría que subieras una sección de kick boxing recuerdo que en el tráiler del canal o otro vídeo dijiste que practicaba kick boxing y estaría bueno vídeos de esos
Ufff, amé esta rutina, he hecho rutinas de hasta una hora seguida, pero nunca me había cansado tanto con el tren inferior como esta, hasta me dolía jajja.. muchas gracias
Que bueno que te gusto Jared un abrazo
Con todo el respeto la chica de rosado es muy bella dice lo diego :v
X2
@DAPHNESOFIAMUSIC
jejeje
Están bien hermosas
acual respeto ni que mis bolas, estan bien buenotas las dos y ya. nomas hable con la verdad, no tiene nada de malo
Excelente rutina!!!
Que morochas hermosas!!!
Felicitaciones.
La de rosa es muy linda diseselo xfa profe
Acabo de terminar y estoy que no me puedo parar, me viene de 10 estos ejercicios para esta cuarentena, gracias por el contenido que nos das!
Cuando los estaba haciendo me empeso a dar náuseas es normal ( casi Gomito )
Crack , siempre veo tus vídeos, todos este lo disfrutaré más la neta
Ah no estás gordito pero comes bien jaja saludos desde argentina
AJAJA, el mejor comentario
Lo tenía q decir jajajaj.
Tranquilo tampoco lo entendí a la primera...
Más que bien come el pinche becerro ese jaja
Exelente trabajo no me esperaba menos de este canal que siempre entrega información clara y practica para el boxeo su like 👍
16:02 Jajaja que buen ejercicio :v
Aver tu aslo por 1 minuto maldito gordo no te burles si cansa ese ejercicio y por si no quedo claro gordo hater
Yo sí lo puedo hacer por 3 minutos o mas
Exelente video ya hacía falta
Diego gracias pro subir tus videos porti me enamore del box,as una rutina de cueyo y esplada,tengo curiosidad por ver sies igual que cuando praticada lucha olímpica,sorpréndeme cómo en todos tus bideo,saludos desde República Dominicana.
QUÉ GRANDE PICHÓN!!!!!!!! Saludos desde ARG ÍDOLO
6:48 de nada
Gracias hermano!
Capa sin héroe
Aquí tienes tu like buen hombre:,)
gracias, mi primera chaqueta en 30 segundos
Urgidos :v
Jajajajajaja
Excelente video, gracias por compartir
Ufff viteri esas dos están como el queso italiano RICOTA 😋😋😋
genial, muy necesario un video así para los que no tenés el equipo para entrenar o no vamos al gimnasio. gracias!
Casi me muero :(
Jajajaja
Si termine cansado, genial Dios te bendiga
3:40 que está haciendo la loca ? 😂
Trampa jajaja
Una variante más fácil
Mujer que haga bien los ejercicios, no es mujer que se respete
Dura rutina hermano!! Más de lo que uno cree!! Gracias