La Mejor Forma de Prepararse Físicamente Antes de un Combate (TODOS LOS NIVELES)
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- Опубликовано: 3 авг 2019
- En este video te enseñamos una rutina intensa de 20 min para llegar a tu mejor condición física. Combinamos ejercicios explosivos, resistencia muscular, y cardiovascular.
Este es un entrenamiento casero en el cual solo necesitas mancuernas y un saco de boxeo.
NOTA: Este entrenamiento debe ser complementado con otro tipo de ejercicios tal como: calistenia, cuerda para saltar, trotar, y circuitos funcionales.
#HumanChess
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Спорт
Ya me había retirado de mis entrenamientos pero este man ya me motivo ✌❤
X2
Pito
Q no sea motivación, si no disciplina
No manches Diego se me salio el corazon de vdd no llegue ni a 5 saltos golpeando el costal y eso que corro y salto cuerda por 20 minutos con descansos obvio. Gracias buen video
Yo me dedico a dar clases y neta que tú me has ayudado a dar mis clases con mayor calidad gracias y bendiciones para ti y tu familia ❤
Porfavor haz un vídeo de una dieta para boxeador
Te apoyo
X2
×1000
Te apoyo
Exacto
No sabes cuanto me han ayudado los vídeos viejo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Me alegra que te sirvan ! muchas gracias por el apoyo
Muy bueno
Bue video
Como espero el domingo en la tarde para un vídeo de Viteri saludos maestro !!!
Buen entreno viteri boxing.
Muchas gracias geniales tus videos
Gracias vitery muy buena explicación
Quien le da dislike a una joya de video como esta ?? Enserio debe estar loko porq es muy util
Exelente
Excelente
Gracias por los videos me han motivado full desde cartagena coll☝️☝️
Muy buen video...maestro de maestros
Bien vitery estos ejercicios me ayudan full que dios te siga bendiciendo
muy buenas tecnicas
Gracias diego y pedro
Algo productivo
Yes MASTER.buenisimo! GRACIAS
Eres muy grande un diez a tu canal.saludos
Gracias
Excelente ejercicios , me encanto. Los estoy estudiando y tratando de hacerlo iguel...
Espero alguna otra parte mas adelante
El mejor entrenador de todo RUclips 👍
Lo felicito amigo!! Eres muy bueno explicando!! Eres el mejor!
Buena profe
Muchas gracias Diego!
Tremendo vídeo crack, saludos desde Argentina!!!👏💪💙
Motivación total con este gran entrenador, neta un 1000. Ayudan mucho sus ejercicios, más coordinación, más aguante, más velocidad gracias neta. Aunque no peleo chido que digamos pero siento muchísima diferencia con esto entrenamientos que he visto de su canal de Viteri Boxing. Saludos de México.
Gracias Jesús un abrazo
Como siempre gran video
En un mes peleó y estaba buscando un video como este, Muchas gracias.
Prepárate muy bien, suerte!!!👍👍
@@williamcuellar6057 Muchas gracias hermano.
Ganas bro?
Hola buenas, soy Preparador Físico de profesión. Solo quería hacer una aclaración respecto a los estiramientos.
En realidad, el verdadero motivo por el cual no se deberían realizar estiramientos pasivos antes de una sesión o competencia, es porque ocurre un proceso fisiológico (el cual no explicaré por tiempo), que en pocas palabras "relaja" la musculatura, y está comprobado en distintos estudios que hay una baja en la producción de fuerza post estiramientos pasivos, lo que se traduce a una disminución del rendimiento. Esa es la razón, pero si por abc motivo, el deportista necesita por costumbre o gusto, estirar pasivamente, puede hacerlo pero menos de 10 segundos, porque a los 10 segundos de estiramientos pasivos ya hay interferencias en el rendimiento.
Se recomiendan estiramientos activos dinámicos porque estas activandote para la sesión, te da los beneficios de estirar sin bajar la frecuencia cardiaca a un estado de reposo.
Saludoos!! Crack
Muchas gracias Men!!! Este vídeo lo volveré a ver una y mil veces!!!👍👍saludos desde Honduras, y esperamos que te recuperes pronto de tus dedos!! Que Dios te bendiga!!
buen video
Este vídeo m va a ayudar a corregir la forma d entrenar d mi entrenador d boxeo en el gym
Buena viejo !!!!!! Te queremos de vuelta biteri boxing 🥊!!!!
Estos calentamientos me sirvieron mucho
Tengo 12 años y hise la rutina completa 👌👌👌muy buen video
Simplemente perfecto.
Excelente video bro
Grande viteri
Muy buena la rutina.
La pliometria, que es un trabajo de fuerza, trabaja en el intervalo de alargamiento y acortamiento de las fibras musculares en forma muy rápido, lo que produce una contracción más violenta, ideal para movimientos balísticos, éste ejercicio de brazos específicamente para deportes tales como el boxeo, baloncesto, lanzamiento de jabalinas, de disco, martillo, de bala, handball, volleyball, etc, etc donde uno debe eyectar con las extremidades superiores algún objeto o el mismo miembro para provocar una fuerza de choque.
Una sola observación, el ejercicio debería llamarse extensión de brazos, ya que la acción de la fuerza se realiza al extender los brazos para elevar el cuerpo, por medio de la fuerza del tríceps y dependiendo del ángulo de apertura de codos activa más el pectoral o el deltoides cabeza frontal
Excelente ejercicios.. Dios te bendiga Diego y gracias por las enseñanzas..
Gracias entrenador 😈😃😃😃
Muy buenos video que hace me gustaria que haga video de la guardia como debe de ser conjunto a los pies desde republica Dominicana
como siempre excelente video gracias muy buenos ejercicios
Muchas gracias profe tremenda motivación
Gracias Diego 💪🏼🥊
Este canal es oro puro!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Sube más entrenamientos asi
Gracias por compartirnos este regalo, no sabes cuánto había buscado algo así en you tube, una guía de cómo estructurar un entrenamiento físico orientado al boxeo.
Muchas gracias !!! Muy interesante me lo apunto. Mejórate.
siempre didactico siempre interesante ! Gracias diego.
buena música final gracias por compartir tu enseñanza saludos de CHILE
Chulos ejercisios
Enserio es como si me entrenaras con tus consejos y videos Eso Todo Hare lo que dise el video...
Exelente saludos Diego
que loco ese reto
Gracias por la ayuda.
Gracias maestro Viteri, tus vídeos son de una calidad impagable. Saludos a todos amantes del noble arte
Genial
muy bueno! FELICITACIONES! desde BsAs, ARGENTINA
Yo ya estoy grande de edad pero con estos entrenamientos me han dado fortaleza. Gracias
Buen video es un video que esperaba desde hace tiempo gracias por tan buen contenido que subes!👍
El chiquitín es de goma!!!👌
son muy ilustrativos tus videos y consejos lo mejor para aprender
Gracias campeón eres el mejor maestro
Excelente rutina !!
Saludo. Muchas gracias por sus vídeos, me han ayudado mucho. Cuídese y que se recupere pronto de la mano. Éxitos
Buen video ahora ay q ponerlo en práctica.. gracias por tus consejos Viteri 👍
Optimo video , muy constructivo ,profesional y científico
Que grande este vagoooo 👏👏👏
No sabes como esperaba este video entrenar con orden muchas gracias y que Dios te bendiga pronta recuperación
Buenísimo!
Sería buenísimo un vídeo sobre las lesiones más comunes en el boxeo y sugerencias de cómo sobrellevarlas, de lo que pocos hablan pero muchos lo padecemos, más en los primeros meses, en general son cosas que hacen que mucha gente se aleje del deporte, mucho muy común.
Gracias por tus vídeos, muy buenos 👏👍
Muito bom!!! Obrigado!!!!
tengo 39 años , y voy a participar un torneo pequeño , pero solo tengo dos semanas para ESO , pero tengo dos meses entrenando , crwo que este videk por mucho me cayo Como anillo al dedo el mejor gracias por los consejos y los videos que subes
Como te fue despues de 2 años??
Excelente explicación lo felicito 🤝
Buenísimo este video lo pedí hace un año o más me alegra finalmente poder verlo y tener una nueva rutina de la forma correcta para entrenar muchas gracias.
Empezando mi rutina junto a ustedes. Gracias
Gracias por existir Viteri geniooo , saludos de Argentina 🥊
Muchas gracias hermano !! Un abrazo
Como Me Gustaria Entrenar Ahii
Gracias maestros por el video!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Genial enseñas bastante bien eres el mejor enseñando boxeo
Información de calidad.
Un saludo desde Bogotá.
Gracias esto me servira de mucho
Excelente material amigo!!!siga con mucho más!
La sombra agachado está brutal Bro
A ponerlo en práctica!!!
Excelente video ❤💪
Gracias Diego por este video, esta genial y a prepararse hay tiro Carlitos hay tiro...
Muy bueno !! Sigue así crack!
EXCELENTE CONTENIDO, QUÉ CALIDAD.
Muy buen video amigo
Excelente video... como siempre, nos ayudan mucho a los boxeadores autodidactas o sin entrenadores...
Amigo habías de hacer certificaciones online para ser entrenador de box, eres un crack
Buaaa ! Que bueno eres compadre, tu ejercicios me alludan mucho , muchas gracias amigo 😉