Bonjour, si vous respirez "dans le bon sens", lorsque vous soufflez votre ventre devrait se reployer naturellement vers la colonne vertébrale. Dans un second temps, en associant le travail périnéal et abdominal : lorsque vous soufflez, vous pouvez visualiser l'image d'une fermeture éclaire qui démarre du périnée/bas du ventre jusqu'au sternum que vous cherchez à zipper vers le haut au moment de l'expiration. Ainsi, vous engagerez votre sangle abdominale en profondeur. Il n'est pas nécéssaire de rentrer complètement le ventre au sens littéral. C'est surtout une sensation de soutien que vous devez ressentir. En espérant avoir été suffisamment claire sans vous embrouiller. Bonnes séances
Bonjour, si vous respirez "dans le bon sens", lorsque vous soufflez votre ventre devrait se reployer naturellement vers la colonne vertébrale. Dans un second temps, en associant le travail périnéal et abdominal : lorsque vous soufflez, vous pouvez visualiser l'image d'une fermeture éclaire qui démarre du périnée/bas du ventre jusqu'au sternum que vous cherchez à zipper vers le haut au moment de l'expiration. Ainsi, vous engagerez votre sangle abdominale en profondeur. Il n'est pas nécéssaire de rentrer complètement le ventre au sens littéral. C'est surtout une sensation de soutien que vous devez ressentir. En espérant avoir été suffisamment claire sans vous embrouiller. Bonnes séances
Bonjour marjorie quand je souffle mon ventre ne rentre pas beaucoup est-ce normal ?
Bonjour, si vous respirez "dans le bon sens", lorsque vous soufflez votre ventre devrait se reployer naturellement vers la colonne vertébrale. Dans un second temps, en associant le travail périnéal et abdominal : lorsque vous soufflez, vous pouvez visualiser l'image d'une fermeture éclaire qui démarre du périnée/bas du ventre jusqu'au sternum que vous cherchez à zipper vers le haut au moment de l'expiration. Ainsi, vous engagerez votre sangle abdominale en profondeur. Il n'est pas nécéssaire de rentrer complètement le ventre au sens littéral. C'est surtout une sensation de soutien que vous devez ressentir. En espérant avoir été suffisamment claire sans vous embrouiller. Bonnes séances
Est-ce qu'il faut rentrer le ventre ?
Bonjour, si vous respirez "dans le bon sens", lorsque vous soufflez votre ventre devrait se reployer naturellement vers la colonne vertébrale. Dans un second temps, en associant le travail périnéal et abdominal : lorsque vous soufflez, vous pouvez visualiser l'image d'une fermeture éclaire qui démarre du périnée/bas du ventre jusqu'au sternum que vous cherchez à zipper vers le haut au moment de l'expiration. Ainsi, vous engagerez votre sangle abdominale en profondeur. Il n'est pas nécéssaire de rentrer complètement le ventre au sens littéral. C'est surtout une sensation de soutien que vous devez ressentir. En espérant avoir été suffisamment claire sans vous embrouiller. Bonnes séances