Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
JAK ZACZĄĆ SIĘ PODCIĄGAĆ?
- Добавить в
- Мой плейлист
- Посмотреть позже
- Поделиться
Поделиться
HTML-код
Размер видео:
- Опубликовано: 31 янв 2023
Комментарии • 27
Следующие
Автовоспроизведение
5 BŁĘDÓW W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU!Seba Kot THE FACELESS
Просмотров 115 тыс.
Swedish Giant VS Rock Climber - Who has the strongest grip?Magnus Midtbø
Просмотров 1,8 млн
Process of Making Handmade Tailored Suits by Korean Master Tailor with 30 years of experience.미스터 프로세스 Mr.Process
Просмотров 12 млн
Joe Rogan Experience #2187 - Adam SandlerPowerfulJRE
Просмотров 3,6 млн
Google Pixel 9/Pro/Fold Impressions: They've Finally Done It?Marques Brownlee
Просмотров 4,4 млн
SEC Roll Call - Pre-Season (2024)Matt Mitchell
Просмотров 216 тыс.
Flying First Class on Every US Airline (Back to Back)Trek Trendy
Просмотров 501 тыс.
Jak Radzić Sobie z GniewemSelfmastery.pl
Просмотров 128 тыс.
WSZYSTKO co mężczyzna musi wiedzieć o perfumach!Hugon Czajkowski
Просмотров 490 тыс.
Kalistenika (wady i zalety)Alsquad
Просмотров 170 тыс.
Jak podciągać się więcej razy na drążku *podciąganie od podstaw*Michał Kanclerz ZdrowaForma
Просмотров 76 тыс.
Jak zwiększyć obwód klaty w 30 minut - trening z ajthepolishamericanDeep Breath
Просмотров 1,4 млн
KIEDY GIGANCI PODCIĄGAJĄ SIĘ NA DRĄŻKU...STALOWY SZOK
Просмотров 404 тыс.
57 Years Apart - A Boy And a Man Talk About LifeFacts.
Просмотров 33 млн
JAK ZACZĄĆ SIĘ PODCIĄGAĆ? PROSTY SPOSÓBSzymon Moszny
Просмотров 132 тыс.
Jak PODCIĄGAĆ SIĘ na drążku ? Jak zacząć OD ZERA i jak PROGRESOWAĆ | plan w opisie !Trenuj Wszechstronnie
Просмотров 19 тыс.
I Built a Trampoline Park in My House!Ben Azelart
Просмотров 11 млн
ТАЙНЫ И ЗАГАДКИ ИНТЕРНЕТА 2TheBrianMaps
Просмотров 2,3 млн
НАША НАСЫЩЕННАЯ ПОЕЗДКА В КИТАЙYan Reyzen
Просмотров 678 тыс.
Qora GelikMirjalol Nematov
Просмотров 420 тыс.
Ты опять проспал все лето БЕЗ МАТА ☀️Ksenon
Просмотров 33 тыс.
Безумно вкусная кабачковая тортилья 💚Анна Бондарь
Просмотров 101 тыс.
Редакция. News: 129-я неделяРедакция
Просмотров 2 млн
YouTube и Точка. Жуткий баг ютуба выдающий странные роликиMysteryForce
Просмотров 746 тыс.
Dodatkowo polecam zaczynać opuszczanie po zejściu z jakiegoś wzniesienia. Dużo ludzi doskakując dokonuje sporej protrakcji barków :D
Działa. Podciągałem się 2 razy zbyt mało żeby ćwiczyć w seriach. Po kilku tygodniach robiłem 10 pełnych powtórzeń
Stosowałem działa polecam
Bardzo dobry shorts
Negatywy są spoko, ale mi pomogło bardziej podciąganie pod kątem z ringami na taśmach.
Podciągam sie w domu od 9 miesięcy. Tak co drugi Dzien. Daje radę jakieś 11 podciagniec. Ile powinienem już robic? 39 lat
120
Dzieki
Tam jest kot Banota na suficie 😻
Do góry
👍
Mam jeszcze lepsza propozycje najpierw nauczyć się pracy łopatki w cwiczeniu scap pull ups
Potem ludzie sie podciagają zdrobią pare powtorzeń, ale z jednym barkiem wyzej od drugiego
Potrafię się podciągnąć ale przy tym się trzęsę cały co zrobić żeby to wyeliminować ?
Możesz użyć gumy oporowej lub negatywów jak na filmie
napiety brzuch, napiete posladki i czwórki ewentualnie mozesz spróbowac skiskac nogi jedna do drugiej plus oczywiscie praca lopatki mozliwe ze wypinasz lopatki i podciagsz sie badziej z rąk i wtedy na górze zaczynasz sie bujać
Przestać pić.
Masz słaby brzuch i ogólnie masz jeszcze mało siły do tego ćwiczenia. Musisz trenować brzuch w każdej płaszczyźnie, skupić się w podciąganiu na tempie i technice.
Nie jedz galaretki.
A nie powinno sie trzymać rąk w drugą stronę? Mi jest tak latwiej
Hej koledzy poważnie to działa???
Działa. Po paru dniach byłem już w stanie z zera zrobić jedno podciągnięcie. A potem już szybko leci
Od 0 do 4 idzie szybko 👍 potem to już praca i dedykacja
Idź do wojska
Beka z tych którzy robią to z gumą a jak im walnie między nogi to już mają problem 🤣