과식했을 때 이렇게 앉지 마세요!! 밸런시스에서 살 빠지게 앉는 법 알려드릴게요. 앉은 자세만 바꿔도 다이어트에 도움이 된다는 사실🫣 심지어 너무 초간단 동작이라 📍영상 저장은 필수!!! STEP1️⃣ 무릎 꿇고 앉기 STEP2️⃣ 양발 바깥쪽으로 빼고 엉덩이 바닥에 내리기 STEP3️⃣ 호흡과 함께 1분이상 유지하기 이렇게 앉으면 다리쪽에 피가 잘 안통한다 느끼실거에요 하체쪽 혈액공급을 막고 그 혈류량을 복부쪼게 몰리게해 내장기관을 마사지하고 소화기능, 배변활동을 돕는 원리! 초 간단 살 빠지게 앉기! 지금 시작해보세요! #밸런시스 #밸런시스요가매트 #요가매트추천 #살빠지는습관 #살빠지는운동 #소화기능개선 #배변활동원활 #배변활동도움 #초간단다이어트 #홈트레이닝영상 #홈트레이닝스타그램 #홈트스타그램 #요가배우기 #다이어트스타트 #스트레칭하기 #스트레칭영상 #운동스타그렘
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](/img/1.gif)
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STEP3️⃣ 호흡과 함께 1분이상 유지하기
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