خس من غير ما تحس | نصيحة واحدة لانقاص الوزن
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2022
- #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#reels
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692 - 0235848771
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com 
Спорт
يا رب الفيديو يكون عجبكم يا أبطال 💪 ، لو عجبك لا تنس ال 👍 الجميل وشجعنا فى التعليقات 👇💪💪
للتواصل وحجز الكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تقدر تتواصل معانا هاتفيا او واتساب على هذا الرقم : 01097993692
ولحجز الاستشارات الاونلاين من هذا الرابط :
docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit
طب ليه يا دكتور خدنا في المدرسة في أولي ثانوي أن لو عملت ده جسمك هيهضم الكاربيوهدرات و مش هيهضم البروتين و هيحولو لدهون هو كان مكتوب ليبيدات بس اللي اعرفه ان اليبيدات هي الدهون
دكتور انا عندي دهون ع المبيض نفسي اخس وانزل الدهون دي ياريت حضرتك تفيدوني
يارب
والله تعبت ومش راضي ينزل وزني
@Mr......Naif........:يا كابتن هدفي انزل وزني ايش اكل قبل وبعد التمرين ؟.. اكل مباشرة ولا بعد ساعه شكرًا لك
اللهم زد طولي 20 سنتيم 😢وكل من قال آمين ، دعوة 40 غريب مستجابة (أللهم آمين يارب العالمين 🤲🏻❤️
هذا مو حديث صحيح
دعوة الاخ المسلم لأخيه المسلم بظهر الغيب مستجابة وليس دعوة أربعين غريب مستجابة ربنا يرزقك ما تتمنى
طبعا حديث رواه ليونيل ميسي
امين يارب العالمين
حرام ترى تكفر حراام 😭 @@headshot3965
اللهم انحفني 10كيلوات قولوا امين دعوه غريب مستجاب
طبقوا مقولة (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)
عجبتني العباره البدايات للكل والأستمرار للأبطال حلوه ومن فهمها تكفيه لتحفيزه وهو عدم الاستسلام مهما كان والبدايه دائماً تكون صعبه في اي شيء بس في النهايه حتكون النتيجه حلوه جداً جداً في اي شيء حتى في الصبر كل شيء يحتاج له تحمل بقوه دون استسلام والتوكل على هو كل شيء 🤍❤
بعد بحث في أنظمة التخسيس والدايت وغيره لم أجد أفضل ولا أيسر من النظام الذي ذكره الله في كتابه الكريم .. كلوا واشربوا ولا تسرفوا .. صدق الله العظيم .. والحمد لله خسيت حوالي ٢٥ كيلو من غير رياضة نهائي وتقريبا حركتي قليلة جدا جدا
كيف كنت تكال
@@ritaj2921 أأكل من نفس الطعام المعتاد ولكن ما تغير هو الكمية قلل الكمية بالتدريج البطيء جدا مثال لو أنك تأكل عشرة ملاعق من الأرز أجعلهم تسعة فقط واستمر على ذلك حتى تشعر أن التسعة ملاعق كافية جدا ومشبعة هنا تأخذ الخطوة الثانية وتجعلهم ثمانية ملاعق وهكذا مع كل أنواع الطعام والشراب .. النصيحة الثانية والمهمة جدا وهي طريقة الطبخ تخلص من الزيوت المهدرجة واستعمل زبدة طبيعية بكميات بسيطة أو دهون أغنام ولكن طبعا غير مسلية ولكن تضعها نيئة في الأكل مباشرة وبكميات قليلة .. النصيحة الثالثة شرب الماء بعدد لا يقل عن ثمانية اكوب واستعمل نفس اسلوب التدرج يعني ممكن تبدا تشرب اربع اكواب ثم تزيد لخمسة ثم ست اكواب وهكذا .. رابعا قائمة الممنوعات ومن اهما الأكل خارج المنزل واكل أي شيء مغلف مثل البسكويت والشيبسي وغيرها .. خامسا مضغ الطعام هام جدا ونصيحة لتسهيل المضغ اجعل لقيماتك حجمها صغير وكل ببطيء وهذا سيساعدك كثيرا على اكل كميات اقل مع الشبع .. سادسا لا تحرم نفسك من اي نوع طعام ولكن بكمية قليلة وعلى فترات يعني ممكن مثلا تأكل اي شيء تشتهيه مرة اسبوعيا او كل عشرة ايام وبكمية معقولة وهذه نصيحة مهمة جدا حتى لا تمل من الأكل المعتاد وستساعدك على الاستمرار في بناء عاداتك الجديدة للطعام .. أخيرا اجعل أعيادك اجازة من اي نظام وعادات واستمتع مع من حولك وهذا ايضا سيساعدك كثيرا على الاستمرار
انا خسيت على نظام غذائي صحي وصحيخ زي مقال الدكتور دخلت فيه بروتين مختلف على الثلاث وجبات الرئيسية يعني الصبح بيض مع خضر والغذاء لحم ابيض وبعض الاحيان لحم احمر والعشا اخذ زبادي و بين الوجبات يا كباية حليب او خضر او حبة فاكهة وجاب نتيجة رائعة جدا ولسا مستمرة
@@user-xs4kq8me5t الأكل الصحي جميل جدا .. الفكرة في تغيير العادات نفسها هي اللي بتساعدك على الأستمرار
بعد كم شهر
انصح الجميع بلتجربه يلي عملتا تمشي كل يوم 3كيلو متر تكثر من شرب الماء لا تفطر ولا تتعشا يعني غداء فقط وستلاحظ النتيجه انا كنت 105كيلو الان 99 كيلو صرلي فقط 15يوم امشي
كم وزنك الان
والحين كم وصلت؟ اقصد وزنك؟
٣كيلو يعني تقريبا لو تحسبها بالوقت كم تأخذ معك؟
@@_m7md__2006 نص ساعه
وش كنت تتغدى
" استعن بالله و لا تعجز "
صل على محمد
اكثر دكتور بحبو والله من اول يوم بدأت افكر بالرياضة والاكل الصحي استفدت منو كثير الله يجزيه خير عمله يارب
ممكن ي دكتور الفتره جايه تعمل فيديوهات اكتر بخصوص تخسيس جسم
وعندي سؤال ي دكتور ايه اسباب زياده جسم بالرغم ان مش بأكل كتير بس مش بخس خالص وفيه دهون لسه وازاي أعالج ده ؟ وايه اسباب ان بجوع بسرعه بعد الاكل بالرغم ان اكلت كويس وجزاك الله كل خير بالله رد عليا ي دكتور اللي معايا يعمل لايك ي شباب عشان يشوف تعليق
سبب انك مش بتخسي غالبا بتكوني انك بتاكلي اقل من احتياجك بكتير و دة هيخلي الجسم يحس انوا في مجاعة و يبدأ يخزن الدهون
ممكن كسل الغدة الدرقية تعمل كدة
قد يكون إحساسك بالجوع بعد الأكل أنك تسهر ولا تنام كفاية؛ وقد يكون إحساسك بالجوع مجرد رغبة في شرب الماء.
تبغى تخس؟ جرب التخلي عن الخبز والمعجنات. وكل الخضر والقطاني واللحم والبيض البلدي.
الغدة الدرقية....
يسلموا يا دكتور معلومه في وقتها 🤍🌺
شخص محترم ومتعلم جدا
ربنا يزيدك ويبارك في علم حضرتك
شكرا لمعلومات حضرتك 🤍
بالتوفيق دائما يادكتور ❤️❤️🌹
بارك الله فيك ❤
جزاك الله خير ❤
بارك الله فيك ❤️
ربناا يبارك في حضرتك يارب ♥️✨
جزاكَ الله خيراً.
اكتب شيء تؤجر عليه 💗
بتحتاجها فقبرك :💗
اللهم صل وسلم و زيد و بارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 💗
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم و بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد 💗
سبحان الله العظيم و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 💗
اللهم اغفر و ارحم المؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم والاموات انك حميد مجيد 💗
لا اله الا الله عدد ما كان لا اله الا الله عدد ما يكون و عدد ما سيكون لا اله الا الله عدد الحركات و السكون 💗
ادعولي 💗💗💗
جزاك الله خيرا
كان وزني 85 والحين 76 خلال 4 اشهر
اكل فطور 500 سعره وغداء ماتتجاوز 600 سعره والعشاء 350 سعره + سلطه والعصر امشي 10 الف خطوه
😢عقبالى
@@talitelqraan انتبه تسوي دايت في الاكل بدون مشي
كنت اسوي دايت انا وصاحبي وخسرنا اكثر من 10 كيلو ووقفنا الدايت رجعنا نوكل اكلنا الطبيعي صاحبي زاد وزنه اكثر من الاول خلال شهر ونص وانا 1 كيلو فقط
الفرق كبير
ممكن تقول شو هي الوجبات الي تاكلها؟؟
انت تاكل كثير سعرات فخسيت قليل في وقت طويل حاول تنقص في سعرات الاكل
@@ilhemHazem2005 مشيت على نظام بدون ماتجوع نفسك وكنت برضه اكل حلويات مرتين بالاسبوع
اهم شي المشي 10 الف خطوه يوميا
على فكره الوزن اللي بسرعه تخسره بيرجعلك بسرعه
الان وزني 71
شكرااااااا يادكتور ... ربنا يبارك فيك
بارك الله فيك يا أستاذ
جزاكم الله خيراً
عليه افضل الصلاة والسلام
والله خير حافظا وهو أرحم الراحمين
افضل شي لنزول الوزن
هو الاكل الصحي
استبدال الاكل المضر بأكل صحي اكثر
ووزنك ينزل من غير اي جوع او ارهاق
والاكل الصحي يساعد على تحسين النفسية ويعالج الاكتئاب
عن تجربة و للّٰه الحمد كثير افادني لحالتي النفسية والجسدية
يارب ادوم عليه لمدى العمر
اللهم آمين ❤
مشكلته الاكل الصحي غالي شوي هههههه
@@zerocool-zerocoolوممل افضل شيء كلي لكن بحدود كل الاكل الصحي ماله طعم والله وتخليك تملي وغالي فكلي بس بااعتدال وامشي
ماهو الاكل الصحي اشرحينا عملي معروف
من يقول انه غالي ومن يقول انه ممل؟؟؟ كلها فالبيت وتقدر تستمتع بانواع كثيرة..
نصيحة من ذهب شكرا 😂🙏💗
صلى الله عليه و سلم
بجد والله. أجرب جزاك الله خيرا مقدما ربنا يكرمك
انا بديت احبك جدا معلومات قيمه
الله يسعدككككك شكرا من ٣ شهور وانا احاول اخس ما انزل من ٧٠ عرفت دلوقتي ان في نقص بروتين شكرا لك 🌹🌹
شكرا راح اسمع نصيحتك
فعلا يادكتور انا مجرباها وكمان بنشبع لمدة طويلة
شكرآ يكوتش ❤️
لا إله إلا الله
المشكلة مش بالشبع والجوع المشكلة بالمتعة بالطعام في عالم بحبو طعم الجبنة
دخيلكون انا قربت انتحر من ورا الوزن الزائد يا الله ساعدني يا الله 😭😭😭😭😭😭
اختي عليكي بالصيام المتقطع والرياضة ولو نصف ساعة في اليوم .. ابحثي عن طريقة الصيام المتقطع في النت هاتجديها
اه والله وانا....بالذات لو حد بيتنمر عليكي او لما تلاقي لبسك ضاق..... خذيني معاكي ماشي متنسنيش ننط مع بعض 😂😂😂😂😂
اعانك الله على فقدان الوزن، الصبر فقط
جربي صيام الماء ثلاث ايام في الاسبوع على الاقل. واشتركي في جيم وفي وجبات الرجيم شوفي طبيب في حلول كثيره لا لليأس كلنا لازم نشجع بعض ونتشجع 🥹 وبننزل بإذن الله. أهم شي الالتزام بالتغذيه الصح والاستمرار بالذات الرياضه تفيد وتحسن النفسيه والمعنويات جداً
تدخل لاي وحبه تاكلها نوع من البروتين
ممكن يكون
لحم دجاج
او سمك
فول او
حمص
او فاصوليا حمرا
ممكن يكون مشروم فطر
او جبن
او حليب
شكرا احلا نصيحه
ربنا يباركلك 🙂
صلو على النبي واستغفرو ربنا
Good idea 💡 👏
ممكن نسوي دواء لإقفال الشهية ؟
انا سمعت معلومة جديدة بالنسبة لي
وهي اللي عندة انيميا لو بس شم ريحة الاكل يزيد وزنة
يا الله
@Mr......Naif........:يا كابتن هدفي انزل وزني ايش اكل قبل وبعد التمرين ؟.. اكل مباشرة ولا بعد ساعه شكرًا لك
الحمدلله من 85 إلى 66 وبدون عداب
بالله كيف انا وزني معند على ٧٤ ومو راضي ينزل مع اني قطعت الكارب البيض المصنع متل الخبز والمعكرونة واعتمدت على الاشياء الطبيعية
خلال قد اي ؟؟
ضعفتي ازاي...
ايش كان نظام اكلك
@@user-kd5vi1dr9v كنت عامل عجز في السعرات الحرارية،ثلاث وجبات في اليوم وحاول أن تكون قدر الإمكان صحية وبعدي عن جميع الحلويات والمشروبات الغازية والسكريات والدهون المشبعة.... واهم شي مجهود بدني (الرياضية) على الأقل المشي.... ورح تلاحض الفرق فقط في شهر.... أما أنا اخد مني التحول خمس شهور 😅😅
❤
افضل حاجة اذا كنت سمين وعاوز تخف قلل من السكريات بنسبة 90٪ من طعامك
ولا تنام على بطنك او ترفع رجلك أثناء النوم
حيث من الأفضل هو رفع جسمك من الأعلى كأنك جالس أثناء النوم فهذا يساعد على حرق كميات هائلة من الدهون ومن الدهون دهون أسفل البطن العنيدة
وعند الاستيقاظ من النوم اشرب كوب مويه ابدأ ببسم الله وبموجه صغيره ثم الحمدلله ثم بسم الله وموجه أخرى وبعدها الحمدلله ثم بسم الله وانهي الكوب كاملا والحمدلله
وقبل الغداء بساعة إلى نصف ساعة اشرب كوب ماء ساخن
راح تلاحظ نمو العضلات في البطن بدون اي تمرين وعضلات اليدين ومن الممكن والله أعلم يزيد طولك ويستقيم جسمك
السلام عليكم ممكن تشرح لي طريقه النوم لحرق الدهون هل هناك دراسه تثبت ذلك
برافوا عليك ي دكتور انا فعلا نزلت وزني من 115الي 78وطولي 178
وباكل بروتين اكتر ف كل وجباتي وثابت ف وزني بقالي 3سنين😂
ممكن تفاصيل اكتر لو سمحت الله يكرمك
@@yoyome2046
انا كنت بفطر بضتين الصبح مع تفاحه
وبشرب قهوه ساده وشاي اخضر ساده لاغيت السكر نهائي والخبز واكل خيار وجزر لغايه معاد الغداء واكل البروتين مع شويه خضار و5معالق رز
واكل خيار وجزر واجي بالليل اما اجوع زبادي علبه وتفاحه
وطول اليوم اشرب 4لتر مايه
كنت بنزل 6ك ف الاسبوع ع مدار
حوالي 6شهور ونص نزلت ل 75ك ورفعت نفسي 78 ك وجيت اخر شهرين كنت بمشي ساعه يوميا
ودلوقتي بحط سكر براحتي وباكل براحتي وباكل حاجه ومبزيدش لان المعده صغرت ومن كميه قليله بشبع
ماشاء الله لاقوة إلا بالله أمنيتي لأن وزني عالي جدا جدا جدا وطولي نفس طولك نسأل الله نزول وزن في عافية
.. يعني انته كنت عامل دايت وبناكل لحم وسمك ودجاج
طب خسيت ازاي او انت بتاكل كل الاكل ده
@@Magda11333يعني ضعفتي ونزل وزنك كم...
اوايه كان نظام اكلك
بتاكلي ايه
واو الله يسعدك
شكراأالك
شكرا
اختصار حلو
يارب
سمعت هاد المعلومة في برنامج the Doctors
لا حولا ولا قوة إلا بالله
انتا ١٠٠ ١٠٠ بصراحة . بس فية حاجة لوجو القناة دة لوجو نادى الشميس الرياضى . ممكن تغيرة
السلام عليكم ورحمة الله ٠من فضلك يادمدكتور عاوز تمرين اقدر امارسه فى البيت علما ان عمرى 58 سنة ومريض سكر
افضل نظام هو نظام لو نفسك تخس لي مصطفى على جميل جدا
كلمك جميل بس مفيش فلوس 😅😅😅
بحبك ...
صحيح عن تجربت صدر دجاج وبيض من الاساسيات
بارب اخس دعوه 40 غريب مستجابه
Thanks
الموضوع ي جماعة كلُ في طريقة تفكيرنا، والله لما غيرت طريقة تفكيري تغيرت نظرتي للأكل الحمدلله صارت علاقة سليمة بعد ما كنت اكل بس عشان(أفش غلي) واشوف الاكل دا متعة لازم أكل لحد التخمه والانفجار ،، غيروا قواعد اللعبه شوية خطوات بلبداية حتكون صعبه للامانة بس كلها اسبوع إلى اسبوعين وحتحسو بفرق بإذن الله 🤍
بعمل كده بس مش بخس 😢
ادعولي انحف 😢 دعوه ٤٠ شخص مستجابه
عندك حق انا كنتش اكل بروتين سعات في يومي وكنت اخس ببطي
يا دكتور اني مشكلتي اني محتاج سنة حتى اكسب ٦ او ٧ كيلو بس ممكن اخسرهم خلال اقل من شهر بدي طريقة ازيد واقدر احافظ هالوزن
وزني خمسين يارب اخس الوزن
ياعم يجبر بخاطرك 😂😂😂😂😊
صارت معي صحيح من غير قصد بسبب بروتين كنت أشعر في شبع
❤ منطقي
هوة دة الي بيحصل معاياة مع اني بتبع نضام دكتور
الموضوع ي جماعة كلُ في طريقة تفكيرنا، والله لما غيرت طريقة تفكيري تغيرت نظرتي للأكل الحمدلله صارت علاقة سليمة بعد ما كنت اكل بس عشان(أفش غلي) واشوف الاكل دا متعة لازم أكل لحد التخمه والانفجار ،، غيروا قواعد اللعبه شوية خطوات بلبداية حتكون صعبه للامانة بس كلها اسبوع إلى اسبوعين وحتحسو بفرق بإذن الله
يا دكتور هي سعرات لتر اللبن قد ايه
وسعرات الرز قبل التسويه
سؤال يا كبتن
أنا عملت تحليل دم وبول
وفي التحليل النقرس المفرد مستواه يبق من 3 ل 7
أنا عندي 7.65
أوقف البوريتين ولا لا
ياخوي بحبك
البيض في بروتين صح ولا غلط
يقال ان الكثرة من البروتين يسبب مشاكل في الكلى وربما عجز كلوي
هذا البروتين المصنع حق الرياضيين لانهم ياخذون كميات مهوله جدا جدا تفوق تحمل الكليه، بعضهم ياخذ 150 غرام بروتين و مممن اكثر في يوم واحد فقط يوميا و هذا جنون
مشكور جدا يا أخي عطيتني فكرة مريحة لأكل صحي لأني نحيفة وأحاول إنقاص الكاربوهيدرات لأني عندي إلتهابات في الأعصاب والمفاصل فقيل أن النشويلت تزيد الإلتهاب لكنك سهلت الأمر عليا إلى حد ما الي عندو نصيحة تفيدني وأجره على الله لأني ضائعة 😢
شو هيي الاتهابات بل اعصاب شو الاعراض
مبيحصلش
صدقني
انزل ٢ ك و تاني يوم الاقي ٥ زيادة
طيب ما الناس بتاكل اي نوع لحمة غالبا مع الاكل ايش التريكة الجديدة
الحل الوحيد والعملي والحقيقي والصحي هو تقليل الكربوهيدرات والسكريات بشكل كبير في الطعام والاكثار من الدهون الصحية والالياف والبروتين يكون بشكل متوسط
هو المفروض اعمل ايه علشان مرجعش لوزنى تانى بعد ما اكون عملت دايت وخسيت؟؟
كم شهر وخسيت؟
اتباع نظام غذائي صحي ابدي وتاكل على حاجتك
طب ليه يا دكتور خدنا في المدرسة في أولي ثانوي أن لو عملت ده جسمك هيهضم الكاربيوهدرات و مش هيهضم البروتين و هيحولو لدهون هو كان مكتوب ليبيدات بس اللي اعرفه ان اليبيدات هي الدهون
انا اعض شهرين بعمل تمارين و دايت وكل حاجة اجي فيوم او اتنين اكل غدا مع اهلي طبيعي اتخن تاني ولا أكن عملت حاجة في الشهرين دول
سلطه التونه مع جبنه
دكتور بتمنى تشوف سؤالي لاني جدا بعاني
في تمارين معينة لما اعملها بسمع طرقعة ف ضهري بالذات لما ارفع رجلي ف تمارين البطن ولما ارفع رجلي برضو ف تمارين الmountain climbing
اتصرف كيف ؟؟😭
اكيد الوزن عالى حاول تعمل التمارين اما نايم او واقف
بعيدا اني مابدي انحف بس يلي مابياكلو بروتين غير مرة فالاسبوع بسبب قدرتهم المادية شو بيعملو😅😅
طيب مسموح اشرب الواي بروتين بدون رياضه
طب أعمل أي لو كنت بعمل دايت وخسيت دهون ...بس خدت يوم فري وبعدها مش عارفة انتظم تاني
طيب واللي عندهم نقرس شو نعمل؟!! ⁉️ ⁉️ ⁉️ ⁉️ ⁉️ ⁉️
لم بروح الجيم بخس جامد اوى لم بعمل رياضه بس للاسف مش بعرف اكمل عشان معايا اطفال
علاج طبيعي آلمفروض د تغذية 😮
انا بكلهم والله و عندي 15سنه و وزني 72و شكلي مش مليان أوي لاني طويله و بطني كبيره بشكل مش عاجبني خالص
طيب اذا ما بحب البروتين ابدل😢😂❤
ما شاء الله اللحية كويسه
ليش ماقلت البيض من ضمن البروتين
البيض فين راح اهم شيء واكتر شيء متواجد
بتقولنا كيفيه علاج الفلات فوت بالعلاج الطبيعي
علاجه صعب كلش او شبه مستحيل يعني بالمختصر انسه الدخول للجيش اذا رجلك فلات فوت