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Gel energético casero para deportistas
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- Опубликовано: 17 сен 2017
- Todos sabemos que debemos suplementarnos durante el entreno y en competición ¿Como preparar vuestros geles en casa? Pues es muy sencillo y en este vídeo lo haremos paso a paso. Ideal para cualquier persona que haga deporte, ya sea ciclismo, triatlón, run o entrenamientos en gym.
En el video anterior os enseñé a preparar isotócico casero y os expliqué con detalle el porqué de la suplementación: • Prepara tu Isotónico C...
En el próximo haremos una barritas caseras ideales para ciclistas, triatletas, corredores y deportistas en general.
¡Espero que os guste, y que si ya la conocíais me aportéis en los comentarios vuestras combinaciones preferidas!
Si te ha gustado, ¡¡comparte y sucríbite!!
Otros vídeos y recetas de Picoteando con La Sanjuana:
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Muchísimas gracias. Lo hice. Lo probé en entrenamiento y semanas después lo usé para maratón. Me pareció excelente. Lo único es que para el km 25-30 ya era demasiado espeso, sólo bastó con ponerle agua simple y listo. Lo recomiendo ampliamente.
1 vaso de zumo el que más os guste, 3cdas de chia, 2cdas de postre de miel 🍯, remover y guardar toda la noche y por la mañana beberla Antes de entrenar 🏋️♀️ llevarlo para entrenar en algún envase ideal
Aqui tienes muchos carbohidratos pero te faltan las sales!!! Que no se os olviden las sales que las perdemos al sudar y eso lleva a calambres y a deshidratacion. 😘
Hola! Desde Colombia 🇨🇴 ¿Que zumos recomiendas?
Muy agradecido querida! Sí salí a buscar consejo es porque ayer me fuí hasta sierra de la ventana 120km. Ida y vuelta. Cuestión que el viento y las cuestas hicieron de mi un muñeco blandengue y sufriente, los últimos 20k debí parar cada 300 m. Y me daba cuenta que me faltaba nutrición, dolorosa experiencia, quienes la sufren lo saben ... así que tú eres mi nueva amiga, jovencita! Al jabalí lo sigo y me inspira, ese loco! Gracias!!!
Esta genial, haber si haces alguna vez un gel con cafeína
Hola,saludos desde chile y un abrazo,ya he visto tres videos suyos, y me parecen muy educativos sobre alientacion deportiva y economicos a la vez,sobre todo muy naturales,comenzare a preparar tus zumos energeticos y post entreno,muchas gracias por su colaboracion,eres una chefbike
Hola Merce. Te cuento que tú gel energético es un éxito. El tarro para cargarlo me resultó incómodo. Encontré que el embase plástico de las salsas ya usado y bien lavado da muy buen resultado ya consumido queda plano no estorba no pesa.
Prepare el gel y fui a hacer mi largo de 20k funcionó de maravilla muchas gracias por compartir 😊
Lo hare!; Merce te comento que hice el isotonico el sabado en la noche y las trufas de chocolate para un paseo en MTB de 68km ayer; a mis compañeros les encanto!, muchas gracias por tus recetas.
Siii tienes razon!; hasta me encomendaron hacer mas para el proximo paseo.
Y a miii
Eco ejido tus consejos tanto el gel y el isotónico es cojo nudo el rendimiento en el ciclismo es sensacional gracias gracias gracias
Hoy lo he hecho con zumo de un limon y una mandarina, chia, miel y una pizca de sal. Ha quedado muy bueno. Ahora saldre a correr y lo probaré. Gracias!
edu lala bien!!!! Ya me cuentas!!! ❤❤❤
Cómo te fue?
parece que no le ha sentado bien... ya no hay noticias de él
Cuenta como te fue?
Ya se murió :v
excelente ermoxa me encanto apenas salí a ruta y recorrí 250 kilómetros y no comí y para el colmo no lleve jeles ni sueros ...es horrible ...todo por no planear bien el viaje ..pero con esto seguro no m vuelve a pasar sabroso y muy económico ...me encanto
Muchas gracias, lo voy a usar para ir a correr a la montaña ⛰️
❤❤❤ Bien 😋🚴 amo la chía y vivo en Chía COLOMBIA 😂😂
Que bonita coincidencia!! 😍🙌
Que buena idea Sanjuana, yo detesto los geles por la contaminacion que generan, pero este es un hit.....saludos desde Cali Colombia
Ame tu video, probare con base de te de matcha ceremonial, mas chia, miel y unos granos de sal
Buena receta, sobre todo que sí se puede hacer fácilmente en casa. Saludos Mercé
Gracias!! Que la disfrutes! 😘
Genial me gusta montar bici y es una gran ayuda,muchas gracias,saludos desde Colombia.
2:07
Muy buen gel me quedo un poco líquido pero me funciono muy bien y fácil digestión le añadí 1/2 cucharadita de sal de mesa saludos desde Costa Rica 🇨🇷
con eso consigues complemento de sodio y potasio, supongo??
Buenas noches
Ya he probado los dos el gel y la bebida isotonica buenisimos!!!
Un saludo
hola Mercé, soy de Argentina, de una ciudad al norte del país, se llama San Salvador de Jujuy, vi este video y está muy bueno...asi que en estos me pondré a hacerlo..y con más razón porque los ingredientes son fáciles de conseguir!!!!...sigue así Mercé..te envio un cordial y fraternal SALUDO Y ABRAZO!!!!!...quien te saludó...RENATO FELIX ERAZO de San Salvador de Jujuy...
Gran lugar que espero visitar pronto.
Excelente vídeo Mercè , solo una sugerencia, trata de buscar el otro significado de los productos que usas ej: magrana-granada
Gracias genia buena receta....la chía es muy buena
Hola Merce!!! Que gran aporte a la nutrición del deportista.
Gracias por estos vídeos se aprende mucho, saludos desde la tierra de los escarabajos Colombia 👍✌😘💕
Me encanta lo de los geles al abrirlos no me gusta porque no quiero tirarlos y a lo mejor te cae un trozo y eso contamina, repito me encanta y tomo nota
Que buena la receta. Genial para encontrar una receta más saludable !
Excelente. Gracias. Saludos desde Argentina.
San Juanita eres la mejor 👍👍👍
Que buen video
Son geniales tus videos👌 me encanta las ideas que ofreces y además lo haces muy bien y además con mucha sensillez, Bravo🤘👏👏👏
de verdad genial el gel marcelita lo prepararé para la próxima ocasión que salga a rodar. Saludos desde México.
Genial eh aprendido cosas nuevas en estr vídeo muchas gracias.👌😄
Merce genial gracias!!! Primer video que veo tuyo y mi único problema es ¡¡¡por qué NO LO VI ANTES !!! ... la respuesta es: porqué NO sabía que existia tu canal, si veo a Valentí
Genial tu receta Merce. Mil gracias, la voy a preparar ya mismo.
Buen invento el gel casero y sobre todo mezclar los hc de cadena larga y chia no conocía jajaja . De todas maneras, no todos podemos con esa textura de los geles. Quizá sería probarlo como todo. Pasa como con las anchoas....hasta que no probé unas pata negra pues les tenía manía Buen trabajo Merce
Gracias. A ver si me animo a hacerlo y este fin de semana lo pruebo.
Excelente y muchas gracias por ese video. De seguro hoy salgo a comprar los ingredientes para hacerlo y llevarlo este fin de semana.
Eres genial
Obrigado pela ajuda! Um beijinho aqui de Portugal!
Muy bueno. Lo estoy probando.
Marce yo prepare la isotonica tambien y me gusto mucho, aunque yo cuando no tento tiempo tomo la de enervvit sport que solo tienes que diluirla en agua y tambie tiene sales , hidratos y electrolitos y es bastante completa. Probare a hacer los geles que describes a ver que tal me salen
Braulio cortes genial!!! Gracias por tu recomendacion!!! Un besazoooo
A probarlo !
Buenisimo Mercè me ha encantado.Lo voy a preparar luego te cuento el isotónico ya está incorporado para mis entrenos. Besotesss 😘
gracias por explicar eso ahora desde ahora are eso y aparte megusta y lo explicas bien un saludo y un abrazo 😎😘🥰
Sabes buena información a parte de eso la Chía es buena para curar infecciónes en los riñones
Buenísimo, gracias
Muchas gracias tu video m fue d mucha utilidad. Besos y abrazos desde México.
Como siempre aprendiendo gracias Marce lo llevare a la practica
Merce te as lucido k bien te veo totalmente recuperada muy buen video grande
Ramon Morales gracias!!! Estoy en ello pero cada día mejor!!!! ❤
Hola san juana primera vez que te veo y me ha gustado su vídeo, voy a hacer lo mismo, a comprar la chia y los tarritos vámonos, más ahora que preparo mi gran viaje en bici
me a encantado muchas gracias lo pienso hacer
Excelente
Qué buena idea y qué útil. Muchas gracias. Saludos desde Argentina.
Buenísimo gracias sanjuana eres lo más abrazos
Muy buen video,sencillo y explicativo.ya me suscribo!
Muy interesantes los videos sobre alimentación durante el deporte (isotónica, geles y el próximo de barritas) gracias!!! :-D
Vaya idea! Brillante! , Mil gracias!
Gracias desde Mexico
Muy bueno. Gracias merce. Lo voy hacer!!!!!!
que maravilla de video, muchas gracias
Magníficas recomendación, Gracias.
Muy bueno, muchas gracias por la informacion ese gel cuanta cafeina tiene?
Gracias por el tip compañera ciclista
Gracias preciosa por compartir esos útiles consejos
Bastante bueno y rico saludos desde Costa Rica pura vida
muy importante tu receta,muchas gracias
Lo probare a ver que tal. Mis geles son buenos son los de enervit que vende mercadona y los uso cuando salgo en bici para que no me pegue el bajon y me ayudan bastante.. A ver que tal se me dan los caseros ya os contare
Gonzalo Donel bien!!! Genial! Ya me cuentas! 🖒
Gonzalo Donel ESOS GEL SON VEMENOS ,TOMA AGUA DE MAR CON MIEL Y LIMON Y TE DARAS CUENTA DE LA DIFERENCIA ,LA NATURALEZA NO ENGANA
Excelente video, como variante se me ocurre moler las semillas de chia....esta bien o pierden sus propiedades? gracias
Estupendo Sra mía!
Gracias me has ahorrado montón de dinero, menos impacto ambiental y muy bueno lo he probado y ha sido genial, saludos de Costa Rica
Hola, Mercé. Fenomenal, me gusta tu nuevo estilo en el canal
Un abrazo
Muy bueno tu video
Excelente Video! Ahora si ya no le voy hacer asco a la chia 🚵🏾♂️✌🏼
Gracias muy bueno el aporte...! desde Argentina...saludos!
Ni maldodextrinaa ni nada veo, habrá que probar. Gracias
Muy lindo tu vídeo. Pero voy a usar tus dos ideas, la de gel energético y la bebida isotónica todo en una sola. Agrego 1 banana para lograr la bebida definitiva.🍌
Tremenda recomendaciones!. (Eres hermosa!!). Enamoraoo.. de Salta Argentina
Idola!!!
Gracias, bendiciones mil y mil...
Sumercè tortas porfa la de arroz , la de platano porfa buen video. Saludos desde Colombia. Dile a Jabalì que traiga
Muy crack sanjuana muchas gracias! Ya te veo en la ferreteria 😂🤘
Muchas gracias por la receta!!!!
Me encanta tu idea gracias
Estoy Enamorado
Muy Buena Receta y Muy Funcional Saludos
muy bueno , sabes una receta para diabéticos tipo 2 ? una variación , no sé , melaza a cambio de la miel
Bellísima
Gracias x la información princesa.........
Me encantó muchas gracias
Hola gracias por el video te queria preguntar si se puede al ternar trangos de gel y tragos de agua sola un habrazote y muchas gracias
Pero excelente el batido
Que bella eres! Gracias por la receta la voy a probar.
Yo no me llevo muy bien con los geles, aún así, gracias por el vídeo... Un besote Mercè...
Javier Diaz porque?
GRACIAS por la formula. Yo lo hago con linaza y yogurt. Lo dejo reposar toda la noche queda muy espeso.
Hola con que yogurt lo haces con griego o con frutas
me encanto el tip, gracias¡¡¡¡
Muy buenaas sugerencias
Una genia!!!!
Hey muchas gracias, me voy a preparar el gel y las barritas energéticas y luego te cuento como me fue! :)
John D. Ozoria Nuñez vale!!!!!! Ya me cuentas!! Un besazooooo
Hermosa Corazón Gracias por tus recetas