Gel energético casero
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- Опубликовано: 3 окт 2018
- En esta oportunidad preparamos una alternativa casera a los geles energéticos comerciales.
Si no toleras las alternativas comerciales disponibles, si no te gusta el sabor, si te resultan costosas o si querés prepararte un gel 100% natural, no te pierdas este programa!
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Развлечения
Yo consumo todas las mañanas después de entrenar 250cc de yogur con chia. Ni idea de que hace pero me deja súper bién
me encanto, lo voy a poner en practica.
Excelente video, soy vegetariano y me parece una excelente opción. Saludos desde Colombia
Muchísimas gracias 🙏👋👋
Rikisimo y buenisimo.
😘🤗
Justo investigaba esto 👌👌👌.... Yo le pongo miel y aceite de coco y chía
Excelente recomendacion este fin de semana lo pongo en practica ver q tal me va saludos amigos💪🚵🔝🍃
Que pasó con este hermoso canal que no está más??? Una lastima, saludos a los creadores! 👍
Primero!!! Yey me encantan sus videos!!!
Segundo yeahh xD un súper tips 😀✌️
Exelente como siempre !!!!! Sigan adelante!!!!
buen video, usare esto para mi trabajo de gastronomia jajaja
Muy buenas.
Yo os cuento como lo hago.
Pongo una banana madura, leche, miel, dos cucharadas de chía. Lo Bato con una batidora y al frigorífico la noche antes de salir de ruta.
Que opináis de esta manera de hacerlo?
Saludos
la amo
Hooooo gracias
Muy buen vídeo gracias. Supongo que para runners de maratón o media maratón viene muy bien ese gel verdad? Lo probaré👍
Excelente video , pura vida 👍
Costa Rica?🤔
@@aaronarias5866 sí
Hola chicos la chia no produce estreñimiento. Todo lo contrario. Además aporta ácidos omega que bajan los niveles de colesterol en sangre entre otras bondades
@Mauri hla Mauri la chía hay q activarlo durante la noche antes de usarla x lo menos 8 horas Esla forma correcta 😊❤
Muy bueno gracias. Dos preguntas, es mejor si se muele la chia antes? Y otra, se puede guardar en el freezer? Gracias
Esta bueno..! uso Kefir de agua. Ya que los cítricos, son de fermentar..! Y ademas con frutas secas activadas mas otros ingredientes..! Puedo hacerme barritas energéticas. Gracias..!
Hola! Como lo haces?? El
Kefir lo usas en los cítricos o haces el agua parte y después saborizas? Buenísima idea! Yo lo tomo pero jamás se me ocurrió llevarlo al entrenamiento.
pero al estar fermentado no contiene muchisimos menos azucares? (los microorganismos ya se la digirieron ellos) le quita la energía, que es la idea de consumir esto
me enamore
Aprox. Cuanta cantidad de gel casero corresponde a un gel comercial? Para poder medir su consumo durante el ejercicio. Saludos
Cuando sorteo de camisetas de mundo ciclismo???
Cuanto tomas cada cuanto? Saludos
Hola. Consultas: Qeé cantidad reemplaza a un sobrecito gel energético ? Por cuanto tiempo se puede conservar en la heladera ?
Sirve en el camelback
Y si se le añade unos dátiles que tal quedará???
muchas gracias lo provare y les contare
se podria sustituir el zumo por leche. y otra cosa se puede preparar por la noche para llevar al dia siguiente al entrenamiento, o perdera las propiedades. un saludo y gracias
de un dia para otro en el refri no pasa nada. con leche tambien se puede hacer. piensen que el liquido es para formar el gel y para aportar nutrientes, el jugo tiene sus propiedades y la leche tambien las suyas
Que jugo de fruta recomendas .solo citricos o puede ser frutas licuadas ??
da igual. es cosa de gustos, opciones y objetivos
buenas a tod@s. que cantidad se ha de consumir para la practica del deporte? toda la cantidad realizada o solo un poco?
depende del objetivo de tu entrenamiento. si es para ganar masa no debes quedar nunca en deuda calorica. si es perder peso debes calcular que tu ingesta calorica sea menor a la gastada en tu entenamiento. cuenta los hdc o calorias de tu preparacion y tendras mas claro cuanto necesitas consumir.
Cuánto tiempo dura en el refrigerador antes de perder sus propiedades ?
24 horas. despues de desnaturalizan mucho sus propiedades
Cuánto equivale la valoración de Carb/ml? Para saber cuanto gel necesito para cada ruta?
pesa la miel y el jugo y con la app fatsecret obtienes los hdc totales de tu mezcla. por ej 13 grs de miel son 10 hdc. los geles comerciales generalmente son de 30 hdc
Que cantidad hay q tomar cuando corres ??
unos 20 o 30 hdc son suficientes cada media hora en carrera si no quieres agotar tus fuentes de glucogeno. si estas gordito pues corre y no consumas nada.
Una pregunta al consumirse debe masticar de?? O solo se pasa?? Gracias!!
Se pasa nada mas
mejor triturar en licuadora la chia. sino pasa intacta por el intestino y no se aprovechan los omega de su interior. masticarla es muy dificil
Yo ya estaba ilusionado con Eliana .... pero en eso le vi el anillo de compromiso :(
Jeropa... 🤣🤣🤣
No sería mejor dejar toda la noche la chia en el jugo sin triturar para que suelte todas sus propiedades y quede bien gelatinoso y despues mezclar la miel ??
En teoría si no las trituras, las cagas enteras 🤣 así que no hace mucho efecto
Pero tb es muy bueno dejarlo toda la noche
Se puede comer esta preparación cada vez q salga en bicicleta? Saludos
claro
¿cuántos geles son equivalentes esta preparación?
creo que 1 gel. por que puso 1 cuch de miel que son 10 hdc aprox mas lo que aporta el zumo de frutas unos 20 hdc. los geles comerciales traen 30 hdc he visto
Q es chia?
🤣🤣🤣🤣
Un pescado
Tercer comentario 😅😅😅
Cuando dice que no abuses de la Chía es porque te puede extreñir, también lo usan para bajar de peso porque te da sensación de saciedad.
pongan una sola cucharada, que este remojada del dia anterior y triturenla en licuadora. se obtienen mejor los nutrientes. entera pasa intacta por el intestino.
merce valenti???mmmm
Copia de Leonardo Mouriglia!
pufff Leo Mourglia copia todo de otros lados!