Barritas Energeticas Saludables | SOLO 3 INGREDIENTES
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- En este video les enseño cómo hacer barritas de cereal o barritas energéticas con solo 3 INGREDIENTES. Estás barritas las pueden hacer con estos ingredientes solamente o también le pueden agregar frutos secos , semillas, coco rallado, frutas deshidratados, lo que tengan y lo que más les guste!
INGREDIENTES (para 6 barritas)
2 tazas de avena tradicional o avena gruesa (200 g)
2 bananas
1 cucharada de miel (20 g) ( también podés usar azúcar o edulcorante)
OPCIONAL:
15 g de coco rallado ( 2 cucharadas soperas)
15 g de semillas de chia (2 cucharadas)
30 g de chocolate picado 70%
INFORMACIÓN NUTRICIONAL**
Porción: 1 barrita ( me salieron 6 barritas)
175 kcal
33.8 g de carbohidratos
4.4 g de proteinas
2.4 g de grasa
3.4 g de fibra
*La información nutricional es de las barritas con los 3 ingredientes ( banana, miel, avena), sin los ingredientes opcionales*
#barritasenergeticas #barritasdecereal #recetassaludables #barritassaludables #recetassanas #barritas de avena
me voy a copiar la receta, me encanta que lleve plátano para llevar a las rutas largas de ciclismo.. GRACIAS
Yo las hago con Ajonjoli más Quinua y Kiwicha pop. Gracias por compartir 🌻
Q ricas están ya las hice solo quería preguntarte cuanto tiempo duran? y si las tengo que meter a la nevera para que se conserven?
En cualquier momento lo hago!
Gracias, buenisimas!!!! 👏 👏,,, 😘
Que deliciosas !!! Y super sañudables!!!
Siii!! Muchas gracias ! ❤️
Genia Ro! te quería preguntar, es suficiente la cocción del horno para la avena? porque leí muchas recetas donde era necesario remojarla antes y otras (como esta) que la usan totalmente sin remojo, cuál es la mejor opción? Gracias!
Holaaaa, sii en realidad se puede consumir sin remojar pero lo IDEAL es remojarla para absorber mucho mejor sus nutrientes. Tengo una receta acá en RUclips dónde remojo la avena y explico porque es necesario remojarla ( es la de los cereales de chocolate y avena ). Si querés hacer esta receta con avena remojada, te recomiendo que escurras bien el líquido luego de remojarla y solo agrégale una sola banana!
Hola, se puede reemplazar la banana por manzana o alguna otra fruta? Gracias
Perdón, podría usar avena instantánea? Y de ser así debería remojarla, por cuánto tiempo?
Holaa, podés usar avena instantánea sin remojar !
cuanto tiempo duran las barritas?
Hola! Puedo hacerlas con avena instantánea o salvado de trigo?
Holaaa sii las podés hacer con avena instantánea, con salvado de trigo jamás intente, pero podés reemplazar una parte de avena por salvado, yo creo que quedaría bien !
@@nutrirecipes bueno, gracias! Las voy a hacer😘
Con que puedo reemplazar la avena? No puedo consumir Avena
Mmmm con harina de maní o harina de almendras
Cuanto gramos de avena ??
Amiga me encantan demasiado tus recetas que disfruto mucho viendolas pero por desgracia tengo un problema de oido medio y esos movimientos repetitivos que haces con los ingredientes me marean mucho perdona amiga es que quiero seguir viendo y disfrutando de tus maravillosas y saludables recetas si es posible que bajes un poco los movimientos te lo agradeceria mucho disculpa . Te mando un fuerte abrazo desde chile .
Onichab
Porque las semillas de zapallo son verdes?
Ay no sé jaja
Como😂
3 ingredientes que en realidad son 7 jaj pero bueno bien
Que onda con tu miel está de aspecto horrible 😢 ....no se si sepas pero la miel es transparente de color ámbar o naranjosa....😅
Creo que te están dando gato por liebre o cambia el lugar donde la compras🛒