Bebida isotonica casera
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- Опубликовано: 6 июн 2016
- Bebida isotónica casera.
Hidratarse no es sólo beber agua.
Un deportista necesita más, algo que las bebidas isotópicas comerciales no acaban de aportar.
En esta tutoría el cardiólogo y corredor por montaña Darío Sanmiguel nos explica cómo deben de ser y además, te ofrecemos una receta sencilla y económica... Agua, sal, azúcar, zumo y bicarbonato.¡FÁCIL! 
Спорт
![THIS is what HAPPENS when you DEPLETE your ELECTROLYTES [NOT GOOD]](http://i.ytimg.com/vi/9WfBbgobuDY/mqdefault.jpg)
Alucino en colores!
Esto no deja de ser la limonada que me hacía mi guela todos los díassss!
Es que es exactamente igual a cómo ella me lo hacía!
Hasta con el detalle que nunca hacía la bebida con agua fría jjajaaa
Y a veces le ponía miel!
Alucino lo inteligentes que eran nuestros mayores que sin saber que esto era una bebida isotónica nos la daban porque no parábamos ni un minuto en casa jjaajajaa
Siempre había una botella fresquina que prestaba por la vida llegar a casa y beber sin compasión y le decías a tu gueli ....
Gueliiiiiiiiii sabe riquísimoooo hazme maaaaaás eeeh jjajaaa y ella cómo no .... siempre hacía más!
Muchas gracias por el vídeo y un beso grande al cielo para todos los guelinos y guelinas que están allí cuidándonos!
Muuuuuack!!!!
900ml de agua
100 ml zumo de cítricos
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
3 cucharadas soperas de azúcar
Mezclar todo muy bien
Gracias necesitaba una receta
En vez de azúcar colocale miel que es mejor
@@melidadazamunoz3437 la misma cantidad de miel?
@@maximilianodelrio para preparar esa cantidad de agua si, aunque yo preparo un vaso cada que lo voy a tomar, entonces le agrego el zumo de un limón,una cucharada de miel (el azúcar es dañina), la punta de la cuchara de bicarbonato y de sal marina ( es mejor que la sal normal) mezclo y me lo tomo
@@melidadazamunoz3437 Disculpe Se toma todos los días un vaso? O como sería lo indicado. Gracias 😊
Para quienes prefieren la miel sobre el azúcar, recomiendo que luego del agua se le agregué la miel y se revuelva, antes de agregar el limón 💪🏼😊🙏🏼
Excelente explicación teórica y práctica. Un acierto contar con la autorizada opinión profesional del doctor.
Cada cucharada colmada de azúcar de esas tiene 25gramos, cada gramo de carbohidrato tiene 4 calorías, dando un total de 100 kcal por cucharada y en tres cucharadas serían 300kcal en toda la bebida correspondiendo al 15% del gasto energético total (de una dieta normal) obtenido por azúcares simples, si bien es cierto el límite recomendado es hasta el 10%. Yo pienso que este vídeo no está mal, únicamente yo sugiría usar 2 cucharadas, claro que todo esto depende de la intensidad de tu entrenamiento y la dieta que sigas, en todo caso buen vídeo. (También pueden optar por panela, azúcar morena o miel). Esta es mi sencilla opinión como estudiante de nutrición, saludos y suerte en tu entrenamiento.
oh
Contar calorías no sirve de nada, si eres estudiante de nutrición deberías aprender ello, ya que lo importante no son las calorías de los alimentos sino como los alimentos interaccionan con nuestro cuerpo en los procesos de metabolismo
yo utilizo panela
@@txavielhumano6541 que dices
Es necesario por azúcar si uno tiene sobrepeso o puede ser sin.
Increible explicacion si señor da gusto ver videos asi me a servido de mucho
te felicito Explicas super bien😃😃..Mil gracias X esta gran receta😃
Muy buena receta. Te agradezco el aporte. Saludos desde Argentina.!!!
Gracias, da seguridad oír a un médico, buen vídeo!!
3:23 A Receita começa
muito obrigado
Excelente material, muy bien explicado!!! Espero subas mas videos
Gracias por su aporte, lo aplico desde hace mas de 2 decadas, y ayuda!!!
Muchas gracias! Excelente aporte!
Hola me facino la forma tan transparente de preparar la bebida gracias.
Super!! Me encantó! Mil gracias!🤗
Excelente muchas gracias por tu receta 😊🤗
muy buen dato, y muy bien explicado!!!!!!
Muchas gracias!... excelente video!
VAMOOOOS UN ESPECTACULO! con miel, sal del Himalaya y limón te queda un fiestón!
Excelente!!!saudos desde Perú...
excelenete lo voy a probar y lueog comento saludos dese venezuela
gracias por la receta y la explicación!!
Muy buen consejo! Cuando hice mi adiestramiento básico para la Infantería de Marina, en el lugar donde nos encontrábamos hacia un calor extremo, y nos obligaban a formar varias veces al día y beber esta fórmula que comentas, justamente era agua de limon con azúcar y sal, saludos!
En menos palabras una limonada
Que tal te va/iba utilizando está bebida?
Abra que probar hacerla , gracias por compartir
muyyy buena bebida la verdad y sabe muy bien muchas gracias saludos
Exelente combinación en realidad son muy buenos ingredientes para ejercicios de alta duración ya que también contribuye a mantener niveles de glucosa estable y a la eliminación de ácido láctico producido a través del entrenamiento.
Graciaa mil
Muy bien explicado. Saludos y mi bendicion desde Tennessee. Aqui tenemos las bellas Smokey Mountains.
Muy bueno agradesco silver desde mexico
´Muito bom o vídeo,parabéns,tenho aprendido muito,que assim continue e vamos garantir aventuras seguras.
Buenísimo, me viene de diez, acá en Argentina esas bebidas están súper caras, de ahora en más me voy a preparar yo misma. Gracias
Gracias por la informacion.
BUENA receta, la divulgaré entre mis amistades deportistas. Saludos desde Caracas.
Muy bueno gracias
Excelente te agradesco esta muy buena
gracias, desde Argentina, acá cerquita del Aconcagua. abrazo.
Estupendo video .un saludo.
excelente!!!
Genera mucha cofianza el modo de preparar esta bebida por la participación médica y la claridad de las cantidades de los ingredientes necesarios para preparar convenientemente la bebida isotónica casera. gracias.
jajaja quito toda "confianza" cuando dijo añadimos azucar (glucosa) ajjajaja
@@bryanguevara7600 El azucar no es buena.
@@bryanguevara7600 es verdad pero cambia el azúcar por miel y la sal que sea de mar y si es buena
La probaré hoy, veré cómo me va a la semana.
Muchas gracias un saludo
Excelente video 👌
Muchas gracias.
recomendaría hacerlo con sal marina en vez de sal común y miel en vez de azúcar.
EXELENTE APORTE MUY DE ACUERDO CONTIGO👌👌
Si pero la wea es que la sal comun y azucar es absurdamente mas barata que la miel y sal marina
Jssks lo mas gracioso es que la sal es un deshidratante
@@kakoghost1688 bueno estás bien y mal la sal por si sola desidrata pero mezclado como puede ser con agua libera sus minerales
@@kakoghost1688 cuando hagas un recorrido en bici en zona 4 por lo menos de una hora veras lo necesario de esa cucharadita de sal y bicarbonato nuestro cuerpo pierde sales
La mejor manera de hidratarse es tomando aguas de mar Isotónica. Pera ello se mezcla 8 onzas de aguas de mar filtrada ó colada con 24 onzas de aguas potable. Esta bebida tienes todo los componentes de la tabla periódica de los elementos químicos y la misma salinidad de la sangre, las lágrimas, el sudor y el líquido de la placenta donde vive y se alimentan los niños dentro del vientre de la madre. Tomando esta misma aguas, las celulas madre del cuerpo se regenerán ayudando a combatir con eficiencias multiples enfermedades. Para más información vean los videos de Griselda Donatucci en RUclips.
Gracias...."Pulgar Arriba"!!!
Tengo en casa los ingredientes necesarios para hacer mi bebida isotonica. Así que como no hay nada mejor que lo natural y casero... manos a la obra. Gracias y saludos
Gracias Figura...Un saludo.
Esa limonada nos la hacía mi padre y mi madre en verano.
Esta riquisima, lo he probado ayer y ya no puedo vivir sin esa bebida. A mi me viene muy bien porque algunos dias en el gym, se me bajaba un poco la tensión y parece que me mareaba un poco y ya no podía entrenar mas. Bebia normalmente agua, pero ahora con esta bebida isotonica no me sucede eso!! Gracias!! 👏🏽🤩🏋🏽♂️💪🏾
Sigues usándola?
La usabas durante el entrenamiento o después?
@@victorgalvan618 durante el entrenamiento. La sigo utilizando, va muy bien y sobretodo es natural.
Si usas miel de abeja cuántas cucharadas sería? En el vídeo dice 100ml o menos y también usa 3 cucharadas de azúcar , yo quiero usar miel Pero cuántas cucharadas serían? @@lovi_enzo
Importante información. ¡Gracias en Cristo Jesús!
Me supo igualito que el suero que compré ayer... Está delicioso!! Muchas gracias!!!
Hice una y me sabe asqueroso pero si funciona muy bien
Exelente informacion.
Muchas gracias por compartir
Excelente
Gracias
felicidades
Muy bueno, muchas gracias.
Excelente yo lo hice y me funciono súper ,,
Como te quedó de sabor?
9:41 bebidas hidroelectroliticas
2:10
Sodio
3:11
5:12
Muy bueno! Que se podría usar en lugar del jugo cítrico?
Me ha gustado el vídeo, buena información, solo cambiaría el azúcar común por Panela. Una pregunta, la cantidad de 3 cucharas normales es correcto? me parece demasiado azúcar la verdad? un saludo y gracias por el vídeo.
Buenas noches, me gustaría saber si también esa bebida es útil para corredores?? Gracias
Grande!
Una duda las tres cucharadas soperas, son de azucar corriente (sacarosa) o es glucosa en polvo. Grácias por estos videos tan interesantes
Hola se puede preparar de un día para otro, gracias.
buenas tardes la puedo tomar de a pocos mediante vaya entrenando??
genial
consulta. en un entrenamiento de 3 hs cada cuantos minutos debemos tomar la bebida isotónica? y si la misma es suficiente para esas cantidad de horas .gracias
El jugo de algun citrico aporta una propiedad especial o es meramente para darle sabor?
Muy deliciosa la probé y me sentí activado, ¿se puede tomar 100ml al día junto al desayuno para estar en la mañana activo y evitar la fatiga del trabajo por la mañana?
Hola una pregunta , los hipertensos q practican ciclismo pueden ingerir bebida isotonica???
-gracias por esta receta a mi se me quedo todo el azucar en el fondo jajaj seria porque el agua estaba fria no se. De todas maneras volvere a probar si tengo tiempo. Pero sino pues me llevo la isotonica enervit q es la que tomo siempre y contiene sodio , potasio, magnesio, silicio... y me ayuda a recuperar cuando estoy fatigado
Luego de hacer la mezcla, puedo guardar la bebida en la heladera? O aún así cuesta que se integren los ingredientes?
hola , gracias por el video. Pregunta: Se puede preparar la mezcla, envasar y congelar por varios dias? para no tener que hacerlo todos los dias. Graias por su respuesta.
Y a partir de qué edad se puede tomar la bebida energizante natural
una consulta de puede usar maltodextrina en ves de ponerle azúcar ?
lo puedo preparar un dia antes o tiene q ser al momento
cuantas cucharadas de miel utilizaría por los 800ml buen vídeo hermanó
Hola, luego de preparar la bebida se podría enfriar?
Esto se toma todo ? O solo x un poquito por cada tiempo?
se tiene q tomar durante o después del entrenamiento?
Hola. Tengo una.consulta.La puedo prepar ponerla en botellas separadas y guardarlas en el freezer? Cuanto dura asi?
Hola una pregunta, es necesario filtrar el agua pura del mar antes de rebajarla con el agua dulce? otra.... tengo una botella de hace un año en la heladera, tiene vencimiento?
Tengo una preguna, tengo que hacer herbir el agua antes de realziar la bebida ?
Ya la preparé para carrera de 5k mañana. Use sal de mar y miel.
Usar sal de mar,en lugar de sal yodatada. Y miel de abeja en lugar de azúcar.
la melasa contine azúcares y sales
Pero se mezclaria en cualquier tipo de agua purificada?
Exacto
es para una dosis ese litro? o se racionan? ?
Yo entreno a diario, puedo tomar 1 litro diario para los entrenamiento?
Esto se puede tomar todos los días? O solo para entrenamiento?
que tipo de agua por que3 hoy esta todo sin minerales, etc?
Excelente! lo voy a preparar, solo que cuando lo agito tiro los 900 ml de agua :c
Xdd
Una vez hecha la bebida se puede enfriar para tomarla?
deseo usar estevia, y no practico deporte pero deseo tomar este tipo de agua. Que cantidad a de tomar diariamente para una ingesta de agua.
Que passa si le he puesto 2 de bicarvonato enves de 1?
Buenos días. Gracias por la información. Quería preguntarte si puedo hacer ésta bebida de un dia para otro y dejarla lista para usar al siguiente día Bien temprano sin refrigerar Gracias por tu pronta respuesta. Saludos desde Costa Rica.
Si se puede hacer y guardarla en un frasco y después tomarse.
Cuantas veces a la semana se toma ?
se puede mezclar La sal La azúcar y el bicarbonato de sodio, con proteínas y agua? en vez de tomarlo con cítricos
Cada cuánto se toma todos los días tomar el litro ?
Agua de mar isotónica es más fácil y completa, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Silent Hill.
Buenos días gracias por la información , una pregunta ,
Que función cumple el bicarbonato de sodio en esta mescla ?
Es lo mismo para los diabéticos?