Receta BOLITAS ENERGETICAS en 5 MINUTOS

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  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 429

  • @mourglia
    @mourglia  5 лет назад +19

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    • @mariamedina484
      @mariamedina484 5 лет назад

      Leonardo mi nieta es nadadora de alto rendimiento. Me encanta seguirte apenas te descubro. Pero tengo una pregunta como lleva tantas pasitas no da dolor de estómago temo que la afloje un poco. Gracias.

    • @gilbertoalvarado3318
      @gilbertoalvarado3318 4 года назад

      maria medina utiliza dátiles

    • @nildagonzalez2549
      @nildagonzalez2549 10 месяцев назад

      Muchas Felicidades.He visto otros videos parecido.Pero esta también lo voy a poner en practica y a compartirlo.Esta muy fácil y explicito.Muchas Gracias y Muchas Bendiciones.❤🎉🙏🙏🎉

  • @TheMadeav
    @TheMadeav 8 лет назад +87

    Hola Leo. Un pequeño aporte a tus grandes videos. Hice las bolitas con la siguiente variante: almendras, nueces pecan, semillas de girasol, chia, sésamo, lino y goji, los ingredientes húmedos: pasas de uva rubias, negras y orejones de durazno. Hechas las bolitas las pasé por avena molida. Conclusión UN MANJAR !!! Gracias una vez más.

    • @mourglia
      @mourglia  8 лет назад +13

      Buenisimo Marco!!
      Esa es la idea, respetando la proporción 1 de secos x 2 de humedos, resta usar la imaginación. Muy buena esa! hasta con goji. Potencia pura!
      Abrazo y gracias por el aporte.

    • @obstetrajenymolina8659
      @obstetrajenymolina8659 3 года назад

      Excelente gracias.

    • @IsabelMedina-qc3nn
      @IsabelMedina-qc3nn 3 года назад

      Muy buena idea gracias

  • @diegochocor1803
    @diegochocor1803 8 лет назад +93

    Querido leo en agradecimiento a todos los tips que nos das para mejorar nuestras carreras, hoy voy aportar yo, dado que soy gastronomico desde hace muchos años. la primera es tostar las semillas a 160 grados por 10 minutos, menos las nueces que despiden un aceite amargo a altas temperatura, también se le puede poner chocolate picado, para agregar un poco de carbohidratos y por último moler lentejuelas de cereales para empanarlos. Espero que les guste y quedo a tu disposición si necesitas alguna receta, o consulta técnica fuerte abrazo.

    • @mourglia
      @mourglia  8 лет назад +13

      Grande Diego! gracias por el aporte!

    • @abuelainieto7494
      @abuelainieto7494 4 года назад +2

      Cuanto tiempo se puede guardar

    • @luisrangelmartinez9482
      @luisrangelmartinez9482 4 года назад +3

      La verdad es que así como dices serían unas sampa súper nutritivas se le coloca miel y son más duraderas

    • @socorropelayo4059
      @socorropelayo4059 Год назад

      Así es yo le pondría miel en ves de pasas gracias y bendiciones 😊

  • @fabianasilvera7911
    @fabianasilvera7911 5 лет назад +12

    Consumo todos los días, que es mi desayuno, en un tazón, un combo de nueces + castañas de caju + almendras + pistacho + semilla de zapallo + maní + avellanas + pasas de uvas + yogurt + chia.... Saludos desde Montevideo - Uruguay...

  • @carlosvuadens2170
    @carlosvuadens2170 4 года назад +6

    excelente más fácil que hacer zampa y mucho más rápido ... único inconveniente que no dura tanto tiempo como el zampa ... lo voy a poner en práctica un abrazo

  • @alvaroespada6364
    @alvaroespada6364 7 лет назад +32

    Buenisimas, me tomaron 3 minutos, quedaron de maravilla!!! Eso si, la limpieza de la trituradora me llevo mas tiempo!! ajjajajajajaj

    • @alexisinn
      @alexisinn 3 года назад +5

      Agrega solo agua a la trituradora y ponla en marcha, así la limpieza es más fácil

  • @martaibanez1291
    @martaibanez1291 2 года назад +4

    Maravillosa tu forma de explicar y las recetas Geniales, las consumo cuando voy a caminar mis 5 km diarios( tengo76años)

    • @mourglia
      @mourglia  2 года назад +2

      Gracias Marta !

  • @vecana3692
    @vecana3692 10 месяцев назад +1

    Muchas gracias por compartir, voy a ir a caminar al Nevado de Toluca y se me hace muy indispensable hacer estás bolitas energéticas... estoy en estoy momentos empezando a hacer las de legumbres y voy hacer de semillas también; yo soy vegana, y estás me caen de maravilla del Universo y la Madre Tierra, a través de ti.... Infinitas Bendiciones, Energías Positivas del Universo y la Madre Tierra... Gracias, Gracias, Gracias... Saludos desde México.💚👌🙂🌻🖐️🌞🌛🌟💫✨💥💤💦🌳🌲🌵🍀☘️🍃🌿🌱🍄🍁🍂🌼💐🌹🥀🌺🌷🌸💮🏵️🌻☘️⛰️🪨🌈🏝️🏞️🔥

  • @mlopezossa6968
    @mlopezossa6968 3 месяца назад +1

    Que Dios Lo bendiga por tan buena rececta, SHALOM🕊️

  • @yampan1
    @yampan1 3 года назад +1

    Muy buen dato lo de las 2 partes x 1. Gracias, gracias, gracias

  • @barbaralizmayer3152
    @barbaralizmayer3152 5 лет назад +7

    Ame esta receta, facilisima y re saludable. Las voy a hacer para llevar al colegio, siempre que me pinta hambre compro barritas de cereal y no son lo mejor

  • @andrespatino3860
    @andrespatino3860 6 лет назад +9

    Muy buenos...
    Excelente para los que a veces nos vemos alcanzados con este tipo de suplementos costosos en el mercado...

  • @elizabethandrade2141
    @elizabethandrade2141 2 года назад

    gracias amigo por darnos tus conocimientos en nutrición sana🙏😇❤️💚🍄🍂🌵🍉🍏🍊🍑🍓🥕🌶️🍅🍊🍇🫐🥝🍐🍋🥬🥒🥦🥥🍍🥭🫒🌽🧅🧄🍆🥑

  • @EvelynChavezcuboderubik
    @EvelynChavezcuboderubik 4 года назад +4

    Me gustó muchísimo, las voy a hacer para llevar al trabajo. Gracias por tus consejos. Saludos

  • @bettysanto9746
    @bettysanto9746 4 года назад

    Me encantó...las voy a hacer para mi, que cuido enfermos y a veces trabajo mucho( gracias a Dios) y me alimento en ocasiones mal....y en esta cuarentena se las prepararé a mis amigos médicos para que estén nutridos en su ardua tarea...espero otro/s video/s como esté....Gracias!!!!🇦🇷

  • @noeetchechury8899
    @noeetchechury8899 7 лет назад +3

    Muchas gracias Leo !! Una solución para las que no nos gusta cocinar. Vamos por más recetas

  • @marchantblack
    @marchantblack 7 лет назад

    buenísima receta,añadir si queréis el hacerlo en barritas,, poner encima de papel de horno y con rodillo de amasar y dando forma cortar ,envasar y frigorifico

  • @marycarmenbasaldua6528
    @marycarmenbasaldua6528 3 года назад +2

    Gracias por tus ideas, tengo muchos semillas y frutos secos, me has dado una gran idea. Bendiciones

  • @lidiasaldanahernandez8222
    @lidiasaldanahernandez8222 5 лет назад +1

    Muy practico las bolitas ,gracias

  • @claubust1259
    @claubust1259 4 года назад +2

    Que práctico, Muchas gracias Colo, me encantó.

  • @jorgeramirez6656
    @jorgeramirez6656 3 года назад

    Desde Cali Colombia..... Excelente pibe..... Muy buen aporte para la nutrición.....

  • @claudioantoniochaconfarias9077

    Excelente y GraciasLeonardo ....👍👍👍👍 Es muy similar al sampa Slds

  • @olgaluzflorez8117
    @olgaluzflorez8117 3 года назад

    Una buena mezcla y muy rica yo las mezclo con papaya y banano para el desayuno, sin moler, pero asi en bolitas ricas para llevar a todas partes

  • @josefinagomezcobo
    @josefinagomezcobo 3 года назад

    Excelente, mucho más práctico que el Samoa . Mil gracias. Saludos de 🇲🇽

  • @carlosvuadens2170
    @carlosvuadens2170 4 года назад

    más fácil que hacer el zámpa lo voy a poner en práctica ... único inconveniente que no dura tanto tiempo como el zampa. un abrazo

  • @shawarmita3154
    @shawarmita3154 Год назад

    Está súper bien, lo probaré para llevar para cuando esté por allá en medio de la montaña 😁 6 años después y muy buen video!

  • @claramosquera1514
    @claramosquera1514 3 года назад +1

    Muy buenas. Gracias. Muy agradable el vídeo 👍

    • @mourglia
      @mourglia  3 года назад

      Gracias Clara 🙏

  • @egopatagonico
    @egopatagonico 8 лет назад +7

    Excelente Colo!
    Arma alguno proteico p la recuperación DESPUÉS de un fondo o de la maratón, algo q reemplace las barras proteicas.

  • @IrmaMendozaChicas
    @IrmaMendozaChicas 2 месяца назад +1

    Se ve rico desde Honduras.gracias.

    • @mourglia
      @mourglia  2 месяца назад

      🤜💥🤛

  • @whitefeinberg2081
    @whitefeinberg2081 3 года назад

    Colo, que jovencito estás en este video. Me ha gustado esta forma simple para hacer las bolitas de energía. Las he hecho en un ratito, me han quedado deliciosas. Gracias.

  • @estebanrodriguez3870
    @estebanrodriguez3870 5 лет назад

    Las hice hoy, son espectaculares. Todo corredor debe tener en cuenta esta "golosina" snack. Genio.

  • @elizabethrosagonzalezcandi4015
    @elizabethrosagonzalezcandi4015 4 года назад

    Gracias.hace 3 años..camino a la inmortalidad..jaha muchas gracias por tu amor y voluntad p compartir lo que has aprendido

  • @bibi1177
    @bibi1177 3 года назад +1

    Muchas gracias!! Yo me llevaba frutos secos. Me las voy a hacer porque necesito para mis distancias 👌👏🌟😉 Agradecida por sus videos ... ME ENCANTO !! Me gustaría que comenté como nutrirse mejor para distancias largas 🙏

  • @lucianobello2257
    @lucianobello2257 Год назад

    Excelente video, lo voy a poner en practica.... para cambiar un poco, siempre me llevo membrillos, higos o miel cuando rengo un fondito.
    Gracias Capooo.

  • @robertomerced1184
    @robertomerced1184 2 года назад

    Muy agradecido Leo esa merienda me a gustado mucho. Muchas gracias y bendiciones.

  • @gilmachiroymunoz8496
    @gilmachiroymunoz8496 7 месяцев назад

    Excelente aporte a la humanidad moderna!!!! Mil gracias

  • @juancarloscespedesfigueroa4432
    @juancarloscespedesfigueroa4432 8 месяцев назад

    Hola buenas noches desde Bolivia
    Muy util
    Que Dios en Cristo Jesús les bendiga muuucho

  • @magdalenamarin9029
    @magdalenamarin9029 11 месяцев назад

    Gracias me encanto. Y quiso que nos des más recetas naturales. Y salydables. Mil y mil gracias Bendecido día y noche.

  • @hugoaguirre715
    @hugoaguirre715 7 лет назад +1

    son exelentes a la hora de salir a entrenar yo hago bicicleta mtb y ruta y la verdad me encantaron a seguir dando ideas para un buena alimentacion hugo de montevideo saludos

  • @clari7741
    @clari7741 7 лет назад

    Agradecimiento total, las voy a probar te voy a volver a escribir.. y si tenés más recetas serán bienvenidas, sos un genio, y agradezco que me caigan mal los geles comprados para poder implementar y conocer más de esto, qué es natural.

  • @dangadi
    @dangadi 8 лет назад +2

    Muy bueno, gracias. Probare para mi próxima tirada larga y si van bien, me lo apunto para mi próximo ultra.Gracias de nuevo.

  • @irmazavala64
    @irmazavala64 4 месяца назад +3

    Desayuno
    Almuerzo
    Comida
    Merienda
    Cena
    Los 5 alimentos diarios❤

    • @fbjvch
      @fbjvch Месяц назад

      Cuáles son los horarios óptimos de estos alimentos?

    • @lourdeshernandezdelgado9798
      @lourdeshernandezdelgado9798 19 дней назад

      ​@@fbjvch8am., 11am., 2pm., 17pm.,20pm. Es como me lo indica mi nutrióloga en México.
      Lindo día.

  • @juanlucero6143
    @juanlucero6143 7 лет назад +1

    Leo excelentes ademas son facilisimas de hacer, gracias por aportar estas pequeñas grandes ideas!!! Abrazo!!

  • @ValenBalzarini
    @ValenBalzarini 8 лет назад +7

    Muy buenooo,me encantan las recetas fáciles de este tipo,mas recetas de estas por favorrrr!!!

  • @lucasramos5498
    @lucasramos5498 Год назад

    Muy bueno colo .lo voy a incorporar a los entrenos y fondos,y tambien para que se lleven al cole mis hijitas

  • @faustocastrocortes1597
    @faustocastrocortes1597 10 месяцев назад

    Excelente información. Felicitaciones por la forma de explicar la forma de prepararlas. Éxito en su Programa.

  • @obstetrajenymolina8659
    @obstetrajenymolina8659 3 года назад

    Excelente. Graxias. Ahora. Mismo. Preparo...muy buena. Gracias. Gracias. Gracias

  • @richardoramirez7127
    @richardoramirez7127 8 лет назад

    agradecerte infinito todos tus consejos. que Dios te cuide.

  • @rubengeminis8915
    @rubengeminis8915 7 лет назад

    MUUUUUUUUUUY BUENO CHE!!!! MUCHISIMAS GRACIAS POR ESTE TREMENDO APORTE PARA TODOS LOS APASIONADOS DEL DEPORTE QUE POR AHI CAEMOS LAMENTABLEMENTE EN LAS CLASICAS BARRITAS Y GELES QUE NO SIEMPRE ENTRAN BIEN!!! EXCELENTE VIEDEO Y EXPLICACION!!! MUCHAS GRACIAS!!!!

  • @KarinaHenriquez
    @KarinaHenriquez 8 лет назад +1

    super.riicas y energeticas. ya hemos hecho varias veces ademas son entretenidas para hacer con los hijos :)

  • @josemanuelmorahuerta3305
    @josemanuelmorahuerta3305 2 года назад

    Muy bien explicado y me ha resultado muy útil. Te felicito porque el vídeo no ha resultado cansado, al contrario, muy ameno e instructivo.

  • @emmanuelpereira9689
    @emmanuelpereira9689 5 лет назад +1

    Muy bueno papá!!! Yo siempre consumo en mis entrenos los mismos grupos sin procesar y la verdad que el cuerpo demora mucho más en digerir y transferir esa energía

  • @terryrodriguez8255
    @terryrodriguez8255 3 года назад

    Me gusta la receta.gracias desde Colombia.Terry.

  • @mossvicyutu
    @mossvicyutu 4 года назад +1

    Hola Colo, hice las bolitas por segunda vez y para llevarlas en el Jersey son más prácticas hacerlas rectangulares y las envolví con papel aluminio. Terribles!! No sé cuantos miles de calorías tiene cada una jajaja
    Almendras, nueces, bananas disecadas, maní, avena instantánea y coco rayados. hice unas con pasas de uva, otras con pasas de arándanos y las mas ricas con orejones de peras. De hambre no me muero

  • @orfucar
    @orfucar 8 лет назад +2

    Grande Leo!!! Van todas al angulo fenómeno!! Que genial tu aporte en todo sentido y por si era poco también te metes en un tema importante como nutrición. Abrazo

  • @igolopez
    @igolopez 3 года назад

    En definitiva en lo sencillo está li mejor. Muchas gracias por todo este conocimiento....

  • @osvaldobordon7893
    @osvaldobordon7893 5 лет назад

    Muy buena idea es ideal para celíacos y creo que también para diabéticos. Y hasta es una pasta interesante pescar

  • @rocioreyes9023
    @rocioreyes9023 6 лет назад

    Ohhh...q Lindo vídeo..estaba loca buscando una receta de barritas energéticas...y esta es la mejor...ya me suscribi.....voy a prepararlas!!!!

  • @gilbertocastellanos1883
    @gilbertocastellanos1883 7 лет назад +1

    Leo excelente vídeo hoy aprendí algo nuevo buenas vibras seguí adelante porque me son muy útiles tus enseñanzas Gilberto de Guatemala bendiciones

  • @mercedesnieva7490
    @mercedesnieva7490 4 года назад +4

    Hola Leo las are persivi , el gusto buenisimo😂más ahora QUÉ estamos en cuarentena GRACIAS 😷MERCEDES TANDIL BS AS ARGENTINA

  • @mariselareed5339
    @mariselareed5339 4 года назад

    Muy importante saberlo para esta época de aislamiento por el coronavirus

  • @shagui78
    @shagui78 Год назад

    Excelente, que buenos consejos, gracias!

  • @carlosgomezm8108
    @carlosgomezm8108 5 лет назад

    Perfectas las bolitas, las haré.Gracias, seguro que están buenas y energéticas

  • @socorropelayo4059
    @socorropelayo4059 Год назад

    Gracias amigo esto es precioso, solo que ahora ya no puedo comer dulce solo le quitaría las pasas pero todo lo demás es muy bueno! Bendiciones 😊

  • @marianolarroza6987
    @marianolarroza6987 3 года назад

    Colo.... sos lo más grande que hay!!! Genio!!! Son re fáciles!!! Gracias viejo!!! Un abrazo grande desde Entre Ríos.

  • @tedperez419
    @tedperez419 Год назад

    Fabuloso , hace ma de estas recetas , ej : refrescoa caseros y sanos .

  • @veronicaluzp.c3534
    @veronicaluzp.c3534 8 лет назад +3

    Las hice salieron geniales! gracias por la receta! y los consejos!

  • @adymunoz6019
    @adymunoz6019 5 лет назад

    Hola buen día gracias por la información yo apenas voy a provar

  • @adriantorres2747
    @adriantorres2747 3 года назад

    Se ve fabuloso!!!! el próximo fondo las pruebo!!!

  • @mariaesparzabriseno6591
    @mariaesparzabriseno6591 4 года назад

    Buenos días me ha gustado mucho el mensaje de darnos de supervivencias Hoy en tiempos futuros nos mantendrán bien son excelentes gracias a usted con su compartimiento,. Que Diosito lo bendiga

  • @danielcarbone9743
    @danielcarbone9743 5 лет назад +1

    Colitoo las acabo de hacer en casa! Están buenísimas! Gracias por la receta 🙌👍

  • @robertofabiandominguez9887
    @robertofabiandominguez9887 8 лет назад +2

    genial.!!! ya nos ponemos a preparar nuestras barras energeticas !!! saludos

  • @zar71TOP
    @zar71TOP 7 лет назад

    Estuvo buena esa: "no estan dificil conseguir los datiles, pero tampoco tan facil"; te falto decir no estan dificil ni tan facil sino todo lo contrario, buen aporte.

  • @mabelcuella5710
    @mabelcuella5710 4 года назад

    Muy bueno y riquísimo además de saludable .gracias por compartir .

  • @facundotorrilla5187
    @facundotorrilla5187 7 лет назад

    Sos groso colo, tu info nos sirve mucho. Tengo grupos de entrenamiento y le recomiendo tus charlas a mis alumnos ya que con palabras sencillas y un trasfondo de verdadera investigación, trasmitís conceptos claros para el día a día de los atletas. Tenes mi like!

    • @mourglia
      @mourglia  7 лет назад +1

      +Facundo Torrilla muchas gracias por tu mensaje !

  • @mitocondria1974
    @mitocondria1974 8 лет назад +1

    Que capo sos Monstruo! Muy buenos TODOS tus videos. Muy agradecido por todos los consejos que brindas video tras video, en mi caso me ayudan mucho para mejorar día a día como "deportista" se podría decir. Abrazo enorme y seguí así.

    • @mourglia
      @mourglia  8 лет назад +1

      Muchas gracias Leonardo.

  • @edgararias1133
    @edgararias1133 8 лет назад +2

    la verdad q no me gustan los frutos secos y las pasas muy poco, pero esa combinación se ve buena, la probare y te cuento....saludos !!!...pd...muy bueno tu video, no podrán gustarme los ingredientes pero eso no significa que tu video no lo sea, es muy bueno, das muy buenos tips...

    • @mourglia
      @mourglia  8 лет назад +1

      Edgar, probá con otras cosas que no sean pasas de uva: higos secos, damascos, dátiles, etc.
      Abrazo!

  • @dannytuestagatica5193
    @dannytuestagatica5193 4 года назад

    ¡¡EXCELENTE PROPUESTA¡¡ LO PODRE EN PRACTICA. ¡¡GRACIAS Y BENDICIONES¡¡

  • @aliciacaicedo5293
    @aliciacaicedo5293 3 года назад

    No soy deportista, pero me parece muy interesante, para tener comuna manera de llevar a mi trabajo algo bueno que me ayude.

  • @rafaelrousseau8408
    @rafaelrousseau8408 7 лет назад

    Excelente tip Leo.......muchas gracias por este gran aporte. Ya me tenían aburrido las barras de supermercado.

  • @nicolasmourelle8537
    @nicolasmourelle8537 4 года назад

    Buenísimas, ricas, fáciles de hacer, nutritivas y naturales!!! Rodando por Aberdeen con las ellas en el cinturón

  • @beckypulidoneurocoachpnl
    @beckypulidoneurocoachpnl 4 года назад

    Gracias Leonardo. Se ven muy buenas y fácil de hacer. Un fuerte abrazo

  • @victorsolismiranda3571
    @victorsolismiranda3571 3 года назад

    Excelente idea, muchas gracias

  • @mariacortes6797
    @mariacortes6797 4 года назад

    Gracias no le conocía lo haré un abrazo desde colombia

  • @RociodelCarmenMeza
    @RociodelCarmenMeza 6 месяцев назад

    Gracias por la receta, la pondre en practica 😊 saludos

    • @mourglia
      @mourglia  6 месяцев назад

      Con mucho gusto

  • @evapico6570
    @evapico6570 2 года назад

    Muy rico y alimenticio Gracias

  • @m.rosalbaaceveddog.dnfjgfc2878
    @m.rosalbaaceveddog.dnfjgfc2878 7 месяцев назад

    Hola buenos días gracias por compartir

    • @mourglia
      @mourglia  6 месяцев назад

      Gracias a ti

  • @bastatemigracia2999
    @bastatemigracia2999 3 года назад

    Muy bueno el video, gracias! !

  • @andrefabianruizobando2545
    @andrefabianruizobando2545 7 лет назад +1

    Excelente presentación y preparación. Voy a probarlo y espero mejorar en mi entrenamiento

  • @joseluisromero1996
    @joseluisromero1996 2 года назад

    Tus tips me cambiaron la rutina y la vida. Gracias por todo

  • @pymesys
    @pymesys 3 года назад

    Gracias por el dato, muy buenos tus videos ! sos un crack

  • @cayetanomarino245
    @cayetanomarino245 4 года назад

    Grasias esta bueno q halguien se ocupe de esto

  • @ramonmunozleon3269
    @ramonmunozleon3269 2 года назад

    Excelente. Gracias.

  • @danieloscaralvarez5634
    @danieloscaralvarez5634 4 года назад

    Muy buena idea Colo!!!La voy a implementar no solo para correr sino para llevar al trabajo!!👍🏻👏👏🙏

  • @nancyrobles6821
    @nancyrobles6821 Год назад

    INFALIBLES. FELICITACIONES ✋️. VENEZUELA. GRACIAS

  • @DavidLopez-tw2dw
    @DavidLopez-tw2dw 4 года назад +2

    Saludos , me gustó mucho , lo voy a intentar este fin de semana , Bendiciones .

  • @elafiladoritinerante7464
    @elafiladoritinerante7464 3 года назад

    Muy buena información gracias por compartir.Saludos!!!(R.S.P)

  • @paulinamunoz218
    @paulinamunoz218 3 года назад

    Muchas gracias joven, se ven deliciosos. Bendiciones

  • @victordanielerzen6542
    @victordanielerzen6542 4 года назад

    Lo voy hacer gracias por la idea

  • @oliviavelasco7717
    @oliviavelasco7717 4 года назад

    Hola! Exelentes bolitas , Muchas gracias.