운동 후 회복을 위한 탄수화물 적정 섭취량 (Feat.단백질)

#운동후 #탄수화물 #섭취량
[참고자료]
‣Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery
‣International society of sports nutrition position stand: nutrient timing
‣Coingestion of Carbohydrate and Protein on Muscle Glycogen Synthesis after Exercise: A Meta-analysis
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