바스님 영상 보고 담배 끊고 러닝한지 3개월차입니다 2km만 뛰어도 주저 숨이 차고 미칠 것 같았는데 벌써 530페이스 12km까지 뜁니다 ㅎㅎ 저도 며칠전 도쿄가서 요요기랑 신주쿠 센트럴파크 러닝도 했네요 이제 10km 마라톤 가고 다음 하프 도전하게요 동기부여 감사합니다
바스형! 10월에 있을 마라톤 10km 처음 도전하는 런린이입니다. 런닝에 재미 붙이다보니 형님 풀영상 정주행 꾸준히 하고있습니다. 직접 뛰어보니 1km 3분 중반대 페이스는 정말 빠르더라고요. 저는 현재 기껏해야 4분대 2km 유지밖에 못합니다. 영상을 볼 때마다 형님의 빠른 속도와 일정한 페이스에도 감탄을 하지만 숨이 정말 가빠보이는데도 꾸준히 달려나가는 근성이라고 할까요. 그 부분이 참 존경스럽고 많은 감정을 느낍니다. 이 분도 이렇게 숨이 가쁜데도, 쓰러져도 이상하지 않을정도로 지친 것 같은데도 목표를 향해 계속 나아가구나. 호흡 힘들다고, 다리 아프다고 중간에 멈춰버리던 제 자신에게 조금은 반성하는 시간도 가집니다. 하지만 나름대로 운동은 성취보다도 재미가 우선이라 생각하여 너무 빡세게 굴리다가는 몸도 마음도 부러져버릴 수 있기에 조금씩 발전해나가려고 합니다. 유년기 때 엘리트 체육을 했는데 매일매일이 지옥이었던 기억이 있어서 그런 것 같습니다 ㅎㅎ.. 그래도 한편으로는 성인된 이후로 맨몸운동과 웨이트트레이닝을 7년 째 꾸준히 하고 있는 제 자신이 대견하기도 합니다. 주저리주저리 말이 많았네요. 늘 영상 재밌게 보고있어요. 런닝은 알량한 마음을 가진 제 자신과 직접 싸워서 이기는 되게 직관적인 운동 같더라고요. 형님 영상은 수많은 러너분들에게, 그리고 저한테는 유독 많은 가르침을 줍니다. 언젠가는 형님 뒷모습을 따라가며 30분 중후반에 10km를 완주하겠습니다! 바스형 최고ㅎㅎ
안녕하세요 바스님 질문이 있어서 글 남깁니다. 저는 시험때문에 2km 7분을 목표로 러닝을 시작한 사람입니다. 그런데 집에 박혀있던 구형 레볼루션을 신고 런닝머신을 달려서 그런지 무릎이 아파서 그런데 저의 목적에 맞는 러닝화 추천 좀 부탁드립니다!! (현재는 속도 15로 2km 달리는 수준입니다.) 감사합니다.
@@qooqle12345 안녕하세요^^시험을 위해서라면 최상급 러닝화 선택이 좋다고 생각됩니다🤗 나이키 베이퍼 플라이 넥스트2,3 알파 플라이 2,3 아디다스 프로3 최상급 라인은 성능상으로 거의 비슷하니 자신의 발의 형태,주법에 맞는 모델을 선택하는 것이 좋겠습니다🤗 러닝에서 신발은 기록 단축 및 부상 예방을 위해서라도 굉장히 중요한 부분이라 생각합니다. 중요한 시험이라면 최상급 러닝화 선택 하심이 좋을 것 같습니다🤗
3km 12분 목표를 두고 있는데 월 수 금 6분 페이스 7-8km 토 3:30 으로 400m * 8세트 (2분 정지휴식) 으로 훈련을 하고 있는데 실제 기록을 잴 때는 초반 1km 3:55로 달리다 1km가 넘어가면 4:20-4:22정도로 페이스가 무너집니다… ㅠ 혹시 팁이 있을까요?
@@호현-v1m 안녕하세요^^네~가민 55 2년? 3년?째 사용중입니다🤗 풀코스까지 충분하다고 경험했습니다^^ 정확도가 상급 모델보다 떨어진다?느껴지지않습니다. Gps 자체가 오차가 있다는 것을 안고 가는것인데 상급 모델과 크게 다르지 않다고 생각합니다. 상급모댈이든 55든 둘다 100%정확하진 않다는점. 그 오차가 크지 않다는점. 개인적으로 정규 트랙 400m 달릴때 트랙모드가 아닌 일반 gps모드로 400m가 정확히 찍히지 않는한 상급모델과 엔트리 모델의 Gps 오차는 크게 다르지않다 느낍니다🤗
@@김준빵-n7i 안녕하세요^^네~맞습니다🤗 제 호흡 리듬에 대전제는 발이 공중에서 지면에 디딛는 시점이 기준입니다. 그러니까 2발자국에 2번 마시고 2발자국에 2번 뱉습니다😊 케이던스가 빨라지면 호흡의 리듬이 빨라지고 또 호흡이 리듬이 빨리지면 케이던스가 빨라집니다. 결국, 호흡의 리듬이 달리기 전체의 리듬을 결정하는 것이라 생각하고 있으며 호흡의 리듬을 굉장히 중요하게 생가하고 있습니다🤗
20:50 괴물출현😂
하 언제 돌아오나 기다렸다 내 롤모델형... 저도 형님같이 오랫동안 재밌게 러닝하는게 꿈입니다 ㅋㅋ 아직 존2가 7분인 초급자이지만 인터벌 할 때의 속도로 풀코스 완주하고 싶네여 더운 여름이지만 즐거운 시즌 보내시고 화이팅하십쇼! 그리고 영상 자주 올려주십셔
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗도움되는 영상 위해 노력해보겠습니다^^
오늘도 너무 덥네요~여름 잘 이겨내시고 빠이팅입니다😊👍👍
요즘 형 덕분에 러닝에 푹 빠졌습니다. 항상 동기부여 겸 영상보고 런닝 나갑니다.
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍빠이팅입니다!!😊
바스님 영상 보고 담배 끊고 러닝한지 3개월차입니다 2km만 뛰어도 주저 숨이 차고 미칠 것 같았는데 벌써 530페이스 12km까지 뜁니다 ㅎㅎ 저도 며칠전 도쿄가서 요요기랑 신주쿠 센트럴파크 러닝도 했네요 이제 10km 마라톤 가고 다음 하프 도전하게요
동기부여 감사합니다
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗러닝을 위해 금연까지!!멋지십니다👍👍👍🤗이번 가을 기록 대박 기원합니다!^^
우연히 4년전 한강공원 10km 37분20초 고프로 달고 1인칭올리신거 보고 채널최신영상도 똑같이 37분 20초라니 공교롭네요
@@qkrtjdals631 안녕하세요^^살펴보니 그렇네요🤗
멋진 숨소리 직입니다 항상 뛰게 싶게 만드는 동기부여 영상들입니다. 좋은영상 잘 봤습니다.
보강운동 하는 영상 한번 찍어서 올려주십시요 감사합니다.
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗보강 운동 영상 준비해보겠습니다😊
얼마만에 보는 영상인지ㅜㅜㅜ 너무 보고싶었습니다 영상 많이 올려주십쇼😂😂😂😂😂
안녕하세요^^응웤 감사합니다🤗도움되는 영상 준비해서 업로드 해보겠습니다~행복한 오후 시간되세요^^
오랜만에 영상업로드네요👍역시 최고네요ㅎㅎ 언젠가 같이 러닝하는날을 기대하겟습니다! 블로그도 이웃신청했습니다! 부상조심하시고 파이팅 입니다!😊
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗평생 달릴 예정이니 언젠간 만나요~😊더운 여름 달리기 빠이팅 입니다👍👍
바스형! 10월에 있을 마라톤 10km 처음 도전하는 런린이입니다.
런닝에 재미 붙이다보니 형님 풀영상 정주행 꾸준히 하고있습니다.
직접 뛰어보니 1km 3분 중반대 페이스는 정말 빠르더라고요. 저는 현재 기껏해야 4분대 2km 유지밖에 못합니다.
영상을 볼 때마다 형님의 빠른 속도와 일정한 페이스에도 감탄을 하지만
숨이 정말 가빠보이는데도 꾸준히 달려나가는 근성이라고 할까요. 그 부분이 참 존경스럽고 많은 감정을 느낍니다.
이 분도 이렇게 숨이 가쁜데도, 쓰러져도 이상하지 않을정도로 지친 것 같은데도 목표를 향해 계속 나아가구나.
호흡 힘들다고, 다리 아프다고 중간에 멈춰버리던 제 자신에게 조금은 반성하는 시간도 가집니다.
하지만 나름대로 운동은 성취보다도 재미가 우선이라 생각하여 너무 빡세게 굴리다가는 몸도 마음도 부러져버릴 수 있기에 조금씩 발전해나가려고 합니다. 유년기 때 엘리트 체육을 했는데 매일매일이 지옥이었던 기억이 있어서 그런 것 같습니다 ㅎㅎ..
그래도 한편으로는 성인된 이후로 맨몸운동과 웨이트트레이닝을 7년 째 꾸준히 하고 있는 제 자신이 대견하기도 합니다.
주저리주저리 말이 많았네요. 늘 영상 재밌게 보고있어요. 런닝은 알량한 마음을 가진 제 자신과 직접 싸워서 이기는 되게 직관적인 운동 같더라고요.
형님 영상은 수많은 러너분들에게, 그리고 저한테는 유독 많은 가르침을 줍니다.
언젠가는 형님 뒷모습을 따라가며 30분 중후반에 10km를 완주하겠습니다! 바스형 최고ㅎㅎ
안녕하세요^^진심이 느껴지는 글 정독하였습니다🤗건강하고 멋진 가치관을 갖고 계신것 같아요👍
지금처럼 밝고 건강한 마음으로 목표하신바 모두 이루시길 기원하겠습니다^^🙏
더운 여름 훈련 잘 이겨시내고 빠이팅입니다!^^👍😊
형님 덕분에 첫 대회 47분00초 달성했습니다! 너무 감사합니다😊
역시나 대단하신 VAS님~ 인스타피드로 잘 보고 있습니다. 요즘은 강하게 달리시기보다 페이스 섞어서 많이 달리시던데요. 3분대는 정말 넘사네요.. ㅎㅎ
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗요즘 너무 더워서 적당히 유지만 하고 있습니다🤗
안녕하세요 바스님 질문이 있어서 글 남깁니다. 저는 시험때문에 2km 7분을 목표로 러닝을 시작한 사람입니다. 그런데 집에 박혀있던 구형 레볼루션을 신고 런닝머신을 달려서 그런지 무릎이 아파서 그런데 저의 목적에 맞는 러닝화 추천 좀 부탁드립니다!! (현재는 속도 15로 2km 달리는 수준입니다.) 감사합니다.
@@qooqle12345 안녕하세요^^시험을 위해서라면 최상급 러닝화 선택이 좋다고 생각됩니다🤗
나이키
베이퍼 플라이 넥스트2,3
알파 플라이 2,3
아디다스 프로3
최상급 라인은 성능상으로 거의 비슷하니 자신의 발의 형태,주법에 맞는 모델을 선택하는 것이 좋겠습니다🤗
러닝에서 신발은 기록 단축 및 부상 예방을 위해서라도 굉장히 중요한 부분이라 생각합니다.
중요한 시험이라면 최상급 러닝화 선택 하심이 좋을 것 같습니다🤗
와 부럽네요 영상보면서 자극받고 열심히 해보겠습니다
@@별무리55 안녕하세요^^멋진 달리기 응원하겠습니다🤗😊👍👍
안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다~
혹시 액션캠은 어느 브랜드 제품 사용하시는지 알려주실 수 있으실까요??
다른 영상봐도 정보를 확인 못해서 여쭤봅니다~^^
안녕하세요^^소니 x3000 액션캠입니다🤗
트랙에 초등학생인지 중학생인지 많아 보이는게 한국보다 좋아 보이네요 .
@@대대-f1y 안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗
행님 아디오스프로3 상세리뷰 기다리고 있겠습니다😊
안녕하세요^^아디프로3 리뷰 영상 준비위해 충분히 신고 달려보고 있습니다🤗혼잣말로 멘트 준비하는 단계이니 8월쯤 업로드 해보겠습니다😊
확실히 서하마때 비교해서는 여유가 있으시네요... 10k에서는 페이스 7초차이도 엄청큰듯요.. 특히나 3분 중반대에서는 더더욱 클 거 같은..
안녕하세요^^페이스 7초차이 어마어마한거 같습니다..^^;;
영상이 안올라와서 부상이신가 걱정했습니다!! 한시름놓았습니다!
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗도움되는 영상위해 노력해보겠습니다😊👍👍
대단하십니다~!!
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗
바스님 영상 보고 가민 55 샀는데 워치 페이스 설정 어떻게 하시는지 궁금해요.
달릴때 보이는 데이터필드 4가지요!
안녕하세요^^글로 설명하기가 너무 어렵네요😢😢가민 홈페이지에 방법 있다고 합니다!^^
@@VASTV1 아 방법이 아니라 바스님이 달리실때 보시는 데이터필드가 뭔지 궁금해서요
예를들면 페이스, 속도, 케이던스 이런것들을 뭐뭐 보이게 설정하셨는지 궁금해요..
@@허준수-l4x 아네~~저는 다릴때 현재 페이스,평균 페이스,달린 거리,총 시간,4가지 봅니다🤗
55라서 4가지만 표현되는데 만약 더 표시할 수 있다면,
케이던스,심박수 까지 하면 좋겠습니다.그런데 6개까지 표시하면 번잡하기도 하고 그러네요^^
@@VASTV1 이걸 알고 싶었어요! ^^ 너무너무 감사합니다. 영상 항상 잘보고 있으니 자주 올려주세유~~
@@허준수-l4x 응원해주셔서 감사합니다🤗이번 가을 시즌 영상 자주 올려보겠습니다.굿밤 되세요~^^
3km 12분 목표를 두고 있는데
월 수 금 6분 페이스 7-8km
토 3:30 으로 400m * 8세트 (2분 정지휴식) 으로 훈련을 하고 있는데
실제 기록을 잴 때는 초반 1km 3:55로 달리다 1km가 넘어가면 4:20-4:22정도로 페이스가 무너집니다… ㅠ
혹시 팁이 있을까요?
이 속도에 이 심박이 맞는건가요 ㅎㅎ 정말 대단합니다!
안녕하세요^^보통 이정도 기록이면
심박 평균 160대/ 최고 180대 가 나오는데 아마 최고심박이 조금 오류가 있을 수 있겠습니다😊 참고만해주세요~^^
촬영장비랑 화면 하단에 왼쪽오른쪽 정보좀 알수있을까요
안녕하세요
10km 기록줄이기위해 발악하고있는중입니다
6월7일날 마지막 기록주 41분7초 평균페이스 407 페이스 나왔구요
그때까지는 인터벌 tt 따로안했습니다
이쯤되니까 39분도전해보고싶은마음이들어
7월에 330페이스로 200m 질주 1분회복조깅 24회씩 3번 해보고
405언더지속주 8km 한번해보고
일주일전
5km tt 19분20초
351페이스 나오는거 확인했는데요
아직10km tt는 날씨도이렇고 생각보다안나오면 김빠질까봐 미루고있습니다
요즘날씨감안하면 9월쯤엔 10km 40분언더 구경해볼수있을까요..?
8월엔 5km tt 2번 더해볼생각이고
인터벌 2회정도 더해볼생각입니다
마일리지는 170~200 정도뛸생각이구요
이대로만간다면 가능할까요..?
바스님 혹시 시계는 가민55 착용하고 뛰시나요??
@@호현-v1m 안녕하세요^^네~가민 55 2년? 3년?째 사용중입니다🤗
풀코스까지 충분하다고 경험했습니다^^
정확도가 상급 모델보다 떨어진다?느껴지지않습니다.
Gps 자체가 오차가 있다는 것을 안고 가는것인데 상급 모델과 크게 다르지 않다고 생각합니다.
상급모댈이든 55든 둘다 100%정확하진 않다는점.
그 오차가 크지 않다는점.
개인적으로
정규 트랙 400m 달릴때
트랙모드가 아닌 일반 gps모드로 400m가 정확히 찍히지 않는한
상급모델과 엔트리 모델의 Gps 오차는 크게 다르지않다 느낍니다🤗
@@VASTV1 감사합니다! 좋은 주말 보내세요😊
@@호현-v1m 행복하세요~🤗😊
요즘은 5km PB 도전 중인데 바스님은 구토감 있을땐 어떻게 하시는지 궁금합니다!
1인칭 러닝 어떻게 촬영하시나요? 고프로 체스트 마운트는 너무 흔들리던데 ㅠㅠ
3월에 가셨네요.. 24년 4월 부터 개보수 공사 시작해서 2년 동안 폐쇄한다네요 😭
안녕하세요^^와 정말요?그랬군요~저는 운이 좋았네요🤗덕분에 소중한 정보 얻어갑니다~ 행복한 주말되세요😊👍
바스님 혹시 근력운동도 진행하시나요
호흡 어떤 방법으로 하시나요??
안녕하세요^^
제 호흡에 대한 생각을 정리한 영상입니다🤗
2발자국 뱉고 2발자국 마십니다
✅️ruclips.net/video/hL0DTNPp8RE/видео.htmlsi=LdKBlqzYP6jCmJEh
도움이 되었으면 좋겠습니다
구독을 박게 만드는 영상이군ㅎ
안녕하세요^^구독 감사합니다🤗👍
아따 빡시게뛰시네👍
안녕하세요^^응원 감사합니다😊🤗👍
인터벌때 530 나오는 초보러너가 볼때 대단하다를 넘어 신기할 정도임
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다😊👍
바스님 호흡 칙칙폭폭인가요?
@@김준빵-n7i 안녕하세요^^네~맞습니다🤗
제 호흡 리듬에 대전제는
발이 공중에서 지면에 디딛는 시점이 기준입니다.
그러니까
2발자국에 2번 마시고
2발자국에 2번 뱉습니다😊
케이던스가 빨라지면 호흡의 리듬이 빨라지고
또
호흡이 리듬이 빨리지면
케이던스가 빨라집니다.
결국,
호흡의 리듬이 달리기 전체의 리듬을 결정하는 것이라 생각하고 있으며
호흡의 리듬을 굉장히 중요하게 생가하고 있습니다🤗
@@VASTV1 역시 깊은뜻이 있군요. 전 2번 코로 마시고, 입으로 한 번 뱉는데요. 속도 빨라지면 그냥 나오는데로 한답니다.? ㅎㅎ
@@김준빵-n7i 개인만의 호흡 리듬이 있는것 같아요🤗편안한 것이 최고👍👍😊
3:40페이스에 심박 154라니 대단합니다 부럽
@@경국대전-b9s 안녕하세요^^응원 감사합니다🤗레이스의 초반이냐 후반이야에 따라 심박수가 달라지는것 같습니다😊
레이스 초반에는
340페이스가 154가 나올 수 있지만
레이스 후반(7km 이후)의
340페이스는 170~180대를 찍겠습니다🤗
바 ㅡ 멘 자주 안올려주시면 우리 섭섭해...
안녕하세요^^예압 영상 업로드 노력해볼께요~🤗👍
대단합니다. ...연습을 37분에....
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗👍