*КРАСИВЫЙ ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ* ЗА 5 МИНУТ // Несложные упражнения дома на пресс из дома

Ищешь несложные, но эффективные упражнения на пресс для начинающих? Выполняй эту быструю тренировку на пресс за 5 минут, если хочешь иметь красивый пресс и укрепленные мышцы живота. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы пресса в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#прессдляначинающих #пресс #прессдома #тренировкапресс #красивыйпресс #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут boosty.to/delaytelo)
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- 2000 шагов музыкальная тренировка • Пройди 2000 ШАГОВ ДОМА...
- пресс и руки как у модели • *ИДЕАЛЬНЫЕ* РУКИ И ПРЕ...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/

[@delaytelo]

🔥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo

[@user-dn6oe2xv4v]

Буду делать эту тренировку
В течении недели и соблюдать диету
1 день:оч больно было, промасировала живот
2 день:уже меньше боли, но также делала массаж живота.
3 день:Имба, боли не были
4 день:Немного больно, но я еще делала другие тренировки
5 день:
6 день:
7 день:
Залайкайте пожалуйста❤

[@Asmroff28]

ПИШУ СО ВТОРОГО АККА!
5 день: очень легко, пресс привыкает
6 день:Вообще боли нет
7 день:изи, сделала очень много 5 минуток!
Вывод:тренировка хорошая и эффективная, но тк я соблюдала диету на 1500 ккал в день, то живот стал еще лучше! ;)
Короче рил помогает подтянуть мышцы и живот, буду делать еще!)

[@marinagorhilina8999]

Почему тренировки такие редкие? С вами заниматься такой кайф

[@InterStellary]

На канале множество тренировок, берите, занимайтесь или идите платно.

[@reads_ksyusha_venc]

В чем проблема заниматься по старым

[@nurayyunuslu7618]

Я тоже решила проверить
Вес 47 при росте 157 см
1 день:✅
2 день:✅в прошлый раз боли было больше сейчас лучше
3 день:✅сделала боль была совсем чуть‐чуть
4 день:✅боли было намного меньше, живот стал меньше чем в первый день
5 день:✅было легко и тело стало в хорошей форме, но еще у меня есть диэты
6 день:✅
7 день:✅было очень легко
Залайкайте чтобы не забыла
Завтра еще вернусь.
Результаты: мне понравились результаты живот стал очень маленьким ,похудела на полтора кг, но главное не есть что попало ,нужно есть мало. Всем советую результаты есть.

[@user-dn6oe2xv4v]

Ну что там

[@nurayyunuslu7618]

@@user-dn6oe2xv4v спасибо что напомнили, я уже сделала

[@kukuiiiii.6667]

ну что

[@kerrywhitney2081]

Мощно! Не ожидала, что так прочувствую мышцы за 5 минут всего)

[@Futika247]

Так смотрите
талия 64
Вес 53
Рост 164
Жывот 74
День 1 сделала было не очень легко но выполнила
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Залайкайте чтобы не забыла

[@user-jf3eh7yx3l]

Наташа, спасибо Вам за комплекс упражнений, я занимаюсь с Вами вечером. Вы даёте заряд бодрости, ради это стоит жить, СПАСИБО.

[@user-xg6wd6wr7s]

Спасибо!!! Ух, прогрели пресс💪💥Мощно! Наташенька, благодарим тебя! Ты показала, что спорт дома может быть в кайф! И результат есть!!! 🎉

[@tanyakurki6392]

Самая лучшая❤ Спасибо🙏💕

[@liyakazaryan8852]

Какие приятная тренировка!! Благодарю от всего сердца, Наташа!❤‍🔥

[@InterStellary]

Это мощно, большое спасибо ❤

[@FIruMI_]

как всегда идеально

[@shellyRoblox-mm3nj]

Благодарю вас ❤

[@menshikovamari]

Такая красивая локация❤ просто райское местечко! И тренировка, как всегда, супер🎉 всего 6 минут, а пресс в огне

[@moleell7796]

Наташа, ты классная и очень мотивируешь!

[@demix4121]

Очень удобно, что тренировку можно делать дома! 😍

[@user-pu4qo1ue8x]

Буду делать на протяжении 2 недель
Рост:156 Вес:43 возраст:12
Цель, Хорошая физическая форма
День 1: немного трудно, болят мышцы преса, чувствую себя хорошо 💪🏻💪🏻

[@mariclu]

Вы ппосто умница!Отличная тренировка!Подписалась!

[@user-eu6zo7zg5s]

Почему шея устает, из-за этого не получается доделать упражнения

[@user-wk1rj3zs9o]

напрягаете шею сильно,возможно есть зажимы и.т.д

[@aftg6737]

Слабые мышцы пресса, попробуйте придерживать голову во время упражнений

[@loramorskaya1928]

❤❤❤❤

[@NeverNeverNeverlove]

Жду❤

[@Olesya21mir]

❤

[@Olesya21mir]

❤❤❤

[@user-lk9qx7jj1f]

🔥🔥❤️

[@user-dx7id7oz5m]

Здравствуйте подскажите это упражнение в какое время лучше будет делать? Если утром нет времени.

[@user-td9zo5yr9e]

❤😊

[@user-xe6ci5di5o]

Це найкраща тренировка 👱‍♀️🥰🥰🥰🥰😺😺😺😺😺😻😻😻😻😻😻😽😽😽😽

[@Park_Chaeyoung586]

Вернусь через 21 дней

[@user-hs2rd1sr6z]

Наташа, модно заменить это упражнение каким нибудь другим, мне очень больно поднимать голову после этого у меня начинает болеть голова и поднимается давление. Заранее спасибо.

[@user-rs7nw6vg4z]

Шея очень напрягается(

[@vorolga2905]

Здравствуйте! Как оплатить календарь? Все карты отклоняет система

[@valeriastepanova7359]

Почему при оплате календаря, пишет неверный номер карты? Хотя ввожу корректно хэлп пожалуйста

[@user-op4ji9vu5z]

здравствуйте, а нормально ли что сильно напрягается шея? заранее спасибо

[@user-ok1ms2nb1l]

Тоже очень интересно. Из-за этого делать упражнения сложнее, чем от напряжения самого пресса

[@Futika247]

Я незнаю я слышала к примеру что нужно отдельно для мышц шеи делать тренировку чтобы рослаблять,но я незнаю я пробовала вроде помогает но от этой тренировки болела шея,и да я где-то неделю не тренировалась

[@user-wr5pw3yv4k]

Меня хватает только на 2 ,3 раза и то только на 2 , 3 упражнении

[@user-iy3lu3my2i]

Как часто нужно делать эту пятиминутку, чтобы был эффект?

[@sofe1kk]

я стараюсь делать ежедневно (+другие тренировки от Наташи❤),если не делаю - то я заменяю другими тренировками побольше, либо бывают дни, когда очень нужно отдохнуть

[@user-rk1kd5se8w]

Пресс горит!

[@user-zd4ni3ql4z]

У меня даже 1ое упражнение не вышло😅, я безнадёжно толстая не дотягиваюсь😢

[@user-rt6uk5lz1i]

А вы делаете, как можете. Искусство маленьких шагов. Делать по чуть-чуть. Результат обязательно будет 💯

[@user-in2vo1hy5n]

К сожалению, мне не подходит. Нельзя напрягать так шею

[@user-or7vl4ti6j]

От планки болит спина

[@Liliiavlog]

Это потому что если бы ты занимался каждый день, каждый день делала планку то тебе бы не болела бы спина

[@user-ze9wc1ks6q]

Наташа, не вистачає ваших регулярних оновлень тут

[@evgenia_riaben]

❤