Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ทำตามคุณหนูดี แล้วได้ผลค่ะ ใช่เวลา 2-3 เดือนเองค่ะ ตอนนี้อยุ่ตัวที่ 19/5 ค่ะ ตอนเช้าจะเริ่มกิน 9.00 น.ค่ะ จะกินน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลกับ กราโนล่า ส่วนมือสุดท้ายจะกินตอนเที่ยงค่ะ กินอาหารปกติ แต่จะลดปริมาณลง และเกือบบ่ายสองก็จะกินผลไม้ ถือเป็นการจบเวลาการกินของวันค่ะ นอกนั้นก็จะกินแต่น้ำเปล่า ส่วนตอนเย็นจะออกกำลังกายนิดหน่อยค่ะ ที่เลือกช่วงเวลานี้ เพราะต้องทำงานด้วย ตอนนี้ลดลงมาได้ 9 กก.แล้วค่ะ จาก 68 กก. ตอนนี้เหลือ 59 กก.ค่ะ ดีใจสุดๆไปเลย ไม่คิดว่าจะกลับมาหุ่นดีอีกครั้งในวัย 39 ปี ขอบคุณคุณหนูดีมากๆค่ะ ที่เป็นแรงบรรดาลใจ และเป็นผู้นำทางให้
👍👍คุณเก่งมากเลยค่ะ ทางนี้จะเอาออก5โลหลังคลอดยากมากเลยค่ะ
บันดาลใจที่ถูกต้องคะ
เก่งจังเลยคะ อยากทำได้บ้างจัง ตอนนี้ 64.3 นิ่งมากๆ เลยคะ
ดีคะ
เพิ่งเข้ามาฟังชอบมาก ๆ ค่ะพระพุทธเจ้าตรัสสอนไว้ในอัคคัญญสูตร สมัยต้นคน คือต้นกัลป์ การเกิดเป็นมนุษย์ ตอนนั้นมีอายุยืนมากเป็นแสนๆปีซึ่งต้นคนของมนุษย์ ในโลกนี้ทั้งหมด เป็นเทพที่ลงมาจากชั้นอาภัสราพรหม ลงมาอยู่ในโลกนี้ครั้งแรกแล้วหมดแสงในตัวเอง อาหารที่เป็นฌาน ก็หมด แล้วก็มากินง้วนดิน โปร่งดิน ที่มีในโลกนี้พอหมดง้วนดิน แล้วก็มากินข้าวสาลีที่เกิดเอง หมดข้าวสาลีก็เริ่มมาหากินเนื้อสัตว์ อายุก็เริ่มน้อยลงๆ มาเรื่อยๆจนมาเหลือเป็นมนุษย์สมัยนี้อายุเฉลี่ย 75-80 ปีและต่อจากนี้ไปจนถึง พ.ศ.10003 มนุษย์จะอายุสั้นลงไปเหลืออายุแค่ 10-5 ปี ในเวลาตอนนั้น (จากพระไตรปิฎกเล่ม 15 หน้า 150 (อัคคัญญสูตร) ฉบับ มมร.ชุด 91 เล่ม)เป็นความจริงว่า การกินเนื้อสัตว์ทำให้อายุสั้นลงๆ และเป็นบ่อให้เกิดโรคต่าง ๆ แน่นอนส่วนตัว เลิกกินเนื้อสัตว์ และทำ IF 20/4 มาได้ 1 ปี รู้สึกดีมากๆ กินแบบอาหารซาคาฮารี (มังสวิรัติอินเดีย)ยอมรับว่าเครื่องเทศของอินเดีย กับแกงถั่ว ดีมาก ๆ แต่ต้องอดทนต่อสิ่งเร้ารอบตัวให้ได้ เพราะจะถูกเย้ยหยันว่า คนแปลก 555(แต่สุขภาพเราดีขึ้นเลือกเองค่ะ😂)
ฟังจนจบเลยค่ะ ได้ความรู้เรื่อง IF ในเรื่องที่เข้าใจผิดมาตลอด จากประสบการณ์คนทำ IF 16/8 ลดมาได้ 10 kg. เหมือนกันค่ะ ขอบคุณคุณหนูดีมากๆ เลยค่ะ แชร์คลิปไปที่หน้าเฟซด้วยค่ะ
ใช้เวลากี่เดือนคะ
ขอบคุณมากนะค่ะคุณหนูดี มีประโยชน์และความรู้ มากๆเลย
คุณหนูดี อธิบายเรื่อง IF และ Plant based ได้ละเอียดและเข้าใจได้ง่ายมาก ขอบคุณมากๆ นะคะ แฟนคลับของหนูดี จากนอร์เวย์ค่ะ 😊❤️❤️❤️
มีข้อมูลดีๆตลอดเลยค่ะพี่หนูดี❤️
อายุปีหน้า 41 คะ ขอเอาเอาหนูดีเป็น Idol ได้มั้ยคะ อารณณ์ดี ร่ายกายเยี่ยม จิตใจแจ่ม
หิวข้าวจังตังค์ๆอยู่ครบ เพราะIF
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ ผมก็นั่งวิปัสนาช่วงตื่นและก่อนนอนทุกวันแล้วดีต่อใจมาก
อยากให้คุณND ถ่ายรูปเมนูไอเดียอาหาร อยากทำตาม
คุณหนูดีน่ารักจัง!! ❤❤ ขอบคุณสำหรับคำเตือน น้ำเปล่า น้ำเปล่า เท่านั้น 😂😂😂
กินเช้า9โมงรอบสองบ่าย2โมงแล้วก็หยุดกินเลยเช้า6โมงเช้าดืมกาแฟดำ
น่ารักตลอดคะ ขอบคุณมากๆคะพี่หนูดี
คุณหนูดีความรู้ มหาศาลมากๆๆๆ
I'm your big fan ka. ฟังทุกคืนเลยค่ะ
เสียงหวานมากกกกกกค่าาาา ❤️
ดีเลยคะเสื้อวิ่งใส่เงิน วิ่งเสร็จเเวะซื้อไอติม อิๆเคยทำมาเเย้ว🤣🤣🤣🤣
10:50 13:40วิธีกำจัดท้องน้อย 14:18เข้าเรื่อง
เหมือนกันเลยค่ะ เป็นกรดไหลย้อนค่ะ
ขอบคุณค่ะ
อายุ43ค่ะ มีไขมันหน้าท้องเยอะมากค่ะ และเป็นกรดไหลย้อนด้วยค่ะ
ให้ความรู้กระจ่างมากเลยค่ะน่ารักมากค่ะ
And chia’s seeds water when fasting?
ตอนนี้เราif 8/16 แล้วก้อ ทานกาแฟดำ เห็นผล ใน2อาทิตย์ลดไป5กิโลค่ะ
ว้าวววลดเยอะมากค่ะจากกี่โลคะ
เริ่มกินกี่โมงหยุดกินกี่โมงค่ะ
ทำไมโฆษามีบ่อยจัง❤️❤️
ดูไม่ต่อเนื่องเลยค่ะ♥️
น้ำมะนาวเพียวๆ ทานได้มั้ย ถ้า ทำ IF และน้ำ 3 เกลอ (พุทราจีน กระเจี้ยบ มะตูม ) ดื่ม ได้เปล่า มั้ย
ผู้ดีของแท้คุณหนูดี
สวย
ชาเขียวผงกับยาสีฟัน พี่หนูดีใช้ยี่ห้ออะไรค่า
เป็นความรู้ดีดีที่ไม่ต้องหาซื้อเลยคะ ขอบคุณคุณหนูดีมากๆ เลยนะค่ะ รอติดตามฟังความรู้อื่นๆ นะค่ะ ❤❤
Can I drink flaxseeds with water in fasting window?
อยากรู้เลยค่ะ โดยส่วนตัวทำไมคุณหนูดีจะไม่ทานคีโตคะ ขอบคุณค่ะ
คุณหนูดีบอกคีโตไม่สามารถทานได้ตลอดชีวิตค่ะ และ คีโตเน้นเนื้อสัตว์ และน้ำมัน ไม่ทานคาร์บ คุณหนูดีทานคาร์บเยอะ เพราะจากถั่วต่างๆ เค้าไม่กินน้ำมันและเนื้อสัตว์ น่าจะไม่ตรงกับการกินของเค้า แต่การพูดว่า กินคีโต และโลคาร์บไม่ดีต่อร่างกายอย่างไร ก็จะเป็นการโจมตีการกินแบบนี้ เลยไม่พูดจะดีกว่าค่ะตามที่ฟังนางพูด
❤️
รักหนูดี
ข้อมูลดีมากๆ ขอบคุณคับ ขอภาพชัดๆ กว่านี้หน่อยได้มั๊ยคับ ภาพมันเบลอๆ แตกๆ T^T
ถ้าอัดมาจากไลฟ์สดจะได้คุณภาพแค่นี้ทุกคลิปค่ะ 🙏🙏 ถ้าชอบแบบคลิปชัดๆ ถ่ายจากกล้อง DSLR ให้ดูที่ปก ว่าไม่มีคำว่า live สดค่ะ 🙏🙏
@@noodeebrainworks1793 😂😂😂
คุณหนูดีใช้ครีมปิดหงอกของอะไรคะ ทำบ่อยไหมคะ จะมีอันตรายไหมคะ
ช่วงทำif ช่วงกิน กินทุเรียน และพวกนำขนมจีนได้ใหมคะ
ขอถามคุณหนูดีค่ะ ดิฉันทำงานกะดึกประมาณ 2 คืนต่อสัปดาห์ สนใจอยากจะทำ IF จะทำไงในวันที่เข้างานกะดึกค่ะ เพราะกลางวันจะต้องนอน ตื่นมากิน แต่มันก็กินได้ไม่เยอะ เพราะว่าเราเหนื่อย อยากจะนอนมากกว่าอยากจะกิน แล้วพอไปเข้างาน มันหิวมากๆเลยค่ะ ตอนนี้เริ่มโปรตีนเชคอยู่ค่ะ สามารถดื่มโปรตีนเชคได้ไหมค่ะ แล้วสามารถดื่มได้กี่ครั้ง เพราะทำงานกะดึก 10 ชม.ค่ะ
หนูติดตามพี่หนูดี💝💝💝💝💕
พอทำแล้ว กินข้าวได้น้อยลง
ช่วงกิน กินนมได้มั้ยคะ
แล้วถ้าทำงานกลางคืนล่ะคะ เราต้องกินเวลาไหน
ขอปรึกษานิดนึงครับว่า ถ้าจะ IF 16/8 คือ กินมือเย็น 17.00 แล้ว 18.30 ไป วิ่ง แบบนี้ได้ไหม ครับหลังจากวิ่งก็ไม่กิน แล้วเช้า 8 โมงก็เวท หลังจากเวทกินข้าวตอน 9โมงเช้า
โค้ชคะ ถ้าตอนนี้อยู่ในช่วงหลังผ่าตัด ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ 1-2 เดือน จะควบคุม/ลด น้ำหนักได้อย่างไรคะ
ช่วงทำ IF ทานคอลาเจน ได้มั้ยครับ
คุณหนูดีมีปัญหาท้องอืด หรือปจด.ไม่มาบ้างมั้ยคะ
สวัสดีค่ะคุณหนูดี
ทำไอเอฟ สามารถ ลดแขนได้ไหมค่ะ
คุณหนูดีกรุ๊ปเลือดอะไรคะ
O ค่ะ
อยากถามคุณหนูดีหน่อยค่ะ เคยทำif 16/8 มีปัญหานอนไม่หลับ และไม่ค่อยถ่าย เคยทำ 2 ครั้ง ครั้งนึงทำนานเกือบ 2 เดือนค่ะ
4ชม จะกินโปรตีนให้พอทำได้ยังไงค่ะ
ifแบบ12/12มีไหมครับทำอย่างไร
if 23/1 ถ้าเรากิน วันนี้ 11.00 พรุ่งนี้เรากิน 13.00 มะรืน กิน 10.00 ได้มั้ยคะ หรือว่า ถ้าวันนี้ 11.00 พรุ่งนี้ก็ต้อง 11.00 คะ
เวลาตรงกันทุกวันหรือไม่ไม่ใช่เป็นปัจจัยต่่อผลการทำIFคะ ขออนุญาตตอบคะ
คุณนู๋ดีค่ะตอนทำ if ตอนหยุดกินสามารถ ทานยาบำรุงเลือดได้ไหมค่ะ
ไม่รู้จักตัวยาที่กล่าวมาค่ะ เลยไม่กล้าแนะนำค่ะ ขออภัยด้วยนะคะ🙏
10:50
1:27:00
กินน้ำขิงได้ไหมคะ ช่วงFast
แบบไม่น้ำตาล ได้ค่ะ :)
ขอบคุณมากคะ กำลังเริ่มทำ if คะ จะพยายามคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้คะ
สู้นะค้าาา ทำได้แน่นอนค่ะ💖💖💖💖💖💖
ขอลิ้งค์งานวิจัยเกี่ยวกับ IF หน่อยค่ะกำลังศึกษาข้อมูลเพื่อทำวิจัยค่ะ
หาใน pubmed ก็มีค่ะ
Vdo ยาวไป ขี้เกียจฟัง ไม่รวบรัด พยามฟังแล้ว ไม่มีความอดทนพอ เสียดาย🙈
เรียนคุณ Nidda ❤ ในช่องนี้จะมี playlist ของ Live สดจากเฟซบุคค่ะ ซึ่งเราจะขึ้นไว้ชัดเจนที่ปกคลิป ใน playlist นี้จะมาจากการไลฟ์พูดคุย/แชร์ ตอบคำถามลูกเพจ ซึ่งจะยืดเยื้อ ยาว และไม่กระชับ เพราะนั่นคือบริบทของการไลฟ์ และเรานำมาลงไว้ในช่อง เพื่อความสะดวกของผู้ชมหลายๆ ท่านที่อยากดูย้อนหลังแต่ขี้เกียจไปค้นหาใน facebook ❤❤ ทั้งนี้หากคุณ Nidda ชอบคลิปที่รวบรัดตามสไตล์ของยูทูบ เราก็มีให้ชมหลายคลิปในช่องค่ะ ลองดูย้อนหลังได้เลยในหัวข้อ IF เพียงแต่ให้ระวังปกที่มีคำว่า อัดจากไลฟ์สด เพราะไม่น่าจะใช่รสนิยมการชมของคุณ Nidda ค่ะ 🙏🙏❤❤❤ ขอบคุณมากๆ นะคะที่สนในหัวข้อของช่องเรา❤❤❤🙏🙏🙏
กินชา ไม่ได้เลย มันทำให้เราท้องผูกมาก
แร้วถ้าไม่กินโปรตีนเรย กล้ามเนื้อจะได้รับจากไหนคะ
กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด ที่ร่างกายนำไปสร้างเป็นโปรตีน ต้องรับจากอาหารค่ะ จะมาจากสัตว์หรือพืช ก็ทำได้ตามที่เราชอบเลยค่ะ
รวบผมขึ้นจะสวย
คุณหนูดี น่าจะไลฟ์ว่าช่วงอายุเท่าไรควรทำไอเอฟบ้างค่ะ
ต้องเกิน 18 ปีค่ะ
@@noodeebrainworks1793 57 ปีทำได้มั๊ยคะ
ทาน 9 โมง เช้า กับ 4 โมงเย็นได้ไหมคะ
ได้เลยค้าาา
สรุปแล้ว กาแฟดำใส่หญ้าหวานทานได้ไหมค่า ช่วง ฟาส
ขออนุญาตตอบแทนนะคะ คุณหนูดีบอกว่าน้ำที่มีรสหวาน อย่างพวกหญ้าหวาน โค้กซีโร่ หรือสารให้แทนความหวาน ถึงแม้จะไม่มีแคลอรี่ ก็กระตุ้นอินซูลินได้ค่ะ
ไม่ได้จ้า กาเเฟดำต้องเป็นกาเเฟดำเพียวๆ ไม่มีการเเต่งเติมรสหวานใดๆลงไป
น้ำเต้าหู้โนเครื่องโนน้ำตาลละค่ะทานได้ไหม
ขออนุญาติตอบนะครับ ถ้าจะทำ if จริงจังก็ทานไม่ได้ครับ เพราะในตัวน้ำเต้าหู้ถึงไม่หวานเเต่มีเเคลอรี่ มีเเป้ง มีโปรตีน กินน้ำเต้าหู้เหมือนกินอาหารมื้อเล็กๆเลยนะ ร่างกายต้องหลั่งอินซูลินเพราะได้รับอาหาร จึงทำให้หลุดฟาส
@@user-mk8lk5pc8c ไม่ได้เนื่องจากน้ำเต้าหู้มีแคลอรี่ค่ะของที่ทานไม่ได้ช่วง fast คือ1. ทุกอย่างที่มีแคลอรี่2. รวมถึงสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลด้วยค่ะ
ฟังไม่เข้าใจ555
เย้ย 🤣
คุณหนูดีค่ะ เคยทำ 16/8 ประมาณ 3 เดือน น้ำหนักลงมา 6 กิโล แตาพอเปลี่ยนมากิน 19/5 ได้ประมาณ 1 อาทิตย์ น้ำหนักวันละ 0.2-0.5 kg ทุกวันเลยค่ะ ไม่ทราบเพราะ ตอนทำ 16/8 อาหารเช้ากินผักผลไม้ปั่น เที่ยง กินอะไรก็ได้ เย็น กินนิดหน่อย 19/5 อัดโปรตีน ตอนสาย เที่ยงเกือบๆบ่าย กินทุกอย่าง ยัดๆๆๆๆๆ ให้อิ่มจุกจนเกือบหมดเวลา 5 ชม. คำถามกลับไปกิน แบบ 16/8 หรือเปล่าค่ะ
น้ำหนักขึ้นใช่มั๊ยคะ ?
ทำif ไม่จำเป็นต้องยัดค่ะ เพราะ มันจะเท่ากับเรากินเกินที่ร่างกายต้องการค่ะ มากไปน้ำหนักจะขึ้นค่ะ
ทำifแล้วต้องกินความดันต้องทำยังไงค่ะนํ้ามันต้องกินนํ้ามันอะไรค่ะเวลาทำกับข้าว
ทำifไม่ให้แปลงฟันที่ยาสีฟันมีรถหวานแล้วยาสีฟันแบบไหนค่ะที่แปลงได้แนะนำหน่อยค่ะ
แบบรสเค็มหรือแบบสมุนไพรก็ได้ค่ะ💖💖
อายุ60แล้วค่ะอ้วนลงพุงกินเยอะค่ะทำอาหารให้คนทั้งบ้านกินทุกคนชมอร่อยเราเลยกินเยอะไปด้วยเริ่มทำIFได้3วันและเต้นแอโรบิคเช้าเย็นค่ะเป็นเบาหวานและไขมันสูง
คุณแม่หลังคลอดที่ยังให้นมลูกทำได้ไหมคะ
ยังไม่ได้ค้าบบบบบ
ช่วงอดกินกาแฟใส่นมนิดหน่อยได้มั้ยคะ
ไม่ได้คับ
แบบนี้แปรงฟันบ้วนปากระหว่างวันอินซูลินจะหลั่งมั้ยคะ
เลือกยาสีฟัน แต่ส่วนใหญ่ไม่มีน้ำตาล
โอ้ยมันบ่เป็นยังดอกกะจังโพดโพ่เถะเนี้5555
ทำตามคุณหนูดี แล้วได้ผลค่ะ ใช่เวลา 2-3 เดือนเองค่ะ ตอนนี้อยุ่ตัวที่ 19/5 ค่ะ ตอนเช้าจะเริ่มกิน 9.00 น.ค่ะ จะกินน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลกับ กราโนล่า ส่วนมือสุดท้ายจะกินตอนเที่ยงค่ะ กินอาหารปกติ แต่จะลดปริมาณลง และเกือบบ่ายสองก็จะกินผลไม้ ถือเป็นการจบเวลาการกินของวันค่ะ นอกนั้นก็จะกินแต่น้ำเปล่า ส่วนตอนเย็นจะออกกำลังกายนิดหน่อยค่ะ ที่เลือกช่วงเวลานี้ เพราะต้องทำงานด้วย ตอนนี้ลดลงมาได้ 9 กก.แล้วค่ะ จาก 68 กก. ตอนนี้เหลือ 59 กก.ค่ะ ดีใจสุดๆไปเลย ไม่คิดว่าจะกลับมาหุ่นดีอีกครั้งในวัย 39 ปี ขอบคุณคุณหนูดีมากๆค่ะ ที่เป็นแรงบรรดาลใจ และเป็นผู้นำทางให้
👍👍คุณเก่งมากเลยค่ะ ทางนี้จะเอาออก5โลหลังคลอดยากมากเลยค่ะ
บันดาลใจที่ถูกต้องคะ
เก่งจังเลยคะ อยากทำได้บ้างจัง ตอนนี้ 64.3 นิ่งมากๆ เลยคะ
ดีคะ
เพิ่งเข้ามาฟังชอบมาก ๆ ค่ะ
พระพุทธเจ้าตรัสสอนไว้ในอัคคัญญสูตร
สมัยต้นคน คือต้นกัลป์ การเกิดเป็นมนุษย์ ตอนนั้นมีอายุยืนมากเป็นแสนๆปี
ซึ่งต้นคนของมนุษย์ ในโลกนี้ทั้งหมด เป็นเทพที่ลงมาจากชั้นอาภัสราพรหม
ลงมาอยู่ในโลกนี้ครั้งแรกแล้วหมดแสงในตัวเอง อาหารที่เป็นฌาน ก็หมด
แล้วก็มากินง้วนดิน โปร่งดิน ที่มีในโลกนี้พอหมดง้วนดิน
แล้วก็มากินข้าวสาลีที่เกิดเอง หมดข้าวสาลีก็เริ่มมาหากินเนื้อสัตว์ อายุก็เริ่มน้อยลงๆ มาเรื่อยๆ
จนมาเหลือเป็นมนุษย์สมัยนี้อายุเฉลี่ย 75-80 ปีและต่อจากนี้ไปจนถึง พ.ศ.10003 มนุษย์จะอายุสั้นลงไปเหลืออายุแค่ 10-5 ปี ในเวลาตอนนั้น (จากพระไตรปิฎกเล่ม 15 หน้า 150 (อัคคัญญสูตร) ฉบับ มมร.ชุด 91 เล่ม)
เป็นความจริงว่า การกินเนื้อสัตว์ทำให้อายุสั้นลงๆ และเป็นบ่อให้เกิดโรคต่าง ๆ แน่นอน
ส่วนตัว เลิกกินเนื้อสัตว์ และทำ IF 20/4 มาได้ 1 ปี
รู้สึกดีมากๆ กินแบบอาหารซาคาฮารี (มังสวิรัติอินเดีย)
ยอมรับว่าเครื่องเทศของอินเดีย กับแกงถั่ว ดีมาก ๆ
แต่ต้องอดทนต่อสิ่งเร้ารอบตัวให้ได้ เพราะจะถูกเย้ยหยันว่า คนแปลก 555
(แต่สุขภาพเราดีขึ้นเลือกเองค่ะ😂)
ฟังจนจบเลยค่ะ ได้ความรู้เรื่อง IF ในเรื่องที่เข้าใจผิดมาตลอด จากประสบการณ์คนทำ IF 16/8 ลดมาได้ 10 kg. เหมือนกันค่ะ ขอบคุณคุณหนูดีมากๆ เลยค่ะ แชร์คลิปไปที่หน้าเฟซด้วยค่ะ
ใช้เวลากี่เดือนคะ
ขอบคุณมากนะค่ะคุณหนูดี มีประโยชน์และความรู้ มากๆเลย
คุณหนูดี อธิบายเรื่อง IF และ Plant based ได้ละเอียดและเข้าใจได้ง่ายมาก ขอบคุณมากๆ นะคะ แฟนคลับของหนูดี จากนอร์เวย์ค่ะ 😊❤️❤️❤️
มีข้อมูลดีๆตลอดเลยค่ะพี่หนูดี❤️
อายุปีหน้า 41 คะ ขอเอาเอาหนูดีเป็น Idol ได้มั้ยคะ อารณณ์ดี ร่ายกายเยี่ยม จิตใจแจ่ม
หิวข้าวจังตังค์ๆอยู่ครบ เพราะIF
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ ผมก็นั่งวิปัสนาช่วงตื่นและก่อนนอนทุกวันแล้วดีต่อใจมาก
อยากให้คุณND ถ่ายรูปเมนูไอเดียอาหาร อยากทำตาม
คุณหนูดีน่ารักจัง!! ❤❤ ขอบคุณสำหรับคำเตือน น้ำเปล่า น้ำเปล่า เท่านั้น 😂😂😂
กินเช้า9โมงรอบสองบ่าย2โมงแล้วก็หยุดกินเลยเช้า6โมงเช้าดืมกาแฟดำ
น่ารักตลอดคะ ขอบคุณมากๆคะพี่หนูดี
คุณหนูดีความรู้ มหาศาลมากๆๆๆ
I'm your big fan ka. ฟังทุกคืนเลยค่ะ
เสียงหวานมากกกกกกค่าาาา ❤️
ดีเลยคะเสื้อวิ่งใส่เงิน วิ่งเสร็จเเวะซื้อไอติม อิๆเคยทำมาเเย้ว🤣🤣🤣🤣
10:50 13:40วิธีกำจัดท้องน้อย 14:18เข้าเรื่อง
เหมือนกันเลยค่ะ เป็นกรดไหลย้อนค่ะ
ขอบคุณค่ะ
อายุ43ค่ะ มีไขมันหน้าท้องเยอะมากค่ะ และเป็นกรดไหลย้อนด้วยค่ะ
ให้ความรู้กระจ่างมากเลยค่ะ
น่ารักมากค่ะ
And chia’s seeds water when fasting?
ตอนนี้เราif 8/16 แล้วก้อ ทานกาแฟดำ เห็นผล ใน2อาทิตย์ลดไป5กิโลค่ะ
ว้าวววลดเยอะมากค่ะจากกี่โลคะ
เริ่มกินกี่โมงหยุดกินกี่โมงค่ะ
ทำไมโฆษามีบ่อยจัง❤️❤️
ดูไม่ต่อเนื่องเลยค่ะ♥️
น้ำมะนาวเพียวๆ ทานได้มั้ย ถ้า ทำ IF และน้ำ 3 เกลอ (พุทราจีน กระเจี้ยบ มะตูม ) ดื่ม ได้เปล่า มั้ย
ผู้ดีของแท้คุณหนูดี
สวย
ชาเขียวผงกับยาสีฟัน พี่หนูดีใช้ยี่ห้ออะไรค่า
เป็นความรู้ดีดีที่ไม่ต้องหาซื้อเลยคะ ขอบคุณคุณหนูดีมากๆ เลยนะค่ะ รอติดตามฟังความรู้อื่นๆ นะค่ะ ❤❤
Can I drink flaxseeds with water in fasting window?
อยากรู้เลยค่ะ โดยส่วนตัวทำไมคุณหนูดีจะไม่ทานคีโตคะ ขอบคุณค่ะ
คุณหนูดีบอกคีโตไม่สามารถทานได้ตลอดชีวิตค่ะ และ คีโตเน้นเนื้อสัตว์ และน้ำมัน ไม่ทานคาร์บ คุณหนูดีทานคาร์บเยอะ เพราะจากถั่วต่างๆ เค้าไม่กินน้ำมันและเนื้อสัตว์ น่าจะไม่ตรงกับการกินของเค้า แต่การพูดว่า กินคีโต และโลคาร์บไม่ดีต่อร่างกายอย่างไร ก็จะเป็นการโจมตีการกินแบบนี้ เลยไม่พูดจะดีกว่าค่ะตามที่ฟังนางพูด
❤️
รักหนูดี
ข้อมูลดีมากๆ ขอบคุณคับ ขอภาพชัดๆ กว่านี้หน่อยได้มั๊ยคับ ภาพมันเบลอๆ แตกๆ T^T
ถ้าอัดมาจากไลฟ์สดจะได้คุณภาพแค่นี้ทุกคลิปค่ะ 🙏🙏 ถ้าชอบแบบคลิปชัดๆ ถ่ายจากกล้อง DSLR ให้ดูที่ปก ว่าไม่มีคำว่า live สดค่ะ 🙏🙏
@@noodeebrainworks1793 😂😂😂
คุณหนูดีใช้ครีมปิดหงอกของอะไรคะ ทำบ่อยไหมคะ จะมีอันตรายไหมคะ
ช่วงทำif ช่วงกิน กินทุเรียน และพวกนำขนมจีนได้ใหมคะ
ขอถามคุณหนูดีค่ะ ดิฉันทำงานกะดึกประมาณ 2 คืนต่อสัปดาห์ สนใจอยากจะทำ IF จะทำไงในวันที่เข้างานกะดึกค่ะ เพราะกลางวันจะต้องนอน ตื่นมากิน แต่มันก็กินได้ไม่เยอะ เพราะว่าเราเหนื่อย อยากจะนอนมากกว่าอยากจะกิน แล้วพอไปเข้างาน มันหิวมากๆเลยค่ะ ตอนนี้เริ่มโปรตีนเชคอยู่ค่ะ สามารถดื่มโปรตีนเชคได้ไหมค่ะ แล้วสามารถดื่มได้กี่ครั้ง เพราะทำงานกะดึก 10 ชม.ค่ะ
หนูติดตามพี่หนูดี💝💝💝💝💕
พอทำแล้ว กินข้าวได้น้อยลง
ช่วงกิน กินนมได้มั้ยคะ
แล้วถ้าทำงานกลางคืนล่ะคะ เราต้องกินเวลาไหน
ขอปรึกษานิดนึงครับว่า ถ้าจะ IF 16/8 คือ กินมือเย็น 17.00 แล้ว 18.30 ไป วิ่ง แบบนี้ได้ไหม ครับหลังจากวิ่งก็ไม่กิน แล้วเช้า 8 โมงก็เวท หลังจากเวทกินข้าวตอน 9โมงเช้า
โค้ชคะ ถ้าตอนนี้อยู่ในช่วงหลังผ่าตัด ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ 1-2 เดือน จะควบคุม/ลด น้ำหนักได้อย่างไรคะ
ช่วงทำ IF ทานคอลาเจน ได้มั้ยครับ
คุณหนูดีมีปัญหาท้องอืด หรือปจด.ไม่มาบ้างมั้ยคะ
สวัสดีค่ะคุณหนูดี
ทำไอเอฟ สามารถ ลดแขนได้ไหมค่ะ
คุณหนูดีกรุ๊ปเลือดอะไรคะ
O ค่ะ
อยากถามคุณหนูดีหน่อยค่ะ เคยทำif 16/8 มีปัญหานอนไม่หลับ และไม่ค่อยถ่าย เคยทำ 2 ครั้ง ครั้งนึงทำนานเกือบ 2 เดือนค่ะ
4ชม จะกินโปรตีนให้พอทำได้ยังไงค่ะ
ifแบบ12/12มีไหมครับทำอย่างไร
if 23/1 ถ้าเรากิน วันนี้ 11.00 พรุ่งนี้เรากิน 13.00 มะรืน กิน 10.00 ได้มั้ยคะ หรือว่า ถ้าวันนี้ 11.00 พรุ่งนี้ก็ต้อง 11.00 คะ
เวลาตรงกันทุกวันหรือไม่ไม่ใช่เป็นปัจจัยต่่อผลการทำIFคะ ขออนุญาตตอบคะ
คุณนู๋ดีค่ะตอนทำ if ตอนหยุดกินสามารถ ทานยาบำรุงเลือดได้ไหมค่ะ
ไม่รู้จักตัวยาที่กล่าวมาค่ะ เลยไม่กล้าแนะนำค่ะ ขออภัยด้วยนะคะ🙏
10:50
1:27:00
กินน้ำขิงได้ไหมคะ ช่วงFast
แบบไม่น้ำตาล ได้ค่ะ :)
ขอบคุณมากคะ กำลังเริ่มทำ if คะ จะพยายามคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้คะ
สู้นะค้าาา ทำได้แน่นอนค่ะ💖💖💖💖💖💖
ขอลิ้งค์งานวิจัยเกี่ยวกับ IF หน่อยค่ะกำลังศึกษาข้อมูลเพื่อทำวิจัยค่ะ
หาใน pubmed ก็มีค่ะ
Vdo ยาวไป ขี้เกียจฟัง ไม่รวบรัด พยามฟังแล้ว ไม่มีความอดทนพอ เสียดาย🙈
เรียนคุณ Nidda ❤ ในช่องนี้จะมี playlist ของ Live สดจากเฟซบุคค่ะ ซึ่งเราจะขึ้นไว้ชัดเจนที่ปกคลิป ใน playlist นี้จะมาจากการไลฟ์พูดคุย/แชร์ ตอบคำถามลูกเพจ ซึ่งจะยืดเยื้อ ยาว และไม่กระชับ เพราะนั่นคือบริบทของการไลฟ์ และเรานำมาลงไว้ในช่อง เพื่อความสะดวกของผู้ชมหลายๆ ท่านที่อยากดูย้อนหลังแต่ขี้เกียจไปค้นหาใน facebook ❤❤ ทั้งนี้หากคุณ Nidda ชอบคลิปที่รวบรัดตามสไตล์ของยูทูบ เราก็มีให้ชมหลายคลิปในช่องค่ะ ลองดูย้อนหลังได้เลยในหัวข้อ IF เพียงแต่ให้ระวังปกที่มีคำว่า อัดจากไลฟ์สด เพราะไม่น่าจะใช่รสนิยมการชมของคุณ Nidda ค่ะ 🙏🙏❤❤❤ ขอบคุณมากๆ นะคะที่สนในหัวข้อของช่องเรา❤❤❤🙏🙏🙏
กินชา ไม่ได้เลย มันทำให้เราท้องผูกมาก
แร้วถ้าไม่กินโปรตีนเรย กล้ามเนื้อจะได้รับจากไหนคะ
กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด ที่ร่างกายนำไปสร้างเป็นโปรตีน ต้องรับจากอาหารค่ะ จะมาจากสัตว์หรือพืช ก็ทำได้ตามที่เราชอบเลยค่ะ
รวบผมขึ้นจะสวย
คุณหนูดี น่าจะไลฟ์ว่าช่วงอายุเท่าไรควรทำไอเอฟบ้างค่ะ
ต้องเกิน 18 ปีค่ะ
@@noodeebrainworks1793 57 ปีทำได้มั๊ยคะ
ทาน 9 โมง เช้า กับ 4 โมงเย็นได้ไหมคะ
ได้เลยค้าาา
สรุปแล้ว กาแฟดำใส่หญ้าหวานทานได้ไหมค่า ช่วง ฟาส
ขออนุญาตตอบแทนนะคะ คุณหนูดีบอกว่าน้ำที่มีรสหวาน อย่างพวกหญ้าหวาน โค้กซีโร่ หรือสารให้แทนความหวาน ถึงแม้จะไม่มีแคลอรี่ ก็กระตุ้นอินซูลินได้ค่ะ
ไม่ได้จ้า กาเเฟดำต้องเป็นกาเเฟดำเพียวๆ ไม่มีการเเต่งเติมรสหวานใดๆลงไป
น้ำเต้าหู้โนเครื่องโนน้ำตาลละค่ะทานได้ไหม
ขออนุญาติตอบนะครับ ถ้าจะทำ if จริงจังก็ทานไม่ได้ครับ เพราะในตัวน้ำเต้าหู้ถึงไม่หวานเเต่มีเเคลอรี่ มีเเป้ง มีโปรตีน กินน้ำเต้าหู้เหมือนกินอาหารมื้อเล็กๆเลยนะ ร่างกายต้องหลั่งอินซูลินเพราะได้รับอาหาร จึงทำให้หลุดฟาส
@@user-mk8lk5pc8c ไม่ได้เนื่องจากน้ำเต้าหู้มีแคลอรี่ค่ะ
ของที่ทานไม่ได้ช่วง fast คือ
1. ทุกอย่างที่มีแคลอรี่
2. รวมถึงสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลด้วยค่ะ
ฟังไม่เข้าใจ555
เย้ย 🤣
คุณหนูดีค่ะ เคยทำ 16/8 ประมาณ 3 เดือน น้ำหนักลงมา 6 กิโล แตาพอเปลี่ยนมากิน 19/5 ได้ประมาณ 1 อาทิตย์ น้ำหนักวันละ 0.2-0.5 kg ทุกวันเลยค่ะ ไม่ทราบเพราะ ตอนทำ
16/8 อาหารเช้ากินผักผลไม้ปั่น เที่ยง กินอะไรก็ได้ เย็น กินนิดหน่อย
19/5 อัดโปรตีน ตอนสาย เที่ยงเกือบๆบ่าย กินทุกอย่าง ยัดๆๆๆๆๆ ให้อิ่มจุกจนเกือบหมดเวลา 5 ชม.
คำถามกลับไปกิน แบบ 16/8 หรือเปล่าค่ะ
น้ำหนักขึ้นใช่มั๊ยคะ ?
ทำif ไม่จำเป็นต้องยัดค่ะ เพราะ มันจะเท่ากับเรากินเกินที่ร่างกายต้องการค่ะ มากไปน้ำหนักจะขึ้นค่ะ
ทำifแล้วต้องกินความดันต้องทำยังไงค่ะนํ้ามันต้องกินนํ้ามันอะไรค่ะเวลาทำกับข้าว
ทำifไม่ให้แปลงฟันที่ยาสีฟันมีรถหวานแล้วยาสีฟันแบบไหนค่ะที่แปลงได้แนะนำหน่อยค่ะ
แบบรสเค็มหรือแบบสมุนไพรก็ได้ค่ะ💖💖
อายุ60แล้วค่ะอ้วนลงพุงกินเยอะค่ะทำอาหารให้คนทั้งบ้านกินทุกคนชมอร่อยเราเลยกินเยอะไปด้วยเริ่มทำIFได้3วันและเต้นแอโรบิคเช้าเย็นค่ะเป็นเบาหวานและไขมันสูง
คุณแม่หลังคลอดที่ยังให้นมลูกทำได้ไหมคะ
ยังไม่ได้ค้าบบบบบ
ช่วงอดกินกาแฟใส่นมนิดหน่อยได้มั้ยคะ
ไม่ได้คับ
แบบนี้แปรงฟันบ้วนปากระหว่างวันอินซูลินจะหลั่งมั้ยคะ
เลือกยาสีฟัน แต่ส่วนใหญ่ไม่มีน้ำตาล
โอ้ยมันบ่เป็นยังดอกกะจังโพดโพ่เถะเนี้5555