Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
คุณหนูดีน่ารักมาก ให้ข้อมูลดีๆสำหรับคนที่รักสุขภาพ มีความจริงใจให้ความรู้เย๊อะมากๆ ไม่มีกัก ขอให้คุณหนูดีมีความสุข สุขภาพแข็งแรง เจริญรุ่งเรืองคะ รักนะคะ
โอ้ยยยยยยย ขอบคุณธรรมชาติที่ส่งผญ.คนนี้มาคะ
โคตรรรักคุณหนูดีเลย ประทับใจในแง่คิดของคุณมากกว่าความฉลาดอีกค่ะ ทั้งเรื่องการลดใช้พลาสติก รักษ์โลก ทะเล ทั้งเรื่องแง่คิด เรื่องอาหาร ทุกอย่างทัศนะคติตรงกันมากๆ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะที่แชร์ นี่เปลี่ยนทาน แต่อาจจะไม่ถึง100% แต่ก็จะพยายาม เลือกที่จะยังไม่ออกกำลังกายเพราะกลัวร่างปรับไม่ได้ เลือกปรับอาหารก่อน มาฟังอันนี้คือสบายใจ
ดีจังเลยคะ คนที่มีชื่อเสียง ช่วยกันเป็นกระบอกเสียง ในการกิน การกินดี รักษ์โลก คนไทยจะได้มีความรู้มากขึ้น อ่านมากขึ้น ขอบคุณนะคะ คุณหนูดี
ตอนแรกดูระยะเวลาชั่วโมงกว่าคิดว่าคงดูไม่ถุง ชม.หรอก ดูไปดูมาสาระยเยอะมากเลยค่ะคุณหนูดี รู้ตัวอีกทีจบคลิปละ ขอบคุณที่แชร์ความรู้นะคะ จะลองลดการกินเนื้อลงค่ะ
ชอบหนูดีมากค่า เหนมานานนล่ะ ไม่เปลี่ยนไม่แก่ลงเลยย เวลาทานอาหารต้องขยันเคี้ยวนะคะการเคี้ยวมีผลดีต่อสมองแถมได้ออกกำลังหน้าด้วยค่า 💖
ขอบคุณค่ะ ดูไปมีความสุขไป เพราะคุณหนูดีส่งความสุขผ่านคำพูดและสายตา ได้ความรู้ด้วยค่ะ
สวัสดีคะ เพิ่งมาเริ่มศึกษาหาความรู้ มีประโยชน์มากจริงๆคะ และกำลังจะเปลี่ยนแปลงตัวเองคะ และบังเอิญไปเจอสารคดีชื่อ The Game Changers บน Netflix ทุกๆอย่างยิ่งชัดเจนและเห็นภาพเลยคะ เริ่มเปลี่ยนเลยคะ ไม่ใช่กำลังแล้ว
ไล่ดูคลิปพี่หนูดีทั้งคืนค่ะกำลังศึกษา Plant-based ชอบมากค่ะตามไปทุกที่ไอจีเฟสบุค❤️
.1เดือน ลงไปสี่กิโล...ค่าไขมันในเลือดลดลง ต้องปรับยาให้ลดลงด้วย ขอบพระคุณ คุณหนูดีมากคะ
ออกกำลังกายไหมคะ
ลูกสาวอายุห้าขวบชอบทานผักมากอาหารหลักคือไข่ต้มสองใบ, broccoli, มันหวาน,ข้าวโฟดต้ม, ข้าวนิดหน่อย แอบกังวลแต่พอมาฟังหนูดีแล้วสบายใจขึ้นค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ 🙏❤️🙏❤️🙏
ขอบคุณคุณหนูดีมากค่ะ จะค่อยๆเริ่มปรับมาใช้กับครอบครัวเพราะที่บ้านทานอาหารแย่มากๆ และอยากจะรบกวนคุณหนูดี แนะนำความความรู้เกี่ยวกับอาหารที่ทำจากไมโครเวฟ ข้อมูลหลายทางตีกันว่า ไม่อันตราย บางข้อมูลก็บอกไม่อันตราย แต่การใช้ชีวิตทุกวันนี้อยู่กับไมโครเวฟเยอะมาก จึงอยากได้ความรู้เพิ่มเติมจากคุณหนูดี ค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆ ทั่้งในยูทูป และ ไอจี
คะน้า กะเฉด ถั่วพู ก็มีแคลเซียมเยอะค่ะ ขอบคุณนะคะดูหลายรอบแล้วค่ะ
เป็นตัวอย่างที่ดีมากเลยค่ะ พี่หนูดีเป็นคนเก่งและดีจริงๆค่ะ ขอให้ทำต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
เพิ่งมาเจอคลิปนี้ เป็นความรู้มากๆขอบคุณมากๆค่ะ
หนังสือน่าอ่านทุกเล่มเลย รบกวนพี่หนูดีมาแชร์ให้ฟังหน่อยนะคะ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆนะคะ
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับความรู้ดีดี จะตั้งใจทำให้ได้ค่ะเพื่อสุขภาพที่ดี🙏🙏🙏
ขอบคุณนะคะ ได้ความรู้หลายอย่างมากเลยค่ะคุณหนูดี ฟังเพลินด้วย ชอบที่คุณหนูดีเป็นตัวอย่างที่ดีด้านมารยาทและแง่คิดให้กับคนฟังมากมายด้วยค่ะ เช่น การให้เครดิตกับคนที่ให้สูตรและให้ความรู้มา และอื่นๆ ดีงามค่ะ
ชอบหนูดีมากกกกกกกกก.....เก่ง สวย และรู้จักใช้ชีวิต ความคิดดีมากกกกกกก.....
ไปซื้อแอปเปิลไซเดอร์ที่โครงการหลวงตามพี่หนูดีมาแล้วค่ะ จะลองทานดูค่ะ
อยากให้แชร์ความรู้เรื่อง ketogenic diet ค่ะ รู้สึกสับสนดับข้อมูล online ที่มีทั้งประโยชน์และโทษ ส่วนตัวลองทำดูได้สองเดือนชอบมากเพราะตัดน้ำตาลและของหวานไปได้แต่ได้ข้อมูลว่า keto ไม่ใช่ lifestyle และอาจส่งผลในระยะยาว รบกวนด้วยค่ะ
การเข้า Ketosis (ใช้ไขมันเป็นพลังงาน) ทำต่อเนื่องตลอดร่างกายอาจจะล้าได้ค่ะ ไม่เหมาะทำต่อเนื่องตลอดชีวิต พี่เองไม่มีทางกิน Ketogenic Diet ค่ะ เพราะหมอที่พี่ไปเรียนด้วยคือ นพ. นีล บาร์นาร์ด Neal Barnard, MD. ต่อต้านมาก บอกว่าอันตรายมาก แม้มีข้อดีคือ ตัดน้ำตาล ของหวาน แต่การกิน PlantBased คือ เน้นพืช ก็เช่นกัน แต่ต่างกันตรงที่ ทำได้ดีตลอดชีวิต ถ้าทำร่ว มกับ iF น้องจะเข้า Ketosis เรื่อยๆ โดยไม่อันตรายเลยค่ะ อยากให้หยุด คีโตฯ และลอง PlantBased กับ IF ควบคู่ จะลด นน. แบบไม่ทรมาณเลยค่ะ และสุขภาพดีสุดๆ ด้วยค่ะ
ร่างก่ายคนเราไม่เหมือนกันคะ กินนานๆไม่ดี. คนรู้จัก แอดมิตเข้ารพ คะ ทั้งสองคนสามีภรรยา
คุยสนุกดีค่ะ ฟังไม่เบื่อเลย ได้ความรู้เต็มๆ
ขอบคุณมากๆค่ะพี่หนูดีสำหรับคลิบดีๆมีค่ามากๆคลิบนี้ ติดตามไอจีพี่หนูดีมาสักพักแล้วค่ะ มีหลากหลายเรื่องที่สงสัยอยากถาม กลับพบว่าได้คำตอบในคลิบนี้คลิบเดียวเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ เพราะถ้าไม่มีช่องทางนำเสนอแบบนี้ คงไม่ทราบคำตอบแน่นอน เพราะคงไม่ได้มีโอกาสได้พบปะกับพี่หนูดีในชีวิตจริงอยู่แล้ว คุ้มค่ามากๆค่ะที่ได้ดูคลิบนี้ อยากให้ทำต่อไปเรื่อยๆนะค้าาาา จะรอติดตามค่ะ❤️❤️❤️😊 จากครูชายแดนใต้ค่ะ
เห็นหนูดีพูดถึง Kombucha อยากให้ช่วยแชร์เรื่องข้อดีข้อเสีย และวิธีกินที่ถูกต้องด้วยค่ะ
อยากให้ทำคลิป ติดตามพี่หนูดี กิจวัตร+ อาหารที่ทานอะไรบ้าง ใน1วันค่ะ
หนูดีพูดเก่งพูดมากพูดเร็วนับถือค่ะกินอะไรก็ได้ที่ไม่ทําให้ตัวเองลําบากไม่เป็นโทษมีประโยชน์ สมัยดึกดำบรรพ์มนุษย์เรากินแต่ข้าวสาลีไม่มีกับไม่มีเนื้อสัตว์ก็มีอายุอยู่ได้เป็นแสนๆปี ช้างม้าวัวควายกินแต่หญ้าผลไม้ก็ยังแข็งแรง ยิ่งสมัยโลกเกิดใหม่เรากินง้วนดินเครือดินกะบิดินด้วยซ้ำไปายุยืนเป็นล้านๆปี ทุกอย่างล้วนเป็นอุปาทานทั้งนั้น มันอยู่ที่การฝึกกายฝึกจิตร่างกายของมนุษย์มันสามารถผลิตสารเคมีวิตามินต่างๆได้เองอยู่แล้ว กินน้อยตายยากกินมากตายง่าย รู้จักพิจารณาและรู้จักประมาณในการบริโภค กินง่ายอย่าเลือกมาเพราะรสเลือกสิ่งที่สะอาดและมีประโยชน์
ขอบคุณคะ มีความเข้าใจมากขึ้น พอคิดว่าจะเริ่มลดน้ำหนัก กลับกินมากขึ้นกว่าเดิมทุกครั้ง เป็นเพราะอะไรคะ มันอยู่ที่ใจเราใช่ไหมคะ
พี่หนูดีคะ วิตามินบี 12 ควรทานทุกวันไปเรื่อยๆ หรือทาน 2 เดือน เว้น 2 เดือน เหมือนอาหารเสริมทั่วไปคะ
ฟังเพลินจริงๆ😄
ฟังเพลินๆ มากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ที่ให้ค่ะ มีประโยชน์และตรงกับความต้องการมากค่ะ เพราะกำลังลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายอยู่ค่ะ
ถ้าติดกาแฟ แล้วตื่นมาต้องกินกาแฟเลย แต่ทานมื้อแรกตอนบ่าย ตอนทำ if ช่วงเวลาอด สามารถดื่มกาแฟดำใส่น้ำผึ้งแท้ได้ไหมค่ะ เพราะกาแฟดำอย่างเดียวมันขม หรือต้องกาแฟดำๆอย่างเดียวเท่านั้น
ต้องกาแฟดำเพียวๆเลยค่ะ หรือจะดื่มชาแทนก็ได้แต่ต้องไม่เติมความหวาน ช่วงที่อดกินได้เฉพาะอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่พลังงานค่ะ น้ำผึ้งถือว่ามีพลังงานไม่ควรทานในช่วงที่fastนะคะ
ชอบนะ..แต่เวลาเยอะไป 20 นาที กำลังดี
เวลาใช้ACV ชงกับน้ำผึ้ง เทได้ตามชอบเลยเหรอคะ เห็นบางคนบอกว่าให้ทานไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน รบกวนช่วยแนะนำทีนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ไม่ใช่เทตามชอบค่ะ ถ้าเยอะไปอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ หนูดีทานหลังอาหารเท่านั้น ส่วนปริมาณ แล้วแต่คนค่ะ หนูดีรินครั้งละประมาณ 1 ชต. ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูล ดีๆครับ
ชอบเสียงค่ะ เสียงไพเราะมากเลยค่ะ ชอบค่ะ
ลดน้ำหนัก ทำอย่างไรค่ะ เปลี่ยนอาการเป็นแบบไหนค่ะ การกินแป้งข้าวหมากตอนเวลาไหนค่ะ ที่จะได้จุลินทรีย์นะค่ะ รอคำตอบนะค่ะ ช่วยตอบด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดูในคลิปได้เลยค่ะ ตอบไว้หมดแล้วค่ะ❤🙏🥰 มีหลายคลิปหัวข้อนี้ ค่อยๆ ทยอยดูย้อนหลังได้เลยค่ะ❤❤❤ ขอให้สำเร็จนะคะ🙏❤
หนูดีค่ะ ร้านที่คุณหนูดีทาน ผงชูรสสารปรุงแต่งเยอะมากเลยค่ะ
ฟังเพลินเลยค่ะ แชร์ให้กลุ่มเพื่อนๆที่ทานเจฟัง...ขอบคุณสำหรับสิ่งดีดีที่นำมาบอกต่อค่ะ👍👍💓💓ต้องไปหามาดื่มบ้างละ
อยากให้พี่หนูดี มีคลิปเกี่ยวกับคนป่วยมะเร็งคะ ว่าควรกินควรเลี่ยงอะไรบ้างซักคลิปคะ
พี่หนูดี มีความสุข สดใสขึ้น ยินดีด้วยค่ะ เราเปลี่ยนมาเป็น herbivore แล้ว
อยากสอบถามคุณหนูดีค่ะ อยากเริ่มลองทำ IF ดูค่ะ อยากทราบว่า การออกกำลังกายในช่วงที่ไม่ได้อด(feeding window) ต้องเปลี่ยนแปลงมั้ยคะ ปกติจะออกกำลังกายแบบ HIIT อ่ะค่ะ และคิดว่าคงจะไม่ได้ออกกำลังกายในช่วง fasting window ค่ะ แบบนี้จะได้มั้ยคะ และIF เราสามารถทำๆหยุดๆได้มั้ยคะ
ลดน้ำหนักได้13กิโลภายในสี่เดือนด้วยคลิปนี้คะ ขอบคุณนะคะ
ทำตามclip นี้เลยเป๊ะเหรอคะ
4 เดือนนี้ผมได้ 8 โลครับ แบบที่คุณ หนูดี บอกนี่แหละ คือมาติดตามคุณหนูดีทีหลัง เพราะเป็นแนวทางเดียวกัน กับที่ได้ ความรู้จากที่อื่น ซึ่งคุณหนูดี พูด น่าฟังมาก ใส่ใจสิ่งแวดล้อม และเกร็ดเล็กๆน้อยๆ ของประโยชน์หลายๆด้าน นอกเหนือจากสุขภาพ อย่างเดียว
@@mypreciousssss2228 กินแพลนเบสเลยหราคะ
ขอสูตร. ชัดๆอีกทีได้ไหมคะ.
Apiruck Mahuntapongsa ทำยังไงบ้างคะ
ขอบคุณความรู้ดีๆๆ
ขอบคุณพี่หนูดีมากคะ สวยและเก่งยังมีจิตใจที่แบ่งปันอีกจะลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเองดูจะทานผักสีเขียวเยอะๆขึ้นคะ 🙏❤️😘
ขอสอบถามพี่หนูดีค่ะ อิทผาลัม ทานอย่างไรถึงจะเหมาะสมคะ เอาไว้เวลาอยากกินหวานค่ะ
น้ำหรือเนื่อครับ
ทานคีโตมาเดือนกว่าแต่นนขึ้นมา3โลค่ะ. วันนี้ตัดสิ้นใจเลิกทานและจะมากินวีแกนแทนค่ะ. หวังว่านนจะลงและสุขภาพดีขึ้น. ปกติทำif วันละ12-16 ชม แล้วแต่วันค่ะ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ5วัน. คุณหนูดีมีอะไรแนะนำไหมค่ะ. อยากลงสัก8โล
ตอนกินคีโต ที่ นน ขึ้นนี่ทานเคร่งไม๊คะ วันละกี่มื้อ กำลังศึกษาค่ะ
42.195 K ขอบคุณสำหรับน้ำเกลือแร่ค่ะ แบบนี้จะทำไปกินตอนไปซ้อมวิ่งค่ะ
เพิ่งเคยดูหนูดี น่ารักมาก แต่อยากรู้ถ้าเราทำ IF แล้วไม่กินมื้อเช้า สมองไม่เสื่อมเหรอคะ เพราะเคยอ่านเจอถ้าไม่กินข้าวเช้าจะเป็นสาเหตุของสมองเสื่อม ใครรุ้ช่วยตอบแทนด้วยนะคะ ขอบคุณคะ
ไม่จริงค้า ถ้าอายุเกิน 18 ปี ...ลองอ่านเพิ่มเรื่อง fasting การอดอาหารสำหรับผู้ใหญ่และผู้ที่ไม่ป่วย อาจส่งผลดีต่อสมองด้วยซ้ำค่ะ แนะนำให้อ่านเพิ่มเองในหัวข้อนี้ดีกว่าค่ะ มีงานวิจัยเยอะมากเลย พิมพ์ตอบในนี้คงยาวไป แต่ตอบได้สั้นๆ ว่า ไม่เกี่ยวค่ะ ไม่กินอาหารเช้าสมองไม่เสื่อมค่ะ มันมีตัวแปรเยอะกว่านั้นในการส่งผลให้สมองเสื่อมค่ะ
รักหนูดีค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหนูดี ติดตามตลอดได้ความรู้เยอะมากค่ะ รอติดตามสมูทตี้ 7 สีนะคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่แชร์ให้ทุกๆไลฟ์นะคะ ติตตามตลอดค่ะ🥰
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากเลยค่ะ ❤️
ทำ if กินกาแฟดำ ใส่หญ้าหวานได้มั้ยคะ จะกระตุ้นอินซูลินมั้ย
ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองทำตามดู เพราะนน.ตัวเกินมาตรฐาน
แอปเปิ้ลไซเดอร์ดื่มเช้า-เย็นวันละ2แก้วได้ไหมคะ
ทำ if ดื่มน้ำมะพร้าวได้ไหมค่ะ?และได้ต้ม มะตูมใบเตยอ้อยต้มดื่มแทนน้ำได้ไหมค่ะ?อ้อยจะออกรสหวานนิดๆค่ะไม่ทราบจะใช้ได้หรือป่าวค่ะ
Wanaree Na เท่าที่รู้ช่วง if ดื่มได้แต่น้ำเปล่า กาแฟดำ ไม่นม ไม่น้ำตาล และก็ชาเขียว ไม่นม ไม่น้ำตาลคะ
@@EndlessRain1980th ขอบคุณมากค่ะ
ดื่มเกลือดำผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือมะพร้าวไซเดอร์หรือน้ำมะนาวสดผสมน้ำได้ค่ะ
@@wanareena294 =0
ขอบคุณนะคะกับความรู้ดีๆ นักเรียนคนนี้จะตั้งใจค่ะ
I like your clip^^
จริงด้วยค่ะ กินถั่วแล้วทำให้ผายลม :D
น้องดูดีคะ พี่ทาน plant base คะ เน้นผักคะ พี่เริ่มมีกลิ่นตัวแรงคะ มีคำแนะนำไหมคะ รบกวนด้วยคะ
น่าจะเพราะมีโปรไอโบติก น้อยเกินไปในร่างกายค่ะ
หลัง fasting ทำยังไงให้ไม่ตะบะแตก กินทุกอย่างที่ขวางหน้าคะ
ชอบมากเลยค่ะ อยากให้กล้องพี่หนูดีชัดกว่านี้อีกหน่อยอะค่ะ
ถ้าเอาผลไม้มาปั่นล่ะคะ. ไม่เป็นไรใช่มั้ยคะ แบบปั่นทานเองค่ะ
คลิปมีประโยชน์มากๆค่ะ แต่ยาวยืด อยากให้เป็นหัวข้อที่เลือกดูได้จะน่าสนใจกว่ามั้ยคะ
คลิปนี้ มาจาก LIVE ใน facebook ค่ะ สไตล์จะเป็นพูดคุยยาวๆๆๆ เลยค่ะ ถ้าไม่ชอบแนวนี้ ต้องดูคลิปหลังจากนี้อีกอัน หัวข้อเดียวกัน แต่สรุปแนวถ่ายทำ กระชับ 20 นาทีจบ หนูดีทำหลายแนว และคนชอลหลายแนว เลือกแบบที่ชอบนะคะ❤🤟
ผม18เดือนลด30กว่ากิโลกรัมจาก90กว่ากก.เหลือ67กก.
ทำยังไงค่ะ
จริงหรือนี่
มีสูตรชงไหมคะคุณหนูดี
ชอบหนูดีมากกกกกกเลยคะ
พี่หนูดี ถั่วแดงถั่วเขียวถั่วดำถั่วเหลือง ทานแล้วลดน้ำหนักได้จริงมั้ยค่ะ
ขอบคุณค่าาาาา
ข้าวโพด ทานแล้วอ้วนไหมค่ะ
ไม่อ้วนค่ะ ไขมันต่ำมาก จัดเป็นอาหารลด นน.ได้เลยค่ะ
@@noodeebrainworks1793 ขอบคุณค่ะ
Apple siderผสมอัตราส่วนอย่างไรคะ
สำหรับคนที่ไม่ทานกาแฟล่ะค่ะ ต้องฝึกทานกาแฟดำมัยค่ะ
ยาวเกินค่ะ คลิปเป็นชมเลย
สวัสดีดีค่ะพี่เพิ่งเข้ามาดูและชอบขอถามถ้าพี่อายุเลข6ขึ้นถ้าอยากลดความอ้วนควรทำยังไงดีค่ะขอบคุณค่ะ
หาซื้อที่ไหนค่ะบี12
คลิปยาว แต่ความรู้ทั้งนั้น หนูดีรอบรู้จริงๆ ค่ะ
พอดีไม่ทานกาแฟจะทำอย่างไรค่ะ
ซื้อมันหวานได้ที่ไหนคะ
ขอแชร์ เรื่องนมวัวนิดนึงค่ะ คุณแม่ไม่กินนมวัวเลยตั้งแต่เด็ก ( ทานไม่ได้อ้วก ) รวมถึงเนื้อวัวด้วยค่ะ แต่ท่านเป็นมะเร็งเต้านม ( ตอนนี้ดีแล้วค่ะ ) อาจมีปัจจัยอื่นค่ะเรื่องมะเร็ง
มะเร็งมีหลายปัจจัยค่ะ แม้แต่พันธุกรรมค่ะ❤
@@noodeebrainworks1793 ขอแชร์วิธีดูแลตัวเองของคุณแม่ค่ะ ตอนนี้หายแล้ว ( ไม่สิมะเร็งไม่หาย -"- ) น่าจะ 7 8 ปีแล้วค่ะไม่เป็นซ้ำ มีเหวอกันนิดหน่อยเมื่อปลายปีที่แล้วเพราะเจอจุดที่กระดูก ( มีเหตุเป็นไปได้เนื่องจากการทำคีโม มีผลให้อาจเป็นมะเร็งกระดูกต่อ ) ลุ้นกันหนักมาก สุดท้ายจุดที่ว่าก็ไม่ขยายก็เลยโล่งกันไป คุณแม่ดูแลตัวเองดีมาก ( ในความคิดหนูนะคะ ) ท่านตัดเนื้อสัตว์ออกทั้งหมด หมู ไก่ เนื้อ เลือกเป็นปลา ( เลี้ยงธรรมชาติ ) ปลาตัวเล็กตัวน้อย ส่วนน้ำมันออกไปเลย ถ้ามีความต้องการจริงๆจะเป็นน้ำมันดอกทานตะวัน ผักปลูกเองที่ข้างบ้าน ผลไม้เลือกจากแหล่งปลูกอินทรีย์ ( ลูกศิษย์ปลูกขาย หรือคนรู้จักปลูก ประมาณนี้ ) ข้าวก็เป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ อาหารทุกมื้อมีผัก น้ำปลาไม่แตะเลยใช้เป็นซีอิ้วขาวแทน ( อันนี้เป็นความเชื่อของท่านเอง ) แรกๆทางนี้ก็ไม่ชินค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ก็สบายทานได้ 😉
@@asher.6365 ขอบคุณมากๆ ค่ะ มันมีค่ามากจริงๆ ที่มาแชร์ ขอให้คุณแม่สุขภาพดีตลอดไป และขอให้คนที่ผ่านมาอ่านเจอเม้นนี้ ได้ประโยชน์สมกับที่ผู้แชร์ตั้งใจนะคะ❤❤❤
มันหวานกับมันเทศเหมือนกันไหมค่ะ
ได้ความรู้มากเลยคะ
ดูไปดูมานึกว่าดูนุสบาเหมือนกันทั้งหน้าตาและท่าทาง เมื่อไรจะตัดคลิปให้สั้นๆ ซะทีละคะมีประโยช์แต่มันยาวจังนี่ดูบางทีสปีด 2 เลยนะคะ
Easy Guitar and Lovely Origami Keep trying ! เห็นด้วยต่ะ คลิปดีทั้งนั้นเลยค่ะแต่ยาวจังค่ะ
กินกาแฟดำตอนท้องว่างแล้วปวดท้องมากเหมือนมันกัดกระเพาะอ่ะค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ
กินตอนท้องว่างไม่ได้นะค่ะ จะเป็นโรคกระเพาะ เราเป็นแล้วเพราะกินตอนท้องว่างนี่แหละ
ชากาแฟออกฤทธิ์เป็นกรดค่ะเราก็ดื่มตอนท้องว่างไม่ได้เวลาอยากดื่ม เราดื่มหลังมื้ออาหารค่ะ
น้ำผึ้งแท้ มดจะไม่ขึ้นค่ะ. ถ้าขวดไหนมดขึ้นคือผสมค่ะ
ขึ้นครับ ผมตีรังมาวางไว้แปบเดียวขึ้นคารังเลย
ของชอบที่สุดของมดเลยอ่ะมั้ง
จากคนเลี้ยงผึ้ง ประเภทแบบให้ผึ้งหากินเองตามธรรมชาติ น้ำผึ้งแท้ๆ วางไว้มดก็ขึ้นนะค่ะ
ขอสอบถามครับ เผอิญผมเลิกกินเนื้อสัตว์มาประมาณ 8 ปีแล้วครับ ปัญหาที่เจอมาที่สุดคือ ผิวแห้งมาเลยครับ พอมีวิธีแก้ปัญหาด้สนนี้มั้ยครับ
ลองกินลุกเดือยตุ๋น หรือต้มนะคะ ผิวชุ่มชื้นคะ
กินน้ำมันมะพร้าว ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้นนะคะ สักวันละ1ช้อนโต๊ะ
พยายามฟังเยอะๆ ยังเลิกเนื้อไม่ได้เลยย
ติดตามมมม เลยครับ
คลิปพี่หนูดีเป็นเหมือนวิตามินบำรุงสมอง ติดตามนะคะ สู้ๆค่าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา
คุณหนูดีตัดเนื้อสัตว์ สนิทแม้แต่ปลาก็ไม่ทานเลยหราคะ
ช่วงทำifสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ได้มั้ยคะ 5555
เท่าที่ทราบมาแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ครับ ในช่วงฟาสติ้งจะทานได้คือกาแฟดำ/ชา ที่ไม่ใส่น้ำตาล น้ำเปล่า ประมาณนี้ครับ
มันต้องกินวันละเท่าไรคะ
อยากจะลดความอ้วน แต่ติดชาเย็นมากๆถ้ามั้ยได้กินเหมือนใจจะขาด แนะนำหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ
ได้นะคะ แต่อาจจะลองมองหา ชาที่ ใช้หญ้าหวานแทน ตามพวกร้านอาหาร คลีน ใบเมี่ยง หรือแอพ aow ไรงี้ค่ะ ถ้าอยู่กทม ❤️ ร่างกายน่าจะติดน้ำตาลค่ะ เราเคยเป็น555
เคยอ้วนตอนไหนคะเนี้ย???
ดูนานแล้วหนูดียังสวยใสเหมีอนเดิมค่ะดูแลตัวเองได้ดีป้าเลยใด้ดูตัวเองเหมีอนหนุดีบอก😚😚😚😚😚😚😚
ก็กินบางค่ะเพราะรู้จักคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์เป็น10ปีกลางเป็นความจำเสื่อม แค่จอดรถไว้ไหนแม่ชียังจำไม่ได้เลย จนหมอขอแม่ชีว่ากินปลาได้ไหมแม่ชี มันขาดสารอาหารกินแค่ถั่ว ไม่กี่ปีอาจไม่เห็นผลอต่สิบปีขึ้นนี้มีผล หลังจากแม่ชีกินปลากับไข่อาการดีขึ้น
เพราะเค้าขาดวิตามินb12 หรือเปล่าคะ เพราะวิตามิน b12 สำคัญมากสำหรับคนทานวีแกน
คุณหนูดี ลด 10 กิโล ทำ IF กี่เดือนคะ
หลักๆ ลดจากการกินเน้นพืชค่ะ คือ หยุดอาหารจากสัตว์ และหยุดน้ำมันทุกชนิดค่ะ 💖💖
เราออกกำลังกายแทบทุกวันมาปีกว่า น้ำหนักไม่ลด แค่กล้ามเนื้อกระชับมีกล้ามที่แขนแทน( เพราะหิวตลอด ทานเยอะกว่าเดิม)คงต้องเพลาๆการออกกำลังกายละ 555
ลองเพลาๆเรื่องกินแทนมั้ยคพ ออกกำลังกายถ้ากลัวเหนื่อยมากจะกินหนักก็ลดลงให้พอดีๆ ทำifลดเร็วแน่นอนค่ะ เราสร้างกล้ามเนื้อไว้เยอะแล้วมันจะช่วยเผาไขมัน
อยากให้หนูดี ทำอาหารให้ดูค่ะ จะได้ทำเป็น
![Wiz Khalifa - Khalifa's Home [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/wnrLCTe0Nz4/mqdefault.jpg)
คุณหนูดีน่ารักมาก ให้ข้อมูลดีๆสำหรับคนที่รักสุขภาพ มีความจริงใจให้ความรู้เย๊อะมากๆ ไม่มีกัก ขอให้คุณหนูดีมีความสุข สุขภาพแข็งแรง เจริญรุ่งเรืองคะ รักนะคะ
โอ้ยยยยยยย ขอบคุณธรรมชาติที่ส่งผญ.คนนี้มาคะ
โคตรรรักคุณหนูดีเลย ประทับใจในแง่คิดของคุณมากกว่าความฉลาดอีกค่ะ
ทั้งเรื่องการลดใช้พลาสติก รักษ์โลก ทะเล ทั้งเรื่องแง่คิด เรื่องอาหาร ทุกอย่างทัศนะคติตรงกันมากๆ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะที่แชร์ นี่เปลี่ยนทาน แต่อาจจะไม่ถึง100% แต่ก็จะพยายาม เลือกที่จะยังไม่ออกกำลังกายเพราะกลัวร่างปรับไม่ได้ เลือกปรับอาหารก่อน มาฟังอันนี้คือสบายใจ
ดีจังเลยคะ คนที่มีชื่อเสียง ช่วยกันเป็นกระบอกเสียง ในการกิน การกินดี รักษ์โลก คนไทยจะได้มีความรู้มากขึ้น อ่านมากขึ้น ขอบคุณนะคะ คุณหนูดี
ตอนแรกดูระยะเวลาชั่วโมงกว่าคิดว่าคงดูไม่ถุง ชม.หรอก ดูไปดูมาสาระยเยอะมากเลยค่ะคุณหนูดี รู้ตัวอีกทีจบคลิปละ ขอบคุณที่แชร์ความรู้นะคะ จะลองลดการกินเนื้อลงค่ะ
ชอบหนูดีมากค่า เหนมานานนล่ะ ไม่เปลี่ยนไม่แก่ลงเลยย เวลาทานอาหารต้องขยันเคี้ยวนะคะการเคี้ยวมีผลดีต่อสมองแถมได้ออกกำลังหน้าด้วยค่า 💖
ขอบคุณค่ะ ดูไปมีความสุขไป เพราะคุณหนูดีส่งความสุขผ่านคำพูดและสายตา ได้ความรู้ด้วยค่ะ
สวัสดีคะ เพิ่งมาเริ่มศึกษาหาความรู้ มีประโยชน์มากจริงๆคะ และกำลังจะเปลี่ยนแปลงตัวเองคะ และบังเอิญไปเจอสารคดีชื่อ The Game Changers บน Netflix ทุกๆอย่างยิ่งชัดเจนและเห็นภาพเลยคะ เริ่มเปลี่ยนเลยคะ ไม่ใช่กำลังแล้ว
ไล่ดูคลิปพี่หนูดีทั้งคืนค่ะกำลังศึกษา Plant-based ชอบมากค่ะตามไปทุกที่ไอจีเฟสบุค❤️
.1เดือน ลงไปสี่กิโล...ค่าไขมันในเลือดลดลง ต้องปรับยาให้ลดลงด้วย ขอบพระคุณ คุณหนูดีมากคะ
ออกกำลังกายไหมคะ
ลูกสาวอายุห้าขวบชอบทานผักมากอาหารหลักคือไข่ต้มสองใบ, broccoli, มันหวาน,ข้าวโฟดต้ม, ข้าวนิดหน่อย แอบกังวลแต่พอมาฟังหนูดีแล้วสบายใจขึ้นค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ 🙏❤️🙏❤️🙏
ขอบคุณคุณหนูดีมากค่ะ จะค่อยๆเริ่มปรับมาใช้กับครอบครัวเพราะที่บ้านทานอาหารแย่มากๆ และอยากจะรบกวนคุณหนูดี แนะนำความความรู้เกี่ยวกับอาหารที่ทำจากไมโครเวฟ ข้อมูลหลายทางตีกันว่า ไม่อันตราย บางข้อมูลก็บอกไม่อันตราย แต่การใช้ชีวิตทุกวันนี้อยู่กับไมโครเวฟเยอะมาก จึงอยากได้ความรู้เพิ่มเติมจากคุณหนูดี ค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆ ทั่้งในยูทูป และ ไอจี
คะน้า กะเฉด ถั่วพู ก็มีแคลเซียมเยอะค่ะ ขอบคุณนะคะดูหลายรอบแล้วค่ะ
เป็นตัวอย่างที่ดีมากเลยค่ะ พี่หนูดีเป็นคนเก่งและดีจริงๆค่ะ ขอให้ทำต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
เพิ่งมาเจอคลิปนี้ เป็นความรู้มากๆขอบคุณมากๆค่ะ
หนังสือน่าอ่านทุกเล่มเลย รบกวนพี่หนูดีมาแชร์ให้ฟังหน่อยนะคะ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆนะคะ
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับความรู้ดีดี จะตั้งใจทำให้ได้ค่ะเพื่อสุขภาพที่ดี🙏🙏🙏
ขอบคุณนะคะ ได้ความรู้หลายอย่างมากเลยค่ะคุณหนูดี ฟังเพลินด้วย ชอบที่คุณหนูดีเป็นตัวอย่างที่ดีด้านมารยาทและแง่คิดให้กับคนฟังมากมายด้วยค่ะ เช่น การให้เครดิตกับคนที่ให้สูตรและให้ความรู้มา และอื่นๆ ดีงามค่ะ
ชอบหนูดีมากกกกกกกกก.....เก่ง สวย และรู้จักใช้ชีวิต ความคิดดีมากกกกกกก.....
ไปซื้อแอปเปิลไซเดอร์ที่โครงการหลวงตามพี่หนูดีมาแล้วค่ะ จะลองทานดูค่ะ
อยากให้แชร์ความรู้เรื่อง ketogenic diet ค่ะ รู้สึกสับสนดับข้อมูล online ที่มีทั้งประโยชน์และโทษ ส่วนตัวลองทำดูได้สองเดือนชอบมากเพราะตัดน้ำตาลและของหวานไปได้แต่ได้ข้อมูลว่า keto ไม่ใช่ lifestyle และอาจส่งผลในระยะยาว รบกวนด้วยค่ะ
การเข้า Ketosis (ใช้ไขมันเป็นพลังงาน) ทำต่อเนื่องตลอดร่างกายอาจจะล้าได้ค่ะ ไม่เหมาะทำต่อเนื่องตลอดชีวิต พี่เองไม่มีทางกิน Ketogenic Diet ค่ะ เพราะหมอที่พี่ไปเรียนด้วยคือ นพ. นีล บาร์นาร์ด Neal Barnard, MD. ต่อต้านมาก บอกว่าอันตรายมาก แม้มีข้อดีคือ ตัดน้ำตาล ของหวาน แต่การกิน PlantBased คือ เน้นพืช ก็เช่นกัน แต่ต่างกันตรงที่ ทำได้ดีตลอดชีวิต ถ้าทำร่ว มกับ iF น้องจะเข้า Ketosis เรื่อยๆ โดยไม่อันตรายเลยค่ะ อยากให้หยุด คีโตฯ และลอง PlantBased กับ IF ควบคู่ จะลด นน. แบบไม่ทรมาณเลยค่ะ และสุขภาพดีสุดๆ ด้วยค่ะ
ร่างก่ายคนเราไม่เหมือนกันคะ กินนานๆไม่ดี. คนรู้จัก แอดมิตเข้ารพ คะ ทั้งสองคนสามีภรรยา
คุยสนุกดีค่ะ ฟังไม่เบื่อเลย ได้ความรู้เต็มๆ
ขอบคุณมากๆค่ะพี่หนูดีสำหรับคลิบดีๆมีค่ามากๆคลิบนี้ ติดตามไอจีพี่หนูดีมาสักพักแล้วค่ะ มีหลากหลายเรื่องที่สงสัยอยากถาม กลับพบว่าได้คำตอบในคลิบนี้คลิบเดียวเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ เพราะถ้าไม่มีช่องทางนำเสนอแบบนี้ คงไม่ทราบคำตอบแน่นอน เพราะคงไม่ได้มีโอกาสได้พบปะกับพี่หนูดีในชีวิตจริงอยู่แล้ว คุ้มค่ามากๆค่ะที่ได้ดูคลิบนี้ อยากให้ทำต่อไปเรื่อยๆนะค้าาาา จะรอติดตามค่ะ❤️❤️❤️😊 จากครูชายแดนใต้ค่ะ
เห็นหนูดีพูดถึง Kombucha อยากให้ช่วยแชร์เรื่องข้อดีข้อเสีย และวิธีกินที่ถูกต้องด้วยค่ะ
อยากให้ทำคลิป ติดตามพี่หนูดี กิจวัตร+ อาหารที่ทานอะไรบ้าง ใน1วันค่ะ
หนูดีพูดเก่งพูดมากพูดเร็วนับถือค่ะกินอะไรก็ได้ที่ไม่ทําให้ตัวเองลําบากไม่เป็นโทษมีประโยชน์ สมัยดึกดำบรรพ์มนุษย์เรากินแต่ข้าวสาลีไม่มีกับไม่มีเนื้อสัตว์ก็มีอายุอยู่ได้เป็นแสนๆปี ช้างม้าวัวควายกินแต่หญ้าผลไม้ก็ยังแข็งแรง ยิ่งสมัยโลกเกิดใหม่เรากินง้วนดินเครือดินกะบิดินด้วยซ้ำไปายุยืนเป็นล้านๆปี ทุกอย่างล้วนเป็นอุปาทานทั้งนั้น มันอยู่ที่การฝึกกายฝึกจิตร่างกายของมนุษย์มันสามารถผลิตสารเคมีวิตามินต่างๆได้เองอยู่แล้ว กินน้อยตายยากกินมากตายง่าย รู้จักพิจารณาและรู้จักประมาณในการบริโภค กินง่ายอย่าเลือกมาเพราะรสเลือกสิ่งที่สะอาดและมีประโยชน์
ขอบคุณคะ มีความเข้าใจมากขึ้น พอคิดว่าจะเริ่มลดน้ำหนัก กลับกินมากขึ้นกว่าเดิมทุกครั้ง เป็นเพราะอะไรคะ มันอยู่ที่ใจเราใช่ไหมคะ
พี่หนูดีคะ วิตามินบี 12 ควรทานทุกวันไปเรื่อยๆ หรือทาน 2 เดือน เว้น 2 เดือน เหมือนอาหารเสริมทั่วไปคะ
ฟังเพลินจริงๆ😄
ฟังเพลินๆ มากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ที่ให้ค่ะ มีประโยชน์และตรงกับความต้องการมากค่ะ เพราะกำลังลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายอยู่ค่ะ
ถ้าติดกาแฟ แล้วตื่นมาต้องกินกาแฟเลย แต่ทานมื้อแรกตอนบ่าย ตอนทำ if ช่วงเวลาอด สามารถดื่มกาแฟดำใส่น้ำผึ้งแท้ได้ไหมค่ะ เพราะกาแฟดำอย่างเดียวมันขม หรือต้องกาแฟดำๆอย่างเดียวเท่านั้น
ต้องกาแฟดำเพียวๆเลยค่ะ หรือจะดื่มชาแทนก็ได้แต่ต้องไม่เติมความหวาน ช่วงที่อดกินได้เฉพาะอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่พลังงานค่ะ น้ำผึ้งถือว่ามีพลังงานไม่ควรทานในช่วงที่fastนะคะ
ชอบนะ..แต่เวลาเยอะไป 20 นาที กำลังดี
เวลาใช้ACV ชงกับน้ำผึ้ง เทได้ตามชอบเลยเหรอคะ เห็นบางคนบอกว่าให้ทานไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน รบกวนช่วยแนะนำทีนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ไม่ใช่เทตามชอบค่ะ ถ้าเยอะไปอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ หนูดีทานหลังอาหารเท่านั้น ส่วนปริมาณ แล้วแต่คนค่ะ หนูดีรินครั้งละประมาณ 1 ชต. ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูล ดีๆครับ
ชอบเสียงค่ะ เสียงไพเราะมากเลยค่ะ ชอบค่ะ
ลดน้ำหนัก ทำอย่างไรค่ะ เปลี่ยนอาการเป็นแบบไหนค่ะ การกินแป้งข้าวหมากตอนเวลาไหนค่ะ ที่จะได้จุลินทรีย์นะค่ะ รอคำตอบนะค่ะ ช่วยตอบด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดูในคลิปได้เลยค่ะ ตอบไว้หมดแล้วค่ะ❤🙏🥰 มีหลายคลิปหัวข้อนี้ ค่อยๆ ทยอยดูย้อนหลังได้เลยค่ะ❤❤❤ ขอให้สำเร็จนะคะ🙏❤
หนูดีค่ะ ร้านที่คุณหนูดีทาน ผงชูรสสารปรุงแต่งเยอะมากเลยค่ะ
ฟังเพลินเลยค่ะ แชร์ให้กลุ่มเพื่อนๆที่ทานเจฟัง...ขอบคุณสำหรับสิ่งดีดีที่นำมาบอกต่อค่ะ👍👍💓💓ต้องไปหามาดื่มบ้างละ
อยากให้พี่หนูดี มีคลิปเกี่ยวกับคนป่วยมะเร็งคะ ว่าควรกินควรเลี่ยงอะไรบ้างซักคลิปคะ
พี่หนูดี มีความสุข สดใสขึ้น ยินดีด้วยค่ะ เราเปลี่ยนมาเป็น herbivore แล้ว
อยากสอบถามคุณหนูดีค่ะ อยากเริ่มลองทำ IF ดูค่ะ อยากทราบว่า การออกกำลังกายในช่วงที่ไม่ได้อด(feeding window) ต้องเปลี่ยนแปลงมั้ยคะ ปกติจะออกกำลังกายแบบ HIIT อ่ะค่ะ และคิดว่าคงจะไม่ได้ออกกำลังกายในช่วง fasting window ค่ะ แบบนี้จะได้มั้ยคะ และIF เราสามารถทำๆหยุดๆได้มั้ยคะ
ลดน้ำหนักได้13กิโลภายในสี่เดือนด้วยคลิปนี้คะ ขอบคุณนะคะ
ทำตามclip นี้เลยเป๊ะเหรอคะ
4 เดือนนี้ผมได้ 8 โลครับ แบบที่คุณ หนูดี บอกนี่แหละ คือมาติดตามคุณหนูดีทีหลัง เพราะเป็นแนวทางเดียวกัน กับที่ได้ ความรู้จากที่อื่น ซึ่งคุณหนูดี พูด น่าฟังมาก ใส่ใจสิ่งแวดล้อม และเกร็ดเล็กๆน้อยๆ ของประโยชน์หลายๆด้าน นอกเหนือจากสุขภาพ อย่างเดียว
@@mypreciousssss2228 กินแพลนเบสเลยหราคะ
ขอสูตร. ชัดๆอีกทีได้ไหมคะ.
Apiruck Mahuntapongsa ทำยังไงบ้างคะ
ขอบคุณความรู้ดีๆๆ
ขอบคุณพี่หนูดีมากคะ สวยและเก่งยังมีจิตใจที่แบ่งปันอีกจะลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเองดูจะทานผักสีเขียวเยอะๆขึ้นคะ 🙏❤️😘
ขอสอบถามพี่หนูดีค่ะ อิทผาลัม ทานอย่างไรถึงจะเหมาะสมคะ เอาไว้เวลาอยากกินหวานค่ะ
น้ำหรือเนื่อครับ
ทานคีโตมาเดือนกว่าแต่นนขึ้นมา3โลค่ะ. วันนี้ตัดสิ้นใจเลิกทานและจะมากินวีแกนแทนค่ะ. หวังว่านนจะลงและสุขภาพดีขึ้น. ปกติทำif วันละ12-16 ชม แล้วแต่วันค่ะ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ5วัน. คุณหนูดีมีอะไรแนะนำไหมค่ะ. อยากลงสัก8โล
ตอนกินคีโต ที่ นน ขึ้นนี่ทานเคร่งไม๊คะ วันละกี่มื้อ กำลังศึกษาค่ะ
42.195 K ขอบคุณสำหรับน้ำเกลือแร่ค่ะ แบบนี้จะทำไปกินตอนไปซ้อมวิ่งค่ะ
เพิ่งเคยดูหนูดี น่ารักมาก แต่อยากรู้ถ้าเราทำ IF แล้วไม่กินมื้อเช้า สมองไม่เสื่อมเหรอคะ เพราะเคยอ่านเจอถ้าไม่กินข้าวเช้าจะเป็นสาเหตุของสมองเสื่อม ใครรุ้ช่วยตอบแทนด้วยนะคะ ขอบคุณคะ
ไม่จริงค้า ถ้าอายุเกิน 18 ปี ...ลองอ่านเพิ่มเรื่อง fasting การอดอาหารสำหรับผู้ใหญ่และผู้ที่ไม่ป่วย อาจส่งผลดีต่อสมองด้วยซ้ำค่ะ แนะนำให้อ่านเพิ่มเองในหัวข้อนี้ดีกว่าค่ะ มีงานวิจัยเยอะมากเลย พิมพ์ตอบในนี้คงยาวไป แต่ตอบได้สั้นๆ ว่า ไม่เกี่ยวค่ะ ไม่กินอาหารเช้าสมองไม่เสื่อมค่ะ มันมีตัวแปรเยอะกว่านั้นในการส่งผลให้สมองเสื่อมค่ะ
รักหนูดีค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหนูดี ติดตามตลอดได้ความรู้เยอะมากค่ะ รอติดตามสมูทตี้ 7 สีนะคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่แชร์ให้ทุกๆไลฟ์นะคะ ติตตามตลอดค่ะ🥰
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากเลยค่ะ ❤️
ทำ if กินกาแฟดำ ใส่หญ้าหวานได้มั้ยคะ จะกระตุ้นอินซูลินมั้ย
ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองทำตามดู เพราะนน.ตัวเกินมาตรฐาน
แอปเปิ้ลไซเดอร์ดื่มเช้า-เย็นวันละ2แก้วได้ไหมคะ
ทำ if ดื่มน้ำมะพร้าวได้ไหมค่ะ?
และได้ต้ม
มะตูม
ใบเตย
อ้อย
ต้มดื่มแทนน้ำได้ไหมค่ะ?
อ้อยจะออกรสหวานนิดๆค่ะ
ไม่ทราบจะใช้ได้หรือป่าวค่ะ
Wanaree Na เท่าที่รู้ช่วง if ดื่มได้แต่น้ำเปล่า กาแฟดำ ไม่นม ไม่น้ำตาล และก็ชาเขียว ไม่นม ไม่น้ำตาลคะ
@@EndlessRain1980th ขอบคุณมากค่ะ
ดื่มเกลือดำผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือมะพร้าวไซเดอร์หรือน้ำมะนาวสดผสมน้ำได้ค่ะ
@@wanareena294 =0
ขอบคุณนะคะกับความรู้ดีๆ นักเรียนคนนี้จะตั้งใจค่ะ
I like your clip^^
จริงด้วยค่ะ กินถั่วแล้วทำให้ผายลม :D
น้องดูดีคะ พี่ทาน plant base คะ เน้นผักคะ พี่เริ่มมีกลิ่นตัวแรงคะ มีคำแนะนำไหมคะ รบกวนด้วยคะ
น่าจะเพราะมีโปรไอโบติก น้อยเกินไปในร่างกายค่ะ
หลัง fasting ทำยังไงให้ไม่ตะบะแตก กินทุกอย่างที่ขวางหน้าคะ
ชอบมากเลยค่ะ อยากให้กล้องพี่หนูดีชัดกว่านี้อีกหน่อยอะค่ะ
ถ้าเอาผลไม้มาปั่นล่ะคะ. ไม่เป็นไรใช่มั้ยคะ แบบปั่นทานเองค่ะ
คลิปมีประโยชน์มากๆค่ะ แต่ยาวยืด อยากให้เป็นหัวข้อที่เลือกดูได้จะน่าสนใจกว่ามั้ยคะ
คลิปนี้ มาจาก LIVE ใน facebook ค่ะ สไตล์จะเป็นพูดคุยยาวๆๆๆ เลยค่ะ ถ้าไม่ชอบแนวนี้ ต้องดูคลิปหลังจากนี้อีกอัน หัวข้อเดียวกัน แต่สรุปแนวถ่ายทำ กระชับ 20 นาทีจบ หนูดีทำหลายแนว และคนชอลหลายแนว เลือกแบบที่ชอบนะคะ❤🤟
ผม18เดือนลด30กว่ากิโลกรัมจาก90กว่ากก.เหลือ67กก.
ทำยังไงค่ะ
จริงหรือนี่
มีสูตรชงไหมคะคุณหนูดี
ชอบหนูดีมากกกกกกเลยคะ
พี่หนูดี ถั่วแดงถั่วเขียวถั่วดำถั่วเหลือง ทานแล้วลดน้ำหนักได้จริงมั้ยค่ะ
ขอบคุณค่าาาาา
ข้าวโพด ทานแล้วอ้วนไหมค่ะ
ไม่อ้วนค่ะ ไขมันต่ำมาก จัดเป็นอาหารลด นน.ได้เลยค่ะ
@@noodeebrainworks1793 ขอบคุณค่ะ
Apple siderผสมอัตราส่วนอย่างไรคะ
สำหรับคนที่ไม่ทานกาแฟล่ะค่ะ ต้องฝึกทานกาแฟดำมัยค่ะ
ยาวเกินค่ะ คลิปเป็นชมเลย
สวัสดีดีค่ะพี่เพิ่งเข้ามาดูและชอบขอถามถ้าพี่อายุเลข6ขึ้นถ้าอยากลดความอ้วนควรทำยังไงดีค่ะขอบคุณค่ะ
หาซื้อที่ไหนค่ะบี12
คลิปยาว แต่ความรู้ทั้งนั้น หนูดีรอบรู้จริงๆ ค่ะ
พอดีไม่ทานกาแฟจะทำอย่างไรค่ะ
ซื้อมันหวานได้ที่ไหนคะ
ขอแชร์ เรื่องนมวัวนิดนึงค่ะ คุณแม่ไม่กินนมวัวเลยตั้งแต่เด็ก ( ทานไม่ได้อ้วก ) รวมถึงเนื้อวัวด้วยค่ะ แต่ท่านเป็นมะเร็งเต้านม ( ตอนนี้ดีแล้วค่ะ ) อาจมีปัจจัยอื่นค่ะเรื่องมะเร็ง
มะเร็งมีหลายปัจจัยค่ะ แม้แต่พันธุกรรมค่ะ❤
@@noodeebrainworks1793 ขอแชร์วิธีดูแลตัวเองของคุณแม่ค่ะ ตอนนี้หายแล้ว ( ไม่สิมะเร็งไม่หาย -"- ) น่าจะ 7 8 ปีแล้วค่ะไม่เป็นซ้ำ มีเหวอกันนิดหน่อยเมื่อปลายปีที่แล้วเพราะเจอจุดที่กระดูก ( มีเหตุเป็นไปได้เนื่องจากการทำคีโม มีผลให้อาจเป็นมะเร็งกระดูกต่อ ) ลุ้นกันหนักมาก สุดท้ายจุดที่ว่าก็ไม่ขยายก็เลยโล่งกันไป คุณแม่ดูแลตัวเองดีมาก ( ในความคิดหนูนะคะ ) ท่านตัดเนื้อสัตว์ออกทั้งหมด หมู ไก่ เนื้อ เลือกเป็นปลา ( เลี้ยงธรรมชาติ ) ปลาตัวเล็กตัวน้อย ส่วนน้ำมันออกไปเลย ถ้ามีความต้องการจริงๆจะเป็นน้ำมันดอกทานตะวัน ผักปลูกเองที่ข้างบ้าน ผลไม้เลือกจากแหล่งปลูกอินทรีย์ ( ลูกศิษย์ปลูกขาย หรือคนรู้จักปลูก ประมาณนี้ ) ข้าวก็เป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ อาหารทุกมื้อมีผัก น้ำปลาไม่แตะเลยใช้เป็นซีอิ้วขาวแทน ( อันนี้เป็นความเชื่อของท่านเอง ) แรกๆทางนี้ก็ไม่ชินค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ก็สบายทานได้ 😉
@@asher.6365 ขอบคุณมากๆ ค่ะ มันมีค่ามากจริงๆ ที่มาแชร์ ขอให้คุณแม่สุขภาพดีตลอดไป และขอให้คนที่ผ่านมาอ่านเจอเม้นนี้ ได้ประโยชน์สมกับที่ผู้แชร์ตั้งใจนะคะ❤❤❤
มันหวานกับมันเทศเหมือนกันไหมค่ะ
ได้ความรู้มากเลยคะ
ดูไปดูมานึกว่าดูนุสบาเหมือนกันทั้งหน้าตาและท่าทาง เมื่อไรจะตัดคลิปให้สั้นๆ ซะทีละคะมีประโยช์แต่มันยาวจังนี่ดูบางทีสปีด 2 เลยนะคะ
Easy Guitar and Lovely Origami Keep trying ! เห็นด้วยต่ะ คลิปดีทั้งนั้นเลยค่ะแต่ยาวจังค่ะ
กินกาแฟดำตอนท้องว่างแล้วปวดท้องมากเหมือนมันกัดกระเพาะอ่ะค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ
กินตอนท้องว่างไม่ได้นะค่ะ จะเป็นโรคกระเพาะ เราเป็นแล้วเพราะกินตอนท้องว่างนี่แหละ
ชากาแฟออกฤทธิ์เป็นกรดค่ะ
เราก็ดื่มตอนท้องว่างไม่ได้
เวลาอยากดื่ม เราดื่มหลังมื้ออาหารค่ะ
น้ำผึ้งแท้ มดจะไม่ขึ้นค่ะ. ถ้าขวดไหนมดขึ้นคือผสมค่ะ
ขึ้นครับ ผมตีรังมาวางไว้แปบเดียวขึ้นคารังเลย
ของชอบที่สุดของมดเลยอ่ะมั้ง
จากคนเลี้ยงผึ้ง ประเภทแบบให้ผึ้งหากินเองตามธรรมชาติ น้ำผึ้งแท้ๆ วางไว้มดก็ขึ้นนะค่ะ
ขอสอบถามครับ เผอิญผมเลิกกินเนื้อสัตว์มาประมาณ 8 ปีแล้วครับ ปัญหาที่เจอมาที่สุดคือ ผิวแห้งมาเลยครับ พอมีวิธีแก้ปัญหาด้สนนี้มั้ยครับ
ลองกินลุกเดือยตุ๋น หรือต้มนะคะ ผิวชุ่มชื้นคะ
กินน้ำมันมะพร้าว ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้นนะคะ สักวันละ1ช้อนโต๊ะ
พยายามฟังเยอะๆ ยังเลิกเนื้อไม่ได้เลยย
ติดตามมมม เลยครับ
คลิปพี่หนูดีเป็นเหมือนวิตามินบำรุงสมอง ติดตามนะคะ สู้ๆค่าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา
คุณหนูดีตัดเนื้อสัตว์ สนิทแม้แต่ปลาก็ไม่ทานเลยหราคะ
ช่วงทำifสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ได้มั้ยคะ 5555
เท่าที่ทราบมาแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ครับ ในช่วงฟาสติ้งจะทานได้คือกาแฟดำ/ชา ที่ไม่ใส่น้ำตาล น้ำเปล่า ประมาณนี้ครับ
มันต้องกินวันละเท่าไรคะ
อยากจะลดความอ้วน แต่ติดชาเย็นมากๆ
ถ้ามั้ยได้กินเหมือนใจจะขาด แนะนำหน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ได้นะคะ แต่อาจจะลองมองหา ชาที่ ใช้หญ้าหวานแทน ตามพวกร้านอาหาร คลีน ใบเมี่ยง หรือแอพ aow ไรงี้ค่ะ ถ้าอยู่กทม ❤️ ร่างกายน่าจะติดน้ำตาลค่ะ เราเคยเป็น555
เคยอ้วนตอนไหนคะเนี้ย???
ดูนานแล้วหนูดียังสวยใสเหมีอนเดิมค่ะดูแลตัวเองได้ดีป้าเลยใด้ดูตัวเองเหมีอนหนุดีบอก😚😚😚😚😚😚😚
ก็กินบางค่ะเพราะรู้จักคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์เป็น10ปีกลางเป็นความจำเสื่อม แค่จอดรถไว้ไหนแม่ชียังจำไม่ได้เลย จนหมอขอแม่ชีว่ากินปลาได้ไหมแม่ชี มันขาดสารอาหารกินแค่ถั่ว ไม่กี่ปีอาจไม่เห็นผลอต่สิบปีขึ้นนี้มีผล หลังจากแม่ชีกินปลากับไข่อาการดีขึ้น
เพราะเค้าขาดวิตามินb12 หรือเปล่าคะ เพราะวิตามิน b12 สำคัญมากสำหรับคนทานวีแกน
คุณหนูดี ลด 10 กิโล ทำ IF กี่เดือนคะ
หลักๆ ลดจากการกินเน้นพืชค่ะ คือ หยุดอาหารจากสัตว์ และหยุดน้ำมันทุกชนิดค่ะ 💖💖
เราออกกำลังกายแทบทุกวันมาปีกว่า น้ำหนักไม่ลด แค่กล้ามเนื้อกระชับมีกล้ามที่แขนแทน( เพราะหิวตลอด ทานเยอะกว่าเดิม)
คงต้องเพลาๆการออกกำลังกายละ 555
ลองเพลาๆเรื่องกินแทนมั้ยคพ ออกกำลังกายถ้ากลัวเหนื่อยมากจะกินหนักก็ลดลงให้พอดีๆ ทำifลดเร็วแน่นอนค่ะ เราสร้างกล้ามเนื้อไว้เยอะแล้วมันจะช่วยเผาไขมัน
อยากให้หนูดี ทำอาหารให้ดูค่ะ จะได้ทำเป็น