كان وزني بعد الولادة 99 و حيدت السكر تمااااااما . والصيام المتقطع دابة وزني بعد شهرين 80 و باقة تنكمل باش نوصل ل 70 صغاريت فوجهي زيانيت 😊😊 ولاو الحوايج تيجيوني زوينين حمدت الله وشكرته
أنا كناكل قطعة حلوى أو كيك مرة مرة و لكن 50 g نشويات في اليوم ما كنفوتهاش و قطعة صغيرة من الشكولا السوداء و نقصت من 83 kg إلى 71kg هاد الأشياء لعبت على نفسيتي و شجعاتني
Ana khti endi nfss poids dyalk u daba bgha ghi n9s knt chhal hda 58kgs daba knhss brassi mbgha tankhrj eafak chhal mn mrra knti katakli u wach knti ktdiri sport u chhal periode li n9ssti fiha please 🙏🏼
La vérité cheft les vidéos dyalk dik sa3a khdit la décision bach nbda régime u lhamdulah lyuma 9 jrs sans sucre sans boissons gazeuse et tt les jrs sport lhamdulah lah yjazik blkhir u ykhali lik mamak u ychafiha ya rebib❤merci beaucoup pour la motivation ❤❤
Bonjour ça fait juste 2 semaines que j’ai découvert ta chaîne et j’en suis très contente parce qu’elle est arrivée pile poil au moment où j’ai Enfin décidé de perdre du poids. Je faisais 75 kgs et j’en suis à 72. Mon but c’est d’arriver à 68 kgs. J’espère les atteindre inchaAllah. Merci pour tous tes conseils.
@@MahdiStitel سلام أختى تتشربيه مرة وحدة فليل حتى تحبسي الماكلة غير هو راه تيدير شوية الإسهال ولكن بلا متخافي ماشي داك ا الإسهال لمجهدغير تينقي ليك المصارن
والله إلى طيحت 8 كيلو فالشهر بدون اي رياضة غير بالصيام المتقطع ومنع السكريات والخبز والفواكه ركزت على الشاي بدون سكر وامتنعت أيضا على المقليات والبطاطس والفواكه لان فيها سكر فراكتوز وركزت على الأفوكا والماندرين غير وحدة صغيرة فالنهار وكناكل طبسيل السلطة كبير وكنشرب الشوربة ديال التخسيس معروفة فاليوتوب ونقصت من الخبز كناكل مقدار 50 غرام وكذلك البيض
Pour les boissons tu as raison ça fait 2ans machrabthoum et pour lhuile makhdiyouch had 3 j 9ssahat 3liya karchi surtout la marche la marche sport sport
واااشيماء الغزالة علاش متجمعيش لينا جميع لديتوكس في فيديو واحد من يتفق معي البنات يطلع التعليق باش تشوفو ❤❤❤❤❤
Bonne idée, merci pour cette belle idée
نارييي. يلاه بغيت نقولها ليها ههههه
متافقين وبشدة
Lbnat chkoun de khôl groupe watshap regime hessen
ملي تدير فيديو واحد آش تدير في باقي الفيديوهات ؟
ديرينا يوم كامل من فطور صباح لعشاء شكرا ❤
كان وزني بعد الولادة 99 و حيدت السكر تمااااااما . والصيام المتقطع
دابة وزني بعد شهرين 80 و باقة تنكمل باش نوصل ل 70
صغاريت فوجهي زيانيت 😊😊 ولاو الحوايج تيجيوني زوينين حمدت الله وشكرته
سلام اختي شيماء أول حاجة نتمنى الأم ديالك تكون بصحه جيده إن شاء الله .
مع هاد الغلاء بغينا الوصفات تكون اقتصادية و سريعه التحضير شكرآ لك ❤❤❤
تبارك الله ماشاء الله عليك ابنتي، دخلتي لقلبي بزاف، كلامك موزون، الله يكمل عليك بخير، ❤❤❤
أنا معاك وانشالله منصورين على كل الحلويات و العصاير و المكرونات 😂😂😂😂😂 ونشالله نوصل معاك 65 كيلو حلم حياتي ياوخيتي 😂😍
حسب طولك شحال انا باغا نوصل 60 أو 58
حسب تجربتي الصيام المتقطع أفضل حل......نقصت 15كيلو بلا تمارة.....حيت السكر الأبيض والمونادا.....
سلام اختك حتى هي محنها وزن اشنو درتي
@@o8hkbelle شوفي الصيام المتقطع أفضل حل
ممكن تقوليلي بالتفصيل واش دراتي يعني شحال من ساعة صيام و اول وجبة من واش متكونة و رياضة وووو
حتى انا كنت درت الصيام المتقطع فشهرين طيحت عشرين كيلو مع العلم عندي غدة درقيه صعيب تحرقي والحرق ناقص . المشكل مشات العزيمه ورجعت كاع الكيلويات
@@katialifechannel6772 انا تاني عندي الغدة.كيفاش درتي صيام مع انو ممنوع على اصحاب الخمول يعني اكثر من 12 ساعة ممنوعة.ممكن تفصليلي شوية في تجربتك
Salut chaaima انا متتابعة وفيا ليك شكرا على جميع النصائح لي كتوصلي لينا
شاركي معانا حتى رجيمات الطوارئ ❤
يعطيك الصحة اختي شيماء. راكي حفزتيني نبدا رحلتي في انقاص الوزن ، ان شاء الله كي نلحق لهدفي نرجع لهاد الفيديو ❤
انا نقصت معاك فمدة شهر 9 كيلو ..شكرا بزاااف❤❤❤❤
شنو الريجيم اللي تعبتي عافاك ؟ وواش كنتي كتاخدي ديتوكس ؟؟
عطيني الطريقه اختي
عطيني الطريقه اختي
❤❤❤❤
مشاء الله عليك. انا يلاه بديت هاد السيمانة شكرا لتشجيع ديالك
Chookran bzaf kat3jebni tari9a dyalk fchar7 inchaallah yarbi i3awni ta ana n9es olah i3awen ljami3 D3iw m3aya
أنا كناكل قطعة حلوى أو كيك مرة مرة و لكن 50 g نشويات في اليوم ما كنفوتهاش و قطعة صغيرة من الشكولا السوداء و نقصت من 83 kg إلى 71kg هاد الأشياء لعبت على نفسيتي و شجعاتني
برااافو
Tbarkallah 3lik a khti
تبارك الله عليك اختي شحال المدة انا باديا 10ايام نقصت 3كيلو من 86 ا83
Ana khti endi nfss poids dyalk u daba bgha ghi n9s knt chhal hda 58kgs daba knhss brassi mbgha tankhrj eafak chhal mn mrra knti katakli u wach knti ktdiri sport u chhal periode li n9ssti fiha please 🙏🏼
برافو ختي تبارك الله عليك 😊❤
ماشاء الله عليك الله حفضك وكمل عليك بالخير 🙏🥰🌹🌹❤️❤️🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
La vérité cheft les vidéos dyalk dik sa3a khdit la décision bach nbda régime u lhamdulah lyuma 9 jrs sans sucre sans boissons gazeuse et tt les jrs sport lhamdulah lah yjazik blkhir u ykhali lik mamak u ychafiha ya rebib❤merci beaucoup pour la motivation ❤❤
شكرا أختي شيماء على نصائح ديالك كون غير درتي لينا كروب وتساب أو تليكرام راه كنبدا ونحبس
شيماء لغزالة ممكن تعطينا تقرير الوصفات الرائعة آلله يسخر لك عباده الصالحين 🤲🤲🤲🙏🙏🙏❤❤❤👍👍👍
شيماء عفاك الى ما هضري على ابر التنحيف،انتي معلوماتك اكثر دقة و حيادية... ❤❤❤❤❤
Okk
انا كنفضل ملي نكون دير رجيم بلا ماناخد سندويش او فطائر حيت ماغنقاومش المذاق حيت واخا نكون شبعانة او كرشي مزيرة كاع او عامرة كناكل الا كانوا كيشهيوا
شكرا على النصائح، إلى التطبيق، دمت متألقة😅😅😅❤❤❤الرباط
شيماء الزوينة شكرا على النصائح والله يشافي ليك ميمتك❤❤❤
الصراحة والله أنا بسببك درتي فيا النفس واخا مازال ما وصلت لذاكرتي لي باغا وًلكن الحمد لله بان ليا الفرق
ما شاء الله عليك اختي شيماء شرح ديالك يوصل القلب ❤❤❤❤
Merci beaucoup chaimaa ALLAH yhafdek ❤
شكراااا بزاف على المجهود الله يجعلو في ميزان حسناتك❤
Bonjour ça fait juste 2 semaines que j’ai découvert ta chaîne et j’en suis très contente parce qu’elle est arrivée pile poil au moment où j’ai Enfin décidé de perdre du poids. Je faisais 75 kgs et j’en suis à 72. Mon but c’est d’arriver à 68 kgs. J’espère les atteindre inchaAllah. Merci pour tous tes conseils.
ستفدنا بزاف وكنبغيوك بزاف
Merci ma belle Chaima pour tout ses bons conseils sa fait 3 semaines que j’ai commencer et je me suis jamais senti aussi bien ❤
سلام لبنات والله راها الارادة تنصع المعجزات
متفدوش الأمل ربي امعاكوم ❤
❤❤❤❤❤ merci bcp chaimae avec toi j'ai perdu 6 kilos en 2 mois. Je continue bien sûr de perdre tt en suivant tes conseils.
Merci beaucoup pour les conseils svp je veux la recette du galette encore merci
أول كمونطير من عندي حيت تنتسناك راه بسبابك بديت الرجيم شجعتيني وشكرا ليك بزاااف والحمد لله النتيجة رائعة بالرجيم والتيزان ريشتر
عفااك بغيت نسولك أيمتا كتشربي ليتيزان الا كان ممكن وشحال من مرة فنهار
@@MahdiStitel سلام أختى تتشربيه مرة وحدة فليل حتى تحبسي الماكلة غير هو راه تيدير شوية الإسهال ولكن بلا متخافي ماشي داك ا الإسهال لمجهدغير تينقي ليك المصارن
❤❤❤❤
انا تبعت النصائح ديالك كنشكرك بزاف ❤❤❤
@@leilaleila3669 الله يعطييك الخير من حيث لاتحتسبين ياربي
شكراا بزاف
الله يجزيك فعلا أستفيد الله ينورك🙏
اختي كنستافدو معاك شكرا ليك بززاف
شكرااا حبيبتي على معلوماتك
شيماء كبقات الوالدة الله يشافيها شفاءا لا يغادر سقما
في الفيديو اللي فات قالت بلي راهي تحسنت الحالة نتاعها.
غزالة ما شاء الله 😍
منين خديتي لقريعة ديالك تبارك الله زوينة وتشجعك تشربي لماء
شيماء الفنة ديما فايدانا ماشاء الله عليك ❤
❤❤❤❤
Ahlannnn zyounat cv bikher ntia mzyna
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عفاك اختي العزيزة ديريلينا شي غروب و بدايه معانا من الاول
كنظن باللي نصف ساعة كافية يوميا للرياضة ....ساعة غتجيب ليهم الجوع او غياكلو اكتر او من لفوق ميقدوش عليها يوميا
Zen partagi m3ana khobz choufan ohoboub chiya. Et merci 3la la video onassa2ih ❤❤❤❤❤❤
Okk
Chaima si tu pouvais mettre aussi tes titres en français ça nous aiderait bcp merci 🙏
انا نقصت معاك من 68 وصلت ل 54 كيلو وخربقت شوية فالصيف تزادت فيا 4 كيلو ودابا بغيت نطيحها ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bravooooo
اختي شنو كنتي كديري بالضبط
كنستفدوا ما شاء الله
السكر
ليمونادا
العصائر
الزيت عوضيه بزبت الزيتون
ولازم الرياضة في دار الرقص ولا الكارديو
90% من الاكل 10% رياضة باش ضعافو يعني الماكلة الى ما نقصتو منها مستحيل ضعافو
فعلآ
والله إلى طيحت 8 كيلو فالشهر بدون اي رياضة غير بالصيام المتقطع ومنع السكريات والخبز والفواكه ركزت على الشاي بدون سكر وامتنعت أيضا على المقليات والبطاطس والفواكه لان فيها سكر فراكتوز وركزت على الأفوكا والماندرين غير وحدة صغيرة فالنهار وكناكل طبسيل السلطة كبير وكنشرب الشوربة ديال التخسيس معروفة فاليوتوب ونقصت من الخبز كناكل مقدار 50 غرام وكذلك البيض
@naimabellouki13 الرياضة حبيبتي كتقويك اكثر وما تخليش الترهلات بالجسم
الرياضة تمنعك من استرجاع الوزن بسرعه خصوصا تمارين المقاومة @@naimabellouki13
ببدأ اليوم ان شاءالله وقبل رمضان برجع واقول كم نقصت بإذن الله
انا الان ٨٨
يااختي هبلني لون شعرك يا مشاء الله قوليلي ربي يحفضك اسم صبغه والرقم الله يسترك ❤وشكرا على نصائح
Bonsoir chaymae, par quoi je peux remplacer les graines de chia car j'en suis allergique pareille pour les autres graines
ديريلنا موضوع عن نظام وتمارين لشد الصدر المترهل ❤
شيماء ليان ديال الدعاء ويكويييييييييك اعباد الله 😂😂😂😂والله حتى رتاحت لي خاطري فاش سمعتو مالقيتوش واااااا شيماء
لي بغا إدير ريجيم خاصو استشارة أخصائي، هو فعلا مكلف ولكن آمن. لأن الواحد كتكون عندو أمراض مسايقش لها الاخبار وممكن الريجيم إزيد عليه، والله أعلم
متافقة معاك انا كنت مشيت مستعجلات شحال من مرة على هاد ريجيم احسن حاجة الإنسان ميبالغش فريجيم ولكن يدير رياضة الجري فصباح احسن حاجة
اختي تاكلي الخبز والعجاين
Merci beaucoup pour les conseils
Salm diri lina chi regime dyal lkerch ana d3ifa wlkin 3ndi lkersh😢
سلام عليكم ورحمة الله
شكرًا جزيلا لك ❤❤
انا كندير يوم مفتوح مرة فالاسبوع
ماشاء الله عليك.كلامك كل معقول
انا كانشرب والماس بزاف نكمل؟؟؟
و الوزن عمرني حرمت راسي .. منين تانزبلها كانمشي الغابة نجري هه لا غلا على مسكين
غتهلكلك المصارن و تديرلك القولون
الدقيق الأبيض فرص❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
انا هادشي كلو كا نديرو اتا عامرة الفوق و لكتاف و دراع انقدوني متلت مقلوب
النصائح كلها في المستوى
❤❤❤❤
أنا بعدا غادي نبدا معاك إن شالله ❤❤عفاك جوبني على سؤال لي كتبتلك ❤❤❤❤
Pour les boissons tu as raison ça fait 2ans machrabthoum et pour lhuile makhdiyouch had 3 j 9ssahat 3liya karchi surtout la marche la marche sport sport
شارك معانة تجربتك مع الأكل
حبيبة انا مكديرلي والو
أه أخي ديري لينا بدور شيا
chaimaae nsiiti d9iii9 lbyad fariine nsitiha tahiya khassna nhydoha
❤❤❤
ختي شيماء ممكن تحطي لنا الوصفات اللي كنت متبعة باش نقصتي الوزن
ختي كنحط وصفات صحية ولذيذة وسهلة على قناتي يوميات منيسا مرحبا بك
عفاك أختي نسولك، واش ممكن ناكل تفاحة إلا جاني الجوع مابين الوجبتين ؟؟❤❤❤❤❤❤❤
الا كان تفاح أخضر يكون حسن تفاح راه مزيان
On veut les 2 types de recettes ❤
بغينا وصفات لانقاص الوزن انا دايرة صيام متقطع عندي جوج وجبات
راني كنحط وصفات صحية ولذيذة وسهلة على قناتي يوميات منيسا مرحبا بك
ما شاء الله عليك
شيماء ختي عفاك شي حاجا تفش لكرش وليڨاز اختي
جربي تماربن الفاكيوم
❤❤❤❤❤ممكن وصفاتك اللي درتي ❤❤❤❤
Ana bdit m3ak 2 semaine nt3bar w n9ol lk walakin hassit b rassi n9ast chwiya rir sport makandirhach rada nbda inchallah kifma 9alti lina
Good afternoon,Farida from Algeria 🇩🇿 lives in USA 🇺🇸,you are so smart, kind and beautiful 😊
❤❤❤
أنا عاد بديت معك ونقصت جوج كيلو هذا الاسبوع ورينا شنو خصنا طيبو في الفطور والغداء من فضلك واش ممكن نقلي الحوت شطون في المقلة بزيت زيتون ؟؟؟
ديريھ في الفران كيجي زوين
سلام ختي شيماء شكرا بزاف بزاف أنا طيحت 20كيل ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Oki merci 😘
Ah hbiba brina les recette dyawlak li kanti kadiri
انت غزالة تبارك ❤❤❤❤❤❤
السلام عليك عافك خني شيماء عاونني نقص وكيفاش نتبع الريجيم لهعطيك ما تمنيتي
شحال خفيفة على قلب ❤❤
Kheliik liliii ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤ كنستافدوا بزاف
بذور الشيا اشيماء ماشي فيها مذاق 😂 كنحس بيها بحال شي حاجة مقززة فالفم 😂😂😂😂 مي صافي توالفتها
Salam ana tanasma3 ljmi3 nasaih
والله مكذبتي مني كندير الريجيم مكنطيحش مني كندير اكل صحي كنطيح الوزن عن تجربة
شكرا اختي
شكرا شيماء
كيبقات ماماك ختي شيماء الله يجيب ليها الشفاء العاجل طمنينا عليها
السلام توحشناك بزاف بداية تشرك معنا الوصفات انا جبتك❤❤
انا نقصت 23كيلو بهضرت الناس مالك على حالتك نتي طويلة مجاش معاك الضعف دابة رجعت نفس الوز 115يارب تعاوني نوصل80
❤❤❤❤شيموووؤة زوينة ❤❤
واجدييييين❤
الفواكه هل هي مسموحة
ختي عطينا نضام مرضعات واش ناخدو حبوب شيا بالنسبة مرضعات