السلام عليك اختي شيماء ممتنة لك كثيرا بكل ماتقدمينه من نصائح قيمة التي تستحق التقدير والشكر. انا متتبعة جديدة ، بالصدفة تعرفت عليك عبر اليوتوب . يشرفني ذلك ، اتبعت الصيام المتقطع مدة اسبوعين ، ونزعت من نمط عيشي السكر ؛ والخبز الأبيض اما الحليب فمازلت اشربه ولكن بدون لاكتوز أحسست بتغير في جسمي خصوصا منطقة البطن ؛ وبدأت أشعر بنشاط وخفة . ونزلت خلال اسبوعين اثنان كيلو شكرا على كل المجهود الذي تقومين به، والمعلومات القيمة التي تسدينها لنا وأريد أن استشيرك ؟ اريد قطع الصيام المتقطع واستبداله بالصيام المعروف عند المسلمين؛ فليس هناك فرق كبير
شكرا على نصائحك والله راني حاملة كملت 8 شهور ونعاني من سكر الحمل كنفطر بكأس حليب بارد وقطعة خبز أسمر مع فرماجة مع 12 وفلعشية نتغدا بخضر فطاجين أو شربة أو حريرة والنسب عندي مختلفة على الريق فصيام 96,99,98 بعد الفطور130,120,140 بعد الغداء177,160,140 ديما مخربق شنو رأيك فهاد النتائج وراني خايفة عل البيبي😢😢😢❤❤❤
Ana kant dayra 7did f la chouvé dyal rajli o tbib mana3 3liya najri wla nhaz t9ol kifach randir f sport bach mayw9a3ch liya tarahol 7it fiya 85 kg o ana bagha nawsal 67 kg
هااااي شيموم...كنفرح ديما فينما كنشوف شي فيديو جديد ديالك...و انا كنتمنى انك تولي كوتش انشاء الله في التغدية ..حيث عفويتك و اسلوبك كيذخلو القلب نيشان بلا ما يذقوا حتى باب....يا ربي تبقاي ديما هكا فحال شي وردة ما شاء الله... انا تبعت معاك ريجيم هاذي اسوبعين من نهار اللي عرفتك و نقصت 6kg ما فهتش كيفاش ههههه ولكن بصح نيت انا قطعت سكر بصفة نهاااائية و غنكمل في التحدي حيث عيد ميلادي ال30 باقي ليه شهر و بغيت ناخد تصويرة زوينة مع ولدي اللي عنده دابا عام..شوف فيها ديما ماماه زوينة و ملي يكبر يوريها لصحباتوا ههههه يعيق عليهم ههههه 😅و انشاء الله انا بغيت هاك النظام نتبعوا حياتي كاملة حيث كيجدد ماشي غير الخلايا و لكن حتى الروح و بالأخص المرأة اللي كتفقد الثقة فنفسها بسبب عدة تغيرات هرمونية نفسية..الخ...شكرا حيث انتي كنتي الملاك المنقذ ذيالي من بعد الله احبك.... ❤ بغيت نسولك واش في هاد التحدي الجديد perly كيبقى مسموح ؟؟❤❤❤
عندك الحق حتا أنا من تنشرب الحليب وفروماج تنحس براسي ça va pas شكرا على هاذ معلومات انا قالي طبيب خصني طياح 30كيلوا من تندير رجيم تنديد في وزن معرفتش علاش
تمااااما هضرتك كاملة معقولة نشاط حيوية طاقة إيجابية شعر كيولي قليل فالجسم الحبوب كيمشيو الدورة الشهرية كتقاد عن تجربة خصوصا ناس لي كتعاني من متلازمة تكيس المبايض 👌
أنا السكار محيداه ولكن الحليب لا خاصنيي نحيدوا وغادي نبداه معاك Stp pour le pain ,pour fromage? Et aussi il faut arrêter bien sûr les sauces comme ketchups
التوت :فراولة، توت الأسود، توت الأزرق، العليق... جميع انواع التوت ولكن خاصة هادو، اكيد حتى أفوكادو، Fraise, framboises, myrtille ،citron, tomate,noix de coco, الكرز الحامض.
نبغيك بزاف حبيبتي انا من الجزائر راح نتبع معاك هذا التحدي كنت ننتظر فيه بفارغ الصبر واللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا ❤❤❤😊
شكرا على المعلومات حقا سكر اخيب حاجة لجسم انا قطعتوا دبا 5شهر أو نقصت 10كيلوا اوغدا مزيان أو معمرني نفكر نرجع لسكر اولات عندي طاقة زوينةخلاصة سكر سم للجسم
تحية ليك شوشو والله يابنات الى احسن حاجة تحيدو سكر انا مدة وانا قاطعاه الحمد لله ومرة مرة كناخذ شي حاجة الى تشهيتها ولكن الاكل صحي ونقصت في الميزان وكتحسي بصحتك خفيفة ومرتاحة 😘👍👍
Salam,ana awil marra tanchou les video dialik, ana tanista3mil sokar ghir fi atay ila kan momkin lah ikhalik guoli li bach n3awid sokar hit mani9darch nistaghna 3la atay.wa chokran bizaf bizaf
انا مشكلة خبز هو لي يشبع ما قدرتش نوقفو خاصتا الى زدنا قطعنا معجنات متل لبات سباڨيتي مقرونا يعني في اسبوع تحيري شا طيبي فصباح ومساء مدة اسبوع انا حمد الله منشربش حليب وقاطعة سكر حلويات مانكلش لاكن متل خبز وكرواسون مرة على مرة ماشي كل يوم هاد مقدرتش نقطعهم الا تقولونا شا تكلو في مكان خبز
عندك الحق حتى أنا قطعت السكر شحااال من عام وعندي 32سنة لشافني هما يحلفو وأنا نحلف كيعطيوني 23 عام وبشرتي اللهم بارك غزالة بحال شي بيبي ولكن الموشكيل لعندي هو الكرش منفووخة عندي وأنا ضعيفة لطاي هي هاديك كلشي فبلاصتو جات الكرش قاتليهم والله لا حيدت من هنا ههه دابا ماعرفتش شنو السبب حيث ماشي وكالة بزااف ولا كيقولو العين كتعقد فالكرش ماعرفت شكون نتبع
Lyom 3brt tsdmt 😢 😢 l9it 78 , mn b3d makant katkon fiya 59 7ta l 63 ila zdt ga3 o knt sportive , hadi 2 ans wlit kanzid f le poids mora zwaj kan9a 70 kg , 75 kg o kandir sport o siyam mota9ti3 wa7d 1 mois kan9s o kan3awd nlaché o hada akbr khata2 knt ndir , lyom jatni sdma mli l9it 78 😢😢😢 , safi 9rrt nbda baraka mn lkhomol 😠 , 💪💪 lyom nbda o lmoda 3 mois incha2lah had lmra maghadich n7bs
السلام عليك اختي شيماء
ممتنة لك كثيرا بكل ماتقدمينه من نصائح قيمة التي تستحق التقدير والشكر.
انا متتبعة جديدة ، بالصدفة تعرفت عليك عبر اليوتوب .
يشرفني ذلك ، اتبعت الصيام المتقطع مدة اسبوعين ، ونزعت من نمط عيشي السكر ؛ والخبز الأبيض اما الحليب فمازلت اشربه ولكن بدون لاكتوز
أحسست بتغير في جسمي خصوصا منطقة البطن ؛ وبدأت أشعر بنشاط وخفة .
ونزلت خلال اسبوعين اثنان كيلو
شكرا على كل المجهود الذي تقومين به، والمعلومات القيمة التي تسدينها لنا
وأريد أن استشيرك ؟
اريد قطع الصيام المتقطع واستبداله بالصيام المعروف عند المسلمين؛ فليس هناك فرق كبير
❤❤❤
Slm khti htA ana bhalk hadi simana Bach bdit ila briti nchj3o b3diyatna mrhba
ختي انا غنبدا معاك من دبا ولكن الخبز نكل غير ربع فنهار سكر نقطع فخطرا الحليب اصلا قاطهاه
Ana nbda ma3ak😊😊😊😊😊❤
@@chaimaafarhatana daba chhr bach hit skar olkhobz walaki makandirch ryada makanhmlch nkhrj ma3rft kifach 4andir hta nwlf ryada
ختي شيماء مكرهناش شي سلسلة ديال الاكل بدون سكر و الخبز مدة ديال هذ التحدي لمتفق معيا ابان هنا 🖐🏻
Hadch li knt knqlb alih f qntha o mlqtoch khsha that lina chno naklo
انا غادي نبداها و نرجع نقول لكم من هنا ل 21 يوم لي شاف تعليق يدير جيم باش نرجع ههه و دعيو معايا راني مدمنة سكر هههههه
سكر والحليب كارتة للصحة من نهار حيدتهم البشرة تبارك الله منورة والرشاقة
شكرا على نصائحك والله راني حاملة كملت 8 شهور ونعاني من سكر الحمل كنفطر بكأس حليب بارد وقطعة خبز أسمر مع فرماجة مع 12 وفلعشية نتغدا بخضر فطاجين أو شربة أو حريرة والنسب عندي مختلفة
على الريق فصيام 96,99,98
بعد الفطور130,120,140
بعد الغداء177,160,140
ديما مخربق شنو رأيك فهاد النتائج وراني خايفة عل البيبي😢😢😢❤❤❤
7eydi lhlib ta howa fih sokar o kaynfekh lik lmsaren bedlih bhlib louz ou l coco
@@chaimaafarhat شكرا حبيبة لهلا يخطييك ممتنة جدا غنشري حليب اللوز
❤❤❤الله يفكك على خير 🧸✨
انا الوزن ديالي 78كنت قبل 89 نقصت السكر مع الصيام التقطع ولكن ضعافيت من وجهي بزااف معجبنيش الحال حيت ولا مترهل😢😮
حاولي تكثري البروتين على الأقل ياغورت طبيعي فيها كمية مليحة و أي دارت فديو على الوجه
كولي مواد فيها البروتين حسب ماشفت هي كتاكل بزاف بيرلي😂
السلااام تحية نضالية ضد الدهون والشحوم احسن عنوان احسن موضوع زيدي حفزينا باش نقهرو الوزن الزائد شجعينا على الصيام زيرو سكر مكرهناش زيرو خبز زيرو طحين 😢
الحمد الله حيت السكر وناقصة الخبز وكندير الرياضة وكنكل ماكلة صحية صافي وصلت الوزن المثالي الحمد الله لبنات العزيمة العزيمة ❤
براافو ختي اي رياضة عملتها❤
@@ahlemhaloma1477 درت المشي نهار اه نهار لا مع 7ديال الصباح المدة ديال شهرين من بعد درت لاصال مع وبروكرم ديال الماكلة الحمد الله غديا مزيانة
Bravo 👍
السلام عليكم حبيبتي شيماء حتى أنا معاك فتحدي شهرين وأنا قطع السكر والخبز ونقصت فالوزن ولكن مشكل ألي عندي هي كرشي مبغاتش تنقص شكرا❤
سلام شيمو سافا .ديري لينا شي سلسلة على التتبيت متنسايناش حنا لي وصلنا للوزن لي بغيناه وبغينا نحافضو عليه اطول مدة❤
كون غير كتكتبي ليينا ريجيم لينتبعو يكون أحسن الله يحفظك
❤❤❤❤❤سلام أختي أن نقصت سكر مدة 40 يوم داب 10 أيام بلا سكر نقصت 7 كيلو مع حبوب شيأ وا سبيرولينا منتج dxn
❤❤❤
انا بديت نقص سكر و إنشاءالله نبدا معاك تحدي 21 يوم بداية من الغد شكرا قناتك مفيدة ومحفزة
ماهي نتيجة اختي
ياختي ياختي راه انت لي سكيكرة وحليلوة ولكن نافعة😊 يالاه اكتشفت القناة ديالك وعجبتيني بزاف كنتمنى ليك التوفيق❤
السلام شيماء ان شاء الله
انا قاطعة السكر في اتاي والقهوة غنبدا معاك
كنشرب القهوة بالحليب اش نعمل
او كناخد الخبز بالخميرة البلدية اعطيني نصيحة
شكرا على الفيديو التحفيزي انا قطعتو هدي 10ايام وتهنيت من شراهة الاكل الايام الاولي كان صعيييب اعراض الانسحاب و لكن حاليا الحمد الله
❤❤❤
باش كتفطري فالصباح أختي؟
السلام عليكم اختي شيماء
شكرا جزيلا على هاد النصائح
انا معاك فالتحدي
ولكن مقنقدرش على منع الخبز
سلام أختي شيماء أنا كنشرب قهوة كحلة معصورة وأتاي بسكر 0كلوري ودايرة الصيام المتقطع ديال وجبة وحدة وفشهر ونصف نقصت 9 كيلو
ختي شنو دور ديال قهوة كحلة في صباح
واش معلقة صغيرة ديال العسل على الصباح واخا ناخدها كل نهار. حيت كيقولوا العسل على الصباح كينشط الحرق
ختي شيماء انا اول مرة نشوف قناتك غادي نبدى هاد تحدي من اليوم وزني 80,8 انشاء الله واخى عزيزة عليا قهوة بالحليب ولكن ماشي مشكل المهم هو العزيمة
Ana kant dayra 7did f la chouvé dyal rajli o tbib mana3 3liya najri wla nhaz t9ol kifach randir f sport bach mayw9a3ch liya tarahol 7it fiya 85 kg o ana bagha nawsal 67 kg
هااااي شيموم...كنفرح ديما فينما كنشوف شي فيديو جديد ديالك...و انا كنتمنى انك تولي كوتش انشاء الله في التغدية ..حيث عفويتك و اسلوبك كيذخلو القلب نيشان بلا ما يذقوا حتى باب....يا ربي تبقاي ديما هكا فحال شي وردة ما شاء الله... انا تبعت معاك ريجيم هاذي اسوبعين من نهار اللي عرفتك و نقصت 6kg ما فهتش كيفاش ههههه ولكن بصح نيت انا قطعت سكر بصفة نهاااائية و غنكمل في التحدي حيث عيد ميلادي ال30 باقي ليه شهر و بغيت ناخد تصويرة زوينة مع ولدي اللي عنده دابا عام..شوف فيها ديما ماماه زوينة و ملي يكبر يوريها لصحباتوا ههههه يعيق عليهم ههههه 😅و انشاء الله انا بغيت هاك النظام نتبعوا حياتي كاملة حيث كيجدد ماشي غير الخلايا و لكن حتى الروح و بالأخص المرأة اللي كتفقد الثقة فنفسها بسبب عدة تغيرات هرمونية نفسية..الخ...شكرا حيث انتي كنتي الملاك المنقذ ذيالي من بعد الله احبك.... ❤ بغيت نسولك واش في هاد التحدي الجديد perly كيبقى مسموح ؟؟❤❤❤
شيماء راني معاك ماڨري منحية سكر بصح راني راح نبدا من يوم ندير تحدي 21 يوم انا أختكم من الجزائر راني نشارك معاكم حبيباتي
Salam khti wsokar flkika wach dayz
Stp chaimaa ana bghit nfham haja ,kat9olo n9t3o 7lib (ana aslan lakanchrbuch) walakin ila klina perlie wla fromage blanc la même chose tahua feh lactose ya3ni achno lfar9?
Merci.
شيماء انا حابسة سكر الابيض كولو وكلشي هادشي ليقلتي صحيح غير هوا انا الفواكه و التمر كنكلهم
حليب اللوز جربته مقدرتش نشربه درته عصير تاني مع البنان والو بغيته رده اعزك الله. القهوة بالحليب مقدرتش نقطعها عندي كاس في الصباح كنظن مدا مجاب
عندك الحق حتا أنا من تنشرب الحليب وفروماج تنحس براسي ça va pas شكرا على هاذ معلومات انا قالي طبيب خصني طياح 30كيلوا من تندير رجيم تنديد في وزن معرفتش علاش
سلام الزين نسولك انا مدرت حتى رجييم وضعافيت من الجزء السفلي غير الدروج الي كنظير يوميا ولاكن مكرهتش حتى نضعاف من فوق
اختي شيماء حتى تفاح زعمة تيهضم او تيساعد فالإحراق الدهون انا معاك شكرااااا لك بزاف كانت عندي 80 او دبا 73 ولاكن باقي الارداف غلاض مكرهتش نقص من تمة
انا صحتي هيا هاديك مابغيتش ننقص من غير الكرش من بعد الولادة خرجات واش ينفعني🤔🤔🤔
تمااااما هضرتك كاملة معقولة
نشاط حيوية طاقة إيجابية شعر كيولي قليل فالجسم الحبوب كيمشيو الدورة الشهرية كتقاد عن تجربة خصوصا ناس لي كتعاني من متلازمة تكيس المبايض 👌
أنا السكار محيداه
ولكن الحليب لا
خاصنيي نحيدوا وغادي نبداه معاك
Stp pour le pain ,pour fromage?
Et aussi il faut arrêter bien sûr les sauces comme ketchups
انا معاك حبيبة اصلا انا دبا شهر بديت قطعت السكر والخبز وكناكل الخضر والبروتين البيض اللحم الحوت اللحم كانت فيا 97ديا 85
واش الخبز والمسمن والمخامر بزرع حتى هما نقطعهم وشكرا
Ana mochtarika jdida m3ak oghadi nabda m3ak enchaalah khasni na9as 30kg😢
سلام عليكم شيماء كيبدتي رجيم شحال كان وزن ديالك وشحال نقصتى وكم من المدة
وبيرلي(دنوان) اش نعملو معها !وتفاح حتى هو لا حيت كندير بيه واحد ديتوكس مع لخيار ولحامض ولمعدنوس كل نهار نقطعو؟
عفاك اختي واش التمر ممكن ناخدوه
Bonjour,madame, j'ai voulue savoir, si ya un astuce pour perdre surtout les cuisses
Merci
سالم عليكم أخت شيماء
أنا متتبعه جديدة أنا مكنشربش السكر الأبيض ولا كن في فترة قبل العدة الشهرية كنتشها لحلاوة وخصوصا الشكلاه 😂
واش حتا الخبز الكامل ممنوع
اختي حتى الي مكانش عندي الوزن نايد نقص السكر عادي
التمر مسموح بيه او لا
سلام عليكم اختي ممكن ناخد الحليب sans lactose حيث مكنبغيش حليب اللوز والكوك الصوجا مكيعجبونيش.
ختي شيماء انا قطعاه كتر من 20 يوم والنزول عندي صعيييب قاطعة السكر الابيض بمررة.والدقيق الابيض بمرررة.🥺شنو ندير
انا معاك فالتحدي بغيت نحيد السكر شحال من مرة امقدرتش نتمنى لتزم فهاد التحدي😅
انا معك اصلا قاطعاه فاتاي والقهوة.ولكن بالنسبة للتمر والفواكه ايمن فواكه لي خسنا نتناولوها
التوت :فراولة، توت الأسود، توت الأزرق، العليق... جميع انواع التوت ولكن خاصة هادو، اكيد حتى أفوكادو،
Fraise, framboises, myrtille
،citron, tomate,noix de coco,
الكرز الحامض.
نبغيك بزاف حبيبتي انا من الجزائر راح نتبع معاك هذا التحدي كنت ننتظر فيه بفارغ الصبر واللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا ❤❤❤😊
❤❤❤❤
Khti chayma ana katchrb lhliib dyal linya dyal rijim wach nhydo akhti 3afaak jawbini🙏🙏🙏🙏
الحمدلله قطعت النشويات الفواكه انا مريضة السكر نوع التاني دابا نقصط دوا
السلام عليكم ممكن سؤال هل بسكوي ديجستيف فيه نسبة السكر طالعة
❤❤❤❤
اختي شيماء انا معاك في التحدي واش نقطعو حتي انواع الشعرية les pâtes
شكرا على المعلومات حقا سكر اخيب حاجة لجسم انا قطعتوا دبا 5شهر أو نقصت 10كيلوا اوغدا مزيان أو معمرني نفكر نرجع لسكر اولات عندي طاقة زوينةخلاصة سكر سم للجسم
انا بديت دبا 20 يوم حيدت سكر و الحليب الخبز لباقا مرة مرة كناخد طريف خصني تاهو نحيدو حيت عندي تكيس المبيض اعندي كولسترول او الدهون التلاتية طالعين باش تنصحين اختي
مالها هي طبيبة ؟ ههه
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
أول مرة نشوف قناتك وغنبدا معاكم من الآن إن شاء الله الله يسخر يارب ويسر
Stp ana 3ndi 15ans bagha n7yed lkerch wash had le régime li glti ysla7 lia ?
ختي شيماء بنسبة لحليب لدراري صغار واش مضر وواش ممكن نقطعوه ليهم ومعندوش حتا ضرر لنمو
تحية ليك شوشو والله يابنات الى احسن حاجة تحيدو سكر انا مدة وانا قاطعاه الحمد لله ومرة مرة كناخذ شي حاجة الى تشهيتها ولكن الاكل صحي ونقصت في الميزان وكتحسي بصحتك خفيفة ومرتاحة 😘👍👍
Salam,ana awil marra tanchou les video dialik, ana tanista3mil sokar ghir fi atay ila kan momkin lah ikhalik guoli li bach n3awid sokar hit mani9darch nistaghna 3la atay.wa chokran bizaf bizaf
Oke zzinn mchatt bdittt barhh deja knt bditt 1mois 3mri klit sucre rj3tt khsrt tani régime daba ghann3awdd nbdahh m3ak enchaaalah ❤❤
Salam khti chayma ana motatabi3a jodida b4it nbda rijim oba9a mtrada 3tini chi nasiha 3afak
Slm khti chokran bsfff 3la ta7fiz nchalah man RDA anbda
سلام اختي شيماء اول مرة نشوف فيديو نبدا معاك من غدا انشاء الله مرة مرة شجعينا نبدأ معاك التحدي
Wach bsa7 ty7ti 10 kilo bla rijim ghir bla sokar safi ana bit nqas mé makanqas walo makant3chach wakha maklti qlila mé lwazn 3andi zaid
Ana fia 90kg mn ba3d 21 jours radi nchof chhal radi ntayh
سلام شيماء ختي راه بديت فصيام متقطع ولكن مزال مكنطبقش كيفما خصو يكون ودبا 22 يوم نقصت تقريبا 4 كيلو
chwia bchwia hit ayi haja kadiriha f tadrij katwlfiha o katji sahla
و لكن عطينا البديل ديال الخبز في الصباح مثلا عفاك أش غانكول في الصباح و في الغداء و العشاء غير grossophobe modo عفاك و شكرا
ختي شيماء واش ممكن نبدا الريجيم واخا كنرضع بنتي عام و شهرين ولدت سيزاريان بديت نقص شوية الحمد لله ممكن جوبيني
بغيت نسولك كنت حاملة كرشي كبيرة مني ولددت ولات مترهلة بزاف الا نقصت فللوزن كاتولي بحال الجلود ماعرفت ماندير الا ممكن تعطيني نصيحة الانفصال العضلي
غنبدا ان شاء الله معاكم غدا مبغيتش نضعاف بزاف ولكن الكرش مرضاتني.الحليب معنديش معاه مشكل كنكرهو من الصغر
حتى انا غادي نبدا معاك من غدا ان شاء الله
انا فعمري 51 عام
تحياتي لك ربي احفظك لحبابك
❤❤❤❤❤❤❤
شكرا ليك شيماء أنا بديت سيمانة هدي وغادي نكمل معاك تحادي أنا معاك❤
❤❤❤❤
حتى انا غادي نبدأ ولكن 10 ايام باش حيدات سكر وبدية صيام المتقطع وطيحة 4كيلو ولكن كناخد لحليب مع لقهوة ومحلى بلعسل الحر 😂😂 مرة في ليوم
أنا شهر باش دايرا ريجيم يله طيحت كيلو
أنا 15 يوم نقصت 4 كيلو😅😅
Wach akhti kadiri hta ryada hit ana 15 lyom dayra rijim tiht 2 kilo walakin makandirch ryada
انا معاك في التحدي عفاك عطينا الوجبة نتاع الافطار والغداء
اختي شيماء انا غادية نبدا هاد التحدي شجعيني حبيبتي😊😊
❤ السلام شكرا لك بالنسبة للسكر هو ساهل يقطعو الانسان انا قطعت مد طويلة لدرجة الى كليت شي حاجة حلوة كنحس بالغثيان ❤
Khadijaabbasi, سلام اختي ، بالنسبة للفطور باش كاتدوزي الماكلة ؟ ،يعني المشروب.
💪💪💪اليوم بديت التحدي معاكم ربي يجعله في ميزان حسناتك 🥰🥰🥰
حتى انا انبداه غدا انرجع ليكم بنتيجة
Chimaa ma chérie ana 7bast le sucre w lkhabz db 27 jours w yalah tya7t 3kg 😮 Wach lmochkil mni
Chaymae achno katgouli concernant le café avec du beurre au debut de la journée sltp reprend moi.merci bcp pr la motivation.
أختي رآه طبيب ديال السكر مفيقطعش الفواكه. كتقطعي سكر اليباط. مشروبات الغازية فقط
انا مشكلة خبز هو لي يشبع ما قدرتش نوقفو خاصتا الى زدنا قطعنا معجنات متل لبات سباڨيتي مقرونا يعني في اسبوع تحيري شا طيبي فصباح ومساء مدة اسبوع انا حمد الله منشربش حليب وقاطعة سكر حلويات مانكلش لاكن متل خبز وكرواسون مرة على مرة ماشي كل يوم هاد مقدرتش نقطعهم الا تقولونا شا تكلو في مكان خبز
ان شاء الله نديرو النفس اختي شيماء غير بقاي تقرسي فينا😅❤❤❤شكرا لك بزاف
السلام ختي شكراً بزاف على النصائح ديالك كتشجعينا بزاف انا بديت هادي سيمانة الصيام المتقطع والحمد لله حسا راصي مزيان بصح ناكل الفواكه
تى انا غندير معك تحدي أنا محيدة سكر من جميع سوائل شاي قهوى عصير غير مرا مرا كناكلو ف سقاطة😅
ختي شيماء حنا بغينا نقصو ولكين مكينش لي زعمك كتنوضي معولة على ريجم كتنوض ليك مامك بلمسمل مع لفطور
On peut prendre haba torno avec le café sans sucre
فعلا السكر و الدقيق الأبيض والملح الأبيض سموم و زيدو عليهم حتى الحليب
السلام عليكم اختي شيماء واش نقطعوا حتى الفورماج وانشاء الله غنبدا التحدي معاكم❤❤❤❤
Feleewel oui men be3d fach d3afi ghi 9elilii meno
وادا ماشربناش الحليب كيفاش نديرو الكالسيوم
عندك الحق حتى أنا قطعت السكر شحااال من عام وعندي 32سنة لشافني هما يحلفو وأنا نحلف كيعطيوني 23 عام وبشرتي اللهم بارك غزالة بحال شي بيبي ولكن الموشكيل لعندي هو الكرش منفووخة عندي وأنا ضعيفة لطاي هي هاديك كلشي فبلاصتو جات الكرش قاتليهم والله لا حيدت من هنا ههه دابا ماعرفتش شنو السبب حيث ماشي وكالة بزااف ولا كيقولو العين كتعقد فالكرش ماعرفت شكون نتبع
واش عادي انا راه 21 بدون سكر والو وقطعت خبز وكولشي ورجيم وبدون حؤمان ولكن نقصت غير 3 كيلو واش هادشي عادي راه تفقصت😢
مزيان اللهم تنقصي أو متزيديش حيت إلى طيحت بسرعة كترجعي بسرعة نتي الوزن اللي كتسبتيه على سنين ماشي بين عشية وضحاها غادي تبغي ينزل بمرة أو اكيد انك مشي غليضة بزاف حيت اللي عندو وزن زايد ماشي بزاف كيطيح غير بشوية
اش جميع انواع الحليب فيه سكر حتى سليم
شيماء واش تيزان لي كونتي قولتي واش نقدر ناخدو واخا كنرضع
أنا غانبدا معك التحدي أختي شيماء إن شاء الله ياربي
Ana m3ak ftahadi diri lina wasafat f ir flayr
Bonjour chaimaa nouvelle de Tunisie est ce qu'on peut utiliser les sucrettes stevia merci ❤❤❤❤❤
Ana khasni ndir ta7adi dial l7lib darouri n7ebso mn gheda inchaalah ana m3akoum
شكرا ليك بزاف على نصائح ديالك انا متبعة معاك و غادي نقولك شحال نقصت الحمد الله حيدت سكر و الخبز
Lyom 3brt tsdmt 😢 😢 l9it 78 , mn b3d makant katkon fiya 59 7ta l 63 ila zdt ga3 o knt sportive , hadi 2 ans wlit kanzid f le poids mora zwaj kan9a 70 kg , 75 kg o kandir sport o siyam mota9ti3 wa7d 1 mois kan9s o kan3awd nlaché o hada akbr khata2 knt ndir , lyom jatni sdma mli l9it 78 😢😢😢 , safi 9rrt nbda baraka mn lkhomol 😠 , 💪💪 lyom nbda o lmoda 3 mois incha2lah had lmra maghadich n7bs
Db une semaine dazt mn ta7di lyoma 3brt l9it 73kg 💪💪💪💪💪💪 , 39bal nwsl 60 kg incha2lah l3azima mazala mstamra 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪