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Como fazer agachamento SUMÔ ativando mais o GLÚTEO
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- Опубликовано: 11 сен 2021
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Aprenda como fazer o sumo com step e ativar mais o glúteo
Eu vi no Instagram que já recebeu crítica por ser magra. Ela é minha favorita justamente por ser magra e malhada. Sou magra e aquelas mulheres mto grandes não refletem onde eu posso chegar. Tay representa as magras bem demais. Maravilhosa
Até pq as "grandonas" são todas cheias de bomba, e de que adianta ficar bonita e doente.
@@merylicosta exatamente. Ai gente, saude vem tanto antes da estética, tanto... As pessoas so dão valor quando perdem a saúde. Ai nem treinar mais tb conseguem. É horrível ter um problema de saúde. Tudo na sua vida é afetado. Essas pessoas vendem imagem a qualquer custo como se isso fosse a coisa mais importante do mundo. Muitos desses nem com saúde vao envelhecer. Muitos já tem problemas mas escondem e sempre irão esconder.
@@gma862 pior que isso começa na própria academia. O dono tava na recepção qd tava marcando avaliação e mudança de ficha. Ele começou a conversar comigo, dado dicas e desejou sucesso no progresso. Terminou com essa frase: depois me mostra o resultado. Gente! O cara considera que tô lá só pra dar formato ao meu corpo. Saúde é segundo plano.
@@sil3418 ahhh ainda mais esses caras donos de academia. Simplesmente pessoas q acham q entendem. Se for ver, a gente aqui q consome conteúdo de qualidade sabe mais q a maioria deles. Tem q tomar cuidado com esses caras. Tenho um amigo q o dono da academia é educador físico e esta montando o planejamento maravilhoso de hipertrofia dele. Treino, alimentação e as bombas. Ele ainda disse q confia no cara. Simplesmente so de eu acompanhar outros canais q trazem conteúdo de qualidade aqui, ja peguei variossss erros absurdos. Como o canal do Leandro twin (indico bastante tb). E é impressionante como as pessoas embarcam nessa. Bomba ainda por cima. Simplesmente nao vale o risco! A coisa mais importante nessa vida não é estética nao... Enfim, cada um faz o q acha né
@@gma862 certissima
Ainda não vi nenhum profissional explicar melhor do que ela, pelo menos dos que eu acompanho… ela explica os mínimos detalhes pra gente…
Agachamento sumô com halter- quadríceps e glúteo
Pernas mais abertas
Pontas dos pés para fora
Joelho voltado para fora, nunca pra dentro
Deixar pernas levemente flexionadas
Tronco inclinado levemente para frente
Bumbum empinado
- não deixar pelve para dentro
Tronco
Sempre detestei academia, estou começando a me apaixonar pelos exercícios depois que vejo a explicação deles... amando cada vídeo teu!
Que ótimo!!!!! Fico muito feliz de poder ajudar você e fazer você se apaixonar por esse processo
Até dispensei a ficha na academia! Faço por conta própria só olhando seus vídeos! Deus te abençoe sempre, com muita fartura, saúde e prosperidade ✨✨🙏🏻🥰
Eu tbm, estou nos EUA e academia e tão baratinha 10 dólares por mes, do nao tem personal, agora faço no parque so aprendendo com ela.
Ótima Personal!
Essa Honra o diploma que tem pois tem amor no que faz!
Parabéns!👏👏👏👏
Obrigadaaaaa Solange, eu amo isso!
Estou adorando seus treinos, cada vez mais aprendendo pra mim treinar na academia da forma certa😍❤
Obrigaada sua linda!!! espero ajudar cada dia mais
EU tambem
@@TayTraining ¹
Idem
Admiro essa pessoa incrível pra explicar, sendo detalhista e muito capacitada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰
😊😍
@@TayTraining 🥰🥰🥰
Vdd nossa a tay e 10 to amando seguir ela💪🏼💪🏼🔥🔥👏👏😻😻
Procurando na internet coisas que alguns ditos "profissionais" não nos passam na academia. Obrigada por compartilhar a postura correta. Infelizmente muitos se lesionam fazendo exercício físico porque os "orientadores" não saem do celular ou fazem qualquer outra coisa que não seja orientar! Mais uma vez, obrigada!
Show de explicação sem enrolação🥰, vai direto ao ponto. Sem contar que dá uma aula maravilhosa que a gente entende.🤩💕
Parabéns lindona 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Seus vídeos são muito úteis e tem me ajudado muito nos meus treinos na academia. Vc me ajuda ajuda muito mais que o próprio professor que está na academia😁🙄😁
Muitíssimo obrigada
Vc explica tudo tão bem, vc é maravilhosa Tay!! Gratidão!!
Vim procurar justamente um vídeo desse exercício, tá no meu treino novo... hehehe...
Obrigada! 😘
Fico feliz em ter ajudado Letícia
Muito bom 😊. Há muitos anos que treino e nunca tive demonstração tão detalhada de como executar os exercícios de forma correta. Muito obrigado e sucesso para o seu canal 😉
A melhor parte dos vídeos dela, é que ela mostra todos os erros que cometemos
Amando seus vídeos tem me ajudado muito.. obrigada
Mais alguém passou vergonha e veio Aprender Ou Sou a Única ??
Tô tentando arrumar aprender antes de passar vergonha
Kkk eu também não consigo fazer a execução da forma correta. Sou baixinha e estou abrindo muito as pernas, acabo fechando.
Kkkkkkk. Eu
perfeita sem defeitos!!!! parabéns tay
Eu tenho muito orgulho de ser sua inscrita aqui no canal!!!! As suas dicas me ajudou bastante 🥰🥰🥰vc é a melhor personal do mundo
Sempre impecável nas explicações ❤
Essa mulher é perfeita demais, estou encantado!! Bem didática, não deixa dúvidas nas explicações e ainda é linda!!
Amo demais a Tay. Aprendo a executar os exercícios com ela ,pois na academia tá difícil 😅
Ela é a melhor!!!
Amoooo essa mulher tão detalhista
A Tay é a única mulher que eu consigo acompanhar, geralmente, eu tenho preguica de ouvir mulheres, mas a Tay me conquistou, desde o primeiro vídeo que vi. ❤😊
Perfeito obrigada pela dica👍👍
Vc explica super bem.
Melhor explicação que já vi Tay vc é demais 👏🏼👏🏼👏🏼
Graças aos teus vídeos Tay, eu tenho autonomia no meus treinos. Trabalho maravilhoso.
Procurando um vídeo pra me ajudar a tirar dúvidas nos exercícios, achei mais q um vídeo, encontrei vc! Aprendendo muito com seus vídeos e suas explicações q vão direto ao ponto. Muito 🔝! Obgda.
Tay você é top mulher. Mais uma vez, obrigada por suas explicações ! 👏👏👏👏😘😘😘😘
Uau que aula ...estou indo pra academia agora e não é que tenho que fazer esse exercício hoje ... vou aplicar tudo que aprendi né
Gosto muito das explicações, estou usando nos meus treinos, obrigada pela dedicação .
Tay, vc eh a personal mais perfeita. Adoro as explicações q nos ensina. Demais🌹 canal chegue milhões de seguidores
Tay, em um próximo vídeo comenta um pouco sobre os tipos de tênis apropriados para musculação. Dizem que para agachamento o melhor é tênis base reta, tipo all star, mas não sei se é mito. Parabéns pelo seu trabalho 🥰
Vdd...
All star e tênis de base reta são melhores para não gerar tanta instabilidade. Aqueles normais de corrida, deixam o pé no “vazio” e instáveis… mas por exemplo, ela utiliza. Se quiser usar, use, mas fica ciente disso e pode sobrecarregar articulações do tornozelo.
(E pelo menos o tênis tem q ter solado, aquela parte pretinha, para não derrapar)
Estou começando agora na academia....mais querias nós, Se tivéssemos uma professora dedicada como vc. Que bom que conheci seu canal
Nossa, finalmente alguém que ensina direito. Muito obrigada!! Amando seus vídeos.
Suas explicações são perfeitas iguais ao seu corpo! 🤩😍❤😘
Melhor treinadora na minha opinião, justamente por ser magra e pela sua didática fácil de entender ❤
Que prof é essa gente amoooo!
Amo suas dicas e as tenho colocado em prática 👊🏻 obrigada 🙌🏻
Olá Tay, aprendendo, um pouco mais com vc 💙💙💙
Obrigada Paulo!
Bom dia os teu treinos são maravilhosos. Muito bem explicadinho fácil de acompanhar, ricos em detalhes. Adoro
Gosto muito das suas explicações! Você explica melhor que muitos! 👏👏👏💪
Aprendo demais com seus vídeos
Só agradecer por passar seus conhecimentos de uma forma tão clara!!
Muito obrigado!!
Como essa mulher é perfeita 😍 tô apaixonada nos seus vídeos, ensina tão bem de uma forma leve ❤
Nossa! Que maravilha de explicações!! Tô adorando e maratonando ❤️❤️❤️
Estou amando esses videos. Obrigada pelas dicas!
Francisca adorooo, você tem me ajudado muito a concertar meus exercícios obg 👏👏👏
Eu sinto muito bem o glúteo e as pernas. É só fazer muito bem e controlar o movimento 😊😊❤❤
Tay, vc é ótima. Aprendendo mt com vc. Mt obrigado pelas dicas
Você é muito didática, além do mais.
Tao perfeita nas explicações 🥰 aprendendo muito aqui.
Tay como sempre salvando meus treinos, obrigada ♡
Ótima explicação parabéns!!!
Tay vc e Dmais 🌹🌹🌹.
Lembre de quem tem hérnia de disco e ensina como fazer exercícios para glúteos .Vai nos ajudar Qrd obg💐💐💐
Quanto eu aprendi nesses vídeos! Adoro 👏🏼👏🏼
Tay parabéns profissionais como você não conheço.
Estou aprendendo muito com suas explicações 😍👏👏
Obrigado pelos vídeos tay amo demais ver e aprendo muito com você grata amore 🌷💕
Eu que agradeço o carinho
Tay vc é top, aprendo muito com vc👏👏👏👏
A música garota de Ipanema do Tom Jobim foi inspirado nessa moça.
Pq?
A Tay é linda mesmo, mas a garota de Ipanema foi inspirada na Elô Pinheiro 🤷!
Ganhou zero xana!
@@AdlerMuniz
Como assim ? 🤣🤣
@@rayannesantos2244 , donzelão elogiando a moça pra ver se ganha uma migalha de atenção dela . 👎🏾
Simples e objetiva.
faz mais vídeos de superiores Tay!! aprendo demais com você ❤️
Eu amo suas orientações posturais 😍👏
Na academia acompanho tuas aulas pelo celular, me ajudou bastante!
Tay sua linda estou amando suas dicas,fz um treino completo de pernas pra nois🥰
Muito bom .. vídeo curto, pois é objetivo... Obg
Já comecei a seguir rs 😉
Amo.suas.dicas.muito.bem.explicado
Todos os vídeos dela são maravilhosos! Eu faço glúteo 4 apoios certinho por conta do vídeo dela
Muito boa suas explicações estou aprendendo muito com vc
Explica divinamente bem!!! parabéns
.
Bom DIA!!! esse exercício é muito bom
Vc é maravilhosa explicação perfeita, obrigada por se dispor a compartilhar seu conhecimento 🥰 infelizmente, na academia quase nunca recebemos o acompanhamento da execução dos movimentos de forma contínua, isso atrasa muito os resultados!
Contrata um personal e paga hora aula pra ele 😢
Meus joelhos nunca ficam pra dentro, habituei devido lesão que tive 😄 mas @TayTraining tem algum problema a mais se minha abertura for maior que isso? Eu me sinto mais confortável.
Nossa senhora que mulher mais linda do mundo
Detalhe da abertura... 10😊
É muita informação pra um exercício só. Socorro kkkkk Eu sou lerda🤡
Eu nunca consigo fazer direito 😅ela fazendo parece tão fácil
Eu estou fazendo com o estepe. É muito bom saber desa dica
Maravilhosa aprendo muito obrigada 😍
Obg Tay! dicas perfeitas.
👏👏👏 suas dicas é show! ✌️
Estava precisando ver isso, obrigada Tay
Amo e estou aprendendo muito com você
👍🏽Muito útil.valeu. abraço de Maputo Moçambique
Sempre falam que temos que descer o máximo que puder aprendi com vc que isso é errado, obrigada professora top
Maravilhosa professora paciente ..
Ótima explicação. 👍
Ótimas dicas!! Parabéns pelo canal!!
Muito bom! 👏👏👍
Grata! 💋💕
Ótimo! Amei, obrigada. 🥰
Professora maravilhosa e linda tô amando as dicas dela💪🏼😍
Amo suas dicas, parabéns
Gratidão Tay!!
Você é lindíssima corpo maravilhoso.
Muito boa em explicar
Estou amando vc sabe ensinar mostra a posição do HACK
Muito obrigado moça
Parabéns pelo conteúdo !!
Seus vídeos são maravilhosos
Estou gostando dos seus conteúdos
Vc.e.muito.talentosa.linda
Estou gostando muito