Минус60кг Хороший завтрак До обеда Сытость Без перекусов
HTML-код
- Опубликовано: 6 июл 2024
- Меня зовут Людмила, мне 58 лет,родилась в Казахстане,жила в России на Ямале и 19лет живу в Германии.
Снимаю жизнь простого человека, сильная и смелая, живу без проблем и вам желаю того же самого.
Не навязываю и не учу .
Да нажрала ,как мне пишут в сообщениях , вот рассказываю для того ,чтобы кто то услышал и не вырос до 140 кг !!!
4 года снижала и пятый поддерживаю,3 пластической операции ,12 июля будет четвертая !!!
Не пишите ,что выгляжу старше 58 лет .Мне это не интересно и неважно,я счастлива и живу в удовольствие !!!
Кто боится обвисшей кожи ,ходите жирная ,это ваш выбор ,ваша жизнь .
моя почта ljudmila.mitina99@gmail.com пишите ,если есть секреты ! 
Развлечения
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Какая умница! Ну как же начинаешь гордиться человечком,который стал победителем с собственными страстями. Самая тяжелая и трудоемкая битва- это борьба с самим собой. Поэтому так искренне разделяешь радоть и гордость,ну прямо как за самого близкого!!! Это такое счастье,когда чувствуешь,что еще одним победителем на земле стало больше. И знаешь- что улыбка когда человек смотрится в зеркало и нравится себе и приветствует себя уже довольным взглядом- она досталась тяжело и поэтому особо ценная. Пусть Всевышний благословит семью : удачи,здоровья,изобилия и процветания Вам и Вашей семье,Людмила!!!
Спасибо за тепло от души ! Очень приятно ! Да ,Вы правы , многие вещи прощаю себе за этот не лёгкий путь ! Как верно подмечено ,подхожу к зеркалу и улыбаюсь даже если плохо !!! Я понимаю ,что я сильная !!! Вам здоровья и мира ! Благодарна своим зрителям ,то тепло и уют в комментариях созвали все вы !!! Всех благ !💞💞💞
Боже какая прекрасная женщина, слушаю с открытым ртом.
Спасибо за юмор и адекватность.Всегда жду ваши видео.
Порой шокируют эти неадекваты 😀😀😀
Людмила,вы супер.Молодец ,вот сила воли 👍Я посмотрела вас ,и решила ,всё.Начинаю ))
Молодец ,ураааа!!! Все получится! Пишите через месяц ,не теряйтесь , только без фанатизма ,это не диете ,это на всю жизнь!!!
@@user-yn4qv3fe6t вы правы ,есть чему научиться от Людмилы!!! Респект и уважение!
Ирина , спасибо за тепло ! Я с опаской отношусь к прибавлению зрителей на канале ,но напрасно! Ещё теплее и уютнее ! Вы у меня лучшие ! 💞
Вам составить компанию?
Людочка всегда жду твоих видосиков с нетерпением.обожаю тебя за твою простоту и без понтов❤❤❤
Спасибо от души ❤
Вы супер,мотиватор .спасибо вам за ту правду которую мы сами себе порой не можем сказать .я с вами.
Спасибо, за мотивацию, будем стараться
Приветик Людмила!) Спасибо вам сразу чувствуется, что вы, добрая и делитесь с нами добром!) Хорошо что вы смогли.... А у меня пока не получаетс это. А на злых чихать. Удаляйте их комментарии да и всё!) Всего вам доброго! ❤
Вкусный завтрак! Спасибо.
А жратьконечно легко????
Доброго-доброго здравия❤Мне приятно у вас на канале
Я тоже с Вами согласна. Приятно слушать и смотреть. Я совсем недавно подписалась. Почти два года смотрела другого блогера. Смотрела и всё раздрожало. Только отписалась от неё и тут же подписалась. Мне комфортно сейчас. Ура!!!
😂😂😂Да уж! Ну и комментарии люди пишут! Хоть бы стеснялись! Или не показывали свою невоспитанность!Спасибо за вкусный завтрак.
Буду блокировать ,они по другому не понимают ! 🤣
@@user-rx6od9ql7k Правильно! Нам нужно поддерживать друг друга, а хейтеры только мешают. Их и так в жизни достаточно.
Спасибо за мотивацию!
Спасибо ❤ обожаю ваши рассказики 🎉🎉🎉 и юмор 😅
@@Лилия-с7ы юмористка наша, Люда.
Какая замечательная!!!! Пусть Вам будет хорошо!!!
Добрый вечер,Людмила.Очень ждала Ваше видео.Спасибо от всех кто хцдеет
Люда привет, спасибо за позитив и юмор, здоровья тебе и детям.
Спасибо от души 💞
Да это очень вкусно и сытно. Спасибо.
Vcusno sitno no jelatelino ne smesati measo s molocnimi productami , vsego horosego 🎉
Спасибо большое,
Дорогая Людмила!
Смотрю и слушаю с уважением и с удовольствием!
Тоже стараюсь,считаю калории!
Медленно, но уменьшаюсь😅!
❤❤❤
Медленно ,это хорошо ,в этом не надо спешить ! 💞👍 Спасибо за поддержку
Людочка на всех фотках красавица❤🌹в любом весе. Всем здоровья
Люда ,там помоложе просто😉👍💞 💃💃
Спасибо большое за ваше видео.
Людочек, , Тезка, , ты просто молодец. Одобряю. Желаю. И вообще ты просто молодец. Так держать.
Спасибо за тепло 💞
Молодец боец👍
Людмила всегда классные рецепты. А то я последнее время разелась😂 спасибо за мотивацию ❤
Лена ,тебе вообще тяжело ! Каждый день выпечка !!! Ты молодец!
Людочка, приветик!!!! Знаю, что непросто это - худеть. Но с Вами веселее! Спасибо! Люблю Вас. Волгоград.
Со мной легко и просто ! Я жизнь ещё проще ,чем в видео ! Но не всегда белая и пушистая ! Ошибаюсь и падаю ,но быстро встаю и в строй ! Понты это не мое ! Вам удачи и здоровья💞
Спасибо Вам!
Вы сделали мой день!!!Благодарю!❤
Сколько юмора и позитива! Какая же Вы молодец! Не понаслышке знаю, как тяжело бороться с собой! Всю жизнь этим занимаюсь - питание, шейпинг, аквааэробика, вес вверх-вниз, потом больницы, операции, возраст... Была за свою жизнь всех размеров от 46 до 62, в коем сейчас и нахожусь.
Попался ролик случайно (хотя в жизни все случайности не случайны)
Как раз сейчас нахожусь в процессе снижения веса. Было 123, стало 115, пока на этом и стою, что не радует... И Ваш пример приободрил!😊
Рада, что познакомилась с Вами, буду просматривать Ваши видео ❤
Добрый день!💞 Рада знакомству ,но не знаю имени !😉
Случайности ,не случайны ! Добро пожаловать на канал!
Не правы , как это 115 не радует ! Спешите медленно ! Лучше вес стоит ,чем в плюс ! Ну с Вашим то опытом ,Вас не надо учить 🤭Пересмотрите питание , что то лишнее ,либо вечерком подъедаем🤔?? Вода ,режим ,ходьба !!! Все сдвинется !!! Надо волшебный пендаль ? У меня есть видео такое ,как я себя за плинтус засунула и забила гвоздями 🤣🤣🤣🤣Это был старт июль 2015 года Кстати надо видео свежее снять июль 2024 минус 60 кг !!! Жду через месяц другую цифру ,только напомните ,что Не случайно зашли и я пойму 😀 Удачи , мои красотки 💞💃💃
Спасибо за секретики!!! Уважение за мотивацию😊
💞👍
Всё просто объяснила показала мне было интересно и смотреть и ответить❤
Спасибо за поддержку и тепло ❤❤❤
Спасибо за приятное общение 🎉,а этот рецепт обязательно приготовлю 🎉
Спасибо Вам , очень хороший завтрак .
Спасибо большое! Вы молодец❤
Вы умничка так держать у вас всё получится желаю всего хорошего счастья здоровья сил🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Молодчинка! Супер ❤
Порекомендовала ваш канал подруге. Нравится результат ваших трудов, набор продуктов и легкость характера.
Молодец,супер!!!!
Девчонки мы королевы 👑 в любом весе и это истина. Будем любить и уважать себя, всё остальное подтянется❤
💞💞💞💞
Золотые слова, Леночка❤
@@user-ky6op6nh7w❤❤❤
Девочки, если мы не красавицы, кому за 100,то мужики, блин, зажрались
Люда, твой канал,один из самых полезных! Всё, как есть,на самой деле,без всяких фейков! Не понимаю тех,кто пишет негатив,но продолжает шарить по твоему каналу! Клоуны!
Алена , ты со мной с самого начала ,спасибо за поддержку ! Вот в том то и дело ! Я же не заставляю любить себя ! Не нравиться ,плохо ,дак идите дальше ! Ютуб без границ ! Но нет !!! Время от времени делают метки , как собачки около дерева 🤣🤣🤣типо я тут ,я наблюдаю !
Но к счастью плохих очень мало ! На 95% теплые ,дружеские отношения со всеми ! Вы у меня лучшие 💞
@@user-rx6od9ql7k Прям, в точку! Мы тобой, нас все больше и больше!💐❤🍾💃
Вы просто прелесть.
Уважаю.Есть чему поучиться.
Подписалась.😂
Ну молодчинка же❤лайк и подписка🎉🎉🎉
Молодец!Просто красавица😊😊
Спасибо большое за советы ❤С вами интересно
Спасибо за хорошие советы
не знаю почему,но натощак,даже мелкими глотками воду пить не могу,давлюсь,словно калитка в горле.
так хочется яичницу,но желудок не принимает,даже в тесте. а ведь яйца полезный продукт.
Вы молодец,оптимизм это отличный стимул. долой ТОСКУ-ПЕЧАЛЬ.
Ну это просто мой завтрак ,Вы подберите ,конечно,под себя 💞
Вот меня тоже тошнит если я утром натощак воду пью. Короче не могу и все
@@user-ek8pi2qh1nя тоже ,пыталась несколько раз натощак выпить этот злосчастный стакан тёплой воды- еле в себя проталкиваю
@@user-ek8pi2qh1n говорят надо распаивать свой желудок водой постепенно, потом будет просить воды
Раньше десяти утра воду пить не могу,утром не ем ,от слова совсем не могу,не мое такие разносолы с утра,это как человек после банкета,кто то пивом с водкой похмеляется с шести утра,а кому то кофе с сигареткой ближе к обеду😂😂
Здравствуйте,Людмила.Удачи Вам завтра,пусть ангел хранитель поможет и убережет Вас,а мы подержим кулачки,мысленно мы с Вами.❤🤗
Татьяна , спасибо за поддержку 💞👍Вы к меня лучшие !
Привет !ну вот люблю тебя ,по человечески...за простоту и честность. Молодец ,спасибо.
Доброе утро 💞
А вы молодец!!!!!
Людмила привет ❤❤❤ хорошо им рассуждать😂 я в небольшом весе и понимаю.
Лена ,заходила к тебе на канал ,с хорошей,нужной покупкой тебя ! Было бы здоровье ,все купишь ❤❤
@@user-rx6od9ql7k спасибо Людмила да это всё материальное мелочи. Всё будет. Каждый день прилетает, я развлекаю себя как могу.😘
Да ,молодец с мужем катаетесь и мальчишками , время находишь на всё!
Молодец Людмила!!!
Вы молодец! Я вами восхищаюсь!
Спасибо за тепло 💞
Супер я тоже так иногда завтракаю иногда 💞👍
Молодец фрау❤
Восхищаюсь вами❤❤❤
Вы хорошо постройнели 😍👍желаю удержать желаемый вес 🙏
Я тоже за зиму под набрала лишнее особенно бока и живот и сейчас непросто но я выдерживаю свои вкусовые привычки а вы хорошо смотритесь так держать❤🎉
Всегда с уважением смотрю такие видео. И знаю, что иногда вес набирается, несмотря не нежелание его набирать
И Вы молодец что его прогнали)
Спасибо большое за советы.
Умничка ❤
Спасибо, ВЫ классная.
Спасибо за тепло 💞
Людмила огромный респект ,привет из Нюрнберга, вы великолепны
Спасибо за поддержку 💞
МОЛОДЕЦ, БЛАГОДАРЮ ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬЬ ОТ ЗЛЫХ ЛЮДЕЙ❤❤❤❤❤
Людмила спасибо огромное за мотивацию, рецепты и юмор . Здоровья и благополучия всей вашей семье . Grüße aus Tostedt 😊
Спасибо от души 💞
Людочка, как я Вас люблю. Привет из Москвы. Почему Вы не рассказываете о своем приобретении в станице, уже приступили к ремонту дома? Очень интересно.
Но я же в Германии ! Если все будет хорошо,то поеду по осени . Спасибо за теплые слова ! 💞
Я горжусь! 🙏🙏😍👍что у меня есть моя Людочка! Молодчинка! Будь счастлива! Ты красотка! 🙏👍👍💃💃🌺🌹🌹
Спасибо ,Вы меня все смущаете !!! Я ещё та ,выдра бываю 😀🤣 Спасибо большое от души за тепло 💞💞💞
Молодчина! Браво!
Вика !!!💞
Спасибо вам за хорошее блюдо!🌅🌿💐👍🌼💦
Главное что бы остаться здоровым, а то вот смотрю блогера Фиону, боролась с лишним весом ,а сейчас борется за каждую минуту жизни 😢, Тетеньки дольше отписанного господом все равно не проживёшь,умрем все ,как это не печально,но не делайте из еды "культа", но и похудение ненужно ставить целью всей жизни,всем здоровья здоровья и только здоровья❤
Очень хорошо выглядите, а то что люди пишут негатив, это от зависти что Вы смогли, а у них не получается, МИРА И ДОБРА НАМ
Я тоже так думаю ,сами не могут снизить вес и строчат мне ,что желудок урезала 🤣🤣 Я же сильная ,так что иду дальше ! 😉
Сегодня тоже почти тортилос готовила. Правда не жареные, а просто в рулет завернула дачные травы, творожок, чеснок. Тоже вкусно. Все на твои фантазии насмотрелась❤🎉. Люся, у тебя поляйца в миске осталось😮😮😮😂немецкие девочки неэкономные. Шутка. ❤
Да ,Люда ,я же в одной руке телефон,другой вылила яйцо , а ,когда убирала всю посуду,бурчала ,что не внимательно делаю всё,но позняк 😉😉 меньше калорий 🤣🤣
А насчёт завернуть рулет ,а он же сырой,надо чуть в духовку. У меня сгорела маленькая духовка ,а большую мне кажется не разумно гонять ! Свет дорого ! Тут же всё на электричестве .Ну прямо экономные пипец .
Спасибо
Людмила, вы умничка! Я рада за вас, я тоже сбрасываю вес, с апреля 2024г. Была 142кг при росте 164 см, на сегодняшний день10 июля 2024г.,126,5 кг. Бывает косячу, но снова встаю в строй. Всем удачи и терпения. 😊
Браво 👏👏👏💪Молодчина ! Начало есть ,! Сразу становлюсь в строй ! Это самое важное !!! Не загулять на недельку по вкуснятине !!!
Людмила, обажаю вас, меня тоже зовут Людмила, мне 66 лет ужасно болят ноги, на замену ТБС не берут из-за сердца, один выход сбрасывать вес аоторвй у меня 88 кг, всего Вам доброго
88 кг ! Получится ,конечно,без движения никак ,посмотрите в Ютюбе что то для Вашей нагрузки при сердечных заболеваниях подходящее ,зарядку ,питание пересмотрите ,режим сна ,вода Все будет хорошо 💞👍🏃🏼♀️
Пельмени готовые нужно остудить, есть или холодные или подогреть можно, гликимический индекс не высокий. Перехитри свой организм 😊
❤❤❤
Можно сыр натереть на сухую сковороду ,а потом яичную смесь и лаваш,не прилипает.❤
Не делала так !
Да! А картошка ведь на сале и в прямь что надо!😅Люблю простую но вредную пищу! Да хоть бы селёдочку с картошкой или сало с капусточкой и картошкой ! Тьфу , вчера разгружалась , вот и прёт сегодня 😅! Но буду на ПП 😊!
Очень вкусно!
Чаще всего бывает так,когда толстый ничего не говорят,толстый,да толстый,а когда человек похудел,говорят, наверно заболел. 😊
Я из тортильи делаю пиццу на сковородке. Очень вкусно. А из прямоугольного лаваша делаю пироги из творога и из фарша.. Быстро и вкусно. И вес не поднимается!
Да много вариантов ,выручают эти мелочи ,не надо теста ,готовый углевод ! Рулет можно из лаваша в духовку ! 💞👍
Здравствуйте! Мне очень нравятся Ваши ролики, хорошо мотивирует, и все жизненно. Я сейчас в состоянии большого транса, вес достиг 110 и стоит 2 года,. С питанием пробовала по разному, я не любитель кушать. Надо ходить дома, хоть по комнате, без этого никак, живот растёт и я страдаю очень! Спасибо за рецепты,
Буду стараться, спасибо 🍀🍀🍀
Да нет вы любитель кушать и не надо говорить ерунду , не едите сладкое , врете - едите , не едите хлеб ,булки и жаренное , конечно едите , из ни чего вес не нарастает , и вес охрененный , я в 82 кг от себя офигела испугалась и за 7 месяцев похудела на 10 кг , потому что прекинь нашла у себя в рационе ,- сладкое , печеное , и гарнирыыыы , картошки , рис , макароны , так что ищите и не врите себе ?!
Вы гоните что ли ??? Вы сколько видео моих посмотрели ? Как такие как Вы выводите из себя !!! Вам нравится гнобить и унижать людей !!!!
Учитель !
Я говорю всегда ,что я не любитель сладкого ,тортов и печенек с вареньем ,фрукты !!!!
НО я люблю
и Я перечисляю ЧТО !!!! ЭТО в видео есть ! пирожки ,пельмени ,пирогт все это только с мясом и картошкой ,макароны ,плов ,бешбармак !!!!
В чем враньё !!!
Следователь !!! Откуда вы берётесь !
Я за 4 года снизила 60 кг !!!! Сильная и смелая а Вас зависть 💃💃💃💃
@@user-rx6od9ql7kЛюда, она не вам писала, а отвечала на комментарий вашей зрительницы, не принимайте в свой адрес. Ошибочка вышла.
👍👍👍👍👍
❤
Привет с жаркой Одессы❤🎉
Ляля ,привет ! Да у нас всего неделя была теплая ,холодно 18-20
Нечаенно зашла и зависла. Завидую, белой завистью.
Людмила Вы супер молодец, с юмором , такая обояшка. Я в восторге от Вас. Я ничего не понимаю где что найти я не продвинутая, подскажите я взрослая с интернетом не на ты.
Почитайте для начала Принцип тарелки или здоровая тарелка Посмотрите мое видео С чего начать ? Попросите помощь детей ,так все не опишешь
Люда,вы боец!Жду вас всегда,беру на заметочку.Дякую.Київ❤
Здравствуйте Людмила. Вы Молодец с большой буквы) Скажите пожалуйста, а какие то упражнения при этом делаете?
У меня ходьба и приседания
А я прямо восхищаюсь Людмилой.молодчина и плевать, что пишут неадекваты.для меня она пример и стимул.УМНИЧКА!
😀😉💞 спасибо за тепло
С утра встаю, подтянусь, умываюсь и бегом ,бегом на работу. Время нету позавтракать. Мне бы вашу силу воли. Какой вы молодец.
Ну у Вас же есть пауза для завтрака на работе ?
Привет из России город Орск !! Я просто перестала есть сладкое булки печеньки И вес уходит хорошо Просто надо меньше жрать
Согласна 👍👏
У меня вес стабильный 72 кг всю мою жизнь , мне 69 , но я подписалась , нравится смотреть как люди преодолевают свои пороки . И потом люблю позавтракать вкусным и не вредным .
Спасибо за поддержку 💞
Интересен состав тортильи!🤔🤔🙄
Как любой хлеб
В Германии набрала 44 кг за 22 года
Людмила спасибо большое за рецепт. Это очень вкусно. Я еще добавляю кинзу, базилик( реган) укроп👍
Посоветуйте пожалуйста как быть. По формулам мой дефицит 1200-1300 ккал. Я ростом 157 см поэтому. А это для меня очень мало, постоянно вечерами срываюсь, не могу держать такой дефицит и хожу по кругу, то минус то плюс на весах. Скинуть надо 10 кг. Сейчас вешу 70 кг хочу хотя бы 60🤷🏻♀️
Проверьте сахар
БЖУ посчитайте Может орехи надо добавить ,мне не помогает ,мне лучше лист капусты лишний ,больше сытости .Щитовитку тоже надо проверить
@@user-rx6od9ql7k спасибо
Сама смогла похудеть на 22 потом опять набрала, очень мучаюсь
Люда, здравствуй, подписалась сразу,смотрю с уд овольствием, но не вижу подсчета калорий , белков, Жиров и углеводов, хотя ты говоришь, о соблюдении кбжу, может я что-то пропустила? Я тоже в Германии живу, ответь пожалуйста на мой вопрос👍👍👍👍
А он у каждого свой подсчет! Fast Secret или СИТ30 с лентой это два приложения ,где вы вносите свои данные и получаете калории и БЖУ .
Возраст ,вес ,рост ,активность ,все это играет роль в расчете ! Чтобы худеть надо дефицит калорий,только тогда Вы насчёт снижать вес .Т.е организм тратит больше ,чем потребляет!!! Даже в покое организм тратит калории , на работу органов !!!
Советую почитать здоровая тарелка или правило тарелки !!! Там проще .Но надо знать как правильно подобрать и распределить .Это не сложно ,Вы должны найти свой путь ! Я же не провожу марафоны ,не консультирую .Если вы научитесь вносить в таблицу продукты ,Вы можете любое блюда рассчитать и оставить в памяти приложения .
Совсем разные люди)))
ЛЮДМИЛА КАК ЖЕ ХОЧЕТЬСЯ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ВАМИ ПОБЛИЖЕ, ПОГОВОРИТЬ, ВОТ ЧТО ТО НИКАК НЕ ПОЛУЧАЕТЬСЯ ПОХУДЕТЬ
Добрый вечер . Сколько разв день вы едите? Какой временной интервал между приемами пищи?
3 раза
ужин в 18-30
Подскажите рецепт холодца.В плейлисте не нашла.
Да, люди кто в маленьком весе они не поймут...не обращайте на них внимание.
Маленький вес не повод так себя вести😀
@@user-rx6od9ql7k это так многие показывают этим свою невоспитанность. Мы люди которые в большом весе были и правда намного добрее....😉
@@user-rx6od9ql7k как я Люда ,жалею что не удержала вес в 2020 году и не сделала операцию на животе. Ведь уже тогда скинула 57 кг ,тогда мне врач сказала удержите вес месяца три хотя бы что бы аок оплатила операцию. Но вот я осталась одна потом Корона и наела тридцать снова. А теперь пурхаюсь и никак...сегодня разговаривала с врачом ,снова говорит повышенный анализ на подагру. Говорит меньше мяса кушайте. Я не знаю ,один раз в обед ем мясо и то кусочек. Я больше по фруктам поэтому и тяжело скинуть ,там тоже сахар ,фруктоза. Вообще не понимаю отчего повысился .