Минус 60 кг Была 140кг Лови 4 завтрака Полезно Быстро из жизни бывшего Толстого
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2024
- Кто в большом весе ,прошу , пожалуйста,начните снижать вес! Ради себя и здоровья! Убегайте из той тьмы ! Как же я счастлива ! Минус 60 кг ,а ведь кто-то весит меньше этого. Не верьте ,что есть чудо таблетки,снижать вес это ни свет челк и выключал ! Но вы скажите себе ,что Вы сильная и смелая ! молитесь и просите помощи ! У Вас получится лучше ,чем у меня !
Удачи 💞 
Развлечения
Какие мы полные не красивые , но похудевшие … совсем другие люди ! А легче становится , летаешь!!!😊
Доброе утро! Вы интеллигентно ,скромно написали,, совсем другие люди " 🤔👍
Смотря сколько лет и с какого веса ушел человек ! Я имею ввиду ,кожу обвисшую !
Почему прошу ,,больших" девчонок начать быстрее ! Потому что я с минус 60 кг прибавила себе 10 лет !!! Я называю вещи своими именами !!! Чем раньше начать ,а лучше не заходить за отметку 100кг ,тем полезнее ,легче с наименьшими потерями вернуться хотя бы в человеческие рамки 70 -75 кг !!! Я весила столько в 18лет!🤦🏻 Ну меня уже понесло!
Да ,Вы правы ,это другая жизнь ,другие краски ,походка ,улыбка😀💃 Удачи 💞
Уважуха к таким людям что взяли себя в руки и смогли!!!
Привет из Беларуси ! Впервые наткнулась на ваш канал , чему очень рада ! Как вы правильно подметили - толстые умеют оправдывать свою полноту !
Надо пожоще к себе относиться , жалость ни к чему не ведёт !
Правда , как надоели эти лишние килограммы ! Спасибо за мотивацию !❤❤❤
Девчонки ,все мы такие звёзды!!!! Всё поужинала ,переела ,поругала себя и начинаешь мечтать ,как с понедельника приготовишь заранее продукты и начнёшь худеть ,в этот раз точно не сорветесь и к лету Наташка с соседнего отдела сойдёт с ума от зависти ,я ей утру нос ,она то потолще меня...😂😂😂😂 У вас так было ,с какого дня худели с понедельника или после Пасхи 😂😂😂😂????
Молодец вы заслуживаете глубокого уважения
Спасибо за тепло 💞
Первый раз увидела, не могу не поставить лайк. И , конечно, подписка. Как Вы правы!!! Вы умничка! Столько позитива!!! Столько энергии и добра от Вас!!! Будьте здоровы!!!❤❤❤
Добро пожаловать на канал 💞💞💞
завтраки вообще не проблема. Вот ужины - это проблема!!!
Ужин это не проблема.Салат,чем больше,тем лучше и кусок мяса.Проблемы только в нашей головушке и лени.
@@user-gj4vc9ig4k кусок мяса, а для меня все-таки рыбы или морепродукты, с салатом, действительно не проблема. Проблема ужина в другом. Если на завтрак еще и аппетит не очень сильный, и выбор продуктов практически не ограничен. Потому что с утра можно позволить себе съесть и не самые полезные вкусняшки. То у ужина другая проблема. Вечером аппетит довольно приличный и сложно сдержать себя в узде, и ограничиться необходимым минимумом калорий. По крайней мере для меня.
Это точно!!!!
@@ina5687у меня такая же история.
Ужин только белковый! Вес тает.
Спасибо, Людмила! Просто - о сложном... Прошла путь от 120 до 70,держу вес и, главное, себя (от соблазнов) 😂! Если был праздник-завтра вода! Да, вес держу 20 лет. Здоровья и самые добрые вам пожелания! ❤❤❤
Да, это на всю жизнь ! Вы у нас одна с такой заявкой !!! Про 20 лет никто не писал .👏👏👏👏 Нет слов ! Браво
Зелёный чай пейте в листьях.яичко вареная
😊😊❤
Людмила, большое человечье спасибо за Ваши ролики и рецепты. Все видео очень интересные.
Ищете для себя отговорки, чтобы не заниматься собой, у меня тоже сахарный диабет, мне 66, с сентября прошлого года похудела на на 24 кг, но занималась своим питанием серьезно, взвешивала и искала рецепты таких как хозяйка этого канала, ей большой респект, теперь все анализы у меня идеальные, а сама я просто счастливая женщина. Слушайте и учитесь у умных людей. Удачи!
Вы молодец ,добились прекрасного результата! 👍😉
Я уже третий год веду дневник и считаю калории. Держу вес! Очень помогает дневник. Записываю каждый прием пищи. И я тоже к сожалению, не дружу со спортом. Но хожу много. Работа такая. Мне 63 года. Спасибо Людмила за ваши выпуски. Смотрю с удовольствием!
Дневник - это хорошее дело. Я тоже записываю вес, питание и подсчёт калорий, когда снижаю вес. Уже 9 лет. И бывает достаю записи и интересно посмотреть, что было несколько лет назад, что ела, как весила. Дневник дисплинирует, уже лишнее не съешь. У меня свои рецепты с подсчётом калорий записаны.вареники, пельмени, оладьи. Сколько можно съесть.
Я пользуюсь приложением FatSecret. Очень удобно.
Быстрая ходьба то,что надо 🚶🚶🚶
Спасибо ,что делитесь ! Вот это дисциплина ! 👏💞
@@user-cats77 Это приложение платное или нет?
Я утром пью всего стакан воды, тоже на интервальном питании, за5 месяцев минус 25 кг.❤
Какая вы молодец! Уважаю таких людей, сказал- сделал!
Быстро не значит хорошо и полезно. Резко падает иммунитет. Лучше понемногу, постепенно. Чтобы организм успевал адаптироваться к новому.
Щитовидка и так плохо начинает с возрастом работать, а интервальное её ещё больше замедляет😮
@@user-oe3ez8qy8wсогласна и риска сорваться меньше
Ая ела все, рот не закрывался, но ела все низколорийное, и за 4 месяца скинула 20 кг, стабильно по 5 кг за месяц!
Спасибо вам большое за позитив и стимул для нас. Я всю жизнь была худая. И в 55 лет по прежнему весила 52 кг. Не знала что такое фитнес, диеты и ограничения! Погиб муж + стресс, + начался климакс , + мир накрыла пандемия... Я тяжело заболела короновирусом! И.... поплыла! Вес стал просто стремительно прибавляться! Села на диеты и ограничения... худела! После основной пандемии я умудрилась еще 3 раза переболеть короной! Уже конечно не так тяжело. НО! Как только я заболевала короной, мой вес опять шел в гору! При том, что я не меняла питание! Волосы просто пучками отваливались и вес прибавлялся! Вот что странно! Я тоже много хожу и вес держу. Вот только мне по утрам нельзя столько жидкости пить, но думаю это не критично ( у меня удалена почка). Год назад вес был 95 кг., сейчас держу 68. Спасибо вам большое за советы и рецепты!
У меня такая же история.
Ну Вы молодцом ! 68 кг !!! Да ,у Вас все в кучу навалило ,но Вы справились ! Теперь главное удержать ,цифра очень хорошая👍 здоровья 💞
Людочка ,ты права 100 %- наши отговорки это лень.ты ты такая зажигалка- подгонялка❤.спасибо за интересное и полезное видео
Я так долга вас искала
Всё оказывается просто.Главное в
ключить фантазию и мозги. Спасибо. Людмила.
Спасибо за интересное видео,очень понравилось,что вы даете не только рецепты,но и показываете город.это очень познавательно,мне интересно смотреть,как живут люди в Германии,спасибо!
Какая же вы молодец!
Умница и красавица! ❤🫸🫷
Хорошего дня, спасибо за тепло ❤️
Людочка, приветик. Подписалась. Рада знакомству. Чувствуешь, что ты не одна такая. Это здорово!!!! Спасибо за мотивацию и позитив.❤
Я обожаю холодец ЛЮБОЙ. Могу есть его на завтрак, обед и ужин😮
Люда ,👍 😉 Наш человек
@@user-rx6od9ql7k😂🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Спасибо Вам огромное за Ваши советы , кое что я раньше готовила , и теперь начну Вы напомнили , Вы молодец , а на всяких не адекватных людей не обращайте внимания , вишут это не здоровые люди , поэтому берегите свое здоровье , оно Вам очень надо !!! ❤❤❤
Людмила, огромное спасибо вы молодец беру с вас пример здоровья, счастья, благополучия🎉🎉🎉
Людмила, мне понравилось ваше отношение к лишнему весу, в меру критики, без нравоучений. Лайк и подписка.
Добро пожаловать на канал 💞
Да что же вы все заморачиваетесь, едите какое-то месиво, а про еду говорите с воодушевлением! Кето, мето, тарелка какая-то, можно с ума сойТи!!! Не ешьте сладкое, булки, жареное вообще! Уменьшите свой рацион на 30% от прежнего, вода - да! Через месяц , результат .
В шпинате есть оксалатные соли, они могут откладываться в камни в почках. Так было у меня. Шпинат надо прожаривать и можно залить яйцами. Это совет врача.😊
Спасибо,я его долго тушу, добавляю сок лимона ,он убирает специфический вкус и запас шпината ,яйцо с овощами добавляю иногда .👍
Людочка ты умничка!Твоя история очень схожа с моей!
Люда у вас такие обильные завтраки. Я обычно на завтрак пью чай смешанный- черный+зеленый+ куркума+ лимон настоенный с сахаром и чтонибудь кусочек из своей выпечки, если нет выпечки то одно яйцо всмятку или тарелочку каши и так какие у вас завтраки я с утра не хочется еще кушать, такие блюда и салаты это для меня уже на обед
Согласна ! У каждого свой ритм ! Я сейчас иду гулять на 5-8 км А Вы?
Простые без преукрас завтраки ! Все экономно! Почти без масла всё!
Спасибо вам большое- попала к вам!!! Мне понравилось- без заморочек и приятно!!! Спасибо Вам!!!
Спасибо за поддержку ❤ Уважаю каждого зрителя ! Нас больше 45 тыс ! Я благодарна всем !
Ты мое солнышко ❤обожаю тебя и очень уважаю.очень люблю смотреть твои видео и голос твой очень приятный.очень успокаивает он меня почему-то 😂.здоровья тебе и твоим близким от всей души желаю.привет из Казани❤
А можете выложить несколько своих ужинов?
Привет вам и всем -всем-всем из Казахстана 🇰🇿
🤝🤝🤝
Приятно вас было послушать 👍🏻
Умничка такая сила воли
Татьяна, милая Татьяна! вы для нас, - подарок от Бога! Неважно ,как люди реагируют на вашу работу, и многое другое, Главное, что наш Бог,Наш любящий Бог, любит вас, и меня и всех людей на этой земле, с нашими недостатками, но мы сознавая свое неправильное поведение, Во имя Иисуса христа! Сына Твоего Единородного просим прощение у нашего любящего и милующего Бога! И за обиды и за ропот недоверие, и даже ссоры или осуждение , порой с обидами и сомнениями, И Он с любовью нас прощает! И как это не странно любит и очень любит наших обидчиков,жаль , что они этого пока не понимают.
Спасибо ! Правда я Людмила !
Большое спасибо за рецепты, позитив и доброту 💐 Здоровья всем❤
Здоровья и мира 💞
ВЫ ОЧЕНЬ МУДРАЯ И ПРЕКРАСНАЯ ЖЭНШЧЫНА ! 🥰❤
Здравствуйте тёзка. Спасибо за мотивацию.Жду новых интересных рецептов.
У меня получается худеть на интервальном питании. Утром есть не хочу. Пью только воду, чай и кофе с молоком. Ем часов в 16 или 17. Салат, белок( мясо, рыбу, творог). Потом опять питьё. Получается дефицит калорий. Только таким образом у меня вес пошёл. Уже 3,5 кг за месяц. И не надо бояться, что организм страдает от недостатка питания, это наоборот полезно на время похудения. Люда, это я не для вас пишу, у вас свой метод. Может кому то пригодится из ваших подписчиков.
Правильно,надо делиться ,кому то это пригодится , спасибо большое! У каждого свой путь! Я удерживаю вес ,тоже нельзя расслабляться !
Я на интервальном голодании не худела по весу,но худела в обьемах.Через какое-то время ,плюнула на все и стала позволять перекусы.Снизила нагрузку.И пошло и поехало.Так что главная мотивация это наш мозг.Поставьте цель цель и прите ,как танк.А,что есть,придумать не сложно.Прошла путь с подсч
етом калорий.Это так муторно.Самое главное это не снижение веса,а стиль вашей жизни.Его надо менять в корне,а не ныть и говорить"я не смогу"Набрать вес смогли и сбросить тоже сможете.Самое главное МОТИВАЦИЯ.Похудела на 28 кг на гербалайфе.Кожу подтягивает и просто прекрасно,легко худеть.Не слушайте никого.Вкусное похудение.Один минус,когда сходишь с этого продукта и не знаешь,как перейти на обычное питание.Вот тут и возникают "камни".И самое--то трудное это удерживать вес.И все сводится к тому,что нужно выработать правильное питание и движение.
1:57 @@user-gj4vc9ig4k
@@user-gj4vc9ig4kНе вздумайте подсаживаться на Гербалайф!!!
Я на бадах худею , у нас люди на 70кг похудели за 8мес тоже с большого веса
Вы просто молодец,герой,хочется сразу взяться за себя,скинула 15кг,но ещё много лишнего,Вы батарейка❤❤❤
Самое опасное качели ! Теперь Вам не надо плюса ,идите вперёд! Сейчас топка внутри заработает ,вес будет снижаться ! 👍👍👍
Около трёх месяцев нахожусь на интервальном голодании. Ем в течении 8 часов получается 2 раза поесть, что хочу, 16 ч. голодаю можно пить воду и чай без сахара. Каждый месяц 4 кг сжигается, но не нужно только обжираться, если обжираться то 1 кг в месяц сжигается. Если также быть на интервальном голодании и убрать сахар, хлеб, молоко то худеешь с бешеной скоростью 20 кг в месяц.
Добрый день Людмила ❤
Людмила, добрый день я из рудного. Вы так далеко и так близко😂 я очень рада что увидела вас, смотрю с огромным удовольствием. У меня тоже проблема с весом, надо начинать, вы хороший мотиватор!
Оля ,привет землякам 💞
Мы девчонки азиатские сильные ! Все получится начинайте ,порцию поменьше ,вода и ходьба это прямо завтра .А потом разберётесь в тонкостях .Сладкое убрать ,печеньки убрать если любитель Есть полно рецептов ПП
Ходьба ,сколько есть сил ,надо двигаться ! Ну я так быстро основное !
Люда, привет! Меня зовут Татьяна. Я с февраля 24г смотрю ваш канал. Всё нормально. Иначе бы не смотрела, спасибо. Придерживаюсь пп и ваших и не ваших советов. Всё идёт медленно, но меня устраивает. В данный момент я на даче всё лето. Нарушаю, конечно, часто приезжают дети, внуки. Я не акцентирую, но непускаюсь в разгул. Поэтому и плюс и ноль иногда минус на весах - лето, мои каникулы. Я так решила. Осенью Займусь плотнее. Сейчас вешу 87-88кг. Пока, пока.
Главное обратили на это внимание и в плюс не уходите ,это тоже хорошо ! Лето ,дача все равно это и работа ,движение овощи так что осенью будет уже 80 кг ! 🙋👍🏃🏼♀️🏃🏼♀️
😅
Людмила , я вас обожаю, все просто и доступно , без всяких заморочек 😊
Оля ,смотрят меня и обожают тоже простые , без понтов зрители ! Вы все создали на канале теплую, домашнюю обстановку! За что я благодарна каждому !!!! Спасибо за поддержку 💞
@@user-rx6od9ql7kПодписалась на ваш канал, обожаю позитивных людей !)🤗❤️👍
Людочка! Правда это совсем другая жизнь!!! -30кг!
👍👏👏👏👏💞
КАЯ ВЫ МОЛОДЕЦ❤ жму вам вашу руку и поддерживаю в вашем решении.... Позитива вам, сил и здравия,ну а остальное у вас всё ЕСТЬ
Хоть я вешу только 86 и мне уже на 8й десяток перевалило и 11 Оперичек позади, но мне нравится ваш энтузиазм и сила воли . С такими людьми можно идти в любом направлении.....❤
Вы правы и в разведку можно со мной пойти ,не хвалюсь ! Я может и не права,но я бы посоветовала просто ни одного грамма не набрать больше 86кг и точка !!!
Живите в удовольствие ! ❤ Жизнь прекрасна
Я вот со 106 постройнела до 82. Чувствую себя комфортно в этом весе. Но хочу ещё скинуть до 70 кг. А сейчас вес уходит очень медленно. Бывает стоит на месте. Меня это расстраивает. Я питаюсь по правилам метаболической тарелки. 100г белка, 100г углеводов и 100 г клетчатки. Кушаю 4 р в день. Срывов не было, т.к.кушаю каждые 3 часа. Подскажите, у вас тоже вес стоял? Были плюсы, 100-200 гр.?
Большое спасибо Вам за прекрасные советы! Здоровья и счастья Вам! Ваш оптимизм вселяет большую надежду!
💞😉👏
Умница и красавица! 🎉Благодарю за видео!
Людочка девочка спасибо. А за какое время вы похудели? Напишите пожалуйста в комментариях мне. Спасибо.храни вас Господи.
4 года снижала и пятый год удерживаю 🙋💞
@@user-rx6od9ql7k спасибо.
Обожаю, хлеб с яйцом. Обычно ужинаю так после работы. Или в выходной завтрак.
Люд,мне так понравилось - Бывший Толстый😅❤
Опасно ! Бывший толстый может вернуться 😂😂
Спасибо за откровенное видио.Мне 67 лет тожехочу скинуть 20 кг.И тоже лень.Устаю на огороде в жару не хочется ходить кудато.А ходить надо и есть понемногу и больше овощей фруктов.Мясные в малых грамах.В 50 лет я скинула за год 25 кг а теперь сложнее.Спасибо ещё раз за видио. Татьяна Уральск Казахстан
Татьяна, просмотрите свою землячку Ирину Шубину, со 140кг похудела, у неё много простых рецептов.
А почему мяса так мало ? На делать баланс бжу
Людмила я во всем с вами согласна. Уже лет 7 я хожу по 7-8 кг и зимой и летом. Живу в Крыму, местность у нас гористая, ходим с зятем, подъем в гору, иногда одышка мешает, но очень быстро восстанавливаюсь. Я еще и работаю, физическая нагрузка присутствует, но вес, набранный зимой никак не хочет уходить. Знаю как правильно питаться, как худеть, но в этом году не получается. Стоит немного понервничать и понеслось, конфеты сметаю все, как наркотики для наркомана. Желаю Вам и всем кто худеет всего хорошего, легких отвесом и крепкого здоровья.
Спасибо большое Людмила за совет и рецепты ❤ здоровья вам и вашей семье!!!
Про отговорки Людмила в яблочко попала! Я 107 кг при росте 152 см находила в толпе толстых и говорила себе, что я ещё нетолстая, а вот они... это да толстые😂😂😂😂. На данный момент мой вес 80 кг. Удачи всем на тропе похудения!
Лена ,как вспомнишь сколько диет прошли мы ! Каждый раз думаешь ,ну всё скину и буду держаться ! Скинул 6 -10 кг и понеслось !!! В итоге плюс 8-12 кг ! Вот так и вырасли 🙋 😉
@@user-rx6od9ql7k Да. Точно. Полжизни в этой борьбе прошло
А надо было попросить кого-нибудь снять вас с разных сторон.
Вот тогда и сравнивать.
Рост 152 значит вес от 52-58 должен быть.
Подписалась !!!! Хотя мне ни так много надо сбросить (13-15кг. ) , Но , НАДО!!! Что-то с возрастом очень плохо получается ……… , хотя надо , край НАДО сбросить , это действительно создаёт проблемы в повседневной жизни 😞. Спасибо за позитив , мотивацию и рецепты 🙏🙏🌞
Да , Вы правы ,с возрастом уже приобретаем болячки и ещё лишний вес ! Но справитесь!!! 15 кг это реально !
Ну до чего настоящая!!! Умница!!! Поздравляю с минус 60!!!
Мне нельзя минус 60, отменял тогда останутся только цепочка и крестик...
Я здесь "задержалась", что так все честно и по настоящему!!! Ну и что Германия... Сама в ней.
Людмила, моё уважение, восхищение и даже моя белая зависть... Я иногда так хочу "ответить", но душевных и физических сил не хватает...
Обожаю таких Женщин!!! Здоровья и успехов!!! Во всем!!! С улыбкой, Женя. 🙏♥️🌸🍏🥰
Женя , добрый вечер! Сегодня только появилось Ваше сообщение . Спасибо за тепло 💞 .Да я в видео говорю часто ,что я скинула 60 кг ,а кто то сейчас смотрит ролик и в шоке ,с весом 50 кг или меньше 😉🤭.
Спасибо за поддержку ,приятно 👍👏
Вы такая милая! Спасибо и удачи во всем!😊
Ой ,честно ,бываю разная !!! Трудно вывести из себя ,но если вдруг вывели ,то кто не спрятался ,я не виновата ! Тогда я ураган ,тогда сама себя боюсь 🤣🤣🤣 тогда ровняю тракторами под ноль .. Это не касается только моих сыновей ! Мы с ними друзья ,родня ! Они хорошие ребята у меня ,горжусь ,откуда они такие ❤❤❤❤
Людмила, здравствуйте. Вы классная!😊😊😊 Я тоже бывшая толстуха. Очень понимаю, что это такое. А худеть и удерживать вес ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕДОРОГО!!!
Лена ,Вы большая молодец.! Во время со 107 это ещё легко вырулить на 80 кг ! Держите вес ! Все без фанатизма ! 😉🙋💞
Девочки дорогие никогда не говорите на себя или на свое тело, что- то плохое, как бы аы не выглядели в свои годы молодыеили уже пожилые годы наши слова- сюматнриализуются в духовном мире , старайтесь полюбить себя, такой какой вас видит Бог а не обижайте свое тело, оно будет диформироваться, старайтесь провозглашать и почаще, а Бог меня и такую любит, и Он Ямой любящий Бог, мой вес подкарректирует не только упражнениями, но и моей децкой верой и моим неотступным доверием - моему любящему Богу!
Круто!!!
Молодец!!!
Продолжайте, не обращайте внимания. Пропускайте негативные коменты.
Все от всевышнего🤲
Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы красавица!!!
У меня после ковида начали выпадать волосы. Нашла в интернете маску для волос :50 г. кефир, добавить желток, 3капли витамина Е и 3капли витамина А, и чайную ложку репецного масла или касторового, чередую. На 1 час под целофановой шапочкой и полотенцем. 1 раз в нелелю. Мою голову только дестким жидким мылом "солнышко", куда добавляю 2 чайные ложки масло жожоба и 20 капель масла гвоздики . Все восстановилось. Спасибо тем блогерам, которые посоветовали этот рецепт. ❤
Боже ,как сложно ,а у нас не знаю есть ли жидкие витамины ! Но если только ,ради того что Вы пишите ,помогло .
@@user-rx6od9ql7k ничего сложного. Масло жожоба и гвоздичное масло добавляете один раз на весь флакон. А так: кефир, витамин А и Е, желток, репейное или касторовое масло. Надо не лениться! Кому надо, тот будет делать!!!
Умница !!! Большой привет из подмосковья !!!! Только сейчас вас увидела , большой матиаатор вы !!!! Всем счастья , здоровья и движемся к цели , сбрасываем лишние килограммы !!!
Пройдя путь этот не простой,просто прошу кому это ой ,как горит уже - начинайте ! Чем раньше ,тем лучше ! Я была 140 это не жизнь ! 👍🏃🏼♀️💞 Удачи ,у Вас все получиться ,надо чуть терпения и не бросать ,даже если загуляли 😉 на выходной ! В понедельник кеды зашнуровали и 10 км быстро идете !!! Идёшь и думаешь ,вот стоило баловаться 😀👍🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️.
Людмила, Вы молодец и умница❤ Продолжайте в том же духе.
Вы из Дюссельдорфа..? Я. из Gelsenkirchen
@@lilliweinberger509 я из Волгограда)
У меня подписчица просит снять Ваш город ! Как то надо доехать !
Была проездом ! Величественный город !!! 😉💞
@@user-rx6od9ql7k спасибо❤
Добрый день! Спасибо большое за видео! Очень мне пригодятся такие варианты завтрака. А есть-ли у Вас еще видео на тему обеды и ужины? Желаю Вам хорошего приятного дня!
Ирина ,а Вы посмотрите ,видео полно 😉
@@user-rx6od9ql7k да спасибо! Я уже нашла и другие Ваши видео про ужин и прогулки! спасибо большое! Привет из Бостона! Хорошего дня Вам!
Дождалась! Без ходьбы нет похудения!!! Все верно.
Без движения нет толка ! Каждый день! Зарядка ,фитнес ,ходьба что то надо выбирать!
Минус 60! Вы молодец! Это моя мечта. Я пока минус 10.
Полностью согласна с Вами. Не надо делать культа из еды. Чем проще, тем лучше.
Светлана ,доброе утро .Вы не пишите сколько надо ,но 10 кг !!!!👍 Это в любом случае -супер! 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️💞 Согласитесь ,надо только взять себя под контроль 😉
@@user-rx6od9ql7k Хотелось бы минус 50 😀. Была 122.
Хорошо, что нашла Ваш канал. Присоединяюсь!
Вы просто большая умница 🎉❤
Я тоже много хожу так прекрасно идешь мурлыкпю себе❤😢
Огромное спасибо 🌹❤ обязательно попробую!!! После болезни не есть, а жрать начала! Вес набрала!
Ну это временно,все остановится 💞🏃🏼♀️💃
Спасибо Вам большое за советы!Здоровья Вам!
Здоровья и мира 💞
Супер, молодчинка❤
Случайно попала на ваш канал. Спасибо большое за ваши видео хочу заняться своим здоровьем и снизить вес поэтому для меня это просто находка. Ещё раз благодарю
❤❤❤ огромное спасибо Вам за позитив❤Всех благ❤❤❤❤
💃🏃🏼♀️🙋👍💞
Добрый день хочуприсоединиться к вам очень мне понравилось все доступное если можно распишите весь день вы даёте надежду
Подъем в 6 - 6-30 ч
2 литра воды
3 приема пищи
5 км быстрой ходьбы
Отбой 23ч
Большое спасибо Вам за позитив!!! 🌿🌺💖🌏🏞️🌤️🌈
Дорогая,Людочка,Вы молодец , что делитесь своими рецептами!!!Спасибо!!!Я ем меньше,много двигаюсь ,но не худею,мне 64 ,рост 164,вес 82!!!!Хочу 70😢😢
Ем меньше !!! Значит нет баланса БЖУ ,надо смотреть Ем меньше ,это понятие такое себе ! Воду пейте , режим питания и сна ! Так не бывает ,что все делаете ,а вес не уходит долго ! Посмотрите объем может ушел хорошо ! Так бывает
Я придерживаюсь рекомендациям доктора Берга .На таком питании пятый год.Супер!Ничего лучше не бывет!На всю оставшуюся жизнь!На ютубе 2500 тысячи его видео роликов!
Посмотрю , спасибо. Но каждому своё.
Вы сказали, что до вечера. Питаетесь два раза в день? И спорт 10км в день.Спасибо вам ,вы молодец
Нет 3 раза ! Сорри
Ходьба 5км каждый день ,два раза ,а то и через день 8-10 км когда как !
Недавно упала ,разбила ладно лицо ,колено ещё и сидела дома , тяжело без движения В воскресенье выходной!!!
Здравствуйте, тёзка. Видео сохранила, очень приятно Вас слушать. Настраиваюсь, тычусь, пока торможу. Вес 104.
Надо начинать ,чтобы не было поздно! Это совет человека из жизни в весе 140 кг
Люда, а салат делаю с дополнением по вашему совету. Заранее отварила горох нут. Положила в морозилку на хранение. Потом достаю горсть и добавляю в салат из овощей( капуста, огурцы, помидоры ). Получается вкусно и сытно. Видела в ваших видео, как вы ели по горошинке нут в листе салата.
Нут обожаю ,с горох не дружит кишечник 😉
Это белок ,сытость дает 👍
И у меня так же. Люблю гороховое пюре, фасоль. Но... Кишечник не согласен😃а вот нут и чечевица норм.
Спасибо за позитив.❤❤❤
Много комментариев появилось 3 мес.давности ! Ютюб предупреждал ,но в мае . Наверное кто то думают ,что я удаляю их ! Я не отвечаю ,если не хочу хамить ,но не удаляю !
Нас 46 тыс ! 🎉🎉🎉Спасибо большое всем ! На канале по домашнему уютно и тепло ,всем спасибо за это !!!❤❤❤
Ютуб выдал этот ваш ролик в рекомендациях 👍🤝 однозначно подписка ! Просто ясно доступно 👍
Одно куриное крыло 92 килокалорий) но хочу вам сказать, вы молодец и умница, весом лишним я к счастью не страдаю, а такими женщинами как вы, просто восхищаюсь, позитив на мой взгляд помогает во всём, вам удачи и здоровья крепкого !❤️👍
ценность блюда «Тушеные куриные крылышки» (на 100 грамм):
Калории: 57.6 ккал.
Белки: 5.4 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
У меня без жира тушенные !
Хорошо что нет такой проблемы 👍👏👏👏
У меня своя дача, но я тоже это не выкидываю, эти стебельки такие сочные, если они молодые.
Даже если не очень молодые,там аромат,всегда добавляю в мясо и первые блюда
С удовольствием смотрю видео "бывших толстых". Учусь и пробую что-то готовить отдельно для себя. Не всегда получается, потому что супруг очень худой, и его надо накормить повкуснее, пожирнее😂
Ох , уж эти худые супруги ! Пока мы их откормим ,сами больше 100 кг ,а они то так и худые !
@@user-rx6od9ql7k Да, да, до меня долго доходило, что супруг так и остаётся стройняшкой не смотря на вкусную еду, а мне пришла пора себя спасать от лишних килограммов...
У меня такая же история. 😊
Поддерживаю людей с таким оптимизмом! Браво! Тоже полная. Сбросила 10 кг. Продолжаю на гречке,перерыв через две недели.Соль отсутствует вообще. Ещё пью кипяток с лимоном. Фрукты и овощи в 10,30 и после ужина через 2часа ,а ужин в 18 ч. Когда перерыв три - два дня кушаю всё но на много меньше. Если мне раньше говорили,что 8 ложек норма еды и от этого меня раздирал смех,сейчас и я говорю 8 ложек нормальной еды это прекрасная норма. Худейте люди добрые- это для нас любимых лучшее, чем набивать свой желудок до обжираловки. Копили свой вес годам,можно сказать десятилетиями стремитесь убрать лишнее вы будете изюминкой красотулькой или красавчиком! Здоровья всем и мира на земле!
Спасибо ,что делитесь с нами 💃💞
Здравствуйте, только увидела ваш канал. Подписалась. Три года назад тоже сбросила 60 кг, тоже вела дневники и считала калории. Но за два года набрала заново 50 кг. Здоровье сразу резко ухудшилось. Пытаюсь снова считать и сбиваюсь. Что-то с мотивацией не то.
Каждый день прошу себя не забывать ,как там страшно в весе 140 кг ! Обратно не хочу ,!
Спасибо вам , я рада что вас нашла
Спасибо от души 👍💞
Отлично сказано)))). Когда купить за 1евро ничего в ыбрасывать не будешь.
Всех благ вам ,здоровья,мира!
Взаимно 💞
Танюша вы молодец ты легкий❤
Я Людмила
Откуда вы из Грузии?В Рустави много немцев было. Пленные немцы строили город, очень качественно и добротно.Еще их много жило в Грюнфельде в Азербайджане.Потом, настало время, и их отпустили на родину. Они уехали домой, но часть немцев осталась, поскольку обзавелась семьями.Потом, после 91 года, они уехали в Германию окончательно...Трудолюбивая и аккуратная нация.
Я не из Грузии ,я тут отдыхаю ! Я родилась в Казахстане.Бабушка немка родилась в Ставрополье,в войну сослали в Казахстан на целину ! Из Казахстана в 2002 году бабушка с большой семьёй переехала в Германию .Скучала за нами ,звонила ,просила переехать ! Я со своей семьёй переехала в Германию в 2005 году ! Здоровья и мира ❤
Умница!!!!!!! Мативашечка❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍💞
Ой какя класная девушка ❤🫂 не хочу назевать женщина, вы мне очень нравится 🫶💋💋💋💋💋
👍😉
Умница ❤
Все просто и доступтно❤
Людмила спасибо за видео. Давно вас не было, соскучились уже.❤❤❤❤❤
Людачка я вами восхищаюсь! Я толстая...худела на 30кг....держала вес 2 года....И почти вернулась к своему весу...Смотрю вас и впитываю ваши советы и рецепты....для того что бы взяться за себя и начать жить по новому. И ещё у меня такая же проблема....как была у вас....я просто почти лысая...В каком то из ваших видео я увидала средство от облысения...я его купила....3 бутылочки. Мне кажется в видео вы сказали что применяли его 1 раз в день. Я практически1 месяц так и делала. Затем я нашла в инете. инструкцию и там написанно, что нужно применять 2р в день. Я попробовала....2 дня....у меня такие приливы крови были по всему телу....это было что то невыносимое....хотя мне 63 года. Я теперь не знаю что мне делать....очень хочется, что бы хоть как то востановить свои волосы.
Анна, я даже не слышала про 2 раза ,мне кажется в инструкции написано 1 раз .Это больная тема ,сколько я всякого втирала .🙃 Масло мускатного ореха брала в аптеке и на 200гр шампуня добавляла 2 гр ,в шампунь разбавила мумиё,т.е что слышишь то и втираешь Привезла из Батуми масло репейное с красным перцем ,но ещё не натирала 😉 и все равно лысая!
Аnna,есть на Ютюбе канал Кармацкого остеопат,так у него есть видео о волосах.Он врач и ещё учился у Огулова.Я восстанавливала волосы после ожога химического по его схеме.Через 2 месяца не узнала свои волосы.Посмотрите!
@@user-rx6od9ql7kпо 1 ч.ложке витаминов А и Е в масле, по 2 ч.л. репейного масла и касторового масла, 1 ч.л. димексида+ 2 ч.ложечки воды. Все смешать и нагреть на паровой бане до теплого состояния , втереть в корни волос, под полиэтиленовую шапочку или пакет и сверху утеплить. Держать час, промыть хорошо. Делать два раза в неделю, через полгода даже на лысене волос расти начинает.
Девочки, причина облысения больной желудок, гастрит, дуодениты, язва... если еще и ногти слоятся, ФГДС вам в помощь. Пока не вылечите желудок никакие средства не помогут.
Еще нормализовать отток желчи
Спасибо за рецепты 👍🤗
Я так и делаю утром, выпиваю два стакана тёплой воды. А летом могу и 3 . Вода в похудении - большое дело.
👏👍💞👍
Обожаю ваше чувство юмора.
Спасибо за мотивацию.
Где можно найти рецепты ваших "крыльев" 😂 и холодца
А будут ещё 😉 через пару дней Холодец ,крылья и сердечки все будет 🙃😉
Плаванье помогает лучше всего!Только,чур,после пляжа или бассейна аппетит обычно повышен- вовремя включаем тормоза за столом- иначе весь спорт насмарку!😊
Согласна 👍
Молодец!