С чего начать ХУДЕТЬ❓Я минус 60кг Что Убрать❓
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Всем , привет! Спасибо за поддержку и тепло!!! Вы помогаете мне быстрее восстановиться после пластики на ноги !!! Гостям и новым подписчикам! Я весила140кг ,снижала 4 года и пять удерживаю !!! Минус 60 кг
Всем у кого вес 100++ просвещается !!! 😀😀😀
С чего начать в каждом видео одно и тоже !!! Не хотите посмотреть названия видео и все там есть Волшебный пинок Я чего начала !!!
1Желание снизить вес и реальная цифра
2.уменьшить порцию на 20%
3.вода 2л весь день до 19 часов
4.Убрать соль ,сахар ,лимонады ,кексы, печенье ,соки ,конфеты ,варенье ,соусы ,кетсупы ,копчёности , Фаст фуды ,консервацию,колбасы !
5.Исключить весь алкоголь !!!
6.Режим сна в 22-30 в кровати уже без телефона !
7.Еда 3 раза в день Медленно долго без ТВ и телефона !
8.Ходьба ,фитнес ,зарядка ,ходьба на месте !!! хоть что !!!
Ничего не считать ,голову не забивать ,приготовили что то простое ,постарайтесь это готовить на всю семью ,вам так будет на первом этапе легче .
Если вдруг сорвались ,не уходите в загул ,утром Вы вперёд !
Месяц продержитесь ,весы раз в неделю .И начните выбирать путь хорошего снижения !
Путей много цель одна , У вас все получится !!
Желаю удачи !!! 
Развлечения
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Но классно , что это ,,, салко,, уже далеко по зади!
Я восхищаюсь вами!!! У меня утро начинается из просмотра ваших роликов!!
Я питаюсь , по вашим рецептам 1 мес , минус 7 кг.
Спасибо вам! Вы прям меня вдохновили!.
Хорошая новость !!! Жду новых результатов !!! ❤❤❤
Самый лучший блогер -нутрициолог!!!
Браво!
Всё просто и доступно. 💯
Здравия Вам,Людмила.Попала к Вам на канал случайно и подписалась.Пересмотрела предыдущие ролики и поразилась силе Вашего характера-при таких болях столько оптимизма!Желаю скорейшего выздоровления.
Людмила, добрый день. Очень рада, что попала на Ваш канал. Я тоже Ваша соратница по похудению. Худела со 130 кг. С ноября 2019 года по декабрь 2023 г похудела до 79 кг, сидела на подсчете калорий, кардинально изменила пищевые пристрастия, отказалась от сахара, хлеба магазинного, колбас, сосисок и тд. Хлеб пеку сама заквасочный ц/зерновой с отрубями, делаю куриную ветчину, рулеты из индейки, всевозможные паштеты, ем много овощей и зелени, рыбу и белое мясо птицы, супы обязательно, окрошка. На такие подвиги меня сподвигло здоровье - 2 инфаркта, операция на сердце, гипертония. Болячки можно перечислять до бесконечности... В январе решила сесть на поддержание веса и случилась беда вес стал расти, сейчас 83 кг и никак не могу качнуть к сбросу. Может что нибудь посоветуете. Мне 64 года, живу в столице Золотого кольца России гор. Ярославле. И ещё очень за Вас переживаю по поводу пластики ног, но поверьте, пройдёт время и все заживёт!!! Я тоже прошла через это после полостной операции и операции на сердце. Единственное в чем мне повезло - не обвила кожа после сброса веса. Желаю Вам добра, позитива и держать хвост морковкой. Елена. Ярославль
Минус 59. На удержании три года. Это очень тяжело. Иногда жру. И опять назад..А вам совет. Начните с белкового ужина. Хлеб если кушаете, 1 кусок днём. И конечно снова подсчет калорий. Проверено, на интуиции вес только растет..
Тоже худела на подсчёте калорий За 3 месяца похудела на 14.30 , до 91 кг Потом после ковида считать перестала и вес попёр вверх Дошла до 110 ! Сейчас за месяц сбросила кг 5 кг, 105 Будем бодаться с этим весом ! А вообще, в 45 лет был максимальный вес 129 кг !!!
Молодец, умница. Учи, говори, приятно слушать. Пытаюсь, скрываюсь, праздники, алкоголь. Но слушая вас воодушевляют. Удачи всем! Москва
Сняли с языка !!! 👍 Какие вы все девчонки молодцы !! Была бы возможность где то собраться ,но мы все по свету белому 💞💞 я с Вами согласна 👍💞
Иногда нападает ,но +2 не больше и на пинках двигаться ,меня спасает движение .💞👍
Пересматриваю видео сново и сново и плачу 😢,очень жалко этого добрейшего человека. Я обещаю, снизить вес и улучшить свое здоровье. Спи спокойно Людок, ты наш вдохновитель 😢
Всем,привет !! Спасибо большое за поддержку и тепло ! Благодаря вашей поддержке я крепну и поднимаюсь после пластической операции !! ❤❤
Люда, ты герой! Крепкого здоровья и счастья тебе!
Добрый день,спасибо за "волшебный пинок",за науку.Вы во всём правы,даже "не легла во время спать-наелась ночью"это про меня.Мне 62г,рост 158,вес 99.Худела 1,5 года со 110 до 80,расслабилась после covid и ударных доз лекарств,в т ч гормонов,(ещё и волосы повылезли) и за 3 года вернулась почти к 100 и всем проблемам.Надо начинать сначала.Сейчас обедаю и слушаюсь Вас-ем суп чайной ложкой🤗.Скорейшего заживления и восстановления после операции. Выздоравливайте.
Девочки, худушечки, всём солнечный привет из Севастополя. Людочка, очень рада, что нашла вас. Я немножко старше. Мне в июле 62 исполнилось. Рост 165,вес 119.Это при том в позапрошлом году до Когда я была 130.После 115.Радовалась, что похудела. Но ударные дозы антибиотиков много в организме нарушили. Я узнала, где у меня печень.
До Ковида 130
Выздоравливайте❤
Людочка, смотрю вас просто потому, что вы позитивный и хороший человек, всех благ вам и выздоровления скорейшего.❤Алина. Москва.
Алина , привет Москве! Обожаю ,с удовольствием гуляю,брожу по этому славному городу ! Здоровья и мира 💞
Молодец. Так держать. Скорейшего выздоровления.
Девочки! Когда вы нормализуетесь вес, поверьте, суставы начнут меньше вас беспокоить, просто после еды встаньте, руки вверх в замок, и поднимайтесь на цыпочки 35 раз, а потом встряхнитесь всем телом, так сразу сработает процес метаболизма и не будет тяжести в желудке, поверьте, живот сразу уйдёт, проверено! И , вообще, поднимать руки- это очень полезно! Здоровья Вам!
Привет с🇺🇦!Людмила,спасибо Вам!Я увидела видео где вы едете на перевязку в больницу.Зашла на Ваш канал,посмотрела и поняла что не зря мне попалось это видео.Я подписалась.Теперь буду следовать вашим советам.Мне 52 года и вес 96кг.Очень тяжело и сбросить не легко,суставы болят.Спасибо за рецепты.Теперь я Ваш подписчик🤗.
Добро пожаловать на канал ❤️
Людочка вы большая молодец и ваш канал создали для нас таких пухлых девочек ...спасибо за добрые пожелания и за позитив ...вы супер ❤❤❤
Людмила,добрый вечер,я посмотрела ваш ролик и была восхищена вами.Похудеть самой это можно сказать подвиг,это огромный труд и сила воли.Спасибо вам за мотивацию на похудение.Мне нужно снизить вес на 4-5кг я никак не могу взяться и сделать это,но сейчас посмотрев ваши видео я думаю заняться своим весом и здоровьем.Спасибо большое и скорейшего выздоровления.
Людочка, вы боец!!! Вам бы о себе подумать ,а вы нас неумех учите. Здоровья вам и быстрее поправиться ,держу за вас кулачки❤❤❤
Людочка, огромное вам спасибо за ваш труд. Иду по вашему пути, минус 13. Появился азарт, продолжаю пусть. Спасибо огромное.
Красава 🏃🏼♀️🏃🏼♀️💞💞💞
Боже какая вы молодец!Людочка скажу честно,это и называется любовь к себе! Вы в первую очередь сделали это для себя любимой! Умничка ,что живете полноценно и путешествуете!
Людмила умерла
Людмила умерла
Царствие Небесное Вам Людмила!
Как это понять?
@@НатальяКондратьева-е8мосложнения после пластики
😢😢😢 царствие небесное Людмиле!
@@Vera.vera9687в смысле? Она умерла?
@@АллаЛобко-б5р да
Людмила, вы такая хорошенькая на фотках после похудения. Понятно, что это до последней операции. Мне кажется все у вас красиво и ноги нормальные. Поправляйся дорогая. Рада, что голос оживает вместе с тобой...😊
Добрый день, Людмила, я Татьяна из Пермского края опять у вас в гостях, полностью на 100% с вами согласна по поводу питания, это такой кайф когда объёмы и вес уходит.
Очень рада, что вам стало лучше. Переживала за ваше здоровье. Всё хорошо, Людмила снова в строю! 💪
Людмилы уже нет с нами😢
Людмила, большое спасибо вам за рецепты, и скорейшего выздоровления! Ждём новых простых рецептов. 🌹
Людочка привет,я тоже с тобой двигаюсь вперёд,мне 65 лет вес мой 81, хочется сбросить кг несколько Отказалась от булочек , сахара, полуфабрикаты вообще не употребляю ,питаюсь два раза хорошо, сегодня открыла банку с арбузом закрывала прошлым летом ,как налупилась от души ,аппетит проснулся😂Людочка здоровья тебе дорогая ,завтра будет лучше чем вчера 🎉❤
Спасибо за поддержку 👍
Я вешу 71 при росте 170. Но вес потихоньку нарастает. Мне 58.Но послушав Вас захотелось взяться за себя. Утро… сегодня же начну! Спасибо!
💪💪🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️👏💞
У меня рост 170 как у вас, я мечтаю весить как вы, 71 кг или около того. Я даже в 14 лет весила 75 кг. Потом в 17 лет попала в больницу, после выписки за 1 или 2 месяца на гормонах я набрала резко 20 кг, у меня был волчий аппетит, и как-то незаметно набрала, встала на весы а там 95 кг. Мне уже почти 34 года. С тех пор то сбрасываю, то набираю. Минимальный вес был 87 кг, максимальный 107 кг.
Мой рост 173 и месяц тому назад я встала на весы - и, ужас! 75кг😢. За месяц я похудела до 69, сократив порции на половину и полностью отказавшись от сладкого, печенюшек и прочего мусора. Ем все полезное 3 раза в день без перекусов. Всем здоровья! 😮Похудени продолжается😊
Спасибо за советы ,четко,конкретно и без заморочек ,привет из Хайделберга.❤❤
Привет ,!!!👏👏💞
Людмила, дорогая 🌹❤! Огромное спасибо Вам за Ваш труд, пожелания скорейшего выздоровления, терпения и удачи!
Мария из Санкт-Петербурга❤❤❤
Сотрю впервые,подписалась сразу,голос ваш успокаивает.
Добро пожаловать на канал ❤️
Спасибо 🙏 огромное!!! Вы так хорошо и четко говорите и так помогаете таким как я . Рада что вас нашла❤❤❤❤❤ здоровье и счастье вам и вашим близким ❤
Доброго воскресенья! Да я не даю взахлёб ПП рецепты ,но мотивирую вас своим опытом ,я прошла не простой путь ! Я не имела Ютюб ,возможно и легче все прошло бы , но методом своих ошибок и побед минус 60 кг !!! Вам удачи ,терпения и здоровья 💞
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо 🙏 большое!
Восхищаюсь вами и подписываюсь 👌👍👏👋😘😘😘
Самое главное для желающего похудеть человека--понять,что вы всегда,всю жизнь будете так питаться или вес опять вернётся,настройте себя на такую жизнь.А если не начнёте худеть ,впереди вас ждёт тяжёлое заболевание--диабет с серьёзными последствиями.
Слава Богу что Вам лучше, таких людей берегут Ангелы.
Добрый день. Если хотим иметь то что никогда не имели, значит нужно сделать то что никогда не делали. Удачи.
Доброго времени суток. Нравится Ваше чувство юмора, особенно умение пошутить над собой👍. Рассмешила фраза в одном из Ваших видео:"Слоники на прогулке..." 😂
Да фото было 😀😀😀 все 90 -60 -90 🤣🤣🤣
Классный совет:ветчину разрезать на маленькие кусочки.вилочки и ложечки маленькие тоже классно.
Спасибо Вам большое...не устаю Вас благодарить за мотивацию..
Ура , голос стал бодрый и веселее значит лед тронулся держу за вас кулачки . Кстати я. Никак не могу отрегулировать сон.ложусь после часа и раньше полвторого не засыпаю.но!- не ем я больше после 18!!! Ничего!! Только чаи и отвары на заменители. Но я не показатель у меня все иначе чем у всех- от спорта и ходьбы начинается дикий жор,который не могу остановить.так я теперь хожу с утра и потом отьедаюсь но до 6! . На сегодня с 7 октября- минус30 ровно.хоть чтото хорошее от этого кашмара.
Ух ,ты 30 !!! Молодец👏👏👏 Тренеры говорят если жор ,значит не дожали нагрузку , ещё надо заниматься .Но прямо браво 👏👏👍💞
@@ВсегопонемногуизГермании спасибо, не ожидала такого результата , не добивалась мах было -18 и то когда печень отказала .. не знаю насчёт нагрузок но факт- жор и прибавка. часы сдвинуть и дело пошло. Не есть после 18 .я на диете всю жизнь .вес держала 93+-3 год назад меня догнал климакс..пошел привес,при том же питании.сейчас ем все даже больше чем раньше,добавила орехи и увеличила белок.
А я где то слышала, что после физической нагрузки есть нельзя, все это в бока. Но ваш результат отличный!!
Людмила здравствуйте ...я несколько раз заходила на ваш канал что очень интересно и назидательно...но до конца ваши видео не получалось досмотреть ...дисциплина это всё что мне нужно...мне 53 года...вес примерно 140 кг...сейчас весов просто нет под руками ....мы недавно переехали в Германию тоже ... очень скучаю по России у меня стресс и начинаю заедать
Надеюсь все таки на волшебный пинок так как уже дома в России начала скидывать вес засщет теплой воды и воздержания в питаниии
Мне так жалко вас, уехавших из России, ведь так и будете скучать , может станет легче со временем ......
Ну не смотреть до конца видео ,это Ваш каприз . Возможно -это Вам не интересно ! Но ситуация критическая ! 140 кг ! Стресс заедать не надо ,надо выйти на улицу и идти пешком много км ! Но по насттрою чувствую ,что ничего не будите делать ! Решайте ! Сходите к домашнему врачу возможно нужны антидепрессанты ! Сколько ,как Вы переехали ?
От питания не надо воздерживаться ,надо полностью менять режим питания и жизни .Это навсегда ! Пищевое поведение надо наладить !
Спасибо большое за ваши видео и советы❤
Я восхищаюсь вами!!!❤❤❤❤❤❤
😊 спасибо за ваш позитив!
Умерла😮😮😮😮😮😮
Людмила!!!❤ Поздравляю !
55 000 подписчиков!!👍👍👍
Милая Людмила. Пойжалуста дайте мне Пи́н ка Вроде есть сила воли но я ещё и курю Уж не знаю так хочется бросить Вы такая умница помогите хоть словом мне я Людмила 61 год Живу в Приморье Дальний Восток Мне очень нравиться ваш настрой ❤
Умница, Супер❤❤❤❤❤❤❤❤
Я тоже очень люблю рецепты Людмилы❤ вкусно и полезно ❤❤❤
Привет из Севастополя!! Спасибо оочень хочу похудеть незаметно 114 рост 163 просто незаметно 57 лет!!❤❤❤вы умница спасибо!!!
Наталья рост 159 сейчас вес 107 58 лет ! За 6 месяцев похудела на 8 кг!!
@@nataljaivanova876за пол года? За месяц на столько вполне можно похудеть......
Вы молодец, мотивирует ваша история. Привет с Украины и уважением ❤.
Какая умничка, я тоже пытаюсь стррйнеть!😊❤🎉
Людмила, вы удивительная женщина❤ недавно подписалась, доступно и интересно на канале. Реально всё зависит только от нас самих и желания стройнеть. Вспомнила знакомую которая скинула большой вес за счёт того что медленно пережевывала пищу и ела маленькой ложкой. Начну сегодня менять свою жизнь... Здоровья и удачи🌸Благодарю Вас
Удачи ,у вас все получится 💞💞💞
Правильно, прием пищи собирается как конструктор. Осознанно, понимая, что мне надо, при этом то, чтотя люблю. Я так ушла от низкоуглеводного питания, которое перестало мне помогать. Я задумалась крепко и поняла. Мне нужна низкожиргвпя диета, бессолевая,, мне МОЖНО крупы! Только все без жира, масла... Паровой кабачок, гречка. Мне это вкусно! Желедок перестал болеть, перестало тошнить. Размер одежды минус. Кожа Пэрсик. Пока размер 48-50, хочу 46
Сама себя не похвалишь, кто похвалит😂!!! А что похудела очень хорошо ❤
А, почему бы и нет !
Только не бросайте нас, мне как раз волшебных пинков не хватает, умом понимаю, но тянусь за эклером😊
Шайба...так мои друзья из Германии говорят. Слэнг. Русские немцы из Воркуты. Я с 55 кг доросла до 80 при росте 158. Смотрю вас и понимаю - пора. Дальше будет только хуже.
Шайба 🤣🤣 даже не замечаю 😉
@@ВсегопонемногуизГермании у нас просто нарезка. Санкт-Петербург
Удачи вам Людмила и нам тоже!Мира и добро
Опять Майя . Восхищаюсь вашему терпению, попробую худеть по вашим советам. В зеркало не смотрюсь.... 😱😭
Майя , привет дорогая! У Вас получится,начинайте ,вот ,как я попросила ! А через месяц полегчает и что-то добавите ,урежете Все по ходу вальса 💞😉👍
Людмила, здравствуйте. Пока собирались 50 000 подписчиков праздновать - тут уже 55 000 собралось.💥💥💥 Поздравляю вас , желаю вам скорейшего выздоровления и много-много подписчиков.
Я нашла для себя оптимальный вид спорта - есть много "ходилок" и на 15 минут и на 1 час, я делаю 30 минут, потом 15 минут "йога на стуле" - тоже есть в сети много упражнений, потом хожу по лестнице в подъезде - но , честно говорю, не каждый день, если на работе сильно устала - то по лестнице не хожу. С питанием только всё никак, весы не радуют, но стараюсь. Спасибо вам за ваши "волшебные пинки". Елена, Кассель
Да ,пока я валяюсь и не могу отправздновпть Канал растет ! Всем спасибо 💞
Людочка, молодец, доноси до нас информацию ПОСТОЯННО❤привет из Петербурга. Выздоровления твоим ножкам
По человечье благодарю!
Круто,бравооооо
Людмила вы какая молодец! У меня вес растет тоже уже 99 страх,не могу начать ! Помогите пожалуйста начать сбрасывать вес🙏❤️
Умерла😮😮😮😮😮
Всё будет хорошо
Спасибо за мотивацию. Вы большая молодец! 🎉Примерно и я так худею. Получается, при чем без голода и строгих диет. Просто настроить питание, а потом это входит в привычку. Исключила все, что вы перечислили, единственное, что фрукты ем больше нормы, я их обожаю, при чем все))
Вдохновляюсь людьми, которые избавляются от лишнего веса едой..
( сама такая)
Тихой сапой, год за годом ооочень медленно продвигаюсь к идеальному весу…
Мне очень нравится простота общения, то как Вы, подаете информацию, спасибо... Я худеть стала недавно, после приема препаратов набрала больше 25 кг... Стала на весы, а там 108( я то и не была худенькой, но благо всегда разница между бедрами и талией 30 см) поэтому как-то сильно полной не выглядела из за женственных форм.. Сейчас со 108 сбросила до 103, но для себя уже поняла, что главное!!!! для организма- это питьевой режим... И очень рада это же услышать и от Вас, от человека , который добился результата... Спасибо , Вам, с радостью буду смотреть Ваши видео, когда будет просто даже время отдохнуть... Мне очень Вы, понравились, как человек...подписалась 😊.
Умерла Людмила в октябре ...
@Пиона-р5п Господи, как же так, совсем молодая позитивная женщина... Здравствуйте, Вы , извините меня, Я конечно же этого не знала, вообще впервые увидела видео... и очень заинтересовалась.. А что же случилось, если можно скажите пожалуйста...
Молодец что взяла себя в руки 😊
Здоровья и мира 🥰
Какая молодец 🎉
Девочки стройнеем! Худеть от слова худо, болезнь. Всем удачи!
Интересно. Благодарю!
Умерла😮😮😮😮😮😮
Какая Вы умница!
Умерла😮😮😮😮😮😮
Как это ничего умного не сказала, очень даже сказала. Спасибо вас слушаешь как будто про меня говорите. Прям вы как родная.
Я тоже
Вас люблю. Выздоравливайте!
Спасибо от души 💞💞🏃🏼♀️
Люда ты умница!
👍❤️
Спасибо за информацию ❤️
Спасибо за советы, рекомендации и мотивацию!👍
Каждому, женщине или мужчине, кто стремится поправить здоровье решив сбросить лишний вес, веры в себя, дисциплинированности, трудолюбия. Люда замечательный мотиватор. Ничего сверхъестественного. Нужно желание.
Понравилось ваше видео .Подписиваюсь
Людмила умерла
Благодарю за информацию 🇳🇱 Нидерланды
Вы молодец!
Добрый вечер Людмила!!Я тоже всё кушаю маленькой ложечкой и вилочкой.😂
Спасибо!❤
Так - колбаска , вкусная наверно Людмила ?,))))) заметила Марина из Волгограда , худеющая женщина 61год отроду , худеющая всю жизнь … на пирогах и тортах )))))🫠
Ой вкусно !!! Мне хоть в порошок ! Лишь бы колбаска 😂😂😂
@@ВсегопонемногуизГермании шла я от стоматолога , облачили зубы , захожу в магазин , мозги отключились и я купила маленькую палочку копчёной колбасы . Пришла домой , слюни текут , колбасы очень хочется ... а зубов то нету 🤦🏼♀️, я ее в измельчитель , на выходе ... набор специй и мясом не пахнет .... в общем я кушать не стала , позвала друга , стол накрыла и макароны подала с этой самой колбасой ))))) что для любимого не сделаешь )))))
Так Значит вина не бокал сразу а разделить на мензурки.И..маленькими глотками😅
Ой, вашу двоюродную сестру Надю( фамилию не буду писать) почти моя соседка. Я из Зубово-Поляны, Мордовии.
Здравствуйте Людмила! Очень рада что вы поправляйтесь! Видео классное! У меня за 3 месяца только два колограмма ушли. Это мало? Стараюсь, спасибо вам за мотивацию.
Это очень хорошо , медленно,без срыва будет и стресса Идите тихо и далеко 😀👍 Но видно калорий много за день ,потом когда втянетесь ,надо метод тарелки или подсчитывать калорий выбрать .Там четко вес уходить. Но пока идите так !
@@ВсегопонемногуизГермании спасибо вам большое!
Мне нравится анекдот про еврейскую тетю, она спрашивает Изя ,что ты ешь ,что ты такой худой, он ей отвечает , тоже,что и вы тетя Сара ,только на полтора ведра меньше. Вот и вся диета.
Спасибо большое
Спасибо вам за мотивацию!🎉
Людмила, здравствуйте, напишите пожалуйста ссылку на видео- волшебный пинок, смотрю вас с телефона и не смогла найти это видео! Вы молодчина!!!😊❤
Правильное замечание Я вечно наобещаю и не ставлю .Но вы зайдите на главную мою страницу ,там плейлист Похудение ,там много интересного .
Читайте описание под видео ! Там все описываю ,добавляю ,чего нет в видео ! 👍
Спасибо большое
Доброй ночи Людмила ,да с вами на 100% согласна ,хожу дома на улице зарядку делаю дома по интернету ,так что все у меня дома 😅 еда такая как и у вас ,ночью поела ,то я выдерживаю от 12 до 19 часов я не ем иной раз я забываю кушать потом теряю сознание от голода 😂 так что каши варю на воде и не солю их и сахар не ем ,а если ем то оооочень мало ,был вес 115 ,а сейчас за 5 лет я вешу 75-79 кг и что вы думаете я хожу так что муж за мной бежит и орет ,,да не торопись ,,я не успеваю за тобой😂😂😂,а потом отдыхаю специальной гимнастикой ,, дыхательной,, отдышалась,отдохнула и погнала дальше ,сейчас очень присела на помидоры ,,режу их кусочками немного соли и масло ,а иной раз без ничего ,суп у меня их сердце свиное или крыло куриное и много зелени без картошки и так вкусно ,хлеб беру только черный от белого подниматься давление😮 не знаю почему так мне 1/2 хлеба хватает на неделю я так себя настроила что сама иной раз в шоке от себя 😂😂😂 график утро кушать сажусь с 8 до 9 ,потом обед с 13:40до 14:30 ,вечером с 18:30до 19 00 все потом вода ночью или если уж сильно хочу кушать кусочек хлеба на один раз то есть 1/4 и все спать ,я стараюсь выдержать именно 19 часов ,да по началу было оооочень сложно ,но потом сказала себе ,,так Ирка хочешь залезть в свои брюки не жри😂😂😂,и теперь я в них не просто залезла ,а с ветерком 😂😂😂сама аж афигела😅так что пробуйте и у вас все получится 🙏❤️
,,кушать, кушать"",,кушать"! Едим мы , едим ---взрослые люди......бывает и жрём!!!
У меня диабет II типа и я давно на инсулине. При росте 163 набрала вес 93и сахара здорово шалили. Появилась утиная походка, как я называю 😁Короче решила взяться за себя. Исключила колбасы-сосиски-ветчинки, где много крахмала. Исключила хлеб, картошку, макароны, рис-все быстрые углеводы. Правда в суп добавляю картошку. Ем белую рыбу, не жирную, индейку грудку отварную говядину. Из углеводов ем утром овсянку на воде присолёную, гречка/киноа/бурый рис иногда с рыбой, естественно много овощей сладкое исключено полностью, в чай/кофе заменитель сахара. Скинула до 78 и жизнь заиграла новыми красками 😁👍и самое главное я не расслабилась, придерживаюсь этого образа питания и дальше.
Всем здоровья и удачи🌹
Какая Вы молодец!! Скажите ,а утиная походка от чего ? От веса или сахара ? Не поняла ! Держать себя- дисциплина ,это самое главное ! Нет ничего вкуснее ,чем чувствовать себя счастливым в новом, меньшем весе ! Удачи ❤️
Привет из России город Орск
Эх, кто- то похудеть хочет, а кто-то на весы со страхом встает- вдруг опять похудела 😢.это я про себя… месяц назад удалили все зубы ( генетический пародонтоз), поставили 16 имплантов и временные зубы. Есть можно только протертое через блендер 🙀, за месяц похудела на 5 кг ( была 63, сейчас 58 кг), есть хочется всегда, но нормальную еду, а не через блендер. И так еще шесть месяцев, пока импланты не приживутся, видимо за это время еще 10 кг потеряю 😭
Как вас понимаю, сама недавно делала одну челюсть на 6 имплантах. Я даже не ставила временные зубы.
230 дней блендернутой еды, кошмар.
МОЛОДЕЦ!
Добрый вечер всем!!! Совет диетолога! 1. Не пользуйтесь сахарозаменителями.2. Соль- кельтская или гималайская,да дорогая,но здоровье дороже,не вызывает отёков и богата минералами.Вы правы,мы все разные, кому-то надо в гимнастический зал, кому-то просто ходить. Кто-то есть завтрак, кто-то нет.Здесь индивидуальный подход и он не подходит всем плюс заболевания,без профессионала(хорошего) не обойтись.Тот завтрак подходит только вам.Бейкон есть нельзя,от слова совсем!!! И много клетчатки тоже!
Очень доходчиво
Спасибо 😊и еще подскажите как с хлебом вы решили вопросы
3 раза в неделю ,а бывает меньше т.е через день булка 50 гр ржаная
Я , когда худела, никаких диет не придерживалась, ела, как обычно , что хотела, но уменьшала порции. Иногда пропускала завтраки и ежедневно ходила пешком минут 40.. Главное , не мучить себя,не отказывать в удовольствии съесть что - то жирное или сладкое, но понемногу, тогда и настроение будет хорошее и внешний вид не пострадает от нехватки веществ.
Вы на сколько худели? Тоже на 40-60 кг? Просто с реально полными это не работает. Сахар надо убирать!
@@usernameoxrenel Я на 30 кг.похудела. С 92 кг. до 62 кг. При росте 160 , это норма.
@@usernameoxrenel Конечно,надо отказаться от сладкого,жареного,солёного,мучного.Можно иногда разрешить запрещённое в первой половине дня.
@usernameoxrenel
Сразу резко нельзя убирать . Лучше ограничивать . Постепенно уменьшать .
Хотя у каждого по своему конечно ..
многие срываются после ограничений. Главное каждый день вбивать себе в голову что все . Ты приехала . Дальше нельзя 🚫 диабет . Инвалидность . Инсульт .инфаркт . . Пугать себя по настоящему. И плакать и молится кто верует . 🙏 чтоб господь вразумил и помог . Это все оч серьезно на самом деле и не легко . Но надо надо карабкаться срываться падать и снова начинать после зажоров ..
искать свой путь и найти его !
@@МамаЛюба-к5т От сладкого отказываться нельзя, глюкоза и фруктоза необходима для работы сердечно- сосудистой системы. Просто надо есть все, но помаленьку и больше двигаться.
Главное мотивация.
И "рецепт" у каждого свой. По чужим лекалам себе не сошьёшь.
Без соли очень вкусно, прям еда по новому ощущается. Но конечно не всем заходит. Каждый должен своё найти, как комфортно, чтоб не срываться.
Mulțumesc,o plăcere să vă ascult,sanate.
Здоровья и мира ❤️
Люда, ничего лишнего, только так как вы сказали. Худею с 94 . Смешно самой то курточка и блузочки только до,, пупка,, были, треща пл швам, а теперь до колена.... Смотрю в зеркало и не верю... Правда всталапока 76 , еще бы 10 убрать...., НО платье , которое долго,, пылилось,, в шкаф у , в августе уже застегивпнтся на все пуговицы, это было желание мое его снова надеть....
Здравствуйте, Людмила, спасибо за рекомендации. Скажите, пожалуйста, можно ли есть фрукты?
Да ,на завтрак сразу У меня нет перекуса !
👏👏👏👏